201803足球队训练计划
小学足球队训练计划
XX小学2018年春季学期足球队训练计划一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。
使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。
使学生掌握足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。
在学习中充分展现自我。
增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。
培养良好的团结协作精神。
积极进取，乐观开朗。
通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩。
二、目的1、鼓励学生对体育活动的兴趣，提倡正当休闲活动。
2、启发学生对正当运动的兴趣，体验运动的益处。
3、培养学生对运动的喜爱，增进学生专长能力。
4、为比赛做准备，争取取得好的成绩。
三、球员组成1、由教练选拨对足球运动有兴趣或者具有潜力的学生。
2、需经家长同意后参加运动队。
四、训练方式1、鼓励本校对足球有兴趣的男学生进行训练。
2、最后根据训练期间学生的实际情况组成校足球队五、训练对象：小学三、四、五、六年级。
六、训练地点：校运动场七、训练时间：每天早上及下午八、训练的基本任务，容要求及手段1.制定严格的队伍管理制度与纪律。
2.培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。
3. 形成梯队队伍。
4.培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。
5.保持并提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：1.严格的组织纪律性2.严格的训练自觉性九、主要训练手段身体训练手段：比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
基本技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷界外球、综合技术训练：各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、分组比赛十、训练分段A、体能训练1、培养学生对足球运动的兴趣；2、培养和发展球感和控制球基本能力；3、学习基本的运、传、接、射门等基本技术；4、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力；5、通过分队比赛领会“进球与阻止对方进球”这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识B、加强训练1、进一步提高学生对足球运动的兴趣和爱好；2、继续熟悉球性和控运球基本技术；3、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术；4、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力十一、基本的体能训练一、耐力训练1、长跑：要求为200米跑道，每次3圈。
2018上半年男足训练计划(男足)
2018上张家港市长杯校园足球总决赛
三职中男子足球训练计划
一、训练目标
全面贯彻体育教育方针，培养学生集体注意精神，竞争意识，提高运动技术水平，增强学生体质，最大限度地挖掘体力，智力与运动才能，以取得良好的精神面貌与优异的运动成绩。
二、训练时间
2018年3月1日—2018年7月1日每周一至四下午第三、四两节课、周五下午第二节课
三、训练内容
足球基本技术：带球传球停球过人射门守门等
足球基本战术：位置防守盯人跑位等
足球基本规则：开始违例犯规边线球球门球任意球点球站位等
四、训练人员
教练：田鹏、吴建刚
队员：
老队员：陈乔峰顾煜雷刘佳泽杨陈伟周宏斌朱佳玮赵宇辰
仇佳楠袁震洋唐胜强汤世超朱天宇田海明刘坤鹏王徐建
周士杰
新队员：17级新生
雨天场地受限，在体育馆内传接球，抢球等基本功练习，讲解战术，观看视频。
学校足球训练计划 学校足球队训练计划
学校足球训练计划学校足球队训练计划为了提升学校足球队的整体水平，提高队员们的技战术和体能水平，以及培养团队精神和默契，制定以下训练计划。
一、制定明确的训练目标
在开始训练之前，明确训练目标是非常重要的。
我们的目标是在未来参加的比赛中取得更好的成绩。
为实现这个目标，我们将注重以下几个方面：
基础技能训练战术训练体能训练心理训练实战模拟训练二、基础技能训练
基础技能是足球比赛中最基本的技巧，包括控球、传球、射门、防守等。
我们将针对这些基础技能进行训练，使队员们能够熟练掌握并运用。
三、战术训练
除了基础技能，合理的战术也是比赛中的关键。
我们将针对不同的对手和比赛情境，进行有针对性的战术训练，以提高队员们的战术意识和配合能力。
四、体能和灵活性训练
良好的体能和灵活性是足球运动员必备的素质。
我们将安排适当的体能和灵活性训练，以提高队员们的耐力和柔韧性。
五、心理训练
心理素质在比赛中同样重要。
我们将安排一些心理训练，帮助队员们增强自信心，提高集中力，克服紧张情绪等。
六、实战模拟训练
为了使队员们更好地适应比赛，我们将安排一些实战模拟训练，模拟比赛中可能出现的各种情况，提高队员们的应变能力和实战经验。
七、定期评估和调整
训练过程中，我们会定期对队员们的表现进行评估，并根据评估结果进行调整和改进。
这样能够及时发现问题并进行针对性训练，提高训练效果。
八、培养团队精神
团队精神是足球比赛中不可或缺的品质。
我们将通过各种训练和活动，培养队员们的团队精神和默契，使整个队伍更加团结和有战斗力。
2018足球队训练计划
普定县化处镇水母小学校园足球训练计划教师：王登驿一、指导思想足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，深受广大学生的喜爱。
开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要好处。
二、训练目标及对象1．透过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。
2．让学生在运动实践中体会足球的配合意识。
3．充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养群众主义精神。
4．由教练透过训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。
5.此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练的2006年9月1日—2008年8月31日区间出生的学生。
三、教学资料安排及课时数本学期的练习资料主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。
训练时间：为每周一到周四下午4：00—5：00训练地点：学校足球场四、训练基本任务、资料、要求及手段（一）训练方面提高队员的训练纪律和质量：1．严格组织学生纪律性。
2．严格提高学生训练质量。
（二）提高队员比赛作风：1．养成良好的体育道德作风。
2．进一步加强勇猛顽强的战斗作风。
3．严格的训练纪律。
（三）提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。
1．学习掌握急停急起的正确方法。
2．提高速度所需要的肌肉力量。
3．提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调潜力小学校园足球训练计划工作计划（四）全面提高队员的基本技术（重点是传、接球技术），逐步发展队员个人技术特长。
1．提高活动中的控球潜力。
2．正确掌握传、接球技术。
3．提高技术运用的合理性。
4．注意发现队员特点并加以培养。
5.训练主要技术：踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。
足球队训练计划
目的：向前场传球练习。人数：两队，每队4-6人，一名正式守门员。场地：全场和中线。时间：最多30分钟。要点：两队都在远离被把守球门的半场比赛。控球队尽可能长时间控制住球（每控一分钟，得一分）。在听到教练的哨声后立即向前场长传至空挡区给本队插上的一名队员，这名队员可以射门。向前场传球后，传球得分加上射门得分，得分多为胜。方法：在球被传进另一半场前，任何队员者不能穿越中线，如果球被抢断去、射门偏出或队员丢球，均变换控球权。没有越位规则。有角球。可变方法：每次进攻后，继续在同一半场练习，守门员不断变换场区。注意事项：队员技术差的队，场地应该缩小，横向用半场。
1、两人脚内侧互相传球。
2、两人脚外侧互相传球。
3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。
4、一名队员传球，另一名队员脚底停球迅速拉回，然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过，再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前，传回。
5、一名队员传球，另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后，然后用另一只脚传回。
(8)两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前(或后)上方甩出再追上去射门。
三、发展下肢力量练习
(1)各种跳跃练习。
①立定跳远、多级跳、蛙跳、跳台阶。 ②肩负杠铃或手握哑铃连续向上跳。 ③单腿或双腿起跳的跳高练习。 ④连续向前并腿跳。 ⑤两人互抱对方一条腿，原地连续同时向上跳。然后换腿进行。 ⑥双腿并拢，然后向前后左右跳越球。 ⑦两脚夹实心球，双手叉腰，原地跳三次后，跳起在空中转身90°。 ⑧两手捧实心球原地跳三次后，跳起越过蹲伏的人。 ⑨两人下蹲姿势连续向一侧跳动顶球。
11、踢反弹球。练习形式同9，变换形式同10。
12、同伴将球抛向练习队员的两侧，练习队员侧身摆腿将球直接传回。
足球队训练计划
第四周
综合练习、小比赛
二、课时计划
月份
周次
星期
训练内容
训练时间
九
月
份
第一周
一
1.颠球
2.耐久跑2000米
3.颠球
90’
二
1.颠球
2.比赛30分钟
3.折返跑20米*4*3组
4.放松跑1000米
90’
三
1.颠球
2.运球绕杆
90’
四
1.游戏热身
2.面对面脚内侧传接球
3.小比赛
4.慢跑1000米
足球队训练计划
一、周计划
月份
周次
训练内容
备注
九
月
份
第一周
恢复体能、熟悉球性练习
第二周
熟悉球性、传球练习
第三周
传球练习、二过一配合
第四周
行进间传接球练习
十
月
份
第一周
熟悉球性、传接球、运球练习
第二周
体能练习、传接球、运球练习
第三周
配合练习、小比赛
第四周
配合练习、小比赛
十
一
月
份
第一周
熟悉球性练习
比赛周
第二周
90’
第四周
一
3.传球跑位练习
4.倒勾球练习
90’
二
4.接反弹球练习
5.两人行进间传球交叉换位练习
6.小比赛
90’
三
3.运球绕杆练习
4.四对三攻防练习
90’
四
4.热身
5.边路传中与中路射门练习
6.小比赛
90’
五
4.颠球
5.两人行进间横传，至罚球区附近做传球斜插射门练习
足球训练计划
足球训练计划
一、课时安排
每周三第七、第八节课为足球兴趣小组活动课
每班三节体育课有一节专门作为足球课
校足球队员每天早操及课间操
二、训练计划
1、上学期（16课时）：主要以基础动作学习为主体能训练为辅
球感练习1课时
传接球3课时
踢球2课时
运球2课时
足球站位及规则1课时
足球组合动作练习4课时
每节课穿插一定负荷的体能训练
2、下学期（16课时）主要以足球意识培养为主
本学期在原有基础上继续学习，对基础动作巩固提高的同时提高学生们的足球意识，通过不断的讲解示范、利用多媒体课件等使学生们更好的理解足球这项运动。
每节课必有10分钟左右的体能练习，以赛代练，对出现的问题及时反馈。
2018学年足球队训练计划
2018学年足球队训练计划一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战市小学生足球联赛，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二、训练指导思想贯彻三从一大的训练原则，科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
三、奋斗目标逐步建立足球梯队，参加市校园足球比赛四、训练的基本任务，内容要求及手段提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：1、严格的组织纪律性 2、严格的训练自觉性比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风 3、严格的比赛纪律五、全面提高队员的基本技术1、提高队员运控球能力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
4、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。
六、主要训练手段身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。
技术训练手段：各种个人颠、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。
七、训练内容1、身体训练（一）身体训练的目的a．使学生热爱足球。
b．培养学生反应灵敏。
并提高身体素质。
（二）身体训练的主要内容a．做体操b．以跑为主的身体训练。
（l）慢跑：15米X 2，指导学生跑的动作。
（2）快跑：10米X 2、15米X 2，要求跑的动作正确。
（3）耐久跑：发展学生的耐力（4）曲线跑：培养学生的灵敏。
（5）自由跳：培养学生的后蹬方法。
2、足球技术训练（一）技术训练的目的a．训练学生熟悉球性。
b．让学生准确掌握技术动作要领。
（二）技术训练的主要内容a. 以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。
b. 让学生初步接受和学习传球、接球方法。
c. 单一的射门训练和接球后的射门训练。
（三）守门员的训练a．手型训练。
b．自由训练。
c．下手球和上手球接法练习。
d. 踢手抛球训练。
3、足球战术训练（一）战术训练的目的a．培养接球和进攻意识。
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颠球
三人间传高球
放松、牵拉韧带肌肉，总结
四
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
胸部停球练习
小比赛
放松、牵拉韧带肌肉，总结
五
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
颠球
运球绕杆射门练习
任意球练习
放松、牵拉韧带肌肉，总结
第二周
一
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
小游戏
颠球
进攻配合练习
放松、牵拉韧带肌肉，总结
二
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
小比赛
放松、牵拉韧带肌肉，总结
五
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
颠球练习
连续二过一配合
放松、牵拉韧带肌肉，总结
第四周
一
慢跑4圈
徒手操
各种牵拉练习
传球跑位练习
倒勾球练习
放松、牵拉韧带肌肉，总结
二
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
小游戏
接反弹球练习
两人行进间传球交叉换位练习
小比赛
放松、牵拉韧带肌肉，总结
三
慢跑2圈
徒手操
脚背内侧传高球
小比赛
放松、牵拉韧带肌肉，总结
三
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
行进间传接球
运球过障碍
放松、牵拉韧带肌肉，总结
四
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
小游戏
三人行进间快攻配合练习
小比赛
放松、牵拉韧带肌肉，总结
五
慢跑5圈
徒手操
各种牵拉练习
半场攻防练习
放松、牵拉韧带肌肉，总结
第四周
一
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
四
慢跑1圈
徒手操
各种牵拉练习
面对面脚内侧传接球
小比赛
慢跑1000米
放松、牵拉韧带肌肉，总结
五
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
头顶球练习
放松、牵拉韧带肌肉，总结
第二周
一
慢跑4圈
徒手操
各种牵拉练习
脚内侧传接球
放松、牵拉韧带肌肉，总结
二
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
小游戏
大腿颠球
行进间脚内侧传接球
小比赛20分钟
放松、牵拉韧带肌肉，总结
各种牵拉练习
运球绕杆练习
四对三攻防练习
放松、牵拉韧带肌肉，总结
四
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
小游戏
边路传中与中路射门练习，小比赛
放松、牵拉韧带肌肉，总结
五
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
两人行进间横传，至罚球区附近做传球斜插射门练习
体能测试
放松、牵拉韧带肌肉，总结
月份
周次
星期
准备活动
训练内容
放松活动
三
月
份
第一周
放松、牵拉韧带肌肉，总结
第四周
一
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
小游戏：足保龄
各部位颠球
脚内侧传接球
头顶球练习
放松、牵拉韧带肌肉，总结
二
慢跑5圈
徒手操
各种牵拉练习
行进间传接球
小比赛
放松、牵拉韧带肌肉，总结
三
慢跑1圈
徒手操
各种牵拉练习
斗牛练习
运球射门练习
放松、牵拉韧带肌肉，总结
四
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
两人面对面攻防练习
放松、牵拉韧带肌肉，总结
三
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
小游戏
颠球
脚内侧踢球
运球绕杆
放松、牵拉韧带肌肉，总结
四
慢跑5圈
徒手操
各种牵拉练习
行进间传接球练习
小比赛
放松、牵拉韧带肌肉，总结
五
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
小游戏：足保龄
斗牛练习
射门练习
放松、牵拉韧带肌肉，总结
第三周
一
慢跑5圈
徒手操
各种牵拉练习
颠球
角球配合练习
小比赛
放松、牵拉韧带肌肉，总结
五
慢跑1圈
徒手操
各种牵拉练习
三人中一人在中间横向移动传接球练习
两人移动中传接球并下底传中射门练习
放松、牵拉韧带肌肉，总结
十
二
月
份
第一周
一
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
颠球
头顶球练习
放松、牵拉韧带肌肉，总结
二
慢跑4圈
徒手操
各种牵拉练习
小比赛
放松、牵拉韧带肌肉，总结
三
慢跑2圈
徒手操
放松、牵拉韧带肌肉，总结
二
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
小游戏
脚背内侧传高球
小比赛
放松、牵拉韧带肌肉，总结
三
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
行进间传接球
运球过障碍
放松、牵拉韧带肌肉，总结
四
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
小游戏
三人行进间快攻配合练习，小比赛
放松、牵拉韧带肌肉，总结
五
慢跑5圈
徒手操
各种牵拉练习
半场攻防练习
一
慢跑5圈
徒手操
各种牵拉练习
颠球
耐久跑2000米
颠球
放松、牵拉韧带肌肉，总结
二
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
小游戏：足保龄
颠球
比赛30分钟
折返跑20米*4*3组
放松、牵拉韧带肌肉，总结
三
慢跑5圈
徒手操
各种牵拉练习
颠球
运球绕杆
放松、牵拉韧带肌肉，总结
四
慢跑1圈
徒手操
各种牵拉练习
面对面脚内侧传接球
小比赛
放松、牵拉韧带肌肉，总结
传接球练习
一对一运球突破对抗练习
放松、牵拉韧带肌肉，总结
第三周
一
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
小游戏
颠球
练习踢弧线球
放松、牵拉韧带肌肉，总结
二
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
迎面直传直跑练习
两人传高球进攻练习
小比赛
放松、牵拉韧带肌肉，总结
三
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
行进间直线颠球10米折返
一抛一接：大腿、胸部、头部
第四周
一
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
颠球
角球配合练习
放松、牵拉韧带肌肉，总结
二
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
小游戏
横传直插练习
小比赛
放松、牵拉韧带肌肉，总结
三
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
运球练习
任意球配合练习
放松、牵拉韧带肌肉，总结
四
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
横传斜插练习
小比赛
放松、牵拉韧带肌肉，总结
五
慢跑2圈
各种牵拉练习
角球争顶练习
抢断球练习
放松、牵拉韧带肌肉，总结
三
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
小游戏
接高空球后运球射门练习
放松、牵拉韧带肌肉，总结
四
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
接球后转身运球过障碍
小比赛
放松、牵拉韧带肌肉，总结
五
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
小游戏
三人间各种部位传接球练习
折返跑20米*4*3组
放松、牵拉韧带肌肉，总结
半场攻防练习
放松、牵拉韧带肌肉，总结
五
慢跑4圈
徒手操
各种牵拉练习
拨球扣球练习
任意球练习
放松、牵拉韧带肌肉，总结
十
月
份
第一周
一
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
小游戏
运球过障碍练习
左右脚传接球练习
放松、牵拉韧带肌肉，总结
二
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
运球过人练习
小比赛
放松、牵拉韧带肌肉，总结
三
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
放松、牵拉韧带肌肉，总结
四
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
小游戏
行进间颠球绕杆练习
直线10米折返运球
迎面接球-运球-传球组合练习
慢跑1000米
放松、牵拉韧带肌肉，总结
五
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
斗牛练习
射门练习
放松、牵拉韧带肌肉，总结
第四周
一
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
小游戏
圆形运球绕杆练习
圆形行进间传接球练习
徒手操
各种牵拉练习
拨球扣球练习
任意球练习
放松、牵拉韧带肌肉，总结
四
月
份
第一周
一
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
小游戏
运球过障碍练习
左右脚传接球练习
放松、牵拉韧带肌肉，总结
二
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
运球过人练习
小比赛
放松、牵拉韧带肌肉，总结
三
慢跑2圈
徒手操
各种牵拉练习
小游戏
颠球
三人间传高球
放松、牵拉韧带肌肉，总结
放松、牵拉韧带肌肉，总结