凉拌西兰花的做法大全有哪些
辟谷养生食谱大全菜谱
辟谷养生食谱大全菜谱1. 清炒花菜材料：花菜、蒜末、植物油、盐、酱油做法：将花菜洗净切小块，锅中加热植物油，放入蒜末炒香，再加入花菜翻炒均匀，加入适量盐和酱油炒匀即可。
2. 番茄酱拌西兰花材料：西兰花、番茄酱、植物油、盐做法：西兰花洗净切小块，放入开水中焯水煮熟后捞出，用凉水过凉备用。
锅中加热植物油，放入番茄酱炒香，加入适量盐调味。
将凉拌好的西兰花倒入番茄酱中翻炒均匀即可。
3. 清炒豆芽菜材料：豆芽菜、蒜末、植物油、盐、香油做法：豆芽菜洗净备用。
锅中加热植物油，放入蒜末炒香，再加入豆芽菜翻炒均匀，加入适量盐调味。
最后加入少许香油提香即可。
4. 香煎南瓜饼材料：南瓜、面粉、盐、黑胡椒粉、植物油做法：将南瓜切成薄片。
面粉加入适量盐和黑胡椒粉混合成面糊。
平底锅中加热植物油，将南瓜片沾上面糊后放入锅中煎至两面金黄即可。
5. 番茄蛋花汤材料：番茄、鸡蛋、葱花、盐、胡椒粉做法：番茄切小块备用。
锅中加入适量清水烧开，放入番茄煮至变软，用勺子压碎番茄。
将鸡蛋打入碗中打散，慢慢倒入煮开的番茄汤中，轻轻搅拌让鸡蛋成花状。
最后加入适量盐和胡椒粉调味，撒上葱花即可。
6. 凉拌黄瓜材料：黄瓜、大蒜、醋、盐、糖、香油做法：黄瓜洗净切丝备用。
将大蒜切末，加入适量醋、盐、糖，拌匀成调味料。
将调味料倒入黄瓜丝上，加入适量香油拌匀即可。
7. 蒜香西葫芦炒鸡蛋材料：西葫芦、鸡蛋、蒜末、盐、植物油做法：西葫芦洗净切片备用。
锅中加热植物油，放入蒜末炒香，再加入西葫芦炒熟。
将鸡蛋打入碗中打散后倒入锅中，用铲子翻炒均匀，加入适量盐调味即可。
8. 煮鸡胸肉材料：鸡胸肉、姜片、盐做法：将鸡胸肉切成块。
锅中加入适量清水烧开，放入姜片和鸡胸肉，煮至鸡肉变白即可。
最后加入适量盐调味。
9. 清蒸鲈鱼材料：鲈鱼、姜丝、葱段、盐、生抽做法：将鲈鱼洗净放在盘中，鱼身上切几刀，将姜丝和葱段放在鱼身上。
蒸锅加水烧开，放入鱼蒸约10分钟至熟烂。
最后加入适量盐和生抽调味。
美味又健康的午餐食谱
美味又健康的午餐食谱美味又健康的午餐食谱午餐是一天中非常重要的一餐，它能够为我们提供所需的能量和营养，帮助我们保持精力充沛和身体健康。
下面是一个美味又健康的午餐食谱，以帮助您在忙碌的工作日中保持健康的饮食习惯。
主菜：烤鸡胸肉配彩虹蔬菜材料：- 2块鸡胸肉- 1个红椒- 1个黄椒- 1个绿椒- 1个洋葱- 橄榄油- 盐和胡椒粉做法：1. 将鸡胸肉切成薄片，用盐和胡椒粉腌制15分钟。
2. 将红椒、黄椒、绿椒和洋葱切成条状。
3. 在烤盘上铺上锡纸，将腌制好的鸡胸肉放在上面，然后将彩虹蔬菜摆在鸡胸肉周围。
4. 撒上橄榄油，用盐和胡椒粉调味。
5. 将烤盘放入预热至200°C的烤箱中，烤15-20分钟，直到鸡肉熟透且蔬菜变软。
这道主菜既美味又健康，鸡胸肉提供高质量的蛋白质，而彩虹蔬菜富含维生素和纤维，有助于保持身体健康。
配菜：凉拌西兰花材料：- 1颗西兰花- 1个柠檬- 2勺橄榄油- 盐和胡椒粉做法：1. 将西兰花切成小块，放入开水中煮2-3分钟，直到变软但仍然保持脆嫩。
2. 将煮好的西兰花放入冷水中冲洗，以停止烹饪过程并保持颜色鲜亮。
3. 在一个碗中，将柠檬汁、橄榄油、盐和胡椒粉混合均匀，作为凉拌酱。
4. 将凉拌酱倒在西兰花上，轻轻拌匀。
这道凉拌西兰花清爽可口，西兰花富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。
汤品：番茄鸡蛋汤材料：- 2个番茄- 2个鸡蛋- 500毫升清汤（可以使用鸡肉或蔬菜清汤）- 盐和胡椒粉做法：1. 将番茄切成小块。
2. 在一个锅中，将清汤煮沸。
3. 将番茄块放入清汤中，煮5分钟，直到番茄变软。
4. 打入鸡蛋，轻轻搅拌，使鸡蛋均匀分布在汤中。
5. 继续煮2分钟，直到鸡蛋熟透。
6. 加入盐和胡椒粉调味。
这道番茄鸡蛋汤口感丰富，番茄富含维生素A和C，鸡蛋提供优质蛋白质，有助于增强免疫力和提供能量。
甜点：水果沙拉材料：- 1个苹果- 1个橙子- 1个香蕉- 1杯葡萄- 1杯草莓- 蜂蜜（可选）做法：1. 将苹果、橙子、香蕉、葡萄和草莓切成小块。
西兰花烫多久
西兰花烫多久西兰花在我们生活当中是常吃的一种蔬菜，西兰花也叫做花椰菜，有的地方还叫做绿菜花，它的颜色越深，营养价值就越高，平时在吃西兰花的时候一定要清洗干净，尤其是要放到盐水当中浸泡一下，这样能够使里面的灰尘，或者是虫卵能够充分的浸泡出来，然后再把西兰花用水焯一下，我们来看一下这方面的内容。
西兰花烫多久西兰花有老有嫩，所以也很难说煮多久算熟了，只能凭经验了，大概煮沸后再烧五六分钟吧。
所谓抄一下，就是将西兰花放到沸水中煮沸几分钟，再捞出来。
要水沸后放进去，也不能久煮，否则菜会黄的。
根据个人的经验来看，水开后，喜欢吃硬的话2-3分钟就可以了，喜欢吃软的话煮5分就好，建议不要煮太久，过久的话西兰花的颜色就会变，同时营养也会大量丢失。
西兰花煮几分钟熟做凉拌西兰花，烧开的水，入西兰花，不要超过2分钟，脆口就要在焯完后马上用凉水冰，如果让里面的热继续保持它会继续熟化发软。
西兰花的选购技巧选购西兰花时，一定要先看它的花蕾。
上好的西兰花，花蕾应该是很紧凑很结实的、颜色是深绿色的。
如果茎部又厚又硬又破裂了，花蕾松散又不规则，就不是好西兰花。
一般选购时应以花蕾青绿、柔软饱满，中央隆起的为上选。
而“吃幼齿，补身体”也可作为选购西兰花的评判准则之一：西兰花的幼嫩程度在于花蕾，凡是含苞未放的，就是嫩品，口感就好。
另外，挑选时还要注意其花蕾的完整性，如果西兰花花都变成黄色的西兰花，最好不要购买。
西兰花做法指导1、西兰花品质柔嫩，纤维少，水分多，风味比花椰菜更鲜美。
西兰花主要供西餐配菜或做色拉;2、菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药;3、吃的时候要多嚼几次，这样才更有利于营养的吸收;4、西兰花煮后颜色会变的更加鲜艳，但要注意的是，在烫西兰花时，时间不宜太长，否则失去脆感，拌出的菜也会大打折扣;许多人在炒菜花的时候总是存在一些疑虑，菜花、西兰花等椰菜类烹饪时间过长会导致维生素等抗氧化物过分流失。
素凉菜大全500种凉拌菜
素凉菜大全500种凉拌菜凉拌菜有凉拌木耳、凉拌拉皮、凉拌粉皮、凉拌卷心菜、韭黄拌干丝等。
1、凉拌木耳主料：木耳(水发)20克、蒜瓣3瓣。
辅料：火麻油适量、白糖少许、陈醋1勺、生抽7ml、鸡精粉少许、剁椒酱2勺、食盐适量。
2、拌拉皮制法: 先将好粉面用冷水兑成稀汁（要视粉面的质量好坏而定）。
粉面与水的比例如5：5（兑水），5：6（兑水）等，每次盛稀汁一两，倒在特制的铜盘（或钢精盘）里，放在开水锅里转成薄厚一致的拉皮，熟时放在凉水中，改刀切成三分宽的条盛盘。
再将黄瓜洗净直刀切丝，撒上精盐拌匀，浇上麻酱、酱油、醋、芥末、蒜泥、香油即成。
3、拌粉皮制法: 将粉面加入清水打成浓汁，上火熬成糊状，熬好后摊在木板上，薄厚要均匀，凉冷后卷起，切成宽条盛盘，撒上黄瓜丝、调入芝麻酱、芥末、辣椒油、浇上调和汤，滴入香油即成。
4、拌卷心菜制法: 将卷心菜剥去外帮洗净，直刀切成一寸长、半寸宽的碎段。
入开水中煮两三分钟捞起，不可过度，沥去水放在碗中。
将酱油、香油、白糖、食盐调入搅拌匀即好。
除此，还可加入虾米、香干、青红辣椒丝，调以醋，做成糖醋味卷心菜。
5、韭黄拌干丝制法：将韭黄洗净，下开水锅里略烫一下，迅速翻个身，再烫约三秒钟，捞放在竹篮内，用力甩去水，然后切成一寸长的段，放盘中，趁热拌入精盐和味精。
另将香干切成丝，撒在韭黄上，淋入芝麻油，拌匀即成。
凉菜菜谱大全凉菜菜谱大全凉菜有一套完整的食谱，凉菜的味道很棒。
在北方，家宴总是先上凉菜。
无论是日常聚餐还是过年过节，一般都是先上凉菜。
凉菜一上来，就可以边吃边喝边聊。
以下是凉菜菜谱的完整列表。
凉菜菜谱大全1【凉拌麻辣土豆丝】这道凉拌土豆丝，只添加了点麻辣油，麻辣鲜香，满口爽脆，吃着一点也不觉得寡淡。
【材料】土豆2个，盐少许，仲景麻辣油1、土豆削皮洗净；2、土豆擦细丝，用水洗两遍；3、锅中的水煮开后，将土豆丝入锅中，待水刚刚沸腾即可捞出；4、想吃脆口的就过一下凉水，想吃稍面点儿但又不烂糊的就不过凉水，端着盆颠几下，帮助土豆丝降温；5、根据口味加入适量盐，拌匀；6、再倒点麻辣油，搅拌均匀就可以吃啦！【凉拌菠菜粉丝】这是夏天吃的最好的凉菜。
西兰花的15种做法,好吃又抗癌【美食飘香】
西兰花的15种做法，好吃又抗癌【美食飘香】西兰花的15种做法，好吃又抗癌我是一片云网摘绿绿的西兰花生来一副惹人喜爱的模样，再配上清雅的名字，爱好者肯定不在少数。
可除了蒜蓉和清炒，大家似乎不懂得怎样和它进行更亲密的接触。
被誉为“蔬菜皇冠”的西兰花是一种高价值的天然食材，不仅抗癌效果一流，口味也相当超群，无论凉拌、热炒还是做汤，它萦绕在清香中的好味道都可以被发挥得淋漓尽致，让挑剔的胃口为之折服。
花朵生来都是让人宠的，西兰花也不例外，只是，你可以用味蕾和胃液，给它更彻底、更实在、更没有保留的爱。
1、鸡腿西兰花主料：鸡腿3个、西兰花1个（小型）、香菇若干。
配料：姜、蒜末、料酒、蚝油、淀粉。
做法：1.鸡腿去骨，去皮，将鸡腿肉切块，用料酒、淀粉、水、和蚝油腌15分钟；2.西花兰洗净后撕小朵，在开水里焯一下，变色后捞出过冷水，沥干备用；3.油稍热后，放入姜末和蒜末；4.将腌好的鸡肉块倒入锅内，稍稍变色后放一点蚝油，继续翻炒至鸡肉外表略微焦黄，然后盛出；5.把切好的香菇放入锅内，煸出香味后，倒入一勺蒸鱼豉油，继续煸炒直到将香菇时的水分全部炒出；不加蒸鱼豉鱼也可以，只是味道会逊色一些。
6.将炒好的鸡肉倒入，再放入焯好的西兰花，翻炒均匀；7.最后倒入2勺蚝油，如果没有加蒸鱼豉鱼，再用一点点盐调味，翻炒均匀后出锅。
2、兰花汤原料：西兰花、鹌鹑蛋、乌鸡、人参、枸杞子调料：盐、太太乐鸡精、色拉油做法：1、乌鸡洗净、切块，和人参、枸杞子一起小火炖2小时。
2、西兰花洗净，切成小朵，鹌鹑蛋用油煎熟。
3、取适量乌鸡汤，下入西兰花煮熟，用盐和太太乐鸡精调味后，放入煎好的鹌鹑蛋即成。
3、兰花烧双菇原料：西兰花、白蘑菇、香菇、胡萝卜调料：盐、太太乐蘑菇精、蚝油、白糖、淀粉、太太乐原味鸡汁做法：1、西兰花切成小朵，白蘑菇、香菇切片，胡萝卜切丁，待用。
2、锅内放适量蚝油和太太乐原味鸡汁，下入全部原料小火煨5分钟，用盐、太太乐蘑菇精、白糖调味后，再用淀粉勾薄芡，即成。
西兰花和什么搭配最好_西兰花的食用功效
西兰花和什么搭配最好_西兰花的食用功效西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
西兰花和什么搭配最好呢?本文是店铺整理西兰花和什么搭配最好的资料，仅供参考。
西兰花和什么搭配最好1、番茄西兰花和番茄一起吃，有助预防前列腺癌。
由于番茄所含的茄红素具有强大的抗氧化作用，西兰花富含的植物化学物质则具有抗肿瘤的作用，搭配起来效果会更佳。
推荐食谱：番茄蒜香西兰花原料：番茄1个，西兰花200克，蒜3粒，油、盐、鸡精少许。
做法：西兰花掰成小朵，用盐水浸泡一会儿，再彻底洗净;番茄洗净，剥去外皮，切成块，蒜切成薄片，西兰花切成小块;烧一锅开水，将洗净的西兰花放入焯一分钟后，捞出过凉水，可使西兰花口感脆嫩，颜色碧绿;锅热后倒入油，同时下番茄和西兰花翻炒，炒熟后加入切好的蒜片，盐、鸡精即可出锅。
2、猪肉西兰花含有维生素C搭配含有蛋白质的猪肉一起食用，可美白肌肤、展现肌肤光泽，又可消除疲劳，提高免疫力。
推荐食谱：西兰花炒肉原料：西兰花250g、瘦肉100g、盐、鸡精、油做法：西兰花先用盐水泡一下，切成小块，甜椒切丝;锅内放油，倒西兰花炒;翻炒一下，加水闷一下;西兰花差不多熟的时候加入甜椒。
放入瘦肉翻炒;关火起锅。
3、海米西兰花中含少量的致甲状腺肿的物质，但可以通过食用足量的碘来中和，海米中富含碘。
推荐食谱：海米西兰花原料：西兰花1棵、海米1小把、盐一小勺、味精小半勺、香油数滴。
做法：海米用温水泡软，西兰花洗净后用刀切成小朵。
把西兰花用开水焯1分钟后捞出控除多余水分。
焯西兰花的水里放一小勺食用油和一小勺盐，这样可以保持西兰花的翠绿颜色。
把泡软的海米放到焯好的西兰花中，调入一小勺盐，少量味精。
再滴入几滴香油拌匀后码放到圆碗中，再倒扣在盘子上就可以享用了。
4、木耳西兰花对于抗击多种癌症具有显着作用，而木耳中含有的多糖成分不但能够抗癌，同时能够提高抵抗力。
这两者搭配起来，不但清爽可口、营养丰富，更是抗癌最佳搭配!推荐食谱：西兰花拌木耳原料：西兰花200克，木耳10克，大蒜4瓣，芝麻少许，香醋、芝麻油、花椒粒、食用油适量做法：将黑木耳用水泡发后洗净，去蒂后放入热水中焯烫熟;西兰花择成小朵，洗净后焯烫一分钟后捞出。
20款凉拌菜
20款凉拌菜一、凉拌金针菇原料:金针菇、香菇、芹菜、红萝卜半个、红辣椒2个、仔姜做法：1。
金针菇切指头长短的段，香菇切丝,芹菜也切段，半个红萝卜切细丝，两个红辣椒切细丝，仔姜切细丝2。
然后油锅烧热,先下姜丝、辣椒丝爆炒,淋一点老酒3。
放入红萝卜丝、香菇丝、芹菜段下去炒熟4.放入金针菇炒，加一点陴县豆瓣酱，一点镇江香醋，一点糖翻炒片刻，就可以出锅了,软，脆，滑，香、咸、辣、甜各有天下。
二、凉拌西芹原料：西芹一把、花生油少许、香油少许、盐少许、做法：1.将西芹的叶子摘去，洗净。
2。
将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。
3。
将西芹捞出放入冷水中过冷后,将西芹去皮（煮过的西芹很好剥皮的)，切段，装盘撒上食盐少许拌匀，倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一个开胃菜。
三、冰白玉水果沙拉白玉豆腐作为冰点的材料和各种水果搭配起来，冰镇之后，滑嫩清爽，口感极佳。
材料：白玉豆腐1盒,牛奶小半杯，苹果，西瓜，青缇都少许步骤:1。
把各种材料切成小块,青缇最好去籽。
2 .在果盘上均匀的淋上牛奶，加点糖搅拌均匀，冰镇后就可食用。
备注：白玉豆腐较嫩不容易切,可放在冰箱冰镇10分钟后在切，一次吃不完还可以用水泡着放入冰箱冷藏。
四、凉拌菠菜原料:菠菜、琥珀花生做法：菠菜2斤,洗净后，切段。
用炉子上沸水焯一下，待用。
作料：食盐，味精少许，蒜粉，香油，一起搅拌均匀。
最后可以放点琥珀花生仁。
可以上桌啦，省时省事，营养丰富，爽口，是夏天的可口凉菜, 提示：菠菜一定要洗干净,喜欢芥末的可放芥末油。
五、凉拌苦瓜原料：苦瓜500克，熟植物油9克，酱油10克，豆瓣酱20克.精盐2克，辣椒丝25克，蒜泥5克。
制作：（1）将苦瓜一剖两半，去瓤洗净后切1厘米宽的条，在沸水中烫一下放人凉开水中浸凉捞出，控净水分.(2)将苦瓜条加辣椒丝和精盐脑.后,控出水分,然后放凉开水中浸凉捞出,放人酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即可.六、凉拌海带丝原料：海带300克做法：1.将海带洗净,切成细丝后煮半小时捞出放凉.2。
20个经典凉拌菜 (素菜)
20个经典凉拌菜 (素菜)1.五香炝花生花生米用凉水泡一夜，早上起来，你会发现花生米变胖了。
取一口锅，注水，大火烧开，放蒜薹和胡萝卜下去烫一下，捞出用凉水过凉。
然后就用这口锅，这锅水，把花生米也放里面煮，加点葱姜，花椒大料，煮大约5，6分钟就可以了花生米捞出来，趁热，拌上盐，糖，味精，香油，拌进去蒜薹与胡萝卜，就OK了。
煮花生的时候，不要放盐，如果放了，就变成黑色的了2.凉拌一夫西兰花用开水汤一下，过凉，西红柿切块，藕切片用油炸焦，把上面三样放在盆里，拌上芝麻酱，盐，糖，醋，味精，香油，老干妈，搅拌均匀。
如果闭上眼睛吃炸焦的藕片，你肯定会想到薯条。
3杂蔬拌木耳原料：干木耳20g、香菜2棵、青椒一根（实耗1/3根）、胡萝卜一根（实耗半根）、洋葱一个（实耗1/4个）、大蒜4瓣、盐1/2茶匙、醋1茶匙、生抽1/4茶匙、油1汤匙。
做法：1、将各种原料洗净备用，黑木耳凉水泡发；2、分别将胡萝卜、洋葱、青椒切丝备用，香菜切段，泡好的黑木耳择洗干净并撕成适当大小的块；3、汤锅中水开后，下黑木耳焯至水再开即可捞出，过凉水后备用。
根据个人喜好可将胡萝卜也焯一下；4、焯好的黑木耳与切丝的蔬菜放置在一个容器里，压入蒜蓉；5、将油烧至8成热后浇至蒜蓉上；6、加各种调料搅拌均匀即可。
喜欢吃辣椒的，可以加辣椒油。
4.糖醋白藕藕切片，找一个沙锅或吕锅烧开水，藕烫大概两分钟左右，捞出，过凉，多加白醋，多加糖，少放点盐，香油，拌均匀煮藕一定不要用铁锅，否则变黑，一变黑，虽然吃起来没什么变化，食欲就没有了。
5.素四样找不到合适的名字，就叫素4样，有粉丝，圆白菜，油豆腐和木耳。
蒜切片，姜切末，放锅里炒香，下油豆腐煎一下，然后放木耳和圆白菜炒一炒，圆白菜发软了，淋点料酒，放点盐，五香粉，白糖少许，鸡精也放点，最后把水发粉丝放进去，找几下就行了，粉丝吸水，如果用铁锅炒的话会粘锅，所以要放些水进去，用不粘锅的话就直接炒就行了，最后淋点香油。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
凉拌西兰花的做法大全有哪些
夏天来了，吃一顿饭可能迟到我们浑身臭汗，这时候很多人都会选择凉拌菜来代替,凉拌菜的种类是数不胜数，只要大家喜欢，其实任何一种蔬菜都可以拿来做凉拌菜。
但是我们怎么吃才能够吃的不仅爽口，更加健康呢？当然要选择一些营养价值高的蔬菜或者水果。
西兰花可能很多人非常喜欢吃，但是也有些人不太喜欢，今天我们就来介绍下西兰花，也凉拌西兰花的做法。
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。
此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。
很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。
而且，西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因
材料
西兰花：适量;
胡萝卜:适量; 黑木耳:适量;
小葱：适量; 色拉油：适量; 食盐：少许; 鸡精：少许;
凉拌西兰花的做法
1西兰花掰成小朵，用清水浸泡一下
2胡萝卜洗用模具压出花形
3木耳提前泡发
4锅内入水，放西兰花和胡萝卜焯烫
5木耳也烫一下
6将菜品过凉水
7锅内入油，爆得葱花
8成葱油
9将葱油倒入西兰花中，加少许盐、鸡精调味即可。
如果不喜欢葱油味，可以放些蒜蓉，味道更经典
怎么样，不喜欢西兰花的朋友，看了今天我们的介绍，是不是开始喜欢上西兰花了？没错，西兰花的营养含量真的十分的丰富。
之前觉得西兰花味道不怎样的，今天看了之后应该觉得味道也变的不错了。
喜欢的话赶紧动手做一道营养丰富又美味的凉拌西兰花吧。