高中生心理健康教育讲座稿(十)

走进高中生活, 你准备好了吗？
-------初高中衔接心理教育讲座
亲爱的同学们，你们满承着家人的殷殷期望和自己的理想，顺利进入塘坝中学。

在这里，你们将从一个新的起点和高度开始一种新的生活，走向你们辉煌的人生。

但是，当你真正走进校门，新的校园，新的老师，新的教学方式，新的规范和纪律是如此的陌生，使你们在内心或多或少感到惶惶不安，曾经的所有的骄傲、期盼和洋洋得意忽然间都成为了一种空洞的无可附着的奢侈，突然间，你会不自觉地问自己：这就是我梦寐以求的高中生活吗？我要如何开始呢？
去年有一位高一新生曾找过我，说他上课听不进去，自己反应太慢了，原来觉得自己还挺聪明的，中考考得也很好，可是现在看自己周围的同学，发现那些中考成绩不如自己的同学好像接受知识的能力都比自己好，以前的那些好朋友又都不在一个学校或班级里，没有可以倾诉的对象，就觉得自己不正常了，出问题了，自己在教室里的感觉就像在别人家做客一样拘束，不自在，就不想在教室里头呆了，很苦恼，问我该怎么办。

高一是高中学习的起点，也是从初中迈向高中的过渡期。

由于初、高中教学任务的不同，使初、高中的教学存在许多差异。

初中重基础，知识比较浅，高中重能力，知识的广度、难度加大；初中课堂容量相对较小，你们习惯于教师领着走，而高中课堂信息量、密度较大，节奏快，需要学生会自己走；初中偏重于水平测试，而高中偏重于能力测试。

在这里，我想跟大家谈一谈如何走过高一这段适应期，给你的高中生活开个好头，让你的高中生活过得充实而有意义。

其实，现在这段时间的适应，主要是生活上的适应和学习的适应两个方面，而对高一新生来说，生活的适应在一开始比学习的适应更加重要，如果对于环境无法很好的融合和适应，可能会一直影响到你高中三年的学习和生活。

有些同学可能在初中毕业时曾经有过：“高中生活很紧张，没有时间与周围同学交往，没有时间参与班级活动。

”请同学们不要有这样的想法，一个全面的、完整的人应该是能够能动地处理自己和环境得的关系，在环境中让自己的能力得以显露的。

那么，如何适应高中的生活呢，给你们两点建议：
一、校园里面各个角落和校园周围多看看
心理学研究发现，一个人对新环境的排斥和抵触大多都是由于陌生感，因为不熟悉，所以觉得自己无法了解和掌控，周围的一点点风吹草动都可能对你的情绪产生压力，让你有紧迫感。

请同学们在课余时间，细心地了解你现在所处的地理环境。

二、不要在你现在的同学中找寻你原来朋友的“影子”
进入一个新的环境，意味着要跟老朋友分离，以前那些能够很敏锐地发现你的情感变化，和你无话不谈的亲密好友们大多不能像以前那样天天见面了。

这个时候，你可能会觉得自己变成了大海中的一滴水，非常的渺小和不重要了，总是期望能从新的同学中找到自己以前好朋友的影子。

但是，你会发现，多数情况下，这是不太可能的。

其实每个人从熟悉的环境进入到全新的环境时，大多会出现种种不适应，因为新环境是我们从来没有经历过的，我们无法完全预知将要发生的一切，我们不了解自己是否有足够的能力去应对新环境，所以会有担心、迷茫、焦虑、甚至恐惧。

对于这些情绪和体验，只要同学们能接受现实，
顺应变化，调整心态，一般都能顺利实现初中向高中的过度，很快适应高中学习生活。

如何调整心态呢？我的建议是五个“主动”：主动适应，主动交友，主动认知，主动学习，主动求助。

主动的适应新环境、融入新环境。

来到新的环境，面对新的班集体、新的老师和同学，不同于初中的学习内容和学习方法，以及自我身心的变化，如何很快适应？我认为心态决定一切。

很多同学之所以不能适应新环境，就是因为抱着“从前怎样怎样好”、“要是回到以前该多好”的心态，总拿过去和现在比，其实过去的美好是无法复制的，它只属于昨天那个年龄的你，但是今天的努力却可以创造出明天更美好的回忆。

也有同学总觉得别的学校比自己学校好，结果越比越不平衡，越不平衡越失望沮丧。

其实就算别的学校真的很好，它也不可能属于眼前的你。

任由这些不合理的想法泛滥对于我们百害而无一益，只会加剧内心的不适应，只会让我们越来越逃避现实。

其实为什么不换个想法呢？想想看，新的环境，全新的一切，意味着同学们有更多的机会去展现自我，结交新朋友，学习新东西，追寻新梦想，规划新人生。

新的环境，或许是压力，是挑战，但更应该是机遇，是希望。

对新环境抱着一颗积极接受的心态，就已经开始了融入新环境的第一步。

进入新环境，面对孤独、无助、迷茫的最好方法就是把自己尽快融入集体中。

把自己当成集体的主人，会让自己感到自豪，形成强烈的责任感；为集体主动服务，会让自己找到自我的价值，增强自己的信心，这都有利于同学们高中阶段更好的进步。

主动的认识新朋友、结交新朋友。

朋友在一个人成长过程中起着非常重要的作用；对于刚刚进入新环境的同学，更需要同龄朋友的理解与支持。

所以结交新的朋友，不仅可以有效减少孤独，能与朋友分享快乐，分担忧愁，朋友还能帮助自己更好进步。

当然在结交朋友之前，首先要想清楚自己需要结交什么样的朋友，同时还要懂得交友的基本原则，那就是尊重、理解、互信、互利，特别要学会站在对方的角度上考虑问题。

有人说好朋友就是一本书，通过他可以打开整个世界。

高中阶段为自己结下一段真挚的友谊，是一生的财富。

主动的认识自己、悦纳自己。

在新的环境里，只有为自己准确定位，才能制定适合自己的目标和计划，才能形成前进的动力。

要做到这一点，首先要学会认识自己，既了解这个年龄所具有的普遍心理特征，又要了解自己的个性特征，了解自己的优势和不足，悦纳自己，建立自信，同时又要努力学习，主动学习，；其次还要学会客观的认识和评价他人的优点和缺点，宽容他人的不足，学习他人的长处，弥补自己的不足，获得不断进步。

主动的学习、科学合理的学习。

进入高中，由于课程内容、难度、数量和能力要求的变化，学习成为高一同学首先要攻克的堡垒。

要尽快适应高中学习，首先必须了解到高中课程和初中课程学习的差异（已如前述），其次在学习上一定要养成积极主动和科学合理的学习习惯，所谓积极主动是说要重视高中阶段的学习，要为自己及早定好目标，计划安排，自主学习、探究学习。

事实证明，那些成绩优异的同学大多能主动发展自己，都是学习的主人。

所谓科学合理，是说要养成良好的学习习惯和学习方法，比如我们提倡高中学习的“四先四后两小结“的方法：“四先四后”就是指：①先预习后听课；②先复习后作业；③先分析后解题；④先理解后记忆；“两小结”是指：每周利用双休日对一周所学内容进行清理、每学完一个单元作一次书面整理小结，做到堂堂清、课课清、段段清。

好的学习方法一旦形成，就能事半功倍，实现“书山有路法为径”。

主动的求助。

每个人天生具有很强的适应力，当我们脱离母亲温暖的羊水面对陌生的世界；当我们挣开母亲的怀抱开始蹒跚学步； ------我们也曾恐惧、担心、害怕甚至哇哇大哭，但是我们
大多数人不都走过来了吗？我们一直不就是在这样适应新环境的过程中慢长大吗？我相信大多数
同学都是能够顺利走过高一，为高中学习生活奠定坚实的基础。

但是也可能有一些同学，因为个性，认知，经历，家庭等原因，在成长过程中难免会出现这样或那样的困惑，自己无法解决，这时候一定要养成求助的意识和习惯，你可以向你的同学、老师、亲人求助，也可以向专业的心理咨询师求助。

心理咨询的任务就是帮助健康的你更清楚地认识自我，澄清困惑的症结所在，寻找解决问题的途径，更好的发展自我，完善自我，成长自我。

对每一个高一同学来说，无论客观环境、还是主观世界都有许多新的东西需要面对。

从心理学的角度来说，高一新生应做好以下三方面心理准备：第一，尽快调整认知。

明确地告诉自己，我到了一个崭新的环境，一切都要从头开始。

第二，尽快调整情绪。

面对高中全新的学习生活，同学们的情绪反映是复杂的：有人兴奋、有人惶恐，有人轻松、有人压抑等等，要适应新的学习环境，取得好的学习成绩，就必须学会调整情绪，让自己的心情与新的环境相匹配。

比如，可以多与同学、老师进行一些沟通，多向周围那些适应较好的同学学习，遇事多动脑筋想一想等。

第三，尽快调整行为，调整学习方法，调整社交方式，调整生活习惯，调整生存策略,尤其是学习方法,从听课到练习,从课上到课后,落实好每一个细节。

我们都知道：万事开头难。

其实每个人走进一个新环境，都有一个适应的过程，在这个过程中，暂时的苦闷、彷徨和茫然都是很正常的，只是希望你能迅速适应和融入这个新环境中。

亲爱的新同学们，或许你们都有像刚才那个同学那样的问题和烦恼,其实不必彷徨无助，这里有爱你们的师长，苦恼的时候，和他们聊聊;这里有亲如兄弟姐妹的同学，困难时牵住他们的手;更重要的是优秀的你----- 一个全面的、完整的人应该是能够能动地处理自己和环境得的关系，在环境中让自己的能力得以显露的。

亲爱的同学们，给自己定一个奋斗的目标，给自己一份启航信心，给自己的学习生活养成一种好习惯，给自己一份永不放弃的毅力，这样的你，才会让高中生活过得充实而有意义。

亲爱的同学，让我们的手紧紧牵在一起，让我们的心紧紧连在一起，让我们师生风雨同舟，共创你人生的辉煌。