心理健康与自我成长
心理健康与自我成长不断学习持续进步
心理健康与自我成长不断学习持续进步心理健康和自我成长是每个人追求的目标。
通过不断学习和持续进步，我们可以达到心理健康和自我成长的目标。
本文将探讨心理健康和自我成长的重要性，并提供一些实用的方法来帮助我们实现这些目标。
一、心理健康的重要性心理健康是指一个人在思想、情感和行为方面的稳定和健康状态。
拥有良好的心理健康可以使我们更加幸福、自信和满意。
心理健康还可以提高我们的抗压能力和适应能力，使我们能够更好地应对挑战和困难。
此外，心理健康对于良好的人际关系和职业发展也具有重要影响。
因此，我们应该重视并致力于维护自己的心理健康。
二、自我成长的重要性自我成长是指不断完善和提升自己的过程。
通过自我成长，我们能够不断发现自己的潜力和能力，并实现个人的发展和成就。
自我成长可以帮助我们树立积极的人生态度，增强自信心和自尊心。
同时，自我成长也能够帮助我们更好地理解自己和他人，提高人际交往的能力。
在职业发展方面，自我成长是提升个人竞争力的重要手段。
因此，我们应该积极追求自我成长，不断挑战自我，实现自己的梦想和目标。
三、学习的重要性学习是实现心理健康和自我成长的基础。
通过学习，我们可以获得知识和技能，拓宽眼界，提升自己的能力。
学习可以帮助我们更好地认识自己，了解自己的兴趣和优势，并找到适合自己的发展方向。
此外，学习还可以培养我们的思维能力、创造力和解决问题的能力，提高我们的综合素质。
因此，我们应该保持对学习的热爱，并不断追求知识和进步。
四、实现心理健康和自我成长的方法1. 培养积极的生活态度：保持乐观心态，学会以积极的方式看待问题和困难，积极寻求解决办法。
2. 建立良好的生活习惯：保持规律的作息时间、健康的饮食习惯和适度的运动，有助于提升心理健康和身体健康。
3. 与他人建立良好的人际关系：培养良好的人际交往能力，学会倾听和沟通，与他人建立积极、支持和合作的关系。
4. 寻求专业帮助和支持：如有需要，可以向心理专业人士咨询，寻求帮助和支持，了解自己的问题并得到适当的解决办法。
心理健康教育自我成长报告(精选3篇)
心理健康教育自我成长报告（精选3篇）心理健康教育自我成长报告篇1充满爱的幼年，找回自信的少年，感性、幻想的青春，成就满足的成年……成长历程中每一次的付出都是一次饱满的充实。
注重自我实现，喜欢不停地给自己设立目标，感悟到人生就像登山，山在你的心里，每个明天都是一座山。
一个多血质倾向的人，拥有外向、热情、感性、幻想、独立、敏感、怀疑、不稳定的人格特征。
自认为拥有的五个最好品质是：真诚、善良、理解、积极、负责。
长期从事教育工作，希望能在区域内开办教师心理咨询中心和咨询热线，为可敬又可怜的同仁们提供一些心理援助，舒缓心理压力，帮他们找到自我控制、自我调节的最佳方式。
当我走进心理咨询师的门，我相信：我们所有平凡的日子都将变得格外鲜亮一、自我成长分析(一、我的心理发展史19xx年的冬天，我出生于xx省xx市一个普通家庭，父亲是一名警察，母亲是一名教师。
出生时我已经有了两个哥哥，我的降生给全家带来喜悦。
强烈的家庭责任感使他们把全部的爱倾注到儿女身上，使我在幼年期安全的需要和爱的需要得到满足。
由此形成了我对人的基本信任感、对家庭的责任感和对生活的满足感。
虽然在后续的发展中我也遭遇了总总挫折，但还是拥有积极的人格特点。
在我不到6周岁的时候母亲便让我和哥哥一同上学了，小同学两岁的我不论是生活自理能力还是学习能力都比较差，因此我的童年基本上是在不停的尝试挫败感中度过的。
曾经遭遇在课上紧张得大小便的尴尬，学习成绩一直在班级的倒数几名，经常听到老师、妈妈对优秀哥哥的夸奖，自卑心理越来越重，长时间的挫败体验，没有了自信，觉得自己什么事情也做不好。
好在父母没有在学业上给我太大的压力，他们对我一直抱着随遇而安的态度，这让我幼小的心灵得到了一丝安慰，这一阶段的挫败体验没有在我的人生中留下太多的阴影。
青春期是我人生的转折点，我开始走出自卑的阴影，由依赖转向自立，同时变得感性，防御机制过强。
上中学后，母亲开始关注我的学习，同时又遇到一个极负责任的班主任老师，常常同我的父母沟通，我对学习开始入门，成绩提高很快，我体验了勤奋的乐趣，每一次的表扬就能使我获得极大的满足感。
心理健康课个人成长报告3000字
心理健康课个人成长报告3000字心理健康自我成长报告【优秀6篇】篇一：心理健康课自我成长报告篇一一．主要学习内容人的心理现象是复杂而微妙的。
我们用眼睛观察世界，用耳朵倾听声音；我们因成功而兴奋，因失败而沮丧：我们回忆过去，也规划未来。
这些都是人的心理现象。
心理学是研究人的心理现象的学科。
更具体的是，我从这门课中学到了很多知识。
大学生的心理健康问题日益严峻，这门课给了我们指导。
人的心理发展过程是从婴儿到儿童、青少年、成年、老年，人的心理经历着不断的变化。
不同阶段的心理是有较大出入的。
大学生心理的发展特点更能引起我们的关注。
大学生应该摆脱依赖走向自立，适应新的人际关系，掌握知识技能，认识和理解自我，我认为最重要的就是确立人生观和价值观。
大学生的心理健康应该符合合理的自我认知，坚强的意志，积极稳定的情绪，健全的人格，和谐的人际关系，良好的适应能力等。
随着对于心理健康的研究，大学生心理健康的维护也让我学到了很多，首先大学生应该增强心理健康意识，从而有效维护心理健康。
而维护心理健康的方法：实施自我调节，寻求社会支持，求助心理咨询。
认知过程是人的重要心理现象，人们不仅对客观事物进行认知加工，对社会关系进行认知加工，还对自己进行认知加工。
总而言之，人的认知是一个主动、积极地技工和处理信息与符号以及解决问题的过程和动态系统。
大学生心理健康教育主要介绍了大学生的社会认知以及自我认知。
大学生社会认知有这几个特征：社会认知的选择性、社会认知反应的显著性、社会认知的投射性、社会认知的两极性、社会认知的片面性。
影响社会认知的因素也有很多。
在大学中首先谈到的就是一个人的印象。
所以说第一印象对于人们来说是多么的重要。
印象形成过程是一个社会认知的过程，受认知者、认知对象和认知环境等因素的影响，在印象行成会出现各种认知偏差。
首因效应、近因效应、晕轮效应、刻板印象等都对我们的印象形成的过程产生了影响。
凡此种种，老师上课的内容让我们收获很多。
心理健康自我成长报告
心理健康自我成长报告心理健康自我成长报告(8篇)随着个人素质的提升，大家逐渐认识到报告的重要性，报告包含标题、正文、结尾等。
你知道怎样写报告才能写的好吗？以下是小编帮大家整理的心理健康自我成长报告，仅供参考，希望能够帮助到大家。
心理健康自我成长报告1时间过得很快，一晃一学期的教师生涯已悄然而过。
回首一学期来走过的路，虽然很艰辛，但更多的是欣喜、是快乐、是成熟。
回顾一年的工作，我觉得既忙碌，又充实。
现在我对自己的工作进行一个总结和反思，以此来促进自己更快成长。
一、思想政治方面我积极要求上进，既能认真履行教师职业道德规范，尽职尽责，又有奉献精神。
我知道“学海无涯，教无止境”，只有不断充电，才能维持教学的青春和活力。
二、努力提升业务水平，积极参与教科研实践作为一名教师，我觉得提高教学水平和教科研能力是非常重要的。
1、加强自身基本功的训练，课堂上做到精讲精练，注重对学生能力的培养，知识上做到课课清。
对差生多些关心，多点爱心，再多一些耐心，使他们在各方面有更大进步。
2、认真参加各级教研活动与教师培训，学习学校同事与名师的教学方法，并在具体的教学实践中尝试，使自己的教学水平逐步提高，寻找出一条适合自己的发展之路，争取逐步形成自己的教学特色。
3、我还充分利用网络优势，学习教育教学方面的'新思想，掌握新方式，运用新理论，提高教学效果。
利用课余时间向电脑能手学习，提高自己的计算机水平。
三、打造全优课堂，在实践中提升自身价值课堂是教师体现自身价值的主阵地，我本着“一切为了学生，为了学生的一切”的理念，我将自己的爱全身心地融入到学生中。
我积极推广“先学后教”的教学模式，并力求让我的教学形成独具风格的教学模式，更好地体现素质教育的要求，提高教学质量。
（１）备好课。
备课时认真钻研教材、教参，学习好课改，虚心向名师及同事学习、请教，力求吃透教材，找准重点、难点。
为了上好一节课，我查资料、做教具，集中别人的优点确定自己的教学思路，全面提高自己的教学水平，使学生能更快掌握教材内容。
心理健康与自我成长
心理健康与自我成长心理健康是指个体心理状态的良好与稳定，是人们在各种压力和挑战下保持适应和积极发展的能力。
自我成长则是一个人个体的不断进步和发展。
心理健康与自我成长之间存在着密切的相互关系，而这种关系又是相辅相成的。
首先，心理健康对于自我成长至关重要。
一个心理健康的人，能够更好地应对各种困难和挑战，包括学业、工作、人际关系等方面的问题。
他们能够保持积极乐观的心态，从容应对压力，并能够从中获得成长的机会。
相反，一个心理不健康的人，往往容易受到外界负面因素的影响，缺乏自我调节的能力，无法有效应对问题，从而影响了个人的自我成长。
其次，自我成长也对心理健康有着积极的作用。
自我成长意味着不断地学习和进步，提升自身的能力和素质。
通过努力追求进步，个体可以获得更多的满足感和成就感，从而提升自己的自尊心和自信心。
这种积极的自我成长过程，能够带来积极的情感体验，有助于维持心理健康状态。
要实现心理健康与自我成长的目标，个体可以从多个方面入手。
首先，培养积极的心态是关键。
积极心态是指个体在面对挑战和压力时，能够以积极的态度对待，寻找问题的解决办法，从中寻找成长的机会。
个体可以通过培养自己的乐观情绪，保持良好的心境，建立积极的自我评价和自我认知，来提升自己的心理健康水平。
其次，建立良好的社交网络也是重要的。
有良好的社交网络可以为个体提供支持和鼓励，增强个体的心理稳定性。
同时，通过与他人的交流和互动，个体可以从他人的经验中学习，获得启发和指导，从而促进自身的成长和发展。
个体可以通过积极参与社交活动，主动与他人建立联系，扩大自己的社交圈子，来建立良好的社交网络。
此外，合理管理自己的情绪也是非常重要的。
情绪管理是指个体能够正确识别、表达和调节自己的情绪，保持情绪的平衡和稳定。
个体可以通过放松训练、情绪管理技巧的学习等方式，来提升自己的情绪管理能力，从而增强自身的心理健康与自我成长。
最后，积极寻求专业的心理帮助也是重要的。
如果个体自身的心理困扰和问题超出了自我调节的能力范围，他们应该及时寻求专业心理师的帮助，以获得专业的支持和指导。
大学生心理健康自我成长报告(7篇)
大学生心理健康自我成长报告（7篇）大学生心理安康自我成长报告篇一安康的心理是一个人全面进展必需具备的条件和根底，优良的心理素养在大学全面素养的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为大学生，首先应当具备这种优良安康的心理素养。
心理安康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克制，这种安定、适应的状态就是心理安康的状态。
心理安康是大学生成才的根底，心理安康可以促进大学生全面进展安康的心理品质是大学生全面进展的根本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次进展的重要条件。
充分熟悉德智体美劳等方面的和谐进展，是以安康的心理品质作为根底的，一个人心理安康状态直接影响和制约着全面进展的实现。
心理安康可以使大学生克制依靠心理增加独立性。
大学生经过努力的拼搏和剧烈的竞争，告辞了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。
大学生必需从靠父母转向靠自己。
上大学前，在他们想象中的大学如同天堂一般，浪漫奇怪，奇妙无比。
上大学后，紧急的学习，严格的纪律，生活的环境，使他们难以适应。
因此，大学生必需注意心理安康，尽快克制依靠性，增加独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。
心理安康是大学生取得事业胜利的坚实心理根底。
目前我国大学毕业生的安排工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必定会使大学生心理上产生困惑和担心定感。
心理安康利于大学生培育安康的共性心理。
大学生的共性心理特征，是指他们在心理上和行为上常常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。
气质主要是指心情反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。
当代大学生的心理特征普遍表现为思想活泼、擅长独立思索、参加意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的安康成长。
心理健康与自我成长的联系
心理健康与自我成长的联系心理健康和自我成长是人类生活中不可或缺的两个重要方面。
它们互相交织、相互依存，对于个体的健康和发展具有重要的作用。
本文将探讨心理健康与自我成长之间的联系，并阐述它们在个体生活中的重要性。
一、心理健康对于自我成长的重要性心理健康是一个人内心感受、情绪状态及心理功能的整体状况。
在心理健康的基础上，个体才能更好地面对生活的各种挑战，积极应对压力、解决问题，并在逆境中保持稳定的情绪。
如果一个人处于心理不健康的状态，其自我成长将受到极大的影响。
以下是心理健康对于自我成长的几个方面重要性的阐述。
1. 提供积极的心理状态心理健康能够提供一个积极的心理状态，使个体更加乐观、自信、积极主动。
这种积极的心理状态将促使个体积极尝试新的事物，敢于冒险和挑战，从而促进自我成长。
2. 增强认知能力心理健康能够增强个体的认知能力，包括注意力、记忆力、学习能力等。
这将有助于个体更好地获取和吸收新的知识和信息，为自我成长提供必要的基础。
3. 增加适应能力心理健康有助于个体增强适应能力，包括适应环境变化、适应人际关系等。
只有具备良好的适应能力，个体才能更好地应对生活中的各种挑战和困难，从而实现自我成长。
二、自我成长对于心理健康的重要性与心理健康相反，自我成长是一个人不断发展和提高的过程。
自我成长不仅提升了个体的能力和素质，同时也对心理健康产生积极的影响。
以下是自我成长对于心理健康的几个重要性的阐述。
1. 增强自我认知通过自我成长，个体能够更深入地了解自己，包括自己的优点、缺点、价值观等。
这种自我认知的提升有助于个体更好地理解自己的内心需求和情感状态，从而更好地维护自己的心理健康。
2. 增加自信心自我成长促使个体不断超越自我、提高自我，从而增加自信心。
自信心是心理健康的重要组成部分，它能够提高个体面对挑战和压力的能力，减少负面情绪的产生，为个体的心理健康提供保障。
3. 塑造积极的心理素质自我成长不仅提升了个体的能力，还能够培养积极的心理素质，包括乐观、坚韧、耐心等。
大学生心理健康成长自我报告(优秀10篇)
大学生心理健康成长自我报告（优秀10篇）心理健康自我分析报告篇一随着人们自身素质提升，报告使用的频率越来越高，报告具有双向沟通性的特点。
我敢肯定，大部分人都对写报告很是头疼的，以下是小编收集整理的心理健康自我分析报告（精选15篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
心理健康自我分析报告篇二这学期学习了大学生心理健康与自我成长这门课程，感觉从中受益匪浅。
的确，从自我认知到与人交往再到融入集体，我对事物的认识又提高了一个层次。
从我自己的角度来讲，在学习方面我得到了最大的收益。
“六十分万岁，多一分浪费”这句话在很早以前我就有所耳闻，这很鲜明的体现了一部分大学学生的学习观念。
其实这种观念并没有什么错误，每个人都有权利选择自己的大学生活，当然他也要为自己大学四年的所作所为买单。
我只能说这不是我的观念，我觉得初等教育带给我们知识的同时，让我们成为了考试的奴隶，只是为了考试而学习，这种目光短浅的学习知识是现在教育的弊病。
而到了大学，我们也难以摆脱这种思想，说明这种思想已经在我们的潜意识里根深蒂固。
六十分万岁的思想就是因此而来。
其实到了大学我们可以学习的知识很多，但是最重要的是对于学习模式的转变，我们可以随心所欲的选择自己喜欢的东西学习，而不是一再的只完成课内的内容，这种学习理念算是比较符合大学生活的了。
当然，如果选择玩过四年也未尝不可，因为选择是人拥有的最基本的人权，只是四年以后，我们会激昂的回想着我们的大学生活，说一句“我爱我的青春，我从不后悔”就是最完美的结局了。
上完心理课后，我不断思考，思考我和学习的关系，所以我总结了我对大学学习生活的见解就是两个问题：学什么？怎么学？学什么？这个问题萦绕了我很久，与其说是不知道学什么，不如说是选择什么。
因为大学里可以学的东西实在是太多了，面对要花缭乱的课余生活，我们没有时间把所有的东西都尝试一遍，只能有所取舍，于是，选择什么就成了最纠结的问题。
北京体育大学与其他大学有所区别，这是一所体育院校，所以有很多东西是别的学校所没有的。
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心 理 健 康 与 自我 成 长 期 末 复 习 资 料一.名词解释1. 心理健康： 是指正常稳定的心理状态和积极有效的心理活动， 自然环境、 社会环境和自身内在的心理环境， 具有良好的调控能力、适应能力，保持切实有 效的功能状态。
2. 自我意识： 是心理活动的主体，又是心理活动是客体，它涉及认知、情感、意志过程的多3. 理想自我： 是希望自己成为怎样的人，具有怎样的特质和品质，对将来或则想象的自我认 识。
4. 人际交往： 是指在社会生活、活动过程中，人与人之间的信息交流、心理交流及相互作用的过程。
是指有机体反应客观事物与主体之间的关系的态度体验。
一种紧张情绪，表现为持续性精神紧张或发生性惊恐状态，常伴有自主神经功能失调表现。
焦虑的出现往往伴随着一些不合理的思维存在， 正是这些不合理的思维维持着精神的紧张和 身体的不正常反应。
8. 依恋： 是指一个人对某一特定的个体长久持续的情感联系。
.简答题（稍加解释）1. 心理健康的标准a. 智力正常，智商80以上为正常。
b. 情绪稳定乐观，对生活充满希望，拥有战胜困难的勇气和信心。
C.意志品质健全，独立性强；果敢性强；坚毅性强d. 行为协调适度，行为具有一贯性和统一性。
e. 人际关系和谐，同心协力、合作共事并乐于助人。
f. 人格完整独立，能够不断地培养自己健全的人格。
2. 大学生心理成长的途径a. 学习心理健康知识1） 积极参与课程学习，大学生们要积极参加心理健康类的课程学习。
2） 努力汲取课外知识，大学生要多阅读这方面的书籍，丰富自己的心理学知识，学习心理 调节的方法，提高自己的心理健康水平。
7. 焦虑： 是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧， 预期即将面临不良处境的 面对现实的、发展变化着的 层次、 多维度的心理现象。
在心理学上可以把自我意识的结构划分为自我认知、 自我调节三个方面。
自我认知： 自我体验： 接受自己” 自我调节： 主要涉及“我是一个什么样的人” 、“我为什么是这样的人”等 属于情绪范畴，它以情绪体验的形式表现出人对自己的态度，主要涉及 “我是否满意自己”等主要表现在人的意志行为上。
自我体验和 我是否5.共情： 是指体验别人内心世界的能力。
6.情绪：b.在实践中成长1）在心理活动中体验，心理活动以团体活动、团体游戏为基础，可以使我们在参与中学会与他人互动、团队协作，优化自身的心理素质。
2）在社会实践中历练，我们也需要在社会实践中、在人与人的交往中成长。
在参加的各种社会实践中，我们会了解与与人沟通的技巧和技术，发现一些有趣的心理学效应，不断积累的社会实践经验会促进我们持续的心理成长。
C.学会心理调适1）保持一颗敏感的心，我们只有用心去感悟生活中的美好，才能感受到这个丰富多彩的世界，才能享受到生活赐予我们的愉悦和幸福。
2）探索适合自己的调适方法，每个人都在生活中不断发展出自己的一套心理调适方法，我们可以评估一下这些方法是否最适合自己的情况。
3）寻求心理帮助，当你遇到生活中的困难或心理上的困扰时不要封闭自我，要积极寻求他人的帮助。
3.大学生自我认识的困惑a.自卑的我，自卑是由于自我认识偏差等原因形成的自我轻视和自我否定的情绪体验，在生活中有严重自卑心理的人，其自尊心往往有一种病态的敏感。
b.掩饰的我，有些同学在成长的过程中，为逃避失败和惩罚，会使用“人格面具”来逃避心理上的惩罚，掩饰内心的不满、恐慌等情绪。
C.矛盾的我，自我肯定与自我怀疑，理想我和现实我的矛盾，独立意向与依附心理的冲突，交往需要和自我闭锁的冲突。
d.迷失的我，即无气力、无动力、无目标，对现实自我又深感不满，可又觉得无法改变。
4.正确认识自己的途径的方法a.比较法：通过与他人比较而认识自我。
b.自我反省法：更加深刻地认识自己，形成一套准确的自我评价标准，在认识自我的基础上塑造自我，最后达到自我实现的目标。
C.内省法：通过我与自己的关系来认识自我，通过反省、分析来了解自己的方法。
e.实践检验法：社会实践是人的自我意识产生和发展的重要条件，通过活动的效果来了解自己。
5.大学学什么（学习的概念）a.学会认知：就是“学会学习”b.学会做事：强调从学会掌握某种职业的实际技能，转向注意培养适应劳动世界变化的综合能力。
C.学会共处：学会与他人共同生活和工作。
d.学会生存：生存与做人，不仅要有知识，更重要的是要有做人的品格。
6.设置适当学习目标a.确定目标，找准方向：使学习产生强大的动力，有助于以积极的心态主动地投入到学习中b.调整自我，适应专业：个人要主动调整心态，以积极快乐的心态投入到专业学习中去。
C.培养兴趣，激发动机：培养对专业或学科学习的兴趣，调动学习的内部动力， 使自我给力。
e. 做好自我监控，优化学习效果：大学生应锻炼提高自我监控能力，使自己的注意力、记忆、 思维、想象等认知活动围绕学习任务进行。
f. 参与实践，培养能力：通过社会实践增加对专业学习的兴趣，也为今后择业提供实践经验 和宝贵的工作经历。
7. 善于调控情绪a. 培养积极情绪1） 积累快乐:寻找快乐、发现快乐、感受快乐，才能坦然地面对生活的酸甜苦辣。
2） 巧用心理暗示:可以使我们保持乐观的情绪，充满自信。
3） 参加文体活动:可以释放压力，有效的调节情绪。
b. 化解负性情绪1） 情绪宣泄法:可以使紧张的情绪得到缓解。
2） 注意力转移法:可以防止不良情绪的泛化同时寻找到新的快乐。
3） 认知改变法:改变不合理的观念，建立合理的认知来改变情绪。
8. 依恋与成长依恋形成于儿童时期， 是儿童健康成长的保障。
幼年时需要父母的关爱照顾。
青春期和青年 期，依恋行为因为独立性的增强而逐渐减弱。
青年期的大学生， 核心人任务就是增加自己的 责任感和独立性，超越依恋，获得成长。
9. 成熟爱情的四要素a. 爱是给而不是得b. 关心C.责任心d.尊重和了解10. “爱”的三个基本元素a. 亲密：是一种亲近的、联接的、心与心交流感情经验，是指接近、分享、沟通和支持。
b. 激情：则是混合着浪漫、外表吸引力和性驱力的活动，是一种具有生理刺激的动机，使人 渴望和产生强烈和产生强烈的冲动。
C.承诺：短期决定去爱一个人和长期承诺去维持爱的关系，是一种理性的决定，从无到有， 但由随两人的关系发展而变化。
11. 压力是个人成长的进阶石适度的压力会给我们带来兴奋感。
适度的压力环境，是对我们能力的挑战。
“有压力才有动力” “化压力为动力” ，适度的压力可以让三.论述题（注意结合实例）1. 大学学习的特点a. 适度的压力是保持高效的动力:b. 适度的压力是个体成长的助力: C.适度的压力是迎接挑战的机遇:个体有挑战感。
a. 学习内容广博：1） 专业学习的必修课，包括公共基础课、专业基础课、专业课。
2） 选修课，包括公共选修课和专业选修课程。
3） 除了课堂学习之外，还要不断扩大学习的知识面。
b. 专业学习精深：在大学的学习生活中，大学生应精读经典，注重专业学习向着更精、更深的方向发展。
C.自主学习增强1） 大学学习的自主性2） 学习时间支配上的自主性3） 学习方式的自主性d.实践学习突出大学生应在掌握专业知识和培养专业技能的基础上，积极而有效针对性地参加社会实践2. 人际交往的过程a. 定向沟通阶段：包含着对交往对象的注意、选择和初步沟通等多方面心理活动。
b. 情感探索阶段：情感卷入是指双方的情感分享，包括对对方以及自己接触的人或事的喜欢、 欣喜，不满、愤怒。
C.感情交流阶段：开始有了更深入的交往和情感卷入，视对方为知己，愿意与对方有更深入 的分享。
d.稳定交往阶段：行为更加默契，情感上更加相互依赖，自我暴露程度也更加深刻。
3. 怎样做到共情a. 放下自己的主观想法，认真倾听别人。
放下自己的主观参照标准，不带任何主观评价地去倾听对方b. 感受对方的情绪：先感受别人的情绪C •通过语言沟通心灵：通过语言表达出来，使对方产生被理解的感觉。
4. 家庭对个体的影响a. 父母评价影响自我价值观（如何影响） 如果父母欣赏、尊重孩子，孩子就会认为自己是被爱、被尊重的，就有较高自我价值感；如 果被父母批评、嘲笑，孩子就会认为自己是不好的，则会有较低的自我价值感。
b. 父母的教养方式影响沟通方式（什么样的教养方式带来怎样的沟通方式）1）2）3）4）C.从父母那里传承爱的语言1） 肌肤的亲近：如拥抱、抚摸、牵手、相依。
（父母爱我们就会愿意亲近我们的皮肤） 2） 赞美：爱一个人就愿意欣赏他，赞赏他，表达喜爱的情感。
（他们夸赞我们任何一个优秀 品质，我们对待他人也会不由自主的表达赞美） 3） 陪伴：爱一个人愿意和他一起共同经历一些人或事，有共同感受，共同情怀。
当父母不允许孩子表达意见或情感，孩子就会用讨好来保护自己或用超理智来应对 当孩子的期待不能得到满足，他们就会用指责表达愤怒 当孩子被忽略时，他们常用打岔的方式沟通 当孩子尊重孩子，家庭氛围和谐，孩子就会用一致性方式沟通。
父母愿意（放下他们手中重要的事情而愿意陪伴我们过六一儿童节，郊游）4）礼物：爱一个人就愿意为他买礼物表达爱意（父母用这种方式表达爱意时，我们也会学会这种爱的语言）5）服务：爱一个人就愿意为他做事而不求回报（父母对你的爱是这样的，就会让你学会更多爱的语言）。