素质拓展活动流程
户外素质拓展活动方案5篇
户外素质拓展活动方案5篇一、活动名称“快乐齐上阵”团队素质拓展训练二、活动主题友谊、合作、感恩、拼搏三、活动目的通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。
具体目的如下：1、增强同学间的团队合作意识2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性3、训练同学对于结构变动的适应能力4、增强团队成员之间的相互信任5、加强成员间感情的沟通素质拓展训练的项目一、齐心协力器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿时间：30分左右规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。
要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。
在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。
二、穿针引线器材：呼啦圈时间：20～40分钟目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。
时间少的团队算胜利(失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起)。
三、平地而起时间：20～40分钟目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。
两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。
以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。
时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。
活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
四、笑容可掬时间：30分钟左右目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。
规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊___你好。
素质拓展活动策划书【优秀7篇】
素质拓展活动策划书【优秀7篇】篇一：素质拓展策划书篇一一、活动名称户外素质拓展活动二、活动目的及意义1、通过本次户外素质拓展活动增进公司员工之间的了解，增强员工之间的默契和情感。
2、培养员工的团队合作能力及协调能力，增强团队的凝聚力。
3、一定程度上提高员工的身体素质。
4、为天鑫/国恒员工创造一个美好的回忆。
三、活动目标1、本次活动的目标挑战员工的心理，增强对他人的`信任。
2、激发个人潜能，增强员工素质，与成功的自己相约。
3、加强团队成员协作互助精神。
4、加强员工的责任感和进取心，对前景树立坚定的信念和信心。
5、增强团队战斗力和向心力，增进员工对团队的归属感。
6、放松身心，营造积极、快乐、温馨的团队氛围。
四、活动流程及相关内容时间：2013年7月x日地点：福州鼓山参与人员及人数：全体员工（一）登山活动1、各员工于早上8：00准备备好物品在鼓山脚下集合。
2、清点人员之后传达注意事项以及做好登山前的准备活动。
3、部门为单位分成小组，选出小组长，组内成员互帮互助、相互鼓励，协同登山。
4、开始出发，队伍行进。
队伍行进过程中每组成员必须整齐，小组长负责人注意观察队员的情况，确定适当的休息时间。
5、登山过程中一定要有秩序，不出个人风头，与团队为主，注意安全。
6、登到山顶后休息。
建议休息半小时后开展活动。
7、开展团队素质活动，无固定时间，若爬山用时过长可对时间进行压缩，若短也可以增8、在登山过程中培训部成员不参与登山竞赛活动，一半培训部成员在前面领队，一半在后面垫后帮助、鼓励掉队员工。
（二）素质拓展活动环节1、破冰（团队建设）在登山的过程中由团队成员讨论选出队长，并确定队名、队歌、团队口号。
到达山顶后每个队友五分钟的时间进行团队展示，所有团队展示完毕进入下一环节。
2、数青蛙腿项目类型：团队协作竞技型游戏人数：全体成员道具要求：无场地要求：一片空旷的大场地游戏时间：5～20分钟左右详细游戏步骤：全体成员围成一个圈，在圆圈中间站一个主持人。
素质拓展活动策划书(4篇)
素质拓展活动策划书（4篇）素质拓展活动策划书篇一为进一步加强青年教师的凝聚力，提高他们的积极性与思想觉悟，丰富团员们的业余生活。
定于本学期开展青年团员教师拓展活动，现将团员拓展活动的相关要求通知如下：一、活动时间：待定（周六）上午8：00——12：30二、活动地点：待定要求：室内、两个篮球场大小三、活动对象：团员青年教师四、活动流程：（一）集队+中心介绍+背景植入（10分钟）1、吹哨集队2、中心及人员介绍3、拓展前要求：（二）寻找花朵+分组（20分钟）设计目的：在拓展开始前让学员达到热身的效果，并且能锻炼学员的观察能力。
通过简单的沟通与协作，使学员形成初步的'团队意识。
（三）反向行动+护花使者+团队建设（50分钟）设计目的：使各位成员互相熟悉，创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。
消除新组建的团队各成员间的忸怩感，形成团队的概念。
促使团队成员进行交流及决策，增强学员的沟通能力，培养耐心、责任心。
（四）收集水源+履带船（40分钟）设计目的：让学员明白团队协作的重要性，通过沟通与合作解决困难，增加团队成员间的信任度和团队归属感。
（五）共度难关（40分钟）设计目的：让学员明白团队间沟通与合作的重要性，培养相互扶持，相互信任的精神。
使学员磨合，增强团队成员共同面对困难的能力，形成较为成熟的团队。
（六）休息（10分钟）休息9分钟，1分钟集队。
（可能会转换场地）（七）压力派遣（40分钟）设计目的：检验团队的成熟程度，包括团队成员间的交流与决策、成员共同协作解决困难、成员的团队意识和团队归属感。
培养学员的耐心和责任心，考验其是否拥有承担劳苦工作的能力和坚强的意志力。
（八）开启宝箱+信任同坐（10分钟）设计目的：让学员明白成功的不易，加强团队成员间的信任度和团队归属感。
（九）活动总结+分享+代表发言+揉肩（30分钟）步骤：（1）主培做最后总结及分享。
（2）幼儿园联盟代表发言。
（3）所有人围圈，揉肩，然后播放歌。
素质拓展活动策划书(5篇)
素质拓展活动策划书(5篇)素质拓展活动策划书一当今社会，在金融海啸的影响下，经济面临巨大挑战，大学生也面临着严峻的考验。
当今大学生就业形势日益严峻，根本原因就是大学生综合素质不高，无法深刻认识自我，不清楚自己的优劣势。
而无法做到知己，也就无法做到知彼，更谈不上百战百胜。
因此，若想成为一个对社会有用的人，首先应该清楚地认识自己，清楚地知道自己的不足，知道自己的优势是什么。
其次，我们还要学会读懂别人，才能更好地和别人一起合作。
大学生作为社会的栋梁更应该顺应社会的新形势，不单单要学会认识自我，了解自我，更要学会认识别人。
1、认识自我，认识自己身上已发现和未发现的优缺点。
2、让大家在活动中体会怎样客观地观察别人的优缺点。
因此这个活动的目的是既要认识自己又要了解别人。
1、参加活动的骨干们能够得到认识自己了解别人这种能力的训练，同时又能促进彼此的了解，增进彼此的感情。
2、为将来工作就业做好准备，清楚地认识自我才能够正确地自我定位，找好自己事业发展的方向;学会发现他人的优缺点才能够更好地跟他人合作。
总负责人：拓展会XX、人生会XX主持人：拓展会XX、人生会XX资料搜集整理负责人：人生会XX策划负责人：拓展会XX联系方式：XXX（XXX）XXX（XXXXX）XXXX（XXXXX）XXX（XXXX）活动时间：5月10日周日晚上8：00——9：30活动地点：院系楼162办公室活动对象：素质拓展协会骨干成员共13人嘉宾：尽可能邀请XX师姐和X老师参加，以提高参与积极性。
1、前期准备（1）人员安排活动通知：XX（负责统计参加活动的人数，邀请XX师姐和X老师）会场布置：XX XX XX XX接待人员：XX主持人：XXX摄影和录像：XXX现场工作人员：XXXX（做示范以及提供游戏指导）后备人员：XX（如果需要的话将参与到活动中去，不需要则负责播放背景音乐）后期纪念品制作：XXX、XXX（这部分希望宣传部可以提供美工支持）（2）物资准备眼罩2个、气球1袋、彩带1卷、椅子若干张（办公室有）笔记本一本（用于动物王国和象模象样）小测试a4纸考卷18张（多两张备用以防万一）童年趣事卡片 18张（每张a4纸两个表）神秘的祝福纸张15张（笔记本的纸就行，每张纸上写上所有参加者的名字）笔16支（通知参加者自带）奖品10份（每份价格从1元到3元不等）数码相机2部，dv机1（可以不要，最好有），音箱1套（放背景音乐用）（3）人员培训主持人培训。
素质拓展活动策划方案(精选10篇)
素质拓展活动策划方案素质拓展活动是一种能够促进青少年全面发展的活动形式，通过参与素质拓展活动，可以提高青少年综合素质，增强个人能力和自信心，同时也可以丰富青少年的知识和经验。
为了有效的开展素质拓展活动，需要制定相关的策划方案，在此分享一份素质拓展活动策划方案。
一、活动目的1. 培养青少年团队意识和合作精神；2. 提高青少年的应变能力、创新能力及身体素质；3. 增强青少年自信心和领导力；4. 开展特色教育活动，丰富青少年的课余生活。
二、活动内容1. 团队拓展训练：通过团队和分组的形式，开展团队各项能力训练；2. 运动竞技活动：开展各种运动比赛，如足球、篮球、排球、田径等；3. 情景模拟体验：通过模拟情景，让青少年感受并学习如何处理不同情境下的问题；4. 知识普及和交流分享：通过讲座、文化展览等形式，开展青少年知识普及、交流分享等活动。
三、活动实施方式1.时间：活动可分为短期、中期和长期几种。
短期活动一般为1-3天，中期活动为约一周左右，长期活动时间为2-4周。
2.地点：可以选择乡村、山区、海边等户外环境，或者选择专门的办公室，公园等场地进行。
3.组织形式：可以采用集中办班和集中连续办班两种组织形式。
对不同品质的青少年，可以采用不同难度的拓展项目。
四、活动管理与安全1. 活动人员安排：配置足够的组织人员，严格掌控群体人数。
2. 预先安排据点与设施，并进行评估检查。
3. 严格要求参加活动的青少年要遵守相关规定，遵守基本礼仪，如禁止使用手机、遵守纪律等。
4. 加大心理辅导力度及早发现和排除安全隐患等。
五、活动评估1. 参与者的反馈情况：了解青少年参加活动后的心理感受、身体状况等，以及他们对活动的建议和意见。
2. 教官的评价：了解教官对活动表现突出的青少年的评价情况。
六、活动后续进行回顾和总结，对活动中存在的问题尽快加以改正，以便下次开展活动时更加成功。
七、总结素质拓展活动是一种较为实用的青少年教育形式，不仅可以增强青少年的体魄，更能够培养青少年的综合素质、合作意识和自信心。
大学生素质拓展活动方案5篇
大学生素质拓展活动方案5篇大学生素质拓展活动方案1一、活动背景在大一新生刚刚开始大学生活之际，正是班级凝聚力成型，大学价值观领悟的关键时刻。
为此，交通学院心理学研会举办户外素质拓展活动。
二、活动目的第一，帮助同学们融入集体，提高团结协作能力，加强班级凝聚力；第二，丰富大学课余生活，体会大学魅力。
三、活动主题：热爱班级，体验凝聚。
四、活动时间及地点：11月3日-11月4日图书馆东面五、活动安排(一)前期策划宣传工作各班心理委员于10月31日(星期三)晚10；00之前，将本班报名人员名单发送至__x(二)活动组织1.11月1日(星期四)组织部将报名人员统计分组，安排活动时间，并通知各班心理委员。
2.组织部安排活动各时段负责人和负责部门，负责部门须提前十分钟到场，参与正常活动组织，突发情况应对及器材交接收集。
(三)活动环节1.主持人开场2.爱的'抱抱(热身活动)3.队形队旗设计(团队意识)4.珠行千里(团队协作)5.无轨列车(团队协作)6.感谢参与，结束语。
六、活动反馈七、活动经费八、注意事项1.各班心理委员需确保报名人员全部准时到场参与活动，如遇突发情况，需提前一天向组织部部长__x请假；2.每场活动结束，负责部门须收集好活动器材；3.如遇下雨，则活动推迟，时间另行通知。
大学生素质拓展活动方案2一、活动目的：1、培养学生与人交往能力，增进同学之间互相了解，融洽师生关系，提高班级凝聚力。
2、激发学生创造欲和想象力，充分开发他们的潜能，增强自信心和进取心。
3、学会关爱他人，在互相尊重、信任和帮助下发展友谊。
4、培养学生的团队精神，合作意识及创新精神。
二、活动对象、地点：1、__x学系团学会所有成员2、北操场三、活动时间：1、12月13号2、上午：8：00—11：30下午：2：30—5：30四、活动所需材料：旧报纸、透明胶、小刀、纸板、桌子、眼罩五、活动项目操作细则：导语：像小孩一样游戏，像成人一样思考，像老人一样判断。
素质拓展活动方案(通用4篇)
素质拓展活动方案（通用4篇）素质拓展活动方案篇一一、活动主题素质拓展户外活动。
二、活动目标增强社团合作意识及凝聚力，较好的扩大大学生训练营在河南工程学院的有影响力，开拓以往工作思路，加强与校其他学生组织的合作，加快我社团内部单一沟通方式向多元化沟通方式的转变，以服务大学生为宗旨，将丰富多彩的学生组织社团文化深入到学生中心去，及提高各位学员的。
个人素质和今后更好地合作与相处。
三、活动时间20xx年x月30日四、活动地点南校区草地上和小树林五、活动展开形式团体活动六、参加人员1、学员：全体协会新生2、教官：大二带队人员和大学生训练营的教官3、主办单位：青年志愿者协会4、协办单位：大学生训练营七、流程1、军姿：在到达场地后首先站军姿2、分队：在其间分好小队及其队长，每队各自起队名，想队歌和口号3、全体成员参加的活动4、生命之旅：分为盲人(男生)，哑巴(女生)两队配合完成5、感恩分享：在以上活动结束后队员在一起分享各自的心得及其体会6.毕业墙八、安全问题活动期间，人流量比较大，涉及财务安全、人身安全，因此，成立安全小组，制定负责人，充分考虑安全隐患，把人身安全放在活动开展的首要位置。
安全小组人员：当天大二流动人员(具体人员当天视情况而定)素质拓展项目篇二素质拓展项目在我们身边很常见，但是专门针对儿童的素质拓展就要考虑很多了。
以下是小编为大家精心搜集和整理的儿童拓展项目，希望大家喜欢！一、项目名称：击打气球锻炼目的：感受团队合作的意义游戏方式：约上一个孩子的好朋友，找一块空场地，或者家里比较安全的开阔空间，发给每个孩子两个气球。
当你喊“开始”以后，他们要把手中的气球抛向空中，然后在你事先规定的时间内（比如3分钟），通过各种方式击打气球，不让它们落地。
几次之后，你可以增加难度，比如要求他们只能用左手击打，用鼻子顶等。
教育原理：孩子们会在共同实现一个目标的过程中，感受到同伴的力量和协作的乐趣。
以后再遇到需要他跟别人一起做一件事情的时候，别忘了提醒他这次的经历，用以激发合作热情。
外出素质拓展策划书3篇
外出素质拓展策划书3篇篇一外出素质拓展策划书一、活动主题团结协作，提升素质二、活动目的通过户外拓展活动，让同学们在轻松愉快的氛围中，提升团队合作精神、沟通能力和领导能力，增强自信心和责任感，培养积极向上的心态和创新思维。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[具体班级/团队]六、活动流程1. 集合分组：在学校门口集合，按照班级或团队分组，每组推选一名组长。
2. 开幕式：到达活动地点后，进行开幕式，介绍活动目的、流程和注意事项。
3. 团队建设：通过一系列的团队建设活动，如团队展示、团队游戏等，增强团队成员之间的了解和信任。
4. 拓展训练：进行拓展训练项目，如信任背摔、盲人方阵、高空断桥等，培养团队合作精神和挑战自我的能力。
5. 午餐休息：在活动现场享用午餐并进行适当的休息。
6. 主题活动：进行主题活动，如感恩教育、领导力培训等，提升团队成员的综合素质。
8. 闭幕式：进行闭幕式，颁发证书和奖品，对表现优秀的团队和个人进行表彰。
七、活动预算活动预算主要包括交通费、餐饮费、场地租赁费、活动道具费、保险费等，预计总费用为[X]元。
八、注意事项1. 活动期间要听从指挥，遵守纪律，注意安全。
2. 穿着舒适的运动服和运动鞋，避免穿高跟鞋、拖鞋等不便于活动的鞋子。
3. 带上必要的物品，如身份证、手机、相机等，并注意保管好自己的财物。
4. 活动期间如有不适或特殊情况，请及时告知老师或工作人员。
5. 活动结束后，请将垃圾带走，保持环境整洁。
[策划部门/个人][日期]篇二外出素质拓展策划书一、活动主题“超越自我，熔炼团队”二、活动目的1. 提升团队成员的沟通能力和协作精神。
2. 培养团队成员的领导能力和决策能力。
3. 增强团队成员的自信心和责任感。
4. 提高团队成员的身体素质和心理素质。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[具体地点]五、活动对象全体员工六、活动内容1. 团队建设：通过一系列的团队游戏和活动，促进团队成员之间的相互了解和信任，增强团队凝聚力。
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素质拓展计划书
素质拓展目的：熔炼学生干部的团队协作意识；激发个人潜能；真正突破个人的心理极限；提升个人领导情商。
活动器材：证卡（160）个水彩笔（5）支课桌（1）个椅子（1）把垫子（1）个秒表（5）个哨子（6）个手提袋（1）个扩音器（1）
个
教练要求: 个人形象：要展现阳光、自信的形象。
衣着要阳光，适合运动。
一、训练方法：多鼓励，多引导，讲究归因于己。
回去准备一下自己
负责的项目。
二、教练装备：哨子，秒表。
活动流程
一、开营课堂负责人：所有教练（时间13：30—13：50）
1、主教练自我介绍，训话；其余教练自我介绍，训话；
2、介绍训练的起源，发展。
3、全体队员宣誓。
誓词：我保证我将严格遵守学员行为规范和活动的相关要求，全心投入，认真参与，积极与教练配合，所有行动听从指挥。
如有违反上述守诺，我甘愿接受相应的奖励。
4，重新讲安全。
眼镜问题，不得佩戴任何首饰，身上或衣服上不得有硬币，小刀，钥匙等任何金属物品，上述所有规定都是出于对自己和他人的安全而制定的，如有违反，后果自负。
5、动作示范：好—很好—非常好
6、队员自由提问
二、拍卖会负责人：所有教练（时间13：50—14：10）
项目简介：全体队员围成一个大圈，向左转之后，每一名队员的双手放在前一名队员的肩上。
教练向队员讲明规则，开始跳兔子舞，在听到指令后在规定时间内迅速跑到指定区域，并蹲下抱到一起。
项目目标：1、通过身体接触，打破大家的心理隔阂，增进相互间的了解；2、活跃开场气氛，完成热身动作。
三、旗人旗事负责人：（时间14：10—14：40）
1、所有人混合后分队，选队长队秘，明确其职责和义务。
2、各队创建自己的队名和队呼（要求体现团结精神与挑战意识），队员各自创建其代号，时间为10分钟。
我们将记录队呼的呼叫情况，结束之时后将会有奖励送出。
3、各队风采展示：队长队秘介绍队名和队呼；队呼要求，站队要求。
4，各队队员在队内自我介绍其代号，在队员介绍完毕后，要接受其余队员的表白。
四、信任背摔（时间14：40—15：40）
项目简介：一个人站在1.4米的平台上笔直地向后倒下，大家齐心协力接住，这就是背摔。
要想做得符合标准，必须要有良好的沟通，精心的组织和彼此的信任做基础，半点马虎不得。
真正的背摔远非想象中一摔那么简单。
项目目标：1建立团队成员之间相互信任的基础；2通过身体接触，打破大家之
间的隔膜，尽快的进入培训情景；3学习换位思考；4向自我挑战，提高心理素质，战胜恐惧；5`规范自我行为同社会、集体利益的关系。
五、非常战士（时间15：40—16：20）蛇，老鼠，大象。
六、同起同坐心灵之旅（时间16：20—17：00）
项目简介：团队成员中，每两个人一组背靠背以坐地的姿势，共同努力互相支撑平稳站立起来，依次增加每组的组成人数，直到全队所有成员组成一组背靠背，齐心协力共同完成从坐地的姿势站立起来的任务。
队名：三足(组）鼎立（力）。
口号：团结拼搏，挑战自我；三组三组，勇猛如虎。
三足就是三组，鼎立表明我们会鼎力完成任务，积极参加活动，三足鼎立又表明是三个小组一起，一个小组为一只足，我们做游戏本来就是讲协作，三足鼎立表明的就是我们三个小组间的配合和平衡，这也就是最大的挑战了。
兔子舞
左脚跳两下，右脚跳两下，双腿合并向前跳一下，向后跳一下，再连续向前跳三下。
一般大家一边跳一边喊左左右右，前后，前前前！
信任背摔,
是一项心理素质拓展训练活动,通过这个活动可以有效的建立团队成员彼此间的信任关系.同时,这个活动还可以锻炼其心理素质,克服恐惧,对业务人员的心理素质提升有很大帮助. 活动流程：
参训学员每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，（拓展教练做出示范动作）身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。
在做这个项目的过程中需要注意：首先，背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，特别要遵守以下四点；不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开；其次，搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离，个子可以不用很高，通常可以安排为女士；第二、三组应用力度最强的四个人，当然，如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。
每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙；人床形状应保持由低渐高的坡状，剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处，以保护人床的牢固，所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退；当听到背摔队员的询问：准备好了吗时，头要向后仰同时侧向队友的背部，当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全第一原则；另外，做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。
最后，二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳。
信任背摔中的基本动作：
一、接人动作布置
做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。
二、背摔者动作布置
（1）背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。
（2）绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔
注意事项：
信任背摔项目危险性比较大，所以一定要端正自己的态度，保持极高的警觉性，一丝不得懈怠，以保证队友的安全；如身体存有异常的（如：脊椎错位…），可告知教练视伤病程度决定参加与否；队员熟记动作要领后，教练员检测一下每一组“人床”的力量，必须坚实有力方可通过。
队长组织其他队员喊名字及队训给做背摔队员充电以示鼓励；所以队员进行项目前都要将身上的尖锐物品（如：眼镜、发卡、手表钥匙、戒指等）放在一边，做完项目后再收回去。
同起同坐
详细游戏规则：
一、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；
二、在不用手撑地站起来；
三、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
——结束时大家集体唱歌：
没有共产党就没有新中国
没有共产党就没有新中国，没有共产党就没有新中国，共产党辛劳为民族，共产党他一心救中国。
他指引了人民解放的道路，他引导中国走向光明，他坚持抗战八年多，他改善了人民的生活，他坚持敌后根据地，他实行了民主好处多。
团结就是力量
团结就是力量团结就是力量这力量是铁这力量是钢比铁还硬，比钢还强向着法西斯蒂开火让一切不民主的制度死亡！向着太阳，向着自由向着新中国发出万丈光芒
朋友
这些年一个人风也过雨也走有过泪有过错还记得坚持甚麽真爱过才会懂会寂寞会回首终有梦终有你在心中朋友一生一起走那些日子不再有一句话一辈子一生
情一杯酒朋友不曾孤单过一声朋友你会懂还有伤还有痛还要走还有我这些年一个人风也过雨也走有过泪有过错还记得坚持甚麽真爱过才会懂会寂寞会回首终有梦终有你在心中朋友一生一起走那些日子不再有一句话一辈子一生情一杯酒朋友不曾孤单过一声朋友你会懂还有伤还有痛还要走还有我朋友一生一起走那些日子不再有一句话一辈子一生情一杯酒朋友不曾孤单过一声朋友你会懂还有伤还有痛还要走还有我朋友一生一起走那些日子不再有一句话一辈子一生情一杯酒朋友不曾孤单过一声朋友你会懂还有伤还有痛还要走还有我一句话一辈子一生情一杯酒。