关注牙齿健康ppt课件
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牙周病健康宣教PPT课件
牙周病健康宣教PPT课 件
目录 引言 早期预防 牙周病的阶段 治疗方法 饮食建议 日常护理 总结
ห้องสมุดไป่ตู้ 引言
引言
什么是牙周病：牙周病是一种常见的口 腔疾病，影响牙齿及其周围组织的健康 。 病因：不良口腔卫生习惯、细菌感染和 遗传因素等。
引言
危害：导致牙齿松动、牙龈出血、口臭 等问题。
早期预防
早期预防
饮食建议
饮食平衡：均衡摄入各类营养素，保持 健康的饮食习惯。
日常护理
日常护理
定期复查：每半年到一年到牙医处进行 口腔检查和洁牙。 使用合适的牙刷：选择软毛的牙刷，避 免刷牙过于用力。
日常护理
使用牙线或牙间刷：清洁牙齿间的间隙 ，防止牙菌斑形成。
总结
总结
牙周病是一种常见的口腔疾病，但通过 良好的口腔卫生习惯和定期的护理可以 有效预防和治疗。 如果有牙周病的症状，应及时就医，接 受专业的治疗和指导。
定期刷牙：每天至少两次，使用牙线清 洁牙齿间的间隙。 正确刷牙姿势：向下45度角刷牙，每个 牙齿至少刷30秒。
早期预防
戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加患牙周病 的风险。
牙周病的阶段
牙周病的阶段
牙龈炎：牙龈红肿、易出血。 骨质破坏：牙齿周围组织骨质逐渐丧失 。
牙周病的阶段
牙周袋形成：牙龈与牙齿之间形成深度 较大的牙周袋。 牙齿松动：牙齿逐渐松动，容易脱落。
治疗方法
治疗方法
洁牙：定期到牙医处进行牙齿深层清洁 ，去除牙石和菌斑。 牙周手术：需要根据病情进行手术治疗 ，包括牙周组织修复和种植牙齿。
治疗方法
定期复查：治疗后要进行定期复查，以 确保病情稳定。
饮食建议
饮食建议
控制糖分摄入：减少糖分食物，避免过 多摄入糖分。 多吃蔬果：蔬菜水果富含维生素和纤维 ，有助于口腔健康。
目录 引言 早期预防 牙周病的阶段 治疗方法 饮食建议 日常护理 总结
ห้องสมุดไป่ตู้ 引言
引言
什么是牙周病：牙周病是一种常见的口 腔疾病，影响牙齿及其周围组织的健康 。 病因：不良口腔卫生习惯、细菌感染和 遗传因素等。
引言
危害：导致牙齿松动、牙龈出血、口臭 等问题。
早期预防
早期预防
饮食建议
饮食平衡：均衡摄入各类营养素，保持 健康的饮食习惯。
日常护理
日常护理
定期复查：每半年到一年到牙医处进行 口腔检查和洁牙。 使用合适的牙刷：选择软毛的牙刷，避 免刷牙过于用力。
日常护理
使用牙线或牙间刷：清洁牙齿间的间隙 ，防止牙菌斑形成。
总结
总结
牙周病是一种常见的口腔疾病，但通过 良好的口腔卫生习惯和定期的护理可以 有效预防和治疗。 如果有牙周病的症状，应及时就医，接 受专业的治疗和指导。
定期刷牙：每天至少两次，使用牙线清 洁牙齿间的间隙。 正确刷牙姿势：向下45度角刷牙，每个 牙齿至少刷30秒。
早期预防
戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加患牙周病 的风险。
牙周病的阶段
牙周病的阶段
牙龈炎：牙龈红肿、易出血。 骨质破坏：牙齿周围组织骨质逐渐丧失 。
牙周病的阶段
牙周袋形成：牙龈与牙齿之间形成深度 较大的牙周袋。 牙齿松动：牙齿逐渐松动，容易脱落。
治疗方法
治疗方法
洁牙：定期到牙医处进行牙齿深层清洁 ，去除牙石和菌斑。 牙周手术：需要根据病情进行手术治疗 ，包括牙周组织修复和种植牙齿。
治疗方法
定期复查：治疗后要进行定期复查，以 确保病情稳定。
饮食建议
饮食建议
控制糖分摄入：减少糖分食物，避免过 多摄入糖分。 多吃蔬果：蔬菜水果富含维生素和纤维 ，有助于口腔健康。
中班保护牙齿(幼儿园ppt课件)
• 改正用舌头舔牙，咬指头和铅笔等不 良习惯。
• 不挑食、不偏食，吃杂粮，营养均衡。
• 用双侧咀嚼，以免单侧牙齿磨损严 重。
• 少吃糖果，少喝甜饮料。
• 每半年检查一次牙齿，有病早发现。
刷牙歌
我刷我刷我刷刷刷 我刷我刷我刷刷刷 我上上下下 我前前后后 我仔仔细细 我轻轻柔柔 我快快乐乐睡前起床 三餐饭后刷牙漱口 因为牙齿是我的好朋友 好吃的东西真多 唏哩哗啦通通塞入口 最怕是满嘴的蛀虫 什么好糖也都咬不动
嘿嘿嘿嘿 你的牙齿有一个大窟窿 嘿嘿嘿嘿 牙医永远和我不同国
我刷我刷我刷刷刷 牙膏轻轻给他挤一下 我刷我刷我刷刷刷 我不要人家叫我大黄牙
保护牙齿
猜猜看 兄弟生来白，队伍排两排。 嚼饭又切菜，活儿干 乳牙 和恒牙。
健康的恒牙 一共有28-32颗, 终生不再替换。
qǔ
龋齿
影响美观
牙齿肿痛
拔 牙
肚牙 里齿 的 细 菌 吃 进
怎样才能防止蛀牙，保护好牙齿呢？
• 早晚认真刷牙，饭后漱口。
幼儿牙齿保健知识PPT课件
牙齿排列
乳牙和恒牙的生长都有一定的规律 和排列顺序，家长应关注宝宝的牙 齿生长情况，发现异常及时就医。
幼儿牙齿生长阶段
01
02
03
萌芽期
宝宝出生后不久，口腔内 开始出现乳牙的牙尖。
生长高峰期
宝宝1-2岁时，乳牙开始 快速生长，进入生长高峰 期。
稳定期
宝宝6岁左右，乳牙开始 脱落，恒牙逐渐长出，生 长速度逐渐稳定。
教育幼儿正确刷牙、漱口和使用牙线，以保持口腔清洁。
定期口腔检查
及时发现并处理牙石、牙菌斑等牙周病危险因素，以预防牙周病的 发生。
饮食调整
均衡饮食，增加富含维生素和矿物质的食品摄入，有助于维护口腔 健康。
其他幼儿牙齿疾病的预防
预防外伤
教育幼儿避免用牙齿咬硬 物或进行危险动作，以防 牙齿受伤。
关注牙齿发育
学校应该建立口腔健康档案，记录孩 子的牙齿状况和口腔健康状况，以便 及时发现并处理孩子的口腔问题。
学校应该提供定期的口腔检查服务， 及时发现并处理孩子的牙齿问题，如 蛀牙、牙周病等。
社会在幼儿牙齿保健中的作用
社会应该加强宣传和教育，提高 家长和孩子对牙齿保健的重视程
度，增强口腔健康意识。
社会应该提供更多的口腔保健服 务和资源，如社区口腔诊所、口 腔医院等，方便家长和孩子获取
家长应该为孩子提供均衡的饮食，控制糖分的摄入，鼓励孩子多吃蔬菜水果，减少 零食和甜饮料的摄入，以降低蛀牙的风险。
家长应该关注孩子的心理状态，避免因焦虑、紧张等情绪影响孩子的牙齿健康，及 时发现并解决孩子的心理问题。
学校在幼儿牙齿保健中的作用
学校应该提供口腔卫生课程，教育孩 子正确的刷牙方法、口腔保健知识和 口腔健康的重要性，让孩子从小养成 良好的口腔卫生习惯。
乳牙和恒牙的生长都有一定的规律 和排列顺序，家长应关注宝宝的牙 齿生长情况，发现异常及时就医。
幼儿牙齿生长阶段
01
02
03
萌芽期
宝宝出生后不久，口腔内 开始出现乳牙的牙尖。
生长高峰期
宝宝1-2岁时，乳牙开始 快速生长，进入生长高峰 期。
稳定期
宝宝6岁左右，乳牙开始 脱落，恒牙逐渐长出，生 长速度逐渐稳定。
教育幼儿正确刷牙、漱口和使用牙线，以保持口腔清洁。
定期口腔检查
及时发现并处理牙石、牙菌斑等牙周病危险因素，以预防牙周病的 发生。
饮食调整
均衡饮食，增加富含维生素和矿物质的食品摄入，有助于维护口腔 健康。
其他幼儿牙齿疾病的预防
预防外伤
教育幼儿避免用牙齿咬硬 物或进行危险动作，以防 牙齿受伤。
关注牙齿发育
学校应该建立口腔健康档案，记录孩 子的牙齿状况和口腔健康状况，以便 及时发现并处理孩子的口腔问题。
学校应该提供定期的口腔检查服务， 及时发现并处理孩子的牙齿问题，如 蛀牙、牙周病等。
社会在幼儿牙齿保健中的作用
社会应该加强宣传和教育，提高 家长和孩子对牙齿保健的重视程
度，增强口腔健康意识。
社会应该提供更多的口腔保健服 务和资源，如社区口腔诊所、口 腔医院等，方便家长和孩子获取
家长应该为孩子提供均衡的饮食，控制糖分的摄入，鼓励孩子多吃蔬菜水果，减少 零食和甜饮料的摄入，以降低蛀牙的风险。
家长应该关注孩子的心理状态，避免因焦虑、紧张等情绪影响孩子的牙齿健康，及 时发现并解决孩子的心理问题。
学校在幼儿牙齿保健中的作用
学校应该提供口腔卫生课程，教育孩 子正确的刷牙方法、口腔保健知识和 口腔健康的重要性，让孩子从小养成 良好的口腔卫生习惯。
幼儿保护牙齿ppt课件
幼儿保护牙齿ppt课件CONTENTS •牙齿基本知识•牙齿保健重要性•常见牙齿问题及危害•正确刷牙方法与技巧•饮食对牙齿健康影响•定期检查与治疗方法•培养良好生活习惯和意识牙齿基本知识01牙齿结构与功能牙齿结构包括牙冠、牙颈和牙根三部分，牙冠表面覆盖着牙釉质，是人体最坚硬的组织。
牙齿功能咀嚼食物，帮助消化；辅助发音；保持面部形态。
人萌生的第一组牙，共20个，上、下颌各10 个。
一般6个月开始萌出，2-3岁长齐。
乳牙脱落后长出的新牙，共28-32个，上、下颌各14-16个。
6岁左右开始萌出，12岁左右全部长齐。
乳牙较小、颜色较白、牙缝较大；恒牙较大、颜色较黄、牙缝较小。
乳牙恒牙区别乳牙与恒牙区别换牙过程及注意事项换牙过程幼儿6岁左右开始换牙，乳牙逐渐脱落，恒牙相继萌出。
到12岁左右，全部乳牙被恒牙所代替。
注意事项保持口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯；避免用牙咬硬物；定期检查牙齿，及时发现并处理问题。
牙齿保健重要性02预防口腔疾病龋齿通过有效清洁和定期检查，可以降低幼儿患龋齿的风险。
牙周病保持口腔卫生，减少牙菌斑的形成，从而预防牙周病。
口腔溃疡避免刺激性食物和保持口腔清洁，有助于减少口腔溃疡的发生。
促进消化吸收咀嚼功能健康的牙齿能够充分咀嚼食物，有助于减轻胃肠道负担。
营养吸收经过充分咀嚼的食物更易于消化和吸收，提高营养利用率。
预防胃肠道疾病良好的口腔卫生习惯可以降低胃肠道感染的风险。
牙齿对于面部结构的支撑作用不可忽视，健康的牙齿有助于维持面部轮廓。
支撑面部结构预防面部变形增强自信心牙齿缺失或排列不整可能导致面部变形，影响美观。
拥有健康、整齐的牙齿可以提高幼儿的自信心和社交能力。
030201维护面部形态常见牙齿问题及危害03细菌作用口腔中的细菌利用食物残渣产生酸，酸会溶解牙齿表面的矿物质，形成龋洞。
饮食因素过多摄入高糖、高酸性食物，容易导致牙齿脱矿。
•口腔清洁不足：不及时刷牙、漱口，食物残渣滞留在口腔中，为细菌提供营养。
大班健康优质课《保护牙齿》 课件
吃食物后不刷牙漱口,食物的残渣就会藏在牙齿和牙缝里,在牙细菌的作用下,产生一种酸的东西,这种酸的东西能毁坏牙齿,时间久了,牙齿就会出现空洞,成了龋齿。
小朋友们：刷完牙后牙刷一定要甩干；要把牙头向上竖在牙缸内,这样能使毛刷干得更快,细菌不易生长。
勤刷牙
刷牙的正确方法
上牙从上往下刷, 下牙从下往上刷。 咬合面,来回刷, 每个地方五六下。 早晚刷牙勤漱口, 牙齿洁白人人夸。
活动目标： 1、 幼儿了解自己的牙齿并知道换牙、防止蛀牙的基本知识 2、 幼儿养成爱护牙齿的良好习惯 3、 幼儿学习记录和统计
谜语： 健康卫士穿白衣,上下两排真整齐,口中饭菜它磨碎,早晚用刷把澡洗。小朋友们猜猜是什么？ 牙齿的作用： 咀嚼、 Nhomakorabea音、美观
龋齿 （蛀牙）
龋齿的形成：
小朋友们：刷完牙后牙刷一定要甩干；要把牙头向上竖在牙缸内,这样能使毛刷干得更快,细菌不易生长。
勤刷牙
刷牙的正确方法
上牙从上往下刷, 下牙从下往上刷。 咬合面,来回刷, 每个地方五六下。 早晚刷牙勤漱口, 牙齿洁白人人夸。
活动目标： 1、 幼儿了解自己的牙齿并知道换牙、防止蛀牙的基本知识 2、 幼儿养成爱护牙齿的良好习惯 3、 幼儿学习记录和统计
谜语： 健康卫士穿白衣,上下两排真整齐,口中饭菜它磨碎,早晚用刷把澡洗。小朋友们猜猜是什么？ 牙齿的作用： 咀嚼、 Nhomakorabea音、美观
龋齿 （蛀牙）
龋齿的形成：
保护牙齿ppt课件
1
牙齿保健高招
2
从小做起
爱护牙齿 从我做起
小结： 餐后要刷牙， 常年保持三个三， 正确刷牙方法记心间。
谢 谢！
击此处添加副标题
演讲人 姓名
从每个小朋 友做起
保护牙齿
PA R T. 0 1
9月20日？
单击此处添加文本具体内容
文本具体内容
牙齿宝宝它们在我们的嘴巴里是怎么排着队伍的呢？
人人都怕我，没错，我 就是传说
中的蛀牙了！
那么，龋齿是怎样形成的呢?
龋齿:
俗称“虫牙”或“蛀牙”，是 一种最常见的口腔疾病。
健康小知识
击此处添加副标题
三（1）班 健康教育
CONTENTS
猜谜语
小小石头 硬又白，
整整齐齐 排两排。
天天早起 刷干净，
结结实实 不会坏。
知识竞答
人的一生 长几次牙？
第一次长 出的牙齿 叫什么牙?
第二次长 出的牙齿 叫什么牙?
乳牙脱落以 后能不能长 出新牙齿?
恒牙脱落以 后能不能长 新出牙齿?
阐述: 我们吃食物不刷牙漱口,食物的残渣 就会藏在牙缝里。在细菌的作用下, 产生一种酸性的东西,这种酸能损坏 牙齿,时间长了,牙齿就会出现空洞成 了龋齿,就会感到疼痛,牙齿生了病就 会影响身体健康。
给你的牙齿洗洗澡 吧！
但是怎样洗才是科 学的呢？
学习刷牙
-请学生表演自己 平时刷牙的方法。
-讲解正确的刷牙 方法。
正确刷牙方法
刷牙要点
上牙从上往下刷 咬合面要来回刷
下牙从下往上刷 里里外外全刷遍
PA R T. 0 3
说说我是怎样爱护牙齿的？
单击此处添加文本具体内容
按正确的刷牙方法早晚刷牙. 健康饮食,少吃甜食. 定期去医院检查牙齿. 选择儿童牙膏和软毛牙刷. 不单侧咀嚼,不剔牙. 不咬铅笔瓶盖等硬物. 换牙时,不用舌头添牙床.
牙齿保健高招
2
从小做起
爱护牙齿 从我做起
小结： 餐后要刷牙， 常年保持三个三， 正确刷牙方法记心间。
谢 谢！
击此处添加副标题
演讲人 姓名
从每个小朋 友做起
保护牙齿
PA R T. 0 1
9月20日？
单击此处添加文本具体内容
文本具体内容
牙齿宝宝它们在我们的嘴巴里是怎么排着队伍的呢？
人人都怕我，没错，我 就是传说
中的蛀牙了！
那么，龋齿是怎样形成的呢?
龋齿:
俗称“虫牙”或“蛀牙”，是 一种最常见的口腔疾病。
健康小知识
击此处添加副标题
三（1）班 健康教育
CONTENTS
猜谜语
小小石头 硬又白，
整整齐齐 排两排。
天天早起 刷干净，
结结实实 不会坏。
知识竞答
人的一生 长几次牙？
第一次长 出的牙齿 叫什么牙?
第二次长 出的牙齿 叫什么牙?
乳牙脱落以 后能不能长 出新牙齿?
恒牙脱落以 后能不能长 新出牙齿?
阐述: 我们吃食物不刷牙漱口,食物的残渣 就会藏在牙缝里。在细菌的作用下, 产生一种酸性的东西,这种酸能损坏 牙齿,时间长了,牙齿就会出现空洞成 了龋齿,就会感到疼痛,牙齿生了病就 会影响身体健康。
给你的牙齿洗洗澡 吧！
但是怎样洗才是科 学的呢？
学习刷牙
-请学生表演自己 平时刷牙的方法。
-讲解正确的刷牙 方法。
正确刷牙方法
刷牙要点
上牙从上往下刷 咬合面要来回刷
下牙从下往上刷 里里外外全刷遍
PA R T. 0 3
说说我是怎样爱护牙齿的？
单击此处添加文本具体内容
按正确的刷牙方法早晚刷牙. 健康饮食,少吃甜食. 定期去医院检查牙齿. 选择儿童牙膏和软毛牙刷. 不单侧咀嚼,不剔牙. 不咬铅笔瓶盖等硬物. 换牙时,不用舌头添牙床.
保护牙齿ppt课件
增强免疫力
保持健康的生活方式，增强身 体免疫力，降低口腔感染的风
险。
牙周病的治疗方法
基础治疗
包括洗牙、刮治、根面平整等，去除牙菌斑 和牙结石，缓解炎症。
修复治疗
通过牙周夹板、义齿等修复方法，固定松动 牙齿，改善口腔功能。
药物治疗
使用抗菌药物和抗炎药物，控制感染和炎症 。
手术治疗
对于严重的牙周病患者，可能需要进行手术 治疗，如牙龈切除术、翻瓣术等。
根据产品说明使用漱 口水或口腔喷雾，每 天使用1-2次。
选择合适的口腔保健产品
根据个人口腔健康状况选择合 适的口腔保健产品，如含氟牙 膏、抗敏感牙膏、洁白牙膏等 。
注意产品的成分和使用方法， 避免使用过量或不当的产品。
不要盲目相信广告宣传，选择 经过科学验证有效的产品。
CHAPTER 06
保护牙齿的饮食建议
牙齿的生长发育过程
乳牙
婴儿期开始生长，一般在2-3岁左 右长齐。
恒牙
在6岁左右开始替换乳牙，一般在 12岁左右长齐。
CHAPTER 03
龋齿的预防与治疗
龋齿的成因和危害
成因
龋齿是由于口腔中的细菌分解食物 残渣中的糖分，产生酸性物质，这些 酸性物质会腐蚀牙齿，导致牙齿出现 龋洞。
危害
龋齿不仅影响牙齿的美观和功能，严 重时还会引起牙痛、牙龈炎、牙髓炎 等口腔问题，甚至会影响全身健康。
促进消化：牙齿是消化系统的重要组成部分，保护牙齿有助于维持正常 的消化功能。
总结保护牙齿的重要性和方法
• 增强口腔舒适度：拥有健康的牙齿可以增强口腔 的舒适度，改善生活质量。
总结保护牙齿的重要性和方法
保护牙齿的方法 刷牙：每天刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟，选用软毛牙刷和适量牙膏。
保持健康的生活方式，增强身 体免疫力，降低口腔感染的风
险。
牙周病的治疗方法
基础治疗
包括洗牙、刮治、根面平整等，去除牙菌斑 和牙结石，缓解炎症。
修复治疗
通过牙周夹板、义齿等修复方法，固定松动 牙齿，改善口腔功能。
药物治疗
使用抗菌药物和抗炎药物，控制感染和炎症 。
手术治疗
对于严重的牙周病患者，可能需要进行手术 治疗，如牙龈切除术、翻瓣术等。
根据产品说明使用漱 口水或口腔喷雾，每 天使用1-2次。
选择合适的口腔保健产品
根据个人口腔健康状况选择合 适的口腔保健产品，如含氟牙 膏、抗敏感牙膏、洁白牙膏等 。
注意产品的成分和使用方法， 避免使用过量或不当的产品。
不要盲目相信广告宣传，选择 经过科学验证有效的产品。
CHAPTER 06
保护牙齿的饮食建议
牙齿的生长发育过程
乳牙
婴儿期开始生长，一般在2-3岁左 右长齐。
恒牙
在6岁左右开始替换乳牙，一般在 12岁左右长齐。
CHAPTER 03
龋齿的预防与治疗
龋齿的成因和危害
成因
龋齿是由于口腔中的细菌分解食物 残渣中的糖分，产生酸性物质，这些 酸性物质会腐蚀牙齿，导致牙齿出现 龋洞。
危害
龋齿不仅影响牙齿的美观和功能，严 重时还会引起牙痛、牙龈炎、牙髓炎 等口腔问题，甚至会影响全身健康。
促进消化：牙齿是消化系统的重要组成部分，保护牙齿有助于维持正常 的消化功能。
总结保护牙齿的重要性和方法
• 增强口腔舒适度：拥有健康的牙齿可以增强口腔 的舒适度，改善生活质量。
总结保护牙齿的重要性和方法
保护牙齿的方法 刷牙：每天刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟，选用软毛牙刷和适量牙膏。
大班健康《保护牙齿》PPT课件
保护牙齿
1
兄弟生来白，队伍排两排。 嚼饭又切菜，活儿干得快。 你若猜不出，张口它就来。
2
牙齿
3
牙齿有什么作用？
4
人的一生有2 副牙齿: 乳牙和恒 牙。
小朋友出生之后 长出来的牙是乳牙， 当你的乳牙掉了又 长出来的新牙就是 恒牙。 恒牙会永远和我们 在一起。
5
龋齿
6
得了龋齿有什么感觉？
7
影响美观
Please Criticize And Guide The Shortcomings
演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
15
牙齿肿痛 拔 牙
进牙 肚齿 里的
细 菌 吃
8
怎样才能防止蛀牙，保护好牙齿呢？9
• 早晚认真刷牙，饭后漱口。
10
• 改正用舌头舔牙，咬指头和铅笔 等不良习惯。
11
• 少吃糖果，少喝甜饮料。
12
多吃蔬菜水果
13
结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End
1
兄弟生来白，队伍排两排。 嚼饭又切菜，活儿干得快。 你若猜不出，张口它就来。
2
牙齿
3
牙齿有什么作用？
4
人的一生有2 副牙齿: 乳牙和恒 牙。
小朋友出生之后 长出来的牙是乳牙， 当你的乳牙掉了又 长出来的新牙就是 恒牙。 恒牙会永远和我们 在一起。
5
龋齿
6
得了龋齿有什么感觉？
7
影响美观
Please Criticize And Guide The Shortcomings
演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
15
牙齿肿痛 拔 牙
进牙 肚齿 里的
细 菌 吃
8
怎样才能防止蛀牙，保护好牙齿呢？9
• 早晚认真刷牙，饭后漱口。
10
• 改正用舌头舔牙，咬指头和铅笔 等不良习惯。
11
• 少吃糖果，少喝甜饮料。
12
多吃蔬菜水果
13
结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End