足球队训练计划(1)
足球训练计划
足球训练计划足球训练计划「篇一」一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。
使学生积极参加到学习中，并大胆向同学展示自己的动作。
相信我能行，告别我不行。
使学生掌握小足球的基本技术，了解足球比赛的规则，并能够自己组织比赛。
在学习中充分展现自我。
增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。
培养良好的团结协作精神。
积极进取，乐观开朗。
通过对学生的训练，提高他们的身体素质和技术技能水平，为足球梯队建设打好基础，为省、市队输送足球队员作好准备。
二、工作目标提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
迎接20xx年9月下旬的丹阳市和镇江市小学生足球比赛，并能取得较好的成绩。
三、训练指导思想贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
四、训练的基本任务，内容要求及手段制定严格的队伍管理制度与纪律。
培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。
培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。
保持并提高队员的训练比赛作风。
1、训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性2、比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风五、训练对象小学男子队员名单：六、工作措施（一）训练时间周一～周五：每天上午7：00～8：00每天下午3：10～4：40节假日训练另行通知（二）训练原则1、队员应准时参加训练，不得无故缺席。
2、坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。
3、队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。
4、有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。
5、在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。
6、在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。
（三）训练计划及内容可以分三个阶段：第一阶段一、身体训练（一）身体训练的目的1、使学生热爱足球。
2024年足球运动员训练计划
2024年足球运动员训练计划第一部分：身体素质训练1. 有氧耐力训练- 运动员将进行长跑和间歇训练，以提高有氧耐力水平。
- 每周进行3-4次的有氧训练，每次持续40-60分钟。
2. 爆发力训练- 利用跳箱、踢腿、爆发运动等训练方式，提高运动员的爆发力水平。
- 每周进行2-3次的爆发力训练，每次持续20-30分钟。
3. 力量训练- 运动员将进行重量训练，以增加肌肉力量和耐力。
- 注重下肢肌肉的训练，包括腿部和臀部。
- 进行重量训练的频率为每周2-3次，每次持续45-60分钟。
4. 灵敏度训练- 通过快速变换方向、加速和减速等训练方法，提高运动员的身体灵敏度。
- 每周进行2-3次的灵敏度训练，每次持续20-30分钟。
第二部分：技术训练1. 传球和接球训练- 运动员将进行不同距离和速度的传球和接球训练。
- 集中练习短传、长传和传中等关键技术。
- 每周进行4-5次的传球和接球训练。
2. 盘带和过人训练- 运动员将进行盘带和过人训练，提高他们的个人技术水平。
- 练习不同难度的盘带和过人动作，并进行实战模拟。
- 每周进行3-4次的盘带和过人训练。
3. 射门训练- 运动员将进行不同射门方式的训练，包括弧线球、直接射门和定位球等。
- 注重射门的准确性和力量。
- 每周进行4-5次的射门训练。
4. 防守训练- 运动员将进行防守训练，包括拦截、盯人和抢断等。
- 注重防守意识和位置的控制。
- 每周进行2-3次的防守训练。
第三部分：战术训练1. 分组对抗训练- 运动员将进行分组对抗训练，模拟比赛情境。
- 注重战术配合和团队合作。
- 每周进行2-3次的对抗训练，每次持续60分钟。
2. 战术分析和讨论- 运动员将观看比赛录像，并进行战术分析和讨论。
- 分析对手的特点，并制定相应的战术应对。
- 每周进行1-2次的战术分析和讨论。
3. 实战模拟训练- 运动员将进行实战模拟训练，包括攻防转换、战术配合等。
- 在真实的比赛环境中提升战术执行能力。
足球培训计划表
足球培训计划表第一阶段：基础训练时间：4周周一：力量训练- 高强度的踢球练习，包括传球、射门、盘带等- 重量训练，主要集中在腿部和核心肌群- 俯卧撑、仰卧起坐等有氧运动周二：速度训练- 球场上的快速奔跑和突破训练- 一些冲刺和迅速变向的练习- 针对速度和敏捷度的训练周三：技术训练- 进行技术细节的训练，包括传球、控球、射门等- 视频分析，帮助球员们找出自己的技术不足之处- 实战练习，模拟比赛场景训练周四：耐力训练- 长距离的跑步训练- 足球场上的持续奔跑和高强度训练- 身体灵活性的训练，包括拉伸和柔韧性练习周五：战术训练- 进行战术训练，包括进攻和防守- 学习团队合作和配合- 视频分析，模拟比赛局面周六和周日：休息- 给球员们一定的休息时间，让他们进行恢复和放松第二阶段：团队合作训练时间：2周- 进行团队合作的练习，包括传接球、组织进攻和防守- 模拟比赛，让球员们在真实的比赛场景中进行练习- 加强团队协作，提高球员们的战术意识和配合能力第三阶段：比赛准备时间：2周- 模拟比赛，进行多次的实战练习并进行视频分析- 加强进攻和防守的练习- 调整球员的状态，保证他们在比赛中发挥出最佳水平第四阶段：比赛- 参加不同级别的比赛，检验球员们的训练成果- 针对比赛中出现的问题进行总结和调整- 继续加强训练并提高球员的综合素质通过以上的训练计划，球员们将会得到全面的训练，提高他们的身体素质和足球技术。
同时也能锻炼他们的意志力和团队合作精神。
希望在未来的比赛中，球员们能够有所收获。
足球队体能训练计划方案
足球队体能训练计划方案第一阶段：基础体能建设（4周）•周一：–20分钟跑步暖身–30分钟核心肌群训练–20分钟柔韧性训练•周二：–20分钟跑步暖身–40分钟耐力跑训练–20分钟速度提升训练•周三：–20分钟跑步暖身–30分钟爆发力和力量训练–20分钟柔韧性训练•周四：–20分钟跑步暖身–40分钟间歇训练–20分钟速度提升训练第二阶段：耐力与速度提升（4周）•周一：–20分钟跑步暖身–30分钟长距离跑训练–20分钟爆发力和力量训练•周二：–20分钟跑步暖身–40分钟速度提升训练–20分钟柔韧性训练•周三：–20分钟跑步暖身–30分钟间歇训练–20分钟核心肌群训练•周四：–20分钟跑步暖身–40分钟爆发力和力量训练–20分钟速度提升训练第三阶段：综合提升（4周）•周一：–20分钟跑步暖身–30分钟耐力与速度结合训练–20分钟核心肌群训练•周二：–20分钟跑步暖身–40分钟训练比赛强度–20分钟柔韧性训练•周三：–20分钟跑步暖身–30分钟间歇训练–20分钟速度提升训练•周四：–20分钟跑步暖身–40分钟爆发力和力量训练–20分钟核心肌群训练结束语通过这一套体能训练计划，希望能够在4个月的时间里提高球队成员的整体体能水平。
坚持训练，合理饮食和休息，将会为球队的比赛表现提供有力的支持。
如果有不适应或特殊情况，请及时告知教练，调整训练方案。
一起努力，共同进步！。
小学足球训练计划8篇(优秀版)
《小学足球训练计划》小学足球训练计划（一）：小学生足球训练计划为认真贯彻全国校园足球指导方针，落实校园足球行动，能够在新的一年中将学校足球队整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养群众主义观念，备战市2010年小学生球类运动会的比赛。
一：指导思想：提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二：训练指导思想：贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，用心提高原则，抓好身体素质、球技。
三：训练的基本任务，资料要求及手段：制定严格的队伍管理制度与纪律。
培养荣誉感、职责感，树立为队、为校争光的信念。
培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理潜力。
持续并提高队员的训练比赛作风。
1.训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性2.比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风。
五、全面提高队员的基本技术9899年龄段（校足球队一线）：1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守潜力。
3、提高队员运控球的保险系数。
4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。
5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门潜力。
7、提高队员的体能。
20002002年龄段（校足球队梯队建设）：1、提高队员运控球潜力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
六、主要训练手段：身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学比赛。
七、具体措施1、制定严格的队伍管理制度与纪律。
2、培养荣誉感、职责感，树立为学校、为球队争光的信念。
3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理的潜力。
小学足球训练计划8篇
小学足球训练计划小学足球训练计划（一）：小学生足球训练计划为认真贯彻全国校园足球指导方针，落实校园足球行动，能够在新的一年中将学校足球队整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养群众主义观念，备战市2010年小学生球类运动会的比赛。
一：指导思想：提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二：训练指导思想：贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，用心提高原则，抓好身体素质、球技。
三：训练的基本任务，资料要求及手段：制定严格的队伍管理制度与纪律。
培养荣誉感、职责感，树立为队、为校争光的信念。
培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理潜力。
持续并提高队员的训练比赛作风。
1.训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性2.比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风。
五、全面提高队员的基本技术98—99年龄段（校足球队一线）：1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守潜力。
3、提高队员运控球的保险系数。
4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。
5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门潜力。
7、提高队员的体能。
2000—2002年龄段（校足球队梯队建设）：1、提高队员运控球潜力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
六、主要训练手段：身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学比赛。
七、具体措施1、制定严格的队伍管理制度与纪律。
2、培养荣誉感、职责感，树立为学校、为球队争光的信念。
3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理的潜力。
足球年度训练计划3篇
足球年度训练计划3篇（一）振奋精神，勤学苦练，狠抓运动技能，培养勇于拼搏能攻善守的全面型运动员。
（二）系统训练，局部细化，积极提高整体战术素养，抓好身体素质和技术。
(一) 完成全年的训练计划（二）进入全市前列，力争更好成绩。
（一）提高队员训练作风、比赛作风。
1.严格的组织记律性。
2.严格的训练质量。
3.培养良好的体育道德风尚。
4.培养坚强的战斗意志。
（二）严抓体能训练全面提高队员有氧、无氧、混氧的综合耐力素质。
2.提高队员的力量素质。
3.提高完成各种技术动作所需的灵敏、协调能力。
（三）提高技术运用能力。
1、提高对抗下的控球能力。
2.提高快速的传接球技术。
3.强化射门技术。
4.发展个人技术特长。
（四）全面提高球队的战术能力，重点是个人、局部及整体战术。
1、明确个人攻守的职能，进攻和防守原则。
2.提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力3.完善提高各种战术套路，形成以4-5-1、4-4-2阵型为主体的攻守平衡式打法。
（一）主要训练手段。
1.体能训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步跑，各种启动跑，加速跑，变速跑，折返跑等；器械负重练习及蛙跳，多级跳，拉伸练习。
2.技术训练手段：各种颠、控练习，多球连续传控练习，2~3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。
3.战术训练手段：3对2、4对4、9对9对抗攻守，半场攻守，练习比赛。
训练时期划分表在去年结束的市运会足球比赛中，永嘉足球队发挥欠佳，排名垫底。
从中总结出很多的不足状况，如体能不足，进攻方式过于单调等等。
导致这现象的原因是多方面的，如校园踢球的孩子少了，缺乏真正热爱足球的青少年，比赛中过多依靠个人能力等。
足球是整体项目必须得均衡发展，所以制定科学性系统性针对性的训练尤为重要，通过一年时间的训练调整，希望我们今年6月的市分龄赛中取得前四的成绩。
训练时数为一年，除去节假日和其他原因造成的无法训练。
我们把训练周数设为40周。
每周6次每次2.5个小时。
足球队训练方案通用5篇
足球队训练方案通用5篇足球队训练方案通用1一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。
使学生积极参加到学习中，并大胆向同学展示自己的动作。
使学生掌握足球的基本技术，了解足球比赛的规则，并能够自己组织比赛。
在学习中充分展现自我。
增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。
培养良好的团结协作精神。
积极进取，乐观开朗。
通过对学生的训练，提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在片比赛中获得好的成绩。
二、目的：1、鼓励学生对体育活动的兴趣，提倡正当休闲活动。
2、启发学生对正当运动的兴趣，体验运动的益处。
3、培养学生对运动的喜爱，增进学生专长能力。
4、为比赛做准备，争取取得好的成绩。
三、球员组成：1、由教练选拨对足球运动有兴趣或者具有潜力的学生。
2、需经家长同意后参加运动队。
四、训练方式：1、鼓励本校对足球有兴趣的男学生进行训练。
2、最后根据训练期间学生的实际情况组成校足球队五、训练对象：小学五、六年级。
六、训练地点：校运动场七、训练时间( 待定 )八、训练的基本任务，内容要求及手段：1.制定严格的队伍管理制度与纪律。
2.培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。
3. 形成梯队队伍。
4.培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。
5.保持并提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：1.严格的组织纪律性2.严格的训练自觉性九、主要训练手段：身体训练手段：比赛规则、守门员的技术(利用训练间隙单独训练)教学克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
基本技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练：各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、分组比赛十、训练分段:A、体能训练1、培养学生对足球运动的兴趣;2、培养和发展球感和控制球基本能力;3、学习基本的运、传、接、射门等基本技术;4、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力;5、通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识B、加强训练1、进一步提高学生对足球运动的兴趣和爱好;2、继续熟悉球性和控运球基本技术;3、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术;4、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力足球队训练方案通用2透过近一个学期的刻苦训练，我们足球队取得可喜的进步，队员们的球性得到了很大的提高，技战术方面也得到了较大的进步。
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足球队训练计划
一、指导思想
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练，提高足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在上述比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二、训练指导思想
贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
三、训练的基本任务，内容要求及手段
1、制定严格的队伍管理制度与纪律。
2、培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。
3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力
4、保持并提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：
1、严格的组织纪律性
2、严格的训练自觉性
比赛作风方面：
1、培养良好的体育道德作风
2、培养勇猛顽强的踢球作风
五、主要训练手段
身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学比赛
各月份具体按排：
三月份：
1、常规训练。
2、对队员进行身体素质、体能测试。
3、加强小队员的基本功训练。
四月份：
1、常规训练。
2、联系兄弟学校进行友谊赛。
五月份：
1、常规训练。
2、加强队员的传接球能力训练。
3、参加县小学生足球比赛。
4、向队员所在的班级和任课教师了解队员的学习、表现情况。
六月份：
1、常规训练。
2、联系兄弟学校进行友谊赛。
3、加强队员的局部二打一、三打二进攻配合训练。
4、制订假期训练计划，调整训练时间和强度。
七月份：
1、常规训练
2、开展分组对抗和比赛。
八月份：
1、常规训练
2、加强分组对抗练习
九月份：
1、制定小足球队本学期训练划。
2、抓好小足球队课余训练，加强队员的身体素质、体能训练。
3、和兄弟学校联系进行友谊赛。
十月份：
1、加强技战训练，做好队员的赛前准备工作和赛前调整。
2、联系兄弟学校进行友谊赛。
十一月份：
1、对队员进行调整后开展常规训练。
2、针对各项比赛情况和成绩进行分析和总结。
3、常规训练。
十二月份：
1、常规训练。
2、足球队制定冬训计划。
3、开展冬训。