职业生涯规划方法
个人职业生涯规划方案
个人职业生涯规划方案时间就如同白驹过隙般的流逝,我们又有了新的工作,现在这个时候,你会有怎样的职业规划呢?好的职业规划是什么样的呢?下面是小编为大家收集的关于个人职业生涯规划方案五篇。
希望可以帮助大家。
个人职业生涯规划方案1一、前言二十一世纪的人类社会，是一个以竞争为主旋律的充满机遇和挑战的社会。
而竞争的主题正是“知识”、是“人才”。
作为新世纪的大学生，我们不得不时刻做好准备掌握这种难得的机遇并迎接这种残酷的挑战。
因此，职业生涯规划便理所当然地融入到了我们的生活中。
为了充实有意义地走过四年的大学生活，用坚定、自信和执着的追求代替茫然、恐惧和无知。
我想，只有明确自己的职业理想并为之不懈的努力，当我们走出校园踏入社会的时候才会有立足之地。
因此，我决定从现在开始做一个有准备、有目标、有方向的大学生，系统地规划自己的职业生涯、设计自己的人生蓝图。
我相信，有了规划和目标才会有胜利在握的喜悦。
二、自我分析作为一名日语专业的大一学生，我已经匆匆走过了一年的大学生活。
性格活泼开朗，并且擅于言谈。
业余时间喜欢看书、听音乐、写文章(尤其是散文类的文章)。
乐于观察生活，并且习惯用自己的方式记录下生活中令自己感动以及自己感兴趣的东西。
做事讲求脚踏实地、有始有终，不喜欢弄虚作假、半途而废。
待人和善，尤其是对自己的老师以及前辈，因此能够很快的被老师以及身边的人肯定和接受。
往往对于身边的每一件事情都持有自己的看法和想法。
我的优势在于，我能够经常对身边的.事进行总结和反思，从他人以及自己的身上获得对自己前进和成长极具好处的东西。
有很好的团队精神，这是我在集体生活以及校园活动中比较活跃的法宝之一。
但是，偶尔缺乏勇气的性格也同样会使我面对不必要的失败和挫折，甚至丧失难得的锻炼和展示的机会。
我来自于农村，和其他生活在城市中的同学相比，我的生活条件并不是很好。
父母把他们的辛苦凝结成对我的殷切期望，因此，我的身上除了有自己的人生理想之外，还一样有父母及全家的期望，我没有理由不努力实践、努力进取。
职业生涯规划设计(6篇)
职业生涯规划设计(6篇)光阴的迅速，一眨眼就过去了，我们的工作又将在我们的努力下收获新的成绩，先来制定一份职业规划吧。
相信很多人都是毫无头绪、内心崩溃的状态吧！该页是勤劳的编辑为家人们整理的职业生涯规划设计【较新6篇】，仅供参考，希望对大家有所帮助。
职业生涯规划设计篇一一步：确定志向。
志向是事业成功的基本前提。
没有志向，事业的成功也就无从谈起，立志是人生的起跑点，反映着一个人的理想、胸怀、情趣和价值观，影响着一个人的奋斗目标及成就的大小。
所以，在制定生涯规划时，首先要确立志向，这是制定职业生涯规划的关键，也是职业生涯规划较重要的起点。
第二步：自我评估。
自我评估的目的是认识自己，了解自己。
因为只有认识了自己，才能对自己的职业做出正确的选择。
所以，自我评估是生涯规划的总要步骤之一。
一般来说，自我评估包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商以及组织管理、协调、活动能力等。
第三步：生涯机会的评估。
生涯机会的评估主要是评估各种环境对自己生涯发展的影响，每一个人都处在一定的环境之中，离开了这个环境，便无法生存与成长。
所以，在制定个人的职业生涯规划时，要分析环境条件的特点，环境的发展变化情况，自己与环境的关系，自己在这个环境中的地位、环境对自己提出的要求，以及环境对自己有利条件与不利条件等等。
只有对这些环境因素充分了解，才能做到在复杂的环境中避害趋利，使你的生涯规划具有实际意义。
如组织环境因素评估包括组织发展战略、人力资源需求、晋升发展机会等等。
第四步：确定目标。
生涯目标的设定是职业生涯规划的核心。
一个人事业的成败，很大程度上取决于有无正确适当的目标。
没有目标如同大海的孤舟，四野茫茫；没有方向，不知道自己应走向何方。
只有树立了目标，才能明确奋斗的方向，犹如海洋中的灯塔，引导你避开险礁暗石，走向成功。
目标的设定是在继生涯路线选择后，对人生目标做出抉择。
其抉择是以自己的较佳才能、较优性格、较大兴趣、较有利的环境等信息为依据，通常目标分短期、中期、长期和人生目标。
个人职业生涯定位计划与措施5篇
个人职业生涯定位计划与措施5篇个人职业生涯定位计划与措施5篇认真学习专业知识，全面提高自身素质和技能水平，积极参加社会实践和科研项目等活动，争取更多的学习机会和成长经历。
带来了个人职业生涯定位计划与措施，欢迎阅读借鉴。
个人职业生涯定位计划与措施精选篇120__年9月，我们带着对大学生活的向往与对未来的憧憬，走进了地大，开启了我们的大学生活。
初来乍到的我们，刚从高中繁忙的学业中走出，还不适应大学轻松的氛围，往往会由于自制力差而放纵自我，每天沉溺在游戏，睡觉，谈恋爱中，却忘了学生最本质的事情：学习。
其实，进入大学是一个人一生当中重要的里程碑，大学阶段为未来工作和生活做着相应的准备。
当今的社会，人们越来越重视自我的发展完善和实现，这就客观要求我们对自己的未来做出一个全方位的统筹规划。
职业生涯规划让我们更充分的认识自我，了解自我的优缺点、兴趣，可以结合我们的特点作出切合实际的方案，为我们的未来奠定良好的基础，它成为动力的源泉，鼓励我们不断奋进，追求更高的目标，使我们有了前进的方向，帮助我们选择一条最正确的适合自己的道路。
在今天这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为在人争夺战中的`另一重要利器。
对每个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的职业生涯规划，势必会造成生命和时间的浪费。
作为当代大学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要，使自己占有一席之地？因此，规划好自己的职业生涯，明细目标、理清头绪，对于个人的成长和发展意义非凡！第一章、自我探索结合相关的测评报告对自己进行全方位、多角度的分析。
从测评得分可以看出，我在学习风格、性格、兴趣的自我了解方面稍有欠缺。
你在技能、价值观的自我了解方面对自己比较清楚。
1、价值观探索职业价值观指的是，你无论从事的是什么工作，都会努力在工作中追求的东西。
从某种角度，可以认为，工作价值观就是你在工作是最期待获得的东西。
当然，这可能是金钱、权力，也可能是成就感、社会奉献等。
职业生涯规划方法
职业生涯规划方法职业生涯规划对于每个人来说都至关重要。
在现代社会，一个人的职业生涯不仅是为了生计，更是实现个人价值和实现自身潜能的重要途径之一。
在职业生涯规划过程中，有一些重要的方法可以帮助我们制定目标、做出决策并持续成长。
以下是几种常用的职业生涯规划方法。
1. 自我评估：自我评估是职业生涯规划的第一步，它包括对自身能力、兴趣、价值观和目标的深入了解。
这需要我们回顾过去的经历，分析自己所擅长的领域，以及发现自己的热情所在。
可以通过问自己一些问题来进行自我评估，比如：我擅长哪些技能？我对什么事情感兴趣？我希望通过工作实现什么样的目标？通过自我评估，我们可以更清楚地了解自己的优势和劣势，从而为职业生涯做出更明智的决策。
2. 设定目标：在职业生涯规划中，设定目标是非常关键的一步。
通过设定明确的目标，我们可以更好地指导自己的行动，并保持动力和方向感。
设定目标时，我们可以将其分为短期目标和长期目标，确保目标是具体、可行和有挑战性的。
同时，我们也需要确保目标与我们的价值观和个人兴趣相一致，这样才能保持长期的满足感和幸福感。
3. 职业研究：职业研究是职业生涯规划中的关键步骤之一。
通过对不同职业领域的研究，我们可以更好地了解不同职业的要求、发展前景和薪资待遇等信息。
可以通过阅读相关书籍、参观展览、与行业专业人士交流和实习等方式进行职业研究。
通过职业研究，我们可以更好地了解自己的职业偏好和适合自己的职业领域，从而更好地做出职业选择。
4. 制定行动计划：一旦我们明确了自己的目标和职业方向，就需要制定具体的行动计划来实现这些目标。
行动计划可以将长期目标分解为更具体和可量化的短期目标，并制定相应的步骤和时间表。
行动计划可以帮助我们掌握自己的进度和成就感，同时也可以帮助我们应对不同的挑战和困难，保持前进的动力。
5. 持续学习和发展：职业生涯规划并不仅仅是一次性的过程，而应该是一个持续的过程。
在不断变化的职场环境中，我们需要不断学习和发展自己的技能和知识，以适应职业发展的需要。
个人职业生涯规划(通用6篇)
个人职业生涯规划(通用6篇)一、自我分析1.个人基本情况性格特点：性格外向，待人诚恳，交际能力良好做事认真，能吃苦耐劳，有良好的学习能力2.职业兴趣做一名机械工程师是我的第一职业兴趣!做一名机械工程师需要具备基本的机械加工工艺知识，比如机床选择、刀具选择、切削参数、走刀路径;基本的动手能力，而我正是从小就开始锻炼自己的动手能力，拆装、修理方法的选择对我来说基本上从小学就开始学习，并且已经有了自己独特的方法。
做这一方面还需要注意经验积累与总结，这样才能不断提高自己的能力，我会不断地虚心向老师傅学习，从而不断纠正自己的不足。
3.职业能力及适应性有创造性，能发挥个人智慧和支配性。
在工作中，有热情，喜欢在工作自由展开想象，做事倾向于追求完美，但也追求新意;胆大，爱冒险，希望有独立主见;对过程和目的都有兴趣，但对教条的制度并不感兴趣，喜欢随机应变，往往根据环境变化而变化个人的策略，具有强烈的内心感受性和言语表达能力;喜欢出入公共社交场所，喜欢说服和劝导他人的活动。
4.职业人格高度的责任心、团结协作、勇于创新、认真细致、勤奋好学、坚毅自信、严于律己5.职业价值观崇尚独立，注重关系期望在工作中能够独立工作、独立决策，而且能够表现出自己的创新，发挥自己的责任感、自主性。
而且能够以自我监督的形式使自己的工作按照自己的计划顺利进行。
6.胜任能力心理素质较好，能够在困难中及时找出自己身上出现的问题，并且努力寻求解决问题的方法，相信方法总比困难多!二、职业生涯条件分析1.家庭环境分析爸爸、妈妈、哥哥和我组成了这四口之家，爷爷和奶奶不和我们一起住。
父亲是一名木匠，月收入一千左右;母亲是一个超市的小员工，月收入几百。
家里经济状况不佳，父母一直给我以关爱和生活上的支持与鼓励!爸妈对我的期望就是将来能够像大鹏鸟一样展翅飞翔!2.学校环境分析我现在就读的武汉工业职业技术学院是经湖北省人民政府批准成立、国家教育部备案的全日制普通高等学校。
职业生涯规划书(优秀6篇)
职业生涯规划书（优秀6篇）篇一：职业生涯规划篇一一、认识自我“光阴似箭，日月如梭。
”时间真的过得好快，回顾已经过去的大学时光，对我们重新认识自己很有帮助。
对于我自己，已经20岁了，也就意味着活了20年了，过去已过去，需要做的是脚踏实地，展望未来，为家争口气，为国家效劳。
现在学的是环境工程专业（当时报考时完全没有想到自己将会学这个专业），但我觉得还要对经济管理、法学等专业知识进行了解，同时了解国家的时事与政策，还有当前就业形势。
就我个人而言，爱好有：在运动方面，爱打羽毛球、打乒乓球，有时也喜欢踢足球、跑步，锻炼时间依心情和天气而定；在学习方面，喜欢看报纸杂志，对数学情有独钟，化学稍低些，而且曾有这样的想法，以后从事科研工作，不管我能不能走上这条路，但我都会竭尽全力去实现它；课余时间喜欢在寝室上网，了解一些时事，但对网络游戏没兴趣。
我的性格：以前脾气比较暴躁，很冲动，幼稚，但经过岁月的洗涤，多了一份耐心、冷静、乐观，做事前会多一份思考，而且我当班干部工作认真，管理比较严，因为我一直有这样的原则，要做就做好，做不好干脆不做，但现在没担任班干部。
雄心壮志依存，却不能很好的坚持，坚持中总会有小小的停顿，比较容易受外界打扰，而且有些内向，沟通能力欠佳，特别是和异性沟通时。
我的座右铭是：奋进是最好的防守！二、学习具体规划在接下来的大学时间里，重点是：第一学习，不挂科，学好专业知识和计算机知识；第二身体，运动是生命之本，大学四年一定要多锻炼，增强体质；第三是实践，多参加学校或学院组织的有益活动，积累经验，多结交诤友，扩大自己的交际圈，决不能被酒肉和女人毁了，同时多与家人和老师交流，听取他们的建见。
适当听一些讲座，完善自己的思想。
大一接下来的时间继续努力学习，保持不挂科，与同学和睦相处，尽自己的能力帮助需要帮助的同学；积极准备竞赛，争取在各项竞赛中突破，如果进入了“大学生挑战杯创业大赛”的复赛，继续完善创业计划书；高数期中考试即将来临，做好考前复习，争取拿高分；认真对待每一次的作业，重抓基础，做好由基础课向专业课转化的准备，针对下半年的计算机等级考试和英语四级考试，积极备考，做些历年的试题。
swot职业生涯规划(精选10篇)
swot职业生涯规划SWOT职业生涯规划是一种有效的方法，可以通过排列个人的优势、劣势、机遇和威胁，制定个人职业生涯规划。
这种方法不仅可以帮助个人在职业生涯中做出明确的决策，还可以帮助个人了解自己的能力和劣势，以便以最佳状态进行面试和谈判等专业的职业活动。
在这篇文章中，我们将讨论SWOT职业生涯规划的步骤，以及它如何帮助个人制定一份成功的职业生涯规划。
Step 1：分析个人的优势个人的优势一般包括技能、知识、经验、能力、习惯、兴趣等方面的特长。
在这个步骤中，个人需要认真考虑自己的所有优势和专长，并且需要将重点放在那些与职业发展相关的方面。
这些优势可以包括：出色的沟通能力、熟练的计算机技能、广泛的社交圈等等。
Step 2：确定个人的劣势个人的劣势可能是技能、知识、经验、能力、习惯、兴趣等方面的不足。
在这个步骤中，个人需要进行认真的考虑、反省和审查，以确保能够充分了解自己的劣势，特别是那些可能阻碍自己职业发展的劣势。
劣势可以包括：缺乏某些关键技能、极端的工作压力管理能力、社交突出不足等等。
Step 3：寻找个人的机遇个人的机遇可能是指职业中的特定需求，如增长行业、特定公司的招聘、职业市场中的恢复等等。
在这个步骤中，个人需要关注职业市场的趋势，了解特定行业和公司的发展方向，并尝试从中发现自己的机会。
这些机遇可以包括：全球化、公司扩张、行业转型等。
Step 4：确认个人的威胁个人的威胁可能是指职业中的风险或不利情况，如萎缩的行业、经济下滑、政府监管等等。
在这个步骤中，个人需要密切关注职业市场和行业的风险，以及可能会对自己的职业生涯产生潜在影响的社会、政治和技术因素。
一些典型的威胁可能包括：财务突发事件、竞争压力、公司裁员等。
Step 5：制定个人的职业生涯规划在完成SWOT分析后，个人需要将上述分析汇总，特别是那些对个人职业目标有影响的因素。
然后，个人可以制定一份详细的职业生涯规划，包括长期和短期目标、具体行动计划，以及所需的资源和支撑。
职业职业生涯规划(通用5篇)
职业职业生涯规划（通用5篇）1.职业职业生涯规划第1篇一、自我盘点1、基本情况自己的兴趣爱好：看书，体育，象棋等自己的性格：性格内向。
自己的优点盘点：做事认真负责，一步一个脚印，待人友善，人际关系良好，喜欢创新，具有自信心。
考虑问题全面，学习成绩优秀。
自己的缺点盘点：性格偏内向，交际能力不足，冒险精神不够，体质偏弱2、扬长避短自己在大学四年中，要扬长避短，进一步发展自己的长处与优势，积极加强与人的沟通交流，积极参加各项活动，使自己更加自信。
克服因性格内向带来的交际能力的问题。
同时努力学好各门学科。
二、大学四年的规划大学四年一般有一个固定的模式。
大一时，取得各种等级证书;大二时，通过英语四六级考试;大三时，抓紧专业课学习及备战考研;大四时，找工作及实践自己的规划大一时，逐步适应大学生活，初步了解自己所学的专业，提高人际交往能力，由于任务不是很重，可以适当的参加学校的活动，同时，学好各门学科，同时培养广泛的兴趣爱好。
大二时，认真考虑是否继续深造，主要通过英语和计算机的相关等级证书。
有选择的辅修其他专业知识，努力学好各门必修课和选修课。
积极参加社会实践活动，不放过任何一个锻炼自己的机会。
大三时，开始为就业积极做准备，学会简历的撰写，把所学的专业知识与现实相结合，理论联系实际。
锻炼自己的工作能力及应聘能力。
继续学好各门功课，同时也为考研做好准备。
大四时，以优异的成绩毕业。
大部分精力应放在求职和成功就业上。
参加各种招聘活动，为走上工作再努力一把。
当然，在大学四年，每一学年，每一学期都要做好学习总结，对目标完成情况做出判断并及时修正目标计划，使得各项准备更加科学化。
总之，在大学四年里，一定要把自己培养成为一个合格的毕业生。
三、专业规划我所学的专业是电子商务。
因此，在大学里，必须认真学好微观经济学、宏观经济学、网络经济学原理、电子商务概论、计算机基础、网络技术、国际贸易理论与实务、商务英语、国际市场营销、网络营销、货币银行学、金融与电子支付、物流配送与管理、电子商务技术、电子商务法律与安全、网站设计与管理、网络广告等专业课程。
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-5
3
6
6、带给家人声望
2
1
2
7、符合自己理想的生活形态 3
5
-3
8、优厚的经济报酬
7
-1
-8
9、足够的社会资源
2
8
-1
10、适合个人目前处境
5
2
1
11、有利择偶以建立家庭
7
5
-5
12、未来有发展性
-5
5
8
合计
31
-19
44Leabharlann -145-17得失差数
12
43
28
说明
❖ 每个项目的得分或失分，可以根据该方案具 有的优势（得分）、缺点（失分）来回答， 计分范围由1—10分。
知道我如何进行决策。包括进行良
自我知识
价值观 性格 兴趣
职业知识
职业教育和培训 生活和休闲
好决策的五个步骤。
—知识领域
处理和加工生涯问题解 决和决策制定的信息
信息加工技能的CASVE循环
沟通 Communication 识别问题的存在
执行
Execution 采取行动解决问题
分析
Analysis 考虑各种可能性
职业生涯规划的方法
常见的生涯规划方法
❖ SWOT法 ❖ “五what”法 ❖ 平衡单分析法 ❖ Casve循环 ❖ PPDF法 ❖ 内外匹配分析法 ❖ 大学生涯愿景模型法
SWOT分析
❖ 定义：
主要是分析组织和個人內部的优势与劣势，以及 外部环境的机会与威胁，制定未來发展策略。
SWOT 分析是一种功能强大的分析工具，是检查 个人技能、能力、职业、喜好和职业机会的有用 工具。
考虑 方向
优点
考公务员
莎莎的考虑因素
国内读研究生
➢满意的工作收入 ➢铁饭碗
➢工作稳定轻松，工作压力 较小 ➢一劳永逸
➢和国内产业发展不会脱 节
➢能建立与师长、同学、 朋友的人际关系网
➢较高文凭
➢日后工作升迁较容易
国外读MBA
➢圆一个国外留学的梦 ➢增广见闻、丰富人生 ➢英文能力提高 ➢训练独立 ➢日后工作升迁较容易 ➢激发潜力 ➢旅游
PPDF的主要目的
❖ PPDF是对员工工作经历的一种连续性的参考。它 的设计使员工和他的主管领导，对该员工所取得的 成就，以及员工将来想做些什么有一个系统的了解。 它既指出员工现时的目标，也指出员工将来的目标 及可能达到的目标。它标示出，你如果要达到这些 目标，在某一阶段你应具有什么样的能力、技术及 其他条件，等等。同时，它还帮助你在实施行动时 进行认真思考，看你是否非常明确这些目标，以及 你应具备的能力和条件。
❖ 明晰了前面四个问题，就会从各个问题中找 到对实现有关职业目标有利和不利的条件， 列出不利条件最少的、自己想做而且又能够 做的职业目标，那么第五个问题有关"自己最 终的职业目标是什么？"自然就有了一个清楚 明了的框架。
平衡单分析法（例举）
❖ 莎莎的“生涯决定平衡单”
❖ 基本情况：莎莎三年级，会计专业。她心里 很矛盾，寄希望工作稳定，又希望工作能有 挑战性。她的个性外向、活泼、能力强、自 主性高，目前她考虑的三大方向是：考公务 员、国内读研究生、到国外去读MBA。对于 这三条路径，她的考虑如下表所示
危机ST 1、 2、
消除劣势和危机的组合 监视优势和危机的组合
危机
策略选择比较
❖ WT对策是一种最为悲观的对策，是处在最困 难的情况下不得不采取的对策
❖ WO对策和ST对策是一种苦乐参半的对策， 是处在一般情况下采取的对策
❖ SO对策是一种最理想的对策，是处在最为顺 畅的情况下十分乐于采取的对策
五“what”归零思考 法
找出职业机会和威胁
❖ 不同的行业（包括这些行业里不同的公司） 都面临不同的外部机会和威胁
❖ 请列出自己感兴趣的一两个行业，然后认真 地评估这些行业所面临的机会和威胁。
列出今后5年内您的职业目标
❖ 列出最想实现的3~5个目标
希望从事哪一方面的工作 管理多少人 何种职位 薪水到哪个级别 …
❖ 注意:必须竭尽所能地发挥出自己的优势， 使之与行业提供的工作机会圆满匹配
❖ 比较每一种方案的综合得分据此作出生涯决定，此 决定就是用生涯决择平衡单所作出的综合效用最大 化的决定。
Casve循环
❖ 生涯辅导的认知观：认知信息加工理论
❖ 认 知 信 息 加 工 理 论 （cognitive information processing)由 Ｐｅｔｅｒｓｏｎ 等提出，该理 论一直由这些研究者实践和研究着。他们吸收 了认知行为干预、决策制定策略及其他来源的 观点，提出了认知信息加工金字塔和 casve环 这两个核心观点。
强势缺点（weakness） ✓我的性格有什么弱点？ ✓经验或者经历上还有哪些缺陷？ ✓最失败的是什么？
发展机会（opportunity）
阻碍威胁（threat）
总体鉴定 自己真实的卖点
SWOT分析的4步驟
1.评估自己
2.
的长处
找
和短处
出
职
业
机
会
和
威
胁
3.列
4.
出今
列
后5
出
年內
一
您的
份
职业
今
目标
后5
评估
Value 对选项排列次序
综合
Synthesis 形成选项
❖ 认知信息加工理论将决定看作是生涯发展的关键一 环。该理论提出 ＣＡＳＶＥ 环来表述个体如何做 出决策，也就是生涯决定是下面五个要素之间的往 返循环过程：
❖ １．交流（Ｃommunication），即了解来访者之间 存在的差距，这是问题解决开始时需要的信号。这 些差距可能是外部需求，诸如不良工作行为，自我 破坏行为，机体障碍物或抱怨；也可能是内部状态， 如抑郁、焦虑或使人不舒服的其他情感等。这些交 流形成了两个最基本的问题：此刻我正在思考并感 觉到的自己的职业选择是什么？我对职业咨询的结 果所抱希望是什么？
怎样使用PPDF
❖ PPDF是两本完整的手册。当你希望去达到某一个目标时， 它为你提供了一个非常灵活的档案。将PPDF的所有项目都 填好后，交给你的直接领导一本，员工自己留下一本。领导 会找你，你要告诉他你想在什么时间内，以什么方式来达到 你的目标。他会同你一起研究，分析其中的每一项，给你指 出哪一个目标你设计得太远，应该再近一点儿；哪一个目标 设计得太近，可以将它往远处推一推。他也可能告诉你，在 什么时候应该和电大、夜大等业余培训单位联系，他也可能 会亲自为你设计一个更适合于你的方案。总之，不管怎样， 你将单独地和你相信的领导一同探讨你该如何发展、奋斗。
缺点 其他
➢铁饭碗会生锈，容易产生 厌倦
➢不易升迁
➢不容易专业，而且无法想 象自己会做一辈子的公务员
➢不符合自己的个性
➢课业压力大 ➢没有收入
➢爸妈支持
➢男朋友的期望（男朋友 也是研究生并已工作）
➢课业压力大 ➢语言、文化较不适应 ➢花费较大（一年可能需 要几十万） ➢挑战较高 ➢没有收入
➢工作两年有积蓄，但不 是很足够 ➢自己一直想到国外走走
莎莎的生涯决定平衡单（原始分数）
考虑项目 （加权范围1-5倍）
1、适合自己的能力
第一方案 （考公务员）
得（+） 失（-）
-4
第二方案 （国内读研）
得（+） 失（-）
5
第三方案 （出国留学）
得（+） 失（-）
6
2、适合自己的兴趣
-3
4
8
3、符合自己的价值观
5
3
7
4、满足自己的自尊心
-2
3
7
5、较高的社会地位
❖ ４．评价（Ｖaluing），即找出最优选择并做出临 时选择，指在研究了什么选择最适合自己、环境以 及那些与自己的生活关系最密切的人们之后，选择 可能性最大的情况。
❖ ５．执行（Ｅxecution），即设计一项计划来实施 某一临时选择，包括培训准备（如正规教育或培训 经历）、实践检验（如兼职、志愿工作等）与求职。
❖ 第三个问题"我能干什么？"则是对自己能力与 潜力的全面总结，一个人职业的定位最根本 的还要归结于他的能力，而他职业发展空间 的大小则取决于自己的潜力。对于一个人潜 力的了解应该从几个方面着手去认识，如对 事的兴趣、做事的韧力、临事的判断力以及 知识结构是否全面、是否及时更新等。
❖ 第四个问题“环境支持或允许我干什么？” 这种环境支持在客观方面包括本地的各种状 态比如经济发展、人事政策、企业制度、职 业空间等；人为主观方面包括同事关系、领 导态度、亲戚关系等，两方面的因素应该综 合起来看。有时我们在做职业选择时常常忽 视主观方面的东西，没有将一切有利于自己 发展的因素调动起来，从而影响了自己的职 业契入点。
信息加工金字塔
❖认知：指人们的思维方 式或者人们的头脑是如 何加工信息的。
❖元认知：即指认知的认 知，或认知过程的认知，
元认知
————执行加工领域
思考决策制定过程（决定为实现目标而 工作的时间和方式；采取何种途径来解 决生涯问题。）
也叫反省认知。
一般信息加工技能 （CASVE循环）
——决策技能领域
❖ 对于第一个问题“我是谁？”应该对自己进行一次 深刻地反思，有一个比较清醒的认识，优点和缺点， 都应该一一列出来。
❖ 第二个问题"我想干什么？"是对自己职业发展的一 个心理趋向的检查。每个人在不同阶段的兴趣和目 标并不完全一致，有时甚至是完全对立的。但随着 年龄和经历的增长而逐渐固定，并最终锁定自己的 终生理想。
❖ 依据是否需要做出决策以及是否容易获得信息资源 等，个体决定是否重新重复这五个要素。