产后喝汤忌盲目
坐月子禁忌
坐月子禁忌1、长时间玩手机看电视很多的新妈咪们认为生完孩子就万事大吉了,终于可以好好放松一番了,在照顾宝宝的空闲之余可以好好玩玩手机、追追剧了。
新妈咪们月子期间可千万不能长时间玩手机,长久盯着手机电脑,会令眼睛非常疲劳,出现眼干眼涩等问题,严重损伤眼睛。
新妈咪月子期间,每天接触手机电视电脑的时间要控制在一个小时,坚决不能长时间玩手机电脑喔。
2、大量喝汤来催奶补身体生下宝宝后,婆婆是不是每天都会炖很多鸡汤、鱼汤来给你吃?在老一辈婆婆的思想观念里,鸡汤、鱼汤这些油腻的汤饮就是有非常好的催奶功效,为了让媳妇有足够的奶水可以给孙子孙女吃,多喝些汤是必须的,而且营养的汤也有助于产妇恢复身体。
错,产后应避免大量喝汤,虽然喝汤可以促进乳汁的分泌,但大量喝汤很容易引起产后肥胖、乳房胀痛,甚至会诱发乳腺炎症,体内堆积太多的油脂,也不利于新妈咪身体的有效恢复。
所以,产后喝汤可要适量,不能为了增加乳汁分泌而过量地喝汤。
3、使用牙刷近几年来,随着科学坐月子的大力提倡,月子期间可以刷牙的说法越来越多,也的确如此,月子期间可以刷牙,否则牙齿坏损会越来越严重。
而一种专门用于产妇口腔护理的月子牙刷正在兴起,但实际上,月子牙刷的清洁与护理效果也并不佳。
商家宣称自己的月子牙刷可以在月子期间无需使用牙膏,就能够帮助清洁牙齿和口腔,其实并不是这样,甚至持续使用还会对口腔和身体带来危害。
1、奇异果又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。
对于剖腹产术后恢复有利。
因其性冷,食用前用热水烫温。
每日一个为宜。
2、榴连味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。
因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。
产后虚寒,不妨以此为补品。
榴连性热,不易消化,多吃易上火。
与山竹伴食,即可平定其热性。
同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3、苹果苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。
含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。
产后催乳禁忌
产后催乳禁忌
很多妈妈在生产之后为了尽快、更多的给宝宝喂奶，都会采取催乳的方式。
但是催乳是有很多误区的，如果催乳进行的不合适，可是会给宝宝和妈妈都惹上大麻烦的。
1、生完马上就喝大补汤来催乳
家里的老一辈认为准妈妈在生产的过程中消耗了大量的体力，所以在宝宝出生之后要马上补充足够的营养，比如说排骨汤、鱼汤等。
其实这种做法是很不科学的，因为催乳汤过早的射入不仅对妈妈的身体恢复没有帮助，还可能导致乳腺炎的发生。
这是因为妈妈在产后几乎都面临着乳腺不疏通的问题，如果盲目进行催乳，只会造成奶量的增加。
但同时增加的奶量又是无法被宝宝吮吸的，涨奶时间久了就很可能会出现乳腺炎。
2、暴饮暴食
新妈妈在产后暴饮暴食也是不利于身体恢复的，甚至还可能造成肠胃炎。
在产后的1-2天的时间内，新妈妈最好多喝些清淡的粥，这样就足够保持新妈妈能量的充足了。
而且宝宝在刚出生的时候对奶量的需求不大，正常奶量就足够宝宝吃了。
清淡的蔬菜汤其实也是具有催乳效果的，各种蔬菜不需要加任何的调料来煮汤，完全可以让新妈妈来当茶喝，特别是在新妈妈产后的当日或者次日。
3、过多的依靠食物来催奶
其实对于新妈妈和宝宝来说，最好的下奶方法就是让宝宝多吮吸。
特别是当奶水不够的时候，新妈妈在食物催奶的同时，还要注意让宝宝多进行吮吸。
而吮吸是随时随地都可以进行的，并不是涨奶了才可以进行。
对于新妈妈来说，催乳是一件非常重要的事情，也是需要特别注意的。
如果新妈妈不知道应该怎样注意催乳，也可以咨询医生，千万不要自己判断和进行。
产妇月子饮食的11个禁忌
此外，因老母鸡多肥腻，产后体质较差，肠胃消化功能相对较弱的女 性，如过早吃老母鸡，容易影响胃肠的消化功能，从而影响营养物质的 消化吸收。
产妇月子饮食的11个禁忌
1、忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。
一般而言，成人吃味精是无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿 ，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则 不利。
因为味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠 对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的 锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出 ，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且 还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
3.大补期：产后21-30天。 20天后，可以进补高蛋白、高热量、低脂肪类的补品，如燕窝、甲鱼 之类，但要注意少量吃、防上火。 提醒：“大补要适量！”大补不能没有节制，要求一次就一勺的量， 并且保证刀口完全愈合了才开始进补。
产后开胃食谱
萝卜汤
营养小提示： 萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。每天吃2～3个足够
力，维护神经系统 ，食用过多会导致
的健康。
蛋白质过剩，诱发
其他营养病。
营养食物 小米
鸡汤、鱼 汤、肉汤
莲藕
营养特点
营养作用
专家提醒
含较多的维 生素B1和 B2，纤维素 含量也很高 。
能帮助产妇回复体力，刺激 肠蠕动，增进食欲。
坐月子“忌口”大全
月子期间产妇有什么需要忌口的？1.忌产后过早、大量喝催奶汤、浓汤如果产妇刚生产完就大量喝催奶汤，容易使产妇大量分泌奶水，而此时乳腺管还没有疏通，刚刚出生的婴儿胃容量又小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。
浓汤中脂肪含量非常高，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。
殊不知，产妇食用过多高脂肪，会使奶水中的脂肪含量增加，会不利于母乳宝宝吸收营养，还容易导致宝宝腹泻。
同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。
正确做法：分娩1周后逐渐增加喝汤的量，且多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。
另外要注意不能只喝汤不吃肉，汤和肉要一同吃这样才能真正摄取到营养。
2.忌喝红糖水太多、太久红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，有助于产妇补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不能因此喝红糖太多、太久。
红糖性温，如果产妇喝过多红糖，尤其是在夏天，会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。
而且红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。
过多饮用红糖水，还会损坏产妇的牙齿。
正确做法：产妇喝红糖水的时间，以7~10天为宜。
剖腹产后，前3天最好不喝红糖水。
3.忌剖腹产术后吃胀气食物剖腹产后很容易发生腹胀，如果术后再食用胀气食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。
豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜（西蓝花）、洋葱、白花椰菜（菜花）、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
剖腹产后3天尽量不吃这些食物，后期再慢慢添加进食谱。
4.忌热量、糖分过高的食品尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。
因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。
而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。
少吃含糖量高的食物，容易让小宝宝拉泡沫便便。
产后不宜多吃炖母鸡,这些饮食禁忌要知道!
产后不宜多吃炖母鸡，这些饮食禁忌要知道！产后护理是指针对分娩女性所做的护理工作，而这段时期也叫产褥或产褥期。
该护理工作视各地民情，经济等因素，而有不同的照料方式。
例如中国等亚洲国家即有名称为坐月子的产后护理工作，该工作过程中有相当多类型的护理禁忌等。
不过即使在欧美国家，产后护理亦日渐受重视，例如防治产后忧郁症亦可视为产后护理的新目标之一。
产后为何不宜多吃炖母鸡？在民间传统习俗中，产妇产后要多吃炖老母鸡，大家普遍认为老母鸡比较有营养。
但是很多产妇产后尽管营养很好，奶水仍不足，达不到用母乳喂养婴儿的要求。
产妇奶水不足的原因很多，其中一个重要的原因是吃多了炖老母鸡。
产妇分娩后，血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，而母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而产妇食用过多炖老母鸡后血液中的雌激素浓度增加，催乳师的效果就会因此减弱，从而导致乳汁不足，甚至完全回奶。
产后如要吃鸡来补充营养，可考虑吃公鸡。
因为雄激素具有抗雌激素的作用，而公鸡睾丸中含有少量的雄激素。
因此，产妇产后若吃一只清炖大公鸡，连睾丸一起食用，会促进乳汁分泌。
但当乳头不通，即乳房发胀而无奶时，切勿吃公鸡下奶，否则会引起乳腺炎。
产妇忌吃哪些水果？只要产妇胃肠无不适，吃新鲜蔬菜和水果大有益处，尤其是对便秘的产妇更加有帮助。
但产妇在食用水果时，需要注意以下几点：①产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。
②孕妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的水果。
如果过凉的容易导致胃肠淤血，影响消化吸收。
③一般的水果糖分都比较高，所以要节制食用，不可盲目贪多。
④产妇的胃肠抵抗力弱，一定要注意食物是否清洁卫生。
适合产妇吃的水果：红枣：红枣中含有丰富的维生素C、葡萄糖和蛋白质，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
其味道香甜，即可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。
新妈妈多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。
坐月子饮食注意
坐月子饮食注意产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。
正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。
新妈咪大多乳腺管还未完全通畅,产后前两三天不要太急着喝催奶的汤,不然涨奶期可能会痛得想哭,也容易得乳腺炎等疾病。
可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,汤也不要过咸。
新妈妈策略:吃些清淡的流食，但要营养丰富,如粥、蔬菜汤、豆腐汤等，有利于下奶。
剖腹产的产妇，术后一天内宜进食清淡全流质食物，如蛋汤，米汤，忌食牛奶、豆浆等胀气食物。
排气后进食半流质食物两天。
如稀粥、汤面、馄饨等，第四天才能进食正常饮食。
产妇如有重度会阴裂伤，应吃无渣半流质饮食，以防肛门括约肌再度撕裂，使伤口污染，不利愈合。
此外,产妇应适量进食新鲜蔬菜、水果，少食油炸、辛辣、燥热食物，谨防发生便秘。
产后两周内避免大鱼大肉。
在肠胃功能恢复之前,可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。
比较油腻的汤也要谨慎食用。
避免吃深色素食物，以免疤痕颜色加深。
•产后第1周：多吃肝脏类食物助于排清恶露【口味要清爽】本阶段主要是开胃而不是滋补,只有胃口好,才能吸收好。
另外,产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。
这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。
所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。
小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择.二三天后,胃口渐增，才开始进食其他滋补品。
慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。
第1周可以吃麻油猪肝或猪肝(适合在早上、中午食用）、山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出恶露与其他废物；可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤；还可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末。
瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。
适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用.特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。
坐月子喝汤会不会胖
坐月子喝汤会不会胖女性生产之后需要及时地进行休养，这样才能够将怀孕期间和生产期间耗费掉的精力和力气进行很好的补充。
坐月子是中国女性生产之后都需要经历的一个阶段，很多女性在坐月子期间吃喝无度，造成了自身的肥胖。
那么坐月子喝汤会不会胖呢？坐月子喝汤会不会胖在月子里喝汤不用考虑是否会增胖，因为坐月子期间需要进补利于产后身体恢复，特别是喂母乳喂养，否者宝宝奶水会不足的。
为了宝宝和自己的健康。
其实坐月子期间喝汤不当也是会出现发胖的情况的，特别是一些油水比较多的汤，更是会促进产妇出现发胖的现象。
坐月子怎么喝汤不胖1、产后第一周不要喝浓汤很多婆婆在产后第2天就开始给媳妇煲鸡汤，心里想着让儿媳能快点恢复，这份心是好的，但是对妈妈的身体恢复是不好的。
因为产后第一周身体是处于利水消肿的阶段，大量喝汤会加重肾脏的负担，还会造成乳腺堵结，引发急性乳腺炎。
2、产后不要只喝鸡汤月子里的饮食要多样，营养要均衡。
所以不是只能单单靠鸡汤才能补充身体营养，蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤也是不错的选择。
产后3周的饮食都主要以清淡为主，这些汤更适合身体营养需要。
3、汤里要放盐很多地方的月子餐都讲究不放盐，这种做法科学吗？先不说科学不科学，就单单是口味都很难吃得下去，本来就没有什么胃口，一点味道都没有的汤怎么会好喝呢。
从营养学的角度来讲，月子餐适量放盐是可以的。
产后吃太多没有盐的食物造成产妇出现低钠血症。
4、喝汤要吃肉很多妈妈都有喝汤不吃肉的习惯，觉得肉已经被煲得不好吃了。
但是汤里的营养，水只占10%，其他90%的营养在肉里。
所以，特别是是母乳喂养的妈妈，喝汤的时候一定要吃肉。
通过本文的介绍可以知道坐月子喝汤也是会出现肥胖现象的。
如果你坐月子期间喝了很多油腻的汤汤水水，汤汤水水中的油脂也会让你发胖。
其实坐月子喝汤想要不胖是需要有一定的技巧的，本文介绍的这些喝汤不胖的方法你可以试一下哦。
突然胃痛怎么快速缓解有时候一些人会突然发生胃痛的现象，其实胃痛疾病是很常见的，所以说当出现胃痛的时候，也一定要掌握他的一些快速缓解方法，因为这样的话才能给自己减轻病痛。
有关于顺产坐月子食谱(最新)
1.第一周、第二周顺产食谱对产后第一周的产妇，可以选择的食谱包括有：生化汤、麻油猪肝、蛋花汤、红糖水、瘦肉粥、骨头汤、通草鲫鱼汤、木瓜鲫鱼汤、热牛奶等。
在口渴后尽量要选择生化汤、红糖水这类的汤水，能够帮助身体更快的将恶露、毒素等排出去。
而进入第二周的产妇，则可以给她们吃生化汤、杜仲腰花汤、黑木耳腰花、台湾油饭、干贝鲜鱼汤、美妍茶、四神猪心汤、红豆汤等。
在这一周重点是将身体进行调理，先调理好了后对后续的滋补才有基础作用，滋补效果才能足够好。
有不少人会在产妇顺产第一周、第二周里面就开始大补，其实在第一周、第二周都不适合大补，而是应该要先排毒、调理了后，再从第三周开始补。
因此产后前两周里，对产妇的月子餐尽量要清淡，各种滋补的食物可以等多一个星期再开始吃。
2.顺产月子餐家常食谱一般顺产生孩子后产妇在医院待上2、3天就可以回家了，回到家后需要滋补、休养。
顺产后常吃的月子餐有麻油猪心、麻油猪肝、胡椒猪肚汤、猪肚鸡汤、腰花汤、冬瓜排骨汤、鲫鱼木瓜汤、鲫鱼汤、木瓜猪脚汤、鸽子汤、甲鱼汤、当归羊肉汤、莲子炖羊肉、清炒胡萝卜、糙米饭、薏仁饭、红豆汤等等。
这些月子餐的食材都很容易找到，做法也不难，又非常适合产妇吃。
既然是家常菜，在做法就应该要家常些，各种在饭馆里用到的辛香料、调味料在制作时都不要加，尽量要选择少油、少盐、少煎炸的烹饪方式，这样做出来的食物味道纯正天然，产妇吃了之后也可以获取能量和营养，让身体更快地恢复。
产后要进补这个原则大家也知道，但是进补是要讲究方法，而不是盲目补，比如有些大补的食物，比如人参等就不太适合产妇吃，要是不清楚而弄人参鸡汤给产妇喝，产妇吃了反而会非常不舒服，所以要讲究科学进补。
3.顺产产妇坐月子餐30天食谱在至少30天的坐月子时间里，产妇可以吃的月子餐有很多，比如生化汤、五谷饭、四神猪肝粥、红豆汤、薏米饭、鲫鱼汤、草鱼汤、鲈鱼当归汤、清蒸鲈鱼、清蒸鳕鱼、清蒸乌仔鱼等，但是每一周的月子餐要有所不同，具体要根据产妇的身体状况等来准备。
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由于最近的美食太多，朵朵妈抱着慰劳自己的心理狂吃了几天，结果就遭到了无情的惩罚。
朵朵奶奶和朵朵姥姥商量后，专门与李茜一起制订了一份“饮食计划”，由朵朵爸来监督并贯彻施行。
“饮食计划”详细地规定了朵朵妈的三餐的分量和种类，其中有几种必备的补汤。
朵朵妈哀嚎：“备孕和怀孕的时候一直喝汤，现在还要喝，我已经喝腻了！”
产后家人都喜欢做一些汤给产妇喝，月子里产妇出汗多，加之分泌乳汁，需水量要高于普通人，大量喝汤对身体补水及乳汁分泌都十分有益。
另外，很多汤类中含有人体易吸收的蛋白质、维生素及矿物质，而且味道鲜美，可刺激胃液分泌，还能提高产妇的食欲，对产后恢复很有好处。
喝汤也有学问，一味盲目喝的话，说不定会适得其反。
产妇喝汤不要太油腻
坐月子尽量不要吃太油腻的东西，所以，做汤时应少放糖、盐、味精，避免用燥热的材料。
产妇的汤要去油，像鸡汤可以把鸡皮去掉后再炖，或者炖好后再用勺子把浮油去掉。
和猪脚汤相比，鱼汤、瘦肉汤、排骨汤不太油腻更适宜产妇饮用，不过营养多半在汤渣里，还应适当吃点汤渣。
另外，产妇可以搭配着喝一点蛋汤、蘑菇汤、白菜汤等较为清淡的汤。
知识链接
摆脱汤补老传统
中国有个传统，产妇生完孩子就要吃老母鸡补养，所以多数产妇在生完孩子后第一口喝的就是鸡汤。
因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，鸡汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，喝些鸡汤十分适宜，但是专家认为鸡汤最好是晚吃几天，因为母鸡等发物，吃后容易致胖。
另外，产妇一个月子吃两只鸡就足够。
还有，要注意肉汤不要过浓，肉汤越浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多，含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往会引起新生儿腹泻。
根据身体情况喝汤进补
每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，适当地喝汤进补是可以的，但不适当或过量的进补反而对身体不利。
产后恶露排出不畅、下腹隐痛的人，可以用益母草煲汤。
如果没有这类情况,就不宜喝，以免出现产后出血增加或便秘。
如果家中有进补的习惯，想将桂圆、黄芪、党参、当归等补血补气的中药煲汤给产妇喝也是可以的。
但最好等恶露排出后或等恶露颜色不再鲜红时再补，否则会增加产后出血的可能。
桂圆中含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的收缩恢复，不利于淤血排出。
如果新妈妈担心汤里的油脂会使自己发胖，可以把汤晾凉一些，然后用吸管喝，这样就可以避开浮在汤表面的油脂了。
温馨提示
产后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃肉。
肉比汤的营养要丰富，那种“汤比肉更有营养”的说法不够科学。
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