最后几天复习策略
高考最后几天应该怎么做？
高考最后几天应该怎么做？一、看试卷和做过的错题，反思和总结解题方法。
最后几天，应该把每科以前做过的试卷和错题拿出来反复看，回味解题思路和方法，让自己形成正确的思维模式。
时间越短，越不能浪费，越需要聚焦和投入，这时候学习的方向和方法至关重要。
①不要老盯着难题做了，现在做难题只有一个作用，增加心理负担；②对于常错的题目，一定要反馈到知识点上，回归课本，重新掌握基础知识。
二、记录易错点、整理重难点、做好考前笔记，轻装上阵。
即使是高考当天，同学们也要看看书。
考前看点东西能让自己更踏实。
那么，到时看什么呢？总不能还抱着一大摞课本看吧？要想到时候轻装上阵，同学们这几天可以做个临时笔记。
把自己各科的易错点、重难点、主要题型的解题流程、关键提醒、应试技巧……等都记录下来，到时候，只需要翻看这个笔记即可。
当别人拿着一摞书，茫然不知所措时，你却拥有这样一个省时省力又省心的考前＂利器＂，既轻松又可靠，岂不帅哉！考前几天学习资料也不要再贪多，依靠模拟试卷和一轮总复习讲义，回到基础题目上，保证基础题目和平时会的知识点考试时不会失分。
三、规范解题思路，避免丢分。
解题不规范是学生考试丢分最重要的原因之一。
有些学生平时基础比较好，但考试成绩却总达不到自己的预期，很大程度上就是因为没有按照标准步骤解题，造成了不必要失分。
还有些学生，将丢分原因归结为粗心，其实也是在解题规范上出了问题。
实践证明，良好、规范的解题习惯不仅能大大提高做题正确率，也能帮助你理顺思路、提高做题效率。
那么，怎样才能做到规范解题呢？一是专注于笔尖。
细想一下，为什么会将＂1+1＂的结果写成＂3＂呢？原因很简单，很多学生在写第3行时，脑子里就已经开始想第5行、第6行甚至是下一道题了。
思路没有专注于笔尖，写错就很自然了。
因此，良好的解题规范首先在于笔尖要写什么，脑子就想什么。
二是先想而后写。
为了达到较高的做题速度、做题效率，还需要做到：落笔之前，先将思路理清楚，然后一气呵成。
考前冲刺有效利用最后几天的时间
考前冲刺有效利用最后几天的时间考试季节总是令人倍感紧张，特别是在考试前几天。
这段时间是整个备考过程中的最后冲刺阶段，合理利用时间将对考试成绩产生重要影响。
本文将为大家分享一些有效的方法，帮助大家高效利用最后几天的时间进行考前冲刺。
一、制定合理的复习计划在考前的几天里，制定一个合理的学习计划非常重要。
首先，根据各科目的重点和难点，合理安排每天的复习内容。
其次，制定具体的时间表，明确每一天的学习安排，保证每个科目都得到足够的复习时间。
最后，合理安排休息时间，避免长时间的学习造成疲劳。
二、重点攻克难点知识在最后几天的时间里，重点攻克难点知识是提高成绩的关键。
通过复习之前的试卷和题目，在弄清楚自己的薄弱环节后，有针对性地复习这些知识点。
可以通过查阅教材、参考书籍或向老师请教等方式，加深对难点知识的理解和记忆。
三、合理安排模拟考试模拟考试是检验自己考试水平的有效方法。
合理安排每天的时间进行模拟考试，可以逼近真实考试的环境，提升自己的应考能力。
在考试结束后，对自己的答题情况进行仔细分析，找出问题所在并加以纠正。
四、记忆技巧的运用在最后几天的复习过程中，运用记忆技巧可以帮助我们更好地掌握知识点。
比如，可以将知识点制作成思维导图，进行归类和串联；可以运用联想记忆法，将抽象的概念与具体事物联系起来；可以采用口诀或缩略词的方式记忆公式或定义等。
这些记忆技巧能够帮助我们快速记忆和回忆知识点，提高效率。
五、保持良好的心态在备考冲刺期间，保持积极乐观的心态是非常重要的。
不要给自己过多的压力，并相信自己的努力一定会有回报。
遇到难题或困难时，要保持冷静，有条不紊地解决问题。
同时，要保持良好的作息习惯和饮食习惯，保持充足的睡眠和合理的饮食，保持身体和大脑的良好状态。
六、查漏补缺最后几天的时间里，可以通过查漏补缺来提高自己的分数。
在复习过程中，有时会发现知识点的疏漏和遗忘。
通过查漏补缺，及时补充这些知识点，可以提升整体的备考水平。
高考前最后7天要怎么复习
高考前最后7天要怎么复习高考前最后7天是学生们备考的紧张关键时刻，如何合理安排时间和进行高效复习至关重要。
下面我将介绍一些备考建议和方法，帮助大家度过这个关键时期。
首先，制定一个详细的复习计划。
根据自己的实际情况，分析出自己的薄弱科目和知识点，将复习时间合理分配给各科目，并确保每天的学习时间不少于8小时。
可以根据科目的重要性和自己的掌握程度设置不同的优先级，提高效率。
其次，进行科学的学习和记忆方法。
例如，对于语文和英语等文科科目，多阅读文章和做阅读理解题，积累词汇和短语，注意记忆规则和概念。
对于理科科目，要理解基本概念和公式，多做题目，掌握解题技巧。
尽量将知识点串联起来，形成完整的知识体系。
同时，做好模拟考试和真题的复习。
可以找一些历年的高考试题和模拟考试卷，按照考试的要求和时间进行模拟，检验自己的水平和时间管理能力。
根据考试结果，针对性地强化复习和训练。
另外，注重健康和休息。
高考期间，保持良好的饮食习惯，适当补充维生素和蛋白质等营养物质，多吃水果和蔬菜，保持充足的睡眠，保证大脑和身体的健康状态。
避免熬夜和过度压力，保持良好的心态。
还有，进行心理调适。
高考是人生中的重要考试，考生们可能会面临压力和紧张情绪。
要学会放松和调节自己的心态，保持积极乐观的态度，相信自己的能力。
可以通过听音乐、看电影、运动和与朋友家人交流等方式来缓解心理压力。
最后，注意时间管理和复习效率。
高考前最后7天时间紧迫，要珍惜每一天的时间，合理分配每个科目的复习时间，避免时间浪费和拖延。
注意集中注意力，保持高效的复习状态。
可以采用番茄工作法和适度的休息来提高学习效率。
总之，高考前最后7天的复习是决定成败的关键时刻。
通过合理的复习计划、科学的学习方法、模拟考试和真题复习、注重健康和休息，以及良好的时间管理和心理调适，相信大家一定能够取得优异的成绩。
只要努力奋斗，相信自己，就一定能够成功。
祝愿所有考生都能在高考中取得好的成绩！加油！。
高考最后十天的时间安排和复习策略：
高考最后十天的时间安排和复习策略：高考最后十天的时间安排和复习策略：采用适合自己的复习方法来进行学习，避免疲劳战术。
注意劳逸结合，使大脑得到充分休息。
增加锻炼身体时间，保证充足的休息时间，晚上不应睡得太晚，中午最好午睡，这样有利于疲劳的消除和保持旺盛的精力。
1)考前倒数第10-8天:起床7：00—7：30。
听音乐或自由安排9：00以前20分钟。
轻松复习9：00—11：30。
午餐：12：00。
午休：13：00—14：00。
轻松复习：14：30—16：00。
晚餐：17：30。
轻微运动散步：18：00—19：00。
看书：20：00—21：00。
睡觉：22：302)考前倒数第7-4天:起床7：10—7：40；听音乐自由安排：9：00前30分钟；轻松复习：9：30—10：30；午餐12：00；午休13：00—14：00。
轻松复习14：30—16：00；轻微运动：17：30以前30分钟；晚餐17：30；散步18：00—19：00；休闲19：00—20：00；看书：20：00—21：00；睡觉22：203)考前倒数第3-2天:起床7：20—7：50；自由安排9：00前；轻松复习9：30—10：00；轻微运动：10：30—11：30；午餐12：00；午休13：00—14：00；轻松复习14：30—16：00；听音乐或自由安排：16：30—17：00；晚餐17：30；运动散步18：00—19：00；休闲19：00—20：30 ；看书：20：00—21：00；睡觉22：104)考前最后一天:起床：7：30；自我放松：9：00前；轻松复习：9：30—10：30；午餐：12：00；午休：13：00—14：00；检查考试用品：14：30；看考场：15：00—16：00；晚餐：17：30；运动散步：18：00—19：00；浏览知识结构：19：00—20：30；睡觉22：00 注意：1）为防止意外情况的发生，考试前五天不要参加动作较为剧烈、体能消耗比较大的体育活动，同时不要到离家太远的地方。
高考考前最后几天复习技巧
高考考前最后几天复习技巧高考考前最后几天复习技巧语文一、回看课本，细读附录。
课本是命题者了解中学学习内容的窗口，是命题者命知试题过程中不离左右的第一参考用书。
考前回归课本是最明智的安排。
建议把课本中的一些附录仔细看看：第一册：词语表（129页）；第二册：词语表（166页）、普通话异读审音表（169页）；第三册：中国文学的鉴赏（160页）、标点符号的用法（170页）；第四册：古代戏曲鉴赏（182页）、容易读错的字一览表（229页）、容易写错的字一览表（233页）、容易用错的成语一览表（237页）。
二、强化背诵，能默会写。
对10篇古文30首诗，理解记忆，关注文句中的虚词和关键词。
三、翻检旧作，选读范文。
回复曾经接触过的话题，揣摩写作的经验与教训。
找几篇满分作文仔细研读。
也可翻看一些时文，收集一些写作素材。
四、重看旧题，温故知新。
将近一年的试卷整理装订，看一遍，抓重点（尤其是基础题）记忆或揣摩。
数学1．以看课本为主，好好看课本，特别是各个单元后面的“小节与复习”，以及紧跟其后的复习参考题；2．每个章节中的“研究性课题”要看，但看的重点不是内容，而是其中的`思想方法、思维方式，即其中发现问题解决问题的过程，这是高考很容易考到的；3．回想一下平时老师讲过的重要的思想方法和解决问题的思路。
英语这个时候考生该掌握的知识已基本上掌握了，最后一周可以依据大纲和考纲梳理一下知识，包括词汇表和语法；还可以看看近三年的高考题，对题型、题量以及难易程度做到心中有数；然后就是多听些听力。
化学最后7天，考生请根据自己的特点合理安排时间。
知识的复习以回归课本为主，掌握基础知识和基本的技能；然后做少量的题目，总结答题技巧，举一反三，触类旁通。
生物最后7天的复习请回归基础知识。
三本课本请仔细阅读，包括课本复习题、旁栏小资料、旁栏思考、课外阅读、脚注、生物结构图、生理坐标图、数据表等要弄懂弄透。
搜索以前的作业、试卷，把错题弄懂。
物理这最后一周要保证休息好，好的精神状态才能考出好的成绩。
考研最后100天学习时间计划
考研最后100天学习时间计划一、总体学习目标在接下来的100天时间里，总体学习目标是全面复习所学知识，提高解题能力，增强综合素质。
具体分解为以下5个方面：1.巩固基础知识，复习历年真题和模拟题，并通过提高解题速度和准确率，确保备考“士”的知识掌握到位。
2.加强对专业课的学习，逐渐提高专业课的成绩，争取在考试中取得更好的成绩。
3.加强英语复习，提高英语综合素质，争取取得更好的成绩。
4.进行汇总复习，加强对知识点的梳理，确保每一个知识点都能够熟练掌握。
5.提高解题能力，进行题海战术训练，对考试中可能出现的题型进行深入研究，提高解题能力。
二、日常学习计划在接下来的100天里，每天的学习计划大致分为三个方面：早晨复习（8:00-11:00）、下午复习（14:00-17:00）、晚上巩固（19:00-21:30）。
1.早晨复习（8:00-11:00）早晨复习主要是针对基础知识的巩固和复习历年真题和模拟题。
其中包括对“经院”的基础知识的复习，同时进行历年真题和模拟题的练习，逐渐提高解题速度、准确率。
2.下午复习（14:00-17:00）下午复习主要是针对专业课和英语的复习。
其中包括对专业课的梳理和复习，进行专业课的题海战术训练，加强对专业课知识点的理解。
同时，进行英语的听力、阅读和写作训练。
3.晚上巩固（19:00-21:30）晚上巩固主要是针对当天的学习内容进行总结，并进行进一步的巩固。
同时，进行英语的听力和写作训练。
三、每周学习计划在接下来的100天里，每周的学习计划大致分为三个方面：周一至周五的复习计划、周六的模拟考试、周日的休息。
1.周一至周五的复习计划周一至周五的复习计划主要是按照日常学习计划进行复习。
在保证早晨复习、下午复习和晚上巩固的基础上，适当安排专题复习，加强对某一专业课的学习。
2.周六的模拟考试每个周六进行一次模拟考试，对自己的学习成果进行检验。
针对模拟考试的结果，分析自己的不足，进行相应的调整。
高考最后九十天学习计划
高考最后九十天学习计划第一阶段（90-60天）在这个阶段，考生们要对已经掌握的知识进行系统巩固和复习，同时也要对还未掌握的知识点进行集中攻克。
具体计划如下：1. 每天按照既定的时间表进行学习安排，早上集中时间进行文科知识的学习复习，下午进行理科知识的学习复习。
2. 将每一科目的知识点进行分类整理，对错题进行梳理总结，列出自己的薄弱知识点，并针对性进行攻克和复习。
3. 每天每科进行一定量的练习题，特别是高考真题和模拟试题，多做一些基础题和难题，进行巩固和提高。
4. 每周进行一次模拟考试，检验自己的学习成果，同时也可以发现自己的考试策略和时间管理方面的问题，及时进行纠正和改进。
第二阶段（60-30天）在这个阶段，考生们要进一步巩固和深化已经掌握的知识，同时也要对还未掌握的知识点进行有针对性的学习复习。
具体计划如下：1. 每天继续按照既定的时间表进行学习安排，增加每科目的学习时间，充分利用碎片时间进行强化学习。
2. 复习重点难点知识点，多进行理解和思考，充分掌握核心知识点，并进行归纳总结。
3. 利用高考复习资料集中攻克自己的薄弱知识点，多进行一些专项训练，提高自己的应试能力。
4. 增加模拟考试的频率，每周至少进行两次模拟考试，提前适应高考考试环境，熟悉考试节奏和时间分配。
第三阶段（30-0天）在这个阶段，距离高考已经不到一个月了，考生们要进一步加强巩固和强化复习，保持良好的学习状态和心态，做好高考前的冲刺准备。
具体计划如下：1. 每天按照既定的时间表进行学习安排，增加每科目的学习时间，适量减少课外娱乐活动。
2. 进一步加强对重点难点知识点的巩固复习，注意对容易出错的知识点进行重点复习和练习。
3. 多进行一些模拟考试，特别是针对性进行模拟高考，模拟考试的环境和时间要尽量模拟真实高考。
4. 注意保持良好的学习状态和心态，要有信心相信自己，保持积极乐观的心态，不要给自己施加太大的压力。
总之，在这最后的九十天中，考生们要制定科学合理的学习计划，切实加强学习，积极备战高考，争取取得好成绩。
考前最后几天的复习安排
考前最后几天的复习安排
下面为大家分享一份比较合理的每科每天复习时长及安排，这个时间安排仅供大家参考，同学们可针对自身情况合理规划。
▶6：30～7：30起床
已经复习了将近一年的同学们，应该早就已经养成了生物钟习惯，这个时间起床必须没问题
▶7：30～11：30学习
基本上这是一段复习最黄金时间，你可以把掌握不太好的科目放在这段时间。
▶11：30～13：30午餐，休息
▶12：00-1：00尽量睡个午觉
会一定程度上缓解疲劳，不过千万不要睡过头哦。
▶14：00～17：00继续学习
下午人的精力可能没有在上午的时候那么清醒，可以用来复习一下对自己来说比较轻松的科目
▶17：00～18：30晚餐，休息
以清淡为主，但要吃好，可以饭前吃点水果
▶18：30～23：00晚间学习
八点左右，可以适当休息一下，可以趴桌上小睡，也可以到外面走走。
▶23：30休息
记住12点之前要入睡，别熬夜
▶注意：
这几天各科之间的时间调配也很重要，需要均衡，保持复习价值的最大化。
政治要至少3个小时，英语(课程)至少要2个小时，数学至少要2个小时，专业课要3个小时左右(如果不考数学的话，专业课时间可以适当增加)。
具体哪段时间复习什么看按个人习惯，不过早上一般还是复习英语为佳。
最后，希望各位同学们越是临近开始越能够从容以对，保持心态的稳定和备考的有序进行，要把最后的时间用在该用的地方，努力为自己提分!。
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考前十件事临近中考怎么调整心态呢？十六个字：强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。
在临考的几天内，努力做好以下十件事就可能达到调整心态十六个字的要求。
1.制定好作息时间计划。
把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。
2.进入中考时间节奏。
按照中考上午开始时间与下午开始时间复习功课，例如按上午中考时间复习语文，有助于进入中考状态，有助于充分发挥已掌握的知识。
3.每天以中考的心态做卷子。
有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了。
临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。
我建议考前每天以中考的心态做卷子，到中考时就会以平常心态做卷子。
4.抓住最佳记忆时间。
心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。
建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。
5.最好不玩电脑和上网。
玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。
6.参加自己喜欢的文体活动。
调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战中考。
7.注意饮食卫生，防止胃肠疾病。
按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养去吃大鱼大肉。
暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。
8.调整睡眠。
从现在开始就不要再“开夜车”了，根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。
6月23日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。
9.心平气和，防止烦躁。
不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。
考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。
把自己的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。
10.增强信心。
从现在开始不再做难题，不再做新的题目。
强化自己已掌握的知识，增强信心，每一个人掌握知识的程度不一样，中考的目标就不一样。
只要达到了自己能力所及的目标就是高考成功。
临考前这几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。
信心是中考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。
考前复习的策略一、克服心理疲劳心理疲劳不象生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常，它的消除主要靠心理调节来实现。
为此，首先，要有明确的学习目的。
学习就象从河里抽水，动力越足，水流量越大。
动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。
其次，要培养浓厚的学习兴趣。
兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并伴有愉快、喜悦的积极的情绪体验。
而心理疲劳的产生正是大脑皮层抵制的消极情绪引起的。
因此，培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关键所在。
有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。
第三，要注意学习的多样化，书本学习本身就是枯燥单调的，如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使大脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌倦情绪。
所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。
二、战胜高原现象复习中的高原现象，是指在复习到一定时期时，往往停滞不前，不仅复习不见进步，反而有退步的现象。
在高原期内，并非学习毫无进步，而是某部分进步，另外一些部分则退步，两者相抵，致使复习成效未从根本上发生变化，因而使人灰心失望。
高原现象一是发生较低层次的复习进入高层次的复习的过渡时期；二是发生在临考复习的中、后期。
当考生在复习迎考过程中遭遇高原期时，切忌急躁或丧失信心，应找出学习方法、学习积极性等方面的原因。
及时调整复习进度，在科学用脑，提高复习效率上多下功夫。
三、重视复习“错误”如果在复习中不善于从错误中走出来，缺陷和漏洞就会越来越多，任其下去，最终就会蚁穴溃堤。
在备考期间，要想降低错误率，除了及时订正、全面扎实复习之外，非常关键的问题就是找出原因，不断复习错误。
即定期翻阅错题，回想错误的原因，并对各种错题及错误原因进行分类整理。
对其中那些反复错误的问题还可考虑再做一遍，以绝“后患”。
错误原因大致有：概念理解上的问题、粗心大意带来的问题以及书写潦草凌乱给自己带来的错觉问题等，从而有效地避免在考试时再犯同一类型的错误。
四、把握心理特点搞好考前复习实践证明，一个人在气质、性格、心理稳定程度等因素也会影响考前复习。
考生在复习迎考过程中，应根据自己的心理特点来制订复习迎考计划，根据自己的心态来调整复习的进度，选择与运用最好的复习方式方法，使自己的考前复习达到预期的最佳效果。
中考前有一个良好的心态，对于中考成功有着举足轻重的作用。
那么，应该以怎样的心态面对中考呢？笔者认为要做到“六会六保持”。
一是会复习，保持百倍信心。
考前增强信心、稳定情绪是非常重要的。
为此，中考前几天，要严格按照中考时间学习，上午9点至11点半复习语文和外语；下午3点至5点半复习数学和综合课。
注意复习内容不要过难，要复习每科的最基础的知识，不能再做新试卷、学新内容。
只有这样，复习的是最基础的知识，自然都会，轻车熟路，自然就会信心倍增。
二是会运动，保持旺盛的精力。
我们知道适当的运动可以消除疲劳、保持旺盛的精力。
中考前几天千万不要进行剧烈的运动。
考生可以在家里或室外进行俯卧撑、慢步走、做做操等运动，切记不要剧烈锻炼，以免体力消耗过大，身心疲惫，这对考试无益。
三是会娱乐，保持轻松的心情。
适当的娱乐，能陶冶人的性情，能有利于人保持良好的心境。
所以，考前不要收看强烈刺激性的电视节目，尤其是武打片。
尤其在考试当天的晚上坚决不能看。
不要三五成群的打扑克、下象棋或者三五成群逛街，这样会分散精力，不但起不到放松的目的，反而起反作用。
这时可以收听轻音乐、相声，看看小品等放松心情的轻松节目，这样既放松了心情又调整了心态，何乐而不为。
四是会休息，保持健康的体魄。
“身体是革命的本钱”，一个强健的体魄是顺利通过中考的最基本条件。
为此，学会休息显得尤其重要。
中考前一定要根据考试安排调节好自己的生物钟，严格执行作息时间，起居、运动、学习、饮食都要在相对固定的时间进行。
每天要在11点之前进行休息，特别是中考前一天的晚上，一定不要提前睡觉，因为违反了生物钟会睡不好！另外，有些考生可能因为就要中考了而顾虑重重，翻来覆去睡不着，这时要静下心来，排除杂念，千万不要靠吃安眠药来催眠，这样对大脑有抑制作用，影响考试的发挥。
五是会放松，保持正常的心态。
考前保持良好的心态，以平常心面对中考，往往会发挥的更好，会在中考中考出好成绩。
要学会调整好自己的心态，学会深呼吸，学会放松。
深呼吸的要领是：先缓慢有节奏的吸气，憋一两秒钟后再张口有节奏的呼气。
要多微笑，自己照着镜子笑、对亲朋好友笑，不要闷闷不乐，要保持良好的心态。
六是会安排，保持充裕的物质准备。
“兵马未动，粮草先行”，考试也是一样。
自己准备好考试用的笔、小刀、橡皮、准考证等考场必备品，这样用时得心应手，家长可以给予提醒，但不要代劳。
因为人多易出错，容易造成考生的紧张情绪。
“在家千日好，出门一日难”，中考时准备一点像感冒药、清凉油、晕车药、治头晕、恶心、肠胃发炎的药片等常用药也是可取的。
只有这样，才能轻松的进入考场。
一、考前的生理调整。
按照平时的作息时间作息。
若是早晨睡不着，可以早点起床，运动、吃早点。
心理学界有一个普遍的共识，就是人一天的最佳记忆时间，为早上5点---7点，晚上7点---9点，充分利用好这两个时段，解决需要记忆的东西，可以起到事半功倍的效果。
中午一定要午睡，午睡以30分钟为宜，这样既能使大脑休息，又能很快清醒。
午后应以做练习为主，可以集中时间做套题，做题应注意文理结合，难易结合。
通过做题可以稳定心态，树立自信心，经过这样一段时间的训练，相信到临考时就不会有异样的感觉。
二、考前焦虑、烦躁的情绪调整。
1、有氧运动。
早晨若睡不着觉，可以起床适当地跳跳绳、散散步、踢踢毽、跑跑步、骑骑车等，无论做什么运动，都要挺胸抬头、精神抖擞，显得非常自信，以次获得一天的好心情。
有氧运动有一个规律，即；运动后每分钟的心跳次数在120个左右。
2、洗热水澡。
有条件的考生每晚睡前最好洗个热水澡，一则可以消除疲劳，二则人的身体泡在温热的水中，是最放松的状态，有一种安全和温暖的感觉，可以净化心灵，更有助于睡眠，有利于第二天的学习。
3、适当的听音乐。
如果学习感到累、什么也记不住时，不妨听听古典音乐。
比如：古琴曲、古筝曲、扬琴曲等，悠扬、舒缓的、空灵的音乐，可以稳定情绪，音乐以听不懂为好，因为不需要记忆，最好是在休息时间听。
但注意不要一边学习，一边听音乐，尤其是不能听摇滚和流行歌曲。
4、找人倾诉、聊天。
要找能理解你的，同时又能给予你指导的乐观之人（如：同伴、老师、父母等），说出你内心的焦虑与烦躁，合理的宣泄一下自己的不良情绪，给自己的心理来一个清扫。
切忌不要压在心里得不到宣泄，会直接影响中考成绩的。
三、考场出现焦虑的调整。
由于考生大都是第一次进入这样的考场，心情一定很紧张，甚至有的考生一进入考场，拿到试卷后，大脑就出现抑制现象，原本会的东西忘的一干二净，连最简单的问题也解决不了。
为避免考场上出现上述问题，建议考生在考前20分钟尝试如下两个做法：1、深呼吸。
此举有助于考生控制情绪节奏，缓解紧张，把注意力从怦怦的心跳声转移到缓慢的深深的呼吸上，大脑保持一片空白，若还不能心绪稳定，可以闭目默念“1、2、3、4、5……”，达到心无外物，别无所思。
2、放松。
放松自己感到紧张的部分，手、脚、脸等，使劲的攥紧拳头或者身体的其他部分，然后，突然放松，体会肌肉被使用过的松弛感、沉重感、温暖感，逐渐的放松心情。
考场上考试时出现紧张情绪和症状是正常的，那个时候千万不要克制紧张，因为紧张情绪是越压制就会越严重，反复克服会反复出现。
正确的做法是：对自己说：紧张去吧，豁出去了！同时拿起笔开始写字，然后会发现紧张情绪在5分钟之内就消失了。
1.作好准备！全面复习所有内容；2.在考试前的那个晚上睡个好觉；3.考试前要留有充足的时间做需要做的事情，以确保早一点到达考场；4.临考前要放松；5.不要指望在考试前一分种的复习；6.不要饿着肚子进考场；7.随身带一块糖果或其它营养品，也许可以帮你解脱些紧张；8.满怀信心去迎接考试。
把考试看作是一个机会，能显示您已经学了多少知识并且能从你已学的知识中获得一种鼓励；9.计划好在考试中所用的时间；仔细阅读各项说明；①改变坐的姿势，以使自己放松；②如果你遇到难题，避开它，继续做下一题；③如果正在进行作文考试并对整个考题感到困惑，你应该选一个论题开始动笔，这样做也许会帮助你茅塞顿开；④当有学生开始交卷时，你不必惊慌；⑤教师不会给首先交卷的学生任何奖励；⑥要熟悉学校里能帮助您克服紧张心理的机构和各种资源。