如何提升自己的速读能力
快速阅读方法和技巧
快速阅读方法和技能快速阅读方法和技能是什么速读可以使你更快地阅读资料，在短时间记忆中你可以掌控更多，所以也会理解得更好，同时提高阅读的速度的方法是，每一段读更多的文字，减少读每一段的时间，使用指导物和减少回读。
下面作者为大家带来快速阅读方法和技能，期望对您有所帮助!快速阅读方法和技能1、浏览法。
浏览法是指对一样不需要细致了解的书籍，只是从整体上粗略掌控书中大致内容的一种阅读方法。
它可以在有限的时间内尽可能广泛地了解信息，有助于开阔视野，是博览群书所常用的重要方法。
2、扫读法。
扫读法是指对文章内容一目数行、一目十行地扫瞄，以大容量获取信息的一种快速阅读方法。
3、跳读法。
跳读法是指跳过一些无关紧要的部分而直取读物的关键性内容的.一种快速阅读方法。
4、寻读法。
寻读法是指为得到急需的有关资料，在众多相干书籍资料中搜寻查找的一种快速阅读方法。
5、猜读法。
猜读法是指在读书读文章时，以所了解的题目或已看的前文作为条件，对后面的内容预作料想，然后将其与后文实际内容进行印证比较的一种阅读方法。
如何提高孩子的阅读能力一、培养阅读能力，第一要加强词句训练。
读课文要理解其中的词语和句子，才能更好地了解文章的主要内容和基本思想;要会自觉地使用学过的词语和组织出所需要的句子，才能更好地准确地表达出真情实感。
掌控一定的词语知识和句子知识，是发展阅读和写作的重要基础。
因此，引导学生理解词语、积存词语和引导学生运用词语十分重要，是培养阅读能力的重要内容。
词语训练要注意两点：一是既要重视理解又要重视运用，把学和用结合起来;二是要与阅读课文与理解文章结合起来。
一些常用的词语，要引导学生在说话和作文中学习使用。
一些基本句子情势，要引导学生加深认识，并让他们口头或书面造句子，学会使用。
在引导学生理解词语时应让学生了解这些词语和句子在具体语言环境中的意思和用法。
有的词语一读就懂，不需要讲授。
有的词语稍作比较;学生就理解了。
教学的重点应放在哪里?重点应引导学生说，也就口头运用。
快速阅读的方法是什么
快速阅读的方法是什么快速阅读或称速读。
它是将被阅读的文字以组或行、块为单位进行大小不一的整体阅读，而组或块内所包含的常常多是词组、半行、一行、多行乃至整页内容，它是一种让我们能够从文字材料中迅速接收信息的阅读法。
今天作者在这里整理了一些快速阅读的方法是什么_快速阅读总结，我们一起来看看吧!三种常见的阅读速度阅读速度是多种多样的，好的读者，会根据阅读的目的、所阅材料的性质和难易程度，以及自己的阅读能力和所掌控的背景知识，不断地自由调解阅读速度。
通常，根据阅读材料的不同，阅读速度大致有以下3种：精读速度这是最慢的阅读速度，用于难读的材料，要求获得髙度理解的内容或期望坚固记忆的材料。
在精读时，应力求仔细研究材料，解决疑点、难点，记住要点。
这时，阅读速度每分钟大约在250字以下，理解率在90%以上。
但是，即便是这种精读，也应先将材料快速阅读一遍，然后回头再来看第一遍遗漏的细节，或在重点部分画线圈点，或摘录提要，或针对摸索题回答。
速读与精读相结合的“精读法”，一样要比单纯的精读法成效更好，理解和记忆得更深入。
普通阅读速度这是最常用的一种阅读速度，用于日常对文件、小说、报刊、杂志或浅易课本等的阅读。
这种阅读速度每分钟大约在250-500字之间，理解率在80%左右。
速读速度这是最快的阅读速度，用于时间紧急、必须快速阅读时，或无需高度理解的材料。
如从大量报告、刊物和众多的补充读物中迅速获取大意或信息。
这是一种有用的技能，学会这种技能，将受益毕生。
这种阅读速度每分钟大约在500字以上。
阅读时究竟采取哪种速度，要由阅读目的来决定。
阅读目的是因人而异，因情形而异的。
同一本书，对某人来说是为学习和研究而读，但对另一个人来说则是为了观赏。
但是，不管怎样，我们都应当做到目标明确，以便肯定不同的阅读速度和理解程度。
阅读能力不强的人，常常不管读什么东西、为何目的，读速总是一成不变，或者总以同样的理解程度来阅读所有的材料。
虽然这些人中的很多人，也能把读过的东西完全理解并记住，但是对于要想成为一个快速高效阅读的人来说，你必须随阅读目的和读物内容的不同，灵活地调剂阅读速度，选用不同的速读方法和技能，做到在阅读中要快则快，要慢则慢，当精则精，当粗则粗，迅速掌控所读材料的内容。
提高英语阅读能力的好方法
提高英语阅读能力的好方法提高英语阅读能力的好方法有哪些做英语阅读理解的时候，自信是很重要的，阅读一般篇幅比较长，如果遇到很多生词，读起来很难理解一篇课文讲的是什么意思，这时也不要慌。
首先把各段首尾句以及首尾段都尽量读懂了，下面是小编为大家整理的提高英语阅读能力的好方法，希望对您有所帮助!提高英语阅读能力的好方法一、快速阅读掌握大意。
不管平时阅读还是考试做阅读题，学生们应带着问题快速浏览从中寻找答案。
把握关键词是必要的。
通过关键词来推理文章的思路和作者的态度。
如果阅读文章时，阅读速度太慢，就会出现看了下句忘了上句，对文章没有整体把握，结果只见树木不见森林。
另外，阅读时，特别是第一次阅读可以跳读。
千万不要一字一句地读。
阅读时，可以以词组或短语为单位。
当然，仅读一遍难以全部领会文章的意思。
必要时，可以多读几遍。
第一次，要快读;第二次以后，可以仔细地读。
这里先分享几个提高英语阅读速度的小妙招。
1.先整体预览一下阅读材料。
注意主标题、章节分配、和其他相关材料，旨在了解阅读材料的结构布局。
2.在阅读的同时注意调整阅读速度。
对于需要理解领会的篇章，放慢速度;而对于已熟知(或不需要知道)的内容，快速阅过。
3.可以通过一次在一行里读数个词的方法，来显著提高阅读速度，而不是逐字逐句去读每个词。
有些软件，如“速读”和“快读”，就是专门设计通过闪烁字母和单词来提高人们阅读速度的。
4.注意句子中的关键词。
我们平时阅读时在连词、介词和冠词上浪费了太多时间，如：a,an,the,but,and,or,nor,but等。
5.使用“节奏器”，例如一支笔或手指，以在阅读一行或一页时，形成一种注视焦点。
节奏器不仅能帮你提高速度，还能避免重复阅读，还能协助了解阅读内容。
6.安排一个适合自己的阅读计划表。
可能你会发现自己无法专心阅读超过一小时(甚至半小时)，这时你就需要一个计划。
同时，还要注意挑选一天中思维清晰且适于阅读的时候来读。
二、不要一遇到生词就查词典，要学会猜词。
快速阅读的方法3条
快速阅读的方法3条高级的快速阅读法是视读法，它说的是打破我们传统的一眼看一两个字的阅读习惯，经过训练，充分发挥我们的视觉能力，做到一眼看一个句子成分、一个意思成分、一个句子、乃至一个段落的阅读方法。
今天作者在这里整理了一些进行快速阅读的方法3条，我们一起来看看吧!快速阅读帮我改掉了“贪心阅读”的毛病我爱好通过阅读各类信息增加知识，所以凡是可以读的我都想拿来读，但是在阅读中我却发觉自己存在阅读时没重点、阅读后理解记忆的不多、信息焦虑……而造成这些问题的原因，净是自己贪心阅读惹的祸，不过幸好我学习了快速阅读，并用快速阅读成功改掉了贪心阅读的毛病。
说起阅读习惯，不知道大家拿到一本书的时候，是怎么阅读的?遵照传统阅读方式，从书籍的封面开始，逐页翻阅呢，还是另有妙招?反正，我在学习快速阅读之前的阅读方式就是传统阅读：从封面开始阅读，一页不落，书中每一个文字我都力求仔细阅读，生怕漏掉一个，这样做的目的本来以为阅读成效会更好，可实际的结果是，阅读后能记忆的内容不到5%，更重要的一点是，阅读后发觉自己不知道这本书在讲什么，脑海中只能残留一些辞汇，全部阅读体验不佳。
这种阅读习惯还导致了我在阅读其他新闻，文章时也是通篇全看，好像所有的内容都关注到了，可实际是胡子眉毛一把抓，不仅不能说出个所以然来，还徒增焦虑。
可是，在这样一个信息满天飞的时期，如果我还是不加挑选的阅读，不重视阅读方法，那么，我想我会连续处于这种低效的阅读方式中，不能自拔。
提升阅读速度、改变阅读习惯、提升阅读效率成了我当时最迫切的愿望，但是，有所谓的高效阅读法吗?高效阅读能帮我解决这些阅读困难吗?带着各种怀疑的心态，我开始迈上了改变阅读方式之路。
通过一段时间的挑选和实践，我发觉快速阅读就是我要寻求的高效阅读法，也许很多人对快速阅读还很陌生，但我必须说一下，快速阅读确切是一种有助阅读效率的阅读方法，由于它会帮助你快速从当前文字内容中提取出有效的信息，全部阅读进程中，阅读者还需要保持注意力高度集中，这样一来，阅读就像我们从一大堆五花八门的玩具中挑选指定一种色彩的玩具一样简单，由于你不会受其他色彩干扰，目标明确，阅读效率就上去了。
15个提高阅读能力的技巧
15个提高阅读能力的技巧阅读是我们日常生活中不可避免的一部分，不论是学习知识还是娱乐消遣，我们都需要阅读。
因此，提高阅读能力对每个人来说都至关重要。
以下是15个可帮助你提高阅读能力的技巧。
1. 多读唯有经常阅读，你才能提高阅读能力。
因此，多读不仅是提高阅读能力的重要因素，也是创造阅读习惯的关键。
每天拿出时间来阅读，将让你逐渐增加阅读能力和快速理解的技能。
2. 不要摆脱词典如果你遇到一个词汇你不懂，使用词典进行查找。
这不仅可以帮助你更好地理解文本，还可以让你记住这个词汇。
每次你学习新词汇，你就会在每篇文章中熟悉到并掌握它们。
3. 阅读不同的题材阅读不同题材的文章有助于提高你的理解和读懂不同的语言。
例如，阅读科技文章可以帮助你熟悉科技领域的词汇和技术，并且可以提高你的科学知识。
4. 记住文章的主旨当你阅读文本时，一定要记住文章主旨。
文章的主旨可以让你更好地理解文本，并帮助你确定作者的观点、意见和论点。
5. 关注结构当你阅读一篇文章时，你必须关注文章的整体结构。
文章结构包括引言、正文和结论。
这可以帮助你更好地理解和记忆文章的重点。
6. 强化词句记忆当你阅读时，要注意重点词汇和短语。
请注意记住它们，以便在从前往后的过程中具有更好的组成图像(this means the brain forming a picture).7. 使用速读技术速读技术传输大量的信息给你，这样你就可以快速阅读文章并理解文章中的主要细节而不必担心错过内容。
此外，也有不同的循序渐进的速度和理解技巧，你可以根据自己的水平和需要选择。
8. 练习口语口译练习不仅是语言学习的重要组成部分，而且可以帮助你更好地理解文本。
也可以通过口语更好地记录生活中的语言表达方式并且通过听力训练和复述技巧来增强学习效果。
9. 消除干扰当你开始阅读时，请确保所有设备都关闭并且消除干扰。
关闭手机并来到安静的环境中，这样你就可以更好地专注阅读并集中精力理解和记忆文章。
【全脑速读】眼脑直映 提高快速阅读能力
【全脑速读】眼脑直映提高快速阅读能力【全脑速读】眼脑直映提高快速阅读能力
专家们马上把这一成果应用于快速阅读练习，结果证明，经过练习，可以有效地减少注视次数、缩短每次注视的时间、消除回视，普通人可以在一分钟分辨12万个字母，相当于2万个单词！
例如把一些短语或短句写下在卡片上，在极短时间内在眼前闪示，然后讲出上面的内容。
娴熟后逐渐加宽卡片上的短语或句子，延长卡片闪示的时间，就可以使视无意识范围逐步不断扩大，瞬间认知能力渐渐提升。
如果同时进行扩大视野、加快眼球运动速度的练习，练习灵敏的视觉机能，就可以得到事半功倍的效果。
雷巴柯夫说道：“用‘分后’去排序时间的人，比用‘时’排序时间的人，时间多五十倍。
”
而我们的快速阅读练习是以“秒”来计算时间的，我们将创造出比别人更多的时间！
眼球的旋转与写作密切相关，写作实际上就是眼睛一连串的旋转与暂停的动作融合。
写作专家用瞳孔测计器和摄影机观测那些写作速度很快的人，辨认出他们的眼球在快速地随着文字而旋转。
所以，大力推进眼球运动练，不仅可以提升写作速度，而且由于写作节奏练建议眼脑快速反应，还锻炼身体了大脑的敏捷性。
有利于提升练习者的智力，改良自学方法。
如何提高自己的英语阅读速度
如何提高自己的英语阅读速度提高自己的英语阅读速度随着全球化的发展，英语成为了全球最为通用的语言之一，而对于大多数人来说，阅读是提高英语能力的必经之路，因此提高英语阅读速度显得格外重要。
本文将为大家分享一些提高英语阅读速度的技巧和方法，希望对大家有所帮助。
一、了解自己的阅读水平首先要了解自己的英语阅读水平，这能让你更好地制定阅读计划。
我们可以通过自测来了解自己的阅读速度以及阅读的理解程度，选取一篇英语文章进行阅读，并尽量理解文章的内容，最后记录下自己的阅读时间和理解程度。
通过对比不同文章的阅读情况和理解程度，可以更好地了解自己的阅读水平和问题所在，进而具体制定针对性的阅读计划。
二、建立良好的阅读习惯建立良好的阅读习惯对于提高阅读速度和理解能力非常重要。
首先，要选择合适的阅读环境，排除干扰和噪音，保持心情平静。
其次，要采用正确的阅读姿势，保持正确的身体姿态和视觉距离，轻松有助于提高阅读效率。
最后，要注重阅读饮食和运动，适当调整饮食和运动，有助于提高注意力和精力。
三、使用辅助工具技巧和辅助工具可以帮助我们提高阅读速度和理解能力，其中常用的辅助工具包括词典、速读法和标记法。
词典可以帮助我们快速查找单词的含义和用法，减少查阅时间，提高阅读效率。
速读法则是指快速阅读时的一些技巧和方法，如跳读、划线法和脉络法等，可以帮助我们更快地把握文章的主题和内容。
标记法则是指标记关键词和信息等，以便于以后能够快速查找和浏览。
四、多读、多练提高阅读速度和理解能力需要不断地练习和积累，要保持阅读的习惯，并通过不断读书、阅读新闻、杂志和其他英语资料提高阅读能力和习惯。
此外，参加某些英语阅读训练班或者组织英语阅读小组也是不错的选择，可以通过和他人一起交流学习，相互促进提高。
综上所述，提高英语阅读速度和理解能力需要正确的方法和技巧，建立良好的阅读习惯和积极的阅读态度，如此才能逐渐加深对阅读的理解和印象，提高英语水平，并在实现个人价值的道路上走得更远。
精英特全脑速读记忆训练
精英特全脑速读记忆训练导言在当今信息爆炸的时代，拥有快速而高效的阅读和记忆能力已经成为了一种竞争优势。
无论是学习、工作还是生活中，我们都需要处理大量的文字信息。
然而，对于大多数人来说，阅读速度和记忆能力都是需要提升的方面。
精英特全脑速读记忆训练是一套专门设计用于提高阅读速度和记忆能力的训练技术和方法。
通过使用科学的技巧和策略，这个训练项目旨在帮助参与者快速有效地阅读和记忆大量的信息。
本文将介绍精英特全脑速读记忆训练的原理、方法和实践效果，希望能够对读者提升阅读和记忆能力提供一些参考和帮助。
一、精英特全脑速读记忆训练的原理1.1 快速阅读的原理快速阅读是指通过技巧和方法提高阅读速度，同时保持信息的准确和理解。
其原理主要包括以下几个方面：（1）减少子音读音：在阅读时，很多人会习惯性地在脑海中默念所阅读的文字。
而默念是一个相对缓慢的过程，可以通过减少或省略子音读音来提高阅读速度。
（2）通过眼部技巧来加快阅读速度：快速阅读需要借助眼球的灵活性来跳跃阅读和快速浏览。
通过运用技巧和方法，如眼球跳跃、扩展视野等，可以大大提高阅读速度。
（3）提高注意力集中力：快速阅读需要较高的注意力集中度。
通过训练和注意力培养，可以提高注意力的稳定性和集中力，从而有助于快速阅读。
1.2 记忆训练的原理记忆训练是指通过不同的技巧和方法提高记忆能力，在短时间内高效地记住大量信息。
其原理主要包括以下几个方面：（1）创造联想与联络：人类的记忆力是基于联络而存在的，通过创造与已有记忆的联系，可以提高信息的存储和检索能力。
（2）分段记忆：将大量信息分段记忆，可以降低记忆的难度和负担。
通过在记忆过程中创造性地组织信息，可以加强记忆效果。
（3）多次重复：通过反复记忆和复习，可以强化记忆的效果。
二、精英特全脑速读记忆训练的方法2.1 快速阅读方法（1）速读技巧：通过刻意练习和使用速读技巧，如扩大视野、跳跃阅读、追踪阅读等，可以提高阅读速度。
（2）练习记忆英语词汇：通过大量阅读和记忆英语词汇，可以提高英语阅读的速度。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
1
如何提升自己的速读能力
在这个信息化的时代，如何有效的从复杂的信息中提取有用的资
源，关键还是与一个人的速读能力息息相关。以下这四种方法可以提
升你的速读能力呢?一起来了解一下吧!
提升阅读能力的四大综合训练方法
快速阅读
严格按照已经掌握的本阶段的节奏和速度，来阅读阅读材料，读
的时候也要像节奏训练一样，先不要考虑理解和记忆的问题，也就是
应该不计后果地按照规定的方法、速度和节奏来读。不管读懂读不懂，
不管记住记不住，必须按照规定的方法、速度和节奏，在规定的时间
内读完规定的字数。
快速阅读时，也要保持丹田呼吸，不许眨眼。这是因为，丹田呼
吸能够为快速高效的阅读提供足够的动力;;氧气和其他营养物质，能
够使注意力能够集中、稳定、持久地贯注于阅读过程之中，能够使大
脑进入有利于学习和记忆的a波状态;而阅读过程中不眨眼则最大限
度的保证了阅读材料完整性不被破坏，从而使它们能够更便捷地被理
解和记忆。
进行线式阅读，必须逐渐排除音读障碍，即不仅唇、舌、腭、喉
不再有多余的潜在动作，而且脑海中也不应有潜在的发音现象。但是，
对绝大多数人来说，音读已经成为非常牢固的习惯，改起来也绝非一
2
日之功，不可能一蹴而就。因此，在训练初期只要有音读越来越轻、
越来越快、越来越少、越来越模糊的感觉就是有了成效，坚持练下去，
自然会完全排除。大家应该知道，从音读到视读的转变是巨大的、长
时间的、逐渐的，不能指望短时间之内就完成。
线式阅读之所以既能够大大提高阅读速度，又能够大大提高理解
和记忆效果，除了我们通过基本功训练增强了眼睛的敏锐性、扩大了
视读野之外，还在于它通过加快收容信息的频率和速度，大大提高了
大脑视觉中枢神经的兴奋程度;同时抑制了大脑左半球语言运动中枢
和听觉中枢的活动，使潜在的语言活动被抑制，直至完全消除。
这样一来，我们阅读过程中的理解和记忆，就不需要经过视神经
把书面文字的光学信息转变成生物信息传达到大脑的语言中枢，由其
转化为有声语言的信息，然后再把有声语言信息传达给听觉中枢，通
过听觉中枢分析处理之后再传达给理解记忆中枢这样的复杂过程;而
是由视觉神经直接把文字信息传达给大脑的理解记忆中枢，由它直接
对信息进行解码、再编码和储存，来实现迅速对文字、符号和图表所
携带和表达的内容的理解和记忆。
不论从事什么活动，之间经过的环节越多消耗的物质和能量就越
多，所花费的时间也就越长，综合效率也就越低。我们把阅读过程中
的环节一下子减少了两大块，提高效率也就是完全在意料中，并且也
是顺理成章的事情了。
由于突破了声音的屏障，抛弃了多余的环节，才使得快速阅读能
够比传统精读在速度上几倍、几十倍甚至几百倍地提高，而理解和记
3
忆也更令人满意。这一点，是我们以前很难预料到的，也是许多人对
快速阅读持怀疑态度的关键之所在。
回想
读完之后，马上把书合起来放在桌上，在合上书的同时，立即闭
上眼睛像过电影一样把方才快速阅读时摄入脑海中的视觉印象回想
一遍。回想的时间和快速阅读的时间一样长短，回想的方式和过程与
快速阅读也完全相同。
这里要注意的是，必须在脑海中想象刚才阅读时的视觉印象，也
就是必须想象每个视读野内由文字组成的那些图形，而绝不能想文字
的含义，这是因为，一想文字的含义必然会在头脑中默念，快速阅读
所摄入的大量内容在这样短的时间内是绝对默念不完的。
回想的目的是为了把快速阅读时摄入的图形信息重复一遍，加深
印象，增强记忆。也是开发和利用大脑右半球形象记忆功能的过程，
必须充分重视，努力认真完成。否则，挖掘右脑形象思维能力和形象
记忆能力的目的将很难达到。
需要特别注意的是，必须在合上书的同时立即闭上眼睛去回想;
如果不是马上把眼睛闭上，外界的信息就会继续闯入我们的视野并且
传输到大脑，干扰和淹没刚刚通过快速阅读获得的文字信息，理解记
忆的效果就会大打折扣，甚至成为一片空白。
默写出记忆的内容
回想结束后，一定要立即竭尽全力把头脑中保存的内容毫无保留
地默写出来，当然你可以借助思维导图来帮你默写。虽然在训练初期，
4
可能会什么也写不出来，但一定要刻苦努力，绞尽脑汁地想，竭尽全
力地写。
默写出记忆内容，就是把阅读时获得的信息进行整理、确认，再
反馈出来。这个过程必须包括理解和记忆两个方面，但是，以记忆为
主。写不出来，未必就是没有一点记忆;但是反过来，能正确地写出
读过的内容，就一定是记忆水平相当高了。
起初，很可能成绩很糟，只能写出零星的杂乱无章的片段，但只
要朋友们努力写，渐渐地就能越写越多，越写越详细，越写越完整，
越写和原文越接近，最后竟然和照着书本抄写的差不多了。这样，过
目不忘的本领就自然而然地通过训练而锻炼出来了。
核对
有的人刚开始时总觉得脑海中的记忆内容模糊不清，把握不准是
否和原文相符，怕用自己的话写出来后与原文差距太大，因此，不敢
下笔去写。其实，这些顾虑都是完全没有必要的。一定要大胆地、不
计后果地、尽可能多地把脑子里所有的印象都写出来，然后就会发现，
真正凭空编造的几乎没有，绝大多数内容都是有原文作依据的。
所以，我们不仅要努力写，而且要大胆写。应该知道，只有写出
来之后才能和原文进行对照、核查，找出自己在记忆和理解方面存在
的差距。
我们知道，人脑是地球上自动化程度最高、功能最完善的物质，
它会在我们丝毫都感觉不到的情况下自动调整快速阅读时的思路和
表达时的思路，当我们连续不断地进行这样的训练后，就会发现，不
5
仅提高记忆力了，而且文字表达能力(作文水平)也会有一个比较大幅
度的提升。
这是因为，这些读、想、写、核对的训练过程，实际上是在严格
地按照作家的思路来思考问题，构思文章，表达思想，描绘景物。练
的久了，我们的思路就会在强制性的训练过程中和作家的思路越来越
接近，阅读速度也就越来越快了。
速读是如何影响人们生活与工作的
第一：速读让你全神贯注于当下阅读的内容
举一个身边的例子，我有一个朋友一直说要好好看书，为此连续
连续坚持了一个月，每天晚上看2个小时的书，但是，一个月之后，
我问她，能否把最近一个月看书的内容阐述一遍，她说她完全不记得
自己