长期开灯睡觉有致癌的风险
紫外线灯对人体的危害
紫外线灯对人体的危害
紫外线灯对人体的危害有以下几点：
一、对眼睛会有损害，紫外线灯如果直接对着眼睛照射，眼睛会出现疼痛、红肿、流眼泪、睁不开眼等症状，可能会引起眼睛的角膜炎、结膜炎等，如果长时间的应用，很可能会导致白内障、青光眼。
二、对皮肤会有损害，在紫外线灯的照射下，皮肤可能会引起发红、发痒、疼痛、脱屑等症状。
如果长时间的照射，还可能会引起皮肤的癌变和皮肤肿瘤。
三、还有可能会导致基因突变发生肿瘤癌变的风险。
紫外线灯主要是通过汞灯发出的紫外线，以达到杀菌消毒的效果。
其具有消毒效果好、辐射强度大的特点。
所以，在使用紫外线灯时，要避免直接接触皮肤和眼睛，房间里不要有人。
使用紫外线灯后，需要先通风30分钟后才能进入房间。
1。
每天开灯睡觉人寿命更短
医学专家经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。
褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。
而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。
开灯睡眠是一种不良的习惯，其病理实质就是对黑暗的恐怖。
这种对黑暗的恐怖大半是从幼年期开始的，因为在孩童期间，经常会听一些有关鬼神的故事。
而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常入所看不到的黑暗中，以显示生动性和神秘性。
久而久之，人们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉，这是开灯睡眠的一个主要原因。
医学专家经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。
当夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。
褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。
而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。
人的大脑中有个鲜为人知的内分泌器官叫松果体，科研证实，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，会分泌大量的褪黑激素。
褪黑激素的分泌，可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使身体的免疫功能得到加强，身体恢复疲劳，甚至还有杀死癌细胞的效果。
但是，松果体有一个最大的特点就是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。
我们知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡觉，让眼球夜间不接触光，即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。
但是，一旦灯光打开，加上夜间起夜频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。
开灯睡觉有危害 健康睡眠从关灯开始
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢开灯睡觉有危害健康睡眠从关灯开始导语：很多人晚上睡觉的时候喜欢开一个小灯，可能是因为觉得这样有安全感，眼一睁就可以看见周围的事物了。
万一做了噩梦，醒来看见灯光，能尽快地很多人晚上睡觉的时候喜欢开一个小灯，可能是因为觉得这样有安全感，眼一睁就可以看见周围的事物了。
万一做了噩梦，醒来看见灯光，能尽快地恢复平静。
特别是起夜上厕所的时候，不用再开灯，特别方便。
还有的家庭，可能是为了照顾婴儿，也故意会留一个小灯，以方便半夜起来喂奶或是换尿不湿。
这样看来，夜里开灯睡觉确实比较方便。
也许你并不在意这点电费，但是这样睡觉对身体并没有任何好处。
相反地，还会危害健康。
一、开灯睡觉的危害1、产生“光压力”人类自古以来就是“日出而作，日落而息。
”这也是符合自然规律的。
人类早就形成了这样的生物钟。
古代没有灯，只有蜡烛，且蜡烛也不会一直点到天亮。
所以，开灯睡觉是现代人的新“恶习”。
该睡觉的时候有光线，就会给人体造成一种“光压力”，分不清白天还是黑夜。
于是就破坏了祖祖辈辈流传下来的“生物钟”，导致代谢功能的紊乱，体质变差。
2、抑制褪黑色素的分泌人的大脑中有一种叫做松果体的组织，它只在夜间没有光线的时候才会分泌褪黑色素。
即使我们睡觉时闭上了眼睛，但眼睛仍然可以感受到有光线。
这种体会大家都应该有过的，比如你还没有睡熟的时候，有人开灯，你会很快醒来，并觉得灯光异常地刺眼。
而这灯光就会抑制褪黑色素的分泌。
褪黑色素可以抑制人体交感神经的兴奋，使血压降低，还能杀死癌生活常识分享。
开灯睡觉诱发近视
起 白 血 病 。 在 所 有 接 触 者 中 ， 童 、 妇 和 儿 孕 老年 人对 甲醛 尤为敏
加热 设备 （ 如烤 箱 ） 内的发 光管 ； 不要将 激光 笔对准
感， 危害也就更大。 园
６
自己或他人眼睛。 国
室内污 染物 主要分 为 甲醛 、 、 苯 氨和 氡四 种 ， 中 节律 和免疫功能 ， 其 可能诱发近视 ， 长久如此甚 至可能
甲醛 在 我 国 有 毒 化 学 品 优 先 控 制 名 单 上 高 居 第 二 位 ， 诱 发 眼 病 。 随 着 墙 面 装 修 、灯 具 装 饰 及 灯 光 布 景 等 的 日益 主 要 来 源 于 室 内 建 筑 材 料 和 家 具 ， 胶 合 板 、 花 板 、 增 多 ， 污 染 变 得 越 来 越 严 重 。日常 生 活 中可 能 对眼 如 刨 光 泡 沫 填 料 、 地 板 、 纸 、 漆 和 涂 料 等 。相 关 数 据 显 部 产 生 影 响 的 主 要 是 紫 外 线 、 外 线 及 各 种 激 光 ， 木 壁 油 红 紫
导致颜面 皮肤损害 、 角膜 示 ，甲醛在 新装修 后的房 间内 ５年 ～ ５年左右 的时 间 外线可损伤眼部所有 组织 ， １ 里 缓缓释 放 。长期 接
触 低 剂 量 甲醛 可 引 起
炎、 白内障等 ， 而长期接触红外 线可 能诱 发 白内障 。
有 报 道 称 ， 位 ５岁女 童得 了 白 内障 ， 生 说 是 一 医 因 为 开 灯 睡 觉 导 致 的 。 明 武 指 出 ， 很 可 能 与红 外 李 这 线损 伤 有 关 ，也 就 是 红 外 线 取 暖 灯 ，尽 管 睡 觉 时 闭
为什么晚上不能开着灯睡觉
为什么晚上不能开着灯睡觉
人的一生大部分时间都在睡觉，睡觉的作用也是无法替代的，所以拥有一个好的睡眠是至关重要的，有不少人总是喜欢开着灯睡觉，这是不正确的，下面我们一起来看看原因。
1、大脑中有个内分泌器官，叫做松果体，它工作的条件是在眼球接触黑暗环境下，并且当人体进入睡眠状态时，在深夜11点至次日凌晨工作最旺盛，会产生大量的褪黑色素，褪黑色素能够抑制人体交感神经的兴奋性，导致人体血压下降，心跳速度减慢，使人体心脏得到很好地休息，同时还能起到杀死癌细胞的作用。
2、开灯睡觉对于成长阶段的孩子而言，会更容易得近视眼，有些父母为了方便孩子夜间起床或者方便入睡，都会在床头增加一盏台灯，实际上发育阶段的孩子长期处在灯光下会损害孩子的视网膜健康，影响孩子视力的正常发育。
3、开灯睡觉会降低睡眠质量，这个是针对任何人都会产生效果的，眼睛虽然合拢，但是眼球接触光亮环境，就会产生一种光压力，感觉不是特别明显，但是长期处于这种光压力条件下就会使人情绪不定，难以入睡，睡眠深度降低。
4、开灯睡觉还会在一定程度上加重人体的肥胖程度，开灯条件下会抑制人体棕色脂肪的形成，增加白色脂肪的形成，而棕色脂肪是
产热、维持体温的帮手，白色脂肪会增加体重，导致肥胖，进而引发肥胖症、心血管疾病。
5、开灯睡觉或许是心理暗示，可能是对于某些事情的恐惧，害怕黑暗，不得不营造光明的环境，久而久之就会坚信黑暗的恐怖力量，严重的情况可能还会造成某些心理疾病，害怕任何黑暗环境。
6、开灯睡觉的习惯必须改正，无法立即改正就可以通过循序渐进的方法，初期可以采取佩戴眼罩的方法，后期慢慢试着关灯睡觉，长期坚持一定会有收获。
问题存在着就要解决，慢慢来一定可以的。
晚上睡觉开夜灯对人体的伤害
晚上睡觉开夜灯对人体的伤害最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯，会抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。
经常值夜班的例如空姐、电信、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出2倍。
科学家们对美国、芬兰、丹麦地区空姐所做的流行病学调查显示，空姐在飞机上工作近15年后，乳癌发生几率增加2倍，约百名资深空姐中就有1人患乳腺癌。
另有学者以200多位成年人来做研究，发现只要1次在凌晨3时到7时，坐在灯光下睡觉，便会让这些成年人的免疫能力显著下降。
因此，从较安全的立场出发，人们应该避免日夜颠倒和改变夜间入睡开灯的习惯。
医学家还进一步发现，有变压器的电器用品，应让其尽量远离床头，比如床头音响、闹钟、调光型台灯、充电器等等。
因为这些电器的电波长期离人体太近，近距离的接触容易使人体的荷尔蒙分泌改变。
鉴于此，专家认为使用这些电器最好远离床头30厘米才比较保险。
科研人员发现，人体大脑中松果体的功能之一，就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑激素。
褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使机体的免疫功能得到加强，机体得到恢复，甚至还可能有毒杀癌细胞的效果。
但是，松果体有一最大的特点：只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制，命令停止分泌。
一旦灯光大开，加上夜间起床频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。
如果人们长期生活在日夜颠倒的环境条件下，自然免疫功能会下降。
因此，夜班者白天入睡后，需尽量将室内的光线调整到最黑的限度，使大脑中的松果体分泌出足够的褪黑激素，以保证人体正常的需要，使疲惫的机体尽快得到恢复。
研究报告显示，2岁前若是睡在黑暗房间，近视比例是10％；2岁前若是睡在小夜灯的房间中，近视比例是34％；2岁前若是睡在开着大灯的房间中，近视比例是55％。
近视隐藏着潜在的失明风险，如果没有好好地注意，将有视网膜剥离、青光眼、失明的危险。
长期开灯睡觉易引发癌症
长期开灯睡觉易引发癌症
佚名
【期刊名称】《求医问药》
【年(卷),期】2010(0)12
【摘要】有些人喜欢在夜晚开灯睡觉，并认为这样睡觉很健康。
但是科学家的一项最新研究却显示，长期开灯睡觉不但不会给人带来健康，反而会使人易患癌症。
【总页数】1页(P58-58)
【关键词】开灯睡觉;癌症;引发;科学家;健康
【正文语种】中文
【中图分类】R587.1
【相关文献】
1.开灯睡觉易患癌症 [J],
2.开灯睡觉儿童易患癌症 [J], 杨孝文
3.开灯睡觉易患癌症 [J],
4.开灯睡觉易患癌症 [J], 江艾
5.开灯睡觉真会引发癌症吗? [J], 龙飞
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夜间开灯睡 孩子伤的不只是眼睛
１ ． 眼 睛 首 先 受伤 害
开灯睡觉 的危 害更多 的是出现在孩子 的身上 ，开灯睡 觉容易打破 昼夜节律 ，致 眼轴快速 增长 。最 新研
究报 告显示 ，２ 岁前的孩子开 灯睡觉患 上近 视 眼的几率是３ ４ ％，２ 岁之后还 开灯 睡觉 ，那 么将 来 出现近视 的
比例 是 ５ ５ ％。
鲜的蔬菜和水果 ，同时也 可以辅助 一些有氧运动 ； ５ ． 补充适量 的黑 色素 ，如果 问题 比较严重 ，那么可通过 补充一些补品来增加 人体 中的褪 黑素的含量 。不过需要 特别注意 的是 ，应该在医生 的指 导下服用 ，不 能够擅 自做主 。 我们知道 开灯睡觉 的危害 ，所 以一 定要慢慢教 导孩 子摆脱怕黑 的心理 ，养成 健 康 良好 的生活方式 。为了避免对 人体 的危害还要 提醒广大成 人 ，睡觉时尽量关
２ ． 抑制褪 黑素 分泌 ，增加 患癌率
医学表 明，我们 大脑 中含有 一种松果体 ，当人体进入 睡眠的时候这种物质就 开始分 泌出褪黑素 。褪黑素对于 人体 的作 用非 常的 巨大 ，不 仅能够降低血压 、减 缓心跳 ，同 时还可 以增强免疫 力。如果 晚上开 灯睡觉 ，抑制 褪黑素分泌 ，那 么身 体 中的癌细 胞和肿瘤细胞就 会飞速的裂变 、生长 ，对我 ￣ ］ Ｄ ＮＡ的破坏力就会成倍 地上升 ，这就导 致患癌 的几 率增 加 。并且 长期开灯 睡觉 患有 乳腺癌 的几率就 会成 倍地增 长 ，同时男性患上前列腺癌 的风 险也 会增 高。
灯 ，只有远 离失 眠障碍 ，我们才能够拥 有一个健康 的体 魄 ，这样 才能整天拥有充
沛 的精视 力发育的关键 期 ，这个 时候的光线 环境对于孩 子将来 的视力有着 决定性
的作用 。长时 间开灯视角会 导致瞳孔无 法真正的放松 休息 ，眼睛上的神经 和肌 肉一 直处于紧 绷的状态 除
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长期开灯睡觉有致癌的风险
据说，世界上有四种最怕孤独的人——穿有口袋衣服的人、洗澡听歌的人、上厕所时离不开手机的人、睡觉不关灯的人…….
或许你自认不是一个怕孤独的人，因为你没有睡觉不关灯的习惯，但相信也有过这样的经历：晚上看完一部恐怖片后，躺在床上准备入睡的时候，总联想到恐怖片中惊吓的镜头片段，你需要开着灯蒙上被子，似乎这样会更有安全感……
生活中不乏喜欢开着灯睡觉的人，有些人甚至强制他关灯睡觉他还会无法入睡。
或许你以为这只是生活习惯问题而已，好像没有什么大不了的，然而你有没有想过，开灯睡觉的危害却不少，更有可能致癌！
1、抑制身体褪黑色素分泌，增加患癌症几率
研究发现，我们大脑中含有一种松果体，这种物质能够在晚上人体进入睡眠时间的时候分泌出褪黑素。
褪黑素对于人体的作用非常的巨大，不仅能够降低血压、减缓心跳，同时还可以增强我们身体的免疫能力。
如果没有了褪黑素，那么身体中的癌细胞和肿瘤细胞就会飞速的裂变、生长，对我们DNA的破坏力就会成倍的上升，这就导致患上癌症的几率大增。
2、引起孩子出现性早熟
正常情况下，我们身体中的激素分泌是有其固定的时间点的，例如：雄激素的最高分泌时间应该是早上的七八点，也就是光照情况比较好的时候。
专家告诉我们，光照时间过长会导致我们身体分泌出的褪黑素数量减少，导致女孩体内的卵泡雌激素提前出现分泌的情况，所以孩子的胸部会过早隆起等性器官提早发育。
3、孩子出现眼疾
最新研究结果显示，两岁之前的孩子开灯睡觉，那么将来患上近视眼的几率是34%，2岁之后还开灯睡觉，那么将来出现近视的比例是55%，而关灯睡觉的孩子出现近视的比例则仅仅只有10%。
4、导致体内阴阳失调
从中医的角度来说，人体在睡觉的时候是处在一个修补的状态中，令我们的身心都达到最佳的状态。
也就是说，人类需要白天和夜晚，这样身体才能够达到阴阳
平衡的最佳状态。
开灯睡觉会令我们体内的经气出现紊乱，所以人也容易出现疲劳的感觉，没法获得最好的休息。
5、出现光污染
研究结果发现，女性如果长期处在灯光之下，那么患有乳腺癌的几率就会成倍的增长，男性患前列腺癌的风险也会增高。
开灯时间的危害非常大，早在2007年，世界卫生组织就将夜班归类为健康风险类别.。