2012年世界母乳喂养周

怎样保证母乳喂养 的成功
哺乳期间营养要跟上
• 在怀孕期间，妈妈的体内会额外增加2-3公斤的脂肪来储存能量，为 哺乳做好准备，其他维生素和微量元素也会有相应的储备。但对于漫 长的哺乳过程来说，这些是显然不够的。及时地补充丰富的营养和能 量迫在眉睫。 • 很多妈妈在分娩后的一个月内体重都会有较大的下降，所以需要吃热 量丰富的饮食以维持体重。现在是崇尚美丽的时代，但妈妈们要注意， 如果你想减轻体重，减轻的幅度应该限制在每周0.5公斤以内，确保 饮食中含有1500千卡以上的热量。每周体重下降超过0.5公斤以上及 严重限制热量的摄入江营养不良，而损害到母亲的健康并会导致产奶 不足。 • 喂奶期间的饮食需要含有更多的蛋白质、钙、维生素和更多的水分。 最容易缺乏的营养成分包括维生素B6、B1、叶酸、钙、锌和镁。乳 汁中维生素B6、B1和叶酸的水平与母亲的饮食或补充摄入直接相关。 这些营养成分的摄入不足可减少母亲体内的储存，并且对母亲和宝宝 的健康都将造成危害。另外要多饮水保持体内水分的充足。如果你观 察到自己的尿液呈淡黄色，说明水分摄入是比较充足的，如果呈现深 黄的颜色或尿量很少，你就应该和更多的水。
早吸吮：生后30分钟以内开始吸吮母亲乳房。 • 在分娩后的头一个小时内，大多数新生儿对哺乳 或爱抚都很感兴趣，利用这段时间启动母乳喂养 是在合适不过的了。尽早地吸吮乳汁，这样会给 宝宝留下一个很强的记忆，在以后就可以很好地 进行吸吮。由于尽早地让婴儿吸吮了乳头，可使 母亲内产生更多的催产素和泌乳素，前者增强子 宫收缩，减少产后出血，后者刺激乳腺泡，可提 早乳房充盈。 • 早开奶：第一次开奶时间是在分娩后30分钟以内。 • 婴儿早开奶可得到初乳，早得到第一次免疫。乳 腺初次生成的乳汁称为初乳，是一种发黄的或清 澈的糖浆样液体。初乳富含蛋白质和抗体，可以 保护新生的小宝宝避免感染，还能帮助排出体内 的胎粪、清洁肠道。
信心四：哺乳的妈妈更美丽
• 很多白领妈妈拒绝母乳喂养的理由，一是怕乳房松弛变小，二是怕身 材走形，失去了女性的魅力。其实这些担心是完全多余的，母乳喂养 不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳 期后还会变得更加丰满、结实。哺乳不但不会引起身材走形，还会带 给妈妈们意想不到的惊喜。 • 哺乳过程中，宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激妈妈乳房内分泌乳汁的 乳腺组织，乳腺组织得到的刺激越多，生长的越发达。要知道，除了 脂肪，决定乳房大小和形状最主要的就是乳腺腺体的发育情况。因此， 坚持母乳喂养的妈妈，乳房会变得更大、更坚挺。 • 在整个孕期里，妈妈的体重的确增长了很多，很多人都为怎样恢复体 型而烦恼，甚至控制饮食。但其实，哺乳就营养来满足宝宝的需求，每 天可以多消耗500--700卡热量，差不多相当于慢跑一小时消耗的热量。
第二步：母婴同室，按需哺乳。
• 和以前单设婴儿室的方法不同，现在大多数医院都设立母 婴同室，成立爱婴医院。所谓母婴同室，就是指母亲和宝 宝24小时在一起，最长分开不超过1小时。成立母婴同室 的好处就是为了促进母乳喂养。有些妈妈和家属认为白天 还好，在夜间喂奶太累了，不好坚持。其实妈妈和小宝贝 在一起，宝宝要吃，妈妈就喂，宝宝睡了，妈妈也睡会， 就可以很好的坚持下来。 • 母乳喂养并不像配方奶那样强调几个小时喂一次，她更尊 重母亲和孩子的意愿，按他们的需要来进行哺乳，如果宝 宝饿了，或是妈妈感觉乳房胀满，就可以进行哺乳。这样 宝宝会感到安全和满足，而产生的乳汁可以尽快排空，对 于妈妈的乳腺健康和保证乳汁的分泌也是非常有好处的。
• 如果宝宝在吃奶时哭泣或咽奶时吞入了空 气，吞咽下的空气填充在胃里，会让宝宝 感到饱胀不适，因此需要在哺乳结束后帮 助宝贝把空气排出来，要不然突然出现的 漾奶和睡眠中的哭闹会让您手忙脚乱的。 帮助宝宝打嗝的方法有下面几种，您可以 试验一下，找出对您的宝宝最有效的方法：
1、头枕肩上：托着小屁屁抱好宝宝，让他的头枕 在您的肩膀上，用另一只手轻抚或轻拍他的后背 中部靠下的位置，直至听到打嗝的声音。 2、坐在膝上：让宝宝侧向坐在您的膝上，用您的 拇指和食指放在他的下巴之下，用手掌扶好他的 胸部，另一手轻拍他的后背，直到听到打嗝声。 3、趴在腿上：让宝宝脸朝下横躺在您的大腿上， 头朝外，一只腿稍抬高，使头部随之稍抬起（腿 部交叉叠放或一只脚踏在凳子上）。一只手放在 臀部扶好宝宝，用另一只手轻拍他的后背，直至 听到打嗝声。
乳头未叼牢而不能形成有效吸吮的征象：
• 宝宝努力的撅嘴，就像你在用吸管喝果汁 一样； • 由于吸吮不到足够的乳汁，用力之下，宝 宝表现出脸颊凹陷的表情； • 在哺乳过程中能听到咂舌声； • 听不到宝宝吞咽乳汁的声音； • 宝宝的嘴从乳房处滑脱，然后又急匆匆地 寻找乳头； • 您会感到乳头在吸吮约一分钟后持续疼痛。
第六步：频繁吸吮，让乳汁源源不断。
• 宝宝看似没完没了的吮吸实际上是在告诉妈妈： 我想吃奶，请尽量多的制造乳汁吧。吮吸越早越 勤，乳汁就会分泌得越多。在乳汁的生成过程中， 泌乳素和催产素发挥着重要的作用。宝宝对乳腺 的吮吸可刺激大脑，向血液中释放泌乳素，泌乳 素使乳腺腺泡细胞自血液里吸收水和养分，生成 乳汁。而当宝宝吮吸、觉醒和哭闹时，大脑可向 血液中分泌催产素，时乳腺腺泡周围的肌肉细胞 收缩，驱出乳汁供宝宝食用。 • 此外，乳房中生成的乳汁不断的被排空，也是刺 激产奶的一个信号，乳汁不断的消耗，妈妈的大 脑就会不断的下达命令，使乳房再度充盈。所以 有许多妈妈没办法让宝宝吮吸乳头而仅仅使用吸 奶器，却也同样能够实现母乳喂养。
第四步：选择最合适的哺乳姿
• 1、摇篮抱法：用您手臂
的肘关节内侧支撑住宝宝 的头，使他的腹部紧贴住 您的身体，用另一只手支 撑着您的乳房。因为乳房 露出的部分很少，将它托 出来哺乳的效果会更好。 • 优点：通常最简便易学的 姿势，多数父母最常用的 姿势。
• 2、交叉摇篮抱法：和使 用摇篮支撑法的位置一样， 但这一次用对侧的手臂， 这样就可以用手来支撑宝 宝头部，用前臂支撑身体。 这样您可以更多的控制宝 宝头部的方向。 • 优点：使用手支撑颈背部， 较使用前臂会对婴儿头部 形成更好的控制；当用来 为早产儿或叼牢乳头有困 难的婴儿哺乳时尤其有效。
信心一：哺乳是个非常自然的过程
• 对于母亲来说，哺育宝宝是大自然赐予的伟大权利。自从 女性的青春期起，就已经为这一时刻作准备了。在怀孕之 后，乳房更是在为哺乳做好了充分的准备，乳腺中发生的 各种导致乳汁生成的奇妙变化，都是妊娠的自然结果。所 以妈妈们不必担心，因为这一切都已经在不知不觉间已经 准备完毕。 • 对于新生的宝宝来说，母乳是最好的粮食。它不但包括了 宝宝生长所需的全部营养，更奇妙的是，还会根据宝宝发 育的不同阶段，自动地对里面的成分进行调整，来满足宝 宝的需求变化。这一切都使人不得不感叹自然的奇妙，人 工喂养不论怎样调整，都无法与之相提并论。
作为任何一位母亲，与生俱来就有哺育孩 子的天性。母乳是宝宝最好的天然食物和 养分，是任何食物所不能比拟的，只有母 亲的乳汁才能最大限度地满足孩子的需要。
建立母乳喂养的信心
• 新妈妈树立母乳喂养的信心是非常重要。 母乳喂养虽然辛苦，但是看着宝宝一天天 健康快乐的成长，你会体会到自己的付出 是完全值得的！
• 4、侧卧抱法：您可以在 床上侧卧，让宝宝的脸朝 向您，将宝宝的头枕在臂 弯上，使他的嘴和您的乳 头保持水平。用枕头支撑 住后背。如果是在剖宫产 术后，这也是一个很好的 姿势。 • 优点：哺乳中便于休息； 会阴切开或撕裂疼痛或痔 疮疼痛的妇女采用此姿势 最舒适。
第五步：吃完了，别忘帮宝宝打嗝。
第三步：让宝宝顺利的吃到奶。
• 正确含接的姿势 • 1、用一只手握住乳房， 将拇指放在上面，其 他手指在下面。然后 用您的乳头或手指， 从宝宝的鼻子到上唇 轻轻的敲打，这样能 诱使他张开小嘴。
• 2、当宝宝张嘴时，逐 渐移动宝宝让他靠近 乳房，当宝宝张大嘴 的瞬间，将乳头及乳 晕（乳头周围的黑色 区域）送入口中，即 所谓含接。他的嘴自 然就能含住乳头和大 部分乳晕。
信心二：母乳喂养好处多多
• 充分了解母乳喂养的好处，非常有助于妈 妈们树立坚定的信心。你可以从书籍、网 络、影音和课堂等各种途径来收集相关的 信息。
信心三：母乳的优势是配方奶 无法比拟的
• 有些妈妈会认为配方奶的营养更全面均衡，其实 这是完全的误解。因为配方奶不能增进宝宝免疫 系统的发育；使用配方奶越早，宝宝以后发生严 重过敏（如哮喘和湿疹）及感染的可能性越高； • 母乳中已经被人类发现的一千多种营养成分里尚 有400多种无法被现有科学技术复制； • 配方奶偶然会因为生产中出现的问题而被生产厂 家召回，这样的配方奶可给宝宝带来危害，也会 增加父母的担心。
喂养宝宝走“六步”
• 第一步：初次哺乳宜“三早” • 早接触：分娩后，母婴皮肤接触应在生后30分钟 以内开始，接触时间不得少于30分钟。 • 在分娩过后，将宝宝带到妈妈身边，保持母子肌 肤相亲。使母亲在经过较长时间的待产、分娩后 心理上得到安慰，也使初生的宝宝在皮肤接触时 很快表现安静，此项措施不仅促进母婴情感上的 紧密联系，也使新生儿的吸吮能力尽早形成。
不用奶瓶和安慰奶嘴
• 奶瓶橡皮奶头的感觉和真正吸吮乳头的感觉是完全不一样的，在最初 的几周内宝宝可能在一定程度上难以适应不同的吸吮方式和流量的差 别。他可能发用现奶瓶更容易，因为他不必怎么花力气就可以吃到乳 汁，而相比起来，吸吮妈妈的乳头简直就是“费力不讨好”，并开始 拒绝母乳喂养，这种情况也被称为“乳头错觉”。而让一个已经习惯 了橡皮奶头的婴儿再改为吸吮乳头会很困难，这对于希望母乳喂养的 母亲可是一个不小的打击，或者就是因为短短几天的偷懒，进行母乳 喂养的伟大计划将付之东流。 • 因此在母乳喂养开始时要避免使用奶瓶，不然会妨碍哺乳的实施，还 会推迟您的乳汁旺盛分泌。妈妈摄入的营养如果不能转化成乳汁分泌 出去，还会导致产后塑身效果不佳。 • 另外，补充瓶装配方奶、糖水和水不仅是不必要的，还具有一些不利 因素。配方奶和糖水可减弱宝宝的饥饿感，并干扰他吃奶的愿望，那 么宝宝的饮食习惯会被打乱。而不能按时的将乳房给宝宝吸空，乳汁 淤滞，会使乳腺分泌减少，甚至引起乳腺炎的发生。