强化食品并非人人皆宜 长期食用加重身体负担
是否应该取消食品添加剂使用辩论辩题
是否应该取消食品添加剂使用辩论辩题正方观点，应该取消食品添加剂使用。
首先，食品添加剂是一种化学物质，长期摄入可能对人体健康造成危害。
根据世界卫生组织的数据显示，长期摄入食品添加剂可能导致癌症、过敏反应、免疫系统紊乱等健康问题。
因此，为了保护消费者的健康，应该取消食品添加剂的使用。
其次，食品添加剂的使用可能会对环境造成污染。
大量的食品添加剂进入环境后，可能对土壤和水源造成污染，影响生态平衡。
因此，取消食品添加剂的使用有利于保护环境。
此外，取消食品添加剂的使用也有助于提高食品的质量和安全性。
过多的食品添加剂可能会掩盖食品本身的质量问题，使消费者难以辨别食品的真实品质。
取消食品添加剂的使用可以促使食品生产商更加注重食品质量，从根本上提高食品的安全性。
名人名句，古代名医孙思邈曾说过，“食品为天下之本，民食为天下之事。
”食品安全关乎着每个人的健康，取消食品添加剂的使用是对人民生命健康的负责。
经典案例，2011年，日本爆发了一起因食品添加剂问题引发的食品安全危机。
一家知名食品公司的产品被发现添加了违禁的食品添加剂，导致大量消费者中毒。
这一事件严重影响了公司的声誉，也让消费者对食品安全产生了极大的担忧。
因此，取消食品添加剂的使用对于预防类似事件的再次发生至关重要。
反方观点，不应该取消食品添加剂使用。
首先，食品添加剂在食品加工中起到了防腐、增香、色泽等作用，能够延长食品的保质期，提高食品的口感和美观度。
取消食品添加剂的使用可能会导致食品质量下降，影响消费者的口感和食品的观赏性。
其次，食品添加剂的使用能够降低食品生产成本，使得食品更加实惠。
取消食品添加剂的使用可能会导致食品价格上涨，给消费者带来经济负担。
此外，现代科技已经能够确保食品添加剂的安全性。
通过科学的研究和监管，食品添加剂的使用可以得到合理的控制，确保消费者的健康和安全。
名人名句，著名营养学家李宗仁曾说过，“食品添加剂是现代食品工业的必需品，它们在食品加工中发挥着重要作用。
2021年公务员《判断推理》通关试题每日一练带答案含解析_36877
2021年公务员《判断推理》通关试题每日一练带答案含解析1：单项选择题A、请选择B、请选择C、请选择D、请选择2：地球南北极地区全部的冰都是由降雪形成的。
特殊冷的空气不能保持许多的湿气，所以不能产生大量的降雪。
科学讨论说明，近年来，南北极地区的空气无一例外地特殊冷。
以上信息能最有力地支持以下哪一项结论?〔〕单项选择题A、南北极地区较厚的冰层与较冷的空气是相互冲突的B、在南北极地区，为了使雪转化为冰，空气必需特殊冷C、假如南北极地区的空气不断变暖，大量的极地冰将会融化D、假如如今南北极地区的冰有任何增加和扩张，其速度也是极其缓慢的3：以保健品名义出现的核酸等“基因食品〞对人体健康并无多大关心，从科学角度看，所谓人体需要补充外源核酸的说法不成立。
人体缺的是养分，而核酸不行能缺。
某些广告说人老了得了病，制造基因的能力会减弱，更是无稽之谈。
由此可以推出〔〕。
单项选择题A、人生病都是养分不良的结果B、人体内的核酸会随年龄的增长而削减C、全部关于保健品的广告都缺乏科学根据D、食用保健品未必能增进身体健康4：晚睡强迫症：在心理学上是“拖延症〞的一种，过于执着、担忧、抵触心理等都是诱因，可能会反映到生活其他方面。
造成“晚睡强迫症〞通常有两种缘由：一是对白天生活的无声抗议。
晚睡族往往是白天劳累了一天，压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲乏才能入睡。
二是对睡眠的认识形成了习惯性误区。
通常状况下强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。
依据上述定义，以下现象属于晚睡强迫症的是〔〕。
单项选择题A、晓燕是个高中生，为了在高考中考出好成果，每晚完成作业、看书复习至凌晨12点才睡B、肖鹏在某大型企业的厂房上夜班，休假时发觉自己还是白天困倦，晚上清醒，习惯性地睡不着C、凌月在某知名广告公司做设计，她白天工作时间往往拿不出设计稿，却习惯在凌晨工作，认为那时自己的灵感才会源源不断地涌现D、小崔刚毕业不久，白天工作很累，晚上又经常收到伴侣聚会的邀请，参与聚会时也提不起精神。
十大垃圾食品
6 铁、维生素A等微量营养素缺乏仍是我国城乡居民普
遍存在的问题。 7 全国城乡钙摄入量仅为391毫克/标准人日，相当于推 荐量的41%。
慢性病迅速上升 1 高血脂：成人高血脂患病率为18.6%，达1.6亿。
2 肥胖：成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，估计超重和 肥胖人数分别为2亿和6000多万。 在大城市成人超重和 肥胖分别高达30.0%和12.3%，城市的儿童肥胖率也已达 8.1%。 3 高血压: 成人患病率为18.8%，达1.6亿。而人群高血压知 晓率、治疗率和控制率仅分别为30.2%、24.7%和6.1%。江 苏省高血压发病率已经超过30%，津城儿童高血压发病率超 过5% 。 4 糖尿病: 成人患病率为2.6%，患病人数2000多万。大城市 20岁以上人群患病率上升到6.4%。上海15%、北京12%、广 州6%。江苏省5.8%。
方便面属于高盐、高脂、低 维生素、低矿物质的一类食物。 一方面，因盐分含量高增加了肾 负荷，升高血压；另一方面，含 有一定量的人造脂肪（反式脂肪 酸），对心血管有相当大的负面 影响。加之含有防腐剂和香精， 可能对肝脏等都有潜在的不利影 响。
七、罐头类食品（包括鱼肉 类和水果类） 1、破坏维生素，使蛋白质 变性 2、热量过多，营养成分低
㈠蛋白质供给量 1 美国 0.8g/kg 折合成标准人，72kg×0.8g/kg=58g 2 我国 1.16g/kg
四、饼干类食品（不含低温 烘烤和全麦饼干） 1、食用香精和色素过多（对 肝脏功能造成负担） 2、严重破坏维生素 3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品 1，含磷酸、碳酸， 会带走体内大量的钙 2、含糖量过高，喝 后有饱胀感，影响正 餐
六、方便类食品（主要指 方便面和膨化食品） 1、盐分过高，含防腐剂、 香精（损肝） 2、只有热量，没有营养
营养强化食品
营养强化食品汤邵青(武汉工业学院土木工程与建筑学院土木091)[摘要]：食品营养强化是人们增加营养．改善自身体质的主要途径之一。
在现代营养科学研究的指导下，人们青昧于营养强化食品，加上中国人口数量大，又有不少人生活在贫困中，非常需要营养强化食品来改善他们的营养摄入量。
但同时，而我国的食品营养管理体系才刚起步，尽管营养强化食品比一般的食品它们有着先天的优势，但现在仍存在很乡缺陷，难免出现质量问题。
因此，对于一名普通民众来说，了解一些营养强化食品方面的知识，知道一些简单的鉴别方法是十分迫切和必要的。
可以说，营养强化食品是一种新型的产品，其在发展过程中也存在着一些不足之处与盲目，而怎样去引导，则是值得我们去思考的一个问题。
[关键词]：选择、营养强化、食品、增强目前，在中国国内市场上充斥着各种营养强化食品，如强化维生素Ａ的食用油、强化铁的酱油、营养强化的面粉、强化碘的食盐等，可谓种类繁多，且发展速度在最近几年也是极其迅猛，但并不是每一种营养强化食品都“营养”，很多只是披着“营养强化”的外衣，而本质仍然是普通食品，正如绿色食品，转基因食品一样，加上每个个体之间存在这差异，很多消费者在选择时只是看着“添加”两个字，便认为是营养强化食品，这非常的盲目与不科学的。
可见，认识营养强化食品是非常重要的。
一、营养强化食品的定义为保持食品原有的营养成分，或者为了补充食品中所缺乏的营养素，向食品中添加一定量的食品营养强化剂，以提高其营养价值，这样的食品称为营养强化食品。
二、对食品进行营养强化的基本原则（一）允许在食品中强化的营养素，必须根据我国历年营养调查的情况和某些地区已暴露出来的与营养缺乏有关的健康问题，或满足特殊人群对某些营养素供给量需要的原则确定。
（二）营养强化剂的使用范围和使用量，必须根据应用的对象、地区、营养素的需要及载体的性质、工艺等特点来决定。
（三）所强化的食品应为食用对象的日常食品，强化剂必须以营养素供给量标准为依据，保证食用对象能从每日食物的消耗量中摄取一定的有效剂量，即以达到供给量1/2—2/3为依据，制定出上下限的强化剂量，特别是对一些脂溶性营养素，要注意保证人体长期食用而不会引起蓄积性副作用。
强化食品是好是坏
强化食品是好是坏作者：暂无来源：《今日中国·中文版》 2013年第5期文｜顾中一可能很多人都对“强化食品”这个词感到陌生，但其实我们每个人几乎每天都会吃强化食品，因为加碘盐就是最常见的一种，此外铁强化酱油、高钙奶、高钙饼干、维生素C饮料、维生素A食用油、维生素AD奶等在超市里也常见。
按照国家标准的相关定义，强化食品是指按照有关食品营养强化剂使用标准的规定，加入了一定量的营养强化剂的食品。
这其中的营养强化剂是指为了增加食品中的营养成分而加入到食品中的天然或人工合成的营养素和其他营养物质。
如果把概念泛化一些，强化食品可以说古来有之，中世纪的欧洲就有偏方把生锈的钉子插入苹果，过一段时间后再把钉子拔出来，把苹果喂给那些虚弱的妇女。
显然，这里的铁钉为苹果强化了铁元素，因此对于治疗缺铁性贫血有一定的意义。
不过这里我还需要顺便提醒一下，除了动物性食物中的血红蛋白结合铁，其余来源的铁元素包括铁锅、铁钉、各种植物往往吸收率都很低，不宜作为常规补铁的途径。
强化食品的目的在于预防营养缺乏。
由于其不影响一般的饮食习惯，因此很适合长期平稳补充，相对于摄入补充剂、改善膳食结构以及宣讲营养知识等，是最为经济、可控和可持续的营养改善方式。
比如去年引起热议的转基因黄金大米，其实也可以算作一种强化食品。
尽管维生素A胶丸成本也很低廉，但是在一些战乱的地区，很难建立特殊的渠道销售运输这一药品，而大米却是很容易流通和接触到的，这也是WHO一直支持这种富含β胡萝卜素的转基因产品的原因之一。
再有像叶酸是一种非常重要的B族维生素，可以预防胎儿神经管畸形，常规建议孕妇在怀孕的前三个月每天摄入400～800微克的叶酸，可是天然食物中的叶酸很容易被破坏，作为准妈妈又不能提前预知自己哪天成功受孕，因此在面粉中加入叶酸是美国坚持了多年的政策。
至于坏处，那就是如果方案不当会造成一定的浪费，针对每个人不同的营养状况有时也得考虑过量的风险。
考虑到大多数中国人都处于营养缺乏或者边缘性缺乏的状态，不少专业人员都把注意力投向了强化食品，希望全面推行。
强化食品,不能长期吃 宜生良品商城
强化食品，不能长期吃宜生良品商城作者：谭敦民来源：《家庭医药·快乐养生》 2011年第11期谭敦民，毕业于河北师范大学中文系。
现在是哈尔滨人民广播电台高级记者，在全国几百家报刊杂志发过各类（纪实、新闻、科普）稿件。
特约记者谭敦民如今，超市里各种各样的强化食品琳琅满目，风靡市场，如高钙奶、高钙饼干、维生素C饮料、高碘蛋、DHA婴儿配方奶、含铁饼干以及富硒大米等。
可能有人还记得，中国疾病控制中心针对国人的营养情况，高调宣布陆续向全国推广含碘食用盐、铁强化酱油、强化维生素A食用油以及强化面粉等。
推广之声言犹在耳，各种强化食品已如潮涌来，似有泛滥之势，又引发了是否会导致营养素过量、过剩的讨论。
不少人在问：强化食品里营养元素是否有严格的标准控制？经常吃强化食品会造成人体内营养元素超标吗？应该怎样选择购买呢？就上面几个问题，记者采访了黑龙江营养学会专家刘龚兴老师。
刘龚兴老师告诉记者，对强化食品，应留意以下几个方面：什么是营养强化食品食物在加工过程中，人为地添加一些人体所必需、但在日常膳食中容易缺乏的营养素，以保证人体对营养的需要，这样的食品就称之为营养强化食品；加入到食品中的营养素，被统称为营养强化剂。
这是在平素饮食中矫治营养素缺乏症的一种有效措施，既能大面积地覆盖人群，又能在短期见效，花费不多，还不用改变人们的饮食习惯。
我国最持久、最成功的强化食品推广就是碘盐。
国际上通过强化食品改善营养情况的例子也不少，比如菲律宾就在大米中强化维生素B来控制脚气病的发病率。
我国有一部食品强化的基础法规：《食品营养强化剂使用卫生标准》，其中详细规定了营养素的种类、品种、使用范围、每千克使用量，等等。
所有强化食品都必须按照这个标准来执行，绝对不允许超出标准。
目前，我国的强化食品涉及谷类及制品、调味品、乳制品、食用油品、饮料等，其中除调味品中的碘盐为国家强制性地推广以外，其他食物强化都是企业自愿性添加。
人们可以根据自身特点和营养需求，来选择适当的营养强化食品。
家长应当心儿童吃强化食品导致营养过量
家长应当心儿童吃强化食品导致营养过量如今由于孩子需要很多营养元素，因此家长们通常会给孩子购买一些强化食品来补充营养因素，然而近几年强化食品也不安全了，家长应当心儿童吃强化食品导致营养过量。
不少食品变“补充”为“添加”所谓强化食品，其实就是将人体所缺乏的微量营养素加入一种食物载体，以增加营养素在食物中的含量。
这种措施的优点在于既能覆盖较大面积的人群，又能在短时间内见效，而且花费不多，还不需要改变人们的饮食习惯。
我国最典型的强化食品就是碘盐。
强化食品是以补充人体缺乏的营养元素为目标，但目前市场上一些不是国家主导的强化食品也很多。
营养元素从针对营养缺乏的补充变成了加强营养的添加，这确实也是个现实情况。
推荐四类强化食品碘强化食盐：根据目前国民的营养情况，碘盐中碘的添加量在今年也有所下调。
居民还可以根据自己的需要购买钾强化食盐和钙强化食盐等强化盐。
铁强化酱油：主要针对人体缺铁性贫血以及其他因铁微量元素缺乏而造成的疾病，适用于儿童、孕妇及其他成年女性。
维生素A强化食用油：针对我国居民膳食结构中维生素A普遍缺乏的情况，采取强化的方式将维生素A溶于食用油中，起到营养强化的作用。
主要针对有偏食习惯的儿童。
“7+1营养”强化面粉：现在大部分人吃精粮比较多，导致存在于谷物表面的维生素B缺乏较多。
“7+1营养”强化面粉含7种基础配方，包括铁、钙、锌、维生素B1、维生素B2、叶酸、尼克酸和一种建议配方维生素A。
由于价格偏高，推行存在不少困难。
市场流行的强化食品钙强化食品：常见的有强化钙、强化铁和强化锌食品。
其中以钙食品最多，市场上多见的有钙强化麦片、饼干、牛奶以及食用盐。
消费人群主要是儿童、学生、孕妇及老人。
维生素类强化食品：维生素在饮品中添加的最多，尤其是维C，几乎是果汁饮品成分表中的常客，如果珍、橙C、鲜橙多等等都含有大量的维C。
最容易受时尚年轻人的青睐。
大豆蛋白强化食品：常见于一些营养蛋白粉食品中，比如强化蛋白米粉、核桃粉等。
二级公共营养师常见考点：强化食品
二级公共营养师常见考点：强化食品导语：根据特殊需要,按照科学配方,通过一定方法把缺乏的营养素加到食品中去,以提高食品的营养价值,这样加工出来的食品,就称之为强化食品。
老百姓并不陌生，从1995年我国就实行了碘盐，以预防人们的甲状腺肿大和相关疾病。
而碘盐就是一种强化食品。
简单地说，强化食品就是把人们必须的，同时又缺乏的微量营养素，通过食物补充到人们的身体里去。
一听强化食品，很多人认为是把营养增加了多少倍，实际上不是。
在我国，强化食物就是把你缺的又没有补充到的以非常低的水平给你加进去。
因为现在工业化的食物加工程度过高，很多营养在加工过程中就流失了，强化食品是一种恢复性的补充。
由于各国对强化食品都有明确的质量标准，因而强化食品是非常安全的。
人在进入现代社会以后，粮食的加工程度越来越高了。
这固然使粮食更加可口了，但在精加工过程中，原存在于谷物麦皮或表层的营养大量丢失，使粮食的营养价值明显降低了。
本世纪50年代，菲律宾人由于长期食用精白米，有相当一部分人患有脚气病，所谓脚气病并不是由真菌引起的脚气，而是因缺乏维生素B所引起的一种全身性疾病，它会使病人感到疲劳虚弱、小腿沉重、肌肉疼痛、头痛、失眠，严重的会肌肉萎缩、手足痉挛，下肢水肿，甚至因心力衰竭而导致死亡。
由于菲律宾当时的生活水平不高，医疗条件欠缺，脚气病的死亡率曾一度高达11%─15%.为了防治脚病，一位名叫威廉斯的博士首成功了用经过化学处理的维生素B溶液，浸渍或喷洒在精米的表面，然后烘干，使维生素附在米粒上形成薄膜，即使搓洗蒸煮，养分仍然完好无损。
菲律宾广泛推广这一方法后，脚气病发病率骤减。
这一成就迅速誉满全球。
这种添加维生素的米就被人们称作“强化米”。
此后，各种强化食品在世界各国陆续出现。
美国在70年代后期曾规定。
为了弥补面粉在加工过程中丢失的养分，食品厂制作面包必须要添加维生素和矿物质，使之成为“强化面包”。
强化食品的种类营养强化食品的种类繁多，可从不同的角度进行分类。
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No ve m be r .2006
强化食品并非人人皆宜长期食用加重身体负担
大理石、花岗岩这些石材做室内装修的确漂亮，可是，谁曾想过这些美丽的石材却是市民身边的隐形杀手呢？国家质监总局对建筑材料放射性核素有限量和划分标准，但记者走访了东莞市的石材加工门店以及最大的石材批发市场时却发现：石材销售商不仅不按照分类标准来销售，而且也未有质监部门的检测报告。
国家质量监督检验检疫总局早在2001年就发布了《建筑材料放射性核素限量》，这一标准依据装修材料放射性水平大小将装修材料划分为A 、B 、C 三类，其中明确规定A 类装修材料产销与使用范围不受限制；B 类装修材料不可用于类民用建筑的内饰面，但可用于类民用建筑的外饰面及其它一切建筑物的内、外饰面；C 类装修材料则只可用于建筑物的外饰面及室外其他用途。
在东城泰和商业街有十几家石材加工门店，刺耳的锯声从街道两边响起。
记者走访一家店铺发现，放在外面的石材都是粗糙的未加工过的，叠竖在一起，也未曾见有任何A 、B 、C 之类的分类。
记者问店主是否经过有关部门检测过时，店主忙不迭地称肯定检测过，待问及既然检测过了，为什么销售的时候不分类时，店主们很不耐烦地走开了。
记者来到了东莞市最大的南城批发市场，多数店铺都是许多石板堆叠在一起，没有任何分类标识。
在一个店铺内记者故意强调称自己要买的是室内装修材料，老板告诉记者，室内室外都是一个样，要看你喜欢什么颜色，譬如墙壁上那些就比较贵，都是从巴西等地进口过来的，要几百元一个平方米。
记者称室内装修的属于A 类，不要B 类和C 类的，老板没听懂记者的意思。
当记者要看那些挂在墙上已加工好了的石材的检测报告时，老板摇头称：“在海关已经检测过了，我们这没有检测报告。
”记者找了另外十多家店铺，都没有发现有持有质监局检测报告的。
记者在体育路上随机采访了15位市民，其中7位市民称不知道大理石、花岗岩也会有辐射，5位市民称好像听说，但没有看过相关资料，只是听说过有做装修材料的得了白血病的。
而记者在对已经购买住房的一些市民采访时发现，市民在选择室内装修材料时根本不会要求销售商提供分类标准，只是按照自己喜好的颜色和获得的一些对大理石、花岗岩等石材质量鉴别的知识进行挑选。
家住寮步的许先生对记者说，“不会吧，会有辐射？那店老板怎么不告诉我呢？”不过，住在东城某小区的王先生则称自己也对石材有辐射了解一些，但是既然商家没有分类，也没检测报告，他也没办法，买过来用得合适就算了。
东莞市质量技术监督局标准化科的工作人员接受记者采访时表示，按照《质量法》的规定，出售建筑石材的部门应该有相应的质检报告，该报告由质检部门按照计划，在生产领域定期进行检查，一般为半年一次，作为出售石材的安全凭证。
“具体到一些商户是不是按照这个标准来做，那就是工商部门要做的监督工作了。
”
东莞市工商局市场合同科的相关负责人称，近期还没有听说对市场上的一些石材经营部门进行过检查。
至多长时间检查一次，该负责人表示“对此不太清楚”。
据悉，商家销售石材时应该主动向消费者出示检测报告，报告上应该有三个章：圆形的检测机构章、椭圆形的M 章和L 章，报告上还应该注明“经检测合格”的结论，用于家庭内部装饰的材质必须是类，商家应该出示类装修材料的证明。
装修材料按放射性分为三类
采访店铺均无质监检测报告
石材“伤身”多数市民并不知晓
质监局称：建材应有质检报告
ⅠⅠ(据石材资讯网)
强化食品是为了适应人类健康的要求而出现的一类新型食品，是为了满足人的机体对某些营养成分的特殊需要或不足而制造的，大体上多以天然食物为基础，将不同品种的食物组配精制而成，通过加入某种或某些营养功能性物质来达到强化，也有少数是采取减少或除去原有的食物中的一些成分使之强化的，其目的都是为了使这些食物能达到保健的性能。
但是，强化食品并非万能，其营养功能也是有限的，不要对其期望值过高，尤其需要明白，每一种强化食品并非适合每一个人的道理。
目前市售的强化食品，主要是在普通食品中加入维生素、微量元素或矿物质无机盐类，如各种加钙食品，钙奶、钙奶粉、含钙的饼干糕点；加维生素的营养米粉、糖果、饮料等；以及加碘、加硒、加锌、加镁、加锗的副食品、食盐等；还有含钾食品、调味品，如无盐酱油，多得不胜枚举。
当然，这对于增加或改善普通食品的营养功能是能起到一定作用的，对缺少某种营养成分的人、体弱多病者、处于生长发育阶段的青少年来说，可起到补充和调节的作用，但对于身体健康的人就没有必要了。
很多人并不清楚自身的健康状况，将强化食品长期当作普通食品来吃，从而走入误区。
如果本身是营养均衡的状态，长期食用增添某种强化成分后，反而会造成营养失衡。
要是添加的物质自身就多，这就必然加重了机体器官代谢的负担。
一个不缺少维生素A 、D 的人，长期食用含本品的强化食品，就会发生维生素A 、D 过多症，而出现中毒症状，比较常见的就是头痛与脱发。
还有营养滋补类添加食品，此类食品是以补充食物中某些营养物质的不足，而加入某些药源性成分，其中就包括众多的传统滋补药物，具有强化的功能，从而达到对人体的营养保健作用。
如在食品中加入名贵药材人参、西洋参、鹿茸、虫草、灵芝、花粉、王浆、珍珠粉等等，或这类药材的提取物成分，制成各种营养液、补酒、补膏及营养食品。
同样的道理是营养滋补类食品也不是人人都可以随便吃的，弄得不好反而对健康不利。
如今添加赖氨酸的食品十分畅销，如赖氨酸面包、饼干、营养米粉、奶糕等，更是年轻的爸爸妈妈们所感兴趣的儿童食品。
谁不想通过赖氨酸的强化，使自己的
孩子更聪明、高智商呢？
有的人寄希望于赖氨酸来增长身高，身材较矮的年轻人，也期待着这一奇迹的出现。
其实，对于骨骼发育已经完成的青年人来说，赖氨酸并非“长高素”。
对于儿童来说，身高的一个最重要的因素还是来自遗传，如果日常膳食中并不缺少含赖氨酸的食品（鱼、肉、豆制品等），则没必要多吃赖氨酸强化食品。
医学研究表明，过多地食用赖氨酸，对人体也会产生不利影响，这是因为它能导致精氨酸酶的活性增加，使得人体内的精氨酸加速分解，从而出现赖氨酸的副作用，表现为食欲不振、消化功能失调、营养吸收障碍、人体抗病力下降乃至走向反面造成发育停滞等许多问题。
对于女性来说，因生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、头晕、气急等血虚症，严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。
只有血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，所以女性应该重视养血，而且，养血要注意“四招”并用。
心情愉快，性格开朗，不仅可以增强机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时，还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得面有光泽。
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。
不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
要经常参加体育锻炼活动，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。
如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。
如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
强化食品对某些人有一定作用
强化食品不适合长期吃
别对强化食品期望过高
1.神养。
2.睡养。
3.动养。
4.食养。
女性养血要四招并用
（董苏琳）
美丽石材是“隐形杀手
食物养身
C A C A A A。