田径蹲踞式起跑课教案
《蹲踞式起跑》优秀教案(精选
《蹲踞式起跑》优秀教案(精选一、教学内容本节课的教学内容选自体育与健康教材第四章“田径运动”的第三节“短跑”，具体为蹲踞式起跑的动作要领和训练。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的动作要领，提高起跑速度和反应能力。
2. 培养学生的团队协作精神，提高运动竞技水平。
3. 增强学生的体能，提高运动兴趣。
三、教学难点与重点教学难点：蹲踞式起跑动作的协调性和节奏感。
教学重点：起跑姿势、起跑动作和起跑速度。
四、教具与学具准备1. 教具：起跑线、发令枪、秒表、教学视频。
2. 学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场短跑比赛，让学生感受到起跑速度的重要性。
2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑姿势、起跑动作和起跑速度的重要性。
3. 示范演示（5分钟）播放教学视频，让学生直观地了解蹲踞式起跑的动作过程。
4. 分组练习（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑练习，教师巡回指导。
5. 例题讲解（5分钟）选取一组学生进行示范，讲解动作要点，解答学生疑问。
6. 随堂练习（10分钟）学生自主练习，教师个别指导。
六、板书设计1. 《蹲踞式起跑》2. 内容：起跑姿势起跑动作起跑速度七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，进行一次蹲踞式起跑练习，记录自己的成绩。
2. 答案：学生完成练习后，将成绩记录在作业本上。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师根据学生的练习情况，反思教学方法，调整教学策略。
2. 拓展延伸：布置一道思考题：如何提高起跑速度？引导学生关注起跑技术的研究。
重点和难点解析1. 教学难点：蹲踞式起跑动作的协调性和节奏感。
2. 教学重点：起跑姿势、起跑动作和起跑速度。
3. 实践情景引入：确保学生能体验到起跑速度的重要性。
4. 分组练习：教师巡回指导，确保学生正确掌握动作要领。
5. 例题讲解：详细讲解动作要点，解决学生疑惑。
6. 作业设计：作业题目与答案的设置需具有实际操作性和指导意义。
田径蹲踞式起跑教案
田径蹲踞式起跑教案教案：田径蹲踞式起跑一、教学目标：1. 学会正确的田径蹲踞式起跑姿势。
2. 学会根据起跑信号控制起跑时间。
3. 提高起跑速度和爆发力。
二、教学准备：1. 田径起跑助教杆。
2. 指示起跑枪。
三、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：进行一些拉伸和热身运动，包括颈、肩、腰、臀、大腿、小腿等部位。
2. 讲解蹲踞式起跑姿势（10分钟）：a. 解释蹲踞式起跑姿势的重要性，它能使身体保持平稳，提高爆发力。
b. 示范正确的蹲踞式起跑姿势：双手扶地，膝盖和手臂成90度角，身体保持平稳，胸部稍微前倾，头部保持直立。
c. 要求学生模仿示范的姿势，站在起跑线上。
3. 练习起跑动作（15分钟）：a. 说明起跑动作的原理和技巧，如如何利用双腿的力量和身体的重量进行爆发性推力。
b. 学生按照指导进行起跑动作的练习：站在起跑线上，双手扶地，膝盖和手臂成90度角，身体保持平稳。
再听到起跑枪声时，向前爆发出跑步动作。
练习时要注意脚底用力，全力爆发出去。
4. 实际起跑训练（25分钟）：a. 学生分组进行实际起跑训练。
b. 老师利用指示起跑枪，给学生进行起跑训练。
c. 老师观察学生起跑的动作，并给予适当的指导和帮助。
5. 结束活动（5分钟）：进行一些放松活动，包括拉伸和冷静运动，以缓解训练后的肌肉紧张。
四、教学总结：通过本节课的训练，学生应该掌握了正确的田径蹲踞式起跑姿势，并能根据起跑信号控制起跑时间。
在未来的训练中，他们应该继续加强起跑速度和爆发力的提高。
五、教学反思：教学中，应注重示范与实践相结合。
老师要多给予学生指导和帮助，帮助他们掌握正确的姿势和技巧。
此外，教学过程中要注意安全，确保学生在起跑时不会受伤。
田径蹲踞式起跑教案
田径蹲踞式起跑教案
一、教学目的：
1、了解田径蹲踞式起跑的基本动作特点；
2、通过执行蹲踞式起跑动作，培养运动员的跑步技术；
3、提高队员的跑步速度和爆发力；
4、训练运动员对起跑技术的运用能力。
二、教学准备：
1、安排教练，做好训练现场准备工作，为学员提供完善的训练环境；
2、教练提前分析训练环境，了解运动员状态，检查训练场地地面条件；
3、搭建起跑训练区域，做好安全阻挡及摆放指示牌等工作；
4、教练提前向学员讲解蹲踞起跑动作的基本要点；
5、将学员分组，提供恰当数量的运动器材，防止出现事故；
6、按照赛跑规则，做好考核准备工作。
三、教学过程：
1、热身阶段：运动员跳绳、慢跑、拉伸等运动，并按照教练要求做
出动作放松预备；
2、技术准备阶段：教练介绍蹲踞起跑的基本动作技术要点，详细讲
解起跑动作的要领，并重点强调各个部位的动作要求；
3、动作练习阶段：教练安排学员按照训练器材要求练习蹲踞起跑动作，呼吸练习等；
4、技术检查阶段：教练实时检查运动员的动作，调整其动作；
5、考核阶段：按照赛跑规则。
体育蹲踞式起跑教案优秀15篇
体育蹲踞式起跑教案优秀15篇《蹲踞式起跑》优秀教案篇一一、本课指导思想本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。
二、学情分析本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。
根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。
三、教材分析蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势，但是技术过程难度大，学生上肢支撑力量差，因此它不是学生跑的快的决定性因素，所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法，重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。
蹲踞式起跑教学的重、难点：1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。
四、教学内容1、蹲踞式起跑练习2、快速反应游戏五、教学目标1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。
2、技能目标：通过练习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
3、情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
六、教法六年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。
因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。
1、设疑法：通过教师设疑激起学生的好奇心，学生才能有兴趣参与到体育活动中来；2、讲解示范法：通过讲解示范蹲踞式起跑的技术动作，激发学生模仿兴趣并练习、初步掌握蹲踞式起跑技术动作。
田径蹲踞式起跑教案
田径蹲踞式起跑教案教案标题：田径蹲踞式起跑教案教案目标：1. 学习田径蹲踞式起跑的基本动作要领。
2. 培养学生的爆发力和协调性。
3. 提高学生在田径起跑项目中的表现。
教学准备：1. 确保教学场地宽敞平坦，没有杂物。
2. 准备足够数量的起跑线和起跑器材。
3. 提前了解学生的身体状况和运动能力。
教学步骤：1. 热身活动（5分钟）- 进行全身热身运动，如慢跑、跳绳等，以准备身体。
- 进行关节活动，如手臂摆动、腿部拉伸等，以防止运动伤害。
2. 介绍蹲踞式起跑的基本动作要领（10分钟）- 向学生介绍田径蹲踞式起跑的基本动作要领，包括脚距、手位置、身体姿势等。
- 通过示范和解说，让学生理解每个动作要领的重要性。
3. 分组练习（15分钟）- 将学生分成小组，每组3-4人。
- 让学生轮流进行蹲踞式起跑的练习，互相观察和纠正动作要领。
- 教师在每个小组中巡视，给予个别指导和帮助。
4. 整体练习（15分钟）- 将学生集中在一起，进行整体的蹲踞式起跑练习。
- 教师可以设置一些起跑竞赛，增加学生的兴趣和动力。
5. 总结和反馈（5分钟）- 与学生一起回顾本节课所学的蹲踞式起跑的基本动作要领。
- 鼓励学生分享他们的体验和感受。
- 提供个别反馈和建议，帮助学生改进和提高。
6. 家庭作业（可选）：- 要求学生在家中进行蹲踞式起跑的练习，并记录自己的进步和感受。
教学延伸：1. 引导学生了解其他田径起跑项目的技巧和要领。
2. 组织学生参加田径比赛，提供更多实践机会。
3. 鼓励学生参加田径俱乐部或校队，深入发展田径运动。
教案评估：1. 观察学生在练习中的动作是否规范准确。
2. 评估学生在起跑竞赛中的表现和成绩。
3. 收集学生的反馈和意见，以了解他们的学习效果和兴趣程度。
蹲踞式起跑课教案
蹲踞式起跑课教案第一章：课程介绍1.1 课程目标让学生了解并掌握蹲踞式起跑的基本技巧。
培养学生对田径运动的兴趣和积极性。
1.2 适用对象1.3 教学环境田径场或篮球场。
起跑线、标志物、计时器等。
1.4 教学方法讲解法：讲解蹲踞式起跑的动作要领。
示范法：示范正确的蹲踞式起跑动作。
练习法：让学生分组练习，教师指导。
第二章：蹲踞式起跑动作要领2.1 起跑姿势两脚前后站立，前脚距起跑线一脚半，后脚距前脚一脚。
身体前倾，双手撑地，手指张开，手臂与地面平行。
2.2 起跑动作听到起跑信号，两脚迅速用力向后蹬地。
双手向前推离地面，身体向前冲出。
2.3 起跑后的动作起跑后，迅速过渡到奔跑状态，保持身体平衡。
目视前方，步幅逐渐加大，呼吸均匀。
第三章：教学步骤3.1 讲解示范讲解蹲踞式起跑的动作要领。
示范正确的蹲踞式起跑动作。
3.2 学生练习学生分组练习，教师指导。
重点纠正学生的起跑姿势和起跑动作。
3.3 练习比赛学生进行分组比赛，体验蹲踞式起跑的感觉。
教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。
第四章：教学评价4.1 学生自我评价学生根据自身在练习中的表现，评价自己的进步。
4.2 教师评价教师根据学生在练习和比赛中的表现，评价学生的掌握程度。
4.3 改进建议根据学生的评价和教师评价，提出改进的建议和指导。
5.1 课程回顾5.2 学生收获让学生分享在本次课程中的收获和体验。
5.3 下次课程预告预告下次课程的内容，激发学生的学习兴趣。
第六章：深化练习6.1 变化练习改变起跑姿势，尝试不同的起跑方式。
增加起跑距离，提高学生的起跑速度。
6.2 学生练习学生分组进行深化练习，教师指导。
重点关注学生的起跑姿势和起跑动作的准确性。
6.3 练习比赛学生进行深化练习比赛，体验不同起跑方式的感觉。
教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。
第七章：技术分析与调整7.1 技术分析观察学生的起跑动作，分析其技术上的不足。
针对不足之处，提出改进的方法和指导。
蹲踞式起跑教案(精选5篇
蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“短跑”第二节“起跑技术”，详细内容主要围绕蹲踞式起跑技术展开，包括起跑姿势、起跑动作要领、起跑信号反应及起跑后的加速跑。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，提高起跑速度。
2. 培养学生对起跑信号的反应速度和执行力，提高比赛竞争力。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：起跑姿势的掌握、起跑信号的反应速度。
教学重点：起跑动作要领、起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备教具：起跑线、发令枪、计时器。
学具：田径运动鞋、起跑手套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验起跑在比赛中的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑姿势、起跑信号反应和起跑后的加速跑的重要性。
3. 示范演示（5分钟）教师进行示范，展示蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，让学生直观地了解和模仿。
4. 练习与指导（10分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方，提高学生起跑技术。
5. 例题讲解（10分钟）解答：根据起跑信号的反应时间一般为0.10.2秒，加上起跑动作的执行时间，大约需要0.30.4秒。
因此，在这段时间内，你需要全力以赴地做出反应并开始起跑。
6. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑信号反应练习，提高反应速度。
7. 小结与布置作业（5分钟）六、板书设计1. 起跑技术动作要领2. 起跑信号反应时间3. 起跑后加速跑七、作业设计1. 作业题目：（1）请简要描述蹲踞式起跑的动作要领。
（2）假设比赛距离为100米，起跑线距离发令员20米，计算你从听到起跑信号到开始起跑所需的时间。
2. 答案：（1）蹲踞式起跑动作要领：起跑前，运动员站在起跑线后面，双脚分开与肩同宽，脚掌紧贴起跑线。
听到起跑信号后，迅速向前跳跃，同时用力蹬地，使身体向前冲出。
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇一、教学内容本教案选自田径运动教学教材第三章第三节，主要内容为蹲踞式起跑技术。
详细内容包括起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑以及起跑过程中应注意的问题。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术，提高起跑速度。
2. 培养学生的团队协作能力和比赛意识。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
三、教学难点与重点教学难点：起跑器的安装与调整、起跑动作要领。
教学重点：起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备起跑器、发令枪、秒表、标志杆、口哨等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行一场小型接力赛，让学生在比赛中体验起跑的重要性。
2. 技能讲解与示范（10分钟）教师讲解起跑器的安装与调整方法，示范蹲踞式起跑动作要领，强调起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分成小组，进行起跑器的安装与调整、起跑动作练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（5分钟）教师选取一组学生进行示范，讲解起跑动作的优缺点，引导学生正确掌握起跑技术。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑练习，教师给予评价和指导。
六、板书设计1. 起跑器安装与调整方法2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，写一篇关于蹲踞式起跑技术的心得体会。
2. 答案要求：不少于300字，内容要涵盖起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑等方面。
八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析1. 起跑器的安装与调整2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧4. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习一、起跑器的安装与调整1. 起跑器距离起跑线的距离：一般建议距离起跑线约5060厘米，可根据个人身高和腿长进行调整。
2. 起跑器角度：起跑器的前后角度应保持在约45度，使起跑时前腿能充分发力。
3. 起跑器的高度：起跑器的高度应使起跑者的肩膀与地面平行，有利于起跑时的稳定性和发力。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
臀部抬起,四肢支撑
难点
上下协调配合,蹬摆结合动作的掌握
课的部分
课的内容
组织教法
运动负荷
时间
次数
强度开始部分1.集 Nhomakorabea整队2.报告人数
3.宣布教学内容目标
4.检查服装、安排见习生
组织：如图一
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
Δ
图一
要求：快、静、齐
精神饱满
3分钟
小
准备部分
1.慢跑400米
2.徒手操（4*8）
1头部运动②扩胸运动
2振臂运动④腹背运动
⑤腰部运动⑥弓步压腿
⑦膝关节运动
⑧手腕、踝关节运动
3.专项性练习（3*30米）
①小步跑②高抬腿跑
③车轮跑④后蹬跑
组织：如图二
←Δ﹡﹡
图二
组织|：如图三
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
Δ
图三
教法：教师领做
组织：如图六
﹡﹡﹡
﹡﹡﹡
﹡﹡﹡
﹡﹡﹡
Δ
图六
教法步骤：1.老师边讲解边示范
2.老师站在一旁纠正学生的错误
易犯错误：1.预备时臀部抬得过高、不抬及重心不稳
2.起跑时后蹬无力
纠正：1.按分解动作练习,强调适当抬臀、强调重心前移
2.预备时脚紧压起跑器后壁
要求：1.学生相互纠正错误
2.认真练习
组织：如图七
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
田径课教案
实习老师：张涵人数：45人日期：2014.9.20
授课：新授课 班级：高一(1)班
教学内容
蹲踞式起跑 游戏步型叫号
教学目标
认知目标：通过学习,使学生明确蹲踞式起跑的动作结构,了解短跑技术的基本知识
技能目标：通过本节课的学习，发展学生上肢、下肢力量和灵敏性及反应能力，提高学生跑的能力
情感目标：培养学生短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争的精神
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
Δ
图八
教法：老师带领学生放松
要求：1.充分放松
2.鼓励学生大胆总结
6分钟
小
运动负荷
130~150次∕分
场地器材
练习密度
田径场跑道起跑器
40﹪~50﹪
课后小结
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
Δ
图七
教法步骤：1.教师先讲解游戏的方法、规则
2.组织学生在跑道上成广播体操队形进行游戏
要求：1.注意力集中
2.听到数后快速做出动作
3.队形整齐
23分钟
适中
结束部分
1.学生相互放松，整队集合
2.师生共同总结
3.布置课后作业
4.归还器材
5.师生再见
组织：如图八
重点|：臀部抬起,四肢支撑
难点：上下协调配合,蹬摆结合动作的掌握
三、游戏步型叫号
游戏方法：将武术中的“弓、马、扑、虚、歇”五种步型编为“1、2、3、4、5”号,教师随意叫编号,学生立即做相应的步型。
组织：如图五
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡
Δ﹡
﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
图五
教法：老师反复讲解、示范
要求：学生认真观看老师的示范，在脑海里中形成起跑器安装的动作表象
二、学习蹲踞式起跑
动作方法：“各就位”时，两脚蹬在抵足板上，后膝跪地，两手手指成拱形支撑在起跑线后沿，两手间距离比肩稍宽，头和躯干保持在一条直线上。
“预备”时，臀部抬起微高于肩，两手撑地，重心移到两手上，肩微超出起跑线。
“鸣枪（跑）”时，后脚迅速前抬，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，身体前倾，摆臂抬腿。
要求：口令清晰明亮，动作整齐，精神饱满
组织：如图四
图四
教法：老师示范动作
要求：学生认真按老师要求做
13分钟
适中
基本部分
一、学习起跑器的安装
普通式：前起跑器距起跑器后沿为该运动员的一脚半，后起跑器离前起跑器也为一脚半。前抵板与地面的夹角约30°~45°，后抵板与地面的夹角约为60°~80°。
拉长式：前起跑器距起跑器后沿为该运动员的两脚半，后起跑器离前起跑器也为一脚长。抵板夹角与普通式相同。