亲身经历——恢复视力好方法
恢复视力案例
恢复视力案例在现代社会，随着电子产品的普及和生活节奏的加快，越来越多的人出现了视力下降的问题。
而今天，我将向大家介绍一个恢复视力的真实案例，希望能给大家带来一些启发和帮助。
小明，今年25岁，是一名白领，长期对着电脑工作，导致视力出现了下降的情况。
他发现自己的视力越来越模糊，经常出现眼睛干涩、疲劳的情况，甚至在夜间看东西时出现了明显的模糊和闪烁。
在意识到视力问题的严重性后，小明决定积极寻找方法来改善自己的视力。
首先，小明进行了一次全面的眼睛检查，结果显示他患有近视眼，并且度数已经较深。
医生建议他进行眼镜矫正，并且在日常生活中注意保护眼睛，避免长时间对着电子产品。
小明按照医生的建议购买了合适的眼镜，并且在工作中每隔一段时间就会休息一下，远离电子产品，让眼睛得到充分的休息。
其次，小明开始尝试一些日常生活中的小方法来帮助恢复视力。
他每天坚持进行眼保健操，通过眼球转动、按摩等方式来刺激眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
同时，他还注意调整自己的饮食习惯，增加摄入一些对眼睛有益的食物，比如胡萝卜、鱼类等，来补充眼睛所需的营养物质。
此外，小明还尝试了一些传统的中医疗法来帮助恢复视力。
他找到了一位中医师，进行了一段时间的中药调理和针灸治疗。
通过中药的滋补和针灸的刺激，小明的视力逐渐有了改善，眼睛也不再感到干涩和疲劳。
经过一段时间的努力，小明的视力得到了明显的改善。
他的眼镜度数也在慢慢下降，工作和生活中的不适感也有所减轻。
他对自己的恢复视力的过程感到非常满意，也意识到了眼睛健康的重要性。
他决定继续保持良好的生活习惯，坚持眼保健操和中医疗法的调理，希望能够彻底摆脱眼镜，拥有健康的视力。
通过小明的案例，我们可以看到，恢复视力并不是一件困难的事情，只要我们能够积极采取一些措施，改变不良的生活习惯，调整饮食结构，适当进行中医疗法的调理，就有望改善视力问题。
同时，我们也要意识到，保护眼睛，远离电子产品，注重眼部健康，是非常重要的。
中医治近视成功案例
中医治近视成功案例中医治疗近视在临床上已经有一定的成功案例。
下面列举十个成功案例，介绍了治疗方法和效果。
案例一：患者小明，15岁，近视度数达到600度，通过中医治疗后，度数下降至300度。
治疗方法是针灸配合中药调理，每周进行一次针灸治疗，同时服用中药调理视力。
经过3个月的治疗，小明的近视度数明显下降，视力明显改善。
案例二：患者小红，20岁，近视度数达到800度，通过中医治疗后，度数下降至400度。
治疗方法是中药调理加上眼部按摩，每天进行半小时的眼部按摩，并服用中药调理视力。
经过半年的治疗，小红的近视度数明显下降，视力明显改善。
案例三：患者小李，25岁，近视度数达到700度，通过中医治疗后，度数下降至350度。
治疗方法是中药调理加上眼部保健操，每天进行眼部保健操，同时服用中药调理视力。
经过一年的治疗，小李的近视度数明显下降，视力明显改善。
案例四：患者小华，30岁，近视度数达到900度，通过中医治疗后，度数瑜伽练习，同时服用中药调理视力。
经过两年的治疗，小华的近视度数明显下降，视力明显改善。
案例五：患者小明，35岁，近视度数达到600度，通过中医治疗后，度数下降至300度。
治疗方法是中药调理加上针灸按摩，每周进行一次针灸按摩治疗，同时服用中药调理视力。
经过3个月的治疗，小明的近视度数明显下降，视力明显改善。
案例六：患者小红，40岁，近视度数达到800度，通过中医治疗后，度数下降至400度。
治疗方法是中药调理加上眼部放松法，每天进行眼部放松练习，同时服用中药调理视力。
经过半年的治疗，小红的近视度数明显下降，视力明显改善。
案例七：患者小李，45岁，近视度数达到700度，通过中医治疗后，度数下降至350度。
治疗方法是中药调理加上眼部按摩放松，每天进行眼部按摩放松练习，同时服用中药调理视力。
经过一年的治疗，小李的近视度数明显下降，视力明显改善。
案例八：患者小华，50岁，近视度数达到900度，通过中医治疗后，度数部保健操，同时服用中药调理视力。
摘掉眼镜恢复视力方法
摘掉眼镜恢复视力方法摘掉眼镜之后，如何恢复视力？这是一个常见的问题，因为许多人渴望摆脱对眼镜的依赖，希望恢复自然的视力。
尽管没有一种方法可以确保完全恢复视力，但是一些练习和注意事项可以帮助改善视力。
在此我将向您介绍一些常见的方法，但请记住，每个人的眼睛都是独特的，所以适用于一些人的方法可能对其他人无效。
第一种方法是眼保健操。
眼保健操是一系列简单的眼睛运动，可以帮助舒缓眼睛疲劳并改善眼睛的功能。
这些练习通常包括注视远处物体、转动眼球、闭上眼睛并用手指轻轻按摩眼周围区域等。
这些动作旨在促进眼睛的血液循环，并提供足够的营养物质和氧气供给眼睛。
第二种方法是改变生活习惯。
长时间盯着电脑、手机或其他数字屏幕容易导致视力下降。
减少这些活动的时间，并定期进行眼睛休息是很重要的。
在长时间进行这些活动后，休息10-15分钟，闭上眼睛放松一段时间是非常有益的。
此外，保持良好的姿势和阅读距离也对保护眼睛健康非常重要。
第三种方法是保持良好的饮食习惯。
营养丰富的食物对眼睛的健康非常重要。
果蔬、红肉、鱼类、坚果、含有维生素C、E、A、D的食物以及富含叶黄素和玉米黄素的食品都对眼睛健康有益。
保持饮食均衡，注意摄入适量的营养物质可以帮助提高视力。
第四种方法是避免使用眼睛过度。
长时间的阅读、写作、开车或其他需要密切关注的活动容易导致眼睛疲劳。
定期休息眼睛，长时间进行这些活动后使用闭眼法放松眼睛。
闭上眼睛，用双手轻轻遮住眼睛，避免任何外部光线进入眼睛，放松一段时间可以帮助舒缓眼睛疲劳。
第五种方法是保持良好的室内环境。
光线太暗或太亮都会对眼睛健康产生不良影响。
确保室内光线适中，避免暗光和强光的刺激。
另外，保持空气流通也很重要，因为干燥的空气会使眼睛更容易疲劳。
最后一种方法是定期进行眼睛检查。
无论是否戴眼镜，定期进行眼睛检查都是非常重要的。
眼睛检查可以帮助及早发现和治疗任何眼部问题，并且是保护眼睛健康的有效手段。
总结起来，摘掉眼镜恢复视力的方法并没有特别神奇的方式。
恢复视力的训练方法
恢复视力的训练方法视力是我们非常重要的感官之一，视力不好会影响我们的生活和工作，甚至会对我们的健康造成负面影响。
那么如何恢复视力呢？本文将提供一些科学的训练方法。
1.眼球按摩眼球按摩是一种简单而有效的方法，可以帮助增加眼球周围的血流量，从而帮助眼睛放松并增强瞳孔的焦点能力。
你可以像下面这样按摩你的眼球：(1) 轻轻闭上你的眼睛，并设法使你的眼睛保持放松状态。
(2)使用食指和中指轻轻地按压在眉毛下方的眼窝内角，保持5秒钟，然后释放。
(3)使用相同的手指，在眉毛下方的眼窝外角上方重复这个动作。
(4)最后，使用相同的手指在你的下眼睑上按摩，从内向外揉动。
2.远眺眼睛需要休息，特别是在过度使用数字设备时。
在数小时的使用后，将焦点转移到外面的事物上，使眼睛有机会休息。
最好的方法是到远离城市的地方，以避免过多的刺激，并专注于观察天然而美丽的风景。
但是，在城市中，你可以寻找一个净化的公园，尽量远离道路和人群噪音。
3.进行眼保健操眼保健操是一种特殊的体育运动，旨在帮助增强眼睛的肌肉和提高视觉能力。
眼保健操应该增强眼球周围的肌肉，每天至少进行2-3次。
这是一组简单的练习，可方便地进行，请参见下文：(1) 眨眼–快速眨眼5-10次，这有助于保持眼睛湿润。
(2) 上下运动–可从上至下或从下至上看一些远程景物或墙壁便于练习(3) 左右运动–用眼珠向左看一些景物或墙壁，再向右看，可重复多次。
(4) 双手揉眼–将手掌搓热一点，放在眼睛上数秒钟。
4.使用泡脚法泡脚法有助于促进血液循环并增强身体的健康，从而有益于眼部健康。
泡脚不仅可以减轻腿部疼痛和疲劳，而且可以帮助放松眼睛，并以其顺畅的脉搏稳定你的情绪。
你可以用温水来泡脚，也可以添加一些精油，如薰衣草油，以帮助你更快地放松。
5.调整用电脑、手机等数字设备的习惯出现视力下降主要是因为长时间盯着数字设备，使眼睛处于过度的应力状态。
为了消除长时间这种状态，可以采取以下措施：·每小时休息10-15分钟，远眺，给眼睛一个休息的机会；·坐的姿势直立，眼睛与设备平行，并离设备至少30cm的距离；·保证房间内的光线、画面不发生闪烁、不发蓝光。
恢复视力的6种方法
恢复视力的6种方法
以下是一些可能有助于恢复视力的方法：
1. 做眼部锻炼：进行一些眼部锻炼可以帮助增强眼睛的肌肉，促进更好的血液循环。
一种常见的眼部锻炼是通过转动眼珠，在上下左右方向上注视不同的物体。
2. 保持正确的用眼姿势：保持正确的用眼姿势可以减少对眼睛造成的压力。
要确保保持正确的坐姿和站姿，并避免长时间凝视屏幕或书籍。
3. 控制屏幕时间：长时间使用电子设备，尤其是手机和电脑，对视力有负面影响。
要尽可能减少使用电子设备的时间，并定期放松眼睛，远离屏幕。
4. 饮食调整：饮食中含有一些对眼睛健康有益的营养物质，如维生素A、C和E 以及抗氧化剂。
增加摄入含有这些营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子和坚果等，可能有助于改善视力。
5. 使用热敷：用温暖的湿毛巾轻轻敷在双眼上，可以促进血液循环，并减缓眼部疲劳。
6. 常规眼部检查：定期进行眼部检查可以帮助发现并及早治疗任何潜在的眼部问题，以及监测视力变化情况。
恢复视力的简单方法
恢复视力的简单方法视力是我们生活中极为重要的一项功能，但许多人在长时间使用电子产品和没有正确使用眼睛的情况下，开始出现视力不良的问题。
一些人甚至因为视力不良而失去了自信和效率。
幸运的是，恢复视力并不是一项困难的任务。
在本文中，我们将向您介绍几种简单的方法，帮助您恢复健康的视力。
1.坚持眼保健操眼保健操是帮助您减轻眼部疲劳的最简单而又有效的方法。
它们可以帮助您放松眼睛，并提升眼部血液流动，从而增加您的视力。
一些最基本的眼保健操包括闭眼，眼动操和瞪眼（即长时间保持注视一个物体）等等。
2.调整饮食饮食对我们身体健康的影响是显而易见的。
如果您想增强或恢复您的视力，那么您需要注意摄入以下一些营养素：维生素A、C和E，锌，橙色和绿色的蔬菜和水果等。
这些营养素都有助于改善您的视力。
3.减少用眼时间众所周知，电子产品中的蓝光是对我们眼睛非常有害的。
如果您长时间使用手机、电脑等电子产品，那么你需要减少这些时间的使用。
可以采用定时使用电子产品，定时休息的方式减少对眼睛的刺激和疲劳，有益于有效预防视力下降和疲劳。
4.经常换眼镜和定期做眼科检查如果您需要配眼镜，那么需要及时更换眼镜。
使用过期的眼镜会对您的视力造成损害。
另外，每年进行一次完整的眼科检查可以帮助您发现并及时解决任何潜在的眼部问题。
5.多做户外活动户外活动可以让我们的眼睛得到更多的光线。
这是非常重要的，因为眼睛需要光线来发展和生长。
另外，一些户外活动，如阅读书籍、远足等也有助于增强我们的视力。
总结视力不良对我们来说是一件非常困扰的问题，因为它会影响我们的生活和工作效率。
然而，按照以上的方法，我们可以通过对我们的饮食、运动和生活习惯的调整来恢复和加强我们的视力。
记住，健康视力是生活中必不可少的一部分，保持好视力可以使我们的生活更加美好。
视力恢复的自然疗法和注意事项
视力恢复的自然疗法和注意事项患有视力问题的人们常常寻求各种方法来改善视力，有些人转向药物和手术，而另一些人则选择自然疗法。
自然疗法不仅能够帮助人们恢复视力，还能改善眼睛的健康状况。
本文将介绍几种有效的自然疗法，并提供一些注意事项。
一、眼保健操眼保健操是一种简单而有效的自然疗法。
它可以帮助放松眼睛，并增强眼部肌肉的灵活性。
以下是一些常见的眼保健操练习方法：1. 眨眼操：从事长时间看电脑或阅读的人特别适用。
目的是通过频繁眨眼来减轻眼睛的疲劳和干涩感。
2. 眼球转动操：闭上眼睛，缓慢转动眼球，然后反方向转动。
这个动作可以提高眼睛的柔韧性，减少眼肌疲劳。
3. 眼球按摩：用双手的指尖轻轻按摩眼周围的穴位，以促进血液循环，并缓解眼部紧张。
二、饮食调整饮食对眼睛的健康也有很大影响。
以下是一些食物和营养素，可以帮助改善视力：1. 胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素，这是一种可以转化为维生素A 的植物化合物。
维生素A对视网膜的健康至关重要。
2. 番茄：番茄含有丰富的番茄红素，这是一种抗氧化剂，能够帮助保护眼睛免受自由基的损伤。
3. 黑色果蔬：黑色果蔬如黑莓、黑枸杞和黑豆，富含抗氧化剂和维生素C，有助于预防眼睛衰老和减少视网膜损伤的风险。
4. 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂和类胡萝卜素，有助于改善夜间视力和减轻眼睛疲劳。
除了上述食物之外，还应该保持饮食均衡，摄入足够的维生素C、维生素E、锌和ω-3脂肪酸等营养素，以维护眼睛的健康。
三、户外活动长时间在室内活动会导致眼睛疲劳和视力下降。
因此，定期进行户外活动对视力恢复非常重要。
户外活动不仅可以让眼睛得到放松，还可以使眼睛得到足够的阳光照射，促进维生素D的合成。
此外，户外活动也可以提供更远的视野，使眼睛自然对焦远处的景物，从而锻炼眼睛的聚焦能力和调节能力。
四、注意事项在进行自然疗法时，还需注意以下几点：1. 视力问题的患者应该定期检查眼睛，以确保及时发现和处理任何潜在的问题。
恢复视力法
恢复视力法（500度以下）
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树，绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部5调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或者树叶的轮廓。
接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，注意从头到尾看清掌纹，大约5秒。
看完掌纹后再凝视远方的草地或者树叶25秒，然后再看掌纹。
10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操：
转眼：双手托腮，然眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目标，往返20次。
3、推拿操：
采取坐式或仰卧式均可，将两眼轻然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。
要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻按揉天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
挤按晴明穴：用一双手的大拇指轻轻揉按晴明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
揉四白穴：用食指揉按，面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉，梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯曲的的食指第二节内测面轻刮眼眶一圈，由内上--->外上--->外下--->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子髎、球后、承泣等穴位受到按摩。
对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
近视（尤其是高度近视），眼球会被眼周肌肉拉长（不是睫状肌拉长的，睫状肌只能纵向调节晶状体）。
导致视远时，晶状体的屈光的焦点不能落在视网膜上。
但通过练习，可以有意识地控制眼周肌肉压缩眼球（主要依据是可以让眼前有一段清晰地时间，也是实现可控的唯一方法）。
在掌握技巧之后，逐步降低眼镜的度数，最后能将眼球压缩回正常的水平，近视就自愈了。
其实上面这一段，就是近视自愈的原理和整个过程。
以下是更为详细节论述。
注意：本方法只适用于轴性近视中的单纯性近视。
即眼睛屈光间质的屈折力正常，但眼轴的前后径延长，远处的光线入眼后成像于视网膜前所造成的近视，并且近视成因与遗传无关。
格物篇实际上就是技巧篇，写作格物篇更为形象些，大部分操作过程来自于我的经验，也算是一种例证吧，具体理论根据在后文会有列出。
第一阶段视觉恢复闪现什么是视觉恢复的闪现？《完美的视力》（贝茨主办的杂志）1923年5月写到：问：我正在按照你的方法纠正视力和散光，有的时候，在很短的一段时间内，我的视力很好，但很快又变回老样子，这是怎么回事？答：这就是我们所说的“视觉恢复的闪现”，这些良好视觉的闪现随着练习，会越来越频繁地出现，直至固化成习惯和稳定的恢复后视力。
可以看出，在贝茨及相关的视力恢复书籍中，这种视觉闪现只是在一个不起眼的章节里出现，并没有引起足够重视。
作为一个自愈视力的亲历者，我认为视觉恢复的闪现非常重要。
相关理论在后文会做出详细的解释，这章只讨论相关技巧。
正确的视觉恢复的闪现技巧：养成望远的习惯，这里指的望远是相对的：视近的情况下，即工作看书或者用电脑的时候，尽量保持在看清和看不清的临界状态，如果戴眼镜矫正视力比较好的话，就要靠在椅子上，然后找一个足够远的距离，距离所视清晰与模糊的临界为标准。
外出的时候，在保证绝对安全的时候，适当望远，比如远处的山峰或者建筑。
在室内的话，也尽量养成向窗外远眺的习惯。
视远的环境以光线适中为宜。
我一般上网和刷论坛的时候，都会把显示器屏幕调到比最暗高一格。
远眺的话，尽量选择阴天，且不要在阳光非常刺眼的情况下远眺或者直视太阳，那样会加重眼睛的疲劳程度。
当习惯积累到一定程度的时候，这种视觉上的瞬间清晰现象会自然的出现。
如果长时间找不到这种感觉也不要强求，现在还不到可以自由控制眼部肌肉压迫眼球的阶段，慢慢找感觉，不要过于急功近利。
望远需要说明的是，这个阶段不要摘眼镜。
当然你熟练了以后，不戴眼镜也可以让眼前瞬间清晰。
视觉恢复的闪现分很多种，但只有一种是对视力自愈是有益的，其他的闪现做法可以算做作弊。
举几种作弊的情况，尽管对眼睛没有太大的伤害，但大家还是尽量避免使用以下四种“技巧”。
1、眯眼，眯眼的原理是小孔成像（《EASY摘掉眼镜完美视力》有具体原理），可以使眼睛瞬间清晰，应该算是一种不良的习惯，对恢复视力没有任何益处。
2、低头直视前方。
这也是一种作弊的闪现“技巧”，原理也是小孔成像。
3、眼泪凹透镜，眼泪就会在角膜前方和眼睑之间形成天然的“凹透镜”，这也是隐形眼镜的原理。
4、压迫眼睑，即是拉眼皮，和眯眼的效果相同，但更清楚些。
第二阶段放大闪现效果阶段此阶段目标：做到瞬间睁眼后，能够在让眼前保持一段时间的清晰。
当你有足够多的瞬间清晰闪现经历后，可以尝试放大这种感觉。
这个阶段就可以进行练习了。
具体做法如下：可以先闭眼找感觉，我们都会有这样的经验，多眨眼可以让眼前稍微清晰一段时间，再一眨眼，这种清晰地感觉就没了，如果你能做到这一步，就说明你可以进入了第二阶段的练习，并尝试去延长这种感觉的时间吧。
第一步先微闭双眼，缓缓睁开。
直视前方，然后双眼看着眼前的景象，快速将视线向中间靠近，就是将两眼所视焦点努力“聚焦”，（是看聚焦的物体，不是对眼，对眼“聚焦”太近了）然后你会感到额头及眼周的肌肉有很强的力量向里拉，这应该是眼部周在向里压眼球，之后会模糊一瞬间（非常短暂），接着绷住刚才有拉扯感觉的肌肉，眼前就清晰了一些（大概50度）。
熟练后，感觉会变得很轻微，比控制面部肌肉的感觉还要轻微。
当然，找到这种感觉的初期眼周肌肉的感觉会强烈一些，群内的nallan在第一次找到这种感觉的时候，形容这种感觉“如同肱二头肌绷紧了一样”。
可以认为是长期凝视过近，使眼周肌肉长期处于紧张状态，突然改变用力方式所致。
而这种技巧，本质上就是用视远的凝视去战胜视近的凝视，注意这个阶段的练习会不可避免地出现视力疲劳，眼周的肌肉会在多次练习后会感到酸痛，眼睛也会很疼，所以在练习的时候要把握好一个度，觉得视力疲劳就停止练习，休息一段时间。
最好的恢复方法就是在黑暗的房间里闭上眼睛躺一会，不接触光源。
第三阶段自由控制阶段本阶段目标：能够做到不用闭眼，也可以控制眼周肌肉，让眼前瞬间清晰，且眨眼后，这种瞬间清晰的感觉不消失。
练习方法和第二阶段一样，但要做到做到能够自由控制眼部肌肉，并且不用闭眼，也可以控制眼周肌肉，让眼前瞬间清晰一段时间，并且数次眨眼也不会让这种感觉消失。
我个人的经验，能够维持30~60秒的时候，就可以进入到降低眼镜度数的阶段了。
当然，随着技巧的熟练及自愈过程的延续，可以继续延长眼前的清晰时间。
并将这种技巧逐步融入生活。
之后就能体会到，眼睛其实也是用进废退的。
在将技巧熟练之前，不要轻易地摘下眼镜练习，或者戴上度数过低的眼镜，那样不会起到自愈的效果，只会加重视疲劳。
恢复篇到了这个阶段就可以开始降低眼镜的度数了。
降低多少度数合适：我个人经验，100~150度比较合适。
之所以要150度的方式递减眼镜度数，是为了保证足够的视远能力，并考虑了眼睛的承受能力。
配眼镜的问题：关于价格：在我视力自愈的过程中，一共换了6幅眼镜，去的是中等规模的眼镜店，离学校很近，所以很便宜。
由于配镜次数多了，慢慢就和老板熟路了。
配一副眼镜，镜片和镜框一共100元左右。
需要说明的是，这是二级城市的价格。
眼镜是一个暴利行业，据说一副普通眼镜的成本不到5元。
关于验光：要降度数的话，一定要清楚自己目前的视力状况，并保证验光准确，一定要去可靠的医院或眼镜店验光，验光师一定要有验光师资格证（验光师资格证主要分为中级验光员资格证和高级验光员资格证），不在不可靠的地方验光。
并且只可降镜片的屈光度，其他如散光度数则不要降低。
如有屈光参差（双眼的屈光状态在性质上或程度上有显著差异者称为"屈光参差"。
——《实用眼科学》第二版），即双眼近视度数相差较多的话，可以在恢复的过程中逐步使双眼度数接近。
如我双眼原来相差50度，逐步使两镜片度数一致，我最后一幅眼镜两眼都是-1.5D即150度。
关于眼镜：不要抛弃以前用过的眼镜：低度数的眼镜会使眼睛疲劳，不可避免的会对降低远视力，如果外出或者特定工作需要良好的远视力的情况，一定要戴屈光正常的眼镜。
这也是为什么我留下了那么多的眼镜原因。
自愈周期和自愈过程：每换一副眼镜，即降100~150度为一个周期，一个周期分为三个阶段。
第一阶段，适应阶段：这个阶段算是最痛苦的，刚戴上低度数的眼镜，需要一个稳定的环境下，此时眼镜对低度数的眼镜还不适应，特别是第一个星期，很容易产生视觉疲劳，所以这个阶段可以采取和之前的眼镜适时交替使用，逐步地适应低度数的眼镜，同时视力也在逐步恢复。
一般会适应一个月。
第二阶段，恢复阶段：一般会持续2~3个月，坚持使用之前练习的技巧，眼前会逐步清晰。
第三阶段，收尾阶段：即是最后一个月，会和第一阶段有所重叠，特点是视力恢复，一般为视力到4.7~4.8的时候。
并且由于眼睛逐步适应了眼镜，恢复速度会减慢，此时就可以去眼镜店配下一幅眼镜了,再降100~150度的眼镜。
场景篇合适的练习场景：场景一：电脑经验告诉我们，长时间对着电脑工作、上网会损害视力，加重眼睛疲劳。
事情真的是这样么，根据我的经验，之所以长期面对电脑会造成视疲劳和视力下降，主要原因是用眼习惯的错误和显示器屏幕亮度过强所致。
如果不改变视近的习惯，即使是看非光源的实体书，也会造成视力下降。
事实上，我每天几乎要面对电脑15个小时以上，甚至可以直言不讳的说，我的视力就是靠长时间面对电脑才逐渐恢复的。
如何正确的使用电脑：1、要选择合适的显示器，一定要使用液晶显示器。
首先，液晶显示器在防止辐射方面具有先天的优势，因为它根本就不存在辐射。
在电磁波的防范方面，液晶显示器也有自己独特的优势，它采用了严格的密封技术将来自驱动电路的少量电磁波封闭在显示器中，而普通显示器为了散发热量的需要，必须尽可能地让内部的电路与空气接触，这样内部电路产生的电磁波也就大量地向外“泄漏”了。
其次，由于液晶显示器每一个点在收到信号后就一直保持那种色彩和亮度，恒定发光，而不象阴极射线管显示器（CRT）那样需要不断刷新亮点。
因此，液晶显示器画质高而且绝对不会闪烁，把眼睛疲劳降到最低。
2、要调低显示器的亮度。
即使是使用液晶显示器，亮度过大也会造成视力疲劳，甚至会导致眼部的其他疾病，如角膜炎。
我用的是笔记本。
一般会讲显示器亮度跳到最低高一格。
即越接近于白天在室内，看实体书时，书页的亮度即可。
3、改变电脑的主题及软件背景改变桌面壁纸，要选择冷色调的壁纸，越接近于黑色越好。
如果你还在用windows默认的“蓝天白云绿草地”的壁纸一定要换掉。
系统主题也要选择冷色调的主题，黑色的最好。
改变外观，桌面右键>属性>高级外观，将对应的白色外观尽量改成灰色的。
可参考下图：我的工作是机械制图，每天面对着CAD类软件，由于CAD软件大部分都是黑色背景，所以也在一定程度上减轻了对眼睛的伤害。
看小说尽量选择对应的txt阅读工具，不要直接开文本文档看，可以全屏，并设置背景和字体颜色，我的设置是黑底灰字，字调大些（字号大于四号）。
所用readbook的设置：4、面对电脑的练习方式：戴着已经降低度数的眼镜，对着电脑屏幕，找到模糊的临界点（即看清与模糊的边界），然后用压迫眼球的方法使视线清晰，持续30~60秒，放松半分钟，然后继续。
练（压）得疼了就休息一会，可以望远，或者在光线暗的地方休息一段时间。
通过上述的练习，可以逐步看清，最后能将眼球压缩回正常的水平，降低眼镜的度数，场景二：远眺养成远眺的习惯，尽量选择阴天或者太阳被云挡住的时候远眺，因为长期看过强的光线会刺激眼睛造成伤害。
远眺的时候练习技巧效果是最佳的，因为望远就是对眼睛最好的放松。
关于习惯，不良的用眼习惯是造成近视的最根本的原因：1、调暗显示器亮度：我一般跳到比显示器最低亮度高一格。
尽量避免使用CRT显示器。
2、改变用眼习惯，比如不要直视太阳。
尽量避免用错误的姿势看书、玩掌机。
尽量调低电视的亮度。
3、注意安全，外出或上下班就不要戴着低度数的眼镜到处跑了。
4、去医院检查自己的视力状况，如果眼底有病变。
5、做好长期战斗的准备，过程很漫长，眼睛会更容易疲劳，如承受不了，不要强求。