肾阴虚宜吃的食物
肾阴虚的饮食
肾阴虚的饮食
肾阴虚，是肾脏阴气、阴液不足表现的证候。
多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致。
缓解肾阴虚者可以饮食调养开始，常食用枸杞子、莲子、甲鱼、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鸭肉、鱼肉、黑芝麻、核桃等食物。
肾阴虚的饮食
肾阴虚的饮食一、冬虫夏草淮山鸭汤
做法：虫草15g，淮山20 g，鸭一只；将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。
每星期可食用一两次。
功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
肾阴虚的饮食二、海参乌鸡汤
材料：海参9g、生地15g、乌骨鸡500g。
做法：将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食。
功效：海参性温，味咸，质地虽阴柔，为肾阴肾阳双补之品。
乌鸡具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。
另外缓解肾阴虚还可以喝喝9味的御圣茶（郑九味御圣茶）。
9味的御圣茶（郑九味御圣茶）饮茶之味，饮茶之余强身健体，且不为因需补肾而被人窃笑，不失华贵之尊。
茶品温润，系统调理肾虚，兼具温肾阳滋肾阴、补肾气，滋肾养肾、精气共补、改善并增强体质等。
肾阴虚如何食补有哪些不为人知的秘方
肾阴虚如何食补有哪些不为人知的秘方肾阴虚如何食补是许多男性同胞们想知道的，调理肾阴虚要从生活、饮食、运动等各方面进行调理，小编在此整理了肾阴虚食补方法，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!肾阴虚食补秘方1、炖雪梨川贝做法:雪梨1个,川贝母6克。
将雪梨挖去核,川贝纳入梨中,盖好孔,用白线扎好,放锅内水炖,约1小时左右,梨熟烂,饮汤食用,每日1次,连服3~5天。
功效:本方用于肺肾阴虚感冒之发热、咳嗽等。
有滋阴润肺,清热化痰的功效。
2、花生大枣烧猪蹄做法:猪蹄1000克,花生米(带皮)100克,大枣40枚,料酒25克,酱油60克,白糖30克,葱段20克,生姜10克,味精、花椒、八角、小茴香各少许,盐适量。
花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;。
将猪蹄出毛洗净,煮四成熟捞出,用酱油拌匀;。
锅内放油,上火烧七成热,将猪蹄炸至金黄色捞出,放在炒锅内,注入清水,同时放入备好的花生米、大枣及调料,烧开后用小火炖烂即可。
功效:滋补肾阴、补血益气。
3、双耳汤做法:白木耳10克,黑木耳10克,冰糖30克。
将白木耳、黑木耳用温水发泡,除去杂质,洗净,放入碗内,加冰糖、水适量,置蒸笼中,蒸一小时,待木耳熟透时即成。
功效:滋阴润肺、补肾健脑的功效。
4、冬虫夏草淮山鸭汤做法:虫草15克,淮山20克,鸭一只。
将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。
每星期可食用一两次。
功效:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
5、海参炖瘦猪肉做法:猪瘦肉250克,水发海参250克,大枣5枚,调料适量。
可先将海参洗净,切丝。
猪瘦肉洗净,切丝。
大枣去核,洗净。
把全部用料放入炖盅内,加开水适量盖好,小火隔开水炖2～3小时,调味后即可。
功效:阴血不足,吃猪肉可滋阴补肾。
海参炖瘦猪肉补肾益精,滋润肠燥。
是精血亏损、虚赢瘦弱、津枯便秘,以及为高血压、动脉粥样硬化、冠心病患者的保健良品。
6、黑芝麻枣粥做法:粳米500克;黑芝麻适量,红枣若干,糖适量。
女性阴虚吃什么食补
女性阴虚吃什么食补文章目录*一、女性阴虚吃什么食补*二、女性阴虚有什么危害*三、女性阴虚的治疗方法女性阴虚吃什么食补1、女性阴虚吃什么食补针对于女性肾阴虚的话,应该多吃一些黑色的食物。
比方说黑芝麻,黑米,黑木耳,海带,紫菜,黑豆等等。
乌鸡也可以。
乌鸡本来就性温,还能够有效的补血,补肾。
阴虚的女性一定要注意阴阳寒热的调整,要做到荤素搭配,可以多吃一些性质偏寒的食物,比方说黑木耳,紫菜或者是海带,百合也可以。
尽量少吃一些辛辣的油炸食品。
不吃生冷的食物。
2、女性阴虚的症状阴虚者表现为阴津不足,身体呈缺水状态,以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等。
其典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等。
此外,阴虚体质者还容易“上火”,表现为性情急躁,心烦易怒,情绪易波动,动不动就要来“火气”。
所以,阴虚者应该经常提醒自己安神定志,保持稳定心态,还要学会及时转移不良情绪。
女性阴虚严重者可导致亡阴症,症状为:汗热而粘、呼吸短促、身畏热、手足温、躁妄不安、渴喜冷饮,或面色潮红、舌红而干、脉细数无力。
此属体液大量消耗而表现出的阴津枯涸的病变,为危重症候,应及时予以滋阴补津。
3、女性阴虚的注意事项3.1、如果出现十分疲倦的感觉,可以选择吃一些铁和蛋白质含量高的食物。
3.2、要适当的做些运动,尤其是腰部运动。
其具有强肾健体的效果,不过要量力而行,选择一些力所能及的项目,能够有效的增加血液循环。
此外,散步、慢跑等,都有增加血液循环的作用,会对阴虚有较好的治疗功效。
3.3、女性的性生活过于频繁,便比较容易造成阴虚。
尤其是阴虚的女性,更要将性生活安排的适度。
3.4、出现阴虚的情况,就要减少用脑,否则很容易损伤肾元气。
肾虚的人一定要保证充足的休息时间。
女性阴虚有什么危害1、失眠烦躁:女性阴虚便会经常烦躁,并且会出现失眠多梦的情况。
还常会感到体力不支、腰膝酸软。
2、腰酸痛:女性阴虚很多都反应为腰酸痛,其表现为干一点活就会隐隐作痛。
肾阴虚吃什么食物,你吃对了吗？【营养美味食谱大全】
肾阴虚吃什么食物，你吃对了吗？
文章导读
肾阴虚是肾虚最常见的一种表现，男性的肾阴虚的调理方法与女性的调理方
法也是有所不同过的，男性主要表现为遗精，而女性则为闭经或者是少经，所以要根据身
体的情况进行食疗。
1.食疗方法之鳖汤
材料：鳖鱼1只，枸杞子30克，淮山 30克，女贞子 15克，熟地黄 15克，葱、
姜、盐适量。
做法：将鳖鱼去头及内脏洗净后同枸杞、淮山、女贞子和熟地共同煮熟，
用大火煮待沸后加入适量生姜，上盖后改为小火慢炖30分钟，出锅前加少量葱、食盐调
味即可。
功效：鳖鱼汤可以滋阴补肾，对头晕目眩、耳鸣、耳聋、遗精、盗汗以及腰
膝酸痛的肾阴虚人群极为适合。
2.食疗方之蛤油银燕蒸材料：燕窝 3克，蛤蟆油9克，银耳 9克，冰糖适量。
做法：将燕窝、银耳分别用温水泡发，择去杂质后装入蒸笼内，然后加入蛤蟆油和适量清水，放
入蒸锅内进蒸煮，待银耳熟烂汤稠时取出加入适量冰糖服食即可。
功效：蛤蟆油可养阴润肺、补肾益精，于燕窝、银耳同服可以补热病后肾阴之不足，同时又可补肺润燥，对于肺
肾阴虚而出现的虚劳咳嗽尤为适宜。
注意事项：风寒外感咳嗽及脾虚湿盛、大便溏泄的人群不宜服食。
阴虚吃什么食物补
阴虚吃什么食物补文章目录*一、阴虚吃什么食物补1. 阴虚吃什么食物补2. 阴虚不能吃什么食物3. 阴虚体质有什么症状*二、阴虚是什么原因造成的*三、阴虚体质如何调理阴虚吃什么食物补1、阴虚吃什么食物补 1.1、银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用。
银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。
1.2、梨有生津、润燥、清热的作用,对肺阴虚,或热病后阴伤者最宜。
《本草通玄》:“熟者滋五脏之阴”。
《重庆堂随笔》:“温热燥病,及阴虚火炽,津液燔涸者,捣汁饮之立效。
”1.3、鸭肉能滋阴养胃。
《本草汇》:“滋阴除蒸”。
《随息居饮食谱》:“滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津”。
民间也认为鸭是最理想的清补之物,阴虚体质宜食之。
1.4、桑椹有滋阴补血之功,最能补肝肾之阴。
《本草述》:“乌椹益阴气便益阴血”。
《本草经疏》:“为凉血补血益阴之药”,还说“消渴由于内热,津液不足,生津故止渴,五脏皆属阴,益阴故利五脏。
”尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者,食之最宜。
2、阴虚不能吃什么食物忌吃辛辣刺激性食品,火锅最好少吃,鸡肉也不要多吃,忌吃温热香燥食品,忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性热上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。
阴虚火旺的人,应少吃辛辣的东西,煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些,水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。
阴虚是惟一不用忌食冷饮的,冷饮对阴虚有调整作用,当然,鼓励多吃但也不能过。
3、阴虚体质有什么症状 3.1、五心烦热:手、足心、胸中发热,常喜欢光脚踩凉地板。
3.2、易口渴,爱喝冷饮。
3.3、口臭,口腔溃疡,舌红少津少苔。
3.4、肌肤苍白或红,常有烘热感,面色潮红。
3.5、皮肤干燥。
3.6、眼睛发干,红血丝多。
3.7、常有眩晕耳鸣。
3.8、睡眠差,睡眠时间短,盗汗。
3.9、急躁易怒。
3.10、大便干燥。
阴虚是什么原因造成的中医认为,阴虚体质常因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后等引起脏腑功能失调,阴液暗耗而成阴液亏少,阴虚生内热,表现机体失去濡润滋养,虚热干燥、虚火躁扰不宁的证候。
肾阴虚如何调理
阴虚体质不宜多吃温热性食物及辛辣调料，因为容易伤阴助热，夜间少喝兴奋饮料，如咖啡等。还应戒酒忌烟，因为酒烟伤阴，使内热加重。
阴虚体质的中药调养：
具有养阴、清热、生津功效的中草药如：鳖甲、龟板、地黄、天冬、麦冬、石斛、女贞子、山茱萸、知母、黄柏、灵芝、桑椹子、玉竹、沙参等均可选用。阴虚体质经常口燥咽干，不妨日常每天坚持饮茶调理，现有一款养生茶疗很受大家喜爱，就是九味草堂御圣茶，其成分含有桑椹、栀子、甘草、枸杞等天然本草精华，能有效调节肾虚，而且因为是纯天然本草成分，健康绿色饮品，可以放心饮用，对人体有益。
凡阴虚ห้องสมุดไป่ตู้质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜反应果或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品。忌吃辛辣刺激性食品，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。
阴虚体质的饮食调养：
阴虚体质关键在于补阴。阴液充足，可以抑制机能亢奋和“虚热”，宜选用提高免疫力、保护肝脏、养阴、生津、除虚热的饮食。例如 黑木耳、白木耳、乌骨鸡、牛奶、老鸭汤、海蜇、牡蛎、贝类、蚌肉、青鱼、黑芝麻、莲子、枸杞子、绿茶、番茄、绿豆、香菇、百合、鲜藕、黄瓜、芹菜、丝瓜、梨、西瓜、葡萄、甘蔗、橙，荸荠、枇杷、香蕉等新鲜蔬菜与水果。
气虚阴虚应该如何调理,中医推荐饮食调理法
气虚阴虚应该如何调理，中医推荐饮食调理法关于《气虚阴虚应该如何调理，中医推荐饮食调理法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
气虚、肾阴虚全是中医学的叫法，在其中阴虚发热、气虚乏力，不一样的孱弱种类病症不一样，因此在调养层面挑选的食物也就不一样。
我们需要依据自身身体素质的不一样有对于的开展合理饮食，不然会越补越虚。
一: 肾阴虚--忌辛燥，宜枸杞子、梨1: 病症：手脚出虚汗汗出、闹心、口舌生疮1、脾阴虚：食欲饮食搭配，吃完不容易消化吸收，干恶心想吐，口干舌燥、口干，大便干硬，削瘦。
2、肝肾阴虚：腰困脚软、脚跟痛，手足心热或兼具闹心热失眠盗汗，频繁遗精，脱发、齿摇。
肝阴虚：头昏、头痛，眼睛干涩，怕光，双眼眼昏或夜盲，失眠多梦，手指甲光滑度差。
2: 值得一提的是，肾气虚经常另外并见，肝阴虚可到肝肾阴虚，肝肾阴虚常能致肾脏虚。
补肾阴虚的食品：枸杞子、荸荠、梨子、百合花、鹅肉、墨斗鱼、藕、金针蘑、生地、麦冬、玉竹、珍珠末、白木耳、虫草、铁皮石斛，龟板等。
3: 家鸭蒸海带丝原材料：海带丝，家鸭一只，盐，鸡精，葱根，姜，米酒作法：海带丝放冷水里侵泡，泡软后清洗切条，家鸭屠宰清除干净，将干海带丝放到鸭腹里，随后将家鸭放到股票大盘里，添加米酒、姜、盐、鸡精等调味品，放笼屉蒸到软烂就可以。
作用：中医学觉得，鹅肉性温，它具备补阴健脾养胃的作用，能“滋五脏之阴，清虚损之热，健脾养胃生津止渴”，很合适阴虚体质的群体服用。
二: 气虚--淮山药、薏苡仁、薏仁米1: 病症：四肢乏力、非常容易困乏、食欲不佳气虚症特指浑身无力，非常容易疲倦，呼吸气短，讲话响声低，乃至懒言少语，平常大量出汗。
本症在临床医学上，可随病症出現的五脏六腑位置不一样而能够兼见：2: 1、肺虚者：病症为咳嗽声音低、咳嗽有痰乏力，容易得到发烧感冒2、心气虚者：病症为脸色苍白、记忆减退、心烧等。
3、肾气不足者：频繁遗精、夜尿频多。
4、脾气虚者：餐后胃里撑胀不舒，大便粘稠、大便不成型，消化吸收作用差，食量少。
肾阴虚吃阿胶好吗还可以吃哪些食物
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肾阴虚吃阿胶好吗还可以吃哪些食物
导语：阿胶对女性朋友来说是相当好的食品了，肾阴虚吃阿胶好吗还可以吃哪些食物啊，我以前就经常吃阿胶，我只知道阿胶里面有胶原蛋白和有利于身体
阿胶对女性朋友来说是相当好的食品了，肾阴虚吃阿胶好吗还可以吃哪些食物啊，我以前就经常吃阿胶，我只知道阿胶里面有胶原蛋白和有利于身体的矿物质是可以起到延缓衰老的作用的，我朋友最近感到经常的失眠盗汗，夜里还多梦，双手发凉，月经量少，别人也建议她吃阿胶，这时我发现阿胶也可以缓解肾阴虚的，那肾阴虚除了阿胶还可以吃什么食物啊，马上就一起来看看这些内容吧。
一般情况下肾阴虚能吃阿胶的，山药粥包括山药、白米、白糖、清水。
将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。
肾阴虚会导致多种疾病的发生，如男性前列腺及泌尿、生殖系统疾病;女性闭经、不孕，内分泌代谢失调的早衰、脱发等。
宜食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌、阿胶、红枣、核桃、芝麻。
建议饮食宜清淡，忌辛辣、肥甘厚味。
可以作为饮食治疗的药物和食物有枸杞子、山药、当归、薏苡仁、核桃仁、栗子、甲鱼、蘑菇、乌鸡等阿胶具有补血，止血，滋阴润燥的作用，常用于气血两虚证、肺阴亏虚所致的劳嗽、气虚不能摄血，血液上溢所致的吐血、气虚不能固胎，血虚难以养胎所致的胎动不安等属气血两虚证。
阿胶性味甘平，入肺、肝、肾三经，具有补血滋阴，润燥止血的功效，对于肾阴虚的女性来说，阿胶时不错的中药。
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。
阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
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1、山药
2、核桃
3、栗子
4、桑椹
5、猪肾
6、羊骨
7、牛骨髓
8、谷子
9、芝麻
1、山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
2、核桃
性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，固齿乌发，还能润肠通便。
3、栗子
性温，味甘，除了有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，每日吃十余颗。
4、桑椹
俗称桑果，性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用，可黑发明目。
5、猪肾
性平，味咸，补肾脏，治耳聋。
6、羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨。
7、牛骨髓
有润肺、补肾、益骨髓的作用。
8、谷子
煮粥食，益丹田，补虚损。
9、芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。