高考状元菜谱
关于高考饮食菜谱可以吃什么
关于高考饮食菜谱可以吃什么高考饮食菜谱可以吃什么高考饮食菜谱一：早餐：牛奶鸡蛋苹果;午餐：菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨;晚餐：三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。
另外，早中晚还有必备消暑甜品绿豆汤。
高考饮食菜谱二：早餐：牛奶250ml、全麦面包200g、煮鸡蛋1个午餐：米饭(粳米200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝、紫菜虾皮汤晚餐：米饭、五彩虾仁(笋、胡萝卜、青椒、木耳、虾皮)、家常豆腐、炒塔菜胡萝卜片、小排冬瓜汤高考饮食菜谱三：早餐：馒头、牛奶(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜;水果适量中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆腐、丝瓜汤晚餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片高考饮食菜谱四：早餐：牛奶250ml、鸡蛋煎饼、生菜色拉午餐：米饭、芹菜干丝、蛤蜊蒸蛋羹、红烧大排、银芽鸡丝晚餐：米饭、干煎带鱼、木须肉、酱焖茄子、番茄土豆汤高考饮食菜谱五：早餐：虾皮馄饨、牛奶250ml午餐：米饭、红烩土豆牛肉、炒菠菜、清蒸鳊鱼、三鲜豆腐羹晚餐：米饭、红烧鸭腿、西兰花炒肉片、蚝油生菜、番茄蛋汤高考饮食菜谱六：早餐：菜包子、小米粥、煮鸡蛋1只午餐：米饭、地三鲜(茄子、土豆、青椒)、糖醋小排、炒基围虾晚餐：三鲜水饺、炒菜笕、油豆腐海带、榨菜肉丝汤高考饮食菜谱七：早餐：花卷、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮荷包蛋1个;水果适量中餐：米饭、香菇黄花黑木耳肉片、虾仁炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤晚餐：小米稀饭、葱花煎饼、菜椒芹菜肉丝、西红柿炒蛋或拉面/面片高考饮食菜谱八：早餐：玉米窝窝头、牛奶(或豆奶、酸奶)、水果适量、卤五香盐茶蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、排骨海带汤晚餐：小米稀饭、豆沙包、青椒肉丝、蒜泥青菜或拉面/面片高考饮食菜谱九：早餐：牛奶250ml、皮蛋瘦肉粥、荷包蛋、千层饼午餐：米饭、八宝辣酱、咖喱土豆鸡块、青菜虾米、山药小排汤晚餐：米饭、豆腐菌菇煲、炸猪排、西兰花胡萝卜鸡片、炒三条(土豆、刀豆、胡萝卜)高考饮食菜谱十：早餐：牛奶煮鸡蛋、2片全麦面包、一片火腿午餐：凉拌莴笋、蘑菇豆腐、萝卜小排汤、米饭晚餐：葱烧海鱼一条、炒杭白菜、番茄蛋汤、米饭高考期间哪些食物不能吃1.冷饮或碳酸饮料高考期间正值夏季，不少孩子喜欢喝可乐等碳酸饮料。
科学合理的高考饮食菜谱
科学合理的高考饮食菜谱推荐科学合理的高考饮食菜谱一：早餐：猪肉包子、小米粥。
中餐：米饭+红烧鱼+炒清菜。
晚餐：馒头、土豆牛肉、肉片芹菜。
小菜：拌黄瓜。
科学合理的高考饮食菜谱二：早餐：银耳羹+ 炒饭+蒸蛋。
午餐：米饭+胡萝卜排骨+清炒荷兰豆。
晚餐：干烧带鱼+清炒土豆丝+醋熘白菜科学合理的高考饮食菜谱三：早餐：牛奶、奶油刀切馒头、水蒸蛋午餐：西葫芦炒肉片、清蒸鲈鱼、炒青菜、米饭晚餐：宫爆鸡丁、绿豆芽、青椒蒜泥、海带汤、米饭科学合理的高考饮食菜谱四：早餐：牛奶、牛肉芹菜盖浇面、生果一个午餐：芙蓉鸡片、萝卜咸肉汤、炒豇豆、米饭晚餐：鱼喷香茄女、山药肉片、鲫鱼豆腐汤、米饭科学合理的高考饮食菜谱五：早餐：牛奶、小笼包、菜粥午餐：丝瓜烧毛豆、韭菜干丝、红烧肉、米饭晚餐：烩双菇肉片、盐水虾、鸡毛菜、米饭科学合理的高考饮食菜谱六：早餐：牛奶、千层饼午餐：五彩虾仁、胡萝卜炒卷心菜、油豆腐粉丝汤晚餐：红烧鲫鱼、清炒荷兰豆、金针菇炒肉片科学合理的`高考饮食菜谱七：早餐：玉米粥、钱袋蛋、淡馒头午餐：青椒胡萝卜牛柳、家常豆腐、冬瓜虾皮汤晚餐：红烧鲳鱼、清炒豌豆苗、菌菇汤科学合理的高考饮食菜谱八：早餐：牛奶、喷香菇菜包午餐：红烧大排、芹菜喷香干、酸辣汤晚餐：红烧鳊鱼、山药木耳炒、京葱小肉丸、菠菜汤科学合理的高考饮食菜谱九：早餐：肉末菜粥、花卷、卤喷香干午餐：红烧狮女头、清炒莴笋丝、紫菜蛋汤晚餐：天麻鸽女汤、盐水虾、袖珍菇炒毛菜科学合理的高考饮食菜谱十：早餐：荠菜肉大馄饨午餐：清蒸童女鸡、青椒胡萝卜、厚百叶罗宋汤晚餐：红烧鳝筒、双菇炒菜心、蛤蜊炖蛋。
学生考试菜谱大全
学生考试菜谱大全学生考试菜谱一：核桃羹芝麻西芹核桃有健脑益智的作用，高考期间，可以做核桃羹给考试食用，美味又营养。
主料：核桃250g调料：白砂糖200g作法：将核桃仁放在温水中浸5分钟后去皮，用小石磨带水磨成汁也可用小石臼捣烂，用纱布过滤，使核桃汁流入锅中，加进白糖，清水500克，煮至水沸，即可出锅食用。
此羹热饮冷饮无可，如加些杏仁汁同煮，香味更浓。
小贴士—食物相克：核桃：核桃不能与野鸡肉、酒同食。
学生考试菜谱二：芝麻西芹入夏以来，气温渐高。
在高温下，人变得没有精神，烦躁不安，也没有什么食欲。
在这样的天气里，吃一点凉拌西芹是一个不错的主意。
西芹性肥、味甘。
所含芳香油、vp及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，存有推动食欲、安稳情绪、消解疲倦、减少血压、推动血液循环等功效。
芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素c比茎多，可用来凉拌，千万别扔掉哦。
材料：西芹1棵、黑白熟芝麻适量调料：盐、醋、香油适量作法：1、西芹洗净去茎，切条，在沸水里略烫捞出，在凉水里漂凉。
2、西芹入盆加水、醋、香油葱花，利沙上黑白芝麻装盘即可。
小贴士：西芹烫水时间不必过久。
学生考试菜谱三：南瓜橙子浓汤橙子除了鲜食，还可以当作搞甜品，或西式沙律、酱汁等，而在粤式汤水中除了一道原只鲜橙焖瘦肉，甚具食疗功效，具备止咳平喘、开郁下气的促进作用。
今天我们用橙子配搭南瓜搞一道滋润糖水，就是很极好的饭后甜品。
主料：南瓜300克、橙子1个、牛奶1碗调味料：白糖1汤匙做法：1.南瓜晒干外皮，回去瓤，乌细条;2.橙子去皮，切8份;3.将水放入宽口瓦煲煮熟，放进南瓜煎5~8分钟，等待南瓜谷歌放进橙子和牛奶，煎5分钟，下糖调味即可饮用。
功效：橙子含有维生素c，而且几乎已经就是佩c的代名词了，能够减少机体抵抗力，减少毛细血管的弹性，减少血中胆固醇。
橙子多样的纤维素和果胶物质，可以推动肠道血液循环，有助于清肠通便，确定有害物质。
而橙皮解热活血功效尤胜陈皮，就是化疗哮喘呕吐、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
高考期间学生饮食菜谱(精选11篇)
高考期间学生饮食菜谱(精选11篇)高考学生营养餐家庭菜谱篇一1、早餐必须吃好经过一个晚上的消耗，胃已处于空虚状态。
此时的血糖水平是最低限值，急需早餐来补充大脑工作所需能量。
所以早餐尤为重要，不仅要吃还要吃好。
推荐食谱1、玉米粥+鲜肉烧卖+香椿豆腐；2、火腿粥+豌豆包+什锦黄瓜；3、牛奶+葱麻饼干+火腿煎蛋。
2、午餐丰盛，7到8分饱就好午餐可以多吃一些动物类食物和蔬菜，尤其是要补充不饱和脂肪酸、维生素A、C、铁、卵磷脂等营养素。
一份营养午餐建议是1主食+3菜1汤组合。
肉菜推荐：海带肉丝、糖醋带鱼、猪肝肉片、土豆牛肉片、豆腐干肉丁、肉末豆腐、胡萝卜肉排、西芹虾仁；素菜推荐：素什锦、炒素丝、菜花香菇、豌豆苗、香菇小白菜、清炒荷兰豆。
午餐固然重要，但吃7到8分饱就好，吃饱容易困，反而不容易集中精神，影响下午发挥。
3、晚餐清淡营养，能促进睡眠吃一些清淡、富有营养又易消化的食物，这样既不会给肠胃带去负担，还有助于睡眠。
推荐：安神补脑、健脾养胃的食物。
安神补脑：深海鱼、豆类及豆制品、核桃、芝麻、花生、木耳、莲子等。
健脾养胃：荞麦、莲子、南瓜、山药、薏米仁、胡萝卜、大枣、包心菜等。
4、零食以坚果为主，核桃仁就很好高考饮食营养搭配篇二饮食忌油腻，三餐需清淡因为高考时间的推迟，二十四节气之一的“小暑”也在今天到达。
小暑的到来，寓意着天气开始逐渐炎热，在饮食习惯方面，一定要注意清淡。
小暑加上高考，各位家长需要注意的是，在为考生们准备三餐的时候，一定不能马虎了。
火锅，烧烤等重油重辣的食物在高考期间一定要有原则的拒绝，如果十分想吃，也要等到高考完才可以去吃。
多吃些粥类，蛋类，时蔬等清淡易消化的食物很有必要。
补充蛋白质，多吃维生素考生的饮食中，除了宜清淡，宜消化的特点之外，营养的补充也很重要。
很多家长为了达到给孩子补充营养的目的会陷入一个误区，即大鱼大肉是补充营养的最大利器。
殊不知一味的大鱼大肉会对考生的肠胃带来不利的影响，如果碰上腹泻等情况，那就得不偿失了。
健康高考饮食菜谱(精选9篇)
健康高考饮食菜谱(精选9篇)健康高考饮食菜谱【篇1】1.将豆腐用滚水煮过，捞起切丁，丝瓜削去外皮、切丁，膏蟹蒸熟，拆出蟹膏、蟹肉备用。
2.炒锅下油，爆香姜片，投入丝瓜炒透;加入豆腐、清水略滚，再加入蟹膏、蟹肉滚熟，用其他调味料加淀粉勾芡，搅匀即成。
健康高考饮食菜谱【篇2】黑木耳提前用冷水泡发;鸡全翅，分成翅尖，翅中，翅根三截，放在碗里，用姜茸，蚝油，生抽，红糖，白胡椒粉拌匀腌制至少1小时;把黑木耳洗净，沥干水分，撒一丁点儿盐用手抓匀(不要放多了哦，咸了就束手无策了，因为腌鸡的汁儿有多余的，蒸的时候可以让黑木耳入味，所以这里放盐只是放一丁点儿);铺在盘子底部;把腌好的鸡翅摆放在黑木耳上面，余下的所有腌汁都淋在表面;锅里烧水，水开后上锅蒸大约15～20分钟，以鸡翅熟透为准(这一步蒸好已经可以直接吃了，我大多数时候自己吃的话就做到这一步为止了，不过有时候为了好看，可以继续下面的步骤);把蒸好的鸡的盘子里的汤汁倒入小锅里，烧开并用少许水淀粉勾个薄芡，淋在鸡翅表面，撒少许葱末点缀。
健康高考饮食菜谱【篇3】1一日三餐食谱推荐——早餐：早餐饮食原则：如果不吃早餐或早餐吃的不好，就会导致上午时间血糖水平明显降低，产生饥饿感，反应迟钝，从而影响考试的发挥。
早餐能量要适当，品种要丰富。
含有优质蛋白质和复合碳水化合物的早餐是最好的组合。
干稀搭配，温热不宜冷，避免碳酸饮料。
高三学生饮食推荐：1红薯粥、油煎馅饼、花生什锦2玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐3火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜4大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁5百合粥、炒面、什锦蛋丁6牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋7银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝2高三学生食谱推荐——午餐：午餐饮食原则：午餐要丰盛，主食以米饭或馒头最好，副食可选择鱼类、肉类、鸡蛋、豆制品等含营养较高的食品，以保证充足的热量和各种营养素。
饭后半小时，吃点水果或喝点酸奶，以便促进消化。
高三学生饮食推荐：1主菜：海带肉丝副菜：素什锦2主菜：糖醋带鱼副菜：炒素丝3主菜：猪肝肉片副菜：西芹虾仁4主菜：土豆牛肉片副菜：菜花香菇5主菜：豆腐干肉丁副菜：豌豆苗6主菜：肉末豆腐副菜：香菇小白菜7主菜：胡萝卜肉排副菜：荷兰豆3高三三餐食谱推荐——晚餐：晚餐饮食原则：晚餐可以补充全天消耗的体力和脑力，并为第二天积蓄能量。
高考期间菜谱
高考期间菜谱1. 麻辣香锅材料：- 牛肉片- 虾仁- 鱼丸- 豆腐- 花菜- 青椒- 干辣椒- 干豆辣椒- 香菜- 蒜- 生姜- 酱油- 料酒- 盐- 白胡椒粉- 鸡精- 植物油做法：1. 将蒜和姜切成末，青椒切段，花菜切小片，豆腐切块。
2. 在锅中热植物油，放入蒜末和姜末炒香。
3. 加入干辣椒和干豆辣椒炒出香味。
4. 放入牛肉片、虾仁、鱼丸翻炒至变色。
5. 加入豆腐、花菜和青椒炒匀。
6. 加入适量的酱油、料酒、盐、白胡椒粉和鸡精炒匀。
7. 最后撒上香菜，翻炒均匀即可。
2. 家常炒面材料：- 面条- 肉丝- 虾仁- 西葫芦- 胡萝卜- 青椒- 洋葱- 鸡蛋- 蒜- 酱油- 料酒- 盐- 糖- 鸡精- 植物油做法：1. 将肉丝、虾仁、西葫芦、胡萝卜、青椒和洋葱切丝。
2. 在锅中热植物油，加入蒜末炒香。
3. 加入肉丝和虾仁翻炒至变色。
4. 加入西葫芦丝、胡萝卜丝、青椒丝和洋葱丝炒匀。
5. 将面条煮至断生，捞出备用。
6. 在锅中加入适量的酱油、料酒、盐、糖和少许水煮开，倒入煮好的面条上翻炒均匀。
7. 最后加入鸡蛋翻炒均匀即可。
3. 清蒸鲈鱼材料：- 鲈鱼- 姜丝- 青蒜- 酱油- 料酒- 盐- 鸡精- 植物油做法：1. 将鲈鱼洗净，切几刀，将姜丝放入鱼腹内。
2. 在蒸锅中放入适量的水，加入料酒烧开。
3. 将鲈鱼放入蒸锅中蒸10-15分钟。
4. 锅中加水烧开，放入青蒜焯水备用。
5. 将蒸熟的鲈鱼放在盘子里，撒上姜丝和青蒜。
6. 将烧开的植物油、酱油、盐和鸡精混合，淋在鱼身上即可。
这是三道简单而美味的菜谱，希望能给你高考期间提供一些营养丰富的食物选择。
祝你考试顺利！。
高考饮食菜谱40篇 高三食谱早中晚餐健康
吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状 态具有重要作用。 早餐能量应占全天总能量的 30％。由于早晨起床后，大脑皮层仍处在抑制 状态，很多孩子食欲较差，进食量少，因此早餐要进食体积小、质量高、热 量高、耐饥且又易于消化吸收的食物，如鸡蛋、牛奶、面包、蛋糕、白糖、 果酱、馒头、烧饼、煎鸡蛋及煎镘头片、豆浆、面条荷包蛋、火腿肠及香肠 等。 2、午餐 午餐是考生一日中主餐。 上午体内的热量和各种营养素消耗很大，午餐应该吃饱吃好，可吃些肉类、 鸡蛋等含能量较高的食品，它为午后考试活动做好准备。因此午餐应摄入充 足的热量和各种营养素。有粮食、有肉、有菜、有豆制品，有干有稀。 午餐饭菜要丰盛，午餐各种营养素含量一般占全天供给量的 35％—45％。 推荐午餐菜品：糖醋带鱼＋炒素菜＋海米菜叶汤；猪肝肉片＋西芹虾仁＋ 莲子百合银耳羹；土豆牛肉片＋菜花香菇＋豌豆汤。 3、晚餐 晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化，有利于抗疲劳和养神 醒脑。 推荐晚餐菜品：清炖排骨藕汤＋豆豉炒豆腐＋拌海蜇丝；肉末豆腐＋青椒 土豆丝＋皮蛋拌豆腐；洋葱爆猪肉＋番茄炒鸡蛋＋拌豇豆。 4、加餐 考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有 4—5 个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。另外， 有些学生念书很累，大脑处于紧张兴奋状态，以至于影响睡眠，故晚间加餐 时最好喝一杯牛奶，吃些面包、鸡蛋、既补充了营养，又可起到安神作用。
午餐：清蒸鸽女汤、喷香菇烧菜心、凉拌黄瓜、米饭 晚餐：炝拌莴苣腐竹、红烧带鱼、紫菜蛋花汤、米饭 十七： 早餐：牛奶+煮鸡蛋+馒头、包子面包或馒头中放火腿肉、火腿肠、奶酪或 花生酱、草莓酱、番茄酱等，再加几片黄瓜片、番茄片。 中餐：主食：红豆饭(大米、红小豆)+红烧鱼、肉末海带丝、香菇炒油菜+ 番茄汤。 晚餐：馒头、绿豆稀饭、肉片炒洋葱、鸡蛋炒黄瓜、红烧滑饼+方腿肉、火腿肠。 中餐：金银卷(面粉、黄玉米粉、麻酱、盐)+肉末烧豆腐、海米炒菜花、尖 椒土豆丝(土豆、尖椒、调味品)。 小菜：泡菜。 晚餐：米饭、肉片炒洋葱、鸡蛋炒西红柿、红烧滑子菇。 汤：海米芹菜叶 汤(芹菜嫩叶、海米或其他海味)。 十九： 早餐：馄饨、烧饼。 中餐：发糕(小米面、白面、大豆粉、白糖、红枣)+红烧排骨+番茄炒鸡蛋 (番茄、鸡蛋、调味品)+清炒西兰花(西兰花、调味品)。 小菜：泡菜。 晚餐：米饭、炒肝尖、肉片炒芹菜、红烧滑子菇。 汤：绿豆汤。 二十： 早餐：小豆粥+鸡蛋(煎鸡蛋不宜)+馒头、包子。 中餐：米饭+肉末海带丝+木须肉。 晚餐：馒头、虾仁黄瓜、红烧滑子菇。 小菜：拌黄瓜。 高三一日三餐健康食谱吃什幺 1、早餐 早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。
高考营养餐家庭菜谱
高考营养餐家庭菜谱1. 清蒸鱼材料：- 500克新鲜鱼- 适量的姜丝- 适量的葱段- 适量的蒜末- 适量的盐- 适量的生抽- 适量的料酒做法：1. 将鱼洗净，用刀在鱼身两侧各划几刀。
2. 在蒸锅底部放上适量的姜丝和葱段，然后将鱼放在葱姜上。
3. 在鱼身上均匀撒上蒜末和盐。
4. 倒入适量的料酒和生抽。
5. 开火蒸煮大约10-15分钟，直到鱼熟透。
6. 取出蒸好的鱼，撒上一些葱花即可食用。
2. 番茄鸡蛋汤材料：- 3个鸡蛋- 适量的西红柿- 适量的葱花- 适量的盐做法：1. 把鸡蛋打入碗中，用筷子打散。
2. 西红柿洗净切块备用。
3. 锅中加水烧开，放入西红柿块煮至熟烂。
4. 慢慢倒入打散的鸡蛋，用筷子不停搅拌。
5. 煮至鸡蛋熟透，加入适量盐调味。
6. 撒上一些葱花即可享用。
3. 地三鲜材料：- 适量的土豆- 适量的茄子- 适量的青椒- 适量的葱姜蒜末- 适量的盐- 适量的生抽- 适量的糖做法：1. 土豆、茄子和青椒分别洗净切块备用。
2. 锅中加热适量油，加入葱姜蒜末炒香。
3. 先下土豆块炒至变软，再加入茄子块和青椒块一同翻炒。
4. 翻炒2-3分钟后，加入适量盐、糖和生抽调味。
5. 继续翻炒至蔬菜熟透，即可盛出食用。
4. 鸡蓉粥材料：- 适量的鸡胸肉- 适量的大米- 适量的姜末- 适量的葱花- 适量的盐做法：1. 将鸡胸肉洗净切成细丝备用。
2. 大米洗净放入锅中，加入适量的水煮开。
3. 煮开后转小火熬煮成稠状。
4. 锅中加入少许油，加入姜末和鸡胸肉丝炒熟。
5. 将炒好的鸡胸肉丝倒入煮好的粥中，继续煮熟。
6. 加入适量盐调味，撒上一些葱花即可食用。
5. 蒜蓉西兰花材料：- 适量的西兰花- 适量的蒜末- 适量的盐- 适量的生抽- 适量的香油做法：1. 西兰花洗净，切成小朵备用。
2. 锅中加适量水，煮沸后加入西兰花焯水至熟透，捞出沥水备用。
3. 另起锅，加入适量油，放入蒜末炒香。
4. 加入焯好水的西兰花，快速翻炒均匀。
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如果孩子不在学校用餐，家长如何为孩子合理制定高考期间的一日三餐呢？陈瑞芳教授推荐以下简餐：
早餐：鸡蛋炒饭+汤或捞面+汤
陈瑞芳指出，早餐一定要有肉，孩子喜欢并且有营养是十分重要的，用鸡蛋炒饭加上孩子喜欢的肉汤，既有营养又可使孩子心情愉快。
午餐：番茄土豆排骨汤或瑶柱蒸蛋
番茄土豆排骨汤生津开胃，天气炎热加上压力，若没有胃口，孩子把汤和肉吃完，营养也就够了。
瑶柱蒸蛋是十分下饭的菜，一碗饭加上蒸蛋，家长也不用担心孩子饿着。
晚餐：滚汤下饭
晚餐不宜太肥腻，可据孩子喜好选用鸡汤、鱼汤、排骨汤等，还可在里边下丝瓜、黄瓜等。
如果觉得太过于清淡，也可先用蒜蓉爆炒之后再煲汤。
滚汤下饭，清淡爽口，容易消化，一般不会引起孩子不适。
高考期间遇突发状况怎么办
在高考期间学生遇到突发状况或特殊情况怎么办？陈瑞芳也给出合理建议。
Q：女生遇上生理期不适怎么办？
A：建议她们吃加合百服宁，如果是正好经期的时候就吃一粒，这个不会影响到孩子的精力，还有较好的止痛作用。
Q：突发肠胃炎怎么办？
A：对于平时容易拉肚子的考生，建议备一些黄连素或藿香正气丸。
对于平时容易胃疼的考生，备一点奥美拉唑片或达喜。
对于腹泻的考生可以用苹果煮水喝或喝佛手茶。
但是有突发的这些情况，最重要的还是尽快送医院，遵医嘱，饮食并不是万能的。
Q：遇上暑热天气，怎样的饮食能降暑解乏？
A：冬瓜汤、赤小豆汤或丝瓜肉片汤。
专家推荐食谱
早
鸡蛋炒饭+汤或捞面+汤
中
番茄土豆排骨汤，或瑶柱蒸蛋
晚
滚汤下饭，如鸡汤、鱼汤，不宜太肥腻
“状元餐”有独占鳌头(五柳菊花鱼)、一鸣惊人(红葱头蒸鸡)、旗开得胜(胜瓜炒肉片)、生机勃勃(生菜/菜心)；“鸿运当头套餐”有蜜汁叉烧、蚝油扒冬菇、油菜、营养炖汤。
广铁一中的“高考套餐”也制定出来了，菜谱显示，6月6日的晚餐是“胸有成竹”(以支竹红烧排骨取意起名)，整顿晚餐非常丰盛，小炒类有金针蒸肉排、孜然牛肉，大炒类有云耳冬菇蒸滑鸡、支竹红烧排骨。
吉祥菜名深受师生欢迎，有老师说，美味的菜品配上好的菜名，好吃更有意义，是一种心理和精神的鼓励。
6月3日，星期四
早餐：酱肉包、牛奶、素炒三丝、鹌鹑蛋2个。
水果：猕猴桃1-2个。
中餐：赤豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬苋菜汤。
晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。
6月4日，星期五
早餐：面包、牛奶、煎蛋1个、卤五香豆腐干。
水果：草莓5-6个。
中餐：二米饭、五香耗儿鱼、五彩银丝、鸡腿菇木耳菜猪肝汤。
晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。
6月5日，星期六
早餐：芝麻酱花卷、牛奶、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。
水果：苹果1个。
中餐：金银饭、黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。
晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆。
6月6日，星期天
早餐：馒头和草莓酱、牛奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
水果：夏橙或白萝卜1个。
中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤。
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。