校园无烟校园宣传资料
校园无烟校园宣传资料
校园无烟校园宣传资料标题：校园无烟校园宣传资料引言概述：随着人们对健康意识的提高，越来越多的学校开始倡导无烟校园政策。
制作一份精美的无烟校园宣传资料，可以帮助学校更好地普及无烟校园理念，提高师生的健康意识，促进校园环境的改善。
一、宣传资料的设计原则1.1 清晰明了：宣传资料应该简洁明了，文字和图片结合，突出主题，引人注目。
1.2 贴近实际：内容要贴近学生和教职工的实际情况，让他们能够感同身受。
1.3 引人深思：通过引人深思的文字和图片，让受众产生共鸣，进而改变自身行为。
二、宣传资料的内容安排2.1 介绍无烟校园政策：简要介绍学校的无烟校园政策，强调吸烟对健康的危害。
2.2 宣传无烟校园理念：通过生动形象的图片和文字，传达无烟校园的理念和重要性。
2.3 引导行为改变：提供戒烟方法和资源，引导受众积极参与无烟校园建设。
三、宣传资料的制作要点3.1 选择合适的形式：可以选择海报、折页、小册子等形式，根据受众群体和传播途径进行选择。
3.2 注重视觉效果：色彩搭配要和谐，排版整洁，字体清晰，图片生动。
3.3 增加互动性：可以设置扫描二维码获取更多信息，或者提供意见反馈通道，增加互动性和参与感。
四、宣传资料的传播途径4.1 校园宣传：在学校各个角落张贴宣传资料，如教室、食堂、图书馆等。
4.2 网络传播：通过学校官方网站、微信公众号等平台发布宣传资料，扩大传播范围。
4.3 社区合作：与社区卫生服务中心、公益组织合作，共同开展无烟校园宣传活动。
五、宣传资料的效果评估5.1 定期调研：通过问卷调查、访谈等方式，了解受众对无烟校园宣传资料的认知和接受程度。
5.2 改进完善：根据调研结果，及时调整宣传策略和内容，不断改进完善宣传资料。
5.3 持续跟进：定期评估宣传效果，持续跟进无烟校园政策的宣传工作，确保宣传效果的持续性和稳定性。
通过以上的宣传资料设计、内容安排、制作要点、传播途径和效果评估，可以帮助学校更好地推广无烟校园理念，提高师生的健康意识，共同营造一个清新健康的校园环境。
校园控烟宣传资料
校园控烟宣传资料在当今社会，吸烟已成为一个全球性的公共卫生问题，不仅对吸烟者本人造成危害，也对周围的人群和环境造成为了严重影响。
因此，校园控烟宣传资料的制作和推广显得尤其重要。
本文将从多个方面探讨校园控烟宣传资料的相关内容。
一、宣传海报1.1 海报内容：海报上应包含吸烟对健康的危害、吸烟对环境的影响、吸烟者应该如何戒烟等相关内容。
1.2 海报设计：设计应简洁明了，色采鲜明，图文并茂，吸引学生的注意力。
1.3 海报位置：应将海报放置在校园重要位置，如教学楼、食堂、宿舍等，让更多人看到。
二、宣传手册2.1 手册内容：手册应包含吸烟的危害、戒烟方法、吸烟对环境的影响等详细内容，以便学生可以深入了解。
2.2 手册设计：设计应简洁易懂，文字简洁明了，配合图片或者插图更生动形象。
2.3 发放方式：可以在校园内设立宣传点，定期发放给学生，也可以通过班级或者学生会进行分发。
三、宣传视频3.1 视频内容：视频可以通过真实案例、专家解说等形式，生动展示吸烟的危害以及戒烟的重要性。
3.2 视频制作：制作应精美高清，配乐和字幕要恰到好处，吸引学生观看。
3.3 播放方式：可以在校园电视台、学校网站等平台播放，也可以在特定场合进行放映。
四、宣传活动4.1 主题活动：可以组织各种形式的主题活动，如吸烟害处知多少、戒烟挑战赛等，增加学生参预度。
4.2 宣传演讲：邀请专家学者或者康复者进行吸烟危害的演讲，让学生更直观地了解吸烟的危害。
4.3 互动环节：在宣传活动中设置互动环节，让学生参预其中，增加宣传效果。
五、宣传标语5.1 标语内容：标语应简短有力，能够直击人心，如“远离烟草，健康从我做起”等。
5.2 标语设计：设计应简单易记，字体清晰，色采醒目，让人一目了然。
5.3 标语悬挂：可以将标语悬挂在校园各处，如校门口、教学楼墙壁等，提醒学生远离烟草。
总结：校园控烟宣传资料的制作和推广需要多方面的配合，通过海报、手册、视频、活动和标语等形式，让学生深刻认识吸烟的危害，增强戒烟意识，从而建立一个清洁、健康的校园环境。
校园无烟校园宣传资料
校园无烟校园宣传资料引言概述：随着社会对健康意识的不断提高，校园无烟校园宣传逐渐成为一种趋势。
无烟校园宣传资料的制作与推广对于校园环境的改善和学生健康的促进起着重要作用。
本文将从多个方面探讨校园无烟校园宣传资料的制作与推广。
一、宣传资料设计1.1 设计主题：宣传资料的主题应明确突出“无烟校园”的理念，引起读者共鸣。
1.2 图片选择：选择生动、有代表性的图片，展示无烟校园的美好景象和学生的健康生活。
1.3 色彩搭配：色彩应以清新、明亮为主，符合校园环境和学生群体的审美。
二、宣传资料内容2.1 宣传口号：简洁有力的口号能够传达出无烟校园的核心理念，激发读者的共鸣。
2.2 宣传标语：标语应简明扼要，直击问题症结，引起读者的深思。
2.3 宣传内容：内容要具体、实用，介绍无烟校园政策、吸烟危害等相关知识，引导学生积极参与无烟校园建设。
三、宣传资料形式3.1 海报：制作生动、具有视觉冲击力的海报，放置在校园各处，吸引学生目光。
3.2 宣传册：制作精美的宣传册，内容详实，方便学生随时查阅。
3.3 视频宣传：制作宣传视频，通过生动有趣的方式向学生传递无烟校园理念，增强传播效果。
四、宣传资料推广4.1 校园宣传活动：组织无烟校园宣传活动，吸引学生参与，增强宣传效果。
4.2 社交媒体推广：利用微博、微信等社交媒体平台，传播无烟校园理念，扩大影响力。
4.3 合作机构支持：与学校、社会组织等合作，共同推动无烟校园宣传工作，形成合力。
五、宣传资料效果评估5.1 调查问卷：通过发放调查问卷，了解学生对无烟校园宣传资料的认知和接受程度。
5.2 反馈机制：建立宣传资料效果反馈机制，及时收集学生意见和建议，不断改进宣传方式。
5.3 成效评估：定期对宣传资料的效果进行评估，总结经验，持续改进宣传策略，推动无烟校园建设工作的深入开展。
通过以上的探讨，校园无烟校园宣传资料的制作与推广将更加科学有效，为校园环境的改善和学生健康的促进贡献力量。
大学无烟校园主题黑板报素材
大学无烟校园主题黑板报素材1.不准吸烟，连环球牌也不例外。
(环球牌香烟)2.产销此烟，旨在让你每次看到骷髅，想起戒烟;吸烟等于死亡，我在出售死亡。
(美死亡牌香烟烟盒内广告)3.点燃你的烟，污染了空气，害了人性命，良心在哪里!4.每天一枝，少活十年。
(香烟广告)5.你的香烟，我的石油，注定我们不能相爱。
——吸烟者禁入6.千万别点着你的烟，它会让你变为一缕青烟。
(加油站禁烟)7.请不要让你的自私点燃我的大楼。
——请勿吸因(商场禁烟)8.如果你想吸烟，定时炸弹在身边!(加油站禁烟)9.为了你和家人的健康，请不要吸烟。
10.为了让人类多繁衍几代，让我们从今天起就戒烟吧!11.吸烟是继战争饥饿和瘟疫之后，对人类生存的最大威胁。
12.也许，你的指尖夹着他人的生命。
——请勿吸烟(医院禁烟)13.一时的快乐，永恒的伤痛。
——请勿吸烟。
14.在这里，香火不再延续。
15.健康随烟而灭!有多少生命可以重来?今天是2012年5月31日，是世界卫生组织(who)发起的第23个世界无烟日，今年的主题为“性别与烟草——抵制针对女性的市场营销”。
自1988年世界卫生组织确定世界无烟日以来，每年的5月31日全球都开展同一主题的控烟活动，2012年的世界无烟日具有更加特殊的历史意义：今年我国将举办上海世博会，因此今年的“5.31”无烟日活动应起到广泛宣传为“上海世博会”，提供保障的作用。
首先介绍一下吸烟的危害：一、吸烟危害人的健康已为人们所共识，对青少年来说，危害性就更大。
据医学家研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境中有害因素的抵抗力比成人弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长。
据美国的调查表明，开始吸烟的年龄与肺癌死亡率呈负相关，吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。
烟的烟雾(特别是其中所含的焦油)是致癌物质——就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有发生癌的可能，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍。
无烟校园PPT课件
提供戒烟的方法和建议，如逐渐减少吸烟 量、寻求专业帮助等，鼓励师生积极戒烟 。
Байду номын сангаас传教育效果评估
问卷调查
定期发放问卷调查，了解师生对无烟 校园的认知程度和态度变化，评估宣 传教育效果。
观察与反馈
通过观察校园内吸烟现象的变化和师 生反馈意见，评估无烟校园活动的成 效。
数据统计
统计学校控烟工作的相关数据，如师 生戒烟人数、违规吸烟处理情况等， 以量化指标评估工作成果。
无烟校园ppt课件
目录
• 引言 • 无烟校园的宣传与教育 • 无烟校园的规章制度 • 无烟校园的实践与成果 • 结语
01
引言
吸烟的危害
健康危害
吸烟会对人体健康造成严重危害，包 括肺癌、心血管疾病、呼吸系统疾病 等。
环境危害
社会危害
吸烟会导致社会资源的浪费和医疗负 担的增加，同时吸烟者的行为也会对 社会的道德风尚产生负面影响。
吸烟产生的烟雾中含有多种有害物质 ，对周围环境和他人健康造成危害。
无烟校园的重要性
01
02
03
保障学生健康
无烟校园可以为学生提供 一个健康的学习环境，减 少吸烟对学生身体的危害 。
树立良好榜样
学校作为教育机构，应该 树立良好的道德风尚，引 导学生树立正确的价值观 和行为准则。
培养健康生活方式
无烟校园有助于培养学生 养成健康的生活方式，促 进学生的身心健康发展。
引导师生养成健康的生活方式
宣传和教育活动可以引导师生养成不吸烟、健康饮食、适量运动等健康的生活 方式。
无烟校园的规章制度与实践成果的总结
规章制度的制定与执行
制定严格的禁烟规章制度，明确规定 校园内禁止吸烟的区域和吸烟的处罚 措施，并严格执行。
校园无烟校园宣传资料
校园无烟校园宣传资料标题：校园无烟校园宣传资料引言概述：随着人们对健康意识的增强，校园无烟政策逐渐成为各大学校的重要举措。
为了有效宣传和普及无烟校园政策，制作相关宣传资料至关重要。
本文将从多个方面探讨如何制作校园无烟宣传资料。
一、设计理念1.1 简洁明了：宣传资料应该简洁明了，内容精炼，符合大众阅读习惯。
1.2 图文并茂：结合图片和文字，形象生动地传达无烟校园政策的重要性。
1.3 色采搭配：选择明快的色采搭配，让宣传资料更吸引眼球。
二、内容设置2.1 政策解读：详细解读无烟校园政策的内容和规定，让学生和教职工明白政策的重要性。
2.2 危害阐述：列举吸烟对健康的危害，引起读者的警惕和共鸣。
2.3 无烟倡导：倡导无烟生活方式，鼓励大家加入无烟校园的建设。
三、制作形式3.1 海报：制作有吸引力的海报，可以贴在校园各个角落，引起学生和教职工的关注。
3.2 宣传册：制作宣传册，详细介绍无烟校园政策和相关知识，方便大家了解。
3.3 视频宣传：制作宣传视频，通过生动形象的方式传达无烟校园政策，提高宣传效果。
四、宣传途径4.1 校园广播：利用校园广播系统，定期播放无烟校园政策宣传内容。
4.2 校园活动：结合各类校园活动，开展无烟主题活动，提高学生对无烟政策的认识。
4.3 社交媒体：通过校园官方社交媒体平台，传播无烟校园政策，引导学生积极参预。
五、效果评估5.1 定期调研：定期进行学生和教职工的调研，了解他们对无烟校园政策的认知和态度。
5.2 反馈机制：建立有效的反馈机制，及时采集学生和教职工的意见和建议，不断改进宣传方式。
5.3 成效评估：通过统计数据和实地考察，评估无烟校园宣传的效果，为今后的宣传工作提供参考。
结语：校园无烟校园宣传资料的制作是推动无烟校园建设的重要一环，希翼各大学校能够充分重视，通过精心制作的宣传资料，提高全校师生对无烟政策的认知和支持，共同建设一个清洁、健康的校园环境。
无烟校园手抄报内容
无烟校园手抄报内容在当今社会，无烟校园已经成为了一个热门话题。
无烟校园是指学校内禁止吸烟的一种管理制度，旨在保护学生的身体健康，营造一个清新的学习环境。
无烟校园手抄报是一种宣传无烟校园理念的形式，通过手抄报的形式向同学们普及无烟校园的相关知识，提高同学们对无烟校园的认识和支持度。
无烟校园的意义，无烟校园是为了保护学生的健康。
吸烟对人体健康有害无疑，而学生正处于生长发育期，更容易受到吸烟的危害。
因此，建立无烟校园是为了保护学生的健康，让他们在一个清新的环境中学习成长。
无烟校园的好处，无烟校园可以减少二手烟的危害，保护非吸烟者的健康；可以减少学生吸烟的诱惑，帮助他们树立正确的价值观和健康观；可以营造一个清新的学习环境，提高学习效率，促进学生的身心健康发展。
如何宣传无烟校园，可以通过制作无烟校园手抄报来宣传无烟校园的理念。
手抄报是一种直观、形象的宣传方式，可以通过图片、文字等形式生动地展示无烟校园的意义和好处，提高同学们对无烟校园的认识和支持度。
同时，可以通过举办无烟校园宣传活动、开展无烟校园知识竞赛等形式来宣传无烟校园，让更多的人了解无烟校园的重要性。
如何营造无烟校园，首先，学校应该建立完善的无烟校园管理制度，明确吸烟的地点和时间，并制定相应的处罚措施。
其次，学校应该加强对学生的无烟校园教育，让他们了解吸烟的危害，树立正确的健康观念。
同时，学校可以设置无烟校园标识，提醒学生和老师保持校园的清新环境。
无烟校园的未来，无烟校园是一个全球性的趋势，越来越多的国家和地区开始建立无烟校园。
未来，无烟校园将成为学校的标配，为学生提供一个更加健康、清新的学习环境。
同时，无烟校园也需要全社会的支持和参与，让更多的人了解无烟校园的意义和好处，共同营造一个清新的学习环境。
总之，无烟校园是为了保护学生的健康，提高学习效率，促进学生的身心健康发展。
通过制作无烟校园手抄报来宣传无烟校园的理念，可以提高同学们对无烟校园的认识和支持度。
无烟校园广播稿三篇
无烟校园广播稿三篇同学们你们知道2017世界无烟日是5月31日吗？知道今年世界无烟日主题是“提高烟草税”吗？今天，卫生广播的内容是吸烟的危害吸烟对青少年危害性更大。
青少年正处于生长发育时期，各生理系统、器官尚未成熟，对外界有害因素的抵抗力较成人弱，易于吸收毒物，损害身体的正常发育。
吸烟损害大脑，使思维迟钝、记忆力减退，影响学习和工作，使学生学习成绩下降。
研究表明，开始吸烟年龄越早，肺癌发生与死亡的风险越高。
吸烟者患肺癌死亡超不吸烟者的10倍吸烟危害多，被动吸烟者也遭殃吸烟除了这一系列的危害,被动吸烟者也会遭殃。
“二手烟与一手烟对身体的损害几乎是一样的。
”世界卫生组织指出:长期吸烟的人,在其周围不吸烟的人在有烟雾的房间里1小时,就等于吸了一支烟。
与二手烟相比,三手烟常常会被忽略。
三手烟是指烟民“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物。
研究人员发现,凡是有人吸烟的室内场所或汽车内,均会遭受到三手烟的污染。
残留在衣服和家具上的烟草烟雾能被人体皮肤吸收,并且会滞留数小时、数天甚至数月。
长期暴露于这样的环境中,同样容易罹患各类相关疾病,甚至会致癌。
同学们现在就让我们行动起来，劝说周围人宣传吸烟的危害及被动吸烟的危害，望大家长大后远离香烟。
青少年正处在长身体的阶段，身体各部分器官尚未发育完全，与成人比较，他们的身体更加经不起香烟的损害，加上这些年轻人缺乏自我保健意识，自控能力差，无节制地将烟中毒物吸入体内，更易诱发各种疾病。
危害：1、影响呼吸系统，青少年的支气管从解剖学看，比较直观，烟雾微粒和有害物质容易达到细支气管和肺泡，因而毒物易吸收，组织损伤严重。
吸烟时间长，就会造成慢性支气管炎、肺气肿、甚至肺心病而缩短寿命。
2、影响体能，某市对一所中学学生进行了身高、体重、胸围、肺活量多项体格调查发现吸烟者生长发育差。
肺部和心脏的发育也受到影响，直接影响体育锻炼的耐力和效果。
3、影响智能，烟雾中的一氧化碳吸入肺内，与血红蛋白结合，剥夺了血红蛋白与氧的结合，降低了血液的含氧量，影响了大脑氧的供应，长此下去损害脑细胞，使记忆力减退，反而不灵敏。
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郭店中学控烟知识宣传资料
一、青少年吸烟的危害性：
1、吸烟损害身体健康。
烟中含有尼古丁、烟焦油、一氧化碳、氰化物、苯并芘、镉等上千种有害物质。
人在吸烟时，这些有害物质随同烟雾进入身体伤肺、肝、肾、骨骼，使人体健康受到损害。
更何况青少年尚未发育成熟，养成吸烟的不良习惯，必然会严重地危害身体健康，影响学习。
2、养成吸烟恶习，会影响学业进步。
少数青少年误以为吸烟“像大人”、“够气派”、“很好玩”、“很刺激”，于是从模仿成人学着吸，背着老师、家长偷着吸、三五成群扎堆吸，到操场或校外吸、厕所吸，最后吸上瘾。
他们整天琢磨怎么吸，怎么搞到烟，怎么躲避上课，必然影响了学业。
人在吸烟时，会大量吸入一氧化碳等有毒物，使血液中缺氧，造成头痛、头晕、乏力等症状，同时智力下降。
通过调查，在德、智、体、美、劳五个方面，有吸烟不良习惯的学生，比不吸烟的学生差。
如何让青少年远离抽烟的危害
3、吸烟诱发青少年违法犯罪。
有的青少年吸烟，为买烟不吃早点，影响了身体健康和生长发育；有的为家里买东西扣留剩余的钱；有的同学由向别的同学“借”钱，发展到外边劫钱、钻空子偷钱；有的和社会上不三不四的人勾结在一起，甚至结成扰乱社会治安的流氓团伙，甚至堕落为违法犯罪分子。
二、控制青少年吸烟相关的法律法规及规章：
1、《世界卫生组织烟草控制框架公约》明确规定：不得向未成年人销售香烟。
2、我国《未成年人保护法》中规定：任何经营场所不得向未成年人销售烟酒。
3、《中华人民共和国烟草专卖法》第五条第二款规定“国家和社会加强吸烟危害健康的宣传教育，禁止或限制在公共交通工具和公共场所吸烟，劝限青少年吸烟，禁止中小学生吸烟。
”
4、2001年国家烟草局规定：“所有取得烟草专卖零售许可证的企业或个人都必须在经营场所的柜台醒目处摆上一块内容为‘禁止中小学生吸烟，不向未成年人售烟’的警示牌。
5、烟草专卖许可证管理办法明确规定中、小学校周围不予发放烟草专卖零售许可证。
三、浅谈如何控制青少年吸烟现象：
1、要解决认识问题，认清青少年吸烟的危害性。
青少年吸烟，不仅仅关系到本人、家庭及社会成员的健康，不仅仅是一个健康问题，而更为重要的是关系到
了整个国家的前途命运。
因此，作为一个中国公民应该时时刻刻对身边的吸烟人群发挥监督、警示作用。
2、要解决源头问题，建立社会诚信体系。
我国相关法规明确规定，禁止向未成年人出售卷烟，而且规定卷烟零售柜台应设“禁止中小学生吸烟，不向未成年人售烟”的警示牌，但商家能够做到这一点的却很少。
因此，我们必须把法律的这一规定在执行层面上予以有效的贯彻落实，各卷烟零售客户申请办证的第一个条件就应公开承诺遵守烟草专卖法律法规，不向中小学生和未成年人出售卷烟，且将这一承诺纳入个人诚信档案，并会同政府、工商、银行、学校等部门建立卷烟零售客户诚信体系，对违法向中小学生和未成年人出售卷烟的零售客户，烟草专卖部门不仅要依法处理，而且政府、工商、银行、学校等部门也要在各自的权限范围内对其进行制裁或制约。
3、要解决教育问题，筑牢思想防线。
对中小学生吸烟问题绝对不能等闲视之，而要做好该项工作则必须形成合力，整体推进。
学校应加强对学生的思想道德教育，大力宣传吸烟的害处，不要让他们沾染上这种不良恶习；家长要注意观察子女的变化，一旦发现子女吸烟，则要耐心进行说服教育，积极引导，帮助其戒烟；同时，电视电影媒体要尽量避免吸烟镜头，成年人不要在公众场合吸烟；卷烟零售客户严格不向青少年出售卷烟，不要为了一己之私利而毁坏了国家民族的根基。
惟有如此，通过全社会成员的共同努力，才有可能有效制止令人堪忧的中小学生吸烟现象。
如何让青少年远离抽烟的危害
请您考虑戒烟的理由：
（1）做家人与亲友的好榜样。
要知道：长辈抽烟，晚辈模仿；子女抽烟，父母心伤；相互敬烟，两败俱伤。
（2）决心挣脱烟给自己的束缚。
戒除后可减免烟给自己身心的痛苦折磨，叫自己健健康康的活。
（3）爱生命胜于爱烟草。
这道理实在简单，却总是知易行难！
戒烟方法:
1、消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。
在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2、体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。
吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。
吃零食最好是无脂肪的食物。
另外，多喝水，使胃里不空着。
3、加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。
要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4、寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。
如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5、打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
6、少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。
如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
7、游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
8、扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
9、转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
10、经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。