运动与保健论文
体育与健康教育论文3篇
体育与健康教育论文3篇高中生的学习压力较重，老师和学生把主要精力放在文化课的学习上，对于学生体育课程教学内容和学习目的缺乏应有的重视。
下面是小编为你精心整理的体育与健康教育论文，希望对你有帮助!体育与健康教育论文篇一学生进入高中阶段后，运动能力和技术水平有了较大的提高，能开展一定的体育锻炼和活动。
教学中继续采用教师教学生学的形式，既单调又枯燥，容易产生厌恶心理。
学生学习新的技术动作和锻炼方法的兴趣不浓，给体育教学和组织带来了一定的困难。
我通过反复思考，决定尝试一种新的教学方法——将比赛运用到课堂教学中去，以此改变学生对体育课教学的态度，激发学生的积极性和求知欲。
在一学期的实践过程中，取得了较好的教育教学效果。
一、制定学期教学目标本学期里我担任高中二年级的体育教学，首先根据教学大纲要求，结合学校体育的场地器材设施因地制宜的制定教学目标。
选择了教学大纲中的篮球(半场三人制)、足球(小场地五人制)、排球(六人制)、武术、田径等五个项目作为本学期的主要教学内容和比赛内容。
并做好了五个项目的教学计划，把要学习的基本技术和基本知识拟出来，根据课程时间做好上课的规划和安排，并制定了教学小目标。
争取达到预期的教育教学效果，完成教学任务。
二、组织报名每学期的第一节课教师向学生介绍本学期的教学主要任务和要求，并积极宣传。
要求学生积极主动参加比赛，每个同学至少要报两个或两个以上的运动项目，由体育委员牵头其他班委干部协助做好报名工作，并根据本班的人数，合理的将男、女生分成几个小组(教师指导分组)。
报名完成后由体育教师根据实际情况制定好比赛的赛制。
打印出比赛秩序册发到班上由体育委员保存一份教师保存一份备用。
三、教学过程——比赛与教学、练习的结合体育课以比赛为主线，贯穿整个教学过程。
用比赛激发学生的学习兴趣和参与积极性，将学生的技术练习过程转化到比赛中来，用比赛提高学生的运动技术水平，从而提高比赛水平和比赛质量，达到完成教学目的和任务。
体育与健康论文范文三篇关于体育与健康论文
体育与安康论文范文三篇关于体育与安康论文体育与安康相结合是世界教育改革的趋势。
《体育与安康课程标准》在我国体育界也引起了广泛注意，许多专家、学者围绕新体育课程的目的、内容、评价以及新课程的施行等展开了持续而广泛的讨论体育与安康论文范文怎么写呢?下面是的体育与安康论文范文资料，欢迎阅读。
正如法国启蒙思想家伏尔泰曾经说过：“生命在于运动”。
体育锻炼对于人体安康起着重要的作用。
体育锻炼不但可以增强体质，促使人的心理安康开展，而且可以可进步人适应社会的才能，促进社会交往和增进友谊，实现生理，心理，社会交往的三重安康。
因此，体育与安康密不可分。
一、体育锻炼可促进身体安康，是人体充分发挥自身机能。
骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，体育锻炼中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。
通过科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得饱满而结实。
体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用才能，增加肝糖原和肌糖原储存。
体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节才能。
如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推延肝糖原的排空，从而推延衰竭的到来，增加人体持续运动的时间适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义，人长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的成效。
同时，体育锻炼可促使大脑清醒，进步学习效率。
体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，进步大脑皮质的活动才能。
进步神经活动的兴奋性、灵敏性和反响性，进步对某些植物神经和脏器活动的自控才能。
二、体育锻炼可促使人的心理安康开展，培养良好的意志品质，调节人的情绪，进步人的精神。
体育锻炼，无论是有组织地或个人单独地进展，对培养和锻炼良好的意识品质有着积极的作用。
坚持经常锻炼，需要具有自觉性和自制力。
大学生体育健康论文3篇范例
大学生体育健康论文3篇范例健康是现代社会生活的主题。
全面正确地认识健康的现代含义,关注体育健康,建立和谐体育健康生活方式,是当今人们面临的理性选择。
下面是小编为你精心整理的大学生体育健康论文，希望对你有帮助!大学生体育健康论文篇1[摘要]身体健康是心理健康的根底,现代大学生身体健康和对美的多元需求,请求我们培育学生体育运动形态美、心灵美、艺术美,将科学的体育锻炼有机地融入熏陶美的心灵这种更高层面的体育教学活动中,力图收到寓教于乐、寓教于美的教学效果。
“健全的肉体寓于健康的身体”,身体健康是心理健康的根底。
随着社会的开展,体育活动对人类身体的影响以及对社会、文化、经济、政治及城市建立等方面的影响越来越大,构成了共同的体育文化形态。
体育的实质是教育。
培育人、进步人的素质,既是教育的基本目标,也是体育的基本目的。
引导大学生全面锻炼身体,促进健康开展身体素质,促进大学生形态构造、生理机能和心理素质的健康开展,加强对自然和社会环境的顺应才能,让学生控制体育根底学问、根本技艺,培育学生正确的体育理念,强调体育运动中的美及对美的感受才能和对美的鉴赏才能,发明美的才能。
党的教育方针提出了使受教育者在德、智、体、美、劳几方面都得到开展,这里的美,就是对学生进行各方面美的教育,强调学生个性的开展,情感的教育,感受美带来的身心愉悦和激情。
所谓体育美,即为体育运动形体美、体育运动心灵美、体育运动艺术美的总称。
一、培育学生体育运动形体美体育是以身体活动为主要手腕,具有健身性、活动性、文娱性和教育性,不懂得谐和开展肌体和健康,就不能了解人的内在美,体育教育中的健美运动就是一项集健、力、美三者于一体,塑造人体形体美。
有益于身心健康的体育运动,是人们对人体健美的追求,是体操、舞蹈、音乐逐渐开展和分离的产物。
我们首先晓得构成人体美的根底是线条和形体。
普通说来,垂直线给人以坚硬、庄严、昂扬的觉得,曲线给人以伸展、温和、流利的觉得。
体育保健学论文
体育保健学论文自古以来，健康长寿就是人类的梦寐以求。
人们的寿命与生产力的发展和社会文明的进步息息相关。
保健的重要性在中国悠久的历史上一直为人们所知！过去由于生活条件的制约，生存为第一要件的时候，所谓的修身养性，也只是达官贵人，先贤圣人的专利。
而现在的中国，由于科技的进步，生产力的极大提高，人们衣食无忧的同时，追求更高层次的生命和生活质量，保健更加为人们所重视起来！体育保健是保健的重要组成部分之一.体育保健学是研究体质与健康教育及体育运动中的保健规律和措施的一门应科学，是运动医学的一个分支。
主要内容包括：体育卫生；保健按摩；体育疗法；体育伤病的预防和处理。
主要任务是运用医学保健的知识和方法，对体育运动参加者进行医务监督和指导，使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果。
它是在体育运动与医疗保健相结合的过程中，逐渐发展起来的一门边缘交叉学科。
它涵盖了运动解剖学、运动生理学、运动生物化学等运动人体科学的基础理论知识；又涉及了预防医学、临床医学、康复医学等医学理论知识和技能。
健康是生命之基，要创造人生辉煌、享受生活乐趣，就必须懂得保健。
没有了健全的体魄与饱满的精神，生命就会黯然失色，生趣索然。
保健亦是拥有人生幸福源泉的重要方法。
拥有健康身心的人，更容易保持乐观，而乐观正式培养积极生活态度所不可缺少的条件。
只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，度过各种难关，迎接一个又一个的挑战。
健康是人们成就事业的本钱。
身体健康与心理健康两者相辅相成、互相影响，而又制约着人际关系和谐与否，尤其是信心和勇气两种心理状态，直接关系到事业的成败。
人生不是一帆风顺，具有健康体魄才能经受起各种挑战和挫折，成就一番事业。
现代生活节奏快，压力大，很多家庭忽视对家人健康的经营。
无论贫困货富裕，健康才是幸福的基础。
健康是一种自由，健康是一种财富，健康更是一种幸福！对于所有幸福美满的家庭来说，它们拥有共同的财富，那就是健康。
门球运动与养生保健
门球运动与养生保健门球运动是一种深受广大群众喜爱的体育项目，它不仅具有趣味性、竞技性、娱乐性，而且还有助于养生保健。
本文将从门球运动的特点、门球运动对人体的益处、门球运动的注意事项等方面来阐述门球运动与养生保健的关系。
一、门球运动的特点门球运动是一种以撞击对方球入“门”为目的的球类运动，它具有以下特点：1.规则简单，易于掌握：门球运动规则相对简单，对场地要求不高，器材简单，因此非常容易普及推广。
2.运动量适中，适合各个年龄段的人群：门球运动运动量适中，适合各个年龄段的人群参与，尤其适合中老年人。
3.趣味性强，竞技性、娱乐性并存：门球运动具有很强的趣味性，同时也不乏竞技性和娱乐性，能够吸引更多的人群参与。
二、门球运动对人体的益处门球运动不仅能够增强人们的体质，提高身体素质，而且还具有很好的养生保健作用。
具体来说，门球运动对人体的益处表现在以下几个方面：1.增强心肺功能：门球运动需要参与者不停地奔跑、躲闪和撞击，这能够增强心肺功能，提高身体的耐力水平。
2.改善血液循环：门球运动能够促进血液循环，有助于改善身体的微循环，提高身体的免疫力。
3.缓解压力，改善心理健康：门球运动能够让人们放松身心，缓解压力，有助于改善心理健康，减少抑郁和焦虑等情绪问题。
4.增强骨骼密度：门球运动能够锻炼身体的肌肉和骨骼，增强骨骼的密度，提高骨骼的强度和韧性。
5.延缓衰老：门球运动能够增强身体的抗氧化能力，清除体内的自由基，延缓衰老。
三、门球运动的注意事项在进行门球运动时，需要注意以下几点，以保障运动的健康和安全：1.做好准备工作：在参与门球运动前，要做好充分的准备工作，包括热身、拉伸等，以避免运动损伤。
2.注意场地和器材：要选择合适的场地和器材，确保场地平整、无障碍物，器材质量合格。
3.遵守规则：要遵守门球运动的规则，避免违规行为导致的意外伤害。
4.合理安排运动量：要根据自己的身体状况和运动能力，合理安排运动量，避免过度疲劳。
体育与健康的关系
体育与健康的关系体育与健康是互相促进，相辅相成的关系。
体育锻炼促进身体和心理健康，健康的体魄又可以让我们更好地参加体育锻炼。
在这个信息化的时代，随着网络和各种通讯方式的发展，网购，邮购等购物方式的出现，人们的生活越来越便利，可以足不出户便知天下事，于是当今的年轻人中便诞生了一大批“宅男宅女”。
现在的大学生对体育锻炼越来越忽视，同时，健康状况也越来越令人担忧，数据表明，百分之八十的在校大学生正面临健康状况的困扰。
而当今许多疾病都是由于过于安逸的生活导致的体育运动的缺乏引起的器官官能的衰退和身体素质的下降而诱发的。
因此，正确认识体育与健康的关系，并切实加强体育锻炼，是大学生活的当务之急。
一、体育促进身体健康。
体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。
体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。
体育运动还可以提高机体免疫功能，提高机体抗御疾病的能力。
体育运动能促进胃肠蠕动、消化液分泌、有助于机体的消化吸收，可预防和治疗习惯性便秘、消化不良等疾病。
有研究表明，经常运动的人比不经常运动的人不易生病且长寿。
经常参加锻炼可使大脑的兴奋性增强，抑制加深，兴奋和抑制更加集中，神经过程的灵活性提高，反应迅速而准确，从而改善神经对各器官的调节作用，使之更加灵活协调，发挥出最佳效果二、体育促进心理健康、智力发育。
在21世纪的今天，健康已不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种身体上、精神上和社会交往上的完全良好状态。
也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质。
有句话叫“四肢发达，头脑简单”似乎体育锻炼只能促进躯体健康，只能锻炼我们的四肢。
其实不然，体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。
体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。
运动与健康的关系
运动与健康的关系有句古话,叫“流水不腐,户枢不蠹”。
说的就是自然界中的一个现象,但就是揭示了一个真理:“用进废退”。
对于健康而言,说运动就是金何尝不可。
按中医理论,运动可使全身气机条达,血脉流通,才能不生疾病或少生病。
肌肉在运动中变得发达有力,骨骼在运动中变得坚强与结实。
所以说,最好的保健秘方,不就是灵丹妙药,而就是运动。
运动在健身防病中有以下诸多功效。
1.运动与防病(1)运动可预防心血管疾病。
运动锻炼,特别就是有氧运动,可以提高心血管血液的输出量,增强心肌的收缩力,改善全身的血液供给。
全身的血管也在运动中得到有节奏的收缩与扩张,弹性增强,减少动脉硬化;虽然在运动中心脏为了使身体得到足够的血液供应,心跳加快,以便在单位时间内搏出更多的血,但就是当运动停止以后,心跳反而比正常为慢,而这种慢心率对健康长寿大有益处。
再则运动需要消耗能量,促进脂肪的燃烧与利用,因而可避免肥胖与高脂血症,也就减少了心血管疾病的危险性。
(2)运动能防治糖尿病。
有人说糖尿病就是一种富贵病,其实,糖尿病确确实实就是由于缺乏运动引起的疾病,在中国、芬兰与美国等不同国家的研究发现,即使中等程度的体力活动,也几乎足以防止60％Ⅱ型糖尿病病例的发生。
那么,缺乏锻炼为什么会引发糖尿病呢?简单地说,运动可刺激胰岛素的分泌,加速细胞对糖的氧化与利用。
当肌肉缺乏运动锻炼时,便会抑制胰岛素的分泌,长久下去,便会导致糖代谢的紊乱,而诱发糖尿病。
另外,运动也加速脂肪的氧化,故而少得肥胖病。
已知在糖尿病的发病过程中,肥胖也就是一个重要的原因,因为脂肪也就是一种内分泌腺体,脂肪细胞,尤其就是大脂肪细胞能分泌一种脂抑胰岛素,可降低胰岛素的活性,从而使细胞不能很好的利用糖。
(3)运动能预防骨质疏松。
骨质疏松就是威胁中老年人的一种多发病,而运动就是增强钙吸收的最有效办法。
美国骨科专家Frost提出了一个新观点:在骨质疏松的发病机制中,非机械因素(钙、维生素D、激素等缺乏)并非就是最主要的,而在神经系统调控下的肌肉质量(包括肌块质量与肌力)才就是决定骨强度(包括骨量与骨结构)的重要因素。
瑜伽论文——精选推荐
浅析瑜伽有氧运动的保健康复功能论文关键词：瑜伽有氧运动保健微循环免疫论文摘要：瑜伽是起源于印度，不但蕴藏着深厚的民族文化内涵和东方哲理，而且以其优雅的运动形式及独特的哲学，集养生学、美学于一体，在促进人的身心，特别是在中老年人的身心健康方面有其独特的功效。
文章主要论述瑜伽有氧运动对人的情感、情绪、心血管系统、呼吸系统、消化系统、肌肉骨骼系统及中枢神经系统保健康复功能。
瑜伽起源于印度，流行于全世界，是东方最古老的强身术之一，体现了人类智慧的结晶。
目前瑜伽成为时下最流行的健身方式之一，适应现今高节奏、便捷、新新人类的生活方式。
古代瑜伽注重灵与肉体的超越自我，现代瑜伽则追求身心平衡和健康优雅。
现代瑜伽简单的说是由呼吸法、体位法、冥想所组成，是一种在自然健康环境下，伴随着悠扬的音乐，用意念指引着自己的肢体，舒缓流畅的练习各种动作，瑜伽对人的作用是内外兼修的。
瑜伽还是哲学，它包含了许多哲理，让人们了解人生的真谛，学会如何做人。
瑜伽是东方心灵治学，通过调试内心活动，可以消除人的潜意识的垃圾，消除烦恼。
瑜伽是一种减压和心灵美容的良方，是传统的生命学科，东方的身体文化，包含了动静结合的养生之道。
1瑜伽有氧运动的主要功能1.1瑜伽有氧运动对人情感、情绪的影响瑜伽练习要“以动养静”、“以静养心”、“身松心静”、“身心合一”目的在于获得内心的平和与安详，释放内心的负担与杂念。
瑜伽动作模仿了各种动物的动作与形态，训练时要求练习者用心去体会每一个动作所带来的身体感受。
因此通过瑜伽有氧运动后，能让人们心情平静、注意力集中，提高学习工作的效率。
瑜伽有氧运动的音乐及韵律美可以帮助人们消除消极情绪，在人的一生中，音乐一直伴随人们左右，或来自自然界，或来自于艺术创造，音乐与人建立了不离不弃的亲密关系，也许有不喜欢音乐节奏的人，但几乎没有人会不喜欢像瑜伽有氧运动所配的轻柔音乐，因为人的心灵都有对宁静的需要，体育界人士根据瑜伽运动本身的特点为其配以缓慢轻柔的音乐，使人们在音乐的感召下对瑜伽有氧运动产生浓厚的兴趣。
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运动与保健论文一、运动创伤分类（1）运动技术伤。
与运动技术特点密切有关。
少数为急性伤，如肱骨投掷骨折，跟腱断裂，多数为过劳伤。
（2）非运动技术伤。
多数为意外伤。
二、运动创伤的防治重点运动创伤由于运动项目很多，因而伤种很多。
运动创伤的特点和防治重点，从发病率上看，各个项目及各个部位的创伤各不相同。
但总的来说小创伤多、慢性伤多，严重及急性伤少。
根据2725例运动创伤病例分析，骨折仅2.5%，脱位0.5%。
这些慢性小创伤，有的是一次急性损伤后处理不当，训练过早而变成慢性的伤，而更多的是由于运动量安排不当造成局部过劳，许多细微损伤逐渐积累而成的过劳伤，属于运动技术伤。
这类小创伤对非运动员来说常常不算什么伤，也不影响日常生活，而对运动员却严重影响训练计划、成绩提高及运动寿命。
这些慢性小创伤一般都是病期较长治疗不易，而且可发生于各种组织：（1）肌肉、肌腱及韧带等慢性小创伤：这类慢性损伤主要的病理变化是纤维结缔组织的损伤性炎症及变性。
其中发生在腱止装置部分的细微损伤，俗称“末端病”，是治疗最困难的运动创伤之一。
例如肩袖损伤、棘间韧带变性、膑腱损伤、半腱半膜股二头肌腱损伤等等。
表现为软组织的玻璃样变、纤维变、截断变、小动脉增生及硬化，有时变性的组织中出现钙化骨化现象，因而治疗较困难。
除上述者外，脂肪组织及滑囊也可因慢性细微损伤而发生炎症。
例如膝的脂肪垫损伤，膝外侧疼痛综合症等。
（2）关节软骨损伤: 其主要病理表现为软骨的退行性变。
如髌骨软骨（10.51%）、各个关节的骨性关节病等。
这种损伤.可在一次急性外伤中发生（骨软骨骨折、软骨骨折、软骨剥离），但大部系劳损致成。
髌骨软骨病约68%、足球踝64%、肘的骨关节病59%是因劳损所致。
这种软骨损害，到目前为止大多认为软骨损伤后不能再生，或仅有不完全的再生，即一旦受伤就必然下永久性损害，因而治疗也是较困难的。
这也是目前影响运动员健康，妨碍成绩提高与运动寿命的严重伤种。
必须注意预防。
（3）骨组织的劳损: 最多的是疲劳性骨膜炎及骨折。
可发生于锁骨、胫腓骨、跖骨、足舟骨，脊椎椎板、髌骨、股骨与第1、2肋骨等。
骨劳损的另一类型是骨软骨炎。
如胫骨结节骨软骨炎、跟骨骨骺炎、肱骨小头骨骺炎、髂骨坐骨骨骺炎、足副舟骨损伤、脊椎椎体骨骺炎（不是青年性圆背）、手腕骨的骨软骨炎（舟状骨、月状骨及头骨）、耻骨骨软骨炎等等。
目前训练多由獐开始，各种化骨中心的慢性损害的防治，从长远的角度来看，必须予以重视。
根据以上所述，在预防时，应抓新伤的及时而正确的处理，更重要的是正确的排运动员的训练以防各种组织的劳损伤（包括日常及伤后训练）. 三、运动创伤的发病规律：医生、教练及运动员掌握运动创伤的发病规律，并采取适当的预防措施，对防治运动创伤有非常重大的意义。
（1）体操运动员易伤腰（腰部肌肉盘膜纤维炎、脊椎棘突骨膜炎以及椎板骨折）、肩（肩袖损伤及肱二头肌长头肌腱腱鞘炎）、膝（伸膝腱膜炎、髌骨软骨病及半月板）损伤、腕（伸屈肌腱腱鞘炎）。
（2）投掷标枪运动员易伤肩（肩袖）损伤、肘（肘内侧副韧带损伤及骨关节病）及腰（肌肉盘膜纤维炎）。
铁饼运动员易伤膝（髌骨软骨病）。
（3）篮球运动员易伤膝（髌骨软骨病、半月板及副韧带损伤）。
（4）跨栏运动员易伤大腿后部肌肉。
其他项目也是如此，特别是慢性损伤。
为什么会有这种规律呢？ (1)运动项目的特殊技术要求，（2）某些部位的生理解剖弱点。
以上两个因素如果由于某种主观原因同时起作用，如训练过度就容易发生运动专项损伤。
例如，篮球运动员最易伤膝。
就篮球的基本技术来看，主要特点是膝于半蹲位滑步、进攻、防守、制动、踏跳与上篮。
这些动作都要求膝于半屈曲位（30度角）屈伸与扭转，而膝的这个角度，又恰恰是它的生理弱点，因为膝的上下杠杆较长，半屈时膝的内、外及直字韧带，以及两侧肌肉，都处于较松弛状态，不能保护膝的稳定，因此，易于发生韧带或半月板损伤；另外由于这时膝的稳定，主要是依靠四头肌的作用来完成的。
因此这时髌骨既要保护关节的稳定，又要根据篮球动作的特点伸膝“发力”，这就很易使髌骨软骨磨损出现髌骨软骨病。
铁饼运动员易发生此病的道理也是如此。
从另一角度来看，在身体的各个部位如肩、肘、踝、膝、腕、腰等，其发病情况不完全相同，肩部肩袖损伤的发病率60.87%，肘内侧副韧带48.48%，腕的各种腱鞘炎43.98%，腰背部肌肉盘膜炎58%，膝部髌骨软骨病40.48%，踝部外侧副韧带损伤55.77%等等，也说明这些发病率高的解剖部分是该部的易伤弱点，如果再加上运动特点的要求，自然就容易受伤。
认识了这些规律，就可以在治疗与训练中注意。
四、运动创伤的直接原因：人体的某些部分有解剖生理弱点，运动技术对身体某些部位有特殊要求这是客观存在的，有了它只能说有了发生外伤的可能，但不一定都发生外伤。
事实上，有不少运动员，经过多年训练，成绩稳步提高而未发生外伤。
分析起来，直接引起外伤的原因如下：（1）训练水平不够一般来说，“训练”必须包括四个内容，即一般身体训练、专项技术训练、战略战术训练及心理道德品质的培养。
很多人对训练内容不全面致成外伤或使外伤加重的原因却认识不足。
从生理学的角度讲，无论那一中内容的训练都是条件反射的建立过程。
在这个过程中，专项技术训练不够，动作要领掌握不好（条件反射的定型还不巩固），就容易发生外伤。
一般身体训练（包括力量、速度、耐力与灵敏）不够，也是发生运动创伤的重要原因，却往往被忽略。
为什么一般身体训练不够，也容易受伤呢？以体操为例，体操运动员的踝和肩最易受伤，这主要是由于这些部位的肌肉和腱力量不够。
如果力量强、肌肉的弹力大，就会使关节更稳定，减少该部肌腱拉断与磨损的机会。
“缺乏耐力”致伤的更多，常常看到某些体操运动员，比赛最后几个项目时受伤，这主要是由于耐力不够出现疲劳所致。
这时由于大脑皮层的活动处于抑制状态，致使已建立起来的巩固的条件反向性联系受到影响――心脏血管系统不能供应足够的养料，肌肉关节反应迟钝――结果动作失误（甚至很有经验的运动员也易失手）。
“速度的培养不够”也能致伤。
总而言之，通过一般身体训练，就可以在大脑皮层内建立各种各样的条件反射性联系，有了这个基础，再学习新的技术，就容易掌握。
因战略战术培养不够而致伤的较少。
因为它是通过个人技术表现出来的，也容易被忽略，如长跑时由于耐力速度的分配不当，而引起的过度紧张和外伤。
根据上述，从生理上来讲，无论哪一种训练，都是条件反射性联系的建立过程，要成为一个全面训练的运动员，就需要一定的时间，要有长远的训练计划，才能打下良好的基础。
( )比赛、教学或教练课组织得不好属于这方面致伤的，有以下几类：1、缺乏医务监督：在比赛或训练时，缺乏医务监督，或因教练员、运动员不重视医生的意见，允许伤病或过度疲劳的运动员参加比赛或训练，常常容易引起创伤或促使运动员伤病加重，甚至引起更不幸的后果。
2、不遵守训练原则：训练原则，包括自学性或积极性原则，直观性原则，系统性和循序渐进性原则，个别对待和巩固性原则。
在教练过程中，不遵守这些原则也易发生创伤。
循序渐进与系统性原则对预防伤害有很大意义。
从一次训练课或比赛来讲，也需要循序渐进。
我们知道，每一次课或一次比赛都要作准备活动。
准备活动的意义有二：一是通过全身各关节肌肉的活动加血液循环，使肌肉得到充分的血液，增加力量和弹性，并免于受伤，二是恢复因休息而减退了的条件反向性联系，例如要参加足球比赛，就必须练带球、顶球与传球。
准备活动之后，肌肉弹性提高了，必要的条件反射恢复了，心跳与呼吸次数加快了，其他内脏系统也活跃起来，其程度已近似比赛状态，这时参加比赛就容易适应。
反之，不做好准备活动，肌肉僵硬、发挥技巧的条件反射未得到恢复，就会引起外伤。
对不同性别、年龄和不同项目的运动员，无论伤病与否，都须要个别对待。
如果不个别区别地给以同样大的运动量与强度，学习同样难度的动作，这样，对素质较差的运动员就容易受伤，而对已伤的运动员也势必加重。
( ）缺乏保护，竞赛组织安排不当，场地器材、保护服装的损坏或不符合要求。
(4)运动员的生理状态不良如疲劳状态或患病或病后恢复阶段。
(5)不良的气候因素。
（五）动创伤的治疗原则:合理安排伤后训练这是治疗运动创伤的首要内容，其意义在于:(1) 保持运动员已获得的良好训练状态，使一旦伤愈即能投入正规训练。
(2) 防止因伤后停止训练而引起的各种疾病。
(3) 运动外伤特别是慢性小创伤和训练的技术动作有关。
因此，在治疗时应停止或新生活这些受伤动作的练习。
否则边治疗，边作受伤动作的训练，自然创伤是很难治愈的。
(4) 训练还能加强关节的稳定性、适应性、并改善伤部组织的营养代谢。
要正确的安排训练内容，还必须采用“三结合”的工作方法，亦即医生根据伤情，提出某一外伤的受伤机制及该部的解剖弱点，指出应避免或减少哪些动作的练习及加强哪些肌肉的练习，之后，教练员提出全面及伤部训练计划、交运动员试用。
运动员试用时，应在训练日记中详细记录运动时伤部的反应。
如做某些动作时痛，做别的一些动作时不痛，病情加重或减轻等等。
然后再经医生、教练员，运动员共同研究并修改训练计划，作为最后的训练方案。
在执行计划的过程中，医生还应定期检查伤部变化，并亲临运动场观察运动员在训练中伤部的机能表现，必要时再将计划过一步修改。
只有这样才能真正达到正确安排训练的要求。
预防运动损伤的原则为：1.加强训练工作，遵守训练原则。
2.加强运动中的保护与帮助：教练员保护与帮助的方法不当（如体操），或缺乏保护与帮助，都会引起外伤，对运动员来说也应学会摔倒时的各种自我保护方法，如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。
另外，运动员还应学会各种支持带与保护带的使用方法及注意事项，各种保护器材护具及场地也应合乎防伤的要求。
例如海绵坑、垫等是体操训练高难动作不可缺少的设备。
3.加强对运动员的医务监督工作：其主要内容包括：①进行体格检查：除一般健康与功能检查外，还应根据运动损伤的发生规律，补充检查项目，如体操及举重需摄X线脊柱片，检查是否有椎板骨折，篮球、铁饼运动员应注意是否有髌骨软骨软化等。
应将检查结果通知教练或教员，以便根据情况采取措施并安排训练。
②加强对教学、教练与比赛时的卫生监督及急救工作。
③加强运动员的自我监督：特别是根据不同项目的运动特点及外伤发病规律，制订一些特殊的自我监督方法。
例如易患髌骨软骨软化的运动项目，运动员在开始训练时应做“半蹲试验”，如有酸痛即应进一步就医检查；易肩袖伤的运动项目应做肩的“反弓试验”，出现疼痛即属阳性，应就医诊治。
这些自我监督的方法都便于损伤的早期发现和早期治疗，或及时改进训练。
④建立保健员制度，在集训队保健员由运动员担任，负责简单的场地急救、小伤处理、反映运动量的大小及运动伤后应训练瓜等。