每天四杯茶就能远离电脑侵害!
常做这些动作竟让你早死
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生活常识分享常做这些动作竟让你早死
导语：人类的极限寿命是120-150岁，可是现在很少有人达到。
很多疾病的源头是人类自己造成的，对自我机体的伤害，是造成疾病的根源。
在五千年前《
人类的极限寿命是120-150岁，可是现在很少有人达到。
很多疾病的源头是人类自己造成的，对自我机体的伤害，是造成疾病的根源。
在五千年前《黄帝内经》中就记载了五劳伤身，今天就一同看一下是哪五个动作提前透支生命？
一、久视伤血
长期对着电脑已经是上班族不可避免的问题，另外也有很多的宅家一族，长期对着电脑。
这些都会伤害身体，提前透支生命。
中医理论中“肝藏血，主情志疏泄”，而目受血才能视。
眼睛受到肝脏提供的血液和津液的滋养才能发挥其功能。
久视伤的不是血液，而是造血的肝脏，只有肝好，面色才能够红润，眼睛才能够视物清楚。
肝脏每天的排毒时间在23点到第二天凌晨3点，电脑一族如果再熬夜，则会造成体内毒素没有排解，使毒素在体内循环回流，长期造成面色暗黑、痤疮、视力模糊。
严重威胁身体健康。
Tips：久视是伤肝，最好的方法是避免过度用眼和熬夜。
当避无可避时，可选择多吃绿色蔬菜，帮助肝脏排毒。
喝枸杞茶，可以清肝明目。
减少生气和动怒，避免二度伤害。
二、久卧伤气
人类三分之一的时间都用在睡眠上，睡觉一方面是给大脑一个休息的时间，另一方面是让人的机体休息、排毒，以便于更好的工作。
有俗语说“活人睡个病人，病人睡个死人”，可见长期卧床的危害。
另外中医也认为“凡睡则至适可而止，则神宁气足，大为有益。
多睡则。
许振凌：电脑族必喝四种茶
许振凌：电脑族必喝四种茶
现在的宅男宅女们整天的面对电脑，时间长了非常的不好，影响生提到健康，那该怎么办?其实每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。
今天许振凌就为大家介绍四款茶饮，让你的身体棒棒的。
1.上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。
绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。
不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
2.下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
3.疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。
其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
4.晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。
拿什么拯救你的电脑肌
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拿什么拯救你的电脑肌
导语：大家都知道电脑手机等屏幕会发出辐射，由于工作的需要，我们不得不长时间坐在电脑面前，导致肌肤受损，我们该如何拯救日益受损的肌肤呢？
拿什么拯救你的电脑肌
1、每天面对电脑、手机、IPAD接受辐射，会对皮肤产生哪些影响?
虽然现今液晶屏幕的辐射强度算是很低的，但如果每日长时间使用计算机，其光线及热量都会导致肌肤过度氧化作用及水份缺乏，因而导致老化、细纹及斑点等，而计算机运行会吸附空气中的灰尘和污垢，这些灰尘和污垢落到肌肤上，如果不注意清洁便会导致毛孔堵塞、肤色暗沉、脸色发黄等问题。
除此之外，根据调查，当眼睛长时间盯着计算机屏幕，眨眼的次数会变少，导致眼周的血液循环不良，眼周的细纹就会开始产生，还可能会出现暗沉等状况，而眼睛又是最容易透露年龄的部位，一旦眼周开始老化，人也会显老。
对于辐射所造成的肌肤问题，每种不同类型的皮肤的表现都不同：
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
神奇的刺儿茶
神奇的茶种------刺儿茶一、认识刺儿茶刺儿茶是生长于湖南永州舜皇山的蔷薇科珍稀植物，可入茶入药，叶生七叉，茶株带刺，故名为“刺儿茶”，此名相传为“三皇五帝”之一的舜帝所命。
刺儿茶天然含有丰富的多糖，属绿茶品种，入口甘甜，口味较一般茶叶更为独特。
综合血糖,辅治糖尿病; 消减脂肪,降血压、降胆固醇；抗衰老、淡化色斑；营养丰富，平衡保健；调节肠胃,防癌消炎. 改善睡眠,增强记忆. ；防辐射.长期饮用对循环系统、消化系统、呼吸系统、神经系统健康均有康复和辅助疗效；护肝、醒酒。
二、刺儿茶的有效成分及分析◆现代科学检测证明：茶多糖综合量6.7%、刺儿茶中富含蛋白质5.49％、茶多酚10.18% 、刺儿茶中富含15种氨基酸，每100克干品含氨基酸总量331.54毫克，特别是茶中富含人体必须的、人体不能生成，只能从食物中吸收的8种氨基酸。
(详见下表)组合二：氨基酸组合：15种氨基酸，特别补充人体不能生成，只能从食物中吸收的8种氨基酸，营养组合丰富，保健性突出。
组合三：维生素A+D组合：能活化组织，促进脑部发达组合四：A+Zn组合：软化血管，加强抗凝性组合五：V E+茶多酚组合：消炎抗过敏，调节肠胃组合六：V E+Se（硒）组合：强抗氧化性、延缓衰老组合七：B6+Se(硒)组合：护肝、醒酒◆刺儿茶的八大功能：综合血糖,辅治糖尿病;消减脂肪,降血压、降胆固醇；抗衰老、淡化色斑；营养丰富，平衡保健；调节肠胃,防癌消炎.改善睡眠,增强记忆. ；防辐射.长期饮用对循环系统、消化系统、呼吸系统、神经系统健康均有康复和辅助疗效；护肝、醒酒。
◆刺儿茶九大发现：含特高含量的茶多糖，对糖尿病有显著成效；初期者10天见效，中期者1个半月显著，并发期3个月达到恢复期。
含特高含量的茶多酚降三高显著；非遗传性1个月见效。
富含强抗氧化物质，常温下开水冲泡20-30天不变质。
综合强氧化性能，减缓人体衰老；淡化色斑15天见效。
15种氨基酸、7种维生素、10种矿物质元素，对人体有保健功效。
上班族OL柠檬水抗电脑辐射
上班族OL柠檬水抗电脑辐射我们生活在一个数字化的时代，电脑已经成为我们日常工作和娱乐的必需品。
然而，电脑辐射也成为了我们健康的隐患。
长期接触电脑辐射会导致眼睛疲劳、头痛、失眠、身体疲惫甚至引发癌症等健康问题。
而现在，越来越多的上班族OL们开始寻找一些办法来预防电脑辐射对身体的伤害。
其中，柠檬水被发现是一种比较有效且便捷的抗辐射饮品。
首先，柠檬水中的柠檬酸是重要的抗氧化剂，具备很强的减少电脑辐射对身体伤害的作用。
柠檬酸可以促进血液循环，消除体内自由基，增强免疫力，对抗电脑辐射，延缓老化等功效。
因此，我们每天喝一杯柠檬水，可以有效的保护我们免受电脑的危害。
其次，柠檬水还可以帮助我们消除电脑辐射带来的疲劳感。
对于久坐在电脑前的上班族OL们来说，长时间的电脑工作会导致长时间的视线固定在屏幕上，导致眼部疲劳，使得身体感到浑身不适。
而柠檬水中的酸味能够改善口中的口感，使得我们的味觉兴奋起来，同时可以清除口腔中的细菌，消除口臭。
这些有助于改善我们的心情，使得我们的身体得到放松，消除疲劳感。
此外，柠檬水也含有丰富的维生素C，它可以帮助我们提高身体的抵抗力，降低电脑辐射对我们的侵害。
我们可以在柠檬水中添加适量的蜂蜜，这样不仅可以增加饮料的味道，还可以帮助我们增强免疫力，消除体内的细胞氧化。
最后，我们还可以将柠檬水放入显热饮料中，如冰红茶、咖啡等，减少饮料中的糖分和咖啡因，从而减轻电脑辐射对我们身体的危害。
总之，柠檬水是一种简单但有效的抗辐射饮品。
每天一杯柠檬水，不仅可以帮助我们保护身体，清除疲劳感，还能够增加我们的抵抗力，减少电脑辐射带来的伤害。
因此，我们建议，大家可以尝试每天喝一杯柠檬水，保护自己，享受健康快乐的生活。
清肝明目枸杞茶,一年四季都实用
清肝明目枸杞茶，一年四季都实用现代电子产品广泛的出现在我们生活的方方面面，使用电脑工作者甚至在一天中有好几个小时都须得盯着电脑屏幕看。
而且现在王者荣耀十分火爆，很多小学生都会拿着手机，一玩就玩好几个小时，连眼睛都不眨的。
所以说现代社会用眼极其过度，一杯清肝明目枸杞茶应该可以很好得缓解这种情况。
★营养价值：枸杞子功能补肾益脑，清凉明目。
经常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保护电脑工作者的视力。
许多人都知道，长期使用电脑会影响健康。
眼睛处于紧张状态，由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。
视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。
同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。
尤其是学生常在澈夜温习功课之后，电脑族网上作业之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服，缓解以上的症状。
中医认为，枸杞子泡水喝有4大养生功效。
其一是滋阴明目，降肝火。
常用电脑的人眼睛容易疲劳，用枸杞泡水喝，可以滋阴明目。
在天气比较热时，泡水喝可除肝火。
其二是有利于睡眠，改善体质。
其三常喝枸杞茶，可充实正气，补气养血，还能壮阳，被誉为“水果伟哥”。
最后一点也是女性为啥喜欢用枸杞泡水的原因，那就是美白养颜、抗衰老。
因为枸杞中的β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，维生素C含量比橙子高，铁含量比牛肉高。
天然的β胡萝卜素抗衰老、抗癌及预防日照皮肤损伤。
因此，女性应常喝些枸杞茶。
★季节不同功效不同：常用枸杞泡水喝，可强身健体。
专家指出，季节不同，枸杞子泡水喝的功效也有所区别。
春季：常用电脑，眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，滋阴明目。
取适量枸杞，洗净放入杯中，用开水冲泡，温浸10-15分钟即可饮用。
泡前将枸杞切成两半，药效更好。
夏季：天气炎热，用枸杞泡水可除肝火。
要想让枸杞的功效全发挥出来，最好方法是煎煮，即将枸杞放入砂锅中，加水，大火烧开后改用小火，煎煮30分钟即可。
上班族防癌少用保温杯泡茶,7种茶要经常喝!
上班族防癌少用保温杯泡茶，7种茶要经常喝！每天对着电脑屏幕，长时间坐着一动不动，这样不良的习惯已经让上班族成为被多种健康问题缠绕的高发人群。
可把苦瓜去瓤装入绿茶，挂在通风处阴干，饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。
★上班族防癌：减少保温杯泡茶专家指出，茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。
这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使致癌物质增多。
每日面对电脑屏幕，每日久坐不动，每日不出办公室……研究显示，上班族已经成为现在最容易患癌的人群。
由于不好的习惯，现在连喝茶都有致癌的可能。
其实不然!只要合理食用，喝茶也能防癌。
那么，在这样干燥的秋冬季节，上班族和什么茶能防癌润燥呢?★★★上班族喝七种茶可防癌润肺补气★1、【姜苏茶】此茶有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。
此方以药代茶，味少而精，实用简便。
生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。
每日2剂，上下午各温服1剂。
★★★2、【桔红茶】此茶有润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。
此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。
茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。
选用桔红3~6克、绿茶5克。
用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。
每日1剂随时饮用。
★3、【铁观音茶】此茶具有清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓衰老，防癌症、消血脂、降低胆固醇，减少心血管疾病及糖尿病等功效。
人说“春水秋香”，所以，秋茶是茶中的精品，此时又是正逢铁观音秋茶上市。
综合来看，秋季是铁观音的养生之季。
★★★4、【萝卜茶】此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。
选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。
职业健康与安全
健康六不易
饿了才吃 渴了才喝 累了才歇 困了才睡 胖了才减 病了才治
希望
安安全全工作，平平安安生活！ 安安全全工作，平平安安生活！ 健健康康工作，健健康康生活！ 健健康康工作，健健康康生活！ 快快乐乐工作，快快乐乐生活！ 快快乐乐工作，快快乐乐生活！ 每天都有好心情，每天都有大收获！ 每天都有好心情，每天都有大收获！ 最后，谢谢您的参与！ 最后，谢谢您的参与！
八种让你身体年轻的方法
(1) 吃早餐 - 可以年轻 1.1 岁。 主要是补充纤维与水果。 主要是补充纤维与水果。 (2) 养狗 - 可以年轻 1 岁。 强迫运动，因为要带动物出门便便。 强迫运动，因为要带动物出门便便。 (3) 举重 - 年轻 1.7 岁。 个礼拜2 每次20分钟，可强化骨骼、提高士气， 20分钟 1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨骼、提高士气，还可以 苗条身材。 苗条身材。 (4) 每天快步半小时 - 年轻 3 岁。 这是一项不错的健身运动。 这是一项不错的健身运动。
健康小测试
1、早上起床时，有不少的头发丝掉落；（5分） 早上起床时，有不少的头发丝掉落；（5 ；（ 感到情绪有些抑郁，会对着窗外的天空发呆；（ ；（3 2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外的天空发呆；（3分） 昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了， 3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天经常出现这种情 ；（10 10分 况；（10分） 上班的途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦；（ ；（5 4、上班的途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦；（5分） 不想面对同事和上司，有一种自闭症式的渴望；（ ；（5 5、不想面对同事和上司，有一种自闭症式的渴望；（5分） 工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满；（ ；（5 6、工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满；（5分） 每天工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短；（10分 ；（10 7、每天工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短；（10分） 工作情绪始终无法高涨，无名的火气很大，但又没有精力发作；（ ；（5 8、工作情绪始终无法高涨，无名的火气很大，但又没有精力发作；（5分） 三餐进食甚少。排除天气因素， 9、三餐进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜也经常如嚼干 ；（5 蜡；（5分）
什么是辐射
什么是辐射?辐射是什么意思?自然界中的一切物体,只要温度在绝对温度零度以上,都以电磁波的形式时刻不停地向外传送热量,这种传送能量的方式称为辐射。
物体通过辐射所放出的能量,称为辐射能,简称辐射。
辐射有一个重要的特点,就是它是“对等的”。
不论物体（气体）温度高低都向外辐射,甲物体可以向乙物体辐射,同时乙也可向甲辐射。
这一点不同于传导,传导是单向进行的。
辐射能被体物吸收时发生热的效应,物体吸收的辐射能不同,所产生的温度也不同。
因此,辐射是能量转换为热量的重要方式。
辐射是以电磁波的形式向外放散的。
是以波动的形式传播能量。
无线电波和光波都是电磁波。
它们的传播速度很快,在真空中的传播速度与光波（3X1010厘米/秒）相同,在空气中稍慢一些。
电磁波是由不同波长的波组成的合成波。
它的波长范围从10E-10微米（1微米=10E-4厘米）的宇宙线到波长达几公里的无线电波。
Y射线、X射线、紫外线、可见光、红外线,超短波和长波无线电波都属于电磁波的范围。
肉眼看得见的是电磁波中很短的一段,从0.4-0.76微米这部分称为可见光。
可见光经三棱镜分光后,成为一条由红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七种颜色组成的光带,这光带称为光谱。
其中红光波长最长,紫光波长最短,其它各色光的波长则依次介于其间。
波长长于红光的（＞0.76微米）有红外线有无线电波;波长短于紫色光的（＜0.4微米）有紫外线，Y射线、X射线等。
这些辐射虽然肉眼看不见,但可用仪器测出。
太阳辐射波长主要为0.15-4微米,其中最大辐射波长平均为0.5微米;地面和大气辐射波长主要为3-120微米,其中最大辐射波长平均为10微米。
习惯上称前者为短波辐射,后者为长波辐射。
辐射可分为非电离辐射和电离辐射两大类。
非电离辐射通常又称电磁辐射,如无线电波、红外辐射、可见光、微波、紫外线等,波的频率和能量较低,不足以使原子中的电子游离而产生带电的离子；电离辐射通常又称放射性，如a、B、丫射线有足够的能量使受照射物质的原子电离,这种电离过程具有双重性,即受照辐射量过大，会对生物体构成损伤，而有控制的辐照则可达到治疗疾病的目的。
2023杭白菊的功效与作用 杭白菊花茶的制作方法
2023杭白菊的功效与作用杭白菊花茶的制作方法杭白菊的功效：1、随泡随饮，不要隔夜。
菊花茶中富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化性能，能帮助人体清除体内自由基，有降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康作用。
但黄酮类物质十分不稳定，很容易被氧化，使茶水失去本来的黄色色泽，变成绿色，其保健作用也会有所下降。
因此菊花茶要现泡现饮，最好不要久放。
2、别放冰糖。
体热的人别加冰糖，对体寒体虚的'人来说，菊花茶中加些冰糖，能稍微减弱一下寒性，更加适合他们的体质。
而对于体热体壮的人，加冰糖就会减弱菊花茶清热的功效，建议可以用果干代替冰糖。
3、学会科学搭配。
无论哪种菊花，性质都偏寒，一般阳虚体质(平时怕冷)和脾胃虚寒(一吃凉东西就胃痛、胃不舒服)的人建议可以用秋桑、枸杞、果干等组方为菊启茶，清肝明目的效果更佳，配枸杞补肝肾，加桑叶防治感冒。
菊花味甘，对肝肾有滋养作用，配上滋补肝肾的枸杞，作用得到加强。
桑叶与菊花皆能疏散风热，清肝明目，同用可缓解风热感冒初期的发热、头痛等症状。
4、忌与相克食材同食。
菊花与鸡肉、猪肉一起煮会中毒，而且也不可以和芹菜一起食用。
杭白菊的作用：杭白菊具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津，以及调整血脂等功效。
杭白菊的制作技巧：对中枢神经有镇静作用;有解热作用; 增强毛细血管抵抗力、扩张冠状动脉作用;有抑菌作用，菊花水煎剂及水浸剂对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、变形杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、霍乱弧菌、乙型溶血型链球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌、人型结核菌及流感病毒(PR3株)均有抑制作用。
中老年人饮用，同时还能够降低胆固醇。
杭白菊的茶香淡雅浓郁，具有提神醒脑的作用，对缓解头痛也有一定的效果。
对于经常在电脑前面工作的上班族来说，杭白菊还具有缓解眼睛疲劳的作用，每天饮用三，四杯菊花茶对眼睛的疲劳有很好的缓解作用。
注意事项：1、取胎菊3-4朵左右，放进放入400ml左右玻璃杯中;2、加开水(100度)约7、8分满，盖上盖子，浸泡3-5分钟，即可趁热饮用;3、喝至剩下1/3茶汤，再加开水冲泡，这样前后茶汤浓度较均匀;4、可加糖或蜂蜜，或掺入自己喜欢的任何一种茶叶中一起冲泡，比如法兰西玫瑰、枸杞等。
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每天四杯茶就能远离电脑侵害！
现在的上班族，不管是工作还是回到家，已经离不开电脑了，如果连上下班时也要长时间盯着手机看，眼睛会受不了的。
因此，眼睛就会出现干涩难受的疲劳问题，那么，怎么解决这个问题呢？以下就来看看，怎么解决眼睛疲劳问题。
不用担心，其实每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。
在电脑环境当中水是必不可缺的养分供给品，爱美的女性们都会在自己办公桌抽屉里藏着各式的茶包让自己喝出美丽健康。
只要选择对的茶，你就能不再害怕电脑的毒害了。
上午一杯绿茶
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。
绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。
不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
下午一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用。
有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
疲劳了一杯枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。
其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都
有功效。
晚间一杯决明茶
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。