【推荐】冬季男人易上火 冬季如何去火
冬季养生汤 男人8大养生汤清热润燥
冬季养生汤男人8大养生汤清热润燥都说秋季是养生保健的好时节，其实冬季养生的效果也是非常好的哦!男人承担着更多的压力和责任，所以更需要养生保健，你们知道男性冬季养生该怎么做吗?其实冬季食疗养生是最好的选择了，那么有哪些冬季养生汤是适合男性的呢，来和小编一起学习一下冬季养生粥的做法吧!男性冬季必喝养生汤帮你去火清热润燥冬季气温很低，比较容易感冒，许多男性会出现干燥上火的现象，这时候就要选择一款适合自己的养生汤了!冬季养生喝汤不仅可以补充营养还能补充水分，对去男性上火还有不错的功效，那么有哪些养生汤是适合男性的呢，快来看看吧!花胶杞子煲鸡脚--养颜美容的丰富胶质材料：花胶(鱼肚)5两，瘦肉8两，枸杞6钱，香菇8朵，鸡脚1斤，姜3片。
做法：香菇泡软，花胶：用水浸泡1天1夜，然后在水中加少许的葱，姜和酒滚开后方入煮10分钟，在捞起用清水浸1-2小时，切大块之后就可以煲汤了。
瘦肉切大块和鸡脚一起川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可。
滋阴党参汤--清心，益气的汤材料：麦冬粒2钱，桑椹子4钱，党参4钱，甲杞子4钱，肇实6钱，龙眼肉4钱，鸡1只。
做法：龙眼肉泡软，鸡去头，屁股，皮，多余脂肪，切成两半川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可。
眉豆花生猪尾汤--消除虚肿的最佳秘方材料：猪尾带尾龙骨1条(不只有猪尾巴，而是带尾的龙骨)，红枣15粒，眉豆3两，姜1片(带皮老姜)，花生仁3两。
做法：红枣去核，猪骨剁几块川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可。
红枣花生鲫鱼排骨汤--不可少的良伴材料：排骨1斤，花生仁3两(可不去红皮)，红枣20粒，鲫鱼1条( 约10两)，姜2片。
做法：红枣去核，将鲫鱼和姜两面煎熟，排骨川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可。
冬季清火有妙招
冬季清火有妙招冬季清火有妙招寒冷的冬季，火力升级，常常让人疲惫不堪、口干舌燥。
及时的清火，是保持身体健康的重要因素之一。
那么，在这个冬季，我们该如何去清火呢？接下来，将从饮食、活动、心理等角度分享几种冬季清火的妙招。
1.饮食清火（1）多饮水水的作用不仅在于防止脱水，更在于可以帮助我们排出体内的毒素。
因此，冬季清火时，我们要多饮水，尽量每天饮用400-500毫升的水量。
如果我们是早上起床后就喝一大杯温水，不仅可以清洁胃肠，也可以促进代谢。
（2）多吃蔬果蔬菜和水果富含多种营养成分，可以降低身体内分解产生的酸性物质，从而减少身体内的炎症反应。
同时，蔬菜和水果中的纤维质也可以帮助我们排便，从而清除身体内的毒质。
（3）少吃辛辣食物辣椒、花椒、生姜等辛辣食物会刺激胃肠，让身体处于兴奋状态，加剧内分泌混乱，使身体加重负担。
因此，冬季清火时要注意不要过量食用这些食物。
2.活动清火（1）适当锻炼在冬季清火时，适当锻炼有助于身体内的有害物质排出。
适度的锻炼可以提高身体的新陈代谢，增加燃烧脂肪的速度，帮助我们更好地消耗能量。
（2）多做瑜伽瑜伽可以帮助我们放松身体和心情，促进血液循环。
在瑜伽练习中，我们可以通过调节呼吸、拉伸身体来达到放松身心的目的。
同时，瑜伽也可以减少身体内的炎症反应，从而有效地清除身体内的毒素。
3.心理清火（1）保持良好的心态情绪不稳定的人容易出现口干舌燥、咽喉不舒服、易口腔溃疡等问题，因此，冬季清火时要学会调整自己的心态。
平常可以多听音乐、读书或者做自己喜欢的事情来帮助自己保持良好的心态。
（2）学会承认和表达自己的情感冬季的寒气容易让人快速情绪下降，但是我们也可以通过表达自己的情感来缓解这种心情。
可以和亲友聊聊天、写写日记，通过这些方式去释放内心的压力，从而渐渐地将心情平稳下来。
总的来说，冬季清火有饮食、活动、心理等多种方法。
同时，我们要养成良好的生活习惯，保持身体健康，远离身体不适。
现在，你学到这些冬季清火的妙招了吗？快行动起来，让自己拥有一个健康的冬天吧。
冬天去火9个简单方式
冬天去火9个简单方式冬天上火怎么办呢?下面，店铺为大家介绍一下冬天去火9个简单方式，欢迎大家阅读。
冬天去火的简单方式1:屋里放盆水冬季上火多因“燥”，除了给身体补水，还应给干燥的空气加湿，有利于机体抵御病菌的威胁。
可使用加湿器、放一盆水、常开窗通风等，保证湿度在30%~60%之间。
冬天去火的简单方式2:早睡晚起熬夜会损耗阴气，肝脏得不到充分休息，引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状。
冬季应适当延长睡眠时间，建议晚上10点前睡觉，早上6点后起床。
冬天去火的简单方式3:常揉肚子面对上火引起的便秘，可尝试轻揉肚子，增加胃肠蠕动，通便后火气往往会消散。
方法是：单手以肚脐为中心顺时针向外画圈，坚持5分钟以上，直到腹部微微发热。
晨起和睡前按摩效果较好。
冬天去火的简单方式4:适量运动散步、慢跑、打太极拳等运动可排解烦闷，浇灭心火，增强体质。
但要注意两点：早上锻炼最好等到太阳出来后;运动以微微出汗为宜。
冬天去火的简单方式5:按摩降火穴常按三个穴位有降火功效：1、照海穴，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处;2、涌泉穴，位于脚掌前部1/3、脚缘两侧连线处;3、合谷穴，即虎口。
按揉时间不宜太长，也不宜用力过猛，以5~10分钟感到微微酸胀为宜。
冬天去火的简单方式6:多喝白开水喝水能加快新陈代谢，冷却体内燥热，缓解烦躁的情绪，建议每日至少饮水1200毫升(约两瓶矿泉水)。
冬天去火的简单方式7:吃苦味莴苣、生菜、苦瓜等苦味食物有助清心泻火，但不可过食或长期食用，尤其是老人，吃多了会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等不适。
冬天去火的简单方式8:喝菊花茶菊花茶有清火解毒的功效，但不宜天天喝，平时怕冷、一吃凉就胃痛的虚寒体质者长期大量饮。
这些都是预防冬季上火的简单方式，上火是哪些都不愿发生的，但是却是无法避免的，冬天上火的症状不一样，调理的方式也不一样，所以冬天不想容易发生上火，就要学会如何预防冬天上火的方式哦。
冬天去火的简单方式9:喝凉茶凉茶多由金银花、菊花、黄芩等组成，性寒，适宜实火患者，但虚火患者喝凉茶可能“凉上加凉”，还可能导致胃疼、腹痛、腹泻。
冬季清热去火吃什么最快
冬季清热去火吃什么最快冬天寒冷干燥水分缺失情况严重，再加上为了御寒常常吃燥热食物更容易增加火气，而且冬季最好不要吃寒凉性食物，那我们应该在冬天吃什么食物清热去火呢，下面是为大家整理关于冬季吃什么可以清热去火的知识，希望对大家有用处!冬天以下食物下火最快1、山药山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀，同时中医认为其具有清心安神，补中益气之功效。
冬季易上火之人，可选择多食山药粥，山药羹等。
2、百合百合是滋阴润肺之佳品，虽说其口感不是特别好，但是如果能与莲子一起服用的话，那么就可达到很好的清除肝火的作用。
另外对于老人，小孩多吃百合粥还可减少呼吸系统疾病，更有利于理气。
3、西红柿西红柿素有“美容王“之美称，其实西红柿也具有下火，平肝，补血之功效。
特别是秋冬季易发肝火旺，多喝西红柿蛋汤有一定的辅助作用。
4、苦瓜苦瓜是寒凉性食物的代表，虽其苦无比但是却是泻火的良方，是清热解毒的最佳选择。
5、黄瓜黄瓜汁不仅可美容，同时还可消除肝火，特别是对由于肝火旺引起的口腔溃疡有着很好的辅助治疗作用。
6、白萝卜白萝卜性寒，味平，也是降火，泻火之良方。
7、大白菜大白菜素有百菜之王的美称，其实冬季适当的吃些白菜不仅可预防上火，同时对于防止由于肝火过旺引起的便秘，口腔溃疡等均有一定的帮助。
8、菠菜菠菜是很多女性的最爱，菠菜不仅含有丰富的铁，可帮助补血，同时其中还含有各种维生素均具有很好的去火功效。
专家建议那些因为肝火过旺引起的便秘者更应该多吃菠菜了。
除了冬天吃以上食物去火快，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果、鲜嫩蔬菜。
专家指出,甘蓝菜、花椰菜、西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效。
冬天清热去火可以喝的汤丝瓜豆腐鱼头汤汤料：丝瓜一斤，鲜鱼头一个，豆腐适量，生姜、盐适量。
制法：丝瓜洗净、打理角边、切段;鱼头洗净、切开;豆腐用清水略洗;鱼头和生姜放入煲里，加入适量滚水，旺火煲20分钟，放入豆腐和丝瓜，再用文火煲15-20分钟，加入调味品。
冬季吃什么降火
冬季吃什么降火文章目录*一、冬季吃什么降火1. 冬季吃蜂蜜和牛奶能降火2. 冬季吃萝卜和芹菜能降火3. 冬季吃薏仁和银耳能降火*二、冬季必备的去火养生菜谱有哪些1. 冬季必备的去火养生菜谱有冰糖莲子汤2. 冬季必备的去火养生菜谱有西红柿炒鸡蛋3. 冬季必备的去火养生菜谱有冬瓜排骨汤*三、冬季降火养生的常识有哪些1. 冬季降火养生的常识有出点汗2. 冬季降火养生的常识有护点脚冬季吃什么降火1、冬季吃蜂蜜和牛奶能降火甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。
早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“春燥”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。
几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。
牛奶不仅营养丰富,而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
2、冬季吃萝卜和芹菜能降火民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的哦。
萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。
对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。
如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。
芹菜也是寒性的蔬菜,它可以清热解毒,而且芹菜含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动,对通便排毒也很有好处。
有清热解毒的功效,有很好的去火效果呢!3、冬季吃薏仁和银耳能降火薏仁性味甘,淡微寒,归脾、肺、肾经,具有美白养颜的功效,性属平和,补而不腻,爱美的女性对此一定不陌生。
银耳味适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”,具有滋润而不腻滞的特点,对体虚、久病初愈,不宜用其它补药的病人及阴虚内热、内热而有出血倾向者更为适用。
冬季常吃这三类养生食物可以帮助降火
冬季常吃这三类养生食物能够协助降火
1、多吃白色食物降火
北方室内干燥的空气让人“上火”，这时可多吃一些白色食物。
中医认为，解除燥热多用润法，根据五行五色的原理，白色食物最能防燥热。
做菜时，能够选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。
其中，白菜、萝卜功效最好，可
2、吃牛、羊肉可御寒
怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜，以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。
研究发现，怕冷与体内无机盐和碘缺乏相关。
女性可多吃含铁量高的食物，比方动物肝脏、瘦肉、菠菜等。
3、多吃蛋白质提升免疫力
对于老人和孩子来说，寒冷是对健康的最大威胁。
所以，这段时间要多补充一些优质蛋白质，大豆中蛋白质含量最高，鱼虾肉、鸡蛋、花生、核桃中蛋白质含量也很丰富。
冬季养生 冬天容易上火怎么办
冬季养生冬天容易上火怎么办冬季上火的原因大多可归于燥一是人们喜欢坐在开着暖气的室内，再加上进食大量肉类及辛辣食物，就好比火上浇油，使内热不断聚集。
二是在饮食方面，冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。
但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓燥上加燥，人食用后体内容易积热，不容易散发，容易导致上火。
三是，有些人没有合理的作息时间，夜晚休息的时间不充分以及经常过度劳累等这些都是上火的原因。
四是年末压力加大，许多人难免会烦躁、焦虑，也容易上火。
火散不出去就成了毒气，使机体免疫力下降。
千万不要小看上火症状。
它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状，严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病，同时更严重是破坏人体免疫力，给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。
寒包肺火易感冒冬季严寒，大家通常都只想到受寒了引起风寒感冒，其实很多感冒是寒包火，它是内热犯肺再加上外寒束表引起的感冒。
有的人在燥热的房间内坐很长时间，又不注意补水，还过食肥甘厚味，天气虽然寒冷，但体内却是一派热火朝天的景象。
突然出门接触冷空气，一时适应不了，就会出现寒热交加的情况而发生感冒，表面是受了寒，全身怕冷发热，但又表现出口臭、便秘、咽喉肿痛、咳黄痰等上火的症状。
心火旺口舌生疮冬天虽然寒冷但是气候却是非常干燥的，如果你一味的吃一些补品或者辛辣刺激饿食物，可能就会导致心火旺盛，于是就会容易出现口舌生疮、牙龈肿痛、心烦、失眠等症状。
肝火大头晕眼干夜间暖气太足导致的睡眠质量不好或经常熬夜打乱人体正常的作息时间，都会使得肝脏不能休息，于是只好加班加点排毒，造成肝火旺盛，容易头晕眼干。
此外，还可能有急躁易怒、两眼发红等症状。
胃火盛口苦便秘酗酒，嗜食辛辣、油腻食物的人容易因湿热、食滞两方面原因造成胃火旺盛。
轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉;到火盛至一定程度，就会变得什么都吃不下。
冬季保健养生灭“四火”
科学与生活·健康生活·新农村2017.12冬季气候干燥，很多人都会出现口干舌燥、脱皮、便秘等症状。
中医认为，这主要是由于人体“内火”所致。
正确认识冬天里的“内火”，找出原因对应调理，可有助降“火”。
冻出来的“寒包火”有的人感觉自己上火了，就想靠少穿衣服的方法来去火，这种做法是不对的。
上火需要在体内疏散、清解，如果靠外面的寒气来去火，不但达不到目的，反而容易形成另一个病症，即“寒包火”。
寒气都有凝闭性质，让寒气从外部包围人体，体内的火气就很难再散发出去。
“寒包火”一般有两种表现形式，一种是以感冒的形式表现出来，这是急性的，可能出现发热怕冷、咽喉肿痛等症状；还有一种是以慢性的形式表现出来，即身体老感觉怕冷、手脚凉，同时又经常口舌生疮、口干口苦、脸上起痘等。
解决“寒包火”首先需要散外寒，在散寒的基础上来清热。
日常生活中推荐萝卜配生姜煮食，生姜去外寒，萝卜清里热，搭配服用可缓解症状。
烘出来的“燥火”冬季干燥而低温，空气中的水分比较少。
通常北方冬天室内用暖气，南方用空调，还有些人会使用电褥子、电暖气等来取暖，这些方式都可能把室内少量的水分烘干，加重干燥程度。
人长期在这种环境中生活，就会出现“燥火”的表现，比如嘴唇干裂、咽喉干燥、口渴欲饮等，严重时还会有干咳，这预示“燥火”已经伤到了肺。
如何降“燥火”？首先要注意室内取暖设备的温度不能调得太高，并配合使用加湿器。
严重者需要喝点养阴生津清热的中药，如麦冬、竹叶、石膏、芦根、沙参等，各取10克混合代茶饮即可。
吃出来的“湿火”冬天可以适当吃点火锅来御寒，但吃得太过频繁却对身体不利。
因为火锅基本以温热的肉类(牛羊肉等)为主，肥甘厚味摄入过多时，脾胃的运化功能便显得薄弱，不能运化就会生湿热，即“湿火”。
可表现为口黏口苦、胃脘胀满、食欲不佳、大便不畅等。
湿热者应注意饮食清淡，可以多吃些芹菜、莲藕等，或取适量赤小豆、薏米煮粥喝。
还可服用一些中草药，如藿香、佩兰各10克泡茶饮。
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【推荐】冬季男人易上火冬季如何去火
导语压力大就很容易会上火，尤其是冬季上火，出现喉咙肿痛、晨起干咳等症状或者更严重的疾病。
那么如何去火呢？下面为大家推荐几道祛火的食物吧。
初冬男性上火对症下药效果好
症状一：心火
往往有些人，在天气变化时会出现心烦易怒，失眠，口舌生疮，口渴喜饮，小便短黄，舌尖红绛，脉数不平等症状，这就是所谓的心火旺盛。
对症下药：带心莲子吃心补心
现代药物学研究证实，莲子中的蛋白质钙、铁磷和钾含量非常丰富，还含有其他多种维生素、微量元素等物质，帮助机体代谢，维持酸碱平衡，增强记忆的同时，还有生精之功效。
煲汤，煮水，沏茶，蒸饭都可用到。
虽然不是重头戏，却非常百搭。
冰糖银耳莲子羹就是家喻户晓的去火佳品。
重点是莲心一定不能省。
症状二：肺火
秋季干燥，最大受害者就是我们的肺，再加上烟酒过量，劳倦过度，十人有8人引发肺火。
肺火旺盛主要表现在呼吸系统疾病上，咳喘、感冒甚至是肺炎，都是秋季常见疾病。
对症下药：入秋白萝卜胜似良药
萝卜白菜保平安这句俗语，在美食如云的大环境下，一直保持着自己的一席地位。
中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗
多种疾病，本草纲目称之为蔬中最有利者。
所以，白萝卜在临床实践中有一定的药用价值。
在养肺方面具有除痰润肺，解毒生津，和中止咳的功效。
秋季化痰湿，与鸭肉最为相配。
同属性寒食物，搭配起来味道绝美。
酸萝卜老鸭汤，味道醇厚，想起来就要流口水。
症状三：胃火
夏天很多朋友喜欢大晚上跟三五好友吃个烤串，喝个啤酒，甚为惬意。
到了秋季，胃口则开始清算。
长期以往的饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，形成食积，化热生胃火。
表现为胃部灼热疼痛、口干口臭、牙龈肿痛、腹痛便秘等。
秋季易上火用食疗帮男人降降火
秋季人们总爱上火，上火也就是中医上所说的人体阴阳失衡后出现的内热症。
秋季上火之后头面部就会出现各种炎症，但火有虚实之分，所以去火也要用对方法。
那么我们生活中有哪些食疗去火的方法呢？
导语压力大就很容易会上火，尤其是冬季上火，出现喉咙肿痛、晨起干咳等症状或者更严重的疾病。
那么如何去火呢？下面为大家推荐几道祛火的食物吧。
1、喉干嗓哑
饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
2、咽喉肿痛时
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。
3、口长水泡时
切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
4、鼻塞难通时
如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。
由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。
如右侧鼻塞，可以相反动作治之。
两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
5、嘴唇干裂
推荐：黄瓜猕猴桃汁
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。
可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。
而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。
其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。
6、皮肤干痒
推荐：红薯炒乳瓜（幼嫩黄瓜）
做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。
红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
导语压力大就很容易会上火，尤其是冬季上火，出现喉咙肿痛、晨起干咳等症状或者更严重的疾病。
那么如何去火呢？下面为大家推荐几道祛火的食物吧。
点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。
提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。
7、头发干枯
推荐：蜜枣核桃羹
做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。
将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。
此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。
而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。
此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。
8、咽喉干肿
推荐：蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。
每日一匙，能清热去火、生津润喉。
点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。
梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。
所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。
新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。
提醒：上火期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。
9、鼻子出血
推荐：水果西米露
做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。
采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。
吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。
提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。
导语压力大就很容易会上火，尤其是冬季上火，出现喉咙肿痛、晨起干咳等症状或者更严重的疾病。
那么如何去火呢？下面为大家推荐几道祛火的食物吧。
冬季火锅很美味荤素搭配防上火
图吃烫食要不得
火锅浓汤的温度可高达120℃，如果取出即吃的话，很容易烫伤口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。
特别是本来就有口腔溃疡的人，吃了火锅后其口腔溃疡发生几率又多出好几倍，最危险的是那些患有口腔黏膜白斑或扁平苔癣等癌前病变的人，火锅的高温和调料的刺激，都会使这些病情加重。
所以，吃火锅一定不能心急。
荤素搭配防上火
火锅里的汤水煮久了，汤水就变得燥热，再加上鸡肉、羊肉、狗肉等都偏温。
所以，经常吃火锅的人易上火，出现咽喉肿痛、声音嘶哑、口腔溃疡、口唇干裂、小便赤
黄等症状。
预防火锅上火要做到荤素搭配，注意多吃蔬菜，能适量放些豆腐更好，因为豆腐具有清热泻火、除烦止渴的作用，对减轻上火有特殊效果。
火锅汤底莫贪喝
火锅的汤底确实美味，甚至会让人产生火锅汤汇聚各种食品精华的印象。
但实际上火锅汤底是不能随意喝的，因为同一锅汤反复沸腾，其中有的营养物质已被破坏。
另外，许多物质长时间合煮，会产生致癌物亚硝酸盐。
有研究显示，随着时间的延长，涮锅汤中的亚硝酸盐含量的确是在不断上升的，当煮到90分钟时，酸菜底汤的上升倍数达9.83倍。
火锅汤对人体有害无益，还是少喝为好。
温馨提醒：
1、火锅料如鱼饺、虾饺、各种丸子，含有高量的油脂，糖尿病、高血压、高血脂的病人要注意。
2、火锅汤中含有大量嘌呤，痛风的病人不要喝。
3、火锅汤中含钠离子、钾离子多，有肾脏病、高血压的人要小心。
4、调味料如辣椒酱，对于肠胃刺激大，有胃肠疾病的人尽可能使用麻油等较清淡的调料。
5、吃火锅时注意肉类与蔬菜类要均衡，记得吃完。