摆pose这件事,真的能影响一个人的成败吗？
必备的拍照pose全攻略
一、教你如何照相照出完美瞬间有人貌美肤白，那是天赋异秉，与生俱来，但未必就拍不出看了就想删、印了就终生遗憾的照片；有人总对自己的外表不满意，对镜兴叹，但只要掌握了“上相”窍门，她就是“完美瞬间”的获得者。
明星和模特以表现力为生，她们的人生舞台就在种种不同的镜头里，把自己最美的瞬间变成永恒，是她们的职业道德，相信她们，没错的。
经验之谈内部动作专业模特儿有个绝招：舌头顶着上颚前牙齿的背面，可令嘴部和脸下部更好看。
深情流露在眼神中流露感情，可使照片看来充满深情。
想象正在笑着倾听爱人诉说衷肠，千万别双目无神。
缩小鼻子把头部稍向上仰，鼻子看起来会显得较小。
沉默是美不要说话，以免影响嘴部美感。
心理催眠想象自己是最漂亮的人，不要老担心自己样子不好看，一定要神情放松，充满自信。
保持稳重微笑是最上镜的表情，但不可大笑，以免双眼周的细纹明显，失了仪态。
站姿讲究自然的站直、挺直腰背，那么长腿、臀部曲线自然会出来，表情也会随着神采奕奕。
二、拍照时怎样摆姿势更优雅我所认识的女人中，没有一个认为她的业余快照中有那张看上去是最好的。
不过，这通常是她自己的问题，因为她追求的是玩得开心、行动自然，因此不会象专业模特那样摆姿势。
时装摄影师为了拍出效果惊人的、新颖的杂志图片，必须设计出夸张的姿势。
当然，你要摆出这样的姿势是不够明智的，但是你也应该对以下这些事项有所了解：1，你应该站直，脚尖向外开，一只脚比另一只脚稍稍靠前，略为有点侧身这样镜头拍下的图像就更有立体感。
2，如果你不是非常年轻，那么在照相时应该微笑，否则嘴旁的表情纹路往往会让你显得不愉快，或是很疲惫。
3，在户外照快照时，你应该把墨镜拿开，但也不要直接面对阳光。
4，如果你伸开两腿躺在沙滩上或甲板上照相，那最好是用髋部和肘部作为支撑，让你的身体侧起来，而不要伸开四肢平躺，像个摊鸡蛋。
5，关于手的摆放，人们最常见的建议就是：双手略重叠放在膝前。
其实这种姿势看上去非常僵硬。
如果你实在不知道怎么摆放你的双手，你可以把它们放在背后，只是不要放在屁股上就行了。
能给你心灵带来抚慰的爱情心情短语
能给你心灵带来抚慰的爱情心情短语能给你心灵带来抚慰的爱情心情短语1、我们总是太过理智，所以过得并不开心。
当每件事情都细想前因后果、推算成败得失，生活不再有意外，也就难有惊喜了。
曾经以为自己活得很明白，后来才发现，一个真正活明白了的人，或许，不会忍心让自己活得太明白。
2、人活在世，不如意的事常常发生。
年轻人可能会觉得不挥霍就对不起青春，但等你到了一定年纪，凡是值得反复回味的情感，一定都是审慎的克制的暗涌和波澜。
3、总有一辆列车，会带你走。
幸福好简单，就在你手心上，一合手就能握住；幸福又好难，就在你眼前，走过了千山万水却因没有转头而错失。
千万不要相信，下一个会更好，错失了，就是补不回的遗憾。
4、在这个现实而又残酷的世界里，人有的时候真是奇怪，选择了的会后悔，放弃了的会遗憾，但是完美只能是一种理想，而不可能是一种存在。
5、女人如水，因为水足够柔软。
人们亲近水，认为它没什么伤害，却不晓得它足以淹没一切和打磨一切。
这就是女人可以掌控世界的秘密，无限的柔软在外面，无限的韧性和决绝在心里。
别做榴莲一样的女人，尖刺在外金玉在内，所有好人都被你吓走。
而要做水一样的女人，手段柔软，内心坚定。
6、有些姑娘总喜欢矜持，但矜持太过，往往错失缘分。
要记住，矜持是种姿态，而不是一种行为。
你可以摆出最矜持的姿势，但一点都不妨碍默默的勾搭人。
吸引人，有时候一个暗示就可以了，你照样可以摆着最矜持的POSE。
女人最美的时刻，就是欲拒还迎。
用语言矜持，用眼神勾人。
7、我不是一个小女孩了，是不会再去相信突然有一天出现一个白马王子，会是带给我一辈子的幸福，但是我坚信，两个平凡的人，偶然的遇到，慢慢的离不开彼此，无论发生什么，两个人都一起面对。
8、做一个平静的人，做一个善良的人，做一个微笑挂在嘴边，快乐放在心上的人。
生活不可能像你想象的那么好，但也不会像你想象的那么糟。
有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面；有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。
体态礼仪知识点总结
体态礼仪知识点总结一、站立姿势1.站立的站姿是一种个体品质的外在体现，一个人站的稳不稳，站的直不直，脖子、肩膀、腰背是否协调都可以从一个侧面看出一个人的性格特点。
2.站立姿势要保持挺胸抬头，双肩放松，腰杆挺直，不要塌背驼背，这样显得精神焕发，自信耀眼。
3.站立姿势要保持舒适而自然，不要过于僵硬或者放松到无法挺直腰背。
4.站立时要保持重心平衡，双腿并拢，脚跟稍微分开，重心均匀分布在两腿之间，显得稳固有力。
二、坐姿礼仪1.坐在椅子上时，双腿要自然放松，不要交叠叠起来，同时不要摇晃腿或者抖脚。
2.坐姿的稳当重点是坐在椅子上时，腰背需保持挺直，不要塌背驼背，同时坐好后要保持姿势一段时间。
3.双手可以自然放在大腿上，不要东顾西盼或者四处挠痒。
4.当需要离开椅子时，应该先退出手臂，然后上身跟着起来，不要一侧起身或者跳跃离开。
三、走姿礼仪1.行走时应该保持整齐的步伐，脚尖对正，不要摇摆手臂，头部保持挺直，视线平视前方。
2.行走时不要大摇大摆，也不要太快或者太慢，要保持合适的节奏和速度。
3.在人群中行走时,要保持自己的步伐不变，不要频繁的变更方向，更不要在人群中穿插擦肩而过。
4.上下楼梯时，要拉开与前面一人的间隔，迈步时还应该注意抬头挺胸，拾级而上，不要大步横跨。
四、姿态修饰1.背挺气质佳：常常保持挺直背部，让自己的肩膀、背部舒展，更有精神，提高了气质。
2.眼睛坦然有神：注目礼仪的第一步就是他人的目光眼神交流，同时还要控制自己的目光，要紧跟他人眼神，确保彼此沟通的畅通无阻。
3.微笑充满自信：自信的微笑往往会使你的气质倍增。
4.手部姿态轻柔：手部在交往中的地位很重要，正式场所中，要保持手的姿态感舒适，礼貌的挥手招手，尤其礼貌握手，中指、无名指的交叉间不宜过分。
5.坐立优雅大方：一句“浮沉”内涵视为山珍海味在于提醒大家面对成功或者落寞时如何坦然.外形体态神情全神贯注的正常就是成功的表现。
五、肢体语言礼仪1.迎面交谈, 双手上交搅拌的姿势也像是一种幸福的象征,像是你我之间的感知交流,提起你我的兴旺谈话，即使昨夜不同现在浓烈。
形容内心孤独无助的句子
形容内心孤独无助的句子1.时间被轻轻踏碎,再也无法拼接完全。
2.明明是撕心裂肺的，却还是故作坚强。
3.我们在错误的时间相遇，在正确的时间却又分开。
4.记住该记住的，忘记该忘记的。
改变能改变的，接受不能改变的。
5.在逞强，泪在投降，人都在伪装。
习惯一个人听着那忧伤的旋律，习惯一个人默默地看着那伤感的文字。
夜那么静，静的让人有点想哭。
生活那么苍白，苍白得让人有点无力。
现实那么残酷，残酷得有点让人悲伤。
感觉那么清晰，清晰得让人有点虚伪。
6.在夜里延续的香烟，燃烧着在夜里延续的寂寞，寂寞延续了脑海的孤独。
7.在漫漫人生路上，总有许多的坎坷;一次又一次跌倒，并没有什么可怕;可怕的是在同一地点，不断地重复跌倒;最可怕的是失去信心，失去对成功的期待与坚持;更重要的是，一次次摔倒后，你还能不能顽强地爬起来，继续坚持下去，直到成功为止。
如果受了重击后便一蹶不振，那么你只能永远趴在胜利者的脚下。
8.人，总要忘掉一些事，然后他才能记住另外的事。
如同有人要靠近自己的身边，注定了有人要离开!9.世界上没有任何东西可以永恒。
如果它流动，它就流走;如果它存著，它就干涸;如果它生长，它就慢慢凋零。
10.有理想在的地方，地狱就是天堂。
有希望在的地方，痛苦也成欢乐。
11.不要走开，我不想让你的身影消失在我的视线，不要转身，我不想让你看到那紧随你发呆的眼。
12.孤独是美丽的，置身于孤单之中，你会把全身心放松，感到从来没有过的清新与宁静，如果在此刻放上一曲轻轻的音乐，捧着一杯淡淡的咖啡，就像整个世界都沉睡了。
13.伤感孤独，天下之大，无人懂我。
放眼四望，极目茫茫。
不知道什么是悔恨，自君别后尽是凄凉。
不知道什么是错误，咫尺天涯山高水长。
不知道什么是希望，所谓伊人在水一方。
.更多句子大全精选阅读形容抑郁症内心孤独无助伤感说说“多少勇敢，无法表达一个人的心房，多少情绪依然在逞强......”一般很多人都有无助的时候，可以通过发布表达无助的说说句子和朋友分享我们当下的情绪。
姿势就是力量
龙源期刊网
姿势就是力量
作者：雪莉
来源：《视野》2014年第15期
摆pose这件事，真的能影响一个人的成败吗？
想想超人先生的那个经典pose——双腿分开站立、两手叉腰、双肩平展，这样高大伟岸的姿势似乎只属于那些内心强大的超级英雄。
事实上，一个充满力量的、开放性的姿势能够改变一个人的大脑荷尔蒙分泌以及行为举止，无论他是否真的大权在握。
做报告或交谈时，Keim经常会和她的听众保持一段距离，她将身体重心放在靠后的一只脚上，双手在身前紧握，还不停地摆弄着手指上的戒指。
作为市场部的总监，当有人问她是不是很紧张时，Keim总觉得惊讶。
当她找了一位培训师来提升自己的沟通技能并观看了自己的视频之后，Keim意识到，她的姿势“有点冷漠”，而且看起来一点都不强势。
培训后，除了将两手放于身侧、身体站得像松树一样笔直，这位身材娇小的总监开始在会议发言时离开会议桌。
“和一桌子男人坐在一起时，我觉得自己就是个弱女子，站起来说话让我变得充满力量。
”Keim表示，这样的姿势传递了一个信号：“我要控制你们的注意力，让你们放下iPhone和其他智能手机，专心致志听我说话。
”
上周，Keim在一个三小时的会议上做了报告，她注意到，会场中所有的人都放下了他们的手机。
（朱裕弘摘自《南都周刊》）。
正确姿势的重要性
正确姿势的重要性身体的姿势在我们的日常生活中扮演着重要的角色。
它不仅仅是一个外在的形象展示，更是决定我们的身体状态和健康状况。
良好的姿势可以预防身体的疾病和损伤，还可以提高身体的机能和效率。
因此，正确的姿势至关重要。
下面，我们针对正确的姿势，分别从以下几个方面进行探讨：1. 身体形态与技能发展一个正常的身体形态可以有利于身体各项器官的正常发育和健康发展。
如果持续使用错误的姿势，身体结构会对不正常的压力做出反应，导致肌肉疲劳、关节疼痛、骨骼变形等，这就影响到了身体的健康和体态。
此外，正确的姿势在技能发展方面也是至关重要的。
举个例子，足球、篮球等运动都需求运动员具备良好的身体姿势，若有不正确的姿势，将会导致运动员的技能水平降低，失去竞争力。
在日常生活中，良好的姿势还与人的社交交往力息极大，不仅让人留下深刻的印象，更让人们获得自信。
2. 姿势与肌肉关系一个人的肌肉在不同姿势下有不同的受力属性。
一种正确的姿势会在身体各部位分配合适的压力。
进一步，这可以使肌肉健康地发展。
而错误的姿势将让你的肌肉得到不必要的压力，导致肌肉无法承受重负，甚至出现背痛、颈痛、腰疼等。
3. 姿势与呼吸正确的姿势不仅可以改善肌肉性质，还可以促进呼吸。
一个正确的姿势可以使肺部充分扩张以吸氧，而错误的姿势会使人们呼吸变得困难或加重呼吸。
长期以往，这些问题将导致肺功能下降。
4. 姿势与消化正确的姿势对正常的消化过程也有很大的作用。
一个正确的姿势能够让肠道舒适地扩张，消化食物并消除积食的可能。
过一段时间后，你会感觉自己更加舒适，沉重的感觉已经消失了。
5. 姿势与心理健康姿势对身体的影响不仅仅局限于身体本身，还能影响我们的心理健康。
长期以往，错误的姿势会导致人们产生被动的情绪，让他们的乐观态度受到影响。
而正确的姿势会提高自信和自尊心，并带来愉悦的感觉。
结论：最后，良好的姿势是个人健康的重要组成部分。
正确的姿势可以预防和解决身体的多种问题，提高身体和心理健康，使我们在生活中更加愉快、自信，并提高我们的生产力。
How Power Poses Can Help Your Career 肢体语言关乎职场成败
How Power Poses Can Help Your Career肢体语言关乎职场成败？Can how you stand or sit affect your success?站姿或坐姿会影响你的成败吗？New research shows posture has a bigger impact on body and mind than previously believed. Striking a powerful, expansive pose actually changes a person's hormones and behavior, just as if he or she had real power.新的研究显示，姿势对身心的影响比人们之前所认为的要大。
摆出富有力量感、舒张的姿势事实上会改变一个人的荷尔蒙分泌和行为，就像他或她拥有了真正的权力一样。
Merely practicing a 'power pose' for a few minutes in private -- such as standing tall and leaning slightly forward with hands at one's side, or leaning forward over a desk with hands planted firmly on its surface -- led to higher levels of testosterone and lower levels of the stress hormone cortisolin study participants. These physiological changes are linkedto better performance and more confident, assertive behavior, recent studies show.在研究中，参与者只要私下里练习几分钟“权势姿势”（比如挺胸站立，微微向前方倾身并将双手放在体侧，或者在桌旁向前方倾身并将双手稳稳放在桌面上），就能使睾丸激素水平上升，压力荷尔蒙皮质醇水平下降。
注意事项保持良好姿态
注意事项保持良好姿态保持良好姿态对于个人形象和身心健康都具有重要意义。
一个人的姿态直接关系到他的自信程度和社交表现。
下面是一些保持良好姿态的注意事项，帮助你成为一个自信优雅的人。
1. 姿势端正保持正确的姿势是保持良好姿态的关键。
当你坐或站立时，要保持脊柱挺直，肩膀放松下沉，下巴微微收起，眼睛平视前方。
这样的姿势不仅能让你显得自信，还有助于减少脊椎问题的出现。
2. 注意眼神交流良好的姿态不仅包括身体的姿势，还包括眼神的交流。
当你与他人交谈时，要保持眼神交流，表现出你的关注和尊重。
不仅如此，要避免眼神四处游移或凝视地面，这会给人一种不自信或不关心的印象。
3. 平衡身体重量良好的姿态还包括身体重量的平衡。
当你站立时，要将重心均分在双腿上，保持平衡。
不要将重量全部放在一只腿上，这会造成身体的不稳定感，并且可能导致姿态不良。
4. 注意肩膀的放松经常性的紧张和压力可能导致肩膀不自觉地紧绷起来。
注意放松肩膀，将其向下沉，有助于改善你的姿态。
做一些肩部放松的锻炼也是有益的，比如颈部转动和肩膀提Pull。
5. 练习走路姿势走路是我们日常生活中常常需要做的动作，因此走路时的姿势也很重要。
保持挺直的脊椎，双肩放松，手臂自然摆动。
与此同时，要保持稳定的步伐和合适的步速。
一个自信优雅的人，走路时显得自然而不造作。
6. 注意坐姿良好的坐姿也是保持良好姿态的一部分。
坐下时，选择一个舒适的椅子，将臀部靠在椅背上，保持脊椎挺直。
双脚平放在地面上，不要交叉或摆动。
这样的坐姿不仅能够使你感到舒适，还能让你在工作和学习中保持专注。
7. 练习瑜伽和艺术瑜伽和艺术形式，如舞蹈和芭蕾，可以帮助你改善姿态。
这些练习不仅可以增强身体的柔韧性和力量，还可以培养你的身体意识和协调性。
定期参加这些活动，将有助于你的姿态变得更好。
8. 关注内心和外貌保持良好姿态不只是外表的表现，也与内心的状态密切相关。
要保持积极的心态和自信的心境。
通过学习放松技巧，如冥想和呼吸练习，来缓解压力，并保持内心的平静和稳定。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
摆pose这件事，真的能影响一个人的成败吗？
摆pose这件事，真的能影响一个人的成败吗？想想超人先生的那个经典pose双腿分开站立、两手叉腰、双肩
平展，背后是飘扬的红色披风，这样高大伟岸的姿势似乎只属于那些内心强大的超级英雄。
事实上，一个充满力量的、开放性的姿势能够改变一个人的大脑荷尔蒙分泌以及行为举止，无论他是否真的大权在握。
*姿势能影响一个人的成败
这种被称之为强势姿势（power pose）的体态例如站在高处、双臂向体侧张开，或是向前倾斜身体、双手牢牢撑在桌子上只要每天私下练习几分钟，就能够提高雄性激素的分泌水平，同时降低压力荷尔蒙皮质醇的分泌，这一点在相关研究中已经得到证实。
而最近的一些研究显示，上述生理上的改变，能够使人在工作中表现得更出色、更自信、更积极。
做报告或交谈时，Katy Keim经常会和她的听众保持一段距
离，她将身体重心放在靠后的一只脚上，双手在身前紧握，还不停地摆弄着手指上的戒指。
Keim所就职的公司位于旧金山，是一家为品牌客户提供在线社区营销服务的公司。
作为市场部的总监，当有人问她是不是很紧张时，Keim总觉得惊讶。
当她找了一位培训师来提升自己的沟通技能并观看了自己的视频之后，Keim意识到，她的姿势有点冷漠，而且看起来一点都不强势。
培训后，除了将两手放于身侧、身体站得像松树一样笔直，这位身材娇小的总监开始在会议发言时离开会议桌。
和一桌子男人坐在一起时，我觉得自己就是个弱女子，站起来说话让我变得充满力量。
Keim表示，这样的姿势传递了一个信号：我要控制你们的注意力，让你们放下iPhone和其他智能手机，专心致志听我要说的话。
上周，Keim在一个三小时的会议上做了报告，她注意到，会场中所有的人都放下了他们的手机。
强势姿势能够缓解压力。
最近，在一项由加利福尼亚大学的副教授Dana Carney负责的研究课题中，受试者被要求保持5分钟的强势姿势像是双臂张开、抬高下巴，或是身体立直、双手叉腰，或者5分钟的弱势姿势像是低头驼背、双肩内扣、身体蜷缩。
之后，受试者们进行演讲并现场拍摄成视频，听众是一群看上去
十分严厉的评估人员身穿实验室白大褂，手里还拿着用于记录的小夹板。
结果，那些在演讲之前做出强势姿势的受试者皮质醇分泌量较低，外表上看也没有紧张的迹象比如双唇紧闭或是焦虑的微笑。
*另一项由Carney博士与他人合作的研究表明，开放性的强势姿势能够激发自信心，让行为表现更为积极。
研究中，保持2分钟强势姿势的受试者雄性激素水平有所提高，面对机遇时，他们更乐于挑战风险。
研究人员发给受试者每人2美元，受试者可以保留它们，也可以用来参与赌博。
摆出强势姿势的受试者中，有86%的人愿意冒着失去这2美元的风险，去挑战50%获得金额翻倍的机会；而摆出弱势姿势的受试者中只有60%的人选择赌一赌运气。
*姿势意味着什么？用姿势说话！
为什么强势姿势的影响会在一个人回到往常放松的姿势时逐渐消失？结论之一是：强势姿势的消失，会带来语调话音及面部表情的细微变化，导致强势的气场不复存在。
位于旧金山的Decker Communications公司专注于沟通技能方面的培训及咨询，公司董事长Kelly Decker认为，大多数发言者都没有注意到他们通过身体语言所传递出的信号。
我们总是习以为常，却压根没去想过这样的姿势意味着什么。
去年，Steven Murray在接受培训师的辅导时观看了他自己的视频，那使他意识到，在你踏上讲台的那一刻，你就开始向听众们传递非语言信息。
Murray是一家位于休斯顿的能源公司的董事长，之后他调整了自己的姿势：身体微微向前倾斜，而不是像个军官那样站得笔直以表现自己的权威过去，他一直是那么做的。
身体前倾真的能吸引人们的注意，并且有助于使自己要表达的信息被对方接受，他说。
打破原有的体态需要多加练习有时候可能要练上好几年。
在谈及工作时，Pamela Lentz习惯挥动双手，作为一家管理咨询公司的负责人，Lentz的这一动作使得一些同事认为她过于激动或过于热情。
在聆听他人说话时，她也常常是将双臂交叉抱在胸前，让人批评她心不在焉。
同事告诉她，身体语言阻碍了她的职
场发展。
培训师Tim Allard负责帮助Lentz改进她的姿势和动作。
我们希望她展现沉着和自信。
Allard说。
作为行政和商业咨询公司Odyssey的联合创始人，Allard用视频记录了Lentz工作中的行为举止，并在她的许可下向她的下属寻求反馈。
之后，Lentz在讲话时开始将身体前倾，并且将双手牢牢地放在桌子上。
她还在手腕上戴了一个橡皮圈，以提醒自己说话时双手不要乱动。
随着不断的练习，Lentz渐渐觉得更好地控制了自己。