水平五(高中)体育《中长跑》说课课件
中长跑说课稿
中长跑说课稿一、教学目标通过本节课的学习，学生应能够：1.了解中长跑的基本概念和种类；2.掌握中长跑的训练方法和技巧；3.培养中长跑的体能和耐力；4.培养学生的团队合作意识和竞争意识。
二、教学重难点1. 教学重点•中长跑的基本概念和种类；•中长跑的训练方法和技巧。
2. 教学难点•如何培养学生的耐力和体能；•如何提高学生的竞技水平。
三、教学准备1.课件：关于中长跑的基本概念、种类和训练方法的PPT；2.计时器、计步器；3.操场或临近的运动场地；4.学生的运动服饰和运动鞋。
四、教学过程1. 导入（5分钟）在学生还没有接触中长跑之前，先通过引导提问的方式激发学生对中长跑的兴趣。
比如：你们平时喜欢参加哪些体育活动？你们知道什么是中长跑吗？中长跑都有哪些种类？2. 讲解中长跑的基本概念和种类（10分钟）通过展示PPT和口头讲解的方式，介绍中长跑的基本概念和种类。
概念包括中长跑是长时间、中等强度的有氧运动，有助于培养学生的耐力和体能；种类包括800米、1500米、3000米等。
3. 展示中长跑训练方法和技巧（15分钟）继续使用PPT，向学生展示中长跑的训练方法和技巧。
包括有氧运动的训练、间歇训练、逐渐增加距离和强度等。
同时，通过口头讲解的方式，解释每种方法和技巧的作用和训练原理。
4. 操场实际操作（20分钟）引导学生到操场上进行中长跑的实际操作。
先进行热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备好身体；接着根据学生的年龄和体能水平，设置合适的距离进行中长跑训练。
教师可以使用计时器和计步器进行记录，以便对学生的表现进行评估。
5. 总结归纳（10分钟）在学生完成中长跑训练后，通过团体或个体反馈的方式，总结归纳本节课的学习内容。
可以让学生互相分享自己的体会和收获，加深对中长跑的理解。
教师可以提出一些问题引导学生思考，如中长跑对身体的好处有哪些？中长跑需要具备什么样的品质和技能？五、作业布置让学生以小组形式进行讨论，编写一份关于中长跑训练的小结。
中长跑说课(课件) 体育五至六年级
• 教学目标 • 1、掌握中长跑的间歇跑技术和战术。
• 教学目标 • 1、掌握中长跑的间歇跑技术和战术。
• 2、培养学生良好的体育品德、顽强意志 力和团队合作的精神。
• 学情分析
• 六年级学生身心发育到了一个迅速发展的 时期,但内脏器官功能和肌肉力量等,远未 能跟上身体发展的需要。掌握中长跑技术、 提高学生心肺功能,从而提高身体素质。
• 教学指导思想
• 贯彻落实中共中央关于“立德树人”精神, 提高学生的运动能力、体育品德和健康行 为的核心素养。
• 教学指导思想
• 本课根据学生的现状,面向全体学生,使人人都 有进步。在教学中坚持做以学生为主体、教师 为主导、练习为主线、健康为主旨。通过相互 配合练习,重点抓住中长跑的间歇跑的间歇时间、 跑的距离和速度、练习量的控制技术,中长跑的 战术、通过间歇跑练习,突破在中长跑中间歇跑 的有效性和战术运用的难点,培养学生良好体育 品德、顽强意志力和团队合作的精神。
• 重难点
• 教学重点 • 间歇时间、跑的距离和速度、练习量,中
长跑的战术。
• 重难点
• 教学难点 • 战术运用和间歇跑的有效性呼吸与步
频练习)
• 教师引导,学生参与中长跑的战术学习、 间歇跑练习
• 教学过程 • 身体素质训练(行进转向跑跳)
• 放松操(医生体检口腔与下肢)
• 师生评价、下课。
谢谢观看！
中长跑课件
3.4 结束部分
3.4.1 放松 组织：
3.4.2 小结
4、教法分析
根据教学内容的结构特征和学 生学习田径的心理规律，本节采用 了讲解法、示范法、练习法、游戏 竞赛法。 4.1 讲解示范法 4.2 练习法是体育课主要教学手段 4.3 游戏竞赛法
5、评价分析
本节课教学过程中通过问题设疑引导学 生由简单到复杂，循序渐进练习，由此掌握 动作，熟练自如运用动作，体现以教师为主 导、学生为主体，积极练习的学习过程。
评价:
教师
示范、讲解、 引导
准备部分 学生
动作稳定阶段
基本练习、 纠正错误动作
反馈 （心率、强度）
预计课的密度为65—70%，为 较大密度
2)培养学生自主意识与能力， 发展学生个性
3、过程分析
教学流程如下： 队列队形→韵律操→弯道跑→投掷
轻器械→定时跑→复习弯道跑→放松
3.1 开始部分： 按教学常规进行教学安排，用精练
的语言使学生了解这次课主要内容
3.2 准备部分
1)教学中通过队列队形变换引导有 学生集中注意力。
组织： a ×××××××
2、目标分析
2.1 知识目标
1)了解弯道跑技术动作要领及其重、 难点；
2)完全掌握弯道跑技术动作，熟悉途 中跑的正确姿势、节奏
2.2 能力目标
1)通过学习途中跑技术动作，发展学 生耐力素质和上下肢力量；
2)通过学习练习弯道跑技术，加强学生 自评自练能力
2.3 情感目标
1)通过学习培养学生吃苦耐劳 品质、坚毅顽强的意志品质；
414243本节课教学过程中通过问题设疑引导学生由简单到复杂循序渐进练习由此掌握动作熟练自如运用动作体现以教师为主导学生为主体积极练习的学习过程
《中长跑》说课稿
《中长跑》说课稿一、指导思想首先我来谈谈本课的指导思想，本课以“健康第一”为指导思想，贯彻高中课程标准要求，在运动技能目标引导下对教学内容进行灵活的处理，以学生的运动兴趣为出发点，关注学生个体发展，并引导学生自主探究学习、独立思考，以学生发展为中心，注重学生学习能力的培养。
本节课让学生在练习中带着问题主动去思考，激发学生学习兴趣，提高学生的学习能力。
二、教材分析在贯彻指导思想的基础上，充分分析教材，才能更好的完成备课，下面我对本课教材分析进行说明：中长跑是田径运动项目之一，其具有技术动作简单易学，受场地影响小的特点，并且对培养学生果敢、机敏、顽强等心理品质，提高抗挫折意识和调节情绪的能力具有重要价值，但对于学生来说该项目缺乏对抗性较为枯燥，在教学中要提高学生的学习兴趣，，为后续学习田径其他内容奠定重要基础。
三、学情分析分析完教材的基础上，只有结合本班学生的实际情况来开展教学才能更有针对性和启发性。
本次课教学对象是水平五的学生，他们具有较好的自控能力和认知能力，但是对于田径来说普遍存在畏难情绪，针对这一特点，本课开始设置趣味游戏、主题导入，采用多种练习方式贯穿整个课堂，用灵活创新的语言和教法引导学生创造性练习，使他们体会体育的乐趣，同时在练习过程中发现问题、解决问题的过程，体现了参与的乐趣和不断超越自我的成功感。
四、教学目标只有充分的分析教材和学情才能制定准确又适宜的教学目标，我的教学目标设计如下：【知识与技能】掌握正确的跑的技术，发展跑的能力，正确认知中长距离跑对促进身心健康发展的重要性。
【过程与方法】通过学练方法，掌握正确中长跑的运动技术水平，并学以致用，发展速度、力量、灵敏和协调等身体素质能力。
【情感态度与价值观】通过不断练习激发自我调控能力和吃苦耐劳、坚毅顽强的良好意志品质。
五、教学重难点在明确教学目标的基础上，准确的把握重难点是课程成功的关键，现设置重难点如下：【重点】动作轻松、自然，幅度较小;重心高且平稳;跑的节奏感要强;【难点】全程计划分配体力;呼吸要有一定的节奏和深度。
《中长跑》说课稿
《中长跑》说课稿户县七中雷超伟一：教学理念以健康第一为宗旨，面向每一位学生，激发学生运动兴趣，自觉积极地进行体育锻炼，以培养学生敢于突破自我，顽强拼搏的精神品质和锻炼能力为重点。
本节课体现以健康为本，以学生为主体的理念。
注重学生实践感悟、自主探究、合作交流。
更趋合理的教学内容和方法，满足学生不同兴趣和需求。
二：教学目标：1：技能目标：使80%—90%的学生能够完全掌握动作要领。
2：锻炼目标：提高学生的中长跑能力。
3：情感目标：培养大家顽强拼搏的精神品质，和敢于突破自我的意志品质。
三：教材重点、难点的突破1、动作的基本要领：先建立概念——老师示范——逐一练习——综合练习——分组练习。
2、老师示范——学生反复练习——老师示范——实战练习。
四：教学环节和程序：1：以“抢占阵地”游戏开始本节课，激发学生学习积极性，也集中学生注意力和提高反应速度。
2：然后以激将法去激发后进生的激情敢于挑战自己。
完成意志品质的教育。
3：由老师讲解中长跑动作要领。
先逐一教授每个动作的技术要领，并进行练习。
然后再做综合练习。
这样体现由简单到难的教授过程，这样便于学生接受和理解。
这样也体现教师的主导地位。
4：进行100m×2跑这样主要是让大家去感受老师讲解动作要领后和没有讲解的不同以便于更深刻认识所学。
老师并及时点评，单一讲解示范，老师鼓励性、肯定性的评价，不但激发了学生再次努力提高的欲望，而且通过讲解、示范，使学生对技术要点更加清晰、完整，也体现师生双向参与、积极互动、教学相长的教育思想以及“当堂训练”的教学模式。
5：再进行200m×2跑以便加深学生对老师的讲授。
使大部分同学掌握动作要领。
6：放松：师生共同做放松操，然后在轻音乐中，用自我调解的意念放松法逐渐使身体恢复到平静状态，既符合身体机能活动变化规律，又不影响下节课的学习。
特别强调：学生的极限腹疼及处理办法。
中长跑说课稿
中长跑说课稿一、教学目标通过中长跑课程的教学，使学生掌握正确的中长跑技术和方法，提高体能水平，培养勇气、耐力、意志力等素质，发展身体各项素质，提高运动能力和身体素质。
二、教学重难点1.中长跑的技术与方法；2.中长跑的耐力训练；3.中长跑对身体素质的影响。
三、教学过程1.热身热身是中长跑的必要准备，通过热身能够加速血液循环，激活身体各部位的肌肉和关节，为中长跑做好身体准备。
热身内容如下：•轻松短跑 5~10 分钟，跑步姿势正确；•深蹲 10~15 次，增强腿部肌肉力量；•腿部拉伸 5~10 分钟，舒缓肌肉；•腹肌训练 10~15 次，提高核心稳定性。
2.技术训练中长跑技术是中长跑成功的关键，中长跑技术包括姿势、呼吸、步幅、节奏等多个方面，技术训练的具体内容如下：•姿势训练：动作要自然，头部微仰，俯身角度小，手臂自然下摆；•呼吸训练：呼吸控制要平缓，深吸浅呼，不急不缓，以保持持久的力量；•步幅训练：步幅大小要适中，每步长度约在 1 米左右，不要跨过自己的步长；•节奏训练：跑步节奏要平稳，慢中带快，提高持续力，降低疲劳。
3.耐力训练中长跑的耐力是运动员在比赛中坚持到最后的关键，耐力训练的主要目的是提高心肺功能，增加体能储备。
耐力训练的具体内容如下：•跑步训练：逐渐增加距离和速度，从 1500 米到 5000 米，每周增加 10-15% 的训练量；•间歇训练：利用短暂的休息时间来进行高强度的训练，提高心肺功能；•综合运动训练：包括游泳、骑车、爬山等多种运动，全面提高身体素质。
4.总结中长跑课程的教学过程中，要让学生了解中长跑的技术和方法，同时让学生通过耐力训练提高自己的体能水平。
通过中长跑教学，可以有效地提高学生的各项身体素质和勇气、耐力、意志力等素质，达到全面培养学生的目的。
四、教学评价使用体能测试、体质检测、跑步成绩等方式进行评价，以及学生自评、以及同伴评价等方式进行评价，全面了解学生的学习情况和技能水平，为后续的教学提供参考依据。
中长距离跑+说课课件-高一上学期体育与健康人教版必修第一册
四、教学目标
1、运动能力：通过学习，使95%的同学掌握站立式 起跑技术，80％的学生能改善途中跑技术，发展学 生的奔跑潜力，提高协调、速度素质。
2、健康行为：通过创设学习环境，使学生了解和掌 握站立式起跑和途中跑技术，激发学生的学习兴趣， 培养学生用心参与体育活动的态度和行为。
3、体育品德：培养用心参与的态度，顽强拼搏的品 质，感受合作互助的快乐和集体荣誉感，并逐步建 立和谐的人际关系。
七、教学方法
（1）语言法 （2）直观法 （3）重复练习法 （4）游戏法和比赛法 （5）合作探究法
八、教学过程
1、课堂常规 先用语言来吸引同学的注意力,告诉同学们我们今天
要上一节游戏课，进行“蚂蚁搬家”的练习,同学们 们的兴趣就吸引过来了。准备部分是利用学生自编 健美操来热身,提高学习兴趣。安排好见习生。
八、教学过程
4、放松练习 深呼吸,互相拍打放松,继续培养互帮互助精神,适当布
置课后练习，下课。总结评价：教师再用鼓励性语 言告诉同学们,无论什么样的困难,只要有顽强的毅力 都能战胜。再一次强调本课的重难点。进行自我评 价和同学评价,师生评价。充分肯定学生的学习成果, 鼓励同学们对中长距离跑不要怕,表扬每个同学坚持 到底的精神。
三、教材分析
教材资料为必修选学田径类运动项目中的中长距离跑， 其中的起跑和途中跑技术练习。属于田径类运动教学内 容之一。站立式起跑在本节课中属于复习内容。途中跑 是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技 术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。在途中跑 的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力， 较好克服“极点”反应，顺利达到“第二次呼吸”，完成 全程跑。根据体育教学的目标任务和学生的实际状况， 提高学生的体能，培养学生对田径运动的兴趣和爱好， 使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本 技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，培养学生团结 友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神。
中长跑教学课件
二、 组织队形 OOOOOO OOOOOO △ XXXXXX XXXXXX 要求：1.认真听讲解，了解途中跑技术的要求及方法和要领。
2.按教师要求完成练习，体验动作。 3.在练习过程中做到不讲话，积极参与体验展现自我风彩 4、定时跑注意呼吸方法，克服“极点” 5、变速跑注意方法 ，调整好体力、呼吸。
三、五十米起泡及起跑后加速 3组 四、变速跑（800米-1000米）
一、组织队形 △ O O O O O O O[来源: O O O O O O O[来源:学科网] XXXXXXX XXXXXXX ①教师讲解示范 ②强调有关规则与安全 ③学生听讲解了解游戏方法与规则 ④按要求进行游戏
课课练
一、斜板撑 1分钟 二、俯卧撑2组/20个 组织：小组队形 教学方法：教师示范，讲解动作要领，学生模仿，积极主动学习，认真高质量完成动
作。
结束部分
一、拉伸放松 二、总结本节可的内容，布置作业。 1、学生以体操队形散开，教师领做。 2、要求，学生积极主动，动作标准
教学重难点
教学重点：起跑以及起跑后的加速跑 教学难点：学生正确的起跑姿势和重心的调整
准备部分
一、课堂常规 二、热身跑、热身操 三、准备活动活动关节 四、小步跑、高抬腿跑的练习 组织与教法集合队形 X X X X X X△ XXXXXX 要求：1、迅速集合做到快、齐、静并认真听讲。 2慢跑成二路纵队，做到不讲话，达到热身目的 3、成广播操队形站立，动作到位，有力、整齐、快速。
基本部分
一、游戏
“点将赛跑”将学生分成人数相等的男女各2队，各队报数并 记住号数，教师随意喊 出一个号数，被点到者按指定的路线跑，看谁最快，回原位男生和男生比，女生和女 生比，输者罚深蹲5次。
二、介绍中长跑一般知识：首先提问你跑过中长跑吗？你体验过中长跑的乐趣吗？你 了解有关中长跑的知识吗？中长跑是以有氧代谢为主的耐力性和周期性运动项目，经 常参加中长跑的锻炼，能提高呼吸和心血管系统功能，途中跑是中长跑的主要阶段， 它是训练获得效果的过程，后蹬动作应迅速而积极，前摆阶段小腿应自然放松，依靠 大腿的前摆动作膝部领先并带动髋部向前上方摆 出，当摆动腿前摆结束时，大腿向下 运动，膝关节自然伸直，膝关节稍稍弯曲，做缓冲动作，呼吸尽量做到二步或三步一 呼，二步或三步一吸。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
3.讲解法
教师示范后，应配以清晰、准确、精 练的语言讲解，以帮助学生更好的理解动 作概念，学习和掌握动作。
12
4.集体练习和分组练习相结合的方法
• 讲解及其学生徒手模仿练习的阶段，采用 集体模仿练习的方法，并在此基础上实行 分组练习，以提高练习的效率，增加练习 的密度。
13
5.游戏参与法
开始部分的准备活动中，可采用“跳起头顶 球”的游戏，作为专项准备活动。分组练 习后，可采用“跨越障碍”接力游戏，将 教学寓于游戏之中，寓教于乐，提高学生 练习的乐趣，增加课堂的活跃气氛。
4
教学重点、难点
教学重点：改进和提高途中跑的技术 教学难点：掌握正确的呼吸方法和跑的节奏
5
三、学情分析
• 本课的授课对象为高中阶段学生，高中阶 段学生的身心发展逐渐趋向成熟，已经具 备了独立思考、判断、评价和概括等能力， 也已经具备了一定的体育与健康的基础知 识。本课应依据所授班级同学的男女学生 比例、性格特点、体育与健康知识水平、 体育运动技术基础、喜爱体育运动的程度 以及该班的班风班纪等情况组织开展教学。
• 导入新课---------→利用多媒体，创设情景导入课 题，提出本课的探讨中心……
• 开始部分
1课堂常规：….2准备活动①一
般性准备活动②专项准备活动或游戏
• 基本部分
按照教法步骤，围绕课的重点和
难点，分层递进，逐步讲解和练习。练习中，教
师巡回指导，并参与学生练习，组织学生展示并 作出评价。
18
• 结束部分 • 1、放松操演练，让学生在音乐陶冶下身心
充分放松。 • 2、课堂小结用经典的语言概括本课的学习
内容，评价学生在课堂上表现出的各方面 能力，多鼓励和表扬，并提出努力方向。 • 3、布置课外作业 安排学生回收器材。
19
八、预计课的效果
预计本堂课，学生讨论积极，参与程度高， 课堂气氛活跃，课的平均心率135-140次╱ 分，课的练习密度约为40-45℅，练习强度 中等偏上。
20
体育与健康课是师生互动，学生交流的动 态过程，实际的教学中不能拘泥于既定的教 学设计，教无定法，贵在得法。我将在以后 的实际工作中继续努力，刻苦钻研，理论联 系实际。不断提高自己的教育教学能力，体 育专业技术水平以及各方面的素质和能力。
• 请专家、评委老师们批评指正。
21
22
3
二、教材分析
中长跑技术是《体育与健康》课程标准实验 教材（水平五）十至十二年级第五章第一 节的必修内容。本章主要就田径运动的相 关知识进行叙述，是在初中学习内容的基 础上，让学生进一步了解学习中长跑的途 中跑技术，为学生进行科学化锻炼奠定知 识理论基础。所以提出本课的教学重点和 难点分别为：……
14
六、学法指导
新课程要求学生学习的方式以培养创 新精神和实践能力为主要目的，使学生自 主学习、交互学习和探究学习的过程成为 学生发现问题，提出问题，分析问题和解 决问题的能力，充分调动学生学习的积极 性和主动性，所以在学生学法方面应注意 做到：
15
1. 引导学生选择和创编各种各样的练习形式，充分发 挥学生的主体性。
6
四、教学目标
（一）认知目标：学习和了解中长跑技术的一般知 识和动作原理，初步掌握中长跑技术的锻炼方 法。
7
（二）技能训练目标：初步掌握中长跑技术 的基本动作要领，培养呼吸和跑步动作 配合的节奏，发展身体的协调性、灵敏 性，增强心肺耐力。
8Leabharlann 三、情感开发目标：培养顽强拼搏的精神，感 受合作互助的快乐和集体的荣誉感，建立和谐
的人际关系 。
9
五、教学方法
• 1.情境导入法 • 利用多媒体，播放有关中长跑技术的图
片、视频、比赛、精彩的比赛片段等，重 点展示起跳的动作(可放慢动作)教师可简单 的说明动作过程和要点。创设情景，激发 学生学习的兴趣，导入本课题。
10
2.示范法
• 利用青少年模仿能力强，好动及爱 表现自己等特点，运用规范优美的 动作示范，给学生完美的动作概念， 以激起学生学习的兴趣，确定学习 的目标。
1
各位专家、评委老师上午好，我本 次说课的课题是：中长跑技术
本课题主要包括以下八个方面的内容： • 一、指导思想 • 二、教材分析 • 三、学情分析 • 四、教学目标 • 五、教学方法 • 六、学法指导 • 七、教学流程 • 八、预计课的效果
2
一、指导思想
• 本课以《体育与健康》课程标准为依据，坚持 “健康第一”的指导思想，全面发展学生素质， 提高学生体育运动的兴趣，增加学生体育与健康 的知识，在教学过程中，努力借助现代化的教学 手段，力图构建分层递进的教学模式，充分发挥 学生的主体性，关注学生个体差异，最大限度的 满足学生不同层次的运动需求和运动经验，确保 每个学生都能通过《体育与健康》课获得运动知 识和运动乐趣，为终身体育锻炼奠定良好的基础。
2. 指导学生自主练习，自主创编，自我展示和自我总 结，进行探究式学习。培养学生自主学习，探究学 习和合作学习的能力，培养学生的创新思维
16
3.练习过程中，通过学生的自我展示和自我评价， 培养学生团结协作，互相帮助的意识。
4.指导学生通过上网、查阅书刊等方式，增加自 己科学健身等方面的知识。
17
七、教学流程