各种水果的成熟季节及功效
应季水果(2024)
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具有抗氧化作用
应季水果中富含抗氧化物质，如 类黄酮、花青素、维生素C等， 有助于清除体内自由基，减少氧
化应激反应。
抗氧化作用有助于预防多种慢性 疾病，如心血管疾病、癌症等。
常吃应季水果可以促进身体内部 的抗氧化平衡，保持身体健康。
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增强免疫力，预防疾病
应季水果中的维生素C和其他 营养物质有助于增强免疫力， 提高身体抵抗力。
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甘蔗：清甜可口
营养价值
甘蔗含有丰富的糖分、水分、维生素等营养成分，具有清 热生津、润燥止渴等功效。
食用方法
甘蔗可削皮后直接食用，也可榨汁或制作甘蔗糖水，口感 清甜可口。
选购技巧
选购甘蔗时，应选择表皮光滑、色泽鲜艳、节间较长的甘 蔗，避免选择过于细小或表面有霉斑的甘蔗。
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山楂：消食化积
营养价值
樱桃富含铁、维生素C、 钾等多种矿物质和营养素 ，具有抗氧化、抗炎、降 血糖等功效。
食用方式
樱桃可直接食用，也可用 来制作果酱、果汁、蛋糕 等美食，深受消费者喜爱 。
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菠萝：酸甜可口
酸甜可口
菠萝果肉酸甜可口，香味浓郁， 是春季消暑解渴的佳果。
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营养价值
菠萝富含维生素C、锰、膳食纤维 等营养成分，有助于促进消化、增 强免疫力、降低血压等。
视力。
多功能食用
芒果不仅可以鲜食，还可以制作 成果汁、果酱、冰淇淋等美食。
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葡萄：口感多样
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九月份时令水果有哪些呢
九月份时令水果有哪些呢为了保证身体的健康，我们日常生活当中是离不开各种各样的水果了，水果可以起到很好的开胃健脾作用，也能够促进日常的新陈代谢，从不提高我们身体的免疫力，抵御各种各样的疾病，在不同的季节当中会有不同的水果，那么您知道九月份时令水果有哪些呢，下面就让我们一起来看一下吧。
1、葡萄：开胃健脾九月，又是葡萄飘香的季节。
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血。
你知道不同颜色葡萄的功效吗?黑葡萄滋阴养肾、黑发亮发的功效更为突出。
红葡萄可软化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心脑血管疾病患者不妨多吃。
绿葡萄偏重于清热解毒。
白葡萄有补肺气、润肺的功效，很适合咳嗽等患呼吸系统疾病的人食用。
葡萄“全身都是宝”，最好的吃法，就是只要在食用前充分洗净果皮，整颗入口，连皮带籽一起嚼完吃下，这样营养就会达到“百分百”。
如果剥皮吐籽，营养就损失大半了。
需要注意的是，吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易产生腹泻。
食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。
2、梨子：滋阴润燥目前正是梨成熟上市的时节。
而秋天少雨，天气会比较干燥，而经过夏季的炎热，人的身体特别需要滋润，所以这个时候就需要经常食用一些具有清热润肺的食物，梨就成了秋季水果的首选。
梨营养非常丰富，不仅水分充足，还含有蛋白质、维生素、脂肪酸等人体必需的营养物质。
梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。
梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处;能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用。
梨生吃可以起到润肺清燥、养血生肌的作用，煮熟吃可以滋阴润肺、止咳化痰的作用，而榨汁喝具有滋润喉头、补充津液的功效。
白露果实成熟
白露果实成熟白露是中国传统节气中的第15个节气，通常在每年的9月7日或8日出现。
这一节气标志着夏季的结束，秋季的开始。
在白露时节，大地的湿气逐渐减少，空气中的水分开始凝结成露水，同时很多水果也迎来了丰收季节。
今天，让我们一起来探索一下白露时节那些成熟的美味果实。
一、苹果在白露时节，苹果已经迎来了丰收季节。
无论是红彤彤的红富士，还是爽脆多汁的青苹果，在这个季节里都呈现出了最佳的口感和香甜的滋味。
白露时节的苹果既可以新鲜食用，又可以加工制成苹果酱、苹果派、苹果脆片等美食。
二、葡萄葡萄是白露时节的另一大特色水果。
葡萄酸甜可口，营养丰富，被誉为“水果之王”。
在白露时节，葡萄成熟了，经过精心的种植和培育，其中的紫葡萄、金手指、夏黑等品种都能够收获丰盛的果实。
葡萄除了作为水果生吃之外，还可以制作葡萄酒、葡萄干、葡萄酱等食品，其美食价值不可小觑。
三、柿子白露时节也是柿子成熟的季节。
柿子的果实呈橙红色，酸甜可口，口感细腻。
成熟的柿子具有较高的含水量和丰富的维生素、矿物质等营养成分，对人体健康有着积极的影响。
此外，柿子还可以晒干制成柿饼，作为一种传统的特色糕点，深受人们的喜爱。
四、橙子在白露时节，橙子的风味更加浓郁和甜美。
橙子是一种富含维生素C的水果，具有很多营养价值。
白露时节的橙子皮薄汁多，吃起来清香酸甜，非常受人们的欢迎。
此外，橙子还可以用来榨汁制作果酱，丰富了人们的口味选择。
五、菠萝白露时节也是菠萝成熟的季节。
菠萝是一种热带水果，其肉质黄色，味道酸甜可口，富含多种维生素和矿物质。
菠萝可以鲜食，也可以制成菠萝酱、菠萝饭、菠萝包等美食。
在白露时节，享用一片冰凉的菠萝，不仅可以解暑，还能增添夏日的清爽口感。
六、梨子白露时节，梨子也迎来了丰收期。
梨子是一种水分丰富的水果，具有清热解毒、润肺生津的功效。
梨子的口感脆嫩、汁水丰富，味道甜而不腻。
无论是鲜食还是制作梨汁、梨酱等食品，都能够满足人们对于甜蜜果实的需求。
七、桃子桃子成熟的季节和白露时节相近，这使得桃子成为了我们白露时节的又一水果特色。
秋天成熟的水果
秋天成熟的水果秋天成熟的水果秋天落叶纷飞，是个果实丰收的季节，田地里一片金灿灿，各种各样的水果也在这时候丰收成熟，接下来小编为大家推荐的是秋天成熟的水果，仅供参考。
1、苹果苹果是人们最常食用的果实，苹果树栽种以后2-3年才可以结出果实，一般果实呈红色，也有黄色和绿色，甘甜爽脆，热量低，营养成分可溶性大，有“活水”之称。
是世界四大水果之冠，吃苹果有补脾气，养胃阴的作用。
2、梨子梨子一般为金黄色或暖黄色，果肉通亮呈白色，鲜嫩多汁，口味甘甜的梨子一般在7-9月份成熟采收，梨子性味寒甘，生吃可以清热解毒，生津润燥，煎水或加蜜熬膏则有清热润肺，止痰化咳之效。
3、葡萄葡萄的栽种历史悠久，产量大，营养价值高，可以制成葡萄汁，葡萄干和葡萄酒等，葡萄富含镁，维生素C和铁，有延缓衰老的功效，葡萄性平，味甘酸，生吃可以滋肝肾阴液，强筋骨，常吃可以补气益血，通利小便，是很好的滋补水果。
4、柿子柿子是柿科植物浆果类水果，成熟季节一般在十月左右，柿子品种有1000多个，在中国以涩柿最为常见，一般市面上所卖的柿子都是经过了脱涩的甜柿，柿子性寒，味甘涩，有润肺止咳，祛痰解酒毒的作用，凡是柿子中鞣酸物质含量多，所以不宜大量吃，空肚吃，以免损伤肠胃。
5、橘子橘子主要种植与南方，是秋冬季节常见的美味佳果，橘子常与柑子统称为柑橘，色彩鲜艳，酸甜可口，一般呈橘黄色，果皮克入药，橘籽中富含维生素C等170余中植物化合物和60种黄酮类化合物，大多数都为天然抗氧化剂;橘子性温味甘酸，有顺气健脾，化痰止咳的功效，中医认为橘子吃多易上火，所以不能多吃。
6、柚子柚子清洗，酸甜，凉润，食用和药用价值都很高，是人们喜爱的水果之一们也是医学界公认的最具食疗效果的水果，皮可入药，柚子一般与10与至11月成熟，多呈黄色，橙色，中医认为柚子味甘酸，性寒，其果汁可生津止渴，和胃化滞，助消化，解酒毒，孕妇适量食用可开胃。
延伸阅读：常见秋季水果的挑选方法1)柚子柚子含有大量的维生素C，其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
24节气立冬时节的水果
24节气立冬时节的水果24节气立冬时节的水果1.柚子：一般在秋冬之际成熟，所以很受欢迎。
它还有医用功效，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等作用。
2.苹果：长期吃具有美容养颜的效果，冬季也适合吃。
中医认为能够润肺健脾、养心益气，还能促进胃肠蠕动，调理肠胃，降低胆固醇等等。
3.秋梨：此时正是它上市之际，其含有多种维生素和纤维素。
既可生食，也可蒸煮后食用。
4.桔子：含有丰富的糖类、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。
不过不宜食用过量，警惕上火。
立冬怎么过①迎冬：旧时皇帝会率领群臣去郊外举行迎接冬季的典礼，届时赐予冬衣，现在这个习俗已经消失了，不过人们会在家中祭祀，然后祈祷来年有个好收成，有的约上好友去郊外赏冬景。
②游泳：北方地区的人们越是寒冷，越是喜欢组织冬泳，锻炼战胜寒冬的勇气。
③举办宴会：讲究的人家会做上一大桌饭菜，邀请亲朋好友来吃，互相祝福，讨个吉利的好兆头。
④吃水饺：这是典型的一项习俗，人们会一大早起来，有的亲自包饺子，然后一同分享，祈祷全家都顺利平安。
立冬养生要怎么做起居——早睡晚起切忌熬夜从立冬开始至立春的这三个月也称冬三月，冬季草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态来养精蓄锐，为来年春天的生机勃发做准备。
饮食——冬季饮食首选根茎类和海产品人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。
还有俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季也是进补的最佳时期，此时进行食补可以为抵御冬天的严寒补充元气。
情绪——学会偷着乐，千万别激动“使志若伏若匿，若有私意，若已有得，”刘主任解释说，冬季宜使情绪内藏，安静自若，如有开心的事情也最好窃喜，即偷着乐吧，不要使情绪大起大落，别太苛求，也就可以少受外界干扰，以达到精神内敛。
运动——冬练别选剧烈运动俗话说：“冬练三伏，夏练三九。
”但是冬季运动也有原则，就是别暴露皮肤，别剧烈运动，使皮肤毛孔完全放开，否则容易感冒，寒邪入侵。
立冬节气的含义是什么：立冬为冬季的开始立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一;时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°。
各种水果上市时间
各种水果上市时间概述：水果是人们日常膳食中不可或缺的重要组成部分。
不同种类的水果有着不同的生长周期和成熟时间，因此它们的上市时间也各不相同。
本文将详细介绍各种常见水果的上市时间，帮助读者更好地选择和食用水果。
一、橙子橙子是一种富含维生素C和纤维的水果，具有提高免疫力和促进消化的功效。
橙子一般在秋冬季节上市，尤以10月至翌年1月为橙子丰收的季节。
其中，南方地区的橙子上市时间较早，大约在10月中旬左右开始上市；而北方地区的橙子则相对较晚，一般在11月下旬至12月上旬才会陆续上市。
二、苹果苹果是一种被广泛消费的水果，不仅口感脆甜，还富含多种维生素和矿物质。
根据不同的品种和产地，苹果的上市时间也会略有差异。
一般来说，夏季末至秋季初是苹果丰收的季节，此时各种品种的苹果陆续上市。
例如，富士苹果通常在9月至10月开始上市，而红富士则在10月至11月左右上市。
另外，也有一些早熟品种的苹果在夏季就已上市，如夏志农等。
三、香蕉香蕉是一种富含钾和膳食纤维的水果，能够提供持久的能量。
香蕉的生长周期相对短，因此它们几乎全年都有供应。
然而，不同的产地会影响香蕉的上市时间。
例如，我国海南省的香蕉一般在4月至次年1月期间供应；而广东、广西等南方地区的香蕉则在5月至次年3月期间上市。
此外，来自国外的香蕉也会进口到我国，为消费者提供更多的选择。
四、草莓草莓是一种酸甜可口的水果，含有丰富的维生素C和抗氧化物质。
草莓一般喜好寒冷、湿润的气候，所以它们的生长季节相对较短。
一般来说，草莓主要在春季和夏季上市，具体时间会因不同的地理位置而有所差异。
南方地区的草莓一般在3月至4月开始上市，而北方地区的草莓则相对晚一些，大约在5月至6月才会成熟并上市。
五、葡萄葡萄是一种口感独特、营养丰富的水果，被誉为“水果之王”。
葡萄的上市时间也相对较长，可以延续几个月甚至半年以上。
根据不同的品种和地区，葡萄的上市时间会有所不同。
例如，早熟品种的葡萄通常在夏季开始上市，如巨峰葡萄在7月至8月间上市；而晚熟品种的葡萄则在秋季上市，如提子葡萄在9月至10月间上市。
各种水果功效及作用
各种水果、药品功效及作用罗汉果（学名：Siraitia grosvenori）是葫芦科多年生藤本植物。
其叶心形，雌雄异株，夏季开花，秋天结果。
中医以其果实入药，含有罗汉果甜苷、多种氨基酸和维生素等药用成分，主治肺热痰火咳嗽、咽喉炎、扁桃体炎、急性胃炎、便秘等。
是中国广西著名特产。
【功能主治】清热润肺，止咳，利咽，滑肠通便。
用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。
【药理作用】1.止咳作用：D-甘露醇有止咳作用。
又可用于脑水肿，能提高血液渗透压，降低颅内压，脱水作用强于尿素，且持续时间长。
还可用于大面积烧伤和烫伤的水肿，防治急性肾功能衰竭病和降低眼球内压，治疗急性青光眼以及代替糖作糖尿病患者的甜味食品或调味剂。
2.对肠管作用：罗汉果健身茶（含罗汉果77.5%，含茶叶15%，含7.5%罗汉果制剂）对小白鼠离体小肠自发活动无明显影响，但可加强家兔和狗离体小肠自发活动。
对乙酰胆碱或氯化钡引起的肠管强直性收缩均有拮抗作用，使肠管松弛而解痉；对肾上腺素引起的肠管松弛也有拮抗作用，使肠管恢复自发性活动。
表明罗汉果健身茶对肠管运动机能有双向调节作用。
3.其它作用：罗汉果健身茶对正常家兔胃生物电无影响，即不影响正常的消化道运动机能。
罗汉果健身茶给麻醉狗灌胃，血压和心电图均无明显影响。
【适宜人群】根据罗汉果凉茶的功效，以下6类人群特别需要：1.经常吸烟、饮酒，需要洗肺、护肝、养胃和洗肠清宿便者。
2.演员、教师、广播员、营业员等需保护发音器官者。
3.深夜加班工作，容易上火、排毒能力减低者。
4.长坐办公室，呼吸不到室外新鲜空气影响肺部功能者。
5.室外活动、运动量较大，体内水分容易流失者。
6.逢年过节，为买健康礼品头痛的人。
【用法指导】1. 治喉痛失音。
罗汉果1个，切片，水煎，待冷后，频频饮服。
2. 治肺热阴虚痰咳不爽及肺结核患者。
罗汉果100克，枇杷叶150克，南沙参150克，桔梗150克。
加水煎煮2次，合并煎液，滤过，滤液静默24小时，取上清液浓缩至适量，加入蔗糖使溶解，再浓缩至1000毫升，即得。
秋天都有什么水果熟了
秋天都有什么水果熟了我们都知道，秋天是一个丰收的季节，秋天所盛产的水果数不胜数，我们很多朋友喜爱秋天，不仅仅只是因为秋天的气候凉爽，更为重要的是因为秋天代表着一个丰收的季节，我们各位喜爱的水果的朋友秋天就有口福了，那么，大家知道秋天有哪些水果成熟了吗？我们一起来看一下。
秋天成熟的水果介绍及功效橘：橘甘酸性凉。
橘瓤生食或取汁饮，有清热生津、理气和胃的作用，凡肺胃蕴热、口渴烦热、胸膈痞满、呃逆食少者，可为滋养食品。
做成蜜脯，有润肺化痰、止咳，对肺热咳嗽，痰多等症有辅助治疗作用。
柚：味甘酸，性寒。
其果汁能生津止渴，和胃化滞，助消化，解酒毒。
孕妇食少口淡，吃了可开胃，柚果煮烂加蜜成膏，能理气化痰，含食治慢性支气管炎、慢性咽喉炎。
柚子皮煎汤，加姜汁服，可治妊娠呃逆。
梨：性味甘寒。
生食有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。
凡心中蕴热，或邪热作阴，口渴心烦，或热病后期，宜用以滋养食疗。
煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的功效，可治阴虚肺燥、咳嗽、咽干音哑、喘促气急、便秘等症。
苹果：性味甘凉。
生食或熬膏(果酱)，有补脾气、养胃阴的作用。
凡中气不足、神疲纳差者，可和为滋补食品;捣汁服用，有生津开胃、润肺悦心的功效，可治心烦、口渴、咳嗽、盗汗等症。
葡萄：性味甘酸平。
生食能滋肝肾阴液，强筋骨。
凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品。
常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。
煎汤加酒饮，可治风湿痹痛。
捣取汁加糖调服治赤痢。
柿子：味甘涩，性寒。
生食有润肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺痨咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虚劳略血，均可食用。
红软熟柿有清肺胃蕴热、生津止渴作用，可治口干唇烂、心中烦热等症。
取未成熟鲜柿，捣泥取果汁加蜜调服，对治疗甲状腺肿有效。
为什么吃水果要分清体质一、寒性体质：西瓜睡前不吃营养专家说，跟人的体质一样，水果也分寒、热、平三种，对应自身体质来吃很重要。
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一各种水果的成熟季节1. 樱桃：成熟期在5月中旬到6月中旬；2. 草莓：在5月中下旬开始采摘，草莓的酸甜味道才浓厚；3. 杏：成熟期在5月下旬至7月中旬；4. 桃：从6月中旬到10月初都有成熟的；5. 李子：早熟品种6月上旬就开始上市，最好吃的品种应在8、9月间成熟;6. 枣：成熟期在9月中下旬到10月上旬，大枣才有枣味，在此之前上市的枣又柴又木，根本没法吃；7. 苹果：有些苹果品种入伏后就成熟，即“伏苹果”，中晚期成熟的苹果，如“红星”9月底才熟，“富士”系列到10月份才能上市；8. 梨：早熟品种8月上旬成熟，如“绿宝石”，但价钱较贵，大多数梨在9月底或10月初上市；9. 柿子：一般在霜降节气，也就是10月下旬才开始上市；10. 桔子：分早熟的和晚熟的,一般来说早熟的在8月就可以了,晚熟的话可以晚到11月,不过这也不是绝对的,要看你是在哪个地域,还有就是当年的气候：11. 芒果：开花至果实成熟时间因气候和品种而异，一般约需110～150天，6～9月间可陆续采收：柚：严格来讲，柚子成熟于深秋和初冬交接的时间，一般的柚品种的成熟期大多集中在11-12月份，但矮晚柚的成熟期在第二年重-2月，正值春节期间；12. 红毛丹：每年2月至4月开花，6月至8月为果实成熟采摘季节；13. 菠萝蜜：又称木菠萝、树菠萝，海南特产的一种热带桑科常绿乔木。
果实6~7月成熟，果实巨大，最重达40公斤，被称为水果之王、热带水果皇后，果实硕大，重者有20至25千克。
14. 香蕉：按其种植时期，大致有三种蕉：春种蕉，每年在"雨水"前后的2至3月份种植，8至9月份抽蕾，11至12月份成熟。
秋植蕉，一般于秋分前后的9至10月间种植，次年7月份抽蕾，10月中至11月初成熟。
还有夏植蕉，于6至8月份种植，次年7月初抽蕾，9月底至10月份采果。
以上是正常情况，若遇异常情况，尤其是遇寒害低温，则会延期成熟；15. 榴莲：成熟时间在7•8月，榴莲从树上摘下来后，十天就可成熟；16. 核桃：每年的九月份开始是山核桃的收获季节；17. 柠檬：成熟季节在冬季；18. 杨梅：成熟期在5-6月份，南方5-6月份又是多雨季节，所以称为梅雨；19. 石榴：种后6——8个月即可开花结果，第二年即可四季开花结果，开花期集中于4——5月和8——10月，成熟期集中于7——9月和12——1月；20. 菠萝：一般热带一年可两次收获菠萝,有冬春菠萝和夏季菠萝之分,冬春菠萝在4、5月份成熟,夏季菠萝在7月份左右才可收收获；21. 龙眼（桂圆）：桂圆是龙眼干，9月至10月上旬成熟.22. 水蜜桃:依成熟期早晚分为极早熟、早熟、中熟、晚熟、极晚熟5类。
果实发育期（即开花盛期至果实成熟所需天数）在80天以内的为极早熟，80～85天的为早熟，100～120天的为中熟，120～150天的为晚熟，150天以上的为极晚熟。
特早熟水蜜桃在5月底、6月上旬成熟。
23. 番荔枝：又称佛头果一年可开花3次，开花至采收需时60～70天，以6月上旬结果最多，5月下旬所结的果最优；24. 荔枝：成熟季节在5月初至6月底；25. 葡萄：的正常成熟期是在七八月份，冬天也能吃上葡萄，．．研制了一年两熟的葡萄栽培技术，并开始大面积栽种，预计每次产量可达6万吨；26. 枇杷：秋冬开花，春末夏初果实成熟；27. 木瓜：一般几时都有；28. 椰子：椰子树一年四季都开花，但椰子只在每年最热的时候成熟，即每年的7~8月；29. 火龙果：开花结果期为每年的5~11月，从花开到采果约40天时间，当果实由绿色逐渐变为紫红色时即可采收。
同时产果期长达6个月，分12至15批成熟。
30. 无花果：成熟季节在9－10月；31. 芭蕉：每年2月至4月开花，6月至8月为果实成熟采摘季节。
32.猕猴桃：洋名子叫奇异果，每年四月,都是给猕猴桃授粉的最佳季节,而授粉的质量将会直接决定10月份猕猴桃的产出和收成各种水果盛产季节1月(冬季)木瓜红香蕉樱桃番茄杨桃柑橘橙青枣甘果蔗草莓番石榴牛奶蕉柑桔观赏南瓜无花果鹤首瓜2月(冬季)木瓜红香蕉樱桃番茄杨桃番荔枝青枣甘果蔗草莓番石榴牛奶蕉柑桔观赏南瓜鹤首瓜3月(春季)枇杷红香蕉樱桃番茄杨桃番荔枝青枣甘果蔗草莓番石榴牛奶蕉柑桔观赏南瓜果桑鹤首瓜蛇瓜4月(春季)枇杷红香蕉樱桃番茄荔枝番荔枝蛇瓜甘果蔗果桑番石榴牛奶蕉鹤首瓜观赏南瓜澳州坚果柠檬5月(春季)芒果红香蕉樱桃番茄荔枝番荔枝蛇瓜黄皮果桑番石榴牛奶蕉鹤首瓜观赏南瓜李西瓜桃香瓜柠檬台湾莲雾澳州坚果油梨6月(夏季)芒果红香蕉樱桃番茄荔枝番荔枝蒲瓜黄皮果桑番石榴牛奶蕉鹤首瓜观赏南瓜李西瓜桃香瓜柠檬台湾莲雾澳州坚果菠萝火龙果油梨7月(夏季)芒果红香蕉樱桃番茄荔枝番荔枝蒲瓜黄皮番龙眼番石榴牛奶蕉鹤首瓜观赏南瓜李西瓜桃香瓜柠檬台湾莲雾澳州坚果菠萝火龙果油梨龙眼百香果菠萝蜜苹果8月(夏季)芒果红香蕉樱桃番茄木瓜番荔枝蒲瓜杨桃番龙眼番石榴牛奶蕉鹤首瓜观赏南瓜日本甜柿西瓜黑提子香瓜柠檬菠萝蜜澳州坚果菠萝火龙果油梨龙眼百香果苹果9月(秋季)芒果红香蕉鸡蛋果木瓜番荔枝百香果杨桃番龙眼番石榴牛奶蕉鹤首瓜观赏南瓜日本甜柿西瓜黑提子香瓜柠檬菠萝蜜油梨菠萝火龙果苹果10月(秋季)樱桃番茄红香蕉鸡蛋果木瓜台湾甜玉米百香果杨桃无花果番石榴牛奶蕉鹤首瓜观赏南瓜火龙果西瓜黑提子人心果柠檬菠萝油梨苹果11月(秋季)樱桃番茄红香蕉鸡蛋果木瓜台湾甜玉米百香果杨桃无花果番石榴牛奶蕉鹤首瓜观赏南瓜火龙果台湾青枣黑提子人心果柠檬菠萝油梨苹果12月(冬季)樱桃番茄红香蕉鸡蛋果木瓜草莓百香果杨桃无花果番石榴牛奶蕉鹤首瓜观赏南瓜果蔗台湾青枣黑提子人心果柠檬菠萝油梨柑橘橙各种应时节蔬菜春季蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜。
夏季蔬菜：辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子。
秋季蔬菜：秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（芸豆）、地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆。
冬季蔬菜：青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、莴苣。
1月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、慈菇等2月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜尖等3月：青菜、菠菜、芹菜、菜尖、花菜、韭菜等4月：青菜、莴笋、鸡毛菜、芹菜5月：青菜、卷心菜、莴笋、鸡毛菜、黄瓜、蚕豆、茭白、番茄等6月：卷心菜、黄瓜、番茄、土豆、鸡毛菜、刀豆（菜豆）、茄子、南瓜、苋菜等7月：豇豆、茄子、鸡毛菜、卷心菜、冬瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜8月：冬瓜、豇豆、茄子、青菜、鸡毛菜、南瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等9月：青菜、冬瓜、萝卜、丝瓜、毛豆、豇豆、茄子、辣椒、芋艿、茭白、卷心菜、扁豆10月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、芋艿、茭白、花菜、茼蒿、生菜、花瓜等11月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、莴笋、花菜、荠菜、草头、生菜、慈菇、青蒜等12月：青菜、卷心菜、博菜、芹菜、萝卜、塌菜、荠菜、慈菇、花菜等二各种水果的功效一、苹果俗话说：一日一苹果，医生远离我。
苹果含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素。
1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。
4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。
5.可减梨之寒，强化润肺润胃。
秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃。
二、木瓜号称万寿果。
味甘、性平、微寒、蛋白分解酵素。
1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。
2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。
3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。
熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆。
熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽。
生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫。
木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌。
三、西瓜性质寒凉,胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。
强壮实热之人适宜。
不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。
四、梨百果之宗，清热佳品。
性质带寒,体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。
天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。
吃多了咽喉痛。
南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。
但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。
南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。
南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。
五、芒果不宜多食，有药用价值。
性平味甘、解渴生津。
性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食（湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重）未熟的可能治过敏，哮喘禁忌。
少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。
1.益眼、润泽皮肤。
2.解毒消滞、降压。
3.止呕，治晕船浪。
孕妇作呕。
六、猕猴桃/奇异果防癌有道，咳嗽时进食可能会加重病情。
1.维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。
2。
调中下气。
滋补强身、清热利尿、清胃润燥。
3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。
4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。
七、山竹性至寒,体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。
更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。
不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。
八、菠萝生津和胃，性质湿热。
气管或支气管敏感的病人戒食。
需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。
1.富含纤维，能刺激肠道。
具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。
2.健脾胃、固元气。
菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。
3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。
九、榴莲虚寒进补用。
性质热而滞。
癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口。
体质虚寒者吃可壮阳助火。
产后虚寒者可做补品。
吃过量可立即吃几个山竹化解。
十、荔枝惹火尤物，壮阳。
实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃。
痛风、糖尿病者不宜多吃。
体质平和或虚寒者可饱享。
吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水。
十一、椰子性质温和，椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。
体内热盛者不宜。
脂肪和蛋白质含量多。
椰子糯米炖鸡，有补益功效。
椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴。
椰子水+冬瓜子=泻肺火。
椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳。
十二、柠檬女性水果。
胃病者不宜柠檬茶。
1.柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强。
2.感冒初期：柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适。