最近很火的一张表--积极和消极的思维对比图
掌握ABCDE模型，五步帮你活出乐观幸福的人生｜《活出最乐观的自己》
掌握ABCDE模型，五步帮你活出乐观幸福的人生｜《活出最乐观的自己》清早你心情愉悦地来到办公室，但好心情很快因为老板的一句批评而消失殆尽，工作也没了干劲，人都有点垂头丧气了；心情不好就很容易烦躁，你一不小心又与同事发生了矛盾；下了班心情还是无法舒缓，你看到老婆孩子话也不想多说，一家人在凝重的氛围里吃晚饭，但孩子无意中的一句话又刺激到你，老婆的相劝也似乎是火上加油，一失手，你把碗碟扫落在地上......大吵大叫声引来领居的注目......眼看事情越来越大，小区派出所都派人在赶来......人非太上，孰能忘情。
职场和生活中，我们会产生各种各样的负面情绪。
这些负面情绪有时会像一股激流爆发，直接把我们冲下深渊，比如上面的场景。
也许有人说，如果遇到不好的事情，我可以控制住不发脾气。
但其实情绪却会在心底暗暗潜伏，表面上风平浪静，若有一天被勾起，你才发现它就像阴毒滋生的水草一样缠绕着我们。
这也是当今社会抑郁症患者数量如此之多的原因。
据世界卫生组织（WHO）披露数据显示，全球有超过3.5亿人有抑郁症，近十年来患者增速约18%。
目前估算中国抑郁症人数逾9500万，每年有20万人因抑郁症自杀。
像香港明星张国荣从东方文华酒店的纵身一跌，实在让人痛心不已，我们多么希望那只是一个愚人节玩笑啊！怎样处理好自己的负面情绪呢？《活出最乐观的自己》这本书给我们提供了ABCDE模型，让我们从此摆脱抑郁和其他各类负面情绪的纠缠，活出乐观幸福的人生。
《活出最乐观的自己》这本书的作者是马丁·塞利格曼，业界公认的“积极心理学之父”。
1968年的时候，他还在宾州大学读研究生时，和他人共同发现一个令人震惊的心理现象。
他们发现受到痛苦的电击却又无能为力的狗，后来会放弃尝试，这种现象被称为“习得性无助”。
然而后续的研究多次出现一个他们无法解释的现象：并不是所有的老鼠和狗在遭受不可逃脱的电击后都会变得无助。
最终他们总结：“乐观”和“幸福”也是一种可以后天学习而得的能力。
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迪威乐人的文化：
狼性的团队 分享的胸怀 否定的果敢
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无数事例告诉我们，思维方式决定了一个人的命运 和前途，今天我们就来看看消极的人和积极的人 他们的思维方式有何不同？
一 、 对 金 钱 的 思 维 方 式
二 、 看 待 问 题 的 角 度
三ห้องสมุดไป่ตู้、 理 财 的 方 式
四 、 对 待 人 生 的 选 择
互联网思维有标准答案？
互联网的“九大”思维的20条法则：
平 台 （ 工 具 ） 的 重 要 性
人应对生活的态度
• • • • • • • • • 明天和意外不知道哪个先来，读懂人事活在当下 活着就是胜利、就是成功、就是幸福 且行且珍惜 我是一切的根源 责任胜于能力 心安则无论身处何地何时都是顺境 我的思想就是我的魔障 笑对生活，笑看未来 水滴石穿，一切皆有可能
正、负能量表格
寻找幸福安详
正能量－负能量正能量－负能量正能量－负能量
1 安祥－浮躁1
2 爱语－两舌恶口2
3 省吃俭用－铺张浪费
2 慈悲－嗔恨1
3 赞美－批评、指责2
4 守时－拖延
3 敬畏－懈怠1
4 开心－愤怒2
5 满足－欲望、贪婪
4 勤劳－懒惰1
5 敬业、承担－不负责任2
6 果断－犹豫不决
5 勇敢－恐惧1
6 舍得－吝啬2
7 谦虚－骄傲
6 认错－推托1
7 合作－分别2
8 博学－无知
7 孝顺－不肖、忤逆18 积极－消极29 反思－后悔、内疚
8 感恩－抱怨19 热情、微笑－冷漠30 信仰－邪见
9 忠诚－背叛20 付出－索取31 严谨－粗心
10 利众－自私21 诚信－虚伪32 安心－忧虑
11 宽容－狭隘22 吃苦耐劳－拈轻怕重33 喜悦－烦恼
心－喜肝－怒脾－思肺－悲肾－烦。
迷茫时最适合看的经典思维图(摘自“壹心理”)
迷茫时最适合看的经典思维图发布于2014-09-17 09:00 浏览3874次评论6条壹心理导读：致迷茫的你13幅探讨关于生活哲学的逻辑图，将帮助你更清晰地了解自己的行为、目标以及思考问题的方式，选择正确的方式去实现心中所想。
——www.xinli001.co m图文| 南哥No.1、什么是生活生活中我们往往因为缺乏对自我的认知而错过了我们很多原本属于自己的生活，生活总是在不经意间见错过了那些最美好的东西。
“Pay close attention. This is your life.”请留意生活中的细节，这是你的生活。
No.2、明天比今天更重要人们总是过于在意那些重要的决定(比如接受什么样的工作或者职位) 但是实际上明天总是模糊的。
潜心规划，向你认为最好的目标大胆进发，要知道，很少有所谓完全“正确”或是“错误”的决定，因为它们只不过都是一个让你的生命进入下一个阶段的台阶。
认真地思考，清楚滴知道自己的追求及内心深处想要的东西是神马，这是航行中的灯塔，没有了这个灯塔，前行的路上就会有更多“错误”的选择，今天--->明天是一条不可逆转的路，珍惜每个当下及生命中的过客。
No.3、获得满足感和你得到的实物相比，你可以从和别人建立的关系中获得更多的满足。
在我们的现实生活中，我们总是错误地追求“物质”所带来的快感，就如我常说的，钱绝对不是我们人生的追求，它只不过是满足我们需求的工具而已，可是很多人只看了工具，却没有想清楚，努力获得这个工具用来干什么？在现实生活中往往会出现两种情况：（1）钱有了，却无所事事；（2）钱没了，所有的精力及焦点都陷入到“求生存”的状态，几乎没有心智考虑幸福的事情，然后越来越穷，越来越没有幸福感。
No.4、体现生命的价值在这里的“头衔”是指他人的评价，也就是所谓的面子，我们往往太在意他人的评价而忽略了自己最真实的需求，有一句话说的很好“外面只有自己，没有别人”；这句话反过来说也挺有意义：“里面只有别人，没有自己”，真正的忽略了别人的评价。
10幅逻辑思维图.ppt
人生经历 经验沉淀 方法论沉淀
7.关于沉淀
? 所谓的经验，不仅仅是你经历了什么，更在于你在经历中沉淀了 什么！这种沉淀是对经历过的人、事、物、的思考，应用重构的 方法将这些思考形成自己对师姐的客观认知。这个认知至少由三 个变量构成：是什么？为什么？怎么做？这看是简单，但你能坚 持10年的思考、记录与整理，你就真的会超越很多同龄人。
3.关于丑陋
? 人性是复杂的，对于每个人或许都是亦正亦邪，一个真正心智成 熟的人，最重要的标志就是：能够深入了解自己的天赋与优势， 也能够清晰地认识到自己的不足与缺点，更能深入了解自己的天 赋与优势，也能够清晰地认识到自己的不足与缺点，更能奉茶内 心，可以看到自己。
? 另外，“恶”的一面还包括：自私的我、虚伪的我、小气的我、 懦弱的我、可怜的我、暴虐的我、无情的我、变态的我、贪婪的 我……
4.关于说话
力伤杀的言语
伤害最深的人往 往是你最亲的人
思考的时间
4.关于说话
? 很多人并非不善言谈，而是不善思考，开口讲话之前动脑想一想， 什么该说，什么不该说，应该怎么说，这既是对他人的一种尊重， 又是自我成长的修行。
5.关于个性
5.关于个性
? 成熟时一个棱角被磨掉的过程，这个过程中，许多人变得圆滑、 世故、进而失去了最真实、最独特的自我，宁愿活着别人的评价 中，也不愿跟随自己的内心。其实，成长也可以换一种方式，让 自己的个性与原则植根于自己的内心，用多赢的智慧去解决冲突， 既能中立地保留自己的坚持与性格，又能愉悦的与人相处，既不 会咄咄逼人，也不会畏手畏脚。
6.关于不公平
很气 愤
不公 平
不甘心
6.关于不公平
? 在人生旅途中，难免会碰到不公平，被诬陷、被欺骗的事情，成 熟的思考是能够意识到“不甘心”是负面情绪的根源，从而走出 情绪对自己的操控。臣服并不是与世无争，而是跳出负面情绪看 问题的一种选择。
霍金斯能量层级——能量层次与情绪
霍金斯能量层级——能量层次与情绪搜狐网2017-11-07 22:55科学已揭示出，宇宙间万物的本质是能量。
一切都靠能量的转变而运作。
爱因斯坦的质能方程式说明：物质就是能量。
物理学家已经证明，我们这个世界上所有的固体都是由旋转的粒子组成的。
这些粒子有着不同的振动频率，粒子的振动使我们的世界表现成目前的样子。
我们的人身也是如此。
科学家已经测量过人在不同的体格和精神状态下身体的振动频率，结果让人大开眼界。
(注：近代物理已经超越了粒子的存在，通往证明超弦论的路途上，本质更加能量化)“权力主场迎战部队”是美国著名的精神科医师大卫霍金斯博士，哲学博士，运用人体运动学的基本原理，经过二十年长期的临床实验，其随机选择的测试对象横跨美国，加拿大，墨西哥，南美，北欧等地，包括各种不同种族，文化，行业，年龄的区别，累积了几千人次和几百万笔数据资料，经过精密的统计分析之后，发现人类各种不同的意识层次都有其相对应的能量指数，人的身体会随着精神状况而有强弱的起伏。
霍金斯博士把人的意识映射到1-1000的范围，任何导致人的振动频率低于200（20,000赫兹）的状态会削弱身体，而从200到1000的频率则使身体增强。
霍金斯博士发现，诚实，同情和理解能增强一个人的意志力，改变身体中粒子的振动频率，进而改善身心健康。
死人的频率没有意义，邪念会导致最低的频率;当你想着下流的邪念，你就在削弱自己。
渐高依次是恶念，冷漠，痛悔，害怕与焦虑，渴求，发火和怨恨，傲慢，这些全都对你有害。
但信任在250是中性的，信任有益于你。
再往上的频率依次是温和，乐观，宽容，理智和理解，关爱和尊敬，高兴和安详，平静和喜悦在600，开悟（启蒙）在700-1000。
他遇到过的最高最快频率是700，出现在他研究德蕾莎修女（1910-1997年，获1997年诺贝尔和平奖）的时候。
当德蕾莎修女走进屋子里的一瞬间，在场所有人的心中都充满了幸福，她的出现使人们几乎想不起任何杂念和怨恨。
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建议
学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些 事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以 很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让 简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只 要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就 会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想 如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开， 越往坏处想，心就越窄！
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“塞翁失马，焉知祸福”
有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智者 回答，是好是坏还不知道呢； 不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运 了，多了一匹马，智者回答，是好是坏还不知道呢； 儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，你真 倒霉，就这么一个儿子，腿还断了，智者回答，是好是 坏还不知道呢； 过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在战场上 被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵 还活者。
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建议
遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放 一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事， 对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也 是一种冷静的前进思考。 多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡 慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自 己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一 个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。 为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的 ，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真 的事情反复做，争取做到最好）
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Hard work（努力工作）
H+A+R+D+W+O+R+K=
8+1+18+4+23+15+18+11= 98%
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思维逻辑知识点总结图表
思维逻辑知识点总结图表一、思维的概念与特点思维是人脑对客观事物进行的能动的反映和加工，是人类认识和改造世界的重要方式。
思维具有主动性、目的性、选择性、创造性和综合性等特点。
二、思维的类型1. 概括思维：从具体事物中提取共性特征，形成概念或原则。
2. 分析思维：将一个复杂的问题分解为若干个简单的部分，通过对每个部分的分析来解决整体问题。
3. 综合思维：将分散的个别事物或数据联系起来，形成整体的认识。
4. 比较思维：对两个或多个不同事物、观点进行比较，从中找出共同点和差异。
5. 推理思维：根据已知事实和规律，得出新的结论或判断。
三、思维的规律1. 事物发展的内在矛盾性：事物发展过程中存在着矛盾和对立，这种对立推动了事物的不断发展和变化。
2. 辩证关系思维：从对立面看问题，看问题要全面，多角度思考。
3. 具体联系的思维：事物之间存在着各种具体的联系和关系，要善于从具体联系中把握事物的本质规律。
4. 发展的辩证法思维：从整体和发展的角度看问题，把握事物的演变趋势和规律。
5. 变化的辩证法思维：事物在发展变化的过程中，常常会发生质的飞跃和突变，要善于抓住事物发展变化的方向和趋势。
四、思维的方法和技巧1. 归纳和演绎法：通过归纳得出总结性的结论，通过演绎来证明结论的正确性。
2. 分析和综合法：通过分析将整体问题分解为若干个部分来解决问题，通过综合来将分散的数据联系起来形成整体认识。
3. 比较和对照法：通过对比不同事物或观点的共同点和差异来深化对问题的认识。
4. 看问题要全面、全面看问题：要从多个角度去思考问题，不偏不倚地看待问题。
5. 发展观念的方法：善于从整体和发展的角度看问题，抓住事物发展和变化的规律。
五、思维的失误和偏差1. 归纳过度和结论过分的情况：由于过分归纳或过分总结，导致结论偏颇。
2. 以偏概全的思维：只看到问题的一方面，忽视其他因素。
3. 偷换概念：将不同概念混淆在一起，导致思维混乱。
4. 顺从权威和盲从观念：盲目地服从权威和潮流，不敢质疑，导致思维僵化。
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最近很火的一张表，积极和消极的思维对比图
无数事例告诉我们，思维方式决定了一个人的命运和前途，今天我们就来看看消极的人和积极的人他们的思维方式有何不同？
一、对金钱的思维方式
消极的人积极的人
我办不到我怎样才能办到
我不可能赢我一定要赢
我不富有的原因是我有孩子我必须富有的原因是我有孩子
要是我再年轻一点我还很年轻
我受的教育有限我会不断学习
要是我老爸给我留下……成功要靠自己
稳定的工作就是一切不断进取才是一切。