小学体育《站立式起跑》教学设计
体育站立式起跑的游戏教案
体育站立式起跑的游戏教案一、教学目标1. 了解站立式起跑的基本姿势和动作要领；2. 掌握站立式起跑的技术要点；3. 提高学生的协调能力和反应能力；4. 培养学生的团队合作意识和竞争意识。
二、教学重点和难点1. 站立式起跑的基本姿势和动作要领；2. 站立式起跑的技术要点；3. 学生的协调能力和反应能力的提高。
三、教学准备1. 起跑线和终点线；2. 计时器；3. 学生运动服和运动鞋。
四、教学过程1. 热身活动老师带领学生进行热身活动，包括慢跑、拉伸等，以准备站立式起跑游戏。
2. 理论讲解老师向学生介绍站立式起跑的基本姿势和动作要领，包括双腿分开与肩同宽，重心略向前倾，手掌放在地面上，身体呈45度角等。
3. 示范讲解老师进行站立式起跑动作的示范讲解，让学生们观摩老师的动作，理解站立式起跑的技术要点。
4. 练习让学生们分组进行站立式起跑的练习，每组学生轮流进行站立式起跑动作的练习，老师在一旁进行指导和纠正。
5. 游戏规则将学生分成若干组，每组站在起跑线上，等待老师的指令。
比赛开始时，老师喊“准备”，学生们做好准备姿势；然后喊“起跑”，学生们迅速起跑。
到达终点线的学生为获胜者。
6. 游戏进行学生们按照游戏规则进行站立式起跑比赛，老师记录每组学生的成绩。
7. 游戏总结比赛结束后，老师和学生一起总结比赛过程，讨论比赛中出现的问题和不足之处，并进行技术指导和训练。
五、教学反思通过本次教学活动，学生们对站立式起跑的基本姿势和动作要领有了更深入的了解，同时也提高了协调能力和反应能力。
在未来的教学中，需要更多地进行实践训练，以提高学生的站立式起跑技术水平。
六、教学延伸可以组织学生进行更多的站立式起跑比赛，加强学生的技术训练和竞技能力。
同时，也可以引入起跑器材，进行更加专业化的训练。
七、教学总结本次教学活动使学生们在轻松愉快的氛围中学习了站立式起跑的基本姿势和动作要领，提高了协调能力和反应能力，增强了团队合作意识和竞争意识。
体育与健康站立式起跑教案
体育与健康站立式起跑教案一、教学目标。
1. 掌握站立式起跑的基本动作和要领。
2. 提高学生的爆发力和速度。
3. 培养学生的运动协调能力和自信心。
二、教学重点和难点。
1. 站立式起跑的基本动作和要领。
2. 如何正确使用力量，以达到更快的起跑速度。
三、教学准备。
1. 一块平整的操场或者运动场地。
2. 起跑线和终点线。
3. 计时器。
4. 老师和助教。
四、教学过程。
1. 热身活动。
在进行站立式起跑教学之前，首先要进行一定的热身活动。
可以进行一些简单的慢跑、拉伸运动、踢毽子等活动，以帮助学生们放松身体，准备好进行站立式起跑的训练。
2. 理论知识讲解。
在进行实际操作之前，老师应该向学生们介绍站立式起跑的基本动作和要领。
包括站立姿势、手臂摆放、脚步位置等。
同时，也要向学生们解释站立式起跑对于比赛成绩的重要性，以激发学生们的学习积极性。
3. 示范讲解。
老师可以向学生们进行站立式起跑的示范讲解，让学生们能够清晰地看到正确的动作和要领。
同时，老师也可以借助助教或者学生自己来示范，让学生们能够更直观地理解站立式起跑的动作。
4. 分组练习。
将学生们分成若干小组，让他们在指导老师的带领下进行站立式起跑的练习。
可以让学生们进行多次练习，直到他们能够熟练掌握站立式起跑的动作和要领。
5. 实际操作。
在学生们掌握了站立式起跑的基本动作和要领之后，可以进行实际的起跑训练。
可以设置起跑线和终点线，让学生们进行多次起跑训练，并使用计时器记录每次的起跑时间。
6. 总结讲解。
在实际操作结束后，老师可以对学生们进行总结讲解，强调站立式起跑的要领和注意事项。
同时，也可以根据学生们的表现进行点评和指导，帮助他们进一步提高站立式起跑的技术水平。
五、教学反思。
站立式起跑作为田径比赛中的重要环节，对于运动员的爆发力和速度有着很高的要求。
因此，在进行站立式起跑教学时，老师需要注重学生们动作的规范性和力量的正确使用。
同时，也要注重培养学生们的运动协调能力和自信心，让他们在比赛中能够更好地发挥自己的实力。
站立式起跑教案 (3)
站立式起跑教案简介站立式起跑是田径中的一项重要的起跑动作。
在短跑项目中，站立式起跑对选手的出发速度和起跑准确度有着至关重要的影响。
本教案将介绍站立式起跑的基本动作要领以及训练方法，帮助运动员提升起跑技术。
一、站立式起跑的基本要素站立式起跑分为姿势准备、起跑动作和爆发三个阶段。
下面将分别介绍这三个阶段的要素：1. 姿势准备•起跑线：双脚置于起跑线上，与肩同宽，重心分布均匀。
•下蹲姿势：膝盖弯曲，臀部稍微向后，身体微微向前倾斜。
•手/脚位置：接地的手位于肩膀前方，掌心向下；后脚的脚尖位于前脚的脚跟上方，脚间距约为一只脚掌宽。
2. 起跑动作•爆发动作：瞬时用力向前推动身体，膝盖迅速伸直，臀部向前推进。
•手臂动作：双臂迅速向前甩动，手掌心臂内侧。
•腿部动作：后腿迅速抬起，大腿与地面成水平，小腿成垂直。
3. 爆发阶段•抬起大腿：快速将前腿的大腿提起，大腿与地面成水平。
•笔直小腿：将前腿小腿伸直，与地面成垂直。
•伸展臂膀：迅速将手臂伸展开，与地面呈90度。
二、站立式起跑训练方法为了提高站立式起跑的技术水平，以下是几种有效的训练方法：1. 动作训练•跳跃训练：通过反复跳跃练习，提高腿部的爆发力和协调能力。
例如，单腿跳跃、深蹲跳跃等动作。
•弹跳训练：利用跳跃板或弹力带进行弹跳练习，增加起跳时的爆发力。
例如，弹跳姿势训练、弹跳高度训练等。
•手臂推动训练：通过反复推动训练，提高手臂的爆发力和协调能力。
例如，俯身屈臂推地、俯卧撑等动作。
2. 强化训练•腿部力量训练：通过深蹲、负重跳跃等训练方法，加强腿部的力量。
可以使用杠铃、哑铃等器械进行负重训练。
•核心肌群训练：通过平板支撑、仰卧起坐等训练方法，加强核心肌群的力量，提高身体的稳定性和平衡能力。
•灵敏度训练：进行快速反应和敏捷性的训练，提高起跑反应速度和灵活性。
可以使用阻力带、蹦床等训练工具进行训练。
三、注意事项在进行站立式起跑训练时，需要注意以下几点：1.安全第一：进行训练时要确保场地平整，避免因地面起伏或其他障碍物造成意外伤害。
站立式起跑公开课教案
站立式起跑公开课教案一、教学目标：通过本堂课的学习，学生能够了解站立式起跑的基本动作要领，掌握站立式起跑的技巧，并能够运用所学，提高自己的起跑速度和爆发力。
二、教学重点和难点：- 重点：站立式起跑的基本动作要领、技巧训练。
- 难点：如何正确理解和运用站立式起跑技巧，在实际运动中发挥出最佳效果。
三、教学准备：- 教学场地：具备跑道和足够的空间。
- 教具：计时器、标记物、执教板。
四、教学过程：1. 热身活动（10分钟）热身活动意在为学生准备好身体和心理状态，以便更好地进行站立式起跑的学习和训练。
教师可以设计一些简单的热身运动和拉伸动作，如慢跑、揭沙袋、抬膝等。
2. 理论知识讲解（15分钟）教师向学生介绍站立式起跑的概念、意义和目标，并对站立式起跑的基本动作要领进行讲解。
重点讲解姿势、起跑线位置、出发时机等关键点，并用示范动作向学生展示。
3. 技巧练习（25分钟）（1）姿势练习：教师引导学生站在起跑线上，通过反复练习，使学生掌握正确的站立姿势。
重点注意身体重心的位置、上半身的放松和保持直立等。
（2）出发练习：教师用计时器进行计时，指定学生按照指令进行起跑练习。
重点讲解爆发力的发挥和出发时机的把握。
4. 技巧运用（30分钟）学生进行站立式起跑练习赛，按照教师的指示，在规定的起跑位置进行正式比赛。
教师可以将学生分为小组进行比赛，培养学生的合作意识和竞争意识。
五、教学总结（10分钟）对本节课的学习内容进行总结，帮助学生复习和巩固所学的站立式起跑技巧。
同时，教师也可以提供一些个别指导，帮助学生进一步提高。
六、作业布置：要求学生在家继续进行站立式起跑的练习，每天坚持10分钟，记录自己的起跑时间和进步情况。
七、教学反思：本堂课通过理论知识讲解、技巧练习和实际运用相结合的方式进行教学，使学生既能够理解站立式起跑的基本原理，又能够通过实际操作提升起跑的技巧。
教学过程中，教师要注意与学生的沟通交流，及时给予指导和鼓励，帮助学生克服困难，取得优异的成绩。
通用版体育与健康三年级下册《站立式起跑》教学设计
通用版体育与健康三年级下册《站立式起跑》教学设计一. 教材分析《站立式起跑》是小学三年级体育课程中的一项基本技能，它对于提高学生的速度和爆发力具有重要意义。
通过学习站立式起跑，学生可以掌握正确的起跑姿势和动作要领，提高起跑速度，从而在田径比赛中取得好成绩。
本节课教材内容难度适中，适合三年级学生学习。
二. 学情分析三年级学生具有较强的学习兴趣和好奇心，他们喜欢参与体育活动，但对于站立式起跑的技术动作还比较陌生。
在这个阶段，学生的身体素质和运动能力逐渐提高，但还需要老师在教学中给予耐心指导和鼓励。
此外，学生之间的体能和技能水平存在一定差异，教学过程中要关注个体差异，因材施教。
三. 教学目标1.知识与技能：让学生掌握站立式起跑的动作要领，提高起跑速度。
2.过程与方法：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队协作和竞技体育精神。
3.情感态度与价值观：培养学生热爱体育，积极参加体育锻炼的良好习惯，增强自信心。
四. 教学重难点1.重点：站立式起跑的动作要领。
2.难点：动作的连贯性和起跑速度的提高。
五. 教学方法1.示范法：教师亲自示范，让学生直观地了解站立式起跑的动作要领。
2.分组练习法：让学生在小组内进行练习，互相观摩、指导，提高技能。
3.比赛法：学生进行比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
4.反馈法：教师及时给予学生反馈，指导学生纠正错误动作。
六. 教学准备1.场地准备：田径场或篮球场，设置起跑线和终点线。
2.器材准备：起跑器、计时器、标志物等。
3.教学PPT：制作站立式起跑动作要领的PPT，以便于学生直观学习。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以生动有趣的故事引入站立式起跑，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（5分钟）教师通过PPT展示站立式起跑的动作要领，让学生直观地了解技术动作。
3.操练（10分钟）教师亲自示范站立式起跑，学生跟随教师一起练习。
分组进行练习，互相观摩、指导。
4.巩固（5分钟）教师学生进行站立式起跑比赛，让学生在实际比赛中运用所学技能。
站立式起跑教案3则
站立式起跑教案3则站立式起跑教案站立式起跑教案（一）：站立式起跑教案教材：1、站立式起跑2、游戏：直线地滚球接力教学目标：1、认知目标：明白站立式起跑的动作要领，发展学生身体的灵敏、速度等素质，提高协调潜力。
2、技能目标：80%学生能做到起跑时重心前移，反应速度快。
3、情感目标：培养学生勇敢、果断的精神和创新的意识。
教学准备：篮球4颗。
一、开始部分：2分《一》教学常规：1、体育委员整队，师生问好，报告人数。
2、检查服装，安排见习生。
3、宣布本课的教学目标、资料及要求。
组织：四列横队。
《二》准备活动：8分1、游戏：直线地滚球接力。
游戏方法：全班分成人数相等的四组，由每组的排头单手或者双手拿球在地上直线滚到本组对面的另一个同学，然后自己站在排尾，在由接住球的这一名学生再用同样的方法将球滚至对面同组的另一名学生手中，以此类推。
哪组学生最先完成接力，哪组将获得第一名。
规则：采取奖罚制度。
第一名将全班鼓掌奖励；最后一名将罚本组学生每人做10个深蹲跳。
要求：①反应要快，直线游戏，不得挡住其他同学游戏。
②如中途失误球跑了，要把球捡回来在原地继续游戏。
2、徒手操：肩绕环、扩胸运动、体转运动、腹背运动、活动膝、踝关节。
二、基本部分：22分1、诱导性练习：主要锻炼学生的反应。
4分①原地纵跳接加速跑；②原地高抬腿接加速跑；方法：学生背对教师做原地的高抬腿和原地纵跳，听到教师发出“跑”的口令时，学生迅速后转身向前跑出去。
2、站立式起跑18分动作要领：听到“各就位”时站在起跑线后，两脚前后开立，相距约半步，有力脚在前，全脚掌着地，后脚用前脚掌着地，身体稍前倾，中心落在前脚上。
两腿弯曲，上体稍前倾。
重心前移，前腿的异侧臂自然曲肘于体前，另一臂在后。
听见“跑”的信号时，两脚用力后蹬，同时，后腿迅速向前抬起，两臂用力前后摆动，迅速向前跑出。
教法：1、教师提问学生见过的起跑姿势。
2、教师讲解动作要领并做示范。
3、教师提醒学生仔细观察教师的动作。
《站立式起跑》教案(优秀3篇)
《站立式起跑》教案（优秀3篇）班级：人数：教师：时间：教学目标1。
认知目标:使学生体验“站立式起跑”的各种练习方法，激发学生兴趣，站立式起跑教案。
2。
技能目标:较好地发展快速起跑的能力，提高反应速度。
3。
情感目标:培养学生竞争意识和团队合作的精神，激发兴趣，促进身心全面发展。
教学内容1、站立式起跑2、游戏“飞将夺宝”重难点重点：降低重心，身体前倾难点：身体放松，反应迅速器材篮球：22只标志物4个录音机一台教学流程热身活动----游戏“叫号跑”----学习快速起跑动作----两向折返跑和接力分组轮换----飞将夺宝（追球跑）----《站立式起跑》教案篇一一、教材分析主教材站立式起跑是在水平一小学生起跑的基础上，对起跑动作的深入学习。
为水平三、四的快速跑学习打基础。
主要是通过站立式起跑姿势的反复练习，初步掌握站立式起跑的动作方法。
训练学生的反应时，并能把起跑与起跑后的快速跑结合起来。
辅教材游戏《抗震救灾》，培养学生爱国主义民族精神，最终使学生身体健康，身心愉快。
二、教学目标(1)知识目标：了解、学习站立式起跑的动作要领，能按口令做出站立式起跑的动作。
(2)能力目标：培养学生观察、分析、模仿动作的能力。
(3)情感目标：乐于接受教师的指导和教育，能积极参与到各种学习活动中。
培养爱国主义民族精神和创新能力。
三、教学重点降低重心，身体前倾四、教学难点身体放松，反应迅速五、教学过程为了完成教学目标，我确立了一个宗旨，四种方法，四个阶段(1)教学宗旨：本节课从始至终要贯彻面向全体学生，人人参与体育，人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康的体育精神。
(2)教学方法：语言诱导法，示范讲解法，激励评价法(3)教学环节：准备阶段，学习阶段，巩固练习阶段，放松结束阶段1、准备阶段进行2分钟左右的队列练习，注重培养学生良好的组织纪律性，改善身体形态。
教师引领热身活动：选取广播操《七彩阳光》中的腹背运动和上、下肢一些徒手操作为准备活动。
小学体育《站立式起跑》实践课教案
小学体育《站立式起跑》实践课教案一、教学目标1. 让学生掌握站立式起跑的基本技术要领。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质。
3. 提高学生的速度、力量、协调和团队合作能力。
二、教学内容1. 站立式起跑动作要领讲解与实践。
2. 站立式起跑训练：短距离、中距离、长距离。
3. 站立式起跑比赛：个人赛、团队赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：站立式起跑的动作要领及技巧。
2. 教学难点：站立式起跑的启动速度和动作协调性。
四、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：起跑线、标志物、计时器、口哨等。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师带领学生做简单的热身活动，强调站立式起跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解站立式起跑的动作要领，并进行示范。
学生跟随教师一起做动作，体会站立式起跑的感觉。
3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，进行站立式起跑的练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛实践（10分钟）学生进行站立式起跑比赛，包括个人赛和团队赛。
教师记录比赛成绩，给予评价和鼓励。
6. 课后作业学生回家后，练习站立式起跑动作，并和家长分享学习成果。
家长签字确认，督促学生加强锻炼。
六、教学评价1. 评价内容：学生站立式起跑技术的掌握程度、比赛成绩、团队合作能力。
2. 评价方式：教师观察、学生互评、比赛成绩。
3. 评价标准：动作规范、启动速度快、比赛成绩优异、团队合作良好。
七、教学拓展1. 组织学生进行站立式起跑与其他起跑方式的对比实验，让学生了解不同起跑方式的特点和适用场景。
2. 结合站立式起跑，教授学生关于跑步姿势、呼吸、节奏等方面的知识，提高学生的跑步能力。
3. 开展站立式起跑相关的校内外比赛，提高学生的竞技水平和参与意识。
八、教学安全1. 教师在教学过程中要注意学生的安全，避免发生意外事故。
2. 检查起跑线、标志物等器材的安全性，确保学生使用时不会受伤。
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（四）整理恢复阶段
1、放松运动，引导学生意念放松及模仿大猩猩表演。
2、、评价
师生互评本课，并提出希望。
3、师生再见
（五）教学效果预计
预计90%的学生都可以掌握站立式起跑和快频率加速的技术，学会正确的起跑姿 势课堂的强度中，练习的密度在45%左右。
市中小学体育与健康课时教学计划
水平
执教老师：
点，强化学生前后脚的距离及重心前移的要求。
4、速度反应提高训练（你追我赶分组练习）：
两人一组，背对背做站立式起跑动作，有大组长发令进行起跑练习，后面冋学反 身追前面冋学，教师巡回指导。
5、素质练习：单脚跳接力赛（遵守交通法规）
分为四组，练习者拿到接力棒后，迅速单脚跳饶过雪糕桶，在换脚跳回，将棒交 给本组下一位冋学，先完成者为胜。通过交通法规强调游戏要求，在游戏冋时学 习交通法规。
3次
2次
3、分组模仿 及提高练习
3、根据教师讲解，学生 分四组进行模仿练习，组 长负责管理。
3、教师巡回指 导，学生进行起 跑练习。
3、每组组长发 令，学生认真思 考，积极进行练 习。
3次
基
25分
教材
分析
本教材在中学体育教学中是一项必学教材，本课以站立式起跑口令和重心的前移 为切入口，利用游戏来提高学生练习热情，使所选择的教学内容更适合学生的实 际，更有利于教学目标的实现。通过本课的教学，让学生能够明白和掌握站立式 起跑的基本动作和基本技能。
动作
要领
两腿前后屈膝站，上体前倾异臂前，重心过线准备好，蹬地摆臂快似箭。
教学
方法
“教”法：运用启示引导法、鼓励表扬法、启发法、讲解示范法等，通过小组 自主合作、探究学习及游戏比赛等活动，鼓励学生学习。
“学”法：让学生成为课堂的主体，通过自主管理、小组合作练习、探究性学 习、强化练习，为学生提供一个展示的平台，激励学生获得成功。
教学
过程
一、开始准备部分
（一）游戏热身阶段
1、集合队伍，师生问好，清点人数，安排见习生。
重、
难点
重点：降低重心，身体前倾。
难点：身体放松，反应迅速。
创新
思路
七年级学生正处于生长发育的关键时期，乐于参加体育活动。这个阶段的学 生都比较活泼、思维反应敏捷、模仿能力和接受能力强。本课通过游戏，探究学 习激发学生兴趣，并且通过模仿练习，竞赛及强化固定动作练习来提高学生站立 式起跑的动作。并且学生在活动中能够形成热情、开朗的性格，具有进取精神、 共冋进步的集体合作观念，并且为培养终身体育习惯打下良好的基础。
2、教师讲解 示范动作
1、四列横队体操队行散 开，发挥想象进行起跑练 习。
2、技术要领：两腿前后
屈膝站，上体前倾异臂
前，重心过线准备好，
蹬地摆臂快似箭。
1、教师启发学生 用各种不同的站 法进行起跑。
2、教师示范讲 解，并强调站立 式起跑的动作要 点。
1、同学之间相互 合作发扬协作创 新精神。
2、学生认真听 讲，积极思考。
学习目标
1、认知目标：了解站立式起跑的概念
2、技能目标：通过站立式起跑的练习，较好地发展 快速起跑的能力，提高反应速度。
3、情感目标：培养学生竞争意识和努力拼搏的精
神，激发兴趣，促进身心全面发展•
场地 器材
雪糕桶4个 接力棒4根
教学内容
站立式起跑
重点、难点
重点：降低重心，身体前倾难点：身体放松，反应迅速
检查人数，师生 问好，宣布本课 内容，提出要 求，安排见习 生。
体育委员整队， 检查汇报人数， 师生问好，认真 听讲明确要求。
1次
准
备
10分
钟
1、热身跑
2、徒手操 游泳（扩胸运 动）
射击（体侧运 动）
划船（伸张运 动）
举重（腹背运 动）
3、游戏（喊 数抱团）
组织：
1、四列纵队进行慢跑。
2、体操队形散开进行徒 手操练习。
学习
目标
1、运动参与目标：培养学生对跑步运动的兴趣，并积极参与敢于展示
自己的动作。
2、运动技能目标：通过练习，学生能够掌握站立式起跑的方
法，以及注意事项。
3、身体健康目标：通过练习发展学生的身体素质，增强体能，
促进身体正常的生长发育。
4、心理健康目标：在这项运动中能够愉悦身心，促进身心健康。
5、社会适应目标：通过游戏及本课起跑练习，培养团结协作、顽强的意志 品质并获得锻炼身体的手段。
《站立式起跑》教学设计
项目
构思设计
指导
思想
本次课以《新课程标准》为依据，坚持以育人为中心，树立健康第一的指导思 想。
在教学活动中以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生的学习积极性和学习潜 能，提高每一位学生的体育学习能力。
学情
分析
我任教的班级是初中七年级，本水平段的学生在中学来说各方面都比较强，但专 注力比较差，动作难规范。技术动作的规范性和调动学生的学习兴趣是主要目 的。
2、 慢跑及做徒手操（模仿各种运动），充分的热身，为上课做好准备。
3、进行游戏“喊数抱团”，提高学生的反应及协调性，激发学生兴趣。
二、基本部分
（二）自主探究阶段
1、导入：提出问题，你们平时的跑步是怎么样起跑的。充分发挥想象力，模仿 一下。学生原地散开找好位置进行起跑练习。
2、介绍起跑动作的重要作用。在短距离跑的过程中，起跑是决定成绩的关键， 错误的起跑姿势大大的影响了成绩。
教学流程
课堂常规t准备活动及游戏（调动学生兴趣）7探究性学习（激发学生兴趣）7教师讲解 及模仿练习（体会技术）7强化固定动作练习（纠正错误）7提高练习（掌握技术）7素 质练习t放松操t评价及小结
部分
时间
学习内容
组织与要求
教师活动
学生活动
次数
开始
2分
钟
课堂常规
组织：1、四列横队
2、体操队形。
要求：集合要快、静、齐
3、男女同心圆围一圈进 行游戏。
要求：集合要快、静、齐
1、指导学生进行 热身活动。
2、引导学生做徒 手操。
3、边讲解边示 范，游戏喊数抱 团。
1、热身跑：按照 老师的要求调整 队形。
2、听讲解看示 范，发挥想象进 行练习。
3、听讲解明确游 戏方法。
1次
部分
时间
学习内容
组织与要求
教师活动
学生活动
次数
1、பைடு நூலகம்究性学 习
3、 尝试各种不冋的起跑姿势。要求学生自由想象起跑姿势，如（坐，跪，蹲）。
（三）模仿及提高练习阶段
1、站立式起跑动作教学，教师讲解正确的站立式起跑姿势。
技术要领：两腿前后屈膝站，上体前倾异臂前，重心过线准备好，蹬地摆臂
快似箭。
2、原地散开，找好位置进行模仿练习。
3、强化固定动作练习（两点一线纠错练习），与起跑线为准，前后各确定一