一级花球啦啦操教案
啦啦操教案
2、组织学生分组创编；
3、教师分别指导；
4、组织学生分组表演；
5、教师引导学生评价；
6、教师总评。
教学重点：发挥学生的想象，创造美、展现美；
教学难点：创编中，对所学知识的运用
练习：1骨干学生带领配乐练习
练习：
1认真观看视频
2、认真观看教师的示范；
3、模仿教师动作
3成果展示
结合上次课内容，进行成果展示。
一教师口令提示
二教师提出要求
二、教师通过讲解示范法、领做法、循环递加法、节奏变换法、口令提示法等教学方法，使学生逐步掌握动作，达到教学要求。
1、教师示范5-6*8；
2、上、下肢分解讲解示范并练习；
3、教师带领5*8完整动作练习；
4、用循环递加法进行6*8的教学;
啦啦操选项课教案
班级
授课教师
场地
人数
28
时间
器材
CD机、花球、幻灯机
教学目标
1、认知目标：建立正确的啦啦操动作概念，提高身体基本素质和审美能力。
2、技能目标：掌握本组合动作，提高学生协调性，培养节奏感和表现力。
3、情感目标：激发学生学习啦啦操的兴趣，培养学生相互探究、团结协作的精神。
教学内容
1、复习一级花球操第1-4*8拍动作
2、学习一级花球操第5-6*8拍动作
3、创编一级花球操第1-6*8拍动作队形
重点与难点
重点:1-6*8拍队形与动作的创编。
难点:手臂运动的速度、力度的控制；队形创编中，对所学知识的运用。
部分
课的内容
教学方法与手段
组织形式
与要求
时间
教师指导
学生活动
2024花球啦啦操一个完整精品教案完整版
2024花球啦啦操一个完整精品教案完整版一、教学内容1. 基本手位：包括指尖、手腕、手臂的动作要领及练习；2. 脚步动作：以基本步、踏步、小跳等为主；3. 基本组合：结合手位和脚步动作，进行简单的花球啦啦操组合练习。
二、教学目标1. 让学生掌握花球啦啦操的基本手位、脚步动作，能熟练完成基本组合；2. 培养学生的团队协作能力和节奏感；3. 增强学生的身体素质，提高自信心。
三、教学难点与重点1. 教学难点：基本手位和脚步动作的协调配合；2. 教学重点：熟练掌握基本手位、脚步动作，以及基本组合。
四、教具与学具准备1. 教具：花球、音乐播放设备；2. 学具：舒适的运动服、运动鞋。
五、教学过程1. 导入：通过观看一段花球啦啦操表演，激发学生的学习兴趣，引导学生进入课堂；2. 讲解与示范：详细讲解基本手位、脚步动作，并进行示范；3. 练习：学生跟随教师一起练习，注意动作的准确性和协调性；4. 组合练习：将基本手位和脚步动作组合起来，进行反复练习；5. 随堂练习：分组进行练习，互相纠正动作，提高熟练度；六、板书设计1. 2024花球啦啦操2. 内容：基本手位：指尖、手腕、手臂的动作要领脚步动作：基本步、踏步、小跳基本组合：手位+脚步动作七、作业设计1. 作业题目：完成基本手位、脚步动作的练习，熟练掌握基本组合；2. 答案：课后自行练习，录制视频提交给教师。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：针对学生的掌握情况，调整教学方法，提高教学效果；2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外花球啦啦操比赛，提高实践能力。
同时，引导学生关注啦啦操的发展动态，拓宽视野。
重点和难点解析：1. 教学难点与重点的确定；2. 教学过程中的讲解与示范；3. 组合练习的安排与指导；4. 作业设计与课后反思。
一、教学难点与重点的确定（1）教学难点：基本手位和脚步动作的协调配合。
这是花球啦啦操学习的核心部分，学生需要克服手部和脚步动作的分离，实现协调一致。
2024花球啦啦操一个完整教案完整版
2024花球啦啦操一个完整教案完整版一、教学内容二、教学目标1. 熟练掌握花球啦啦操的基本手位与步伐，能流畅地完成组合动作。
2. 培养学生的团队协作能力，提高表演水平。
三、教学难点与重点教学难点：花球啦啦操组合动作的编排与团队协作。
教学重点：基本手位与步伐的熟练掌握，以及表演技巧的提升。
四、教具与学具准备教具：花球、音乐播放器、教学视频、黑板。
学具：运动服、花球、水杯。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过观看一段高水平的花球啦啦操表演，激发学生的学习兴趣，引出本节课的教学内容。
2. 基本手位与步伐复习（10分钟）：带领学生回顾基本手位，并进行步伐练习，确保每位学生都能熟练掌握。
3. 组合动作一：波浪动作（15分钟）a. 教师示范，学生跟随学习；b. 分组练习，互相指导；c. 教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 组合动作二：托举与跳跃（15分钟）a. 教师示范，学生跟随学习；b. 分组练习，互相指导；c. 教师巡回指导，纠正错误动作。
5. 团队协作与表演技巧提升（10分钟）a. 学生分组进行表演，互相评价；b. 教师点评，提出改进建议；c. 再次表演，展示学习成果。
六、板书设计1. 基本手位与步伐2. 组合动作一：波浪动作a. 动作要领b. 注意事项3. 组合动作二：托举与跳跃a. 动作要领b. 注意事项4. 团队协作与表演技巧七、作业设计1. 家庭作业：每天练习花球啦啦操基本手位与步伐各10分钟，拍摄视频至班级群。
a. 描述波浪动作的步骤及要领。
b. 描述托举与跳跃的步骤及要领。
答案：1. a. 波浪动作步骤：双手握球，双臂弯曲，从左至右做波浪状摆动。
要领：手臂放松，幅度适中，节奏感强。
b. 托举与跳跃步骤：一人做托举动作，另一人跳跃至其肩上。
要领：托举者手臂伸直，跳跃者脚尖绷直，保持平衡。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本节课教学过程中，学生的参与度较高，但在组合动作的掌握上仍有不足，需在课后加强练习。
其它考试-全国啦啦操规定套路-一级花球舞蹈啦啦操
全国啦啦操规定套路-一级花球舞蹈啦啦操初中体育课教案授课班级：学生人数：授课教师：课次：第1次课教学内容全国啦啦操规定套路-一级花球舞蹈啦啦操教学目标1、认知目标：初步了解全国啦啦操规定套路-一级花球舞蹈啦啦操的构成，了解啦啦操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。
2、技能目标：复习第一、二、三、四个八拍并初步掌握第五、六、七、八个八拍，从而提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质3、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。
重点掌握基本动作难点身体协调，动作优美部分教学内容与程序练习密度组织形式与要求时次开始部分⌒10 分钟︶一、课堂常规1.体育委员整队，检查人数，向老师报告2.师生问好3.宣布本节课的教学内容与要求4.检查着装，安排见习生。
二、热身1、慢跑：绕教学楼慢跑两圈2、徒手操①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动2分钟8分钟各2个8拍组织××××××××××××××××××××××××××××××××××××○⌒×--学生○—体委⌒--教教法：1、声音宏亮2、精神饱满3、注重仪表4、语言亲切要求：快、静、齐组织：成两路纵队，体育委员带领要求：精神饱满，队伍整齐。
组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××⌒部分教学内容与程序练习密度组织形式与要求时次基本部分⌒25 分钟︶花球啦啦操一、复习第一、二、三、四个八拍二、第五个八拍手臂动作：1-4：1拍右上L，二拍屈肘于胸前，3-4拍动作相同方向相反；5-8：5拍右臂前L，6拍双臂成上H，7拍左臂前L，8拍双臂垂直于大腿前方。
花球啦啦操个完整教案
）1花球啦啦操教案（盘除了在学生生活（“啪、啪的节奏”）。
中可以运用，怎样运 3、积极思考，做好学要求：集合时快速、安静、整齐。
老师问答时精神饱用其进行体育锻炼习的准备。
满、情绪良好。
呢？ 4、见习生出列，随堂4、宣布本节课的内见习★激发学生学习好奇心容和学习要求。
学生被手掌的节奏所4、安排见习生及要鼓舞，形成热烈的课堂求。
气氛、认真听讲并模仿教、按照由分解到的 22师动作。
方法讲解示范动作要领。
3、认真练习主动记忆3、手掌击打节奏代动作，将四个八拍的大1'3-4 替口令集挥学生指动作记忆下来。
注意队伍排面的前后调动，体练习。
让每一排的学生都能够有近距离学习的机会。
1、学生按照课前预先1、布置分组练习任（三）分组学分组，由小组长带到务及时间分配习指定区域练习。
、组织形式：1随能跟组①同人员音乐连贯完成动作，准关注动作的规范确2、小组成员根据教师巩固练习后将分②布置任务，进行同伴组展示并打分，以动互助学习，发现问题寻找解决办法。
作准确性、整齐度、、发挥体育骨干的力量，2为评分精神面貌作不仅可以使他们在技术质标准。
量和动作教学上有进一步③介绍小老师提高小的提高。
同时又能，2、教师和小老师巡不同层次学生组复习效果，回指导，纠正错误。
都能得到提高。
、各组按照预定顺1 序，在音乐的伴奏下，1、组织各小组进行（四）我行我进行学习成果展示，其他学习成果展示，秀其他小组进行评价打小组观摩；发放组间分。
师生打评价表打分，2、组长从组员的参与、提醒学生观摩时，重点1分计入团队成绩。
度和动作完成情况进关注展示小组在动作的准、给组长发放组内2师生共（五）行评价。
确性、一致性以及精神面貌课后去完成评价表，评学生认真听教师3、、方面的表现，为互评做好准、教师总结3总结，积极思考。
备。
课节做出总本①对2、引导观摩同学给展示小（包括学生的互评结组加油和鼓励用手掌作为。
环节）制造一个活跃加油的道具，位几表②扬老师小的课堂气氛。
啦啦操教案二
精品文档精品文档．精品文档预备：左手扶臀，右臂侧平举，两腿屈膝外开右脚点地，面向一点。
技术要点：拍双臂成下4V；手臂动作：1—、花球啦啦操的所有动作均为握拳抓花球1拍双手握持花；8V5—7拍向上成、姿态要求含胸，大臂体前夹紧2 球于胸前，两腿并拢站立。
拍脚上前锁步；—步法：14拍双腿跳成并步。
拍双手开立；—578手型：握花球。
1点。
面向：第一个八拍：精品文档．精品文档×××××××4拍成▲手臂动作：1—3拍手臂垂于大腿前方；上H；，两拍双手抱于胸前，成上—8V 5 拍一动。
拍3步法：1—拍右、左、右脚依次前上步；4 并步提踵；拍上左脚成弓步，右膝微曲，脚跟5—8提起。
手型：握花球。
点。
1 教法：面向：、教师讲解示范指导练习。
1 、学生练习2 、教师纠错指导学生练习3 4第二个八拍：、学生练习4拍成—手臂动作：13拍手臂垂于大腿前方；上H；，两V—58拍双手抱于胸前，成下拍一动。
拍左、右、左脚依次退步；4拍并31步法：—步提踵；要求：左膝微曲，85 —拍左脚后退成弓步，脚示范正确，纠错及时。
1跟提起。
、教师讲解清楚，注意观察，手型：握花球。
认真练习。
学生认真听讲，2、点。
面向：1第三个八拍：手臂动作：1拍双臂垂于大腿前方；3—4拍双精品文档．精品文档手臂动作：1—3拍双臂垂于大腿前方；4拍双臂屈肘于胸前；—8拍双臂5—6拍手臂成K型；7屈肘于胸前。
拍右、左、右脚依次踏步向右转体四列横队成体操队形散开组织：1步法：—34360度；拍成并步；××××××××××拍收右拍迈右腿成屈弓步；5—67—8××××××××××腿，并腿站立。
×××××手型：握花球。
花球啦啦操--一个完整教案
花球啦啦操教案（ 1）教学内容花球啦啦操套路组合一授课年级授课日期201 年月日第周周第节课型新授课授课课时 1 课时1.运动参与：学生对啦啦操的兴趣得到激发，并能积极主动地参与课堂的各项练习中；2.运动技能：学生能准确作出基本手位并连贯完成啦啦操套路组合（一）的动作；3.增强体能：通过练习学生身体协调性、节奏感、力量及肌肉耐力得到提高；教学目标4.身体健康：学生增强身体健康的意识，并通过一定运动负荷的练习增进身体健康水平；5.心理健康：学生在运动中体会乐趣；在展示和教师表扬中提高自信心；6.社会适应：通过分组学习，学生良好合作意识和与与人沟通能力得到培养；7、职业素质：通过预防职业疾病思想的传播及针对性练习，学生的职业体能得到发展。
教学重点教学难点教学方法场地及器材要求课前师生准备项目完成套路组合一脚步与手臂的协调配合讲解示范；小组合作学习；竞赛展示；评价激励等教学方法篮球场一片提前分好组，每组 4 个人；提前培训体育骨干；教师提前准备和调试好所需要的器材及设备；教学程序一、调动情绪2'教师活动学生活动1、督促学生整队，1、体委整队，检查并检查服装。
报告人数。
2、向学生问好 2 、向老师问好：”并3、启发诱导学生“算用算盘打出节奏盘除了在学生生活（“啪、啪的节奏” ）。
中可以运用，怎样运3、积极思考，做好学用其进行体育锻炼习的准备。
呢？4、见习生出列，随堂4、宣布本节课的内见习容和学习要求。
4、安排见习生及要求。
学练观察点与学练提示要求：集合时快速、安静、整齐。
老师问答时精神饱满、情绪良好。
★ 激发学生学习好奇心学生被手掌的节奏所鼓舞，形成热烈的课堂气氛运动负荷时强次间度数教学程序时间安排二、激发欲望教师活动学生活动学练观察点与学练提示1、组织形式：运动负荷时强次间度数游戏：协同作战5'1、讲解热身游戏的方法与要求：全班同学分成四组，站在篮球场边线后。
两两背靠背，两个人双手同时握住左右手上的手掌，迅速侧身向前跑，绕过标志物跑回，冲过端线后，后面同学继续前进，依次进行，先跑完的队为胜。
一年级体育教案花球啦啦操
花球啦啦操教学设计一、课题名称：花球啦啦操二、教材分析：本课教学内容是全国啦啦操规定套路中一级《花球啦啦操》第四节四个八拍操动作的学习，该套路是指手持花球、结合时尚舞蹈等动作元素，展现运动舞蹈特征，通过整齐划一的集体花球操展示动作的视觉效果。
花球啦啦操上肢力量的要求是相对控制的力量,也就是静力性力量,是以肌肉等长收缩为主的练习。
三、学情分析：本次教学内容啦啦操是一个时尚、健康、快乐的现代大众健身项目，对于好奇、好动，好模仿是一年级学生的主要特点，培养少年儿童正确的身体姿态、塑造良好的体型，以及培养集体主义精神都有着积极的作用。
四、教学目标：1.知识与技能：建立正确的花球啦啦操的动作概念，提升身体基本素质和审美能力。
激发学习花球啦啦操的兴趣，提高动作协调性，体验节奏感，学会相互探究合作学习，团结协作的精神。
2.过程与方法：通过尝试、感受、合作等活动，体验递加法、小组合作探究法。
3.情感态度与价值观：通过学习，感受到公正、诚信、友善的学习氛围，形成合作意识与能力，具有良好的体育精神。
教学重难点：建立正确的花球啦啦操的动作概念，提升身体基本素质和审美能力五、教学方法：采用递加法进行教学、讲解示范法、评价法、小组合作探究学习法等。
六、教学过程：本节课在教师的指导下，采用三段式教学方法，即准备部分—基本部分—结束部分，利用多媒体手段，采用集中与分散，搭档分组的教学组织形式，在教师的积极鼓励与表扬下，学生尝试用ipad录制进行相互评价的提高练习，让学生与同伴积极友好地合作，指出同伴的错误并帮助他纠正，在愉悦、和谐地氛围中掌握花球啦啦操第四节四个八拍动作。
准备部分:通过口号对学生进行激励，调动学生学习积极性，并宣布今天的学习内容及出示大屏幕，以男女生各组为单位让学生在动感的音乐下进行慢跑，对下面的学习起到铺垫，让学生愉快而轻松地进行热身并将注意力集中到课堂教学中来，再来小鸡小鸡韵律操，为让学生活动到每一个关节，为下面的新授做准备。
啦啦操教案二
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动××××××××××××××××××××××××××××▲要求：认真练习，动作规范。
组织：四列横队听口令练习教法：1、教师用口令指挥学生进行练习2、口令提示完成动作要点要求：认真听教师讲解动作要领及要求，集中注意力练习。
基本部分3一、复习啦啦操32个基本手位二、学习一级花球舞蹈啦啦操预备节及第一至第四个八拍操化内容预备造型：预备：左手扶臀，右臂侧平举，两腿屈膝外开右脚点地，面向一点。
手臂动作：1—4拍双臂成下V；5—7拍向上成V；8拍双手握持花球于胸前，两腿并拢站立。
步法：1—4拍脚上前锁步；5—7拍双手开立；8拍双腿跳成并步。
手型：握花球。
面向：1点。
第一个八拍：教法：1、教师口令及动作提示2、学生迅速做出手位组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××▲技术要点：1、花球啦啦操的所有动作均为握拳抓花球2、姿态要求含胸，大臂体前夹紧组织：四列横队成体操队形散开手臂动作：1—3拍手臂垂于大腿前方；4拍成上H；5—8拍双手抱于胸前，成上V，两拍一动。
步法：1—3拍右、左、右脚依次前上步；4拍并步提踵；5—8拍上左脚成弓步，右膝微曲，脚跟提起。
全国啦啦操规定套路-一级花球舞蹈啦啦操
初中体育课教案授课班级：学生人数：授课教师：课次：第1次课教学内容全国啦啦操规定套路-一级花球舞蹈啦啦操教学目标1、认知目标：初步了解全国啦啦操规定套路-一级花球舞蹈啦啦操的构成，了解啦啦操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。
2、技能目标：复习第一、二、三、四个八拍并初步掌握第五、六、七、八个八拍，从而提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质3、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。
重点掌握基本动作难点身体协调，动作优美部分教学内容与程序练习密度组织形式与要求时次开始部分⌒10 分钟︶一、课堂常规1.体育委员整队，检查人数，向老师报告2.师生问好3.宣布本节课的教学内容与要求4.检查着装，安排见习生。
二、热身1、慢跑：绕教学楼慢跑两圈2、徒手操①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动2分钟8分钟各2个8拍组织××××××××××××××××××××××××××××××××××××○▲×--学生○—体委▲--教教法：1、声音宏亮2、精神饱满3、注重仪表4、语言亲切要求：快、静、齐组织：成两路纵队，体育委员带领要求：精神饱满，队伍整齐。
组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××▲部分教学内容与程序练习密度组织形式与要求时次基本部分⌒25 分钟︶花球啦啦操一、复习第一、二、三、四个八拍二、第五个八拍手臂动作：1-4：1拍右上L，二拍屈肘于胸前，3-4拍动作相同方向相反；5-8：5拍右臂前L，6拍双臂成上H，7拍左臂前L，8拍双臂垂直于大腿前方。
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一二拍由跳的姿势过渡到两腿分开与肩同宽，双臂高举过头顶做A手型同时抬头向上看，三四拍就此动作埋头俯身向下，第五拍身体重心移到后脚，后脚支撑蹬地（脚尖蹬地）双臂由斜上方伸出，第六拍俯身向下，身体重心移到两腿之间，后腿蹬地（脚尖）两臂屈肘，两手放于两大腿上，第七拍身体由左斜方转同时两臂放于身体两侧，双腿并拢，第八拍，身体向右侧（正前方）同时右脚迈在左脚前，两臂屈肘向后，两拳放于腰间，拳心向上。
第十一个八拍
第一拍双臂高举（H）形，左腿向左侧抬起，第二拍左脚落于右脚前同时两臂呈倒V形，第三四拍右脚向右上迈出一步同时埋头俯身向下，两臂微曲，屈肘时，两拳相对放于两大腿上，此动作保持到第七拍，第八拍双腿并拢，两臂放于身体两侧。
第十二个八拍
第一拍埋头俯身向前，身体处于半蹲状，两臂屈肘，两拳相对放于两大腿上（此动作保留到第四拍结束）第五拍身体由跳的动作过渡到两腿分开约与肩宽，同时两手臂为拳向斜上方敲打（此动作为第五拍）第六拍，两臂向身体的前上方敲打，（同时胸部做UpDown的动作）第八拍手左脚，两臂放于两腿前。
5Min
1.整队集合，点名
介绍本课内容
1使学生更深入了解健美操的种类
学习不同类型的操类
准备部分
复习前一堂课所学内容
3.准备好合适的音乐
教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错
4.准备好合适的音乐
教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错
基本部分
时间
内容
组织教法
第七个八拍
1,2拍右脚向右迈出一步，脚尖对向右前方，弯曲右腿，身体向右倾，横踢重心落在右脚上，同时右臂斜上举，左右两臂呈一条斜线，三四拍双臂由重心的转移而移动，五六拍手右脚双臂屈臂做加油手势，俯身半蹲，两手放于大腿上，七八拍由跳的姿势过渡到左脚放于右脚前，呈X状，同时两臂向前平举，拳心相对做“A手型”.
6.准备好合适的音乐
教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正
时间
内容
组织教法
基本部分
第十五个八拍
第一拍左手侧平举，右手放于臀部处，身体重心向右移动，
此动作是由一脚全脚掌着地，另一脚后跟离地实现重心的转移，第一二拍头部保持正直，第三拍身体重心再次移动，两手臂呈倒V形，第四拍身体重心又移至另一侧，两手臂交叉于胸前，第五拍身体埋头俯身向左侧，两手臂呈V形于身体两侧（此动作保持到第六拍）提示：三四身体随重心的移动而移动（同向）七八拍身体重心从一侧移至另一侧，两手臂伸直由左向后回拉（画半圆的动作，两手臂方向移至）
第十八个八拍
身体保持正直，第一排做倒V，第二排做T,第三排做高V，此动作保持两个八拍（即：一二拍）三四拍收臂做加油手势，五六拍与一二拍同，七八拍与三四拍同。
第十九个八拍
在加油手势的基础上，左手臂由右上方穿出，右手臂由右下方穿出，第一拍左手高举过头顶垂直向上，右手臂置于大腿外侧（紧贴裤缝）第二拍左手划向斜上45度，右手划向斜下45度，第三拍双臂平举，第四拍右臂划向右上45度，左臂划向斜下45度，第五拍右手再向上一点（角度在45度到90度之间）同时左手再往下一点角度与右手同，第六拍右手高举过头顶垂直向上，第八拍在第七拍的基础上左右臂靠拢。
第二十个八拍
双臂由加油手势放于胸前，第一拍向左后方转，到第四拍是转360度回到正对前方，脚上保持踏步姿势到第六拍。第七拍八拍几个人排成一排。号数为偶则将两臂放于相邻两人的胳膊下。如（1,2,3，号站于一排则2号将两臂置于1,3号得胳膊下。
第二十一个八拍
第一二拍吸左腿，三四拍踢左腿，五六拍踢右腿，七八拍踢左腿。（身体要保持正直）
1.先教脚上的动作再加上手臂动作
2.教完后让学生自己练习
3.每教完一个八拍就将上一个八拍
连起来
4.跟随音乐老师在前面带一遍，随后便
检查各个组的练习情况
结束部分
通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起坐以增强学生身体素质
每组通过次数计算，但负荷因人
而异
第三课时
教学内容
3.花球啦啦操的基本手位的示范讲解以及学习本堂课所涉及的基本手位
结束部分
通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起坐以增强学生身体素质
每组通过次数计算，但负荷因人而异
课时二
教学内容
1.花球啦啦操的基本手位的示范讲解以及学习本堂课所涉及的基本位
2.在学完手位的基础上，学习花球啦啦操的前七个八拍
教学任务
使学生更深入了解健美操的种类
学习不同类型的操类。
部分
时间
内容
组织教法
开始部分
第十七个八拍
脚上动作移至踏步到第七拍为止，第一拍踏左脚的同时左臂外翻，拳心向前，与此同时右手臂呈拳状置于腰旁（拳心对腰）第二拍相同动作换另一侧，第三搭四拍手臂加快节奏，做相同动作三次，第五拍左手置于腰旁与右手同（两拳拳心对腰）第六七拍保留此动作且脚下一直保持踏步状，第八拍停止踏步，两臂变“加油手型”。
第十六个八拍
保持身体下半身动作不变，上半身在一二拍时重心下落，两腿微曲，两臂由大臂带动小臂向下敲打，第三拍身体保持正直的同时两臂屈肘由上向下敲打（一搭二搭三搭四）与右边相似，第五六拍双腿踮脚，双手由右上方到左上方做两手旋转动作，第七拍埋头俯身向下，下半身不变，手上做加油手势紧贴胸前，第八拍双腿并拢，两臂高举过头顶做“A手型”，身体保持正直。
第二个八拍
两臂置于身体大腿前侧，两拳心相对，拳眼朝前，一二三拍出右脚向前走<注意；路径是一条直线>到第四拍，左脚靠上并拢右脚的同时，双脚脚跟离地，两臂高举呈“H形手势”,五六拍：左脚放于右脚前，成交叉状，双手做加油手势，上半身有半蹲趋势。七八拍：下半身不动，双腿保持交叉状，双手高举呈“高V形”，再由加油姿势过渡。
起始动作：1左右两脚略比肩宽相对站立，两腿稍弯曲，右脚掂起脚跟且脚尖外展约为身体有侧斜45度，有腿弯曲弧度大于左腿。2臂位：左右拳插腰，右手拳平举且拳眼向上。3头部位：头部保持正直，眼睛平视前侧。
第一个八拍
1,2拍，身体由过渡动作<小跳>,两手臂由起始动作变为胸前交叉，两手臂在第2拍成倒“V”形，同时两腿交叉，右腿在前，左腿脚尖正对右脚右侧面，身体处于俯身前倾状态，头部正对前方<该动作保持到第4拍<含4拍>。5,6拍，身体再次由小跳的动作变为两腿伸直略比肩宽，两臂高举呈“高V形”头部正对前方。7拍停留此动作,8拍，身体由小跳动作过渡到两腿伸直并拢，两手臂屈小臂于胸前<拳心正对自己>，两手臂做加油的手势
第五个八拍
由加油姿势过渡到双臂放于两腿前，身体向右侧转360度，第四拍双腿并拢双臂做加油姿势，五六拍向右侧做K手型，七八拍两腿收回，并做＂加油手”手势。
第六个八拍
一拍出左脚向左侧点地（脚尖点地）同时左手向左侧平举，右手高举过头顶（垂直向上）右脚保持不动，二拍收左脚，同时双臂做＂加油＂手势，三拍，出右脚向右点地（脚尖点地）同时右手侧平举，左手高举过头顶与地面垂直，此动作与第一拍相同只是方向不一。，第四拍手右脚，双臂做＂加油＂手势（第一到四拍双臂都是呈L形，）第五拍左脚向前迈出，同时左臂前摆，与肩同高，与地平行，左臂侧平举，第六拍右脚靠上并拢左脚，同时双臂上举呈H形，第七拍左脚向左侧点地（脚尖点地）左手前摆，与肩同高，与地平行，右手向右平举，第八拍，双臂放于两侧。
第五个八拍
由加油姿势过渡到双臂放于两腿前，身体向右侧转360度，第四拍双腿并拢双臂做加油姿势，五六拍向右侧做K手型，七八拍两腿收回，并做＂加油手”手势。
第六个八拍
一拍出左脚向左侧点地（脚尖点地）同时左手向左侧平举，右手高举过头顶（垂直向上）右脚保持不动，二拍收左脚，同时双臂做＂加油＂手势，三拍，出右脚向右点地（脚尖点地）同时右手侧平举，左手高举过头顶与地面垂直，此动作与第一拍相同只是方向不一。，第四拍手右脚，双臂做＂加油＂手势（第一到四拍双臂都是呈L形，）第五拍左脚向前迈出，同时左臂前摆，与肩同高，与地平行，左臂侧平举，第六拍右脚靠上并拢左脚，同时双臂上举呈H形，第七拍左脚向左侧点地（脚尖点地）左手前摆，与肩同高，与地平行，右手向右平举，第八拍，双臂放于两侧。
第二个八拍
两臂置于身体大腿前侧，两拳心相对，拳眼朝前，一二三拍出右脚向前走<注意；路径是一条直线>到第四拍，左脚靠上并拢右脚的同时，双脚脚跟离地，两臂高举呈“H形手势”,五六拍：左脚放于右脚前，成交叉状，双手做加油手势，上半身有半蹲趋势。七八拍：下半身不动，双腿保持交叉状，双手高举呈“高V形”，再由加油姿势过渡。
第八个八拍
一二拍由跳的姿势过渡到双腿左右分开呈交叉状，左手叉腰，右臂由下而上高举过头顶，三四拍点头，五六拍左臂不动，右臂由斜下侧向右上侧挥拳，七八拍，右手由斜下侧向右上侧挥拳，由加油姿势过渡。
第九个八拍
踏步，收左脚，两臂做加油手势，过渡到两臂放于大腿前，一到六拍保持此动作，第七拍做加油手势，第八拍停留第七拍的动作
第三个八拍
身体向后退<左脚先>路径是直线，退三拍，到第四拍，右脚并拢左脚的同时，双腿掂起脚尖，双手高举呈“H形”。五六拍：左脚置于右脚后，“呈X状”，双手做加油手势，身体处于半蹲状态，七八拍：下半身不动，双臂呈“倒V形”。
第四个八拍
由加油姿势过渡到双手放于大腿前部。第一到四拍:身体向左侧转360度<即一圈>第四拍双腿并拢，双臂做加油手势，五六拍：双臂呈侧K的手势，即；左脚向左跨一步，两腿在一条直线上，同时保持两腿弯曲成半蹲状，七八拍收回两腿，双腿并拢，双手做加油手势。
2.准备好合适的音乐
教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错
基本部分
内容
组织教学；略
起始动作：1左右两脚略比肩宽相对站立，两腿稍弯曲，右脚掂起脚跟且脚尖外展约为身体有侧斜45度，有腿弯曲弧度大于左腿。2臂位：左右拳插腰，右手拳平举且拳眼向上。3头部位：头部保持正直，眼睛平视前侧。
第一个八拍
1,2拍，身体由过渡动作<小跳>,两手臂由起始动作变为胸前交叉，两手臂在第2拍成倒“V”形，同时两腿交叉，右腿在前，左腿脚尖正对右脚右侧面，身体处于俯身前倾状态，头部正对前方<该动作保持到第4拍<含4拍>。5,6拍，身体再次由小跳的动作变为两腿伸直略比肩宽，两臂高举呈“高V形”头部正对前方。7拍停留此动作,8拍，身体由小跳动作过渡到两腿伸直并拢，两手臂屈小臂于胸前<拳心正对自己>，两手臂做加油的手势