呼吸功能锻炼 (1)
呼吸功能锻炼方法
呼吸功能锻炼方法
呼吸功能锻炼是通过一系列的练习来提高肺活量和呼吸系统的健康状况，以下是几种常见的呼吸功能锻炼方法：
1. 深呼吸法：坐直身体，放松肩膀和腹部，深吸一口气使胸腔膨胀，然后慢慢呼出，重复多次。
这种方法可以帮助肺部更好地吸收氧气，并增加吸入更多新鲜空气的能力。
2. 腹式呼吸法：平躺或坐直身体，放松肩膀和腹部，慢慢吸气使腹部膨胀，然后慢慢呼气使腹部收缩。
这种方法可以增加肺活量，并加强腹部肌肉的运动。
3. 缓慢呼气法：坐直身体，深吸一口气，然后用30秒的时间慢慢呼出全部气息。
这种方法可以延长呼气时间，帮助肺部更好地排除废气。
4. 深吸气息法：坐直身体，先用力吸气，然后立即慢慢呼出气息，尽量使呼出的时间比吸气的时间长。
这种方法可以提高肺活量，并增强呼吸肌肉的力量。
5. 呼吸配合运动：选择适合自己的有氧运动方式，如慢跑、跳绳、游泳等，通过调整呼吸的节奏和深度，使呼吸与运动协调一致。
这种方法可以锻炼呼吸肌肉和心肺功能，提高整体呼吸系统的协调性和耐力。
请注意，呼吸功能锻炼方法需要持续练习和坚持，一开始可能需要逐渐增加练习
的时间和强度。
如果有任何不适或疼痛感，应立即停止练习并咨询专业医生的建议。
呼吸功能锻炼工作流程
呼吸功能锻炼工作流程
一、腹式呼吸
1、适应症：适用于慢性阻塞性肺疾病恢复期，进行腹式呼吸时，心情要宁静，颈背部肌肉放松，先练习呼气，把肺内的废气体尽可能排出，这样次数多了，可以改善人体的缺氧情况。
2、告知患者目的及注意事项，取得配合。
3、步骤：
(1)患者取立位，平卧或半卧位。
(2)两膝半屈或膝下垫小枕头，使腹部放松。
(3)两手分别置于前胸部和上腹部。
(4)用鼻缓慢吸气时，膈肌最大程度下降，腹肌松弛，手感到腹部抬起，胸部手在原位不动，抑制胸廓运动。
(5)缓慢呼出，呼气时，腹肌收缩手感到腹部下降、帮助膈肌松弛，膈肌随腹腔内压增加而上抬，吸呼比为 1：2-3，每天 3-4 次，每次重复 8-10 次，恢复期或出院前训练。
二、有效咳嗽
1、评估：患者的病情，咳痰是否有效，对咳痰的耐受程度，学习能力，肺部湿啰音的情况。
2、准备
(1)操作者：着装整洁，洗手。
(2)用物：纸巾、视需要备枕头。
(3)患者：取坐位或半坐卧位，屈膝，上身前倾。
3、步骤
(1)缓慢深呼吸 5-6 次吸气时腹肌上抬，屏气 3-5 秒，缓慢缩唇呼气，再深吸一口气后屏气 3-5 秒，然后短促有力咳嗽 2-3 声，咳嗽时腹肌用力，腹壁内缩。
(2)停止咳嗽，缩唇将余气尽量呼出。
(3)再缓慢深吸气，重复以上动作。
连续做 2-3 次后，休息和正常呼吸几分钟再重新开始。
(4)操作者协助排痰，保持患者面部清洁，体位舒适。
(5)肺部听诊。
(6)观察咳痰的效果，整理用物，记录排出痰液的性质、量和颜色。
呼吸功能锻炼名词解释
呼吸功能锻炼名词解释
嘿，你知道啥是呼吸功能锻炼不？这可太重要啦！就好比一辆汽车，发动机得保养好才能跑得顺畅呀，呼吸功能锻炼就是给我们呼吸系统
的“保养”呢！
比如说，深呼吸就是其中一种。
你想想，深吸一口气，再慢慢吐出来，是不是感觉很舒服？这就像给我们的肺做了一次按摩呢！（就像
你累了一天后泡个热水澡那么放松。
）还有缩唇呼吸，把嘴唇收成吹
口哨的样子呼气，这能让你的气息更平稳呢！（就好像让湍急的水流
变得平缓。
）
呼吸功能锻炼真的超级重要呀！它能让我们的呼吸更有力，身体更
健康呢！
我的观点结论就是：呼吸功能锻炼是对我们呼吸系统特别有益的事情，一定要重视起来呀！。
呼吸功能锻炼的5种方法
呼吸功能锻炼的5种方法呼吸是身体中最基本的生理功能之一，但许多人并没有充分利用呼吸来改善身体和心理健康。
呼吸功能锻炼是一种有效的方法，可以帮助人们增强肺部容量，改善血液循环和增强免疫系统。
在本文中，将介绍五种呼吸功能锻炼方法，并讨论每种方法的好处和实施步骤。
1.深呼吸法深呼吸是最简单且最基本的呼吸功能锻炼方法之一、这种方法可以帮助人们放松身心，减轻压力和焦虑。
深呼吸的基本原理是通过将气体充分吸入和排出来改善肺部功能，促进氧气进入血液并带走废气。
实施步骤：1.找一个安静的地方坐下或躺下。
2.放松身体，闭上眼睛。
3.慢慢吸气，让胸部和腹部膨胀。
尽量使吸气过程维持5到7秒钟。
4.缓慢呼气，尽量让胸部和腹部收缩。
尽量使呼气过程维持5到7秒钟。
5.重复此过程10到15次。
2.腹式呼吸法腹式呼吸是一种特殊的呼吸方式，可以帮助人们加强腹肌，并提高肺部容积。
腹式呼吸的基本原理是通过让横膈肌向下移动，以增加胸腔内的空间，从而使气体更有效地进入肺部。
实施步骤：1.找一个安静的地方坐下或躺下。
2.放松身体，将注意力集中在腹部。
3.慢慢吸气，让腹部膨胀，同时尽量避免抬高胸部。
4.缓慢呼气，让腹部收缩。
5.重复此过程10到15次。
3.练习呼气延长法呼气延长法是一种能够延长呼气时间的呼吸方法。
这种方法可以帮助人们增加每次呼气的空气量，促进气体交换和血液循环。
实施步骤：1.找一个安静的地方坐下。
2.深吸一口气，然后缓慢呼出，尽量使呼气时间延长。
3.在呼气过程中，想象有一个无形的线在拉动你的呼气，使其更加平稳和持久。
4.呼气完全后，停止呼吸1到2秒钟，然后再次吸气。
5.重复此过程10到15次。
4.鼻腔通气法鼻腔通气法是一种特殊的呼吸方式，可以通过调节鼻腔通气来改善呼吸和提高免疫系统功能。
这种方法可以帮助人们减少呼吸道感染和过敏反应。
实施步骤：1.找一个舒适的姿势坐下。
2.闭上嘴，只通过鼻子呼吸。
3.将舌头轻轻触碰上颚的后部，保持这个位置，但不要过度用力。
呼吸功能锻炼 1 ppt课件
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呼吸锻炼，是以进行有效的呼吸， 增强呼吸肌，特别是膈肌的肌力和耐力 为主要原则，以减轻呼吸困难、提高机 体活动能力、预防呼吸肌疲劳、防治发 生呼吸衰竭及提高病人生活质量为目的。 常见的呼吸功能锻炼方法有腹式呼吸、 缩唇呼吸和全身呼气体操。
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精品资料
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腹式呼吸
腹式呼吸适用于慢性阻塞性肺 疾病恢复期。进行腹式呼吸时，要 心情宁静，颈背部肌肉放松，先练 习呼气，把肺内的废气尽可能多的 排出。这样练习的次数多了，可以 改善人体的缺氧情况。每次腹式呼 吸应重复8-10次，每天2-4次。
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•取卧位，两膝半屈 使腹肌放松。一手 放腹部。
•用鼻缓慢吸气时， 膈肌松弛，尽力将 腹部挺出，腹部的 手有向上抬的感觉。
•呼气时，腹肌收缩， 腹部的手有下降感。
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注意事项：
▪ 姿势正确。习惯后可取立位。 ▪ 重在“呼”字，充分呼气可使肺内的二氧化
碳减少，这样吸入的新鲜空气也会增加，肺 内氧气增加后就有利于气体交换。 ▪ 腹式呼吸要求深而慢。为了多排出肺内废气， 呼气的时间可适当延长，达到呼气时间的2-3 倍。
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全身呼吸体操
将腹式呼吸、缩唇呼气和扩胸、弯腰、下蹲等动作结合起来， 其步骤如下:
1、平静呼吸 2、立位吸气，尔后前倾呼气 3、单举上臂吸气，再双手压腹呼气。 4、平举上肢吸气，双臂下垂呼气。 5、平伸上肢吸气，双手压腹呼气。
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▪ 6、抱头吸气，转体呼气。
▪ 7、立位，上举上臂吸气，蹲位呼气。
• 你怎么称呼老师？
简述呼吸功能锻炼的方法
简述呼吸功能锻炼的方法
呼吸功能锻炼是一种改善肺部健康和提升身体活力的重要方法。
下面将简述几
种常见的呼吸功能锻炼方法，帮助你呼吸更深、更有节奏。
1. 深呼吸：深呼吸是最简单也是最常见的呼吸功能锻炼。
找一个安静的地方坐
下或躺下，放慢呼吸的节奏，深吸入空气，然后缓慢呼出。
可以通过用指腹按压腹肌来感受到呼气时腹部向内收缩，吸气时腹部向外扩张。
每天进行几分钟的深呼吸锻炼将有助于充分利用肺部容量，增强呼吸肌肉的力量。
2. 有氧运动：有氧运动是增强呼吸功能的绝佳方式之一。
跑步、快走、游泳、
骑自行车等运动都可以提高心率和呼吸频率，从而让呼吸系统更加高效。
进行有氧运动时，尽量保持正确而有节奏的呼吸。
深吸气，然后慢慢呼气，尽量延长呼气的时间。
坚持有氧运动能够增加肺活量和耐力，同时降低呼吸疲劳。
3. 瑜伽和太极：瑜伽和太极是结合了呼吸和身体动作的练习形式。
这些练习可
以帮助你增强呼吸肌肉的灵活性和力量。
通过结合动作和深呼吸，可以帮助你调节呼吸的频率和深度，提高肺部供氧能力。
在参加瑜伽或太极班时，学习正确的呼吸技巧是非常重要的。
4. 呼吸训练设备：市场上还有一些专门设计的呼吸训练设备，如呼吸训练器、
肺活量测量仪等。
这些设备可以帮助你通过调整阻力来锻炼呼吸肌肉，并提高肺部的功能。
使用这些设备时，按照说明进行操作，逐渐增加难度和强度。
综上所述，呼吸功能锻炼是一项可以提升肺部健康和增强身体活力的重要活动。
无论选择哪种方法，坚持锻炼将有助于提高呼吸效率、增加肺活量，让你拥有更健康的呼吸系统。
气胸呼吸功能锻炼方法
气胸呼吸功能锻炼方法
气胸是指气体进入胸腔，导致胸腔内正常气体压力失衡，引起胸膜腔内产生压力性气胸。
气胸较小的情况下可通过锻炼呼吸功能帮助恢复。
以下是一些常用的气胸呼吸功能锻炼方法：
1. 深呼吸锻炼：坐直或平躺，放松身体，以口鼻同时吸气，使气体尽量填满肺部，感觉胸部膨胀。
然后缓慢地呼气，完全将空气排出肺部。
每次进行10-20次，每天重复多次。
2. 膈肌锻炼：坐直或平躺，放松身体，双手放在腹部，做深呼吸时注意腹部的起伏感。
深吸气时，用腹肌控制膈肌下移，使腹部隆起；缓慢呼气时，用腹肌控制膈肌上移，使腹部收缩。
每次进行10-20次，每天重复多次。
3. 咳嗽锻炼：坐直或站立，将双手合拢放在腹部，深吸气，然后用力咳嗽几次，同时用手控制腹部，使腹肌发力。
咳嗽时要有力度，但不要太用力造成不适。
每天进行数次，每次咳嗽
5-10次。
4. 移动锻炼：适当的运动有助于改善呼吸功能，促进气体重新吸收。
可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。
在锻炼过程中，保持正常而舒适的呼吸方式，避免过度劳累。
请注意，以上方法适用于较小的气胸情况下，如果气胸严重或
反复发作，请及时就医并遵循医生的治疗建议。
同时，在进行任何锻炼前，请确保与医生进行咨询并获得专业指导。
呼吸功能锻炼方法
呼吸功能锻炼方法
在日常生活中，有很多呼吸功能锻炼方法能够帮助增强肺部功能和提高呼吸效率。
以下是几种简单且有效的方法：
1. 深呼吸法：坐或站直，放松身体。
慢慢地吸气，尽量将空气吸入腹部，让腹部扩张。
然后慢慢地呼气，将空气从腹部挤出。
重复多次，尽量使呼吸深长而有节奏。
2. 腹式呼吸法：平躺在床上，放松身体。
慢慢地吸气，使腹部隆起。
然后慢慢地呼气，让腹部逐渐下陷。
重复多次，专注于用腹部来呼吸，而不是用胸部。
3. 唇齿呼吸法：坐或站直，放松身体。
将嘴唇紧闭，用鼻子吸气。
然后慢慢地用嘴缓缓呼气。
重复多次，特别注意慢慢而有节奏地呼吸。
4. 收缩呼吸法：坐或站直，放松身体。
慢慢地吸气，然后快速而有力地呼气，收紧你的腹部和胸部肌肉。
重复多次，注意将气体彻底排尽。
5. 平衡呼吸法：坐或站直，放松身体。
双手自然放置在腹部两侧。
一边轻轻吸气，一边同样轻轻将气氛呼出。
保持一定的平衡，使吸气和呼气时间相等。
无论选择哪种方法，每天坚持进行呼吸功能锻炼都能带来好处。
逐渐增加呼吸次数和时间，可以逐渐提高肺部功能和呼吸效率。
记住，在进行任何锻炼之前，请先咨询医生的建议，并根据个人体能和健康状况制定适合自己的锻炼计划。
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作用
降低呼吸速率，增加潮气量及增强运动耐力。
缩唇呼吸法
站立或坐位
闭嘴经鼻腔缓慢地深吸
气 吸气时间2~3秒
缩唇呼吸法
经嘴（呈吹口哨样）
呼气，同时收缩腹部 4秒～6秒内将气体缓 慢呼出。 吸气与呼气时间比1:2 或1：3，以不头晕为 度，呼吸频率16次气时腹部凸 起
吐气时腹部凹 入
呼气时腹肌收缩，膈肌
吸气时放松腹肌，膈肌
松弛，回复原位，腹部 凹下，增加呼气潮气容 积
收缩，位置下移，腹壁 隆起
腹式呼吸法
要 领
思想集中 全身放松
先呼后吸 吸鼓呼瘪 呼时经嘴 吸时经鼻
细呼深吸 不可用力
每分钟7～8次，
每次10～20min，
呼吸功能锻炼的目标
改善通气
增加咳嗽机制的效率 改善呼吸肌的肌力、耐力及协调性 保持或改善胸廓的活动度 建立有效呼吸方式
教育患者处理呼吸急促
增强患者整体的功能等
呼吸功能锻炼的方法
有效咳嗽 腹式呼吸
吹气球法
方法 掌握
缩唇呼吸
呼吸训练器
全身呼吸操
腹式呼吸
腹式呼吸法
1.病人取立位，体弱者亦可取坐位或半卧位 2.左右手分别放在腹部和胸前 3.吸气时用鼻吸入，尽量挺腹，呼气时用口呼出，同时收缩 腹部，胸廓保持最小活动幅度，缓呼深吸
每日2次，反复训练。
腹式呼吸注意事项：
姿势正确。 重在“呼”字。 深而慢。
缩唇呼 吸 法
增加呼气时的阻力，这种阻力可向内传至支气管，使支气管内保
持一定压力，防止支气管及小支气管因为增高的胸内压过早压瘪，
增加肺泡内气体排出，减少肺内残气量，从而可以吸入更多的新 鲜空气，缓解缺氧症状。
5、呼 吸 训 练 器
原理：通过吸入空气， 使胸廓扩大，肺扩张， 肺的容量增大，帮助 恢复肺功能
改善患者肺活量，呼 吸功能，改善呼吸状 态
600,900,1200三种吸气流 速
患者将余气呼尽后立即含住咬嘴深
慢的吸气
吸满后移开含嘴缓慢做缩唇呼吸
定义:
呼吸操是一种
腹式呼吸与缩唇呼 吸联合应用的全身 参与运动的呼吸康 复训练方式。
种类：
根据姿势可分：
呼吸操
卧位呼吸操
坐位呼吸操
立位呼吸操
吹气球法
帮助胸腔内积液和气 体排出，防止术后肺 不张和坠积性肺炎
方法简单
容易掌握 无创性操作，安全性 能好，感染机会少
吹气球
方法：先深吸一口
呼吸功能训练
呼吸内科 刘艳菊
呼吸功能训练目的
呼吸功能训练是根据不同患者的病理生理学机制，有
针对性地拟订和实施呼吸康复训练计划
增强肺通气功能，提高呼吸肌功能，纠正病理性呼吸
模式，促进痰液排出
改善肺换气功能 促进血液循环和组织换气，提高日常生活活动能力
呼吸
吐故纳新：呼出二氧化碳，吸入新鲜空气
呼吸的生理基础
呼吸由肺通气和肺换气组成，称为外呼吸；组织换气
又称为内呼吸。整个呼吸过程分四个相互衔接和同步 的阶段：
影响呼吸功能的相关因素
呼吸肌的功能直接影响肺通气过程
肺组织病理变化程度影响肺换气
血液循环和血液质量影响气体在血液中的运输
身体素质和全身代谢影响气体的组织换气
主要适应证
有效咳嗽----动作三
当患者将动作一和动 作二结合时指导患者 做深而放松的吸气， 接着做急剧的双重咳 嗽。 注：训练中不要让患 者藉喘气吸进空气
叩背助排痰法
叩击时五指并拢， 手掌半屈呈杯状形 反复叩击背部或胸壁。
叩背助排痰法
侧卧位或坐位
以手腕力量， 从肺底自下而上、由 外向内、迅速而有节 律地扣击胸壁， 每次扣击5～15分钟 在餐后2小时至餐前 30分钟完成。
慢性阻塞性肺疾病 慢性限制性肺疾病 慢性实质疾病 哮喘及其他慢性呼吸系统疾病伴呼吸功能障碍
因手术/外伤所造成的胸部或肺部疼痛
支气管痉挛或分泌物滞留造成的继发性气道阻塞 中枢神经系统损伤后肌无力 严重骨骼畸形，如脊柱侧弯等
主要禁忌证
（1）临床病情不稳、感染未控制。 （2）合并严重肺动脉高压或充血性心力衰竭，
呼气力度：
呼出气流能使距口唇
15~20cm处的蜡烛火焰 倾斜而不熄灭
有效咳嗽---动作一
患者放松
坐位或身体前倾，颈部稍微 坐位双脚着地
屈曲
身体稍前倾双手环抱枕头
有效咳嗽---动作二
患者双手臵于腹部且 在呼气时做3次哈气 以感觉腹肌的收缩 练习发“K”的声音 以感觉声带绷紧、声 门关闭及腹肌收缩。
气，对着气球口慢 慢吹，直到吹不动 为止。
强调：不在于吹得
快，也不在于吹得 多，只要尽量把气 吹出就可以。
例：术前反复与病人及家属沟通，使用吹气球的方式练习深
呼吸
术前：反复练习
术后第三天：无咳嗽 咳痰出现
5、呼 吸 训 练 器
一种新型恢复呼吸正
常的理疗辅助用品
产品便携、简单、使 用方便 产品结构：由外壳、 浮子、连接管、咬嘴 构成
呼吸衰竭。
（3）训练时可导致病情恶化的其他临床情况。
如：不稳定心绞痛及近期心梗；认知功能障碍；
明显肝功能异常；癌转移；近期脊柱损伤、肋
骨骨折、咯血等。
注意事项
1．训练方案应个体化
2．选择适宜环境训练
3 ．锻炼时或锻炼后如出现疲劳、乏力、头晕
等，应该及时就诊
4．临床病情变化时务必及时调整方案 5．训练适度 6．酌情适当吸氧