2012年10月8日作息时间表
作息时间表
作息时间表
早晨
起床：6：00
洗漱：（啤酒湿头6：10，熬粥，洗脸刷牙：6：10--6：15洗头6：15--6：30）
晨读6:30_7:00 (读英语与语文)7：00--7：20早饭
中午：
11：20打道回府
11：30——11：55做饭12：00——12：25吃饭洗碗
12：30-——1：15午休1：15--1：20洗漱整理
13：23上班
下午
16：50打道回府
17：00--17：05打湿头发17：10吃苹果17：20洗头发17：30——19：30 批改作业或备课19：30--20：15 减肥操
20：20——20：50泡脚看借的书20：50-21：05打电话21：05--22：05学习充电22：05----22：15洗漱
22：15-22：30 聊会天睡觉
周末
起床：8：00 洗刷8；05--8：25洗刷熬粥8：45吃饭
9：00--11：30备课后写总结11：30做饭12:00吃饭
中午
12::15__14:30 看电影放松14：30——15：00放松运动
15：05——17：00学习充电
晚上
17：00--17：05打湿头发17：10吃苹果17：20洗头发17：30——19：30 批改作业或备课19：30--20：15 减肥操
20：20——20：50泡脚看借的书20：50-21：05打电话21：05--22：05学习充电22：05----22：15洗漱
22：15-22：30 聊会天睡觉
两周回一次家若不回家就出去旅游好好的工作生活，我一定要努力的充实每一天，努力一天就离梦想更近一步，认真的度过每一天！！！
坚持就是胜利每天进步一点点，这就是是成功。
2012年假日作息时间
稼働日数 休日数 水 木 金 1 2 3 8 9 10 15 16 17 22 23 24 29 稼働日数 休日数 水 木 金 2 3 4 9 10 11 16 17 18 23 24 25 30 31 稼働日数 休日数 水 木 金 1 2 3 8 9 10 15 16 17 22 23 24 29 30 31
印は休日 年間稼働日数 年間休日8 土 3 10 17 24 31 20 10 土 2 9 16 23 30
４月
日 1 8 15 22 29 月 2 9 16 23 30 火 3 10 17 24
稼働日数 休日数 水 木 金 4 5 6 11 12 13 18 19 20 25 26 27
19 11 土 7 14 21 28
５月
日 月 火 1 6 7 8 13 14 15 20 21 22 27 28 29
22 9 土 5 12 19 26
６月
日 月 火 3 4 5 10 11 12 17 18 19 24 25 26
７月
日 1 8 15 22 29 月 2 9 16 23 30 火 3 10 17 24 31
稼働日数 休日数 水 木 金 4 5 6 11 12 13 18 19 20 25 26 27
2012年作息时间表 2012 年作息时间表
１月
日 1 8 15 22 29 月 2 9 16 23 30 火 3 10 17 24 31
稼働日数 休日数 水 木 金 4 5 6 11 12 13 18 19 20 25 26 27
17 14 土 7 14 21 28
２月
日 月 火 5 6 7 12 13 14 19 20 21 26 27 28
22 9 土 7 14 21 28
作息时间例表（周一至周五）
项目 起床 晨读
早餐 上午自习(1) 上午自习(2) 中餐 午休 下午自习(1) 下午自习(2) 晚餐 自由安排 睡觉
备注 休息不要睡懒觉 可用知 识导 学中的 同步听力
按周计划进行 按周计划进行 包括整理餐桌\洗碗 要养成习惯 按周计划进行 按周计划进行 包括整理餐桌\洗碗
只能提前,不可推后
时间 6:30—6 :40 6:40—7 :00
备注 休息不要睡懒觉 可用知 识导 学中 的同 步听力
按周计划进行 按周计划进行 包括整理餐桌\洗碗 要养成习惯 带好所有资料 包括整理餐桌\洗碗 可适当调整 包括整理书桌 只能提前,不可推后
备
注
包括整理床铺
可用知识导学中的同步听力
包括整理餐桌\洗碗 要养成习惯
包括整理餐桌\洗碗 可适当调整 包括整理书桌 只能提前,不可推后
作息时间表(周六)
时间 6:30—6:40 6:40—7:00
7:00—7:20 8:00—9:30 10:00—11:30 12:30—13:00 13::10—14:00 14:00--15:30 16:00—17:30 17:30---18:00 18:00—22:00 22:30
7:00—7 :20 8:00—9 :30 10:00—11 :30 12:30—13 :00 13::10—14 :00 14:00---17:00 17:30---18:00 18:00—22 :00 22:00—22 :30 22:30
作息时间表(周日)
项目 起床 晨读
早餐 上午自习(1) 上午自习(2) 中餐 午休 班会 晚餐 晚自习(在家里) 洗漱 睡觉
作 息 时 间 例 表 (周一 至 周五)
时间 6:30—6 :40 6:40—7 :00 7:00—7பைடு நூலகம்:20 7:20—7 :30 12:30—13 :00 13::10—14 :00
校历
第十节19:50-20:30
南海校区
第一节8:15-8:55
第二节9:05-9:45
第三节9:55-10:35
第四节10:45-11:25
第五节14:00-14:40
第六节14:50-15:30
第七节15:40-16:20
第八节16:30-17:10
第九节19:40-20:20
八
16
17
18
19
20
21
22
九
23
24
25
26
27
28
29
十
30
31
2011年11月
1
2
3
4
5
十一
6
7
8
9
10
11
12
十二
13
14
15
16
17
18
19
十三
20
21
22
23
24
25
26
十四
27
28
29
30
2011年12月
1
2
3
十五
4
5
6
7
8
9
10
十六
11
12
13
14
15
16
17
十七
18
19
20
21
22
华南师范大学2012-2013学年第一学期教学校历
星期
年月周次
日
一
二
三
四
五
六
上课时间
2012年9月
一
2
3
作息时间安排表
2011年10月8日开始执行
冬春季作息时间安排表
午 别节 预备
次 8:00 8：10——8：55 9：05——9：50 9：55——10：05 10：10——10：55 11：05——11：50 11:50
时
间
第一节 上 第二节 课间操 第三节 午 第四节 七年级午饭
八或九年级午饭 12：00或12：10 作业时间 预备 第一节 下 第二节 第三节 第四节 七年级晚饭 13：10——13：45 13:50 14:00——14：45 14:55——15：40 15:50——16：35 16:45——17：30 17:30
冬春季作息时间安排表
午 别节：40或6：50 7：20——8：00 8:00 8：10——8：55 9：05——9：50 9：55——10：05 10：10——10：55 11：05——11：50 11:50 12：00或12：10 13：10——13：45 13:50 14:00——14：45 14:55——15：40 15:50——16：35 16:45——17：30 17:30 17：40或17：50 18:50 19：00——19：45 19：55——20：40 19：55——21：00 19：55——21：20
午
八或九年级晚饭 17：40或17：50 预备 晚 第一节 七年级第二节 上 八年级第二节 九年级第二节 18:50 19：00——19：45 19：55——20：40 19：55——21：00 19：55——21：20 (宿舍熄灯21：00) (宿舍熄灯21：20) (宿舍熄灯21：40)
2011年10月8日开始执行
时
间
晨
八或九年级早饭 早读 预备 第一节
上
第二节 课间操 第三节
作息时间表
起床-穿衣-洗漱-锻炼
起床-穿衣-洗漱锻炼
起床-穿衣-洗漱锻炼
起床-穿衣-洗漱锻炼
起床-穿衣-洗漱锻炼
起床-穿衣-洗漱锻炼
起床-穿衣-洗漱锻炼
加油……....
8:10—8:55
工作
工作
工作
工作
工作
学习
学习
9:00—10:00
11:00—12:00
12:00—12:30
午饭
午饭
午饭
休息
休息
休息
休息
休息
休息
休息
23:30—00:00
休息
休息
休息
休息
休息
午饭
午饭
休息
休息
12:30—13:00
午休
午休
午休
午休
午休
13:00—14:00
学习
学习
学习
学习
学习
14:00—16:00
工作
工作
工作
工作
工作
学习
学习
16:00—20:00
学习
学习学习学习来自学习20:00—20:30
休息
休息
休息
休息
休息
休息
休息
20:30—23:00
学习
学习
学习
学习
学习
学习
学习
23:00—23:30
关于2012年实行秋冬季作息时间的通知
关于2012年实行秋冬季作息时间的通知
各学院（课部）、各处（室）、各直属单位：
经学校研究决定，从10月8日起，全校实行秋冬季作息时间，具体安排如下。
一、党政管理部门(含学院、直属单位等实行坐班制的岗位)办公时间
上午8∶00-12∶00下午14∶00-17∶00
二、学生作息时间
起床6∶25
早操6∶40-6∶55
早餐7∶00-7∶30
早自习7∶35-7∶50
预备铃7∶50
第一、二节课8∶00-8∶458∶50-9∶35
课间操9∶35-10∶05
第三、四节课10∶05-10∶5010∶55-11∶40
午餐11∶40-12∶40
午休12∶40-13∶45
预备铃13∶45
第五、六节课14∶00-14∶4514∶50-15∶35
第七、八节课16∶00-16∶4516∶50-17∶35
晚餐17∶35-18∶30
第九、十节课19∶00-19∶4519∶50-20∶35
晚自习19∶00-22∶30
熄灯23∶00
请全校师生员工遵守作息时间。
望各单位做好准备，保证教学及其它各项工作按正常秩序进行。
特此通知
二○一二年九月十四日。
日安排时间表
日安排时间表
周一至周五：
7：40~8：20起床、烧水、刷牙、洗漱、剃须、喝水、运动、早点、上班8：00~12：00工作
12：00~12：20午餐
12：30~13：00午休
13：00~17：30工作
17：30~17：50晚餐
17：50~18：30娱乐（新浪国内新闻、地方新闻、财经新闻、新浪养生、猫扑幽默、空间经典、励志视频、现实小说及商业书籍）
18:30~20：30学习（英语、job、课外书籍）
20：30~22：00娱乐（成功=知识30%+人脉70%）
22：00~23：00洗漱、运动、休息
休假：
7：20~7：30起床、烧水、刷牙、洗漱、喝水、运动、早点
8；00~10：30学习（英语、job、课外书籍）
10：30~11：30娱乐（新浪国内新闻、地方新闻、财经新闻、新浪养生）11：30~12：00午餐
12：00~12：40学习（课外书籍）
12：40~13：20午休
13：20~13：30洗漱、运动
13：30~14：30学习（job）
14：30~18：30娱乐（购物、旅游、视频、猫扑幽默、空间经典、励志视频、现实小说及商业书籍）
18：30~19：00晚餐
19：00~21：45娱乐（购物、旅游、视频、猫扑幽默、空间经典、励志视频、现实小说及商业书籍、成功=知识30%+人脉70%）
22：00~22：45学习（课外书籍）
22：45~23：00洗漱、运动、休息
其它学习补充：精通收藏、时尚艺术、政治手腕、人际关系、音乐、基金、股票、网店、演讲。