无糖饮料不增重？
无糖饮料为什么还是甜的
无糖饮料为什么还是甜的无糖饮料为什么还是甜的有人工甜味剂。
无糖饮料是以人工甜味剂代替蔗糖的饮料，用甜味剂代替糖分和正常摄入糖分的人相比，体重没有变化。
人工甜味剂是一类广泛应用于食品、饮料、药物和个人护理品的人工合成或半合成的代替蔗糖的有机化合物，由于大部分人工甜味剂几乎不被人体转化，因此被人们称为无热量的糖。
人工甜味剂是一类广泛应用于食品、饮料、药物和个人护理品的人工合成或半合成的代替蔗糖的有机化合物，由于大部分人工甜味剂几乎不被人体转化，因此被人们称为无热量的糖。
近年来，人工甜味剂也被广泛用于动物饲料，以改善饲料的口感。
第一种被人类使用的人工甜味剂是糖精，他是在1897年用煤焦油提炼一种新的防腐剂时意外发现的。
在1890至1930年间，糖精在美国是唯一被使用的人工甜味剂，而且当时只被用于糖尿病患者。
随着人类生活水平的提高，肥胖问题受到更多的关注，这加速了多种人工甜味剂的出现和更为广泛的使用。
1950年至1980年，甜蜜素和阿斯巴甜逐渐出现在人们的生活中，之后，三氯蔗糖，安赛蜜，纽甜和NHDC等新型甜味剂在消费市场上所占分量越来越大。
据统计，目前全球每年大概消费安赛蜜4000吨，甜蜜素47000吨，糖精37000吨。
目前，美国允许使用的人工甜味剂包括糖精、阿斯巴甜、纽甜、安赛蜜和三氯蔗糖等。
而欧盟允许使用的甜味剂包括糖精、甜蜜素、阿斯巴甜、NHDC、安赛蜜和三氯蔗糖等。
中国是甜味剂消费和生产的大国。
中国允许使用的甜味剂主要有糖精、甜蜜素、阿斯巴甜、纽甜、安赛蜜和三氯蔗糖等。
喝无糖饮料注意事项在无糖饮料中，最提倡喝的是茶类饮料，如绿茶、花茶、乌龙茶、大麦茶等。
茶类饮料中，如果不添加蔗糖的话，是不含糖的，糖尿病患者可以随时饮用。
绿茶富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸等，具有利尿、消除压力的作用。
而且茶对降血脂有好处，所以，糖尿病合并血脂紊乱的患者可以适量饮用。
肥胖的糖尿病患者多喝茶对身体也是有好处的。
喝一杯无糖奶茶会胖吗 喝奶茶怎么解救不发胖
喝一杯无糖奶茶会胖吗喝奶茶怎么解救不发胖
奶茶是一种味道清甜、口感丝滑的饮品，被许多人喜爱，而奶茶喝多了也会长胖，那么喝一杯无糖奶茶会胖吗？喝奶茶怎么解酒不发胖？以下带你一起看看吧。
一、喝一杯无糖奶茶会胖吗
并不会有很大的影响。
虽然无糖奶茶中也有一定的糖分，且其脂肪含量也比较高，但是喝一杯无糖奶茶的量并不多，偶尔喝一杯并不会有很大的影响，只要后期适量的走路、慢跑等就能够消化了，但是过多饮用无糖奶茶的话，是会增加肠胃负担，从而囤积体内脂肪，引起肥胖的，因此，喝奶茶的量需要控制，一般一天不宜超过一杯。
二、喝奶茶怎么解救不发胖
喝奶茶之后若是想缓解发胖情况的话，建议适当的进行运动，比如：跳绳、跑步、瑜伽等等，都能够在一定程度上消耗自身热量，帮助体内脂肪的燃烧，从而减少脂肪的囤积，对发胖情况有所缓解，当然，要彻底预防肥胖还是需要少喝奶茶，另外，奶茶喝多了不仅会引起肥胖，还会导致失眠、营养不良等不适情况。
三、喝一杯奶茶会长胖几斤
看情况。
若是偶尔喝一杯奶茶胖的几率并不大，若是经常喝奶茶，那么是会胖的，但是具体胖几斤与个人体质有一定关系，且要考虑奶茶中加
入的红豆、珍珠等配料的热量。
一般来说，经常喝奶茶一周，可能会胖3-5斤，而对于不运动的人来说，胖得更为明显。
四、晚上偶尔喝一杯奶茶会胖吗
可能会胖。
晚上偶尔喝一杯奶茶的量虽然不大，对于肥胖的几率也比较小，但是晚上人体肠胃属于半休息状态，消化能力没有白天那么好，喝了之后是会增加肠胃负担的，因此，晚上偶尔喝一杯奶茶可能会胖，特别是肠胃消化能力欠佳者，另外，晚上喝奶茶是不建议的，其中的茶多酚会刺激人体神经，引起兴奋，从而导致失眠情况，对自身睡眠不利。
无糖饮料加剧老年人腹部肥胖
无糖饮料加剧老年人腹部肥胖
最新研究显示，日常饮用无糖饮料的成年人在65岁以后更容易增加腹部肥胖，同时还更容易患上代谢综合征和心血管疾病。
为了对抗肥胖症，很多成年人试图通过使用甜味剂或人造甜味剂来减少糖类的摄入。
之前的研究显示在过去的30
年间，人造甜味剂和无糖饮料的摄入有所增加，然而在同一时期肥胖症患者也呈现急剧增加。
而很多调查无糖饮料消耗和心脏代谢疾病的研究都关注于中年人和更年轻的成年人。
圣安东尼奥老年纵向研究（简称SALSA）在研究开始时（1992年至1996年）征集了749名年龄在65岁以上的老年人。
在这项长达9.4年的研究里，科学家们分别在研究开始以及三次后续跟踪调查（2000至2001年、2001至2003年以及2003至2004年）中对被试者的无糖饮料摄入、腰围、身高和体重进行了测量。
研究发现每一次后续跟踪调查期间，无糖饮料饮用者腰围的增加几乎是不饮用无糖饮料被试者的3倍：腰围增加分别为2.11厘米和0.77厘米。
在校正了多个潜在影响因素后，结果发现不饮用无糖饮料的被试者腰围增加了0.77厘米，偶尔饮用无糖饮料被试者的腰围增加了1.76厘米，日常饮用无
糖饮料的被试者腰围增加了3.04厘米。
“SALSA研究显示了增加无糖饮料摄入与逐步增加的腹部肥胖有关，这会增加老年人的心脏代谢疾病风险。
”富勒总结道。
研究者建议日常饮用无糖饮料的老年人，尤其是那些患心脏代谢疾病风险较高的人群，应该尽量避免饮用人工制造的甜味饮料。
（据科技日报）※。
无糖饮料的健康陷阱!小心不减重反增病
无糖饮料的健康陷阱！小心不减重反增病软饮料所含的高糖量，引发肥胖、三高、糖尿病，因此常受人诟病。
于是，许多汽水厂家纷纷推出“无糖饮料（Diet Drink）”,如健怡可乐（Diet Coke）、轻怡百事（Diet Pepsi）、零度雪碧（Sprite Zero）等等。
这些饮料使用阿巴斯甜等人工甜味剂代替糖分，主打减糖、无糖、低卡路里，让许多减重人士和糖尿病患松了口气，认为可以放心饮用。
然而，这些无糖饮料真的比普通饮料健康吗？理论上来讲，无糖软饮料出现在市场上的原因，就是为了造福减重人士。
然而，越来越多的研究使这个理由逐渐站不住脚。
一组研究人员用了约9年时间，追踪观察749位65岁以上的人。
他们发现，在这些受试者中，每天喝无糖软饮料的人，腰围增加约3厘米；偶尔喝的人，腰围增加约1.8厘米；从来不喝无糖软饮料的人，腰围只增加约0.8厘米。
然而，喝普通添加糖饮料的人，腰围却没有增加。
研究人员表示，这个结果“令人惊愕”,因为从数据来看，这些受试者的腰围增长确实与他们喝的饮料有着很大的关联。
专家研究，也许不是决定性的证据，因为腰围增加也可能是其它因素所导致的。
但研究人员在设计实验时，尽量排除了缺乏锻炼、糖尿病等其它增重的因素。
究其原因，无糖软饮料中所含有的人工甜味剂，可能通过刺激人的甜味受体，提升了胃口（特别是对甜食的胃口），进而引起体重增加。
一篇发表于《国际儿童肥胖杂志（IJPO）》的综述系统地审阅了18项研究，发现人工甜味剂饮料会增加儿童的身高体重指数（BMI）；另一篇集合了9项研究的汇总分析也在成年人实验中得出相同的结论。
无糖软饮料糖尿病还有些人选择喝无糖饮料，认为它对管控血糖有好处。
但《自然（Nature）》杂志发表的研究表明，摄取常见的人工甜味剂，会引发葡萄糖不耐症。
研究人员猜测这可能与人工甜味剂影响肠道细菌有关。
也就是说，喝无糖软饮料不仅不会预防糖尿病，饮料中的人工甜味剂还会增加罹患糖尿病的风险。
无糖饮料不利健康
无糖饮料不利健康
随着减糖饮食理念深入人心，人们开始关注食品中的糖含量。
市面上很多无糖饮品渐成“新宠”，例如无糖凉茶、无糖功能性饮料等。
其实，这些无糖饮品并不像很多人认为的“不会增重、不伤害健康”，过多饮用也不利健康。
无糖饮料通常采用阿斯巴甜、甜蜜素、安赛蜜等甜味剂来代替蔗糖，其甜度是白糖的几十倍甚至几百倍，所含能量却非常低。
无糖饮料确实可称作是“零卡路里”饮品。
但喝这种甜饮的人，体重还会照样增加。
有研究表明，甜味剂的甜味会让人感觉吃了含糖的食物，进而刺激人体产生胰岛素，导致血糖下降，让人产生饥饿感，食欲增强。
此外，由于饮用者觉得“喝的是零卡路里饮料”，下意识地放纵自己摄入过量食物，导致热量超标。
喝无糖饮料能减肥吗？
喝无糖饮料能减肥吗？作者：阮光锋来源：《消费者报道》2014年第07期目前来看，没有证据表明无糖饮料使用量与体重有什么直接的联系。
夏天到了，天气越来越热，喝饮料也成为了大家的最爱。
都说含糖饮料不健康，那无糖的甜饮料呢，比如现在非常流行的零度可乐、健怡可乐等，这样的饮料是不是更健康更有利于减肥呢？无糖饮料受欢迎由于对甜味天生的爱好，人们普遍喜欢喝甜饮料。
但很多研究都认为含糖饮料能量太高会增加肥胖、糖尿病等风险。
这个时候，无糖饮料开始进入我们的视野。
这种饮料喝起来依然甜蜜爽口，但却不含能量，近年来颇受肥胖及想要控制体重的人们欢迎。
据美国的调查数据显示，在1965年，只有3%的人会喝无糖饮料，而到2010年已有20%的人会喝无糖饮料。
无糖饮料为什么是甜的呢？奥秘就在于其所用的甜味剂。
甜味剂是一类能够提供甜味的物质，但不包括糖及其他碳水化合物或多羟醇。
常用的甜味剂就有糖精、安赛蜜、阿斯巴甜、甜蜜素等。
比如，最近颇受欢迎的零度可乐，它的甜味就主要来自阿斯巴甜或蔗糖素。
甜味剂的一大特点就是不提供任何能量，只提供甜蜜的口味，相对于传统甜饮料的高热量，自然受到了营养过剩、尤其是摄入热量过高的现代人的欢迎。
甜味剂的安全性目前，中国允许使用的甜味剂都是严格的安全评估的。
国际食品添加剂法典委员会（JECFA）评估认为，这些甜味剂只要不是过量食用，不会对人体有害，也不会导致胎儿畸形或者致癌的情况，孕妇和儿童可以放心食用。
中国对甜味剂的使用也有严格的限量规定，只要合法使用都可以认为是安全的。
比如，国际食品添加剂委员会（JECFA）制定的甜蜜素的安全标准是每天每公斤体重不超过11毫克，也就是说，对于一个体重60kg的成年人来说，每天不得超过660毫克；糖精安全标准是每天每公斤体重不超过5毫克，相当于一个60kg的人每天吃300毫克。
而660毫克甜蜜素的甜度相当于330克蔗糖，300毫克糖精的甜度相当于90～150克蔗糖。
就一般人而言，每天很难吃下这么多甜食，偶尔一瓶饮料更不至于超量。
常喝低糖饮料会使人胖得更快
常喝低糖饮料会使人胖得更快喝低糖饮料可以在没有卡路里的负担下品尝甜味，不过喝这种饮料还是会让你变肥胖。
据《每日邮报》最近报道，一项对近500名男女所进行的10年研究显示，就算喝的量不多，低卡饮料还是会让人肥胖。
研究发现，每天喝2瓶以上气泡低糖饮料的人，腰围增加速度是从来不喝这些饮料者的5倍。
美国得克萨斯州立大学的研究人员平均花了9年半的时间，对474名成年人的健康与习惯进行了跟踪研究。
研究结果显示，经常喝低糖饮料的人，其腰围增加的速度快了70%。
研究人员说，低糖汽水及人工甜味剂可能会使人养成爱吃甜食的习惯，改变胃口，甚至损坏重要的脑细胞，因此，把这些东西当成健康替代品，可能是“很不明智的”。
尽管它们可能不含卡路里，却会让人在不知不觉中摄取了更多的卡路里。
研究人员建议，最好不要喝低糖饮料，而改喝白开水来解渴。
那些抑制不了甜味冲动的人，可能还是饮用正常的全糖气泡饮料会比较好。
健康饮食选择低糖饮品的益处
健康饮食选择低糖饮品的益处健康饮食在我们的日常生活中扮演着至关重要的角色。
合理的饮食结构不仅能够帮助我们保持良好的身体状况，还有助于预防一系列慢性疾病的发生。
其中，选择低糖饮品作为我们饮食的一部分，不仅可以满足我们对甜味的渴望，还具有其他一系列的益处。
首先，选择低糖饮品对于控制体重和防止肥胖非常有帮助。
大量的研究表明，过量摄入糖分是导致肥胖和相关代谢疾病的重要因素之一。
高糖饮品所含的卡路里通常较高，而且这些卡路里大多是无营养的空热量，容易导致体重增加。
而低糖饮品则可以满足我们对于甜味的需求，却不会增加额外的热量负担。
其次，选择低糖饮品有助于维持稳定的血糖水平。
高血糖是导致糖尿病等慢性疾病发生的关键因素之一。
当我们摄入过多的高糖饮品时，血糖水平会急剧上升，身体需要大量胰岛素来调节血糖。
然而，当胰岛素分泌过量时，血糖会迅速下降，导致血糖的波动较大。
这种反复的血糖波动不仅会导致体内代谢的紊乱，还容易引发其他一系列健康问题。
因此，选择低糖饮品可以帮助我们维持血糖的稳定，降低罹患糖尿病的风险。
此外，选择低糖饮品也有助于保护我们的牙齿健康。
研究表明，高糖饮品对牙齿的腐蚀作用非常大，容易导致蛀牙的发生。
当我们饮用高糖饮品时，细菌会在口腔中产生酸性物质，进而侵蚀牙齿的牙釉质。
而选择低糖饮品则可以减少这种酸性物质的生成，降低牙齿受损的风险，并有助于维持牙齿的健康。
最后，选择低糖饮品还有助于提高我们的营养摄入。
高糖饮品通常富含简单碳水化合物，但却缺乏蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等其他重要营养素。
而低糖饮品通常会添加一些有益的成分，如维生素C、钙和纤维等，提高饮品的营养价值。
选择低糖饮品不仅能够满足味觉上的需求，还能够为我们的身体提供更多的营养素。
综上所述，选择低糖饮品作为我们日常饮食的一部分，不仅能够帮助我们控制体重、维持稳定的血糖水平，还有助于保护牙齿健康和提高营养摄入。
在市场上，我们可以通过查看产品的营养信息表来选择适合自己的低糖饮品。
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无糖饮料不增重？
你们是否曾经或者喝无糖饮料来达到解馋又不增重的目的?那些无糖汽水不仅会令体内脂肪堆积，还是引发身体的缺糖饥渴。
营养专家帮助我们了解这些饮料是如何成为MM们的减肥噩梦吧。
这些无糖饮料的最大卖点在于他们不会妨碍减肥，消费者购买的时候会认定包装上的“低糖”或“无糖”字样，并且无节制的饮用。
尽管这些无糖饮料包装上标明“无糖”，但是主要成分依然脱离不开糖分，营养专家提醒大家：“这些饮料充斥着防腐剂以及人造甜味剂，而这两者只是偷梁换柱改了一个大家不知道的概念而已。
这种不含糖的标示会误导人们过度沉溺，导致大脑反射不健康的甜味需求。
”
同时，过度饮用无糖饮料还会对荷尔蒙造成极大的损害，同时会在身体的一些顽固区域，如大腿和臀部积累脂肪。
唯一的方法是改变你的饮食习惯及生活方式，让荷尔蒙恢复正常，才能让你在真正减掉脂肪的道路上有所成效。
再次，有研究表明，阿斯巴甜会升高体内胰岛素，这同样会导致脂肪堆积。
因此身体需要更多糖分会导致过多饮用无糖饮料，而且这些喝进去的饮料还不会转化为身体所需能量。
身体不仅需要更多糖分防腐剂，人造甜味剂以及诸如阿斯巴甜的人造甜味剂很难被身体代谢，只会在身体里堆积并转化为脂肪。
这种脂肪可很难减掉。
所以，各位美女们，是时候放下你手中的无糖饮料了！可能开始你很难抵制身体发射出的糖分需求信号，但这必然成为你改变生活方式的重要一步。