一年级健康教案

第一教时教学内容：不要随地吐痰教学目标：使学生了解随地吐痰的危害性，养成不随地吐痰的好习惯。

教学重点：随地吐痰的危害教学难点：在实际生活中的运用教学过程：（一）导入新课：同学们，你们都知道注意公共卫生是指注意什么吗？（同学们举手回答：不乱扔东西、不随地吐痰等等）。

教师总结：同学们回答的对极了。

那么我们今天就来学习不要随地吐痰，学习看看它对我们的危害有多大。

（教师板书：不要随地吐痰）（二）讲授新课：同学们你们知道痰是怎样产生的吗？下面老师就来解释一下痰的产生。

人的鼻腔、咽喉、器官等器官经常分泌一些粘液，这些粘液能湿润呼吸道，并能把吸入的尘埃、细菌粘住，不使它进入肺里。

当呼吸道尤其是气管、肺有病或受到刺激（如吸入尘土、烟雾）时，粘液分泌增多，在这些粘液刺激下引起咳嗽，咳出来就是痰。

可见，痰是带有病菌、尘埃的粘液。

也就是说，痰是从呼吸道产生的。

痰吐到地上，病菌并未死亡，它们可以通过许多途径传播给他人。

混在痰里的病菌，直接用眼睛看不出来（在显微镜下可以看见），但它的传染性很强。

痰吐在地上，水分蒸发后，病菌会随风飞扬，吸入身体后，会传染疾病。

另外，同学们在地上玩或做游戏，手触过带有结核菌的尘土，再拿东西吃，将病菌吃进肚里则有可能会肠结核。

另外痰还可以传播其它疾病，如肺病、百日咳、流感、流脑、麻疹、水痘、百喉等。

下面几种做法是错误的，应该纠正：1、有人认为不能随地吐痰，便将痰吞到肚里去。

这种做法使痰中的细菌进到胃肠，会诱发肠胃的种种疾病。

2、有人怕被别人看见将痰吐到阴暗的地方，如教室的角落、墙边、楼梯底下。

要知道，结核杆菌富有在空气中，可存活8——10天，而生活在阴暗潮湿的角落，则可存活6——8个月。

因此，把痰吐在阴暗潮湿的地方，对人更为有害。

治愈将痰吐在公共场所里，如汽车、电车、火车、礼堂、电影院、商店、运动场等人口高度集中的地方，危害性就更大了。

3、有人把痰吐到地上后，觉得不太美观，就用鞋底蹭掉。

殊不知痰里的病菌是蹭不死的，不但不能减少传染性，相反会使痰干的更快，病菌随尘土飞扬的机会更多。

随着走路，鞋底还会将病菌带到其它地方去。

4、有人认为自己没病，随地吐痰没有危害。

这种说法也不符合科学道理。

有些人患病初期自己还未觉察出来，痰里已有了病菌。

还有些健康人是一个带菌者，他们排出的细菌照样可以使别人害病。

5、有人将鼻涕抽吸到嘴里再吐出来，这样会将鼻咽部的细菌带到嘴里，污染口腔。

有人喜欢吐唾沫，唾液是消化食物不可缺少的液体，对人有益，不要随意损失。

那同学们该问了，如果已经有了痰那该怎么办呢？现在老师就来告诉你们怎么办。

1、设置一个痰盂，里面最好放一点碱水，将痰吐入痰盂内。

不用时将痰盂内的痰液倒入厕所，再用热水烫洗。

2、出门在外，旁边没有痰盂，可将痰吐在手帕里，回家后用肥皂洗净，煮沸消毒晒干后再用。

也可以吐在废纸上包起来，回家后烧掉或扔入厕所内。

（三）课堂总结：为了维护公共卫生，减少疾病的传播，每个同学都要养成不随地吐痰的好习惯，这也是文明的表现。

同学们要互相监督，做好宣传，劝阻人们都不要随地吐痰。

（四）板书设计：一不要随地吐痰痰是从呼吸道产生的痰会传播疾病第二教时教学内容：复习不要随地吐痰教学目标：使学生认识不随地吐痰的重要性，并能运用到平时的生活中去。

教学过程：（一）复习知识：1、上节课我们学习了什么知识？（板书：不要随地吐痰）2、你都了解到哪些知识？3、前后四个人一组讨论一下，随地吐痰有什么坏处？4、判断题：（1）随地吐痰是一种不讲卫生，不讲文明的坏习惯。

（）（2）痰是从呼吸道产生的。

（）（3）痰里的病菌眼睛可以直接看出来。

（）（4）痰可以传播疾病。

（）（5）把痰吐到阴暗潮湿的地方就不会传播疾病了。

（）（6）自己没有病，随地吐痰没有危害。

（）（7）痰应该吐在痰盂里或是废纸上包起来。

（）（8）每个同学都要养成不随地吐痰的好习惯。

（）（二）订正练习。

（三）结合自己查一查，你有随地吐痰的坏习惯吗？（四）同学之间互相监督，做到人人不随地吐痰。

（五）板书设计：一不要随地吐痰随地吐痰的坏处：有了痰应怎么办第三教时教学内容：生活作息要有规律教学目标：使学生懂得作息有规律的好处，要求学生安排好自己的学习、锻炼、休息、睡眠的时间，使生活作息有规律并养成习惯。

教学重点：生活作息有规律的好处教学难点：学生在实际生活中的运用教学过程：（一）导入新课：所谓作息制度一般是指对学习、劳动、课外活动、进餐、睡眠和休息等时间的分配和安排顺序。

生活作息有规律，对我们的健康十分有益。

今天，我们就来学习如何使我们的生活作息有规律。

（板书课题：生活作息要有规律）（二）讲授新课：生活作息要有规律，就要合理安排一日的各项活动，如起床、上学、用餐、体育锻炼、自我服务、家务劳动和睡眠等。

每天坚持并逐步养成习惯。

课业学习：主要看课业负担是否适中。

课外活动：可促进学生体力和智力发育。

适当的课外活动，尤其是户外活动，可增强身体的抵抗力，减少疾病，特别是呼吸道疾病。

课间休息：到室外场地游戏、做操、散步或远眺，可调节大脑兴奋与抑制过程的失调现象，使之得到积极的休息。

应注意的是，课间休息不宜做过分剧烈的活动。

否则上课后注意力不能很快集中。

睡眠：睡眠能消除疲劳，而且也能保证正常发育，促进记忆力。

小学生要养成按时睡觉和起床的习惯，每天要睡足10小时。

还要安排好体育锻炼和参加适当的家务劳动。

安排好假日活动：双休日或寒暑假，学生可利用这些时间帮家长做一些力所能及的事，或做一两件有意义的活动：如进行郊游、参观展览等。

综上所述，从小学会合理安排一日生活，做到生活作息有规律，使自己健康的成长。

（三）课堂总结：通过学习，使我们了解到从小学会合理安排一日生活，做到生活作息有规律，对自己健康成长的重要性。

（四）板书设计：二生活作息要有规律生活作息有规律主要是指:起床、上学、用餐、体育锻炼、自我服务、家务劳动和睡眠等第四教时教学内容：复习生活作息要有规律教学目标：使学生明白生活作息有规律的意义，使学生明确合理安排好作息时间。

教学过程：（一）复习知识：1、谁来说一说我们上节课学习的什么？2、生活作息有规律是什么意思？（二）判断题：（1）生活作息有规律，对我们的健康十分有益。

（）（2）生活作息有规律就是要合理安排一日的各项活动。

（）（3）小学生每天要睡足10小时。

（）（4）安排好体育锻炼和参加适当的家务活动。

（）（三）填空题：你每天点睡觉、点起床，睡眠个小时。

（四）订正练习：（五）板书设计：二生活作息要有规律做到生活作息有规律，对我们的健康十分有益。

第五教时教学内容：良好的饮食习惯教学目标：使学生知道良好的饮食习惯对人体的好处，克服不良的饮食习惯。

教学重点：不良饮食习惯对人体的危害。

教学难点：良好饮食习惯的养成。

教学过程：（一）导入新课：同学们你们知道良好的饮食习惯都包括什么吗？（学生举手回答：按时吃饭、不偏食挑食等等）。

今天这节课我们就来学习良好的饮食习惯。

（板书课题：良好的饮食习惯）（二）讲授新课：良好的饮食习惯包括：1、定时定量吃好“三餐”：定时定量吃好早、午、晚三餐，能保证身体所需要的营养供应。

上午课程多，学习任务重，特别要吃好早餐。

2、吃饭要细嚼慢咽：细嚼慢咽，可以使食物在口中充分嚼碎，食物与唾液混合成食团，便于吞咽、消化。

充分咀嚼，可以增加牙齿和牙周的抵抗能力，便于胃、肠进一步消化和吸收食物中的营养。

3、不暴饮暴食：暴饮暴食是指对爱喝、爱吃的东西，不加节制地多喝、多吃。

过量的饮食会增加肠胃负担，造成消化不良，严重时会引起疾病。

4、不偏食、不挑食：偏食、挑食是不良的饮食习惯。

偏食、挑是容易造成身体缺乏某些必要的营养素，影响身体的生长发育，甚至会引起营养缺乏症。

5、吃饭时不做其他事情：吃饭时不看书，不看电视，不说话，更不能逗笑。

吃饭是看书、看电视会分散吃饭的注意力，影响胃的消化。

边吃边说话、边逗笑，食物可能呛进气管，发生危险。

6、不边走边吃：街道来往的行驶车辆很多，尘土飞扬，在路上边走边吃很不卫生，也是不文明的表现。

7、饭前饭后不做剧烈的运动：饭前、饭后做剧烈运动，会影响食欲，使饭量减少，影响胃肠的消化，还会引起胃肠疾病。

（三）课堂总结：通过本课的学习我们知道不良的饮食习惯对身体健康的影响，所以在今后的生活中一定要养成良好的饮食习惯。

（四）板书设计：三良好的饮食习惯应做到以下几点:定时定量吃好“三餐”;吃饭要细嚼慢咽;不暴饮暴食;不偏食、挑食;吃饭时不做其他事情;不边走边吃;饭前饭后不做剧烈运动第六教时教学内容：复习良好的饮食习惯教学目标：通过讲述不良饮食习惯对身体健康的影响，使学生养成良好的饮食习惯。

教学过程：（一）复习知识：1、哪位同学能告诉大家上节课我们学习了什么？（学生举手回答，教师板书课题：良好的饮食习惯）2、那良好的饮食习惯都包括哪些呢？下面同学们分组互相说一说，看谁记得最多。

3、说说你有哪些不良的饮食习惯，那应该如何改正呢？（二）练习题：1、定时定量吃好“三餐”。

（）2、吃饭要细嚼慢咽。

（）3、对爱吃、爱喝的东西，可以多喝、多吃。

（）4、偏食、挑食是不良的饮食习惯。

（）5、吃饭时可以看书、看电视，或说话。

（）6、吃饭时不做其他事情。

（）7、边走边吃很不卫生，也是不文明的表现。

（）8、饭前饭后不做剧烈的运动。

（）（三）订正答案：（四）板书设计：三良好的饮食习惯应做到以下几点：1、定时定量吃好三餐2、吃饭要细嚼慢咽3、不暴饮暴食4、不偏食、挑食5、吃饭时不做其他事情6、不边走边吃7、饭前饭后不做剧烈运动第七教时教学内容：把住“病从口入”关教学目标：通过本课教学，使学生了解“病从口入”的含义和把好这一关的重要性及具体要求。

教学重点：把住“病从口入”关的重要性。

教学难点：在课堂外的应用教学过程：（一）导入新课：俗话说，“病从口入”。

意识时说，吃了不洁或被不洁的餐具污染的食物，会引起疾病。

把住“病从口入”这一关，是预防某些疾病的重要措施。

（板书课题：把住“病从口入”关）（二）讲授新课：那怎样才能把住“病从口入”关呢？学生分组讨论。

教师将学生讨论的结果加以总结，并写在黑板上。

1、生吃瓜果、蔬菜要洗净，最好用流动的水冲洗。

2、不买、不吃腐烂变质的瓜果。

3、吃剩饭、剩菜一定要加热。

4、不要喝生水。

5、餐具应该经常清洗、消毒。

6、饭前、便后要洗手。

（三）课堂总结：通过今天的学习，你学会了什么？学生举手发言：学习了这一课使我们了解了把住“病从口入”关的重要性。

以及怎样做才能把住“病从口入”关。

（四）板书设计：四把住“病从口入”关1、生吃瓜果、蔬菜一定要洗净，最好用流动的水冲洗。

2、不买、不吃腐烂变质的瓜果。

3、吃剩饭、剩菜一定要加热。

4、不要喝生水。

5、餐具应该经常清洗、消毒。

6、饭前、便后要洗手。

第八教时教学内容：复习把住“病从口入”关教学目标：使学生明确“病从口入”对身体的危害，以及预防的措施及要求。