《身心健康》PPT课件
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阳光心理健康人生小学生心理健康主题班会PPT课件(高清版)
多元化发展： 结合时代背景， 开展多元化形 式的心理健康
主题班会
科学化评估： 引入科学化的 评估体系，对 心理健康主题 班会的效果进
行评估
专业化提升： 加强教师专业 化培训，提升 心理健康主题
班会的质量
社区化参与： 鼓励社区、家 庭参与，共同 推进小学生心
理健康发展
提高小学生心理素质和自我认知能力的未来展望
儿童强迫症
儿童焦虑症
儿童孤独症
儿童抑郁症
小学生心理健康问题对学习和生活的影响
注意力不集中，学习成绩下滑
情绪不稳定，容易发脾气
自信心不足，自我评价偏低
社交障碍，难以与同学相处
家庭、学校和社会对小学生心理健康的影响
家庭环境：父母关系、亲子关系、家庭教育等对小学生心理健康产生影响 学校教育：学习压力、师生关系、同学之间的竞争等对小学生心理健康产生影响 社会因素：社会环境、网络环境、媒体报道等对小学生心理健康产生影响 应对措施：家长、教师、社会各界应采取积极措施，共同维护小学生心理健康
学校教育：学校应加强对小学生的心理健康教育，提供心理辅导和关爱
社会对小学生心理健康的关注与帮助
政府出台相关政策， 加强心理健康教育
学校开设心理健康 课程，普及心理健 康知识
家长关注孩子心理 状态，与孩子沟通 交流
社会各界共同参与 ，提供心理咨询服 务与支持
小学生自我心理调适的方法
添加标题
学会自我排解：遇到烦恼和压力时，要学会自我调节，通过运动、听音 乐、找朋友聊天等方式来转移注意力，缓解情绪。
添加标题
建立支持系统：与家人、朋友、老师等建立良好的关系，遇到问题时能 够得到他们的支持和帮助。
添加标题
学会积极应对：遇到困难时，要积极寻找解决问题的方法和途径，避免 消极应对。
情绪与身心健康PPT课件
情绪的基本类别
• 一般认为有四种基本情绪，即快乐、愤怒、 恐惧和悲哀。 • 我国古代将情绪分为：喜、怒、哀、乐四 种
情绪的三维模式
• 施洛伯格的情绪三维模式 • 普拉切克的情绪三维模式 • 罗素的情绪环状模式
。
• 施洛伯格（Schloberg， 1954）通过对面部表情的 研究，提出了自己的观点： 情绪的维度有愉快—不愉 快、注意—拒绝和激活水 平三个维度。他建立了一 个三维模式。其中，椭圆 切面的长轴为快乐维度， 短轴为注意维度，而垂直 于椭圆面的轴则是激活水 平的强度维度，三个不同 水平的整合就可以得到各 种情绪。
四、头痛
• 有各种各样头痛，引起头痛的原因更是多 方面，但有两种头痛与情绪有密切关系。 一种是紧张性头痛，顾名思义，是由于紧 张、焦虑之类的情绪状态所引起。另一种 是周期性头痛，往往由挫折所引起的消极 性情绪（如愤怒）在一段时间内受压抑所 致。
五、哮喘
• 哮喘是一种较为痛苦的疾病。引起哮喘的 原因是多方面的，其中包括遗传因素，性 格特点，环境污染。螨虫过敏，等等。但 情绪因素对哮喘的引发与加剧作用十分明 显。即使哮喘在开始时由感冒引起，但患 者的情绪状态却能在相当程度上加剧哮喘 程度，导致其剧烈发作。
六、免疫功能减弱
• 人的免疫功能会受情绪因素的严重影响。 消极性的情绪消耗大量能量，免疫球蛋白 减少，免疫力下降。
其他一些疾病
• 除以上六种疾病以外，癌症、皮肤病（如 湿疹、座疮和荨麻疹）、周期性支气管炎、 泌尿生殖器官疾病、肥胖症、甲状腺机能 亢进等都可能由消极情绪所引起或加重。 这说明，许多生理疾病症受情绪，因素所 影响。
• • • • •
坎农的情绪丘脑理论图解
• 引起知觉的刺激情境→中枢神经系统中丘脑将信息同时传至大脑与
第一课心理健康促成长PPT课件
班主任师发现这个问题后，了解到童华有一个小自己5 岁的弟弟，弟弟虽然学习一般，但长得乖巧可爱，能说会 道，深得父母宠爱，父母也常常不自觉地将她与弟弟比较， 嫌她不会说话，嘴巴太笨，以后离开家到外面更不会招人 喜欢等。长期在这样的比较和斥责下，童华慢慢地话
越来越少了。实际上童华也有自己要好的朋友，单独与
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（1）.童华的故事给你带来什么思考？ （2）.当你有了心理问题，你会寻求帮助 吗？
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根据1946年第三届国际心理卫生大会提出的 观点，心理健康是指：身体、智力、情绪调和； 适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感； 在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着 有效率的生活。
你认为他们健康吗？
>> 导入新课 <<
那什么是真正的健康呢？
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1946年联合国世界卫生组织对健康的定义是： “健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完 满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”
反之“亚健康”
健康=生理健康+社会适应健康+道德健康
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生理健康
是健康的基础，指人 体结构完整，生理功 能正常。
同学交谈并不觉得紧张，当人数多到五个左右时，她就很 难再自然平静地开口说话了。这种恐惧后来竟然发展到一 跟人讲话就开始紧张，越紧张就越讲不好，甚至会无端地 结巴起来，特别是在大庭广众之下更是紧张得不行。后来， 这种紧张扩展到课堂上了，只听老师讲课可以很平静；全 班同学一起回答问题，她也不觉得紧张，但老师一说要提 问，她就开始紧张起来了，即使自己知道正确答案，也担 心老师让她回答问题。班主任老师想帮助童华，但必须要 家长积极参与进来；否则，效果不会太好。于是，老师进 行了家访，告诉其父母童华有社交恐惧倾向，有一定的心 理障碍，需要他们配合来改变童华的社交恐惧心理。父母 听到后，感到非常吃惊，拒绝接受这个事实，认为女儿只 是不爱讲话，性格有点内向而已，怎么可能是什么心理问 题，传出去还让女儿怎么见人呀?
越来越少了。实际上童华也有自己要好的朋友，单独与
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（1）.童华的故事给你带来什么思考？ （2）.当你有了心理问题，你会寻求帮助 吗？
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根据1946年第三届国际心理卫生大会提出的 观点，心理健康是指：身体、智力、情绪调和； 适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感； 在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着 有效率的生活。
你认为他们健康吗？
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那什么是真正的健康呢？
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1946年联合国世界卫生组织对健康的定义是： “健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完 满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”
反之“亚健康”
健康=生理健康+社会适应健康+道德健康
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生理健康
是健康的基础，指人 体结构完整，生理功 能正常。
同学交谈并不觉得紧张，当人数多到五个左右时，她就很 难再自然平静地开口说话了。这种恐惧后来竟然发展到一 跟人讲话就开始紧张，越紧张就越讲不好，甚至会无端地 结巴起来，特别是在大庭广众之下更是紧张得不行。后来， 这种紧张扩展到课堂上了，只听老师讲课可以很平静；全 班同学一起回答问题，她也不觉得紧张，但老师一说要提 问，她就开始紧张起来了，即使自己知道正确答案，也担 心老师让她回答问题。班主任老师想帮助童华，但必须要 家长积极参与进来；否则，效果不会太好。于是，老师进 行了家访，告诉其父母童华有社交恐惧倾向，有一定的心 理障碍，需要他们配合来改变童华的社交恐惧心理。父母 听到后，感到非常吃惊，拒绝接受这个事实，认为女儿只 是不爱讲话，性格有点内向而已，怎么可能是什么心理问 题，传出去还让女儿怎么见人呀?
学生身心健康PPT模板
1989年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生 组织2000年人人享有卫生保健的战略目标，制定了1991年至2000年十年学生营 养工作计划。这一计划命名为“护苗系统工程”，其中确定每年5月20日为中国 学生营养日。其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养 知识。2001年5月，教育部、卫生部以（卫疾控发【2001】120号）文联合颁布 文件将“中国学生营养日”法定下来。
重视无机盐的补充
人体虽然对钙、磷、铁、碘等元素需求量较小， 但作用却十分巨大。如钙和磷是构成骨路和牙齿 的主要材料，青少年缺少了钙和磷， 骨路发育就 会出现障碍，严重时可患软骨病。
营养不良情况好转
肥胖、近视、龋齿，学生健康存在三大问题 小胖墩越来越多了——这是人们越来越明显的感觉。这种感觉明显
地反映在数字上。据统计，每7个女生中就有1个女生超重或肥胖，每8 个男生中就有2个男生超重或肥胖。另外，肥胖检出率男生高于女生， 且男生增长更快；城市高于农村，但农村增幅更大。
03 学生营养 现状
总体现状
最近30年间，中国学生的形态发育、营养不良等状况 得到明显改善，但肥胖、近视等问题仍然困扰着孩子的 健康。而产生这些问题的根源在于现代生活方式的改变， 比如饮食结构不合理、运动不足，现在七成多的孩子平
均每天运动时间不足1小时。
营养不良情况好转
1985年-2014年间，我国7岁-18岁学生 的身高发育水平持续稳步提高。蓝皮书显示， 30年间，女生平均身高增加6.0cm，男生平 均身高增加7.8cm。
营养早餐应包括4大类食物，谷类食物如馒头、米 饭、面条或玉米窝头，动物类食物如鸡蛋、肉类， 大豆制品和奶制品，新鲜蔬菜和水果。
营养午餐
午餐要吃饱：除了在食物中增加海带、榨 菜、排骨、牛肉、土豆、鸡蛋等，还要注 意选用绿色和深绿色蔬菜代替白色和浅色 蔬菜，提高胡萝卜素和维生素C的供给量， 注意豆制品和肉食的搭配，增加动物肝脏 的食用，用虾皮、猪骨增加钙的供应。
重视无机盐的补充
人体虽然对钙、磷、铁、碘等元素需求量较小， 但作用却十分巨大。如钙和磷是构成骨路和牙齿 的主要材料，青少年缺少了钙和磷， 骨路发育就 会出现障碍，严重时可患软骨病。
营养不良情况好转
肥胖、近视、龋齿，学生健康存在三大问题 小胖墩越来越多了——这是人们越来越明显的感觉。这种感觉明显
地反映在数字上。据统计，每7个女生中就有1个女生超重或肥胖，每8 个男生中就有2个男生超重或肥胖。另外，肥胖检出率男生高于女生， 且男生增长更快；城市高于农村，但农村增幅更大。
03 学生营养 现状
总体现状
最近30年间，中国学生的形态发育、营养不良等状况 得到明显改善，但肥胖、近视等问题仍然困扰着孩子的 健康。而产生这些问题的根源在于现代生活方式的改变， 比如饮食结构不合理、运动不足，现在七成多的孩子平
均每天运动时间不足1小时。
营养不良情况好转
1985年-2014年间，我国7岁-18岁学生 的身高发育水平持续稳步提高。蓝皮书显示， 30年间，女生平均身高增加6.0cm，男生平 均身高增加7.8cm。
营养早餐应包括4大类食物，谷类食物如馒头、米 饭、面条或玉米窝头，动物类食物如鸡蛋、肉类， 大豆制品和奶制品，新鲜蔬菜和水果。
营养午餐
午餐要吃饱：除了在食物中增加海带、榨 菜、排骨、牛肉、土豆、鸡蛋等，还要注 意选用绿色和深绿色蔬菜代替白色和浅色 蔬菜，提高胡萝卜素和维生素C的供给量， 注意豆制品和肉食的搭配，增加动物肝脏 的食用，用虾皮、猪骨增加钙的供应。
情绪与身心健康ppt课件
问题描述
一高中生，因面临重要考试，感到紧张、焦虑，出现注意力难以 集中、记忆力减退等问题。
案例分析
针对学生的考试压力来源和表现，探讨有效的应对策略，如合理安 排时间、放松训练、积极心理暗示等。
讨论与互动
邀请观众分享自己的考试经历，共同总结应对考试压力的有效方法 。
06
总结与展望
本次课程重点内容回顾
功能
情绪具有适应功能、动机功能、 组织功能和信号功能，能够帮助 我们适应环境、激发行为、组织 心理活动和传递信息。
常见情绪类型及表现
基本情绪
喜、怒、哀、惧是人类的基本情绪， 它们具有普遍性、跨文化和跨年龄的 一致性。
复杂情绪
情绪表现
情绪可以通过面部表情、声音、姿态 和生理反应等方式表现出来，这些表 现可以帮助我们识别和理解他人的情 绪。
由基本情绪组合而成，如焦虑、抑郁 、嫉妒、内疚等。这些情绪在人类的 社交和认知活动中扮演着重要角色。
情绪对身心健康影响
积极情绪
积极情绪如快乐、满足和爱等， 可以提高免疫力、促进健康行为 、增强心理韧性，对身心健康具
有积极影响。
消极情绪
消极情绪如焦虑、抑郁和愤怒等， 可能导致免疫系统受损、增加患病 风险、影响睡眠质量，对身心健康 产生负面影响。
模式。
设定目标
为自己设定明确、可实现的目 标，不断追求进步，增强自信
心。
培养兴趣爱好
从事喜欢的活动，丰富生活内 容，提升幸福感。
建立支持网络
与家人、朋友和同事保持良好 的沟通，分享彼此的快乐和困
扰。
积极情绪对身体健康影响
降低患病风险
积极情绪有助于降低患心血管 疾病、糖尿病等疾病的风险。
改善睡眠质量
一高中生，因面临重要考试，感到紧张、焦虑，出现注意力难以 集中、记忆力减退等问题。
案例分析
针对学生的考试压力来源和表现，探讨有效的应对策略，如合理安 排时间、放松训练、积极心理暗示等。
讨论与互动
邀请观众分享自己的考试经历，共同总结应对考试压力的有效方法 。
06
总结与展望
本次课程重点内容回顾
功能
情绪具有适应功能、动机功能、 组织功能和信号功能，能够帮助 我们适应环境、激发行为、组织 心理活动和传递信息。
常见情绪类型及表现
基本情绪
喜、怒、哀、惧是人类的基本情绪， 它们具有普遍性、跨文化和跨年龄的 一致性。
复杂情绪
情绪表现
情绪可以通过面部表情、声音、姿态 和生理反应等方式表现出来，这些表 现可以帮助我们识别和理解他人的情 绪。
由基本情绪组合而成，如焦虑、抑郁 、嫉妒、内疚等。这些情绪在人类的 社交和认知活动中扮演着重要角色。
情绪对身心健康影响
积极情绪
积极情绪如快乐、满足和爱等， 可以提高免疫力、促进健康行为 、增强心理韧性，对身心健康具
有积极影响。
消极情绪
消极情绪如焦虑、抑郁和愤怒等， 可能导致免疫系统受损、增加患病 风险、影响睡眠质量，对身心健康 产生负面影响。
模式。
设定目标
为自己设定明确、可实现的目 标，不断追求进步，增强自信
心。
培养兴趣爱好
从事喜欢的活动，丰富生活内 容，提升幸福感。
建立支持网络
与家人、朋友和同事保持良好 的沟通，分享彼此的快乐和困
扰。
积极情绪对身体健康影响
降低患病风险
积极情绪有助于降低患心血管 疾病、糖尿病等疾病的风险。
改善睡眠质量
关爱自己健康身心ppt课件
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
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《爱护身体》保持身心健康PPT课件
课堂小结
如何爱护身体？
（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 （2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。 （3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身 体，强健体魄。
板书设计
爱 原因——爱护身体的重要性
护
身 体 做法
关注自己的身体状况 养成健康的生活方式
积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄
当堂训练
除上述标准外，还有其他指标如血糖、胆固醇、肝功能、肾功能等需要定期 检查，以确保身体健康。维持良好的生理健康标准有助于预防疾病、延缓衰老、提 高生活质量。
笔记整理二
如何爱护身体？ （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 我们要关注并记录自身健康状况，定期进行 健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； 积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标 准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如 有不适，应及时科学就医。
结合自己的生活经验和教材第75页内容，思考：关注 自己的身体状况，我们应当如何做？
提示
（1）我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康 体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； （2）积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标 准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 （3）如有不适，应及时科学就医。
学习任务三
看图学知识
养成健康的生活方式
合心适理理量膳平运食衡动
笔记整理三
如何爱护身体？
(2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有 常、动静结合，杜绝不良嗜好。
学习任务四 积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
知识拓展
科学的锻炼方法应该结合有氧运动、力量训练、柔韧性训练和平衡性训练。 ●有氧运动 如慢跑、步行、骑自行车等，这类运动能够提高心肺功能，增强心 脏和肺部的耐力。每周进行3到5次、每次30分钟以上的有氧运动。 ●力量训练 包括举重、俯卧撑、深蹲等，可以增强肌肉力量、耐力和爆发力。 每周进行2到3次、每次30分钟以上的力量训练。 ●柔韧性训练 如瑜伽、太极等，能够增强关节灵活性和身体柔韧性，每周进行 2到3次，每次15分钟以上。 ●平衡性训练 包括单脚接球、跳跃单腿站、单腿转身跳等。
身心健康与幸福人生ppt课件
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• 人际关系的原则
,
• 人际关系深度的探测器
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• 水知道答案
您看到了什么？
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• • • • • • • 感谢一切的活动。 一个心怀爱与 感恩的人，自己拥 有健康快乐的人生， 也令周围的人更多 健康快乐！
降血脂方
• 丹参 决明子 何首乌 山揸 枸杞 • 以上药物各15克，煮20分钟。 • 注意事项： • 1 、服7-8剂可有效降血脂，再继续服 药有使体重减低的副作用。 • 2 、中医讲辨证论治，在医生的指导 下根据您的体质进行加减。
身心健康与幸福人生
慢性疲劳综合症
• • • • • • • 五个主要症状： 1、精神乏力。 2、腰腿疼痛。 3、手脚冰凉。 4、失眠。 5、大便不通。 推荐食材、药材包括：海参、芹菜、洋葱、胡 萝卜、豆芽、莲子、桂圆、苹果、红枣、松子、 食醋、党参、西洋参、太子参等。
健 康 概 念
• 维多利亚宣言
免疫力低下
• 症状表现
• 1、感冒、扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻等疾 病反复发作。 • 2、经常生病。 • 3、生病后治疗效果不佳、疾病长期不愈。 • 4、正常预防接种后出现严重感染。
• 推荐的食材
• 有助于提升免疫力的食、药材包括：萝卜、苦瓜、洋葱、 西红柿、山药、木耳、银耳、香菇、草菇、金针菇、蒜、 五谷类、豆制品、木瓜、柠檬、红枣、各种坚果、鸡肉、 牛肉、黄芪、枸杞子、百合、人参、蜂王浆等
• 平衡的饮食
• 有氧运动
• 戒烟限酒 • 良好的心态（其中包括社会环境适应良好、有崇 高的理想信念）
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• 什么是平衡的饮食？
• 《中国人现代化报告2012》
• 什么是有氧运动？
,
• 戒烟限酒
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