体育理论-大学体育与健康 ppt课件
《体育与健康》理论知识部分
《体育与健康》理论部分
第一章：你的身体健康
（一） 人体与运动
提出问题：人体是如何运动的？
解决问题：运动系统是由骨、骨连接（关节）和肌肉组成。在神经系统的支配、调节以及其他各系统的配合下，能使身体在空间移动或使身体各部分相互位置发生变动。
骨骼
骨骼肌：凡是用与行走或使身体各部位移动的肌肉。
运动系统（人体） 肌肉 平滑肌：通常都是其他系统的组成部分。（如食管壁、胃壁等）
通过收缩和舒张来推动食物通过消化道。
心肌：是组成心脏的一种特殊肌肉，24小时都在收缩、舒张。
球窝关节：可以向各个方向旋转和转动。（髋、肩）
关节（骨连接） 滑车关节：只能向前或向后转动。（肘、指关节）
微动关节（平面关节）：只允许平面或往返的运动。
（脊椎骨间、腕骨间、脚也含有微动关节）
骨骼：运动的动力。收缩时，通过肌腱拉动相应的骨骼。
肌肉：运动的杠杆。在肌肉的拉动下，围绕相应的关节转动。
关节：运动的枢纽。骨骼就是以相应的关节为轴来转动的。
（二）体育与身体的形态
提出问题：什么是身体形态？体育锻炼对身体形态的影响？
解决问题：
1、身体形态：就是身体的外部形状和特征。（由长度、围度、重量及其相互关系来表现的）通常用克托莱指数评价身体形态的发展状况。克托莱指数=体重/身高×1000 2、初中阶段身体形态发育特点：身高的增长：13岁前女生增长幅度大于男生，13岁后男生增长幅度大于女生；体重的增长：在11—12岁时，女生增长幅度大于男生，13岁后男生增长幅度大于女生；胸围的增长：在12—13岁时，女生增长幅度普遍大于男生，14岁后男生增长幅度普遍大于女生。
《体育与健康》理论知识部分 2
《体育与健康》理论知识部分
《体育与健康》理论部分
第⼀章：你的⾝体健康
（⼀）⼈体与运动
提出问题：⼈体是如何运动的？
解决问题：运动系统是由⾻、⾻连接（关节）和肌⾁组成。在神经系统的⽀配、调节以及其他各系统的配合下，能使⾝体在空间移动或使⾝体各部分相互位置发⽣变动。
⾻骼
⾻骼肌：凡是⽤与⾏⾛或使⾝体各部位移动的肌⾁。
运动系统（⼈体）肌⾁平滑肌：通常都是其他系统的组成部分。（如⾷管壁、胃壁等）
通过收缩和舒张来推动⾷物通过消化道。
⼼肌：是组成⼼脏的⼀种特殊肌⾁，24⼩时都在收缩、舒张。
球窝关节：可以向各个⽅向旋转和转动。（髋、肩）
关节（⾻连接）滑车关节：只能向前或向后转动。（肘、指关节）
微动关节（平⾯关节）：只允许平⾯或往返的运动。
（脊椎⾻间、腕⾻间、脚也含有微动关节）
⾻骼：运动的动⼒。收缩时，通过肌腱拉动相应的⾻骼。
肌⾁：运动的杠杆。在肌⾁的拉动下，围绕相应的关节转动。
关节：运动的枢纽。⾻骼就是以相应的关节为轴来转动的。
（⼆）体育与⾝体的形态
提出问题：什么是⾝体形态？体育锻炼对⾝体形态的影响？
解决问题：1、⾝体形态：就是⾝体的外部形状和特征。（由长度、围度、重量及其相互关系来表现的）
通常⽤克托莱指数评价⾝体形态的发展状况。克托莱指数=体重/⾝⾼×10002、初中阶段⾝体形态发育特点：⾝⾼的增长：13岁前⼥⽣增长幅度⼤于男⽣，13岁后男
⽣增长幅度⼤于⼥⽣；体重的增长：在11—12岁时，⼥⽣增长幅度⼤于男⽣，13岁后
男⽣增长幅度⼤于⼥⽣；胸围的增长：在12—13岁时，⼥⽣增长幅度普遍⼤于男⽣，14岁后男⽣增长幅度普遍⼤于⼥⽣。
3、体育锻炼促进⾝体形态的发展：⾝体形态的发育主要受遗传因素和后天环境的影响，
但初中⽣的⾝体都处于快速发育期，可塑性较⼤，因此积极合理地参加体育锻炼，可
以促进⾝体形态的良好发育。
（1）适当锻炼，可使骺软⾻细胞正常增殖，促进⾻骼的⽣长速度加快，从⽽使⾝体长⾼。
（2）⾝体锻炼不仅可以促进⾝体长⾼，还可以使肌⾁发达有⼒。体育活动加速了新陈代谢，使肌⾁纤维增粗，体积增⼤，肌⾁变得粗壮、结实、发达有⼒。4、形体练习中注意事项初中⽣⾻骼增长较快，弹性⼤、硬度⼩，易发⽣弯曲和变形，能承受的压⼒和肌⾁拉⼒都较弱，所以在练习中不宜做过重的负重练习；要变换体位练习，促进形体均衡发展。
体育与健康专题讲座
体育与健康
专 题 讲 座
引言：21世纪人类面临的健康问题
（一）人们的适应能力越来越差
（二）免疫力和抗病能力面临问题
（三）心理、精神问题成为人类又一大杀手
（四）新的病种不断"出现"
工业化速度增快，造就了人类的文明，随之而来的就是所谓的“现代文明病”（the diseases of modernization）或生活方式疾病（the diseases of
lifestyles），也即某些慢性非传染性疾病（chronic non-communicable
diseases）。人类正经历着从传染性疾病猖獗向慢性非传染性疾病为主转变的过程。
医学研究发现，在慢性病的诱因中，遗传因素只占15%，社会因素占10%，气候因素占7%，医疗条件占8%，而个人的生活方式占60%。这说明，许多慢性病实际上是生活方式病。
如何应对
有人就以为现在心脑血管病多、肿瘤、糖尿病等慢性病的增多，是因为经济发达了，生活富裕造成的，是社会进步的副产物。
————错了！完全错了！
措施——预防为主
——健康教育
什么是健康教育？
有关健康教育地定义国内外专家有不同地提法，尚未统一。
一般认为，健康教育是指通过传播和行为干预，帮助人们掌握卫生保健知识和技能，树立健康观念，自愿采纳有利于健康的行为和生活方式的教育活动与过程。
健康教育的组成
美国《国家健康教育标准》健康教育的内容主要包括以下10个方面的内容：
（1)社区健康；（2)消费者健康；（3)环境健康；（4)家庭生活；（5)心理健康；（6)预防伤害和安全；（7)营养；（8)个人健康；（9)疾病预防和控制；（10)特殊物品的使用和滥用。
世界卫生组织于1992年开始推行“健康促进学校”项目，动员学生家庭、社区的广泛参与和学校共同作出努力，为学生提供完整的经验和结构，以争取最大限度地维护和促进学生地健康。
讲座的主要内容
体育与健康教育概述
体育锻炼与身体健康
体育与健康《立定三级跳远》教学课件
体育与健康《立定三级跳远》教学课件
一、教学内容
本节课选自体育与健康教材第四章“跳跃与跳远”第二节“立定三级跳远”。详细内容包括：立定三级跳远的动作要领、技巧训练、跳跃力量与协调性的培养，以及安全注意事项。
二、教学目标
1. 让学生掌握立定三级跳远的动作要领，提高跳跃技巧。
2. 培养学生的跳跃力量、协调性和爆发力。
3. 增强学生的运动兴趣，培养勇敢、自信的品质。
三、教学难点与重点
难点：立定三级跳远的动作连贯性和跳跃力量的发挥。
重点：掌握立定三级跳远的动作要领，提高跳跃技巧。
四、教具与学具准备
教具：立定三级跳远教学视频、示范动作图解、口哨、测量工具。
学具：跳远沙坑、跳板、标志物、运动鞋。
五、教学过程
1. 实践情景引入（5分钟）
组织学生进行简单的跳跃游戏，活跃课堂氛围，引导学生关注跳跃技巧。
2. 理论讲解（10分钟）
讲解立定三级跳远的动作要领，强调跳跃过程中身体的协调性和力量的发挥。
3. 示范与模仿（10分钟） 教师示范立定三级跳远的动作，学生跟随示范进行模仿练习。
4. 分组练习（15分钟）
学生分组进行立定三级跳远练习，教师逐一指导，纠正动作不规范之处。
5. 例题讲解（10分钟）
选取优秀学生进行现场示范，分析其跳跃过程中动作的优缺点，引导学生自我评价。
6. 随堂练习（15分钟）
学生自主练习，教师巡回指导，解答学生疑问。
六、板书设计
1. 立定三级跳远动作要领
2. 立定三级跳远技巧训练
3. 跳跃力量与协调性培养
七、作业设计
2. 作业题目：拍摄一段自己练习立定三级跳远的视频，分析动作要领的掌握情况。
答案：学生拍摄视频，对照动作要领进行分析，找出自己的不足，并在下次课堂中进行改进。
八、课后反思及拓展延伸
1. 反思：教师对本节课的教学效果进行反思，针对学生的掌握情况，调整教学方法。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后参加校内外跳跃比赛，提高竞技水平，增强自信心。同时，关注学生跳跃技巧的提高，为下一节课的教学打下基础。 重点和难点解析
大学体育理论
大学体育理论
一 判断题 1.体育的起源、发展与教育有关。
2.一个人以增强体质，促进健康为目的而进行走或跑的有意识活动，他就是在进行体育活动。
3.群众体育普及的程度与国家体育发展水平有关。
4.与体育其它功能相比，体育的经济功能最能反映出体育的本质的特点 。
5.1984年奥委会恢复了我国在奥委会中的合法席位。
6.一个人运动能力越强，就越健康。
7.理想体质也具有明显的人群与个体差异（例如种族、地域、性别、年龄等）。
8.遗传对人体体质与健康没有明显的影响。
9.目前，我国学生不良的生活习惯和行为主要的表现为不良的饮食和缺乏运动。
10.疾病的治疗和康复是防治生活方式疾病的最佳对策。
11.身体形态评价指标有: 身高、坐高、体重、肩宽、骨盆宽、手长等。
12.身体机能评价指标有: 60m跑，1分钟快速仰卧起坐，屈臂悬垂，立定跳远等。
13.体重、身高指数= 指数用来反映胸廓发育情况。
14.胸围、身高指数= 指数是用相对体重来反映人体营养状况和肥瘦程
度。
15.肺活量、身高指数= ，指数用来反映肺活量大小。
16.肺活量、体重指数= ,指数用来表示每公斤体重的肺活量值。
17.收缩压在140mm Hg--160mm Hg之间，舒张压达90mmHg--95mmHg之间，则定为临界高血
压。
18.有氧代谢锻炼次数, 每周进行1次是比较适宜的。
19.有氧运动指机体在氧供充足的情况下，由能源物质氧化分解提供能量所完成的运动。
20.正常情况下，胃的排空时间为1至2小时。
21.运动后最好马上进食。
22.膳食中的蛋白质、脂肪与糖是三种供给热能的营养素。
1000cm)(kg)(身高体重
%100cm)(cm)(身高胸围
%100cm)(mL)(身高肺活量
%100kg)(mL)(体重肺活量23.剧烈运动后，最好—次性大量饮水来解渴。
24.在运动中肌肉被拉伤，如条件许可应立即给予热敷。
25.肌肉发生痉挛与在寒冷的环境中若未做准备活动或准备活动不充分就活动无关。
体育与健康课程标准的核心素养
体育与健康课程标准的核心素养
体育与健康课程的核心素养主要包括运动能力、健康行为和体育品德三个方面。
1. 运动能力：这是体能练习和体育运动基本技战术等多方面身体活动的综合表现。这包括对体育基本技战术的理解能力、体能健康情况、体育运动理论知识和对体育比赛的理解。
2. 健康行为：这应从生理健康和心理健康两个方面入手理解。生理健康是学生健康的外在表现形式，主要表现为身体强壮、体育锻炼意识与习惯；而心理健康则是学生健康的内在表现形式，主要表现为对体育运动的心理承受力和情绪控制。
3. 体育品德：在体育运动中，学生或运动员必须在体育公平精神的指导下进行比赛，体育自身所形成的规则和规范约束学生或运动员的行为举止，从而使学生或运动员形成良好的体育精神风貌，培养学生或运动员优秀的体育品格。
此外，体育与健康课程还有总目标，包括：掌握与运用体能和运动技能，提高运动能力；学会运用健康与安全的知识和技能，形成健康的生活方式；积极参与体育活动，养成良好的体育品德。
以上内容仅供参考，建议查阅《义务教育体育与健康课程标准》获取更准确全面的信息。
体育与健康课程名词解释
- 1 - 体育与健康课程名词解释
1.健康教育：指通过教育手段，培养学生的健康意识、健康知识、健康技能和健康行为等，以达到维护和促进学生身心健康的目的。
2. 身体素质：指个体身体机能的各种指标，包括有氧耐力、力量、速度、灵敏度、柔韧度等。
3. 运动技能：指完成各种运动动作的能力，例如传球、射门、跑步等。
4. 体育锻炼：指通过各种体育运动和锻炼方式，提高身体素质和运动技能，达到保持身体健康的目的。
5. 健身运动：指通过有计划的体育锻炼，提高身体素质、塑造身材、增强免疫力等，达到强身健体的目的。
6. 心肺功能训练：指通过有氧运动（如慢跑、游泳等），提高心肺功能，增强心肺适应能力。
7. 团体合作精神：指在体育活动中，通过相互配合、协作和合作，达到团体目标的精神。
8. 比赛精神：指在体育比赛中，追求胜利、勇于挑战、坚持不懈的精神。
9. 伤害防护：指在体育锻炼和比赛中，采取措施预防和减少受伤的发生。
10. 心理素质：指个体的心理状态和心理素质，包括自信心、耐力、毅力、意志力等。
大学公共体育理论考试试题与答案
一、名词解释（10分）：每题2分
1. 健康: 健康不仅仅是没有疾病和衰弱,而且是保持身体、精神、社会适应和道德方面的完美状态。
2. 学校体育的总目标：增进学生健康，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能，形成运动的兴趣和锻炼的习惯，形成良好的心理品质，提高人际交往的能力与合作精神，形成健康的生活方式和积极进取的生活态度，提高少数学生的运动技术水平。
3. 运动性昏厥：在运动中，由于脑部突然血液供给不足而发生的暂时性直觉丧失现象。
4. 运动处方: 康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料，按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项，以便指导人们有目的、有计划地科学锻炼的一种方法。
5. 心理健康: 人的精神、情绪和意识方面处于良好状态。
二、填空题（30分）：每个空格1分
1. 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态
”。
2. 制定运动处方的基本原则:个性化原则,动态性原则，体质的基础性原则，安全和有效性原则。
3. 在运动锻炼过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断地在连续进行运动的方法叫 。 持续锻炼法
4. 处置运动中挫伤的“RICE”步骤是指：休息,冷敷,加压包扎,抬高患肢。
5. 健康包括身体、 、 、和 四个层面的健康。 心理 社会 道德
6. 我国第一位奥运金牌获得者是 。 许海峰
7. 2008年北京奥运会的 比赛项目在香港举行。 马术
8. 锻炼开始时，应作准备活动；锻炼结束后，应作 。 整理、放松活动
9. 中国的国球是 。 乒乓球
10.田径项目中，以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫 ；田赛 以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫 。径赛
• 11. 促进大学生健康的行为应包括以下内容：规律的生活作息制度
• 积极的休息和睡眠
体育与健康课程标准的基本理念是什么
体育与健康课程标准的基本理念是什么
答：1）坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。
2）激发运动兴趣，培养学生终身体育意识。
3）以学生发展为中心，重视学生的主体地位。
4）关注个体差异与不同需求，确保每一位学生受益。
体育教学原则：自觉积极性原则，直观性原则，因材施教原则，身体全面发展原则，合理安排运动负荷原则，循序渐进原则，巩固提高原则（2）运动训练的生理原则：超负荷原则，恢复原则， 周期性原则，个体化原则
学校教育应遵循的教学原则有哪些？
我国的中小学的教学原则有6个方面：
1.理论联系实际原则；2.直观性原则；3.启发性原则；4.巩固性原则；5.循序渐进原则；6.因材施教原则。
如何激发学生的学习动机
一、 进行情感交流，增强学习兴趣 ，激发学习动机。
二、 创设问题情境，实施启发式教学，激发学习动机
三、 利用多媒体手段，激发学习动机。
四、 正确、妥善组织竞赛，激发学习动机。
五、 利用外界诱因，强化学习动机
《体育与健康》课程标准
精品文档
. 《体育与健康》课程标准
课程代码： 课程名称：《体育与健康》（ⅠⅡⅢ）
课程类别： 课程属类：人文社科类
课程学分： 计划课时：
教学组织：集中进行 适用范围：高中后高职各专业
先修课程：
课程部门：体育部 教 研 室：
制 订 人：石兰萍 批 准 人：张锡春
第一部分 前言
一、背景
随着科学技术的迅猛发展和经济的全球化，现代生产和生活方式造成的体力活动减少和心理压力增大，对人类健康形成了日益严重的威胁。人类比以往任何时候都更加关注健康状况和生活质量。由于国民的健康对国家的发展、社会的进步和个人的幸福至关重要，而体育与健康教育课程又是增进国民健康的重要途径，因此，世界各国都高度重视体育课程的改革。
《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，培养学生具有自觉锻炼意识和科学健身的能力，增强学生身心健康，提高学生体育文化素养，为实现学校教育的整体目标，培养全面发展的创新人才而发挥体育教育的特殊功能”，正是在这一思想的指导下，以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》（教体艺[]号）、《江苏省学生体质健康促进条例》（第号）、《学生体质健康标准》（苏教体艺[]号）、《省教育厅关于进一步加强高等学校公共体育课程建设的意见》（苏教体艺〔〕号）、《学校体育改革纲要》（常纺教字[]号）为依据，以人为本，以学生为主体，更新教学理念，深化教学改革，努力把学生培养成身心健康的高素质高技能人才。
二、课程的性质
学生体质不仅关系个人的健康成长和幸福生活，而且关系整个民族的健康素质，关系到人才培养的质量。体育是每个学生身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力的有效途径。
体育与健康课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节。体育与健康课程是寓促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程；是培养高素质技能型人才的重要途径。