网页设计与制作课程设计论文――运动与健康1.
运动营养与健康论文
大学生饮食营养与健康现状分析信息科学与工程学院智能科学与技术1201张星魁120407127人类正在步入以高科技为基础的知识经济时代,21世纪的竞争既是知识的竞争更是人才的竞争。
大学生作为优秀的青年群体,祖国未来的希望,其素质水平的高低将直接影响到我们国家未来的发展。
营养是高素质人才的物质基础,因此大学生具有健康的饮食行为与良好的营养状况,是适应未来社会竞争的必要前提和基础。
我国政府历来重视学生的营养健康状况,在1985、1991、1995、2000、2005年的5次全国大规模的学生体质与健康状况调查中,都把学生营养状况作为重点调研内容。
《中国居民营养健康状况调查》表明,近几年来城镇居民的膳食、营养状况有明显改善,营养不良和营养缺乏症逐渐下降。
但由于种种原因,如膳食的知识水平、行为态度、生活方式等直接或间接影响营养失衡,即某些学生营养摄入过多或过快,另一些学生营养摄入不足或缺失。
然而,科学合理的营养,对改善身体营养况、促进人体的健康起到非常重要的作用。
1.大学生营养状况营养是维持生命与健康的物质基础。
营养与体质状况也是反映一个国家和社会进步的重要标志。
一个国家国民的身体素质对社会发展是至关重要的,因此，国民营养状况不仅是国家社会进步的重要指标,也是影响和制约社会经济发展的重要因素;同样的道理,经济的发展也能促进营养与体质状况的改善。
随着经济的发展,我国的文化、教育等都发生了很大的变化,膳食营养与体质状况也随之发生着深刻的变化。
大学生正处在生长发育阶段,学习任务繁重,他们的营养状况备受社会的关注。
近年来，饮食无规律成为形成大学生亚健康现状主要因素之一。
大学生对饮食的重要性明显认识不足,而无规律的饮食是造成消化系统疾病的主要原因之一。
据有关资料显示,日常饮食无规律的学生比例已分别占41.9 %。
长期无规律的饮食,不仅会引起营养不良,影响睡眠质量,甚至会影响人体神经体液调节和内分泌调节,对学生的身体健康产生很大的负面影响。
运动与健康管理平台设计与实现
运动与健康管理平台设计与实现随着现代生活节奏的加快和人们对健康的关注度不断提高，运动与健康管理平台应运而生。
该平台通过科技手段，提供个性化健康管理服务，帮助用户进行合理的运动计划制定、健康数据分析和专业的健康指导，以达到提高个人健康水平和促进社会健康的目标。
本文将探讨运动与健康管理平台的设计与实现。
一、平台的设计原则和功能（一）设计原则1. 用户友好性：平台的设计应遵循简洁明了、易于操作的原则，让所有用户能够轻松上手并愉快地使用。
2. 个性化服务：平台应采用智能化的方式，根据用户的身体情况、目标和喜好，提供个性化的健康管理方案。
3. 数据安全性：用户的健康数据是敏感信息，平台应采取严格的隐私保护措施，确保数据的安全存储和传输。
（二）功能设计1. 用户注册和资料填写：用户需要通过注册账号并填写个人基本信息和身体健康状况等内容，在平台建立自己的健康档案。
2. 健康数据采集：平台应和各类健康设备（如智能手环、智能体重秤等）进行对接，实时采集用户的运动数据、睡眠数据、心率等健康指标。
3. 健康评估和定制健康计划：根据用户填写的基本信息和采集的健康数据，平台可以自动生成个人健康评估报告，并根据评估结果定制个性化的运动计划和饮食建议。
4. 运动跟踪和数据分析：用户可以通过手机APP或网页端实时记录自己的运动情况，平台会对用户的运动数据进行统计和分析，并给出相应的健康建议。
5. 健康社区和互动平台：平台应提供用户间的交流和分享功能，包括运动心得、健康食谱、健身技巧等内容，鼓励用户相互学习和互动。
二、平台的实现技术和架构（一）技术选择1. 移动端开发：平台应支持安卓和iOS两大主流操作系统，可以通过原生开发或跨平台开发框架（如React Native）实现。
2. 数据存储和处理：平台需要建立健康数据库，存储用户的个人信息和健康数据。
可以选择关系型数据库（如MySQL）或非关系型数据库（如MongoDB）进行存储。
运动与健康-
运动与健康-运动与健康引言运动与健康之间存在着密切的联系。
随着现代社会的发展和生活水平的提高，健康成为了人们追求的重要目标之一。
而运动作为一种重要的生活方式，对于保持身体健康起着重要的作用。
本文将探讨运动与健康之间的关系，以及运动对身体健康的积极影响。
运动与健康的关系运动与健康之间存在着密不可分的联系。
运动不仅可以使身体得到锻炼，提升体能，还可以改善心理健康。
通过运动，人们可以消耗体内过多的热量，增强心肺功能，提高耐力和力量水平，并降低患一些慢性疾病的风险，如心脏病、高血压、糖尿病等。
此外，运动还可以改善人的心理健康。
运动能够促进身体内多巴胺的释放，提升人的情绪和幸福感。
经常进行适度的运动，还能够帮助人们缓解压力，提高睡眠质量，减少焦虑和抑郁症状。
运动对身体健康的积极影响增强心肺功能运动可以提高心肺功能，增强心脏和肺部的工作能力。
通过有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，人们可以加强心脏的收缩能力以及肺部的氧气摄取能力，从而提高身体的耐力和抵抗力。
控制体重与防止肥胖运动能够帮助人们消耗体内多余的热量，维持身体的能量平衡。
定期进行适度的运动可以加速新陈代谢，增加脂肪的燃烧，从而帮助控制体重，预防肥胖。
增强骨骼密度和强度运动对骨骼有良好的影响。
适度的运动可以促进骨骼的形成和发展，增加骨骼的密度和强度，减少骨质疏松症的风险。
尤其是在青少年生长发育阶段，运动对于骨骼的发育至关重要。
提升免疫力适度的运动可以加强人体免疫系统的功能，提高身体对疾病的抵抗力。
研究表明，定期进行适度运动的人更少患感冒、流感等疾病，同时也更快地康复。
改善心理健康运动对心理健康的积极影响不容忽视。
运动可以促进身体内产生多巴胺等神经递质，提高人的心情，缓解压力，减轻焦虑和抑郁症状。
此外，运动也可以提升睡眠质量，使人获得更好的休息和放松。
结论在现代社会，运动与健康之间的联系越来越受到重视。
适度的运动不仅可以提升身体的健康水平，还可以改善心理健康。
体育运动与健康论文运动营养学论文
体育运动与青少年心理健康的价值作用摘要:21世纪的竞争是人才的竞争,而最具竞争力的人应当具备较高的心理素质,即完善的个性、顽强的毅力、稳定的情绪、机敏的应变能力、良好的适应能力。
随着社会的发展,心理素质在人才成功中的权重指数越来越大。
心理健康是青少年全面发展、早日成才的重要基础。
本文从体育运动与体育教学两方面谈谈它对青少年心理健康教育的价值作用,结合自己多年体育教学实践,就体育教学中师生关系、教材、学习方法、学习过程、学习信心等问题,谈了自己在体育教学中如何开展心理健康教育的见解和探索,以便更好地促进学生身心全面发展,为新世纪培养合格人才。
Abstract:Competition in the 21st century is a talent competition, and the most competitive person should have a higher mental quality, that is good personality, stubborn perseverance, emotional stability, adaptability smart, good adaptability.With the development of society, psychological success in talent success takes more and more weight index. Mental health is an important foundation for the youth development and an early talent. This paper discusses the value effect of both sports and physical education to youth mental health education and combining with the author's teaching practice of many years talks about his exploration and ideas on how to conduct mental health education, from aspects of teacher-student relationship, teaching materials, learning methods, learning process, learningconfidence and so on to betterpromote the full development of students, train qualified personnel for the new century.关键词:心理健康教育;体育教育Key words: psychological health education;physical education中图分类号:G8 文献标识码:A文章编号:1006-4311(2010)16-0012-02 0引言随着科学知识的普及和日常生活经验的积累,人们逐渐意识到运动有利于增强体质和体能。
大学生运动健康论文
大学生运动健康论文在高校体育教学中，素质教育是以面向全体学生，学校体育要为终身体育打好基础，关键就是要培养和提高学生的体育能力。
下面是小编为你精心整理的大学生运动健康论文，希望对你有帮助!大学生运动健康论文篇1摘要:体育锻炼对于促进人的心理健康具有积极的影响，该文针对一部分大学生心理存在不同程度的心理健康问题的现状，经试证实体育锻炼对大学生心理健康有积极影响，进而提出通过体育锻炼对大学生实施心理健康教育.本论文关键词:大学生;体育锻炼;心理健康心理健康就是指个体无心理疾病，并具有完整的一套心理调节措施，以及较强的社会适应能力的优良心理品质.人的成长过程，大学阶段是心理波动最大的阶段，对大学生开展心理健康教育，既是大学生自身健康成长的需要，也是社会发展对人的素质要求的需要.1 大学生心理健康的现状大学生的特点是朝气蓬勃、富于理想、积极向上、接受新事物快、情感丰富、乐于与人交往.但近几年的调查结果却不容乐观，代写医学论文据北京高校学生心理素质教育研究课题组2004年对全国高校学生的一项调查，有28.75%的学生存在不同程度的强迫症、抑郁症、和焦虑症等心理健康问题，有16.5%的大学生存在中度以上的心理问题，其中女生的心理健康问题高于男生，女生存在问题的比例为17.34%高于男生的16.07%，低年级心理健康问题高于高年级，其中二年级心理健康问题最突出为17.56%，农村学生心理健康问题高于城市学生，其中边远地区农村学生心理健康学生比例最高为19%.[1]“郁闷”如今成了许多大学生挂在嘴边的字眼，心理疾病已经悄悄入侵校园这片净土，并有逐年上升的趋势.对这些学生进一步调查发现心理品质方面存在着明显的弱点，如抗挫折能力、意志力、危机意识、协作精神等都比较薄弱，焦虑、紧张状态较严重，担心学业失败、人际关系不良或被老师批评、被同学嘲笑等等.大学生正处于半依赖半独立、半成熟半幼稚的矛盾时期，他们许多心理的冲突、苦恼或被自我掩盖，或被忽视.以致不少学生感到难以获得理解，觉得孤立无助，只好隐抑于心灵深处，备受煎熬，任其折磨自己，从而诱发心理问题.2 体育锻炼对心理健康的积极影响毛泽东同志对体育锻炼和心理健康的关系有许多精辟的论述，如“勤体育则强筋骨，又足以增知识，又足以调情感，又足以强意志.”这就是说体育锻炼与心理健康有着密切的关系，并能发挥积极的影响.科学的体育锻炼能促进学生的身体素质的发展，为学生心理健康提供坚实的物质基础.我国古代也有许多此方面的论述，《吕氏春秋·尽数》中描述“流水不腐，户枢不蝼，动也，形气亦然.形不动精不流，精不流则气郁.”这说明体育锻炼有益于身体和心理健康，身体健康和心理健康互相依赖.科学的体育锻炼能增强体质，通过体育锻炼，为心理健康的发展提供坚实的物质基础.体育锻炼能让学生更加了解自己在哪些方面有特长，对自己的能力、性格和优点做出恰当、客观的评价，对自己不会提出苛刻、非分的妄想，并能发展自身的潜能，体验到自己存在的价值，并端正自我意识.体育锻炼是增进人与人接触的最好形式，在体育锻炼中可找到志趣相投的知音，能培养学生的交往能力，使人际关系得到改善.体育锻炼可以通过手势、表情、身体的动作等进行交往，学生随着活动直接或间接地接触和交流，在不自觉中就会产生亲近感，并会获得较高的安全感和自信心.因此，体育锻炼有利于协调人际关系，并且能使处在同一个集体中的人，学会互相关心、照顾，理解他人，帮助他人，从而形成与人亲近、合作的习惯，这样就会形成一种良好的人际关系.体育锻炼中的情感体验强烈而又深刻，成功与失败、进取与挫折共存，欢乐与痛苦、忧伤与憧憬相互交织，这种丰富的情感体验，有利于学生情感的成熟，有利于情感自我调节能力的发展.体育锻炼能培养坚强的意志品质、增强抵抗挫折的能力.通过体育锻炼可以培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱、集体主义和爱国主义精神和机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎、奋发进取、自强不息等高尚的意志品质.体育锻炼能预防心理障碍、治疗心理疾病和保持心理健康.体育锻炼可以为人的活动提供宝贵的活动空间，在这一空间中，人的心理与身体、人的主体与周围环境、人与周围的人能够充分地交融在一起，从而促进人与环境的适应，使人达到身心平衡，获得身心健康.体育锻炼对大学生心理健康有着积极的影响，在网上我们曾有幸阅读到俞春民老师的一个资料，受到启发，在他的基础上我们也做了一组实验检测，就是选择一批学生参加体育锻炼实验前后与不参加体育锻炼学生对比的数据如图1所示.从图2中可以看出通过体育锻炼实验学生与对照学生心理健康因子平均值有显着差异，实验学生各因子平均值明显下降，整体心理健康水平有很大提高.说明体育锻炼与心理健康有着密切的关系，代写留学生论文从本质上看，经常参加体育锻炼的学生，可以及时地调整心理状态，使各项心理指标达到健康.3 通过体育锻炼实施心理健康教育的有效途径与方法通过分析我们已经清楚地认识到体育锻炼对心理健康有着非常积极的作用，根据学生身心发展规律，我认为以下途径与方法可有效的通过体育锻炼对学生实施心理健康教育.3.1 在体育教学中渗透心理健康教育引导学生参加体育锻炼学校应重视体育理论课的教学.通过体育理论课的方式讲授心理健康教育内容，让学生懂得真正的健康包括身体健康、心理健康、一定的社会适应能力，三者缺一不可，了解心理健康的标准，掌握心理健康的体育锻炼的保健方法，使学生能及时有效地调节自己的心态.教师要提高自身素质，启发诱导学生.在体育教学组织过程中，教师必须以刚毅、乐观、自信、豁达等良好心理品质构成的人格力量感染学生，站在育人的高度上去帮助学生、启发引导学生上好体育课并寻找合适的体育项目，坚持锻炼培养学生的意志品质，弱化、扭转不良的心理倾向.多样性和多选择性相结合，突出学生的主体性.教学中应根据不同学生的不同特点，选择不同的运动项目，或让学生自己选择，使每个学生的兴趣、特长都能得以发挥，在各自擅长的项目中找到运动的乐趣、展示自己的才能.3.2 教育学生正确投入体育锻炼促进心理健康教师要宣传和引导学生积极参加体育锻炼，培养体育锻炼意识.教育学生要忘却自我地全身心投入到体育锻炼中去，在健身运动中尽量轻松，在健身运动前听听音乐，和自己的朋友一齐参加健身运动，创造欢乐的气氛，并要求学生掌握正确的锻炼方法和健身运动常识，每次锻炼后要及时总结锻炼效果，根据生理、心理状态，及时调整锻炼计划，有效地克服心理障碍，从而达到身心健康的目的.3.3 结合体育课内容在教学中有针对性地对学生实施心理承受能力训练充分利用体育课中体育活动的优势，根据学生的各种不良心理状态，要求学生参加各种不同的体育锻炼，加强大学生意志力的锻炼，增强学生的自信心.当然我们要选择学生喜欢的和符合学生身体发展客观规律的内容和项目，只有这样学生们才会投入到活动中来，才能体验到运动的快乐，达到减轻或治疗各种不同心理疾病的效果.3.4 面向全体同学全方位关爱体育锻炼弱势学生在体育教学中我们只要留心，就会发现每个班里都会有几个心理脆弱、失调，心理素质不稳定的学生，他们的表现往往是:没有自信心、自尊心、好胜心及缺乏积极性和自主性.对于这类学生老师要多给他们一份关爱，需要在课堂上进行强化训练.降低他们练习的难度和要求，即使成绩没有进步，只要他们尽力了，就应给予表扬.其次，在下课后多找这些学生谈心，做他们的朋友，取得他们的信任，让他们在你面前能够轻松自然，营造一个良好的氛围来消除他们的心理负担让他们在活动中充分体现主体意识，增强主动精神，积极投入体育锻炼，逐步扭转和提高他们的心理素质.3.5 学校要有切实可行的实施大学生心理健康教育的体育计划学校要对体育教师等进行心理卫生知识教育.使他们能够掌握大学生心理健康、心理咨询和心理卫生保健等有关知识、并掌握具体的操作原则.让教师认识到只教会学生锻炼身体的方法还不够，代写毕业论文应结合体育的特点，给学生进行心理卫生教育，针对心理障碍的变化过程和学生的心理状况，帮助学生逐步认识他们将会遇到的各种困难和可能产生的心理困扰，使他们有接受现实和幻想冲击的心理准备.结合心理健康教育，开展丰富多彩的校园体育锻炼，充分发挥体育在健身、健心、娱乐和文化传递等方面的作用.通过组织许多不同内容、不同形式的体育锻炼，充实学生的业余生活，陶冶学生的情操，建立良好的人际关系.大学生运动健康论文篇2摘要：当前大学生由于课业压力及日常生活习惯如频繁上网、运动强度小、运动时间少，损害身体进而严重影响学习与生活。
运动与健康3篇
运动与健康第一篇：运动对身体健康的影响运动对人类健康有着重要的影响。
下面我们将从不同方面来介绍运动对身体健康的影响。
首先，运动有益于体重控制。
体重过重是导致许多慢性疾病的重要原因之一，如糖尿病、高血压和心脏疾病等。
运动能够消耗体内的能量，帮助维持身体的能量平衡，从而有助于减轻体重。
此外，运动还能促进脂肪的代谢，使脂肪转化为能量，帮助身体控制脂肪含量。
其次，运动有益于心血管健康。
运动可以促进心脏和血管的健康，增强心肺功能，从而降低心血管疾病的发病率。
此外，运动还可以帮助降低血压、降低胆固醇，从而进一步降低心血管疾病的发病率。
第三，运动有益于骨骼健康。
运动可以促进骨质的形成和维护，增加骨密度。
这对于预防骨质疏松症和骨折非常重要。
此外，运动还可以帮助提高肌肉的力量和灵活性，增强身体的稳定性，从而预防摔倒和其他意外受伤。
第四，运动有益于心理健康。
运动可以促进身体内有益物质的释放，如内啡肽和多巴胺等，从而帮助缓解身体和情绪上的压力。
此外，运动还可以提高人的自信心和自尊心，帮助改善人际关系，有助于心理健康。
总的来说，运动对身体健康的影响非常积极，既能改善身体的生理状况，又能促进心理健康。
因此，我们应该保持合理的运动量，让运动成为我们生活的重要部分。
第二篇：如何安全有效地运动虽然运动对身体健康的影响非常积极，但在运动时也需要注意一些安全问题，以避免意外受伤。
下面我们将介绍如何安全有效地运动。
首先，要选择适合自己的运动方式。
不同的人有不同的身体状况和运动需求，应根据自己的实际情况选择适合的运动方式。
例如，年轻人可以选择高强度的运动方式，如长跑、跳跃和球类运动等，而老年人则应选择负荷较小的运动方式，如散步、瑜伽和太极等。
其次，要根据自己的体能和体力适量运动。
运动的过程需要消耗体内的能量，如果运动过量，可能会导致身体感到疲劳和乏力。
因此，应根据自己的实际情况适当控制运动的强度和时间。
第三，要选择适合的运动场地。
不同的运动需要不同的场地，例如，跑步需要选择平坦的路面，而篮球需要选择硬地面。
运动与健康的关系（精选5篇）
运动与健康的关系（精选5篇）第一篇：运动与健康的关系运动与健康体育运动与健康的关系已经成为社会普遍关心的话题。
本文对自己运动经历过程中发生的一件或一类人体事件进行描述和分析。
从生理健康、心理健康以及运动应适当三个方面说明运动与健康的关系。
关键词运动生理健康心理健康科技的发达、生产和生活设施的日益自动化，客观上促进着人们的体育需要，主观上促进着人们对回归自然的向往；这种状况，促使体育运动的意义更加突出。
进入新世纪，健康的概念有了新思潮。
如世界卫生组织指出的，应该从三个方面来界定健康，即：健康的生理方面、心理方面和社会方面。
也就是说，人的健康是一个体系化的、动态的平衡体系，从完整人的角度来认识，寻求健康是一个不断进行和适应性的过程，而不是一个总能达到或总能保持的静止状况。
换言之，健康意味着不断适应变动不止的生物和社会环境。
也就是说，人的健康是生命运动的过程，是一种积极的、能动的追求。
【3】一、运动与生理健康的关系（一）运动有助身材完美影响身高的因素很多，大致可分为先天性和后天性两种。
先天因素包括人种、地域、民族、遗传、父母身高等。
后天因素包括饮食营养、体育锻炼、作息方式等。
我的遗传基因还可以吧。
父亲身高173cm，母亲160cm,在60年代出生的人中身高还是比较可观的。
家人都知道，我小时候偏食，好静，不爱运动；而妹妹活泼好动，小时候楼上楼下地跑，喜欢做各种运动上的尝试。
我也切身体会到运动有助身体长高。
特别是在青少年阶段，参加一些适宜的体育锻炼，如引体向上、单杠悬吊、游泳，跳跃运动等真的很有必要。
（二）运动防止肥胖症上面提到我的身高是154cm,上大学后，我的体重曾经增到55公斤。
根据WHO推荐的国际统一使用的肥胖分型标准参数及公式。
BMI=实际体重（kg）/身高（m2）我的BMI值为23.19。
而亚太地区的正常范围值是18.5~22.9；超重范围为23.0~24.9。
究其原因，还是缺乏运动。
到了大学，体育课只剩一星期两节，晨跑也没了。
体育健身网站运动课程页面设计2023
体育健身网站运动课程页面设计2023随着人们对健康生活的重视和对体育健身需求的增加，体育健身网站成为了人们获取相关信息和参与运动课程的重要平台。
为了满足用户的需求，体育健身网站在页面设计上起着至关重要的作用。
本文将探讨体育健身网站运动课程页面设计的要素和创新点。
一、页面导航设计在体育健身网站的运动课程页面设计中，一个直观、简洁而又具有指引性的导航栏是必不可少的。
用户可以通过导航栏直接找到感兴趣的运动课程，提高用户体验。
导航栏应包括针对不同运动类型的分类，比如瑜伽、有氧运动、力量训练等，同时也可以提供搜索功能，让用户根据自己的需求快速找到合适的运动课程。
二、精选推荐模块精选推荐模块在体育健身网站运动课程页面设计中非常重要，它能够向用户展示热门的、优质的运动课程，帮助用户快速了解最受欢迎的课程内容。
该模块通常以图片加标题的形式呈现，搭配简短的介绍和评价，增加用户对课程的信任感和选择的便捷性。
三、用户评价和推荐功能用户评价和推荐功能是体育健身网站运动课程页面设计的关键。
用户可以对已完成的课程进行评价和分享，提供给其他用户参考。
这样的功能可以提高网站的互动性，增强用户之间的联系，并且帮助新用户更好地选择适合自己的运动课程。
四、课程详情页面课程详情页面是用户获取详细信息并进行报名的重要环节。
在此页面中，网站应提供课程的详细介绍、授课教师的资质和经验、课程时间和地点等相关信息。
同时，可以添加一些用户分享的图片或视频，让用户更好地了解课程内容和氛围。
在页面底部，应设置用户评论区，让用户留下反馈和评价，增加互动性。
五、支付和报名功能为了方便用户报名和支付，体育健身网站运动课程页面设计应该包含相应的功能模块。
用户在选定课程后可以直接进行在线支付，并收到报名成功的通知。
同时，网站也可以提供取消报名和退款等服务，增加用户的满意度。
六、个人中心个人中心是体育健身网站运动课程页面设计的重要组成部分。
用户可以在个人中心中查看自己的报名记录、评价课程、修改个人信息等。
运动营养与健康课论文
运动营养与健康能生活得更健康、更富有、更聪明是我们美好的愿望，为此我们将面临很多的新的挑战。
20世纪初出生的人，只是希望能活到当代人的平均年龄45岁。
而今天的人都希望自己能活到80岁。
为什么在这一个世纪里，人的寿命能延长35岁呢？有统计表明，这延长的35岁中，只有5岁是来自于临床的医学治疗，而另外30岁则是源于人们生活的环境、膳食营养和健康教育的改善，有效疫苗的使用和其他诸如健身运动等有益的因素。
大量的致命的疾病因子的消除首先是由于城市环境的改善、良好的营养和大众健康，而非医学治疗。
由此可见，运动和营养将越来越成为人们所关注的热点。
现在越来越多的人为了健康和娱乐参加体育活动。
这些体育活动包括娱乐性的散步到竞赛的不同运动水平。
对于不同性别、年龄和健康状况的人来说，采用什么运动方式是至关重要的，只有科学的健身才有可能达到增强体能，增进活力，预防疾病和延年益寿的目的。
与此同时，适当的营养对保持每个人的运动水平和健康状况同样起重要的作用。
运动方式的不当和只注重运动而忽视合理的营养，都不可能达到运动健身的目的，甚则实得其反，损害健康。
任何年龄层的人的健康来自于良好的营养加有规律运动的生活方式，它将使我们自我感觉良好，精力充沛，工作有创造性，不易患某些慢性疾病。
目前我们所进行的各种日常运动主要属于中等强度的有氧运动，也有人称之为“轻体育”。
这些运动不拘形式，可以慢跑、快走、骑车、打球、登山等，机体主要以有氧代谢的方式提供能量。
与有氧运动相对比的是无氧运动，如一些高强度、短时间的运动方式：100米跑、跳高、举重、投掷等，这些运动时机体供应的氧气不能满足需求，肌肉工作时没有充足的氧气，能量利用不充分，肌肉的工作时间就受到限制，因此，这些运动项目相对不适合健身锻炼，也达不到锻炼的效果。
那么，有氧运动又是通过哪些方面促进我们的健康呢？1.改善心肺功能；2.控制血压；3.减肥；4.增加骨密度，防止骨质疏松；5.改善心理状态。
运动与健康成果优秀论文1000字范文 运动与健康论文800
运动与健康成果优秀论文1000字范文运动与健康论文800精品文档，仅供参考运动与健康成果优秀论文1000字范文运动与健康论文800对于我们来说，平时的适当的运动，不但可以提高自身的免疫能力，还可以调节自己的心情，拥有健康的体魄还可交很多朋友本站精心为大家整理了运动与健康成果优秀论文1000字范文,希望对你有帮助。
运动与健康成果优秀论文1000字范文正如法国启蒙思想家伏尔泰曾经说过：生命在于运动。
体育锻炼对于人体健康起着重要的作用。
体育锻炼不但能够增强体质，促使人的心理健康发展，而且能够可提高人适应社会的能力，促进社会交往和增进友谊，实现生理，心理，社会交往的三重健康。
因此，体育与健康密不可分。
一、体育锻炼可促进身体健康，是人体充分发挥自身机能。
骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，体育锻炼中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。
通过科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得丰满而结实。
体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。
体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。
如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义，人长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。
同时，体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。
体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。
提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。
二、体育锻炼可促使人的心理健康发展，培养良好的意志品质，调节人的情绪，提高人的精神。
体育锻炼，无论是有组织地或个人单独地进行，对培养和锻炼良好的意识品质有着积极的作用。
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辽宁工业大学 网页设计与制作课程设计(论文题目:运动与健康 院(系:管理学院 专业班级: 学号: 学生姓名: 指导教师: 教师职称: 起止时间: 2012.7.2-2012.7.6 课程设计(论文任务及评语 院(系:管理学院教研室:电子商务 学号学生姓名专业班级电子商务091 课程设计 (论文 题目 运动与健康 课程设计(论文任务1.网页总数不少于30页,界面友好 2.具有明显自己设计的特征. 3.在DREAMWEAVER设计部分,链接灵活方便,完全能够实现.,表 单,表格,含有自己设计筛理过的图像,框架, 建立自己的站点,文件管理规范 4.在FIREWORKS设计部分,必须有自己设计的图像,进行效果处 理,动画设计. 5.在FLASH设计部分,自己设计动画,动作动画与形状动画至少各 一个,独立完成的,元件,二个以上场景,含有声音,FLASH文本设计,具有行为效果.将FLASH 要放在自己设计的网页中.
6.网站主题明确,不得抄袭. 7.具有实用性. 8.根据自己设计的内容写出个人总结,不少于1000字 指导教师评语及成绩 页面设计符合要求、布局合理、有创意、有特点且结合实时新闻。链接运行正常、合理,具有从主页到子页,从子页到主页的完整链接功能。Flash制作精美,功能正常,符合网页内容。页面文字图片搭配协调,简洁大方,便于浏览。Firework设计部分,图像运行正常,效果实施完整。主题符合实际,且相互有关联,整体网页运行正常,功能完善,贴近学生生活,具有实用性。但网页设计较为简单,firework和flash的运用也只是基础功能的实现,希望多加练习,学习和了解更多网页设计相关的知识。
成绩:指导教师签字: 2012年 07 月 06日 目录 第1章课程设计目的与要求 (1 1.1 课程设计目的 (1 1.2 课程设计的实验环境 (1 1.3 课程设计的预备知识 (1 1.4 课程设计要求 (1 第2章课程设计内容 (2 2.1 课程设计的目标 (2 2.2 网站开发需求分析 (2 2.3 开发工具的选用及介绍 (3 2.4 网页设计的要素 (5 2.5 制作网页的步骤 (6 2.6 网页的设计技巧 (7 2.7 网页的主要模块 (7 2.8 网页具体制作详细 (17 第3章课程设计的问题与解决 (20 3.1 课程设计的问题 (20 3.2 问题的解决思路 (20 3.2 个人总结 (20 参考文献 (22 第1章课程设计目的与要求 1.1 课程设计目的 本课程的课程设计实际是电子商务专业学生学习完《网页设计与制作》课程后,进行的一次全面的综合训练,其目的在于加深对基本知识的理解,掌握运用各种书本学习过软件的基本方法。
1.2 课程设计的实验环境 硬件要求能运行Windows 9.X操作系统的微机系统。数据库应用系统开发软件可以选用:FoxPro for Windows;Visual FoxPro;Microsoft Access,或其他数据库管理系统;以及其它学习或自己使用过的相关软件.
1.3 课程设计的预备知识 熟悉数据库的基本知识及一种以上数据库系统开发软件。及有关网页设计的工具软件.
1.4 课程设计要求 按课程设计指导书提供的课题(参考,应根据下一节给出的基本需求独立完成各个方面的设计,可以组成设计小组,分模块进行,共同协作完成一个应用系统的开发任务。要求书写详细的设计说明书,对复杂的代码段和程序段,应画出程序流程图。在界面设计中,画出每个窗口的布局,有多个窗口时,按模块调用的方式画出窗口调用图,用手工画好报表和标签样式,严禁相互抄袭。
第2章课程设计内容 2.1 课程设计的目标 21世纪是信息高速发达的时代,网络作为当今最流行最方便快捷的媒介也越来越被人们接受,而作为新世纪的计算机系大学生更应该具备一定的网络知识,来充实和武装自己。
网站的建设首先能丰富学生自己的文化知识,在建设网站的过程中能学到实际的网络知识。这样不仅对自己原有的知识是个实践性的提高,而且还积累了实际的 设计经验。而对于即将毕业的学生,网站能对他有什么样的帮助呢?这是一个很好的网络身份证,因为网站的作用是让别人了解自己认识自己,以达到让别人对自己更好的了解。有这么一个自己设计和制作的网站在这里完全可以证明你拥有一定水平的计算机能力,也加大了你被录取的可能性。而且对于那些计算机水平很高的人来说,建设一个个人网站首先证明了自己的水平。这样比简单空白的文本式简历要更有说服力的多。
在网页制作中,运用了Photoshop和fireworks强大的图像制作和处理能力。以自己在网上收集的素材作为图片素材。进行了大量的图片制作,从而给人以强烈的美感。整个网站的架构是由Dreamwaver软件完成的。整个网站运用了CSS的方法定位、设计。用这个方法可以减少内存,更易浏览。HTML编辑器,虽然HTML代码复杂,编辑和调试要花费大量的时间,但因HTML的稳定性、广泛支持性及可创建复杂的页面效果,仍受高级网页制作人员的青睐。就目前来说,有众多的编辑器供选择,这些编辑器广泛支持复杂页面创建及高级HTML规范。
2.2 网站开发需求分析 一个网站项目的确立是建立在各种各样的需求上面的,这种需求往往来自于客户的实际需求或者是出于公司自身发展的需要,其中客户的实际需求也就是说这种交易性质的需求占了绝大部分。面对对网站开发拥有不同知识层面的客户,项目的负责人对用户需求的理解程度,在很大程度上决定了此类网站开发项目的成败。因此如何更好地的了解、分析、明确用户需求,并且能够准确、清晰以文档的形式表达给参与项目开发的每个成员,保证开发过程按照满足用户需求为目的正确项目开发方向进行,是每个网站开
发项目管理者需要面对的问题。运动和健康越来越受大大家的重视,一个集体育资讯和健康知识于一体的网站,一定回受到大家的关注。
2.3 开发工具的选用及介绍 2.3.1 Dreamweaver简介 Dreamweaver 是没过Adpbe(原Macromedia,2005年呗Adobe收购公司开发的及网页制作和管理网站于一身的所见即所得网页编辑器,它是一套针对专业网页设计师特别发展的视觉化网页开发工具,利用它可以轻而易举地制作出跨越平台限制和跨越浏览器限制的充满动感的网页。它不仅是优秀的WYSIWYG编辑器,更是优秀的代码编辑器,有代码加亮,代码提示等丰富功能,提供各种示例代码,并支持Javascript、PHP、ASP、JSP等多种脚本语言。
此外,Dreamweaver MX 2004提供基于强大的规范管理来确保高质量的设计,设计环境提供CSS迅速高效的开发代码简洁、专业规范的站点。如果用户熟悉手工编写标记代码,Dreamweaver包括许多与编码相关的工具和功能,其使用将更加灵活。并且,借助Dreamweaver还可以使用服务器语言生成支持动态数据库的Web应用程序。
Macromedia Dreamweaver MX 是创建专业网站的最佳途径, 同时也是构建强大Internet 应用程序的最简便的途径。开发人员第一次能在一个环境内快速创建和管理网站及 Internet应用程序。Dreamweaver MX 是一个完整、集成的解决方案, 可为您提供可视化的布局工具、快速的 web应用程序开发以及广泛的代码编辑支持了全面、系统地提升网络设计、开发者的 Macromedia Dreamweaver MX 及其它软件应用水平。
2.3.2 Flash 简介 Flash是由macromedia公司推出的交互式矢量图和 Web 动画的标准,由Adobe公司收购。网页设计者使用 Flash 创作出既漂亮又可改变尺寸的导航界面以及其他奇特的效果。Flash也是存储芯片的一种,通过特定的程序可以修改里面的数据。Flash的前身是Future Wave公司的Future Splash,是世界上第一个商用的二维矢量动画软件,用于设计和编辑Flash文档。1996年11月,美国Macromedia公司收购了Future Wave,并将其改名为Flash。在出到Flash 8以后,Macromedia又被Adobe公司收购。Flash 通常也指Macromedia Flash Player(现Adobe Flash Player。 Flash,是一种动画创作与应用程序开发于一身的创作软件,目前最新的零售版本为
Adobe Flash Professional CS6(2012年发布。Adobe Flash Professional CS6为创建数字动画、交互式Web站点、桌面应用程序以及手机应用程序开发提供了功能全面的创作和编辑环境。Flash广泛用于创建吸引人的应用程序,它们包含丰富的视频、声音、图形和动画。可以在Flash中创建原始内容或者从其它Adobe应用程序(如Photoshop 或Illustrator导入它们,快速设计简单的动画,以及使用Adobe AcitonScript 3.0开发高级的交互式项目。设计人员和开发人员可使用它来创建演示文稿、应用程序和其它允许用户交互的内容。Flash可以包含简单的动画、视频内容、复杂演示文稿和应用程序以及介于它们之间的任何内容。通常,使用Flash创作的各个内容单元称为应用程序,即使它们可能只是很简单的动画。您也可以通过添加图片、声音、视频和特殊效果,构建包含丰富媒体的Flash应用程序。
2.3.3 HTML语言的简介 HTML一种为普通文件中某些字句加上标示的语言,其目的在于运用标记(tag使文件达到预期的显示效果。
HTML只是标示语言,基本上你只要明白了各种标记的用法便算学懂了 html,html 的格式非常简单,只是由文字及标记组合而成,于编辑方面,任何文字编辑器都可以,只要能将文件另存成 ascii 纯文字格式即可,当然以专业的网页编辑软件为佳。
设计HTML语言的目的是为了能把存放在一台电脑中的文本或图形与另一台电脑中的文本或图形方便地联系在一起,形成有机的整体,人们不用考虑具体信息是在当前电脑上还是在网络的其它电脑上。只需使用鼠标在某一文档中点取一个图标,Internet就会马上转到与此图标相关的内容上去,而这些信息可能存放在网络的另一台电脑中。HTML文本是由HTML命令组成的描述性文本,HTML命令可以说明文字、图形、动画、声音、表格、链接等。HTML的结构包括头部(Head、主体