全国爱眼日宣传资料
爱眼护眼宣传资料
爱眼护眼宣传资料爱眼护眼宣传资料在日常生活中，了解一些眼睛卫生知识对于眼睛的健康至关重要。
以下是一些常见且简单的日常眼睛保健常识：1.观看电视时，人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度的5倍以上或3米以上。
2.看电视时要有环境灯光。
3.少玩游戏机，上网时不要痴迷。
4.读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定。
5.不要写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节。
6.保持书写距离30～35厘米。
7.不要长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳。
8.每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态。
9.坚持体育锻炼，多做户外活动。
10.合理安排作息时间。
11.保证充分和全面的营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜。
12.屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。
13.高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离。
首先，过多的负担会导致孩子眼睛疲劳，久而久之造成儿童近视。
其次，不良的用眼惯也会导致近视，如躺着、吃饭看书以及看电视过多等不良惯。
我认为导致孩子近视的主要原因是写字姿势。
有的孩子写字时握笔太低，以致整个人趴在桌子上，写字速度慢倒在其次，严重的还会造成脊柱弯曲，影响身体健康发育。
目前，有些孩子已经发展成假性近视了，家长们为此焦虑万分，不知如何是好。
此时，加强保护眼睛，尤为重要，除注意用眼卫生外，给孩子使用“背背佳”、“眼保姆”、“护眼笔”也能起到纠正近视的作用。
在研究或阅读书籍半个小时后，戴上浅度老花镜向远处看也能起到很好的防治作用。
眼睛是人类观察世界的重要器官，也是人类沟通外部世界的渠道，因此眼睛是心灵的窗口。
如今，带眼镜的人越来越多，青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便。
在现代高科技发展时代，更需要一双健康明亮的眼睛，保护少年、儿童视力刻不容缓。
其中，营养失调、先天不足以及各种不良的用眼惯是导致视力下降、眼睛疲劳的主要原因。
视力疲劳的主要原因包括眼部因素，如调节异常、眼肌平衡失常和瞳孔大小异常等。
爱眼日健康教育宣传
爱眼日健康教育宣传
每年6月6日是全国爱眼日，为了倡导健康使用眼睛的重要性，我们在此提醒大家要时刻保护好自己的双眼。
眼睛是人体重要的感官器官，保护视力健康是非常重要的一项任务。
首先，我们应该树立正确的用眼观念。
长时间用眼过度，如长时间看电视、使用电脑、玩手机等容易导致眼睛疲劳、视力下降。
因此，我们要避免过度使用眼睛，控制用眼时间，每隔一段时间就要进行适当的眼部放松操。
其次，保持良好的生活习惯也是重要的。
如远离长时间暴露在刺激性强的尘土、烟尘等环境中，不搓眼睛，不揉眼睛，避免用力擦眼睛等。
此外，保持充足的睡眠也是帮助保护视觉健康的重要因素。
另外，合理饮食也是保护眼睛的重要一环。
多吃一些含有丰富维生素A、C、E等的食物，如胡萝卜、红橙、绿叶蔬菜等，
这些食物有助于眼睛的视网膜功能，帮助抵御眼睛疾病。
同时，增加摄入一些富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，有助于改善眼睛的润滑和预防干眼症。
最后，我们还要定期进行眼部检查。
即使我们没有视力问题，也应每年或者两年去眼科定期检查一次，及时发现并治疗眼睛健康问题。
让我们每个人都关注和爱护自己的双眼，保护好视力健康！在
全国爱眼日和平日里，让我们共同行动起来，为更美好的未来努力奋斗！。
全国爱眼日的资料
全国爱眼日的资料近年来，随着社会发展和科技进步，我们的日常生活中接触电子产品的频率越来越高。
手机、电脑、平板等电子产品已经成为我们的必需品，而长期面对这些屏幕会给我们的眼睛带来一定的损害。
为了引起人们对眼健康的关注，我国设立了全国爱眼日，并每年定于6月6日举行，宣传引导人们正确保护视力，增强对眼健康的重视和保护意识。
全国爱眼日的设立是为了提醒人们保护眼睛健康的重要性。
如今，人们对电子产品的依赖程度不断攀升，长时间使用电子设备会导致眼部疲劳、干涩、视力下降等问题。
而且，近视已经成为现代社会中年轻人普遍面临的一大健康问题。
因此，全国爱眼日就成为了一种宣传形式，鼓励人们学习科学用眼、合理用眼，保护眼睛健康。
全国爱眼日活动的范围涉及教育、科研、医疗等各个方面。
在学校中，老师们会组织学生参与各种与眼健康相关的知识竞赛，增强他们保护眼睛健康的自我意识。
同时，学校还会邀请眼科专家为学生讲解正确使用电子产品的方法，提醒他们经常休息眼睛，远离近视的困扰。
在科研方面，各大学和研究机构会利用全国爱眼日这个契机组织展示相关的研究成果，推动眼科领域的科学研究，为眼健康问题提供更加专业的解决方案。
此外，医疗机构也会提供免费的眼健康检查服务，让民众了解自己眼部健康状况，及早采取保护措施。
通过全国爱眼日的宣传和活动，大众逐渐认识到眼睛健康的重要性，开始改变日常生活中对眼部健康的忽视。
同时，相关政府部门和协会也加大了对眼健康问题的研究和宣传力度。
他们发布了一系列关于眼睛保护的宣传手册和海报，倡导大家使用电子产品时要适度、合理，注意保护眼睛。
年轻人应该养成良好的用眼习惯，经常眺望远方，进行适度的眼部运动，坚持进行眼保健操等。
此外，家庭的关注和引导也至关重要。
家长应该帮助孩子建立科学用眼的习惯，减少长时间使用电子设备的时间。
与此同时，家里的光线和环境也要调整到最佳状态，以保护眼睛不受伤害。
通过全国爱眼日的宣传和教育，提高了人们对眼健康的认识和重视程度，为全社会形成保护眼睛健康的良好风气打下了基础。
爱眼日宣传资料
爱眼日宣传资料爱眼日宣传资料【篇一：爱眼日宣传资料】1996年，国家卫生部、国家部、团中央、中国残联等12个部委联合发出，将爱眼日活动列为国家之一，并确定每年6月6日为全国爱眼日。
全国爱眼日宣传资料眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。
如今带眼镜的人越来越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便，在现代高发展时代更需要一双明亮的眼睛，保护少年、视力刻不容缓。
其原因大多数是失调，先天不足及各种不良的用眼习惯，学习紧张，工作夜以继日，长时间看电视、操作等，过度用眼，得不到充分休息，久而久之导致视力下降，眼睛疲劳、过度所致。
引起视力疲劳的主要原因：1、眼部因素：(1)调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。
(2)眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳。
(3)瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。
2、全身因素：全身引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。
3、环境因素：眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳。
4、营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。
爱眼日资料：爱眼预防1、加强锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。
2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。
4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。
5、坚持做眼操，保证充足睡眠时间。
6、改善营养饮食，增加含维生素a、d、钙铬的食膳。
忌烟酒等不良习惯。
饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病：(1)食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。
(2)钙的吸收离不开维生素d，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、d、还含有a及磷。
爱眼护眼宣传资料
爱眼护眼宣传资料篇一一、在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上2、看电视时要有环境灯光3、少玩游戏机，上网切忌痴迷4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节6、保持书写距离30～35厘米7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态9、坚持体育锻炼，多做户外活动10、合理安排作息时间11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离二、首先学习负担过重。
作业过多过重，致使孩子眼睛疲劳，久而久之造成儿童近视。
其次是用眼不卫生。
除了人们常说的躺着、吃饭看书以及看电视过多等不良习惯外，我认为导致孩子近视的主要原因是写字姿势。
有的孩子写字时握笔太低，以致整个人趴在桌子上，写字速度慢倒在其次，严重的还会造成脊柱弯曲，影响身体健康发育。
目前，有些孩子已经发展成假性近视了，家长们为此焦虑万分，不知如何是好。
此时，加强保护眼睛，尤为重要，除注意用眼卫生外，给孩子用“背背佳”、“眼保姆”、“护眼笔”也能起到纠正近视的作用。
这里我还要告诉大家一个防治近视的小窍门，即看书学习半个多小时后，戴上浅度老花镜向远处看，也能起到很好的防治作用。
篇二眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。
如今带眼镜的人越来越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便，在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛，保护少年、儿童视力刻不容缓。
其原因大多数是营养失调，先天不足及各种不良的用眼习惯，学习紧张，工作夜以继日，长时间看电视、电脑操作等，过度用眼，得不到充分休息，久而久之导致视力下降，眼睛疲劳、过度所致。
爱眼日宣传内容
爱眼日宣传内容引言每年的6月6日是爱眼日，旨在倡导人们关注眼健康并采取行动保护视力。
近年来，长时间使用电子设备、不良的生活方式以及环境污染等因素导致眼健康问题越来越严重。
本文将介绍一些关于爱眼日的背景信息，并提供一些宣传内容，以提醒人们重视眼健康。
爱眼日的背景爱眼日最初由国际防盲联盟（IAPB）在2008年设立，旨在通过教育、宣传和倡议活动提高人们对眼健康的认识。
这一天的宗旨是呼吁人们采取措施预防眼疾，并提醒人们进行定期的眼部检查。
眼睛的重要性人类视力是最主要的感官之一，我们通过眼睛获取大量信息。
然而，现代生活方式和工作环境对眼睛的影响不容忽视。
长时间使用电子设备、暴露在强光下、缺乏户外活动以及不合理的饮食习惯都可能导致眼健康问题。
因此，我们需要时刻关注眼睛的健康，并采取预防措施。
爱眼日宣传内容1. 视力保护小贴士•避免长时间使用电子设备，每隔一段时间休息一下并远离屏幕•在室内外都要注意眼睛的保护，戴上合适的太阳镜和护目镜•保持适当的用眼姿势，避免长时间低头或抬头•不要揉眼睛，以免引起感染或损伤•注意饮食均衡，摄取足够的维生素A、C和E等对眼睛有益的营养物质2. 定期眼部检查的重要性•每年至少进行一次全面的眼部检查，包括视力测试、眼压检查以及眼底检查等•及早发现和治疗眼部问题，这样可以降低进一步恶化的风险3. 爱眼日活动推荐•组织爱眼日主题活动，如眼健康讲座、眼健康知识竞赛等，以增加人们对眼健康的认识•在社交媒体平台上开展相关话题讨论，提醒人们关注眼健康并分享自己的保护眼睛经验•合作与医疗机构、眼科专家共同开展免费眼部检查等公益活动4. 宣传海报设计以爱眼日为主题的海报设计可以通过多种方式宣传，如在社区、学校、医院等公共场所张贴海报。
海报的设计应简洁明了，同时鼓励人们关注眼睛健康和采取预防措施。
5. 媒体宣传活动利用电视、广播、报纸和网络媒体等渠道进行爱眼日的宣传报道。
可以通过举办新闻发布会、发布宣传专页等方式吸引媒体的关注，进一步扩大爱眼日的影响力。
最新全国爱眼日宣传稿五篇(通用)
最新全国爱眼日宣传稿五篇(通用)全国爱眼日宣传稿篇一2、您的心灵窗户，我们为您呵护！3、视力1、5不等于没有视疲劳。
4、不合格眼镜已成公害。
5、爱护眼睛，世界等你去发现。
6、心灵窗户，用心呵护。
7、“窗”明“己”净，闪亮人生！8、多给眼睛放短假，眼睛不会请长假。
9、把梦想点亮，为光明导航。
10、观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要。
11、让眼睛更明亮，让世界更精彩。
12、爱护眼睛，拥抱光明。
13、＂睛＂彩世界，眼见为实。
14、爱眼爱生活，健康心相约。
15、万里江山眼底收，大千世界目中明。
全国爱眼日宣传稿篇二1、擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。
2、让“视”界充满爱。
3、“睛”彩世界，眼见为实。
4、爱眼爱生活，健康心相约。
5、“睛”彩人生，珍“eye”永恒。
6、万里江山眼底收，大千世界目中明。
7、心灵窗户，用心呵护。
8、“窗”明“己”净，闪亮人生!9、多给眼睛放短假，眼睛不会请长假。
10、把梦想点亮，为光明导航。
11、观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要。
12、让眼睛更明亮，让世界更精彩。
13、爱护眼睛，拥抱光明。
14、科学用眼，精彩无限。
15、拥有好视力，生活更给力。
16、多一份关爱，多一份“睛”彩。
17、爱眼护眼，专业专注。
18、眼绎精彩，科求完美。
19、美丽“视”界，用心呵护!20、珍爱视力，光明人生。
21、美丽新视界，健康新生活。
22、爱护眼睛让生命的阳光更精彩。
23、光明，来自眼睛。
24、健康眼睛，健康生活。
25、爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。
26、时时刻刻爱眼，健健康康生活。
27、爱护眼睛，你我同行。
28、爱护眼睛，享受光明。
29、您的`心灵窗户，我们为您呵护!30、预防近视、珍爱光明。
31、早期干预，减少可避免的儿童盲症。
32、关爱青少年眼健康。
33、动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。
34、关注贫困人口眼健康，百万工程送光明。
35、保护儿童和青少年视力。
36、呵护眼睛，从小做起。
37、关爱老年人的眼睛，享有看见的权利。
全国爱眼日宣传语
全国爱眼日宣传语
1.眼睛是窗户，保护它是责任；全民爱眼，眼健康从我做起。
2.明星也戴镜，我们更要注意眼；关注爱眼日，健康视觉从今天开始。
3.眼睛是灵魂的窗口，保护便是关怀；全民共建健康眼，善待自己从
今天起。
4.明亮敏锐的视力，促进美好生活；关注爱眼日，保护眼睛我们一起来。
5.爱眼保护，永不言弃；健康视力，省心未熄。
6.爱眼日倡导，健康习惯从眼开始；关注眼健康，美好生活从此展开。
7.行动起来，保护眼健康；共建明亮，美好世界。
8.眼健康是财富，保护不可疏忽；关注眼眸，美丽从此起航。
9.眼睛是心灵的窗户，爱护它是责任；保护眼健康，追求美好人生。
10.爱眼日到来，保护眼力不等闲；关注视觉健康，拥抱明亮未来。
11.健康的眼睛，美好的人生；关注爱眼日，做个炫亮生活的行者。
12.眼睛是珍宝，保护要从小；爱眼日倡导，健康视觉共拥有。
13.眼保健康，用心来做；关注视觉，快乐才多。
14.蓝光辐射小心防，眼睛保护要时常；全民爱眼日，共享明亮未来。
15.爱护眼健康，明亮世界由我开始；关注爱眼日，追求人生鲜活。
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爱眼护眼知识讲稿
2011年6月6日是第十六个全国“爱眼日”。
今年“爱眼日”活动的主题为“关爱低
为普及低视力防治康复知识，提高低视力患者生活质量和康复视力患者，提高康复质量”。
水平，为同学们讲解以下爱眼护眼知识:
1、近视该不该戴眼镜
近视了却不戴眼镜,这岂不是讳疾忌医。
专家普遍一致认为，从用眼卫生的角度，近视到一定程度，就应该戴眼镜。
一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。
当然，不戴眼镜或许有不戴眼镜的理由，但那些理由是不当的，也是不堪一击的。
譬如说，有的学生和家长担心戴眼镜会使度数越来越深,还有的人怕一旦戴上眼镜就摘不下来，其实这种顾虑是没根据的，也完全没有必要，目前，戴框架眼镜仍然是矫治屈光不正最有效的方法。
至于调查显示的学生患近视不戴眼镜的其他一些原因，有的对视力下降毫无察觉，直到学校体检才知道已患近视;有的是怕影响美观，不肯戴眼镜，还有的怕麻烦，以及家庭生活贫困配不起眼镜等等,则更应当引起高度重视，并加以分别对待、合理诱导，争取及时解决。
专家提出，绝大多数青少年近视属于单纯性近视，只要注意用眼卫生，并及时戴眼镜加以矫治，完全可以控制近视的发展。
据资料显示，近视眼的形成，遗传因素占60%，环境因素占40%。
父母双方或一方患有高度近视，有可能会遗传给子女。
子女在患近视过程中，度数可能会逐渐加深，这是遗传因素在作怪，与佩戴眼镜没有关系.而佩戴眼镜不仅方便日常学习生活,还可以在一定程度上控制近视眼的发展。
科学提示，如果不配戴眼镜，模糊的视网膜成像可以加速近视的发展，如果配戴一副合适的框架眼镜，可以使模糊的视网膜成像清晰,这样既给自己的生活和学习带来了方便，也可以在一定程度上控制近视的发展。
2、眼睛需要哪些营养素
蛋白质:视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。
杆体细胞对微
弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。
维生素A :视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。
如果维生素A缺
乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视;还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。
维生素B1: 是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。
如果缺乏或
不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。
维生素C: 眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营
养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。
钙: 钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经冲动。
神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。
锌: 能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。
硒: 在
人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。
另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C，而且含有多种微量元素。
“茶能明目”几乎众人皆知。
所以饮茶可以保护视力。
3、最伤眼睛的几大恶习
我国现有约500万盲人，占总人口的0.4%，是世界上盲和视力损伤严重的国家之一。
随着经济社会的发展和人口结构的老龄化，非传染性眼病成为我国致盲的主要病因。
如果想要拥有一双明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些坏习惯就真的要改改了。
酒精会伤害眼睛酒精是眼睛的头号大敌。
为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。
眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。
所以，对于酒类躲
得越远越好保护眼睛请戒烟吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。
弱视，就是矫正视力低于0.8。
吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩;二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。
在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。
据医学家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。
而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。
同时，科学研究还明确指出，烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生。
即使自己不吸烟，也不应放松警惕，“二手烟”“三手烟”同样会摧残身心和容貌。
因此，我们还是和烟草保持一定距离吧。
4、做新眼保健操爱护眼睛
2008年新版眼保健操则是根据中医经络理论，对旧版眼保健操进行了一定的删减和增加，比如取消了“挤按睛明穴”，增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”，并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”等。
其中，取消了“挤按睛明穴”是因为这个穴位距眼球太近，中小学生课间做眼保健操，双手的卫生很难保证，手上的细菌容易污染眼睛。
增加的“脚趾抓地”动作，则不仅使学生全身得到放松，而且新颖的方式也使学生们感到“很有意思”。
各节详解: 经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的。
第二节:按揉四白穴。
该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。
第三节: 按揉天英穴。
该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。
第四节: 按揉太阳穴，刮上眼眶。
“按揉太阳穴”部分保持不变的基础上，从原先的“轮刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。
第五节:按揉风池穴。
风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右即是。
注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
第六节:按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。
通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身处的一段。
5、护眼须知
注意用眼卫生
无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。
多吃保护眼睛的食物
补充营养动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。
维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。
一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。
春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
不要在光线太暗的地方看书
因为忙，不少人喜欢在卫生间看书。
卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤。
有人喜欢躺床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。
不要经常性地点眼药水
随身携带一瓶眼药水，时不时掏出来滴上两滴，这已成为很多办公室一族的习惯。
专家提醒眼药水不可以随便用，乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。
含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长
久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲，这种损害一旦产生，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。
不要使用劣质太阳镜
太阳镜之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。
质量优良的太阳镜，阻挡紫外线的能力强，透光度下降又不多，不影响视物清晰度。
镜片涂膜有一定硬度，表面不易磨损。
劣质太阳镜却完全不同，不但阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线反而会大量射入眼睛内，使眼睛受损。
此外，镜片表面不正规，看到外界物体产生变形扭曲，使眼球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状，也加深了对眼睛的伤害。