拓展训练——培养吃苦耐劳的精神
军训拓展训练心得体会15篇
军训拓展训练心得体会15篇军训拓展训练心得体会1迎着炎炎夏日，我们结束了为期六天的军训和拓展训练，回想这六天，我们笑过，哭过，快乐过，失落过，也抱怨过。
六天的时间很短很快，但我想这六天会永久刻在我们心底，永生难忘。
先说军训的事吧，漫长的让人站不稳的军姿，踢不完的正步，挨不完的训斥，再加上如熔炉一般的太阳，我们喊过苦，喊过累，喊过痛，甚至也有过坚持不下去想放弃的念头，但是我们好像都没有发觉在这一每天的训练中，我们都变了，原本脆弱的我们正慢慢的变得坚强，原本青涩的脸庞上多了几分成熟，原本松懈散漫的各种行为也变得飞快高效，我们原来的浮躁也在慢慢褪去，剩下的只有那份坚决。
虽然我们的军训不比部队里的正规，但各种辛苦的训练，紧急到争分夺秒的快节奏，铁一般的纪律和高标准的要求还是让我们深深感受到了酸甜苦辣，正如教官所说的他期望看到我们身上的那种意志，而我们也做到了，即使汗水一次又一次的打湿衣背，即使腰酸腿痛，即使很累很累，但我们还是都撑过来了。
军训虽然短暂，但也足以让我们体会到我们的人生旅途中会有许多苦痛，许多熬煎，许多坎坷，许多荆棘，只有拥有坚韧的意志和一颗坚持坚决的心我们才能克服各种困难险阻。
再来说说拓展吧，拓展都是一些团队活动，团队中的成员去协作完成一些任务，这对于我们来说以前可能都接触得比较少，在一开始组队时大家基本上都是互相不了解的，每个人是什么性格，每个人有什么特长这些都不怎么清楚，在进行活动的初期团队总是有些磕磕碰碰，沟通、决策、执行这些方面都存在着各种各样的问题，但随着我们彼此之间越来越深化的了解，在进行团队活动时也越来越默契，团队这个词也扎根在我们的心里，我们会把团队考虑在个人之前，会乐观主动的去参与各种团队活动，互相信任，一起承担。
忘不了军训时流下的汗水，忘不了高空跳动时英勇跨出的那一步，更忘不了爬毕业墙时的拼尽全力，忘不了一起唱过的歌、一起喊过的口号，也忘不了完成任务那一刻的欢呼喜悦。
伴随着这点点滴滴，我始终都在成长，将来的路还有很长，而我也将连续前行。
《素质拓展-铁人五项》教案
《素质拓展——铁人五项》教案一、活动目标1．了解铁人五项的来历以及用途。
2．通过本课学习让学生掌握铁人五项的基本内容和单个动作的技术要领。
3．通过障碍训练掌握军人的基本训练技能,提高自己身体素质。
4．通过本课学习培养学生坚韧不拔的意志品质和吃苦耐劳的精神,同时树立远大的爱国情怀。
二、活动重难点1.掌握每个障碍的动作要领。
2.在过独木桥时保护好安全。
三、活动准备1.形式:分男女各一组进行2.场地:拓展训练场。
3.时间:40-60分钟。
四、活动过程（一）师生问好!清点人数。
（二）导入大家都知道我们中国人民解放军无论是训练还是作战都是一支非常顽强的队伍,那么大家想不想知道他们是如何锻炼的呢?今天我就带领大家一同来体验军人的训练科目。
我们今天所体验的都是从单个军人400米障碍中筛选的适合大家的几个项目,同学们拭目以待吧?那就随我一同体验,大家有没有信心挑战?通过提问式教学来提高同学们的参与热情。
（三）讲明要求1．男女各分一组分别体验,安排好在每一项障碍的保护队员。
2．询问有无心脏疾病或做过手术等病史的同学。
同事让学生把身上尖锐的物品统一收集到一起包括手表、手机、眼镜之类的。
（四）活动步骤1.热身操练习。
由教师统一带领:扩胸运动-体转运动-腹背运动-肩绕环-压腿2.讲明要领,带学生逐一示范。
(1) 跨越3步台:通过方法。
跑到骑跨线前缘,一脚蹬地,另一腿向前跨出一大步,用前脚掌踏在第一阶台面上。
随即蹬地腿迅速向前跨出一大步,用前脚掌踏在第2阶台面上,随后另一腿向前迈出一步单手扶台在端线前着地。
(2) 通过独木桥:通过方法。
加助跑,单脚蹬地,身体跃起,迅速踏上桥面,跑或是走步通过时,身体重心稍减低,保持平衡,至桥端时,手扶桥面单腿着地缓冲。
(3) 匍匐通过低桩网:通过方法。
屈膝弯腰,身体向前下俯冲,两臂前伸,手掌着地,借两脚蹬力钻过网内。
向前时以右手扒、左脚蹬地和左手扒、右脚蹬的合力交替爬行。
出网时,两臂撑起上体,迅速前迈。
军事拓展训练的目的
军事拓展训练的目的--明阳天下拓展培训军训的目的是通过严格的军事训练提高学生的政治觉悟，激发爱国热情，发扬革命英雄主义精神，培养艰苦奋斗，刻苦耐劳的坚强毅力和集体主义精神，增强国防观念和组织纪律性，养成良好的学风和生活作风。
军训的价值1、军训增强了大学生爱国主义精神和国防观念。
青年大学生融入军营，参加军训，在封闭的管理、开放的教育、软功硬做的氛围中，接受爱国主义教育，学生的国防观念在军训这一特殊氛围中得到提高和升华。
2、军训培养了大学生的良好意志。
军训培养和磨炼了学生果断、勇敢、顽强、自制和坚忍不拔的优良意志品质。
3、军训塑造了大学生的集体主义精神。
“军训，是集体主义精神的熔炉”。
军训有着最集中、最统一、最紧张、最严格的集体活动。
每个学生生活在这种优良的集体中，使之相信集体，依靠集体，关心集体，维护集体，不断克服不良行为和习惯，不断克服个人主义，不断塑造集体主义思想。
军训的意义1、军训培养了同学们团结与协作的精神。
现代社会是一个高科技和快节奏的社会，我们就必须要学会与他人团结与协作。
2、军事化训练使同学们养成了良好的生活习惯和严谨的生活作风。
生活的自由与自律使同学们不自觉地养成了散漫的坏习惯，纪律在同学们的认识中逐渐淡化。
所谓“细节决定成败”，生活上的事看似是小，但却这代表了人生态度的问题。
3、军训为同学们搭建了展示与训练自己的舞台。
在军营训练中养成了强烈的集体荣誉感，只要能为集体争光，都愿意放下了架子、勇敢地站出来参加许多活动。
在参与的过程中，逐渐学会了展示自己的才华，发挥自己的作用。
4、军训使同学们以乐观的心态对待生活。
人生的道路都是曲折并充满不确定性的，每个人在成长过程中难免会遇到各种各样的挫折和困难。
只有克服了这些“路障”，我们才能向成功迈进。
遇到困难的时候如何调整心态，对于顺利地克服困难至关重要。
每个人最大的敌人不是别人，而是自己，很多人在遇到困难时并不是被困难打倒的，而是在艰苦和困难面前，自己首先失去了应对困难的勇气和沉着冷静的头脑。
军训中如何培养学生的吃苦耐劳精神
军训中如何培养学生的吃苦耐劳精神军训，作为学生成长过程中的一段特殊经历，不仅是对身体的锻炼，更是对意志品质的磨砺。
在军训中培养学生的吃苦耐劳精神，对于他们的未来发展具有重要意义。
吃苦耐劳精神，是一种能够在困难和艰苦环境中坚持不懈、努力奋斗的品质。
在当今社会，物质生活日益丰富，许多学生在成长过程中缺乏面对困难和挫折的机会，容易养成娇生惯养、怕苦怕累的习惯。
而军训为他们提供了一个难得的锻炼平台，让他们有机会去挑战自我、超越自我。
那么，在军训中如何有效地培养学生的吃苦耐劳精神呢？首先，合理设置训练强度和内容是关键。
军训的训练项目应具有一定的挑战性，但也要避免过度超出学生的承受能力。
例如，长时间的军姿站立、高强度的体能训练、严格的队列动作要求等，都能够让学生在身体上感受到疲劳和压力，从而激发他们的意志力去克服困难。
同时，训练内容可以多样化，包括野外拉练、军事技能学习等，让学生在不同的场景和任务中锻炼自己的适应能力和吃苦精神。
其次，教官的榜样示范作用不可忽视。
教官作为军训中的引领者，他们的言行举止对学生有着深远的影响。
一位以身作则、严格要求自己、不怕吃苦的教官，能够让学生在潜移默化中受到感染和鼓舞。
教官可以分享自己的军旅经历，讲述在艰苦环境中坚守岗位、完成任务的故事，让学生明白吃苦耐劳是取得成功的必备品质。
而且，教官在训练过程中要始终保持严谨的态度，对待学生一视同仁，不偏袒、不纵容，让学生感受到公平和正义，从而更愿意接受艰苦的训练。
再者，营造良好的团队氛围也能促进学生吃苦耐劳精神的培养。
军训通常是以班级或团队为单位进行的，在这个集体中，大家相互鼓励、相互支持，共同面对困难和挑战。
当有同学在训练中遇到困难想要放弃时，其他同学的加油鼓劲能够给予他坚持下去的力量。
通过团队合作的项目，如拔河比赛、集体行军等，让学生明白个人的努力与团队的荣誉息息相关，只有每个人都能吃苦耐劳，团队才能取得好成绩。
同时，对于在训练中表现出色、吃苦耐劳的团队或个人，及时给予表扬和奖励，激发学生的集体荣誉感和竞争意识，促使更多的学生积极主动地培养自己的吃苦精神。
吃苦耐劳,磨练意志的活动方案
吃苦耐劳,磨练意志的活动方案
吃苦耐劳、磨练意志的活动方案可以从多个方面来考虑和实施。
首先，体育锻炼是一种很好的方式，比如长时间的跑步、健身训练、登山徒步等都可以锻炼身体和意志。
这些活动可以让人们在体力和
意志上得到锻炼，增强耐力和毅力。
其次，参加一些极限运动或者户外探险活动也是很好的选择，
比如攀岩、漂流、跳伞等，这些活动往往需要面对恐惧、挑战自己
的极限，需要坚强的意志和毅力来克服困难。
此外，参加一些志愿者活动或者社会实践也是锻炼意志的好方法，比如参加一些艰苦的社区建设、支教支援等活动，这些活动需
要付出很多的汗水和心血，可以让人们学会吃苦耐劳，锤炼意志。
最后，精神修养也是很重要的，可以通过冥想、读书、参加一
些心灵成长的课程等方式来磨练意志，提升内心的坚强和毅力。
总的来说，吃苦耐劳、磨练意志的活动方案可以从体育锻炼、
极限运动、参加志愿者活动以及精神修养等多个方面来考虑和实施。
这些活动可以帮助人们锻炼身体，培养意志，增强毅力，让自己变得更加坚强和顽强。
拓展活动案例分析
一、经验与启示
开展活动的目的是要提高学生的综合素质，素质拓展活动是我系思想政治教育的新途径，目的是利用活动平台，提高学生的综合素质，全面推进系内各项学生工作，所以整个活动不能局限于拓展项目。首先，为了充分发挥活动的效能，在拓展项目的基础上，我们针对学生的心理及兴趣，借助竞赛机制，先后在活动期间加入了专业知识（技能）大赛，体验省情调研，景区志愿服务，优秀毕业生就业讲座等活动。经过几年的努力，这项活动现已成为结合我系自身特色的，集学生思想政治教育与专业实训教学为一体的大型综合性教育活动。
拓展活动案例分析
学生认识自我潜能和极限，克服恐惧心理和思想障碍，培养自信心，增强抗挫折和突破能力，培养他们吃苦耐劳的精神身潜能，肯定自我价值，提高自信心。
学会合作，学会沟通，培养团队精神。引导学生发现在团体生活中合作的价值和团体中个人的责任。领悟合作精神的重要性，克服排他情绪和性格孤僻心理，培养与人沟通融合能力。在团队项目中，每一个项目任务成功的条件都需要团队的力量和集体的智慧，比如盲人方阵这个项目，当所有人都被蒙上双眼，又被要求必须在规定时间内将一段１０米长的软绳拉成一个正方形的时候，唯有依靠团队每个人的不断沟通，才能寻找有效的方法完成任务。而通过体验这种全新的教学模式，学生对团队的力量，团队的协作，团队成员的沟通，成功地喜悦理解的更加直观，体会也更加深刻。
军训及拓展培训心得5篇
军训及拓展培训心得5篇军训主要为了培训人们面对困难克服困难的能力,培养坚强的毅力、超强的执行力，提升在团队中的人格魅力、良好的沟通和协作力、百折不挠打不烂拖不垮的铁血精神，对待生活的正确态度，全面提升个人综合素质，那么，下面就是我带来的军训及拓展培训心得体会，希望能帮助大家!军训及拓展培训心得体会1参加春季军训已近一周了，能有机会来这里，与其他优秀的中青年干部一起学习生活，作为中青班的学员感到非常荣幸。
在这一周的时间里，无论是在党性锻炼还是在理论学习方面，大家都收获颇丰、感受良多。
为期两天的军训，大家克服种.种困难坚持训练，虽然时间短暂，队列动作做得不是很到位，但我们不畏严寒，认真努力，圆满的完成了此次军训任务。
回想短暂的军训生活，教会我们的不只是那稍息立正的军式训练，更多的是让我们接受了一次意志的沐浴、精神的洗礼。
军训可以磨练人的意志。
立正、稍息、跨立、左转、右转、蹲下、敬礼，经过一遍一遍练习这些简单的动作，“不行，再来!”，“不行，再来!”……的口令在脑海中重复着，我们的意志也在一遍一遍的反复经受着磨练。
拿最简单的站军姿来说，站立不到5分钟，大多数女生就感到腰酸腿疼，难以坚持，但大家咬咬牙，还是挺了下来。
我们面对工作，面临困难，又何常不是如此!只有具备坚强的意志，坚定的信念，才会具备战而胜之的基础和勇气。
军训是锤炼人思想的大熔炉，军训要求纪律严明，讲求绝对服从。
令行禁止、整齐划一是军训内在的美感所在，为了这一目标，我们必须摆正态度，认真投入训练，听从指挥，齐心协力，团结一致，充分发挥集体的优势，才能确保目标的实现。
从刚开始的队列不齐、动作不整、时不时相互说笑到逐步习惯、进入角色、端正态度、积极投入到紧张有序的训练之中，让我们深切感受到了群体意识、团结的力量及责任感的重要性。
在军训中一个人的动作直接会牵连到整个团队的整齐划一，个人主义、散、漫、松、懒，放入到军训这个熔炉之中，锤炼出来的是纪律意识、服从意识、团结意识和集体荣誉感。
军训中如何培养吃苦耐劳的精神
军训中如何培养吃苦耐劳的精神军训，是一段充满汗水与挑战的历程，更是培养吃苦耐劳精神的绝佳机会。
在军训的过程中，我们能够通过一系列的训练和体验，锤炼自己的意志，塑造坚韧的品质。
首先，要明确吃苦耐劳精神的内涵。
吃苦耐劳并非仅仅是承受身体上的劳累和痛苦，更是一种在面对困难和艰辛时，不抱怨、不退缩，坚持不懈、积极进取的态度。
这种精神意味着能够在逆境中保持乐观，主动寻找解决问题的方法，勇于承担责任，并且能够长期保持这种坚韧不拔的状态。
在军训中，严格的体能训练是培养吃苦耐劳精神的基础。
每天清晨的长跑、高强度的队列训练、烈日下的军姿站立，这些看似简单却极具挑战性的体能项目，一次次地考验着我们的身体极限。
当我们的肌肉酸痛、汗水湿透衣衫时，正是锻炼毅力的关键时刻。
我们不能轻易放弃，要告诉自己再坚持一下，再坚持一下就能超越自我。
每一次超越身体极限的坚持，都是对吃苦耐劳精神的一次深刻领悟。
同时，军训中的纪律要求也是培养吃苦耐劳精神的重要环节。
严格遵守作息时间，准时起床、集合、训练、就餐、休息，不能有丝毫的懈怠。
严格遵守各种规章制度，如着装整齐、内务整洁、言行规范等。
这些看似琐碎的纪律要求，实际上是在培养我们的自律能力和责任感。
当我们能够克服自身的惰性，严格遵守纪律，认真完成每一项任务时，我们就在不知不觉中培养了吃苦耐劳的精神。
面对军训中的困难和挫折，保持积极的心态至关重要。
比如，在队列训练中，可能因为个人的动作不标准而受到批评，或者因为团队配合不够默契而导致整体效果不佳。
这时，我们不能沮丧和抱怨，而应该把这些挫折看作是成长的机会。
积极向教官和同学请教，努力改进自己的不足之处，以更加饱满的热情投入到后续的训练中。
这种积极应对挫折的心态，能够让我们在困境中不断磨练自己，从而更好地培养吃苦耐劳的精神。
团队合作也是军训中培养吃苦耐劳精神的有效途径。
在军事训练中，很多项目都需要团队成员之间的密切配合才能完成，如拔河比赛、集体队列表演等。
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拓展训练培养吃苦耐劳的精神
我们来到明阳天下拓展训练中心参加公司组织的扩展训练，公司做此次军训目的，是着力在锤炼专业技能、磨练意志、提高综合素质、培养大局意识与团队精神，尽而提高工作办事效率。
并要求在训练面前不讲条件，不找借口，不怕吃苦，雷厉风行，令行禁止，看似简单的要求却在一次次转体间，一次次行进与停止间，使我清楚的认识到自身的差距与不足。
军训不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。
苏轼有句话：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。
”这句话意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的，甚至可以说是只向意志坚强的人敞开。
一分耕耘，一分收获，的确如此呀，没有付出就没有收获。
端正态度，摆正位置，当好普通一兵是我的最大心得体会。
站军姿，给我不屈脊梁的身体，也给了我无穷的毅力。
练转体，体现了敏捷的思维，更体现了团队意识。
不积滴水，无以成江海。
没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的队伍。
训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要，我相信，它将使我终身受益，无论在哪个岗位上。
这次军训虽然只有短短的一天半，但我还是受益匪浅。
通过这次军训每位员工都学会了很多东西，学会的这些东西是用多少钱都买不到的。
这些东西让我们一生受用。
在军训考核结束后，公司对训练优秀的员工做了嘉奖。
不但提高鼓舞了大家的训练士气与热情，同时也
让大家明白了榜样就在身边，只要努力，提高个人综合素质自己同样可以成为大家的工作榜样，我为在这样一个公司而感到骄傲和自豪，通过这次军训对每位员工的素质都会有很大的提高，员工们的素质提高了，我相信公司的面貌也会焕然一新，我们的公司明天会更加美好。
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