小学生一周作息时间表
小学生一周计划表
小学生一周计划表
周一
•早晨：7:00 - 7:30，起床，洗漱
•早餐：7:30 - 8:00，健康早餐
•8:00 - 12:00，上午课程
•午餐：12:00 - 12:30，午餐时间
•下午：12:30 - 15:30，午休时间/自由活动
•晚餐：18:00 - 18:30，晚餐时间
•晚上：19:00 - 21:00，完成作业
•21:30，准备睡觉
周二
•与周一相似，但是布置不同的作业
周三
•与周一相似，但是参加课外活动或兴趣班
周四
•与周一相似，但是增加阅读时间
周五
•与周一相似，放松并享受周末
周六
•早晨：9:00 - 12:00，参加兴趣班或户外活动
•午餐：12:00 - 13:00，午餐时间
•下午：13:00 - 18:00，完成周末作业或自由活动•晚餐：18:00 - 19:00，晚餐时间
•19:30，准备睡觉
周日
•早晨：10:00 - 12:00，家庭活动或户外运动
•午餐：12:00 - 13:00，午餐时间
•下午：13:00 - 17:00，放松休息或看电影
•晚餐：17:00 - 18:00，晚餐时间
•晚上：19:00，准备明天的学习计划
这是一个小学生一周的日常生活安排，通过合理规划时间，能够充分利用每天的时间，让小学生在学习、生活、娱乐之间取得平衡。
小学生作息时间表-小学生的作息安排表
小学生作息时间表
早上 6：55起床，换衣服，刷牙、洗脸。
7：05吃早餐。
7:25餐后休息，检查书包、作业、饮用水、纸巾等用具是否
备好，带一盒午休后饮的牛奶. 7：30上学。
7：40到学校课室，准备好上课的书本。
7：50上课。
11:30放学。
中午 11:35放学到校托管中心，洗手、洗脸，喝水，休息片刻。
检查是否完成老师布置的午间作业.
12：00洗手，吃午餐30分钟。
12：30午餐完毕，漱口（或刷牙），休息片刻。
12：45午休(必须睡觉)。
下午 1：50起床，刷牙、洗脸。
2：00喝牛奶，吃些点心（或零食）。
2:20带齐书包、作业等上学。
2:30上课。
3：15放学（周三、四4：15放学).可在学校或安全地方玩
一玩.
4：40必须回到家，洗手、洗脸，检查作业是否完成，然后温
习功课.
5：30完成作业及温习好功课后。
学习朗读英语。
6：00晚餐前洗手，用餐30分钟.
晚上 7:30看完新闻，在完成功课（包括预习）的前提下读些课外
书，阅读、朗诵诗歌，猜谜、下棋,做手工等。
整理书包，将第二天的课本、学习用品备好。
8：20洗澡。
8:40喝牛奶，睡前刷牙。
8：45上床休息。
9:00必须睡觉。
星期五、六晚上9:30休息，星期日晚上8：45休息。
星期六、日允许每天可用电脑做题或玩益智游戏等，每天不准超1小时,注意保护眼睛。
利用节假日多了解一些好的词句、成语、歇后语。
星期六、日帮做家务。
小学生作息时间表
小学生作息时间表
时间
周一至周四
星期五
星期六
星期日
06:00-07:00 起床、洗漱 起床、洗漱 睡觉
睡觉
07:00-07:30 早读 早读 07:30-07:45 早餐 早餐 07:45-07:55 到校 到校 起床、洗漱 起床、洗漱 08:00-11:30 上课 上课 1小时复习 1小时复习 11:30-14:00 午餐、午睡 午餐、午睡 自由活动
自由活动
14:00-16:30 上课 上课 16:30-17:30 自习 自习 17:30-18:40
完成作业、 检查
完成作业、 检查 18:40-19:00 晚餐 晚餐 19:00-19:20
家长作业检查、 签字、整理书包
19:20-20:00
户外运动：打球、
漫步、踢毽子等
20:00-20:50 洗漱、阅读 活动 21:00 睡觉 洗漱、阅读 洗漱、阅读 睡觉 22:00
睡觉
睡觉
注：
1.每晚9点要让孩子准时上床睡觉，如果扔没有睡意，可让他去呼吸新鲜空气，深呼吸，静坐一会使身心放松。
2．要抑制刺，如睡前不看电视和电影，不打骂斥责孩子，不逼迫孩子做不愿意做的事。
3.入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和吃巧克力、晚饭不要吃得过饱，可以吃一些含有氨基酸的食品。
小学生作息时间表-小学生的作息安排表
1.1 附件1：ace与GBT19011-2008标准主要差异性分析小学生作息时间表早上 6：55起床，换衣服，刷牙、洗脸。
7：05吃早餐。
7：25餐后休息，检查书包、作业、饮用水、纸巾等用具是否备好，带一盒午休后饮的牛奶。
7：30上学。
7：40到学校课室，准备好上课的书本。
7：50上课。
11：30放学。
中午 11：35放学到校托管中心，洗手、洗脸，喝水，休息片刻。
检查是否完成老师布置的午间作业。
12：00洗手，吃午餐30分钟。
12：30午餐完毕，漱口（或刷牙），休息片刻。
12：45午休（必须睡觉）。
下午 1：50起床，刷牙、洗脸。
2：00喝牛奶，吃些点心（或零食）。
2：20带齐书包、作业等上学。
2：30上课。
3：15放学（周三、四4：15放学）。
可在学校或安全地方玩一玩。
4：40必须回到家，洗手、洗脸，检查作业是否完成，然后温习功课。
5：30完成作业及温习好功课后。
学习朗读英语。
6：00晚餐前洗手，用餐30分钟。
晚上 7：30看完新闻，在完成功课（包括预习）的前提下读些课外书，阅读、朗诵诗歌，猜谜、下棋，做手工等。
整理书包，将第二天的课本、学习用品备好。
8：20洗澡。
8：40喝牛奶，睡前刷牙。
8：45上床休息。
9：00必须睡觉。
星期五、六晚上9：30休息，星期日晚上8：45休息。
星期六、日允许每天可用电脑做题或玩益智游戏等，每天不准超1小时，注意保护眼睛。
利用节假日多了解一些好的词句、成语、歇后语。
星期六、日帮做家务。
精品文档word文档可以编辑！谢谢下载！1d。
小学生的作息时间表孩子时间规划
小学生的作息时间表孩子时间规划XXX的上学日作息时间表时间6：25-6:406:40-7:007:00-7:207:20-7:307：40-11：5011：50-12：0012：00-12：30具体事务起床/穿衣/刷牙洗脸吃早餐早读出发上学上午课堂研究回家洗手、午餐备注闹钟时间：6：20不能磨蹭，懒床除了梳头，其他事情尽量自己独立完成。
读英语15分钟/三字经按时完成上述事项，在妈妈时间容许的情况下妈妈送上学认真听课，尊重老师、团结同学非凡事情吃小饭桌做甚么吃甚么，不吃就饿着，并罚吃剩的饭菜下顿继续热着吃，期间不能吃任何零时。
12：30--12：40饭后自由活动12：40--1：301：30---1:451：45---4：204:20-4:454：45---6：30午休上学前准备（喝水、穿鞋等）下午课堂进修回家、吃点水果、零食做家庭功课不克不及剧烈运动，不克不及看电视不能磨蹭，懒床如果提早做完作业的，选择可以看电视或玩耍（周四下午14：30-18：00蓝宇英语课；周日下午14：00-16：00围棋课）家庭功课推迟到8:30分6:30-19:10吃晚饭节约的时间由自己自在安排。
如果作业完成的认真，整洁没有改错，可以看电视或者去楼19:30-20:20妈妈检查作业，作业改错下玩、玩玩具等，到点关电视，、上楼、收玩具，如果因为此而发脾性的，勾销一周看电视的权力。
20:20-21:0021:00-21:1021:10-21:3021:30看课外书整理书包洗漱、筹办第二天的衣服上床睡觉不克不及在挑选那本课外书上浪费时间，看不懂的问妈妈全天都施展阐发好能够嘉奖听一个故事哦！记住，1个特别说明：因发脾性被勾销的任何休息或自在时间，都由父母任意安排，可用来做作业或试卷等。
每天按照计划表完成的奖励2张奖票，累计连续10XXX票再多奖励2张！奖票可以换礼物，加油哦！XXX的周六作息时间表8:00-8:30时间7:307:30-8:00洗漱，其他事情尽量不喊妈妈帮忙，自己独立完成。
(完整版)小学生的作息时间表
i ng a t a ti m e an d A l l t h i n g s in th ei r be i ng a r e g o o d f o r s o NANC 的上学日作息时间表时间具体事务备注6:20起床6:20-6:40穿衣、洗漱、梳头除了梳头，其他事情尽量不喊妈妈帮忙，自己独立完成。
6:40-7:00吃早餐做什么吃什么，不吃就饿着并罚一天不准吃零食，包括：酸奶、水果7:00-7:15出发上学能赶上妈妈的车就赶，赶不上就走去上学，如果因此发脾气取消一星期搭顺风车的机会。
16:00-16:30牛奶一杯+水果或零食牛奶不喝取消看电视机会一次16:30-17:30做作业，对着作业本一项一项做（计算口算天天练，默写高手每日一页！！！）如果提早做完作业的，17:30以前选择可以看电视或别的自己喜欢的事情做。
节约的时间由自己自由支配。
（！）17:50-18:20吃晚饭节约的时间由自己自由支配。
19:00-19:30看电视到点关电视，如果因为看电视而发脾气的，取消一周看电视的权利。
20:00-21:00看书半小时、周一三五读英语十五分钟或周二周四周六古筝必须坚持半小时20:00以后用一分钟规划一下自己要用这一个小时做些什么？可以选择一至两样事情来做，如果期间发脾气的，取消一周看书运动时间。
21:00-21:10整理书包、清理房间21:10-21:30洗漱、准备第二天的衣服21:30上床睡觉故事时间哦！特别说明：因发脾气被取消的任何休息或自由时间，都由父母任意支配，可用来做作业或试卷等。
每天按照计划表完成的奖励2张奖票，累计10张奖票再奖励10张！加油哦！t a t i m e an dAl l th i n gs in t h ei r b e i n g a r e g o o d f o r s o NANCY的周六作息时间表时间具体事务备注7:30起床7:30-8:00穿衣、洗漱、梳头除了梳头，其他事情尽量不喊妈妈帮忙，自己独立完成。
小学一周学习计划作息时间
小学一周学习计划作息时间星期一早晨：6:30 起床、洗漱、早餐7:30 早读，复习上周学过的知识上午：8:00 数学课：学习加减法9:00 语文课：背诵古诗词10:00 体育课：跑步锻炼午餐：12:00 午饭及休息下午：14:00 自然课：观察植物生长15:00 美术课：学习绘画晚上：18:00 晚饭19:00 复习、做作业20:30 洗澡、准备睡觉星期二早晨：6:30 起床、洗漱、早餐7:30 早读，复习上周学过的知识上午：8:00 数学课：学习乘法口诀9:00 语文课：书法课练习毛笔字10:00 音乐课：学习唱歌午餐：12:00 午饭及休息下午：14:00 自然课：观察昆虫15:00 科技课：学习编程晚上：18:00 晚饭19:00 复习、做作业20:30 洗澡、准备睡觉星期三早晨：6:30 起床、洗漱、早餐7:30 早读，复习上周学过的知识上午：8:00 数学课：学习除法9:00 语文课：练习书写生字10:00 体育课：跳绳锻炼午餐：12:00 午饭及休息下午：14:00 自然课：观察天气现象15:00 美术课：学习剪纸晚上：18:00 晚饭19:00 复习、做作业20:30 洗澡、准备睡觉星期四早晨：6:30 起床、洗漱、早餐7:30 早读，复习上周学过的知识上午：8:00 数学课：学习分数9:00 语文课：背诵古诗词10:00 音乐课：学习乐理午餐：12:00 午饭及休息下午：14:00 自然课：观察动物习性15:00 科技课：学习拼装机器人晚上：18:00 晚饭19:00 复习、做作业20:30 洗澡、准备睡觉星期五早晨：6:30 起床、洗漱、早餐7:30 早读，复习上周学过的知识上午：8:00 数学课：学习几何图形9:00 语文课：学习寓言故事10:00 体育课：体育游戏午餐：12:00 午饭及休息下午：14:00 自然课：观察生态环境15:00 美术课：学习素描晚上：18:00 晚饭19:00 复习、做作业20:30 洗澡、准备睡觉星期六早晨：7:30 起床、洗漱、早餐8:30 复习上周学过的知识上午：9:00 数学课：学习数学游戏10:00 语文课：朗读文章午餐：12:00 午饭及休息下午：14:00 自然课：户外郊游15:00 体育课：体育锻炼晚上：18:00 晚饭19:00 复习、做作业20:30 洗澡、准备睡觉星期日早晨：8:00 起床、洗漱、早餐9:00 复习上周学过的知识上午：10:00 数学课：学习数学游戏11:00 语文课：朗读文章午餐：12:00 午饭及休息下午：14:00 自然课：户外郊游15:00 体育课：体育锻炼晚上：18:00 晚饭19:00 复习、做作业20:30 洗澡、准备睡觉这是一个小学生一周的学习计划，通过合理安排学生的作息时间，让学生能够在充足的休息时间下，保持良好的学习状态和健康的身体。
小学生周六周日作息时间表完整版
小学生周六周日作息时
间表
HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】
小学生周六、周日作息时间表 作息时间对小学生们来说是非常重要的，不仅是孩子们正在处于成长阶段，对学习也很重要，所以孩子们一定做做到合理的时间表，下面是小学生最科学的作息时间表。
6：40——7：10： 起床(自己穿衣服）、洗漱（刷牙、洗脸）
7：10——7：40： 吃早饭
7：40——8：30： 背诵语文、英语书
9：00----10：00：写语文、英语作业
10：30---11：30：写数学作业
11：30——12：30：中饭时间 12：30——14：30：中午休息时间 15：00——16：30: 语文、数学作业时间 16：30----17：30: 自由活动时间 17：30——18：00：背诵语文、英语书
18：00——19：00：吃晚饭
19：00——19：30：自由时间 19：30——20：30：学习时间 20：00——21：00：洗漱、自由时间， 21：00----21：30：准备休息时间 -
下 午 时 间 上 午
时
间 晚 上 时 间。
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时段 6:50 6:50-7:00 时间 起床 刷牙，洗脸 早餐 整理书包，上学前准备 上学 放学自由活动，等妈妈来接 到家，开始做作业 晚餐 继续完成家庭作业，包括预习/复习的内容 自由活动，看电视或者玩游戏 刷牙，洗脸，洗澡 自由活动，家长检查作业有错误的地方重新订正 睡觉 ▲ 以上为周一至周五作息时间表 8:00 上午 起床 完成家庭作业 做午餐，照顾弟弟吃饭 自由活动，课外书阅读，看电视或者玩游戏 运动1小时（打篮球） 起床 亲子活动，森林公园爬山 自由活动，游乐场/书店/逛街 家长检查作业有错误的地方重新订正，再次预习/复习 学习生活安排
上午
7:00-7:15 7:15-7:20 7:25 16:30-17:30 18:00 18:30-19:00
下午
19:00-20:30 20:30-21:00 21:00-21:30 21:30-22：00 22:00
周六
中午 下午 晚上 7:30 上