节后“体毒”堆积 7天排毒计划
七日断食排毒法食谱
七日断食排毒法食谱“断食”已不是新鲜的字眼，有人为了减肥，有人为了抗议，有人为了体验，也有人接受了新的健康观念。
下面店铺给大家介绍七日断食排毒食谱，希望对你有用!七日断食排毒食谱3天减食食谱：第1-3天起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干午餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤 (对手脚发冷促进血液循环)晚餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C+(胡萝卜)热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣)一碗作用：帮助肠道残留垃圾注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减3天断食食谱：第4-6天起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水早餐：不吃午餐：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤晚餐：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣) 一碗注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料3天断食期间，午餐和晚餐只喝以上食物最后减食食谱：第7天起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干午餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤 (对手脚发冷促进血液循环)晚餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C+(胡萝卜)热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣)一碗作用：帮助肠道残留垃圾注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料断食排毒的好处一、排毒：人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。
人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。
要想治病，首先要清除宿便。
断食排毒做一次全身的“大扫除”彻底清“仓”。
粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。
清肠排毒方法 一周排毒计划清除节后“体毒”
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢清肠排毒方法一周排毒计划清除节后“体毒”
导语：大家知道经过一个春节的大吃大喝和生活不规律以后，我们的体内肯定有许多毒素，这给身体造成了很大的负担，今天小编就给大家介绍一些排毒的
大家知道经过一个春节的大吃大喝和生活不规律以后，我们的体内肯定有许多毒素，这给身体造成了很大的负担，今天小编就给大家介绍一些排毒的方法，一起来看看吧。
清肠排毒方法
周一：素美人养成计
草莓鲜果沙拉
材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。
做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。
功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养生的佳品。
周二：养颜下午茶
玫瑰茉莉薄荷茶
做法：将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壶，用开水冲泡制3-5分钟即可。
功效：玫瑰可以补血益气、疏肝解郁;茉莉花能够通便利水、消炎解毒;薄荷则可以提神、缓解疲劳。
周三：泡澡巧排毒
柠檬泡澡
将整个柠檬用搅拌机搅碎变成果泥，之后用纱布包好系紧，浸泡在泡澡水中即可。
生活常识分享。
七天排毒养颜计划
七天排毒养颜计PART1:你的身体需要排毒吗？你“毒”领风骚了吗中医把人体需要排出的毒素归为：气郁、瘀毒(包括瘀毒和血瘀)、痰阻、湿毒(包括湿毒和湿热)、水湿之邪等5毒。
你中“毒”了吗？请看下列症状：1、早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力；2、蓦然发现华发早生，而且生在藏也藏不住的头顶；3、梳头时持续掉发；4、腰腹部小肚腩、救生圈越来越明显；5、曾经细嫩的肌肤日渐沧桑、粗糙；6、肌肤越来越敏感，有瘙痒的问题，一换季就作乱；7、脾气渐长，老有压不住的无名火；8、失眠，即使睡着了也不踏实，老是做梦；9、工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。
10、便便也来添乱，不是便秘就是腹泻；11、呼吸道容易“上火”；12、美食当前却食欲不佳；13、免疫力下降，春秋流感一来，第一个在劫难逃；14、有风湿症。
测试结果：有4道题的答案为“是”，还好，您的生活还算健康，体内毒素堆积不多。
有5~9道题的答案为“是”，那么您已中“毒”了，毒素堆积不容小觑，排毒计划赶紧提上日程。
有10道题的答案为“是”，你已经“毒”领风骚一段时间了！普通的排毒计划已经难以帮您，建议求助中医医生指导您如何排毒。
打通身体的排毒关卡金庸爷爷、古龙大伯早就教过我们：要想修炼上乘武功，首先需要打通身体的各个经脉。
最有效的排毒系统就来自我们的身体，先调理好我们体内能够排毒的器官，那么排毒就变成了小CASE！那么，我们的身体有哪些器官具有排毒的能力呢？No.1 肝脏肝脏是人体最大、最重要的解毒器官，肝细胞中含有丰富的酵素，无论是内生性或外生性有毒物质，例如药物、激素、微生物产生的毒素等，都由肝脏负责将之分解，以减轻这些有毒物质对人体的伤害；肝脏若是不好，会造成有毒物质在血液中循环，而皮肤里有很多细微的血管，如果有害物质在血液中游转，就会损伤皮肤，皮肤就难以健康、亮丽，因此要预防皮肤的粗糙或是长疮，首要的工作就是保养肝脏。
排毒秘笈：远离垃圾食品，远离味精、色素、防腐剂等化学毒素，就可以解放肝脏。
10天排毒计划
10天排毒计划导读：下面为你列出相信的10天排毒计划，请一起坚持吧！身体毒素并不会100%清除，因为它随时都会产生，而且解毒并不在一朝一夕，而需要从营养、运动，以及自然疗法、发泄疗法、互助方法和改善环境方法全面出发，10天为一个周期，促进体内的产生良性循环，让毒素不会囤积于体内，尽快令你的循环正常起来，肤色亮起来、心情好起来。
下面为你列出相信的10天排毒计划，请一起坚持吧!Day 1：让毒素“舞动”起来排毒的第一天，我们的主要任务是——“把毒素叫醒”，通过在运动间的身体调节，让血液循环加快，新陈代谢正常，汗腺发达，不至于让毒素“默默”地永久“居住”身体，这样毒素就有机会通过不同渠道排泄出去。
你的排毒运动：动态瑜伽，让毒素也运动起来动态瑜伽不同于传统的瑜伽，以静态示人，它更注重于人的天性开发，在律动中享受着来自瑜伽动作带给身体的舒畅感受，达到促进排毒的目的。
在家也可以自己做的动感瑜伽动作马上为你呈现：全身放松地躺在床上，双臂展平，双脚抬起，并将双膝贴近胸部。
吸气时将双膝慢慢扭向身体右侧，呼气时恢复原始状态。
然后切换至身体另一次，反复10次，每天坚持便可促进肠蠕动，并增强排毒机制的有效运动。
Day 2：肠蠕动肠畅通当毒素在身体内聚集，首要问题就是清理肠道，加快其蠕动，保证在接下来的8天排毒过程中，身体保持通畅，为排毒提供良好的身体环境。
蠕动排毒：纤维素，肠道清理器纤维素具有很强的吸收性强，使食物营养素的消化、吸收过程中不会缺少水的润滑作用，从而达到清理肠道与维护营养。
为此，不妨多吃燕麦、花生仁等具有高纤维素的美食而现如今含有天然纤维素的保健品是很多OL的最爱，取自苹果、柑橘、燕麦等果树纤维素和草本精华，在循序渐进间改善胃肠道运作功能，保证肠道通常，毒素自然无处藏。
Day 3：为体内“注氧”万事都讲求环保，为身体排毒也不例外。
由于身体在前日刚刚得到通畅，为此这第3天的排毒法最好以“温柔”为主，让身体可以完全接受，让效果达到最佳。
体内毒素多怎样排毒呢？
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生活常识分享体内毒素多怎样排毒呢？
导语：我们每天都要遭受紫外线、辐射、灰尘、不洁食品的毒害，这样往往就会在身体中出现毒素的堆积，从小的方面说会导致皮肤上有色素的沉着，皮肤
我们每天都要遭受紫外线、辐射、灰尘、不洁食品的毒害，这样往往就会在身体中出现毒素的堆积，从小的方面说会导致皮肤上有色素的沉着，皮肤粗糙，让人看起来比较的憔悴。
从大的方面说，就会导致身体中出现多种疾病的。
所以在平时我们要注意及时的为身体排毒。
那么，如果想要为身体排毒，应该做些什么比较好呢？
一、食物排毒法：
在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。
起床后喝一大杯温柠檬水
起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。
如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。
二、运动排毒法：
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。
1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。
2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
三、美容排毒法：。
7天排毒减肥食谱
7天排毒减肥食谱排毒减肥食谱第一天和第二天只食用多汁的水果或蔬菜汤和蔬菜汁。
但是香蕉和柚子要排除在外，柚子和柚子汁含有复合物，会抑制肝脏的解毒功能。
而不能选择香蕉的原因是，它的碳水化合物含量很高，而且也不是多汁的水果。
第三到第五天早操：二到三个水果。
可以选择黄瓜、苹果等多汁的水果，再次强调柚子和香蕉除外。
午餐和晚餐：什锦沙拉。
你可以随意选择喜欢的蔬果，还可以吃蒸或炒的蔬菜。
其中可以加入一只煮熟的鸡蛋，荷包蛋也可以。
零食：上午或下午三点左右时喝一百二十五毫升原味低脂优酪乳，或吃一颗梨或一片西瓜。
第六天到第七天早餐：在一只装有一百二十五克低脂优酪乳的碗里加入去皮的碎苹果。
上午：水果或榨水果汁(苹果、胡萝卜)。
午餐：可以吃煮地瓜，加上一或两片全麦面包或什锦沙拉。
晚餐：清炖鱼、鸡肉或豆腐，可以加入少许米饭。
到此，你的七日排毒计划就大功告成了，如果你能做到，就是给自己的肝脏、肠道来了一次彻底的大扫除。
到了后期你就会觉得精神焕发，看上去年轻很多。
虽然看起来很简单，但是尝试过节食的朋友一定都知道，挨饿的感觉要坚持下来很不容易，希望你一定要沉住气，挨过这一周。
下面还有一些排毒计划中的辅助建议你也可以试试看。
每天洗澡之前用柔软干燥的刷子清刷皮肤，并进行按摩，这样有助于排毒期间的淋巴排液。
好的蔬果汁可以增强肝功能，建议选择胡萝卜、芹菜和苹果。
维生素c是很好的抗老化剂，对于帮助排除肝脏中的毒素很有效果。
相信大家经过一周的洗礼之后，你已经成功的排毒减肥了吧，这个时候再来看看自己的小腹，是不是跟之前有很大区别呢?如果是的话，你的此次旅程就算成功哦!养颜排毒药膳苦瓜玉米排骨汤推荐理由：很多人都会认为苦瓜很苦，用来煲汤，那么汤水也是苦啦，怎么会好喝呢?这样想就错啦，这道汤喝的时候一点也不会觉得苦，还能闻到阵阵的飘香呢，此汤清热祛心火，解毒，补气益精，止渴消暑，夏日喝最好啦!食材：猪排骨500g、苦瓜1根、玉米1根、葱姜适量、料酒15ml、大料2个、盐适量、胡椒粉适量、鸡精适量做法：1.准备好所有的食材，2.排骨用清水冲洗5分钟，放入锅中焯烫洗净备用。
7日饮食排毒疗程
7日饮食排毒疗程7日饮食排毒疗程。
因为体内毒素使血液氧化偏酸、循环不畅，所以此疗程以蔬菜和水果为主，它们多呈碱性，可中和体内过多酸性物质，同时将积累在细胞中的毒素溶解。
由于开始一两天人容易感到饿和疲乏，为避免影响工作，建议从周六开始实施此疗程。
第1～2天1.起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁2.早餐：1个水果3.上午：少量干果4.午餐：1碗糙米饭+ 2份蔬菜5.下午：自制果汁（将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。
果汁里加水饮用有助于清洗消化道）6.晚餐：1份蔬菜7.睡前：补充维生素，专家分析：开始的一两天很容易感到饥饿，尤其晚上，建议提早上床睡觉，以免饥饿难忍。
如果实在想吃东西，就吃点苹果或葡萄。
另外，一整天都要充分饮水，且选择温热的白开水、白开水加蜂蜜或热柠檬汁，不能喝可乐等碳酸饮料，以及牛奶或咖啡。
但注意临睡前不要喝太多水。
第3～7天1.起床：一杯温水、白开水加蜂蜜或热柠檬汁2.早餐：麦片粥+ 1份蔬菜/ 1个水果/ 1份水果沙拉3.上午：1个水果+ 少量干果4.午餐：1碗糙米饭/ 1碗糙米粥+ 2份蔬菜+ 1份鱼+ 1份豆类5.下午：1个水果/ 1份水果沙拉6.晚餐：1份蔬菜+ 1份鱼+ 1份豆类7.晚上：1个水果8.睡前：补充维生素，专家分析：制作水果沙拉不要用沙拉酱，可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。
烹饪用油选择橄榄油，且烹饪过程中不要加太多，也不要使用太多调料尤其是盐，否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗。
蔬菜能生吃的就生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排毒。
另外注意每天的食物品种搭配尽量丰富。
TIPS：排毒食品黑名单水果NO：橙子（酸性太强）、鳄梨、香蕉（淀粉太多，油脂太多）蔬菜NO：西红柿、菠菜（酸性太强）豆类NO：小扁豆（太易胀气）干果NO：花生（淀粉太多、油脂太多）其他NO：面包、牛奶或含牛奶制品（不易消化）巧克力、糖（扰乱血糖指数造成食欲过盛）咖啡因、酒精（对胃刺激太大）鲜蔬果汁多属碱性食物，使积存在组织细胞内的毒素溶解、稀释，排出体外。
中医7日排毒提案
中医7日排毒提案中医排毒基础课就中医理论来看，“毒”泛指一切“不好的东西”：外在环境的湿邪、热毒：人体内新陈代谢产生的废物，以及人体不需要的有害物质等等。
中医排毒刚是从人体整体的平衡观点出发，哪个脏腑功能过盛、亢进，刚“泄”其脏腑，以达到排毒的目的，这种排毒的观念为中医常用的“平衡”身体的治疗原理。
让外界的“毒”进不来，体内的“毒”排出去，循序渐进地调理身心，给身体创造一个洁净、通畅的内在环境，已经成为女性拥有美丽和健康的捷径。
第1天当日排毒要点：中医认为有目的地多吃一些具有解毒，排毒功能的食物，是排除体内毒素最简单有效的方法。
排毒秘籍：食物是最好的排毒师喷洒农药的蔬菜，激素催出来的水果，人工添加剂加工出来的食品。
吃到身体里的毒素越来越多。
但同时，中医也认为，食物是最好的排毒师。
通过天然蔬果酵素的运作，能加带人体的新陈代谢，清理体内废物。
因此，我们要天天摄取清洗干净的新鲜蔬果，并兼顾均衡与多样化，不能只取少数的几种。
饮用果汁时，宜慢慢吞咽，目的在于刺激口水大量分泌，唾液中含有丰富的蛋白酶、脂肪酶等，对消化积食大有帮助。
多食用可以加速排毒的果蔬，例如甘蔗、冬瓜、绿豆、红豆、海带、小黄瓜、苦瓜、玉米须与芦根等。
最佳排毒食谱————薏仁绿豆地瓜汤材料：绿豆40克，大粒薏仁120克、红薯150克、山药150克方法：1、绿豆，薏仁洗净后，浸泡于1500毫升沸水中约半小时使之软化。
2、红薯、山药洗净、去皮、切丁。
3、将绿豆、薏仁与浸泡的水放入锅中，以大火滚煮后转小火，熬煮至熟烂。
4、加入红薯丁与山药丁，再以小火续煮15分钟，红薯丁略呈金黄透明色即可。
第2天当日排毒要点：让身体排汗是排毒的一种快捷方式，就如同为体内的毒素寻找到了一个输出口。
排毒秘籍：热水泡脚发汗热水泡脚时血液循环会加快，在血管膨胀的时候，进行热水泡脚与脚底按摩相结合，排毒效果最好。
方法如下：NO1、准备一下洗脚水桶，最好是木质的，水要高过小腿以上接近膝盖，桶底放两个圆石头以便进行脚底按摩。
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节后“体毒”堆积7天排毒计划导语：春节期间聚会不断大吃大喝，油腻的食物肯定吃了不少，加上常常熬夜、作息不规律，体内肯定残留了不少毒素。
假期刚刚结束，你是不是也感觉到
春节期间聚会不断大吃大喝，油腻的食物肯定吃了不少，加上常常熬夜、作息不规律，体内肯定残留了不少毒素。
假期刚刚结束，你是不是也感觉到毒素正在你体内悄然扩张？如何化解身体毒素危机？不如按这个一周排毒计划走。
周一：素美人养成计
草莓鲜果沙拉
材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。
做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。
功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。
周二：养颜下午茶
玫瑰茉莉薄荷茶
做法：将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壶，用开水冲泡制3-5分钟即可。
功效：玫瑰可以补血益气、疏肝解郁;茉莉花能够通便利水、消炎解毒;薄荷则可以提神、缓解疲劳。
周三：泡澡巧排毒
柠檬泡澡
将整个柠檬用搅拌机搅碎变成果泥，之后用纱布包好系紧，浸泡在泡澡水中即可。
柠檬除了可以深入皮肤排除毒素和毛孔内的垃圾以外，还具有美白杀菌的功效，双管齐下。
周四：运动出汗
慢跑
每天抽出半小时的时间用来跑步，跑步过程中尽量保持速度一致，呼吸均匀。
慢跑不仅可以加速血液循环，促进新陈代谢，还能将毒素通过汗液排出体外。
另外在跑步的过程中，脑垂体会产生一种名为β—内啡肽德化学物质，可以能让你心情愉悦、精力充沛。
周五：营养排毒晚餐
番茄菠菜糙米饭
材料：番茄一个，菠菜，适量糙米，橄榄油、盐、酱油等调料。
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