《大学生心理问题对症阅读疗法书目》
开展阅读疗法对解决大学新生心理问题的作用

1 . 在 筛 选阅读 治疗 对 象时 , 采取 自愿原 则 , 不 夸大 阅读 治疗 的 作用 . 2 . 做 好 阅读 治疗 的前 期铺 垫工作 , 科学 引 入阅读 治疗 的材 料 的时间 , 增 加
阅读 的 吸引力 。
四. 阅读疗法遵循书目的爱伍原则 : 为新生提供对症的配伍书目, 是高校图书馆员工作的难点。 因为只有让患 者阅读对症的文献, 才能达到理想的治疗效果。 同样 的抑郁情绪 , 发病原因不
不同 , 而且 独生子女 数量剧 增 , 一部分 人“ 自我 中心” 观 念较 强 , 主 要表现 在交往
沟通 障碍 、 社 交 恐惧 、 人 际关 系失 调 、 自我 封 闭 、 人 际敏感 等方 面 3 . 贫 困问题 。 由于地 区差异 , 家 庭贫富差 距等原 因 , 出现 了高校贫 困大学生 群体 。 所导 致的心理 问题 通常表 现为 l 生格 内向 、 抑 郁、 自卑 、 人际 关系敏感 、 焦 虑
近几 年来 , 大 学生心 理健 康问题 日趋严 重 。 而大 一新生 处在 人校 初期 的适 应过程 中, 最容 易 出现 理 问题 , 其中抑郁 就是 普遍存在 的情绪 困扰 。 阅读疗 法 作 为 近年来 兴起 的集预 防 、 发展 和治疗 于一 体 的辅助 心理 治疗方 法 , 正成 为 图 书馆学 、 心理学 、 医学 、 教育 学等领 域 关注 的热 点 。
同, 性别 年龄不 同 、 文化层 次不 同、 宗 教信仰 不同 、 兴趣爱 好不 同 , 阅读治疗 文献
也 应是各 不相 同 。
4 . 自我意识问题 。 表现在理想和 目标的失落、 自我价值感的丧失、 过分的自
尊或 自卑 、 以 自我 为 中心 等 , 常伴 并 随着情 绪消 沉 、 焦虑 、 虚荣、 嫉妒 、 抑 郁等 现
培养大学生积极心理品质的书籍推荐与阅读计划

培养大学生积极心理品质的书籍推荐与阅读计划为了帮助大学生培养积极的心理品质,提升个人发展,以下是一份书籍推荐与阅读计划,旨在引导大学生养成积极的思维方式和良好的心理状态。
通过阅读这些书籍,大学生可以了解到如何积极面对挑战,增强自我意识,以及如何发展自己的认知能力。
1. 《成长的烦恼》作者:史蒂夫·托尔伯格这本书涵盖了许多大学生常常遇到的心理困扰和烦恼,并提供了解决问题的方法。
通过作者的实践经验和专业知识,大学生可以获得实用的建议,了解自己在成长过程中所经历的阶段,并学会应对困境。
2. 《积极心理学》作者:马丁·塞利格曼这本书以积极心理学为基础,探索了快乐,积极情感以及幸福感的本质,并介绍了一系列提升自身心理品质的技巧和策略。
通过学习积极心理学的原理,大学生可以更好地理解自己的情绪和心理状态,并学会建立积极的心态。
3. 《自控力》作者:罗伊·巴尔迪这本书讲述了控制自己的欲望和行为,培养自我控制能力的重要性。
通过学习自控力的技巧和方法,大学生可以更好地管理自己的时间和资源,并提升在学业和生活中的表现。
4. 《解忧杂货店》作者:东野圭吾这本小说通过一个神秘的杂货店的故事,揭示了人们在困境中如何寻找解决问题的方法。
通过阅读这本小说,大学生可以加深对积极面对挑战和解决问题的意识,同时还可享受精彩的故事情节。
5. 《人生护城河》作者:杨绛这是一本关于生活智慧和人生哲理的读物。
通过作者的生活经历和思考,大学生可以得到许多关于积极生活和人生态度的启示,并学会如何在逆境中保持坚强的心态。
阅读计划:在阅读这些书籍时,建议大学生采取以下的阅读计划:1. 制定一个每周阅读的目标,并在空闲时间专注于阅读。
2. 阅读时可以做一些读书笔记,记录自己的感悟和心得体会。
3. 组织一个读书小组,与其他有共同兴趣的同学一起探讨和分享对书籍的理解。
4. 在阅读过程中,适时休息,保持良好的阅读状态,避免过度疲劳。
大学生抑郁症阅读治疗典型案例及对症文献配伍

年 多来,3位委 员亲密合作 , 2 在活动组织、 演讲推 广、 资料翻译 、 目开列等 方面都取得 了一定成绩 , 学 书 在
术研究方面也是互相启发 、 彼此促进 , 屡有新作 。兹蒙《 东图书馆 学刊 》 山 大力 支持 , 发表 4位委 员的论文 , 侧重
于案例研 究 , 努力细化 阅读疗法的实施 办法 , 以进一步推 广 阅读疗法 , 示本委 员会 的风 采 , 展 同时作为 向“ 世界
读 书 日” 献礼 。 的
大学 生抑郁症 阅读治疗 典 型 案例 及 对 症 文献 配伍
宫梅玲 丛 中
( 山医学院 图书馆 , 泰 山东泰安 2 10 ) 7 00
[ 摘 要 ] 针对高校大学生抑郁症发病率高 , 危害性大的特点 , 泰山医学 院图书馆进行 了阅读治疗抑郁症 的实
案例一 : 张海蓝读《 极限人生》 战胜抑郁
张海蓝 ( 名 )女 ,2 , 院 20 化 , 2岁 本 03级学生 。 自
国内外阅读治疗抑郁症的典型案例 , 并对其发病原因
及对症 文献加 以重点 剖析 , 以汲取 他 人 之成 功 经验 ,
ce h o g e a ay i o v r p c a e i cu i gt e i cd n eo a iu e s n ,t etp c y t ms e dn l .T r u h t n l ss f e y t ia c s l d n i e c fv r s a o s h ia s mp o ,r a g h e y l n h n o r y l i te a y l ea u e e dn h r p rc s d r a i gt e a y e c c ,dfee ttp so y tma i e r s in l e - h r p i r t r ,r a i gt e a y p o e sa e dn h rp f a y i r n e fsmpo t d p e so i r t n i y c t
心理学书籍目录

心理学书籍目录【心理咨询理论和实践】《成长与烦恼—青少年心理咨询手记》王裕如等《大学生心理健康与咨询》韦彦凌等《大学生心理卫生与咨询》主编王登峰张伯源《大学生心理咨询》陶秀英林劲松等《辅导人生—心理咨询学》马建青《家庭故事—心理随笔1》196 (香港)李维榕《家庭故事—心理随笔2》 170 (香港)李维榕《家庭故事—心理随笔3》 174 (香港)李维榕《健康地迈向生活—心理咨询六十例》 247 黄京尧《矫正人生——心理治疗学》354 温泉润《临床医师诊疗全书:现代心理治疗手册》281 许又新等主编《青少年心理咨询手册》 532《人格的健康与治疗手册》536 沙莲香《现代心理学丛书咨询心理学》224 张人骏朱永新袁振国《现代心理咨询1000问》 634《心理冲突与解脱—现代心理治疗》 288 左成业钟友彬等编著《心理热线咨询》222 郑瞻培《心理障碍咨询》579 赵友文杨晓玲宋燕华《心理诊所—现代人心理问题解题》 176 台湾游乾桂《心理治疗:理论与分析》 364 曾文星徐静《心理咨询的理论与操作》461 主编张小乔《心理咨询概论》260 汤宜朗,许又新编著《心理咨询纪实-骚动的心灵》287 周绍辉《心语_心理咨询案例》 331 李荐中著《一个心理咨询医生札记》133 谭玉慈《医学心理咨询方法》 262 徐俊冕著《中国青年报青春热线心理咨询丛书3》297《咨询心理学》752 邓明昱郭念峰【人本主义心理学】《现代社会与人》名著译丛人寻找自己221 [美]罗洛·梅《爱与意志》427 罗洛梅(美)《第三次思潮:马斯洛心理学》204 弗兰克戈布尔《动机与人格》441 [美]马斯洛《二十世纪文库-人的潜能和价值》515 [美]马斯洛《科学与科学家的心理》 184 [美]亚伯拉罕·马斯洛《罗杰斯“学生为中心”教学理论述评》 189 方展画只有凭借毅力,坚持到底,才有可能成为最后的赢家。
这些磨练与考验使成长中的青少年受益匪浅。
大学生心理问题阅读疗法研究

文化与教育協輝囂躅大学生心理问题阅读疗法研究王韧摘要:阅读疗法在国外心理治疗领域已经有几百年的研究历史,阅读疗法具有保密性好、适用面广、治疗方式简单的特点,将图书阅读与心理治疗相结合,可以应用于多种情绪引发的精神问题,比如焦虑、抑郁、恐慌、精神障碍等方面,也可以应用于其他疾病的辅助性治疗.本文通过展开对大学生心理健康问题的分析和图书阅读治疗的解析,探索适合中国高校实际情况的阅读疗法的实际应用和预期效果,期望通过开展阅读疗法帮助大学生健康积极地成长。
关键词:大学生心理问题;心理健康;阅读疗法一、对高校学生心理健康问题的分析(—)新生入学产生的孤独感新入学的学生初次远离家乡、远离父母的照顾,又不能很快地适应学校新的生活环境,不能融入新的同学团体,还有文化差异、饮食差异、性格差异、语言差异等各种问题,使学生产生无依无靠的孤独情绪,但没有缓解和诉说的良好渠道,会导致学生产生冷漠、孤僻的消极情绪,不利于学生的心理健康。
(二)新环境的学习压力大学学生环境和学习方式不同于以往的初高中阶段,不再有老师的督促、专门的复习时间,还有多种多样的诱惑,每堂课学习内容的信息量都很大,老师讲课进度也很快。
对于经历十多年传统课堂教育的学生来说,大学的学习不仅是对学习能力的考验,也是对学习态度和自制力的考验。
学生如果不能及时适应新的学习方式,就会跟不上学习进度,很可能会产生心理问题。
(三)家庭困难导致的生活压力贫困学生群体是心理问题研究的主要对象,这个群体的主要性格特点:独立性强,勤奋简朴,学习努力,但是面对的压力也相对较多。
许多学生都或多或少存在来自家庭的压力或伤害,如果没有及时、正确、有效的引导,会产生不同程度的心理障碍。
(四)毕业生的就业压力大学生就业难已经成为社会关注的热点。
随着高校的扩招,大学生每年毕业人数不断上涨,岗位供求矛盾不断加大。
高校专业设置失衡、家庭观念的压力也加大高校毕生业的就业压力,大学生就业问题是涉及经济环境和社会发展的综合性问题,但是开展心理健康教学可以有效帮助学生缓解心理压力,调整精神状态。
大学生常见心理困扰对症书目

认识人性
《人性的优点》
[美]戴尔·卡耐基
认识人性
《自卑与超越》
[奥地利]阿尔弗雷德·阿德勒
超越自卑
《我把青春献给你》
冯小刚
学习交友之道
[四]认识和享受孤独、寂寞的书
书名
作者/编者
作用
《让寂寞来,让寂寞走》
吴九箴
认识寂寞
《孤独六讲》
蒋勋
认识孤独
《孤独者的心灵漫步》
张艾君
摆脱孤独
《善待失意活出诗意》
[美]南希·派斯克,贝弗利·韦斯特
《芒果街上的小屋》
[美]桑德拉·希斯内罗丝
《小王子》
[法]圣·埃克苏佩里
《心灵密码》
毕淑敏
《阅读疗法》
王波
《地下铁》
几米
《大家都有病》
朱德庸
二、大学生常见心理问题对症书目
[一]减轻求学焦虑的书
书名
作者/编者
作用
《做最好的自己》
李开复
树立自信,开发潜能
《遇见未知的自己》
志在成功
《史蒂夫·乔布斯传》
[美]沃尔特·艾萨克森
志在创新
[八]克服求职恐惧、减轻就业压力、树立创业信心的书
书名
作者/编者
作用
《人人都能成功》
[美]拿破仑﹒希尔
树立信心,开发潜能
《奋斗》
石康
感性地认识创业的艰辛
《杜拉拉升职记》
李可
感性地认识公司生存法则
《沧浪之水》
阎真
感性地认识仕途生存法则
《谁动了我的奶酪》
[美]斯宾塞·约翰逊
学会适应变化
《创业圣经》
[日]大前研一
张悦然
大学生常见心理问题对症书目

索书号
I247.57/1965 I247.57/1236 I247.5/906-2 B82/57 B84/858 K811/603 K811/1456
大学生常见心理问题对症书目
[一]诸子百家
书名
做最好的自己 遇见未知的自己 拖延心理学:向与生俱来 的行为顽症宣战 把信送给加西亚 47 楼万岁 围城 长恨歌
作者/编者
李开复 张德芬 (美)简.博克,莱诺拉. 袁 (美)阿尔伯特.哈伯德 孔庆东 钱钟书 王安忆
作用
树立自信,开发潜能 了解自己,开发潜能 战胜拖延的毛病 做事主动,坚定信心 创造美好的大学生活 学习幽默,吸取教训 吸取教训
作者/编者
作用
为生活感动 为命运感动 为命运感动 为母亲感动
索书号
I247.57/1263 I247.57/2219 I247.57/2214 I313.4/542(3ed)
[六]减轻抑郁症的书
书名
我的抑郁症 与快乐牵手:让抑郁的心阳光起来
作者/编者
(美)斯瓦多 秋薇
作用
学习抗抑郁经验 缓解抑郁症
史铁生 (苏)奥斯特洛夫斯基 (美)海伦.凯勒 (美)罗曼.罗兰 (澳)力克.胡哲 兰晓龙 (美)温斯顿.葛鲁姆 (美)欧内斯特.海明威 (英)丹尼尔.笛福 (日)渡边淳一
பைடு நூலகம்作用
激励残障同学 激励残障同学 激励残障同学 激励残障同学 激励残障同学 激励资质一般的同学 激励资质一般的同学 激励身处逆境的同学 激励身处逆境的同学 激励女同学
索书号
I267/1299 I512.4/193 K811/1124 I564.4/438 B848/1500 I247.5/3628 I712.4/200 H319.4/1196 I561.4/518 I131.4/146
阅读疗法—大学生心理调适的良药

阅读疗法—大学生心理调适的良药摘要】随着现代社会城市化进程和生活节奏的加快,竞争日益激烈,大学生的心理问题愈来愈多。
如何解除他们的心理障碍,培养他们健康的心绪,“阅读疗法”是一个行之有效的方法。
【关键词】阅读疗法心理调适大学生大学生处于心理发展的重要阶段,也是个性形成的关键时期。
他们在处理学习、社交、友谊、爱情及个人与集体、个人与国家的关系等方面的问题时,常常产生矛盾冲突,导致心理发展中的失衡。
调查显示,大学生因心理压力而患心理疾病的几率高达20.23%,而这些疾病也是导致大学生休学、退学乃至自杀的主要原因。
因此,解决日益增多的大学生心理问题,解除心理障碍已成为现代人亟待解决的一大社会问题。
1 阅读疗法的理念阅读治疗(reading therapy), 同时又被翻译成阅读疗法、书目疗法、读书治疗等。
《韦氏第三版新国际英语词典》对阅读治疗有两条释义,即有选择的读物辅助医学和精神病的治疗;通过有指导的阅读,帮助解决个人问题。
阅读治疗是图书馆学、医学与心理学的交叉学科,它在西方国家已有几百年的历史了。
阅读疗法就是将阅读图书与治疗疾病有机地、潜移默化地结合在一起,使读者在愉悦的心态下得到治疗。
阅读并不仅仅是对文字符号的理解,更是心理体验的过程。
它能够产生感觉、知觉、记忆、思维、言语、情感、意志、兴趣共鸣等心理现象。
阅读的过程就是读者与作品的感情内涵进行交流,并产生程度不同的共鸣的过程,从中或产生美的享受,或激起某种崇高的感情,涵养情操,改进处世态度,疏导不良情绪,这就是书的慑人灵魂的魔力和魅力。
2 图书馆的重要作用图书馆拥有丰富的馆藏资料,是大学生取之不尽、用之不竭的知识源泉。
美国精神病专家高尔特指出:“图书馆是一座心智的药房,储存着为各类情绪失常病人的药物。
” 1989年,赖尔登和威尔逊分析了1981年以后的所有试验报告,得出结论说:“图书治疗是有效的,特别表现在增进自信、改善行为和改善人际关系方面。
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《大学生心理问题对症阅读疗法书目》
项目方案
一、目的
针对大学生的心理问题进行对症阅读疗愈,在一些高校图书馆已经取得了一些宝贵经验,特别是在解决网瘾、抑郁症、就业压力、失恋、单恋、无人恋、同性恋等大学生常见个人问题方面,发挥了减轻痛苦、缓解压力、释放苦闷、开阔心境甚至解除病根等程度不同的疗效。
许多高校图书馆、医学图书馆、公共图书馆、中小学图书馆和其他文献服务机构,迫切希望中国图书馆学会阅读推广委员会之阅读与心理健康分委员会牵头总结既有经验,以对症的方式,发布一份标准书目。
在阅读推广委员会领导的支持和指导下,阅读与心理健康分委员会决定经过广泛调研,在2011年完成《大学生心理问题对症阅读疗法书目》的调研和发布。
这既是对国内高校图书馆阅读疗法实践的总结,也有益于提高阅读推广委员会的显示度和影响力,使阅读疗法更加普及,发挥更大的社会效益。
二、课题
《大学生心理问题对症阅读疗法书目》的调研和发布
三、组织及责任人
主办:中国图书馆学会、中国图书馆学会阅读推广委员
会
承办:中国图书馆学会阅读与心理健康分委员会
责任人:
1、大学生阅读疗愈经验丰富的宫梅玲委员负责拟出草案。
2、张怀涛副主任委员负责统计河南省图工委编辑出版的阅读推广丛书中大学生有所感悟的书的被评论次数,列出排行榜。
并挑出有心理治疗效果的书,列出排行榜。
以此为依据,审核、修改草案。
3、王波主任委员负责从理论和格式方面进行完善。
4、发送分委员会全体委员,全体委员根据本单位所开展的和所了解的阅读疗法活动,人人表态,对草案进行修改、扩充、完善。
5、心理学教授佐斌委员负责学术总把关。
6、报送阅读推广委员会秘书处,由秘书处启动相关程序审核。
四、调研时间安排及内容
1、2011年4月之前,宫梅玲委员认真总结自己的阅读疗法实践,并调研文献中别人的成功案例,尤其要注意调研台湾学者的相关成果和书目形式,拿出初稿。
2、2011年4月之前,张怀涛委员完成对河南省图工委所编阅读推广丛书中书目的统计和调研。
3、2011年5月,王波委员完成对草案的完善。
4、2011年6月,草案发送阅读与心理健康分委员会全体委员征求意见。
5、2011年9月,佐斌委员对草案学术把关。
6、2011年10月,报送阅读推广委员会秘书处审核、备案。
由秘书处启动相关程序审核。
7、2011年11月,如能通过审核,以中国图书馆学会阅读推广委员会心理与健康分委员会的名义在网上和期刊上正式发布。
五、预期效果
作为阅读与心理健康分委员会成立后发布的第一个正式的具有指南性质的阅读疗法书目,应有权威性和指导性。
书目要切实符合准确、稳妥、对症、无副作用等要求,具有现实实用性,经得起历史的考验。
操作性强,可方便可靠地应用于各图书馆对大学生的心理健康疗愈。
并可以通过模拟其开列原则和方法,科学更换书目,举一反三地应用于中小学图书馆等各类型图书馆。
这一书目是阅读疗法在中国发展到一定阶段的一个产物和标志,应能代表当前阅读疗法探索者的水平,成为中国阅读疗法发展史上的一个值得记录的事件,推动中国的阅读疗法上层次、上台阶。