推腹法除病必尽(中里巴人) - 揉脐法 - 山药社区 中里巴人官方网站 - 求医不如求己中医经络养生
中里巴人的“推腹法”和“跪膝法“
阳光、幽默、健谈……当记者见到中里巴人时，着实吃了一惊。
也许在我们的固有思维中，能将中医知识分析的如此透彻并将其转化为读者易学易懂的方法之人必是位有着丰富经验和阅历的“老者”。
所以，当中里巴人一席衬衫、西裤的装扮出现在记者面前时，意外在所难免。
而在接下来的“养生时间”中，与我们的健康息息相关的“小动作”被中里巴人轻松地一一揭晓……而他在介绍中，也一直在强调“每个人无论坐着、躺着，时时刻刻都能养生。
”的理念。
每天梳头300下百病都能“消”每天梳头是一件极为重要的事，因为梳头实际上就是在梳经络。
别小看梳头，靠它就能打通人体的很多经络，当打通经络后，再集中看哪个穴位有问题，有针对性的去揉一揉，这就是为身体添砖加瓦了。
”被中里巴人这么一解释，梳头这样最“平时”的动作顿时形象“高大”了许多。
中里巴人解释说，“头的侧面全是胆经，有20多个穴位。
只要一梳，胆经上的20多个穴位一网打尽，有疼痛的地方就证明有阻塞，然后反复揉，一定要把结节、疙瘩揉开。
如果怕梳头多了伤毛囊，可以将指甲剪平，用10个手指肚来梳。
”梳头可有大学问。
随后，他举例说，长期头痛或者胆囊不好、有乳腺增生这些胆经阻塞方面问题的人，头上一定有相应的阻滞点。
经络是连着的，下面有堵的地方，上面也堵。
同时，梳头不但可以治疗脱发，还能治疗白发和头发无光泽。
每天梳头多长时间为好呢?中里巴人解释说，坚持每天300次就非常好了，头不怕多梳。
头为诸阳之会，所有的气血都是奔着头上来的，头就怕“堵”。
另外，中里巴人强调，梳头时除了头两侧，正面也要全梳。
“头的正面是膀胱经，是专门抵御风寒的。
有的人经常容易感冒，就是风寒老进来的原因。
多梳膀胱经，就不容易患感冒了。
” 身心不合一不如不锻炼现在，越来越多的人为了锻炼身体而“锻炼”，每天强迫自己在跑步机或是器械上“出汗”。
对此，中里巴人表示了反对的态度。
“心里不想锻炼，肢体就很容易受伤。
”中里巴人解释说，锻炼是炼脏腑，是身心合一的过程。
中里巴人-推腹法减肥
中里巴人-推腹法减肥
中里巴人这个名字对以喜欢中医养生的人来说都不陌生，这里吧中里巴人老师的推腹法减肥介绍给大家，希望能够对需要的人有帮助，其实健康的人每天做做这些，可以起到很好的养生保健效果的。
具体方法：
（1）推腹时间最好在吃饭1小时候进行
（2）用自己的双手十个手指（也可以用手掌或者拳头，这要根据自己适合的力度，可以接受的力度），从心窝向下推，先中间后两边发循序。
（3）推腹法使用的时候不要拘泥于多少次数，只要用心来推腹，效果就会很好
（4）当工作中闲暇时间可以推几下，慢慢就养成习惯了
推腹法功效：
（1）因为肚子上有各条经络通过，所以推腹等于给全身经络进行按摩，可以治疗很多慢性病
（2）推腹法可以驱除体内的浊气、浊水和宿便。
这对于我们来说是非常有益的。
（3）推腹法还可以帮助我们减肥，主要是减小肚子，当然，如果脾的功能在推腹法中得到增强，那减肥就不知是局部的事了，而是全身的肥胖都有效果。
每天推一推活到九十九：中里老师专业推腹法（附视频）
每天推一推活到九十九：中里老师专业推腹法（附视频）常熬夜的你，一定要灸此穴，否则后果很严重~治疗男性病离不开此穴，男人必须要知道~（附艾灸演示视频）带状疱疹：用传统中医疗法治疗十余次就治愈了~脉脉艾灸11月15日推送了一篇文章寒冷冬季里，不喜欢艾烟的灸友请试下黄豆灸~，里面有介绍日常推腹的重要性，不少灸友留言咨询推腹的方法。
今天把这篇历史文章再推送一次，希望能帮助到有需要的朋友。
推腹——可不是近几年才兴起的保健方法，它的历史可追溯至千年以前，今天发一段中里老师的演示视频，通俗易懂，一学就会！请在WiFi下观看•中里巴人，真名郑幅中，北京中医协会理事。
网络第一畅销书《求医不如求己》作者。
其父为八卦掌第四代传人，自幼练习道家导引养生功法、汲取中医之精髓，后又研读了中医各家经典和现代医学典籍，尽得医武同源之意趣。
中里巴人被太极名家李宝良先生收为关门弟子。
来看看网友们推腹后的体会：杏仁哈哈，偶推腹，敲带脉几个月瘦了七斤。
解决了便秘，睡眠问题。
中里老师好伟大。
-------------------行者38原来我有慢性前列腺炎，经常感觉尿急尿频，下腹部坠涨，小腹不敢压迫。
第一次推腹的时候力量很轻，用的是指腹，当时就感觉想放屁和小便，几天后发现在上腹部有轻微的水声，肚脐上面还有一个痛点，我就按住痛点开始揉搓，慢慢的感觉不到疼痛了，为了加大力度，我在推任脉的时候是用拇指顶着食指推的，在别的地方是用的拳头，过了大概十天左右我发觉在左腹部靠近左跨的地方有一长条形硬块，并且越来越明显，好像是在脾经的腹结的位置。
我按住后顺时针方向揉搓，开始很痛，慢慢的有所好转，但是感觉好坚硬，不好揉散，我就调整了呼吸，在呼气收腹的时候加大了按揉的力度，突然间感觉一下子开了，四分五裂的，硬块从上到下一下就散开了，更加奇妙的是第二天，我起来就发现我的尿频、尿急的现象没有了，真的好神奇和美妙，按说前列腺应该按揉趾骨的前面痛点，我也不知道是什么原因，希望大家可以讨论一下能找到答案岂不是更好，以上是我亲身的体验，也更增强了我作推腹的信心...........---------------------山清水秀我也是最喜欢用推腹法，因为不用精确的去找穴位，而且听说腹部的穴位和经络很多，都能照顾到，对我们初学经络的人很实用，第一次使用推腹法就开始打嗝不止，推一下能打很多个嗝，连推连打，不推不打，很是疑惑，看书上说打嗝就对了，放心的继续推，真的是有效果，腹部感觉似乎轻松了许多。
中里巴人求医不如求己的养生保健招数
引用中里巴人《求医不如求己》的养生保健招数身心的协调才是治病之本对待自己的身体就要像对待自己的孩子一样，应该关心它、帮助它、引导它、锻炼它，不要漠视它、压抑它、强制它、仇视它。
疾病就是孩子的恶作剧，是孩子野性的一种宣泄，它是一种巨大的能量，可以转化为动力。
任何医疗的最终目的都是为了激发患者天然的自愈潜能。
要相信医生，更要相信自己。
体质不重要，阴阳平衡才健康。
（寒性体质：阳气不足。
畏寒怕冷、喜暖喜热、不爱饮水或只爱喝热水、腹泻便溏、四肢不温、早晨起来就犯困、一到秋天便咳嗽流清涕、爱吃葱姜、不喜梨藕、舌淡苔白、津液较多、面色多青白或青黄、身体稍虚胖、喜安静独处、脉搏较缓慢。
热性体质：阴虚火旺。
喜冷喜寒、爱喝水、爱喝绿茶、爱吹风、喜空调、爱吃冷饮，口苦、尿黄赤、烦躁易怒、便秘、口咽干燥、目赤、发热、失眠、脉搏多较快、舌红苔黄、面色发红）人的气血在夜里3-5点钟开始冲击肺经，此时若出现症状，要考虑到肺是不是有问题。
气虚的培补、气逆的顺调、浊气的排放、清气的灌溉，都可以通过调节肺的功能来实现。
肺主皮毛，皮肤有问题，多从肺经入手根治。
1. 揉肝经的太冲和行间两穴可以补足心血，消除女性脸上的痘痘。
丛太冲揉到行间，将痛点从太冲转到行间，可以发汗、舒缓紧张、唤醒、解痉，对于爱生闷气、郁闷、焦虑、忧愁难解的人尤其合适。
2. 每天按摩脾经的大都、商丘两穴各3分钟，腿抽筋消失。
3. 坚持按小腿脾经，再加上肾经的复溜穴可以治痛风。
（缓解肝脏的负担，达到补肝的目的。
而痛风就是肝脏解毒的功能弱了。
）4. 胆经的丘墟穴治外脚踝隐痛。
（崴脚其实都是胆经阻塞造成的。
）5. 附子理中丸，专治胃寒。
（一次两丸，一日三次，连服一周。
）6. 山药薏米粥最宜健脾祛湿，增长气血。
（在药店买山药薏米，打粉熬粥服用，每日一小碗。
）7. 胃经上的四个常用穴梁丘（对于急性胃痛和慢性胃痛的发作有立时止痛的疗效）、足三里（疼痛位置偏于胃脘时多揉）、丰隆（适用于慢性肠胃病的治疗）、下巨墟（疼痛偏于小肠部位时多揉）。
我所经历的仙人揉腹法的功效
我所经历的仙人揉腹法的功效非常感谢民间中医论坛，因为这里很多无私奉献的老师，我在这里得到的不仅是健康观念的更新，更在净密禅房里让自己的精神领域得到了升华。
自己运用论坛上的健身方法取得了一点成效，不敢独享，希望更多人能因此受益。
一个月前，我开始按摩整个胸部和腹部，胸部就是一般的打圈按摩，腹部等其他部位用的是仙人摩腹法，大概坚持按摩了有两周不到的时间。
但是就是按摩这几天的时间，效果简直是。
大家不要想歪啦，和UP UP没有关系啦，但是比那个更好更强大啦。
第一，我的胃疼好啦！在做这个按摩之前，胃疼这个老毛病是天天来看望我，胃部是饭前不舒服，饭后也不舒服。
有胃病的朋友都知道那个感受了。
为什么做仙人揉腹法，就是疼的受不了啦，想试试看能止住胃疼吗。
结果是按摩期间就好多了，当时就很有信心把这个毛病从我身上消除掉。
从按摩初期到现在，大概一个多月了，没有再犯过，要知道以前可是天天疼啊！不敢说彻底治好了，但是我想如果坚持按摩的话，应该没有问题的。
第二，今天来MC了，但是和以往不同的是，今天给我的感觉是：怎么突然来了？其实我的周期一直很准的啦，所以自己从来不去记自己的日子，而且到时候不用记也会知道的。
因为要来之前，大概一周多的时间，胸部就会胀痛，RT也会很敏感的，每次都是这样的，大概有5、6年了。
而这次是一点感觉都没有啊，所以才会给人一个突然袭击的感觉。
自己分析原因，主要是仙人揉腹法的功效了。
这个揉腹法是要求按他的方法按摩7遍了，每天两次。
我懒啊，就揉3遍，每天睡觉前一次，就有这样的效果，可以想象这个功法的强大。
医盲老师和中里巴人老师的摩腹法，应该和这个异曲同工了，但是我觉得仙人揉腹法更具体，操作性更好，大家试试便知。
揉腹保健法又称为“内壮法”，即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法，使内脏元气汇聚，气血运行通畅，而达到“内气强壮”的目的。
本套揉腹法本名“仙人揉腹”法，与一般的局部揉腹方法不同，该方法可以全面的打通中、下二焦，联通整个腹部的经络，健身效果非凡，故此得名“仙人揉腹”。
山药社区——精选推荐
⼭药社区中⾥巴⼈健康⼤讲堂和找⽳位1、趋吉避凶的⼤法——对⾃⼰的七情六欲既要管理，⼜要顺从。
“⽓合⽽有形”是指指正⽓和邪⽓相会合后发⽣⽃争，便会出现各种症状，也就是中医所讲的“百病从⽓⽣”。
“百病从⽓⽣”，是指⽓分内⽓和外⽓，外⽓：是指“六淫”——风、寒、暑、湿、燥、⽕；内⽓指“七情”——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。
“内⽓”既情志，要保持协调，不令偏激，该喜即喜，该怒即怒，该思即思，该恐即恐，该悲即悲，但是必须要有度，不可过度⽽⽆节制，才不会被内⽓所伤。
中医讲：“怒伤肝，喜伤⼼，忧悲伤肺，思伤脾，惊恐伤肾”。
古⼈说，肾开窍于⽿，肾主⾻；肝开窍于⽬，肝主筋；肺开窍于⿐，肺主⽪⽑；脾开窍于唇，脾主⾁；⾆为⼼之苗，⼼主⾎脉。
“外⽓”本来是宇宙空间的⾃然产物，但如果与我们的⾝体“不投脾⽓”，就会成为我们的致病因素。
⾃我治疗⽅法：1、⾯⾊暗黄，毫⽆光泽，⾆苔暗红青紫，⼀年多⽆⽉经，（但是脉项浮⼤有⼒）——揉脾经的公孙⽳、⼼包经的内关⽳。
每天⼀碗⼭药薏⽶粥（如⼈太瘦或觜唇红肿破裂可⽤⼆碗粥）。
2、腰部酸痛——通过“肾为腰之府”，是肾出了问题。
3、⼿指甲变得⼜溥⼜脆——通过“⽖为筋之余”“肝主筋”可以考虑是不是肝脏虑弱了。
4、头发脱落，须发早⽩——通过“发为⾎之余⽓”，与⼼⾎不⾜有关。
5、夜⾥1-3点醒来睡不着——睡前按摩肝经的太冲⽳（消⽓⽳）以祛肝⽕。
6、晚上7-9点胸部不舒服或肚⼦痛——为⼼包经所主。
7、“推腹法”的⽬的——是清除腹内“三浊”（浊⽓、浊⽔、宿便）。
8、拔罐后⽪肤奇痒难忍——是新鲜⽓⾎流注此处的极好表现象，此时刮痧痒的地⽅最适合。
9、吸痒——“嗅玫瑰”法；放松——“抓蝴蝶”法、“擦玻璃”法。
10、⼿脚凉、怕凉——⽤热⽔泡脚、坠⾜法、跪膝法、⾦鸡独⽴。
11、⾝⼼改善——先天之本，激活肾经——太溪⽳（是肾经的原⽳，也就是原头。
肾经的原发⼒、原动⼒都在这⾥）。
再通过涌泉⽳来好好利⽤，⽤在肝处——涌泉⽳是通肝的；供给肝脏营养就靠肾，让肾经的⽓⾎周流通畅。
我用中里老师的推腹法调理的成效
我用中里老师的推腹法调理的成效女人生完孩子后身体很健壮的应该多比较少。
因为做为妈妈都要照顾孩子如果孩子是容易生病的那妈妈更是顾不上养自己的身体心里担心孩子晚上为了照顾孩子都会休息不好。
这就是妈妈。
我的孩子7岁了我也是一样有一身的小毛病。
身体越来越差。
在这次孩子生病时买了中里巴人的书我也一起开始调理自己。
我说一下有那些病证为什么要调理。
先从舌苔说起。
因为常观察孩子舌苔我也开始注意自己的舌苔好像也是不对。
我平时的舌台就是厚腻，如果吃饭不注意就会变成黄厚，我平时吃饭不敢吃饱，如果在舌苔黄厚时再多吃一点就是吃到自己感觉饱了那舌苔就要变的中间发黑。
所以我吃饭都很少不敢吃饱。
这是我的舌苔一个周期。
在群里我也问过我这样的情况没有答案。
还有晚上很怕冷睡觉时都要全身武装连袜子都要穿上。
在下半夜我的腹部就感觉隐痛发凉。
还有就是胸闷老感觉胸口有痰。
我有心率过缓我没想过这个原因。
一直以为是常爱生气的原因才会胸闷。
我试过几种药。
像附子理中丸平胃散加味逍遥丸。
这里说一下加味逍遥丸。
我原来乳腺增生痛到不能穿内衣就是吃这个吃好药吃好的。
我还吃过老松开的药方。
第一方是带附子的还是比较有效的让我不那么怕冷了。
后来调正了药方效果不好。
我开始用中里巴人的推腹法。
和揉经络上的痛点穴。
用了一个半月。
我原来是晚上腹部隐痛有硬决。
现在不痛了。
硬决很小很小了有人问我为什么不敲肝经我这是肝气不舒引起的呀是因为我有胸闷。
动了肝经我怕更利害。
现在还没动。
看中里老师书中有用萝卜和人参帮助排浊。
我也用了胸闷用萝卜加人参时比较轻。
我刚开始推时肚子里的水声很多。
我推完后会再揉公孙穴漏谷穴地机肾经上的复溜太溪胃经上的足三里丰隆还有肝经的太冲和行间。
以上这些穴我揉着不是很痛的只有复溜和太溪，其它的都很痛。
当我揉公孙漏谷时肚子里就感觉有气动有时会咕噜响声。
有很多人说推了不管用的。
教你个推法。
晚上推一次。
早晨推一次。
先用两手从叠从胸口向下先是快速的推。
目地是摩热。
摩热后再手力点力向下压着推。
推腹法全攻略之中里巴人老师说推腹
推腹法全攻略之中里巴人老师说推腹排浊清身的养生保健大法：推腹法大家说我讲这些穴位时都是一带而过，没有仔细讲解，为什么？因为我即使给您说出来二三十个功能，您不过就是用手点按，有的朋友肚子特别大还点按不了，没感觉，只在皮上点按，点着点着您就没信心了，我说得再好您也觉得没用，所以您也甭管它治什么，咱们就用推腹这一招，就能把经络全给推了。
怎么推呢？用10个手指肚，从心窝下（巨阙穴）开始往下推腹，有胃下垂的人在开始推的时候要轻一点，不要上来就特别使劲，每天坚持推，就能帮助您把下垂的胃提升上来。
有一个患有胃下垂的70多岁老人，他说开始没敢这么推，只用手掌的大鱼际（拇指下肉厚的部分）顺时针慢慢往下揉，感觉很舒服，不久就发现胃下垂慢慢好转了。
从巨阙穴往下推的时候，您自己会发现许多问题，有人会觉得有气团在运动，浊气慢慢推出去了；还有人一推，咕咕直响，有水声，那是有浊水在里面，一定要把浊水给推下去，因为不推下去，浊水顺着经络一上来，上到头就是眩晕症，中医管这叫水气凌心，所以您就眩晕、恶心、呕吐了，都是这浊水惹的祸。
任脉是非常重要的，但您如果不知道怎么使用，那它就一点不重要了。
而您打通任脉的最好方法之一就是推腹，非常简单。
您甭管是推上脘、中脘还是气海，都没关系，您就这么往下推，任脉就全通了。
推腹不是白推的，目的非常明确，就是排除浊气、浊水、宿便。
有人大便不好，您就天天推腹，原来两天一次，现在要一天两次，大便通畅了；有人肚子里老胀，就是浊气，您一推腹就爱打嗝儿，打嗝儿放屁就把浊气散了；有人不爱喝水，有湿气，一推腹把湿浊散出去了。
这个湿浊，很多人不是特别的注意，有人说我推肚子还能推出水槽来？您回家躺在床上，临睡觉之前您推推试试，尤其在心窝这块仔细推一推，有很多人都能推出水槽来，一推咕咕直响，跟青蛙叫似的。
推一个礼拜，当您老打嗝儿以后，把浊气散开以后，这个水就真正地出来了。
原来是气裹水，裹在里面。
这个时候您再推，就发现肚子变成水囊了，一推哗哗的，那是长期积存在肠胃之间的浊水被您给推出来了。
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--阿强============================================== =====您只要推对了，一个礼拜就能见效。
但是如果你着急为了完成推腹这个任务，那肯定没什么效果。
所以大家一定要记住，推腹最关键的不在于您推多少下，而在于您想推走的是体内的什么东西。
体内的浊气、浊水和宿便就是推腹要推走的东西。
...................................................................................... 俗话说，除恶必尽，那什么样的方法可以除掉我们身体里的恶疾呢？有一个方法每个人都可以做，而且不拘时间，你做完以后马上就可以放屁排毒了。
什么方法？推腹，也就是推肚子。
推腹首先是推掉浊气推腹法做起来特别容易，但就是这么简单的方法都还有80%的人不会。
为什么这么说呢？因为好多人用了推腹法后在我的博客上反馈说，我都推了一年了，怎么还是没有什么明显的效果？尤其是我的一个朋友，他说你写的《求医不如求己》那几本书我天天都在看，都快能背下来了。
推腹我也天天做，怎么还没见效？正好那天我也有时间，就说我帮你推推试试吧。
他躺下后，我在他肚子上一推，感觉很多地方都有没推走的东西，我就说你还没推呢！他说这些也都要推啊！所以，练推腹法时知道推什么很重要。
有的人他不关心推什么，只关心要推多少下。
就像我这个朋友看我书中所写的说要推300下，就只关注这一点，其他的都不看了，回到家就一下两下三下地开始推。
推了三天他就来找我了，说练你这个推腹法的唯一效果就是我的肚皮被推破了，现在还贴着药膏呢！其他的没见有什么效。
我问他你是怎么推的，他就说他推了300下。
我说，这不行，为什么呢？你这是为了完成任务，以为推完就达到健身效果了，于是，管它有用没用就先推300下再说。
这样不行，因为养生这东西它是一个细活，俗话说“慢功出细活”，你越着急越不行，因为慢的方法反而见效特别快。
通常来说，您只要推对了，一个礼拜就能见效。
但是如果你着急为了完成推腹这个任务，那肯定没什么效果。
所以大家一定要记住，推腹最关键的不在于您推多少下，而在于您想推走的是体内的什么东西。
体内的“三浊”：浊气、浊水和宿便就是推腹要推走的东西。
浊气，就是我们放出的屁，这个是最主要的。
您把浊气推出来了，身体就基本完成了80%的任务，剩下的浊水和宿便就会顺着浊气一块排出来。
您之前排不出来是因为浊气在那堵着，新鲜血液下不去，所以浊水和宿便就没有往下走的力量，因此大便不通畅，小便也不利。
所以，排三浊首先要想到先推浊气。
怎么推呢？在晚上临睡觉前，您先把十个手指的指甲剪平，然后平躺着放松，用手指肚从心窝这儿开始往下推。
为什么我每次都会强调从心窝开始呢？事实上几乎所有的人都没好好推心窝。
因为推的时候，心窝这块地方容易一带而过，稍微一推就过去了。
其实在推腹的时候，我们一定要在这里停留一会儿，因为人体的气和水，还有脏东西最容易在心窝这儿堆积，这就是人难受的时候为什么都会觉得心口堵闷的原因。
有很多人晕车、晕船，车或者船一开动，他就开始恶心、头晕了，这是为什么？因为他体内的浊气在肚子里堵着呢！你上下一颠簸，浊气就出来熏蒸你了，你当然会有这些症状。
你说我吃点儿药就不晕、不恶心了，但是这些药是让你麻醉，让你睡觉，让你转移对这事的注意力，而且，它管用的时间也不长。
所以治晕车、晕船的关键还是得把这个浊气排除才行。
浊水就是体内的湿浊浊气是屁，那浊水是什么东西呢？很多人的体内都有浊水。
什么叫浊水？有很多人说，我痰特别多，老爱吐痰，这个是否就是体内的浊水？没错，浊水就是你体内的湿浊。
痰是从哪生出来的呢？从胃这块。
“脾胃为生痰之源，肺为储痰之器”，因为这句话，有的人就觉得痰是从肺上生出来的。
其实，痰之源是脾胃。
就比如，有的孩子生病后不爱喝汤药，好不容易喝下去了，结果一会儿就吐出来了，一看，孩子吐的是一堆的痰。
不过，虽然吐了吧，但他这个病也好了。
你说这孩子连汤药都没真正的喝下去，病怎么就好了呢？因为孩子把痰吐出来了。
所以，很多时候，汤药不能起什么大作用，它只是刺激了你的胃，让你把体内的浊水也就是痰吐出来了，因此你的病也就好了。
另外，浊水一遇到冷空气就会变成痰引。
所以，好多人一遇到风寒，就老是要吐痰。
另外，喜欢吐痰的朋友晚上睡觉的时候还会流好多口水，这都是因为心窝下有湿浊引起的。
不是每个人都适合喝八杯水的浊水对人体的危害很大。
它如果窜到腿上去，就是水肿；如果跑到皮肤表面，就成了湿疹；如果上到头部就导致眩晕症。
另外，体内浊水（湿浊）多的人如果内寒较重，吐出来的就是白痰，如果肝火比较旺的话，吐的就是黄痰。
体内湿气很重的人一定要少喝水。
因为喝进去以后根本代谢不出去，存在体内只会加重湿浊。
不想喝水或者喝了一点就会堵住，这样的朋友千万要少喝水。
都堵了你还使劲往里灌，越灌头就越眩晕。
所以有好多晕车的人，喝完了水以后更晕了。
他晕车本来就是因为体内有浊气、浊水，这个时候应该往下推腹排湿浊，结果他还喝水，不更晕车才怪。
推腹要着重推大腿根和小腹交接的地方还有的中老年朋友有前列腺疾病，撒尿不痛快，站半天也撒不出几滴尿来，撒完了还有点淋漓不止，什么原因？就是因为新鲜血液到不了膀胱、前列腺这块，半路上有好多浊气、浊水堵住了这个通道，血液就过不来。
缺血了，撒尿就没有动力了。
这样的朋友就更需要经常推腹。
在推的时候，大家要着重推大腿根和小肚子交接的地方，一个形似三角形的区域，肝和肾不太好的朋友，您一推就会感觉这一块有好多硬筋，您多拨动拨动这些硬筋，然后揉开它们，继而您又会感觉到有好多痛点，您再把这些痛点给揉散了，这时新鲜血液就引过去了，您会感到浑身有劲，撒尿就痛快了，前列腺炎之类的病也会开始好转。
所以，要想真正消除体内脏器的炎症，光靠吃药是祛不了根的，您得把新鲜的血液引过去修复病灶，这样才能通过改善身体内的环境消除细菌滋生的场所，这才是除病必尽的根本大法。
只要您方法对，“推腹法”怎么推都行说了这么多，推腹法具体怎么做呢？很简单。
顺时针推、逆时针推，或者是向上推、向下推，您想怎么推都行，只要您知道推腹的最终目的是什么。
这就像去某个地方，目的地明确了，是开着奔驰去，坐着牛车去，都没关系，您就是走着去也行，关键是您的方向得对。
推腹的目的就是为了推“三浊”，只要“三浊”能推开，您的身体就不会出毛病。
不过在推之前您最好先敲打敲打腹部。
因为有的朋友肚子挺大，肉也挺多，他肚子里的硬结藏得比较深，您推的时候有时还真的推不到。
这时您就得敲，一敲一振动就知道哪块有问题了。
凡是敲的时候，那块感觉有点儿痛、有点儿酸胀的，一推还推不开的，就是硬结，堆积在一起的就是脏东西。
如果您曾经动过手术，那我建议您在推的时候要避开伤疤。
而一般人推腹是没什么问题的，怎么推都没什么事儿。
有的朋友对推腹还是有顾虑，他会说，我这么一推，肚子里那么多重要的脏腑会不会被推坏啊？我说，人体都有一种自我保护的功能，而且脏器外面还有体腔，所以，您就放心地推吧！推到感觉难受的地方，就都是病灶点。
推腹的时候，如果感觉有一个气团在来回游动，说明您的浊气还没堵住通道，您体内也还没有瘀血。
如果推的时候有些地方摸起来就像是一个硬条，那您就得把它们给推散了。
推的时候，原本您还以为长了一个瘤，结果推完后您发现，不过就是一堆屁。
因为您一推，里面咕咕直响。
几分钟后，放了几个屁，那些气团、硬条也就散了。
还有的地方摸起来像一道道水槽，这就是浊水堵在这儿的表现。
把浊水推下去，水槽就会消失。
另外，你刚开始推的时候，这一块也会咕咕直响，推到后来，一打嗝儿一放屁。
你再去推就不是咕咕直响而是变成“哗哗”的尿了。
为什么会这样？原来这些浊水都结在气里面，叫气裹水，现在气都散了，水就可以从尿里排出去了。
具体怎么来推呢？晚上睡觉的时候推一次，早晨起床后再推一次。
为什么一天要推两次？头一天晚上这次是为第二天做准备的。
这一次，你一推，有时候不放屁也不打嗝儿，为什么呢？因为你已经劳累一天，气血不足了，推完以后，你只会觉得疲劳，想睡觉了。
所以，你推完了正好就睡觉。
睡不着的人做这个正合适，你也甭数绵羊了，推这个就行了。
推完了，手也累了，人也累了，就想睡觉了，晚上睡得还比较沉。
第二天早上起床后，活动个十几、二十分钟再去推。
因为已经睡了一宿的你，气血都足了，所以，这个时候一推，又是打嗝儿又是放屁的，浊气就全排出去了。
这时，您吃早饭也香了，早晨起来也不至于犯困了，整天人都神清气爽的，而且，什么血脂粘稠的现象也不会出现了。
我很愿意把家里这些压箱底的东西跟大家一起分享。
因为，它们既不是我的发明创造。
我一说大家都知道，而且很多人原来就知道这些方法，只是他们可能忽略了，现在我的目的就是让大家对这些方法重视起来。
很多东西，或者是知识，其实是不需要现学现教的，你只要把原来忽略的那些东西找到，其实这才是最重要的。
要知道有些东西忽略了，也许是一生都错过了，再想找的时候已经永远失去了。
但是一旦找到了，我们学起来又有什么难的？实际上，我书里讲到的所有方法都是举手投足间就可以掌握的，没什么技术含量，都非常简单。
大家只要明白这些方法背后的道理，治病有何难矣。