高中体育排球优质课教案
高中体育排球教案范文
精选高中体育排球教案优秀范文一、教学目标1. 让学生掌握排球的基本技巧，如传球、垫球、扣球、发球等。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
4. 培养学生积极向上的精神风貌，增强自信心。
二、教学内容1. 排球基本技巧训练：传球、垫球、扣球、发球。
2. 排球战术训练：进攻、防守、拦网。
3. 排球比赛规则讲解与实践。
三、教学重点与难点1. 教学重点：排球基本技巧的掌握，团队合作意识的培养。
2. 教学难点：排球技巧的熟练运用，比赛战术的灵活运用。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解排球技巧和比赛规则，引导学生理解和掌握。
2. 示范法：教师示范排球技巧，学生跟随练习。
3. 练习法：学生分组练习，教师指导并及时纠正错误。
4. 比赛法：组织学生进行排球比赛，提高实战能力。
五、教学过程1. 课前准备：检查学生运动装备，确保安全。
2. 课堂热身：进行简单的排球动作练习，活动筋骨。
3. 技巧讲解与示范：教师讲解传球、垫球、扣球、发球技巧，并示范动作。
4. 学生练习：学生分组练习，教师指导并及时纠正错误。
5. 战术讲解与实践：讲解排球进攻、防守、拦网战术，组织学生进行实践。
7. 课后作业：布置排球技巧练习任务，要求学生课后加强练习。
六、教学评价1. 评价学生掌握排球基本技巧的程度，如传球、垫球、扣球、发球的准确性and 流畅性。
2. 评价学生在排球比赛中的表现，包括团队合作、战术运用、拦网等。
3. 学生自评和互评，鼓励学生积极参与，提高自我认知和团队协作意识。
七、教学资源1. 排球场地和设备，包括排球、网、柱等。
2. 教学视频或图片，用于讲解和示范排球技巧。
3. 排球比赛规则手册，供学生查阅和学习。
八、教学安全1. 确保学生在练习和比赛过程中佩戴正确的运动装备，如运动鞋、运动服等。
2. 教师应密切观察学生的身体状况，防止运动损伤。
3. 强调学生在场上的安全行为，避免发生冲突和伤害。
排球优质课高中生教案模板
课时：1课时年级：高中班级：高一（2）班教学目标：1. 知识目标：使学生掌握排球正面双手垫球的基本动作要领，了解垫球的基本技巧和注意事项。
2. 技能目标：培养学生排球正面双手垫球的技能，提高学生垫球准确性和稳定性。
3. 情感目标：培养学生对排球运动的兴趣，增强团队协作意识，提高学生的自信心和毅力。
教学重点：1. 排球正面双手垫球的基本动作要领。
2. 垫球时身体的协调性和手部的触球部位。
教学难点：1. 垫球时身体重心的控制。
2. 垫球动作的连贯性和稳定性。
教学用具：1. 排球20个2. 篮球场一块3. 拉伸带、标志碟等辅助器材教学过程：一、课堂导入1. 组织学生进行热身活动，让学生活动筋骨，为接下来的技术教学做准备。
2. 介绍本节课的学习内容，激发学生的学习兴趣。
二、基本技术教学1. 教师示范排球正面双手垫球动作，并详细讲解动作要领。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
3. 分组练习，每组学生轮流进行垫球，教师点评并指导。
三、技能训练1. 学生分组进行垫球练习，教师设置不同难度的垫球目标，让学生在练习中提高垫球技能。
2. 学生进行垫球接力比赛，提高学生的反应速度和团队协作能力。
四、巩固练习1. 学生自由组合，进行垫球比赛，教师观察并记录学生的表现。
2. 教师点评学生的垫球动作，指出不足之处，并提出改进建议。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调排球正面双手垫球的基本动作要领。
2. 学生分享学习心得，提出自己在练习中遇到的问题，教师给予解答。
六、课后作业1. 学生回家后，与家人一起进行排球正面双手垫球练习，提高垫球技能。
2. 观看排球比赛，了解排球运动的魅力，激发学生对排球运动的热爱。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和参与程度，评价学生的学习兴趣。
2. 通过学生练习和比赛的表现，评价学生的垫球技能水平。
3. 收集学生课后作业完成情况，评价学生的自主学习能力。
排球教案优秀13篇
排球教案优秀13篇排球教案篇一一、指导思想本课遵循“健康第一”的指导思想，以《体育与健康》课程标准为依据，在教学方法上改变传统的教师示范讲解，学生模仿练习的方式，采用“任务单”中的任务引领学生通过观看图片相互商讨总结要领，自主合作学习完成目标的模式。
通过这种学习方式和学习过程让学生不仅要掌握一项技能，更重要的是引导学生掌握一种自主合作学习的方法。
二、学习目标1、学生能够了解正面双手垫球的作用，掌握正面双手垫球的方法。
2、通过分组学习的过程，学生能够掌握自主学习和互助合作学习的方法。
发展学生的协调、灵敏等身体素质。
3、学生在自我感受，自我激励和相互合作中积极参与，大胆探索，大胆尝试，每个学生都能体验到成功的乐趣三、教材与学情分析本课教学内容是正面双手垫球。
垫球是排球运动中最主要的基本技术，它不仅是发展学生灵敏、协调等身体素质的有效手段，而且是培养学生自信、团队合作意识等良好心理品质的有效手段。
排球虽然是中学生喜闻乐见的一项运动，但是如果让学生单纯进行技术的学习，往往会感到枯燥无味，很难达到预期的目标。
因此采用通过观看图片共同商讨、总结要领，在任务目标指引下学生自主合作学习的模式，来激发学生的学习兴趣，培养学生自主合作学习的能力。
本课的授课对象是八年级学生，他们对新鲜事物开始思考、追求、探索，有一定的自我学习和探究能力。
但由于生理和心理的原因，学生集中注意的时间往往较短，教师的讲解学生听起来也比较模糊，精神也不集中。
因此我们要借助这个年龄段学生特点，利用学生自主合作学习来激发学生的求知欲望，让同学们在良好的课堂氛围中学到知识，练习更加努力，学习的效果也会得到提高。
四、教学流程（一）启动阶段1、情绪导入：课堂常规，语言激发学生的学习兴趣，导入本课学习内容。
2、科学热身：①游戏“你来我往”，这一游戏通过设置音乐来调控节奏，集中注意力，利用孩子的集体荣誉感，激发兴趣，让每个孩子动起来，达到热身的目的。
同时采用音乐调控也是为了培养学生这种规则意识。
高中体育优秀排球教案(精选
高中体育优秀排球教案(精选一、教学内容本节课选自高中体育课程标准中排球模块，详细内容涉及教材《排球技术与战术》的第二章节，主要包括发球技术、接发球技术以及基本战术的运用。
二、教学目标1. 让学生掌握排球的基本技术，如发球、接发球，并能在实践中灵活运用。
2. 培养学生的团队协作精神，提高战术运用能力。
3. 增强学生的体质，提高运动技能，培养终身体育意识。
三、教学难点与重点重点：排球发球、接发球技术及基本战术的运用。
难点：如何让学生在实战中灵活运用技术，提高团队协作能力。
四、教具与学具准备1. 教具：排球若干个，发球机一台，标志盘若干。
2. 学具：运动服装，运动鞋，护具等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过组织学生进行简单的排球比赛，让学生在实践中发现自己在发球、接发球方面存在的问题。
2. 技术讲解与示范（10分钟）（1）教师对发球、接发球技术进行详细讲解，并示范动作要领。
（2）学生跟随教师示范，进行技术练习。
3. 例题讲解（10分钟）通过讲解经典排球战术例题，让学生了解如何在实际比赛中运用发球、接发球技术。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行发球、接发球练习，教师巡回指导，纠正动作不规范之处。
5. 团队协作训练（10分钟）学生分组进行排球比赛，教师观察学生比赛情况，指导学生如何运用技术、战术。
六、板书设计1. 发球技术要领站位：左脚在前，右脚在后，两脚间距与肩同宽。
手臂：左手持球，右手击球，击球部位在球的后中部。
身体：挺胸、收腹、目视前方。
2. 接发球技术要领站位：双脚平行，与肩同宽，身体重心稍低。
手臂：双手自然张开，掌心向上，准备接球。
身体：保持低姿态，随时准备移动。
七、作业设计1. 作业题目（2）结合所学战术，分析自己在比赛中的表现，并提出改进措施。
2. 答案（1）见板书设计。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师需对课堂教学进行反思，针对学生的掌握情况，调整教学方法，以提高教学效果。
排球优质课高中教案模板
课时：2课时年级：高中教学目标：1. 运动参与目标：激发学生对排球运动的兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为，提高健康水平。
2. 运动技能目标：使学生掌握排球正面双手垫球的基本技术，提高动作的准确性和稳定性。
3. 身体健康目标：增强学生的身体素质，提高学生的协调性和灵敏性，培养学生团队协作精神。
4. 心理健康目标：培养学生面对困难不放弃的精神，增强自信心和意志力。
教学重点：1. 排球正面双手垫球的基本动作要领。
2. 垫球时身体的协调性和灵敏性。
教学难点：1. 排球正面双手垫球动作的连贯性和协调性。
2. 垫球时手型和力量的掌握。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍排球运动的发展历程和现状，激发学生学习兴趣。
2. 通过提问，引导学生回忆已学过的排球知识，为后续学习做好铺垫。
二、基本技术讲解与示范1. 教师讲解排球正面双手垫球的基本动作要领，包括站位、手型、力量分配等。
2. 教师进行动作示范，让学生直观地了解动作要领。
三、分组练习1. 学生分组进行原地垫球练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
2. 学生进行垫球接力游戏，提高动作的连贯性和协调性。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
第二课时一、复习与巩固1. 学生进行原地垫球练习，巩固动作要领。
2. 学生进行垫球接力游戏，提高动作的连贯性和协调性。
二、技术提升与拓展1. 教师讲解排球正面双手垫球在不同情境下的运用，如发球、传球等。
2. 学生进行分组练习，模拟实战情境，提高技术运用能力。
三、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调技术要领。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
四、课后作业1. 学生课后练习排球正面双手垫球，提高动作的准确性和稳定性。
2. 学生观看排球比赛视频，了解排球运动的战术运用。
教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的学习态度和积极性。
2. 动作掌握程度：检查学生在练习中的动作规范性。
高中体育排球教案2
高中体育优秀排球教案(精选一、教学内容1. 发球技术：正手发球、反手发球；2. 传球技术：正面传球、侧面传球、头顶传球；3. 进攻技术：扣球、快球、后排进攻；4. 防守技术：接发球、拦网、防守起球；5. 排球比赛规则及战术应用。
二、教学目标1. 让学生掌握排球的基本技术要领，提高学生的排球技能水平；2. 培养学生团结协作、积极进取的团队精神，增强集体荣誉感；3. 增进学生对排球运动的兴趣，培养学生自觉参加体育锻炼的良好习惯。
三、教学难点与重点1. 教学难点：排球技术的熟练掌握和灵活运用，以及战术意识的培养；2. 教学重点：发球、传球、扣球等基本技术的动作要领，以及团队合作的重要性。
四、教具与学具准备1. 教具：排球、排球网、记分牌、哨子等；2. 学具：运动服、运动鞋、护具等。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）利用排球比赛视频，让学生了解排球运动的魅力，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（15分钟）（1）发球技术：讲解正手发球、反手发球的动作要领，并进行示范；（2）传球技术：讲解正面传球、侧面传球、头顶传球的动作要领，并进行示范；（3）进攻技术：讲解扣球、快球、后排进攻的动作要领，并进行示范；（4）防守技术：讲解接发球、拦网、防守起球的动作要领，并进行示范。
3. 随堂练习（25分钟）（1）发球练习：正手发球、反手发球；（2）传球练习：正面传球、侧面传球、头顶传球；（3）进攻练习：扣球、快球、后排进攻；（4）防守练习：接发球、拦网、防守起球。
4. 比赛环节（15分钟）将学生分成两队，进行排球比赛。
比赛中，教师及时指导，纠正学生的动作错误。
对学生的表现进行点评，强调技术要领和团队合作的重要性，并进行课堂小结。
六、板书设计1. 排球基本技术；2. 排球比赛规则；3. 团队合作意识。
七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，编写一篇关于排球基本技术的学习心得。
答案：学生根据自身学习情况，从技术要领、团队合作等方面进行阐述。
高中体育：排球教案
高中体育：排球教案概述这份排球教案旨在为高中生提供一个全面的体育课程，帮助他们研究和提高排球技能。
本教案将涵盖排球基本知识、技术要点、战术策略以及训练建议。
目标1. 掌握排球的基本规则和技术要领；2. 熟悉不同排球战术并能正确应用；3. 提高身体素质和协作能力；4. 培养积极的比赛态度和团队精神。
教学内容1. 排球基本知识- 排球的起源和发展- 排球场地和装备要求- 比赛规则和裁判职责2. 技术要点- 排球的基本动作：发球、传球、扣球、拦网和防守- 正确的击球姿势和动作要领- 技巧练和训练方法3. 战术策略- 常用的进攻策略和防守策略- 双方配合和组织阵型- 比赛中的应变和战术调整4. 训练建议- 身体素质训练：力量、速度、敏捷性和耐力等- 个人技术训练和集体训练- 模拟比赛训练和实战演练教学方法1. 理论讲解：介绍排球基本知识、技术要点和战术策略；2. 示范演示：通过示范正确的技术动作和战术应用；3. 练训练：学生进行个人和集体的练训练；4. 对抗比赛：安排对抗性比赛训练，提高学生实战能力；5. 评估反馈：对学生的表现进行评估和反馈，鼓励他们持续进步。
评估方式1. 口头问答：测试学生对排球基本知识的理解；2. 技术表现评估：观察学生在练和比赛中的技术表现；3. 对抗比赛评估：评估学生在对抗比赛中的战术应用和团队合作能力。
资源需求1. 排球场地和装备：提供合适的排球场地和足够数量的排球；2. 教学材料：准备教材、讲义和辅助教具；3. 训练设施：提供相关体育器械和训练设施；4. 教师和教练：至少一名熟悉排球的体育老师或教练。
时间安排根据实际情况和学生班级时间表进行安排，建议每周至少安排2节课进行排球教学。
以上是我们的高中体育排球教案，希望通过这份教案，学生们能够在学习和实践中充分体验排球运动的乐趣，并逐渐提高自己的技能和综合素质。
体育公开课高中排球教案
体育公开课高中排球教案随着体育教学的不断改革与创新，越来越多的学校开始重视体育课程的质量和效果。
在高中阶段，体育课不仅旨在提高学生的体质健康，也致力于培养学生的团队合作精神和运动技能。
今天，我们为大家分享一份高中排球教案范本，以供体育教师参考和使用。
一、教学目标1. 掌握基本的排球技术动作，如传球、垫球、扣球等。
2. 了解排球比赛规则，并能在实际比赛中运用。
3. 培养团队协作能力和竞技精神。
4. 通过实践活动，提高学生的运动兴趣和参与度。
二、教学内容1. 基本技术：包括正面双手传球、正面单手垫球、正面双手垫球、上手发球等。
2. 组合练习：两人一组传球练习、三人一组的三角传球。
3. 小组比赛：进行简易规则的小组对抗赛，让学生体验比赛乐趣。
三、教学方法1. 示范引导法：教师现场示范技术动作，让学生观察并模仿。
2. 分解训练法：将技术动作分解成简单的步骤，逐一指导学生练习。
3. 对抗练习法：通过分组对抗，让学生在实战中学习和提高。
4. 游戏化教学：设计有趣的游戏环节，增加课堂趣味性。
四、教学步骤1. 热身活动：跑步、拉伸等，为接下来的技术学习做好准备。
2. 技术讲解与示范：教师详细讲解每项技术的要点，并进行示范。
3. 分组练习：学生分组，根据教师的指导进行技术练习。
4. 组合练习：在掌握基本技术的基础上，进行组合动作的练习。
5. 小组比赛：进行小规模的排球比赛，实践所学技术。
6. 放松整理：通过简单的放松活动，帮助学生恢复体力。
五、注意事项1. 确保每个学生都能参与到活动中，注意个别差异。
2. 强调安全第一，避免意外伤害的发生。
3. 适时给予鼓励和表扬，激发学生的学习热情。
4. 关注学生的体能状况，适时调整活动强度。
六、教学反思课后，教师应总结本次课程的教学情况，反思哪些方法有效，哪些地方需要改进。
同时，也要关注学生的反馈，以便更好地调整教学策略，确保教学质量的持续提升。
2024版最新高中排球教案全套完整版
01
02
03
沟通交流
鼓励学生之间多进行沟通 交流，分享比赛经验和技 巧，提高彼此之间的了解 和信任。
分工合作
明确每个队员在比赛中的 职责和任务，强调团队合 作的重要性，并通过训练 培养学生的协作精神。
默契训练
设计专门的默契训练项目， 如多人配合传球、快攻演 练等，提高学生之间的默 契度和协作能力。
实战模拟演练
应急处理方法和康复建议提供
应急处理方法
对于急性运动损伤，应立即停止运动，进行局部冷敷、加压包扎、抬高伤肢等应急 处理，尽快就医。
康复建议
根据医生建议，制定个性化的康复计划，包括物理治疗、药物治疗、康复训练等， 逐步恢复受伤部位的功能和力量。同时，保持积极的心态和耐心，遵循康复计划， 逐步恢复训练和比赛。
组织学生进行传球练习，纠正错 误动作。
垫球技术
介绍垫球的基本概念和分类，演示 正面双手垫球和侧面双手垫球的方 法，指导学生进行垫球练习，强调 控制球的落点和方向。
发球技术
讲解发球的基本规则和技巧，示范 下手发球和上手发球的动作要领， 组织学生进行发球练习，提高发球 的准确性和攻击性。
扣球、拦网及防守技术讲解与示范
Chapter
基本战术策略讲解
讲解接发球的基本技巧和注意事 项，如准备姿势、移动步伐和接 球手法等，帮助学生提高接发球 的成功率和质量。
详细讲解拦网、后排防守等防守 技巧，强调防守在比赛中的重要 性，并提供有效的防守训练方法。
发球策略 接发球策略 进攻策略 防守策略
介绍不同类型的发球方式及其效 果，如强力发球、飘球等，并指 导学生根据比赛情况选择合适的 发球方式。
03
参加比赛与观摩学习
鼓励学生积极参加排球比赛，观摩高水平比赛，学习先进技术和战术。
2024年高中体育优秀排球教案(精选
2024年高中体育优秀排球教案(精选一、教学内容本节课选自高中体育教材排球章节，详细内容包括排球基本技术要领、比赛规则、战术应用及团队配合。
重点解析发球、扣球、拦网、传球等关键技术。
二、教学目标1. 让学生掌握排球的基本技术要领，提高个人技能水平。
2. 培养学生团队协作精神，提升比赛中的战术应用能力。
三、教学难点与重点教学难点：排球技术的协调性与连贯性，团队配合的默契程度。
教学重点：排球基本技术要领，比赛规则，战术应用。
四、教具与学具准备1. 教具：排球，教学视频，音响设备。
2. 学具：排球，运动服装，护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）组织学生进行简单的排球热身活动，提醒学生注意运动安全。
通过观看教学视频，让学生了解排球运动的发展历程和趣味性。
2. 例题讲解（10分钟）讲解排球的基本技术要领，如发球、扣球、拦网、传球等。
分析比赛规则，强调团队合作的重要性。
3. 技能训练（10分钟）分组练习，让学生在教练的指导下，进行排球基本技术训练。
着重纠正学生动作中的错误，提高动作的规范性和协调性。
4. 随堂练习（10分钟）组织学生进行小组对抗赛，培养团队协作能力和战术应用。
及时反馈，指导学生调整比赛策略。
六、板书设计1. 排球基本技术要领发球、扣球、拦网、传球2. 比赛规则发球规则、比赛场地、得分标准3. 战术应用攻防转换、团队配合七、作业设计1. 作业题目观看排球比赛视频，分析比赛中的战术应用。
2. 答案比赛中的战术应用：快攻、防守反击等。
解决方案：加强基本技术训练，提高团队配合。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思教师应关注学生在课堂上的表现，及时调整教学策略，提高教学效果。
学生要反思自己在训练中的不足，加强课后练习，提高个人技能。
2. 拓展延伸组织学生参加校内外排球比赛，提升实战经验。
邀请专业教练进行讲座，让学生了解排球运动的前沿动态。
重点和难点解析：1. 教学过程中的实践情景引入。
2. 例题讲解中的排球基本技术要领和比赛规则。
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体育优质课教案
程绍哲
抚宁区第六中学
2016年10月
《排球正面双手垫球》教学设计
抚宁区第六中学程绍哲
课题：1.排球正面双手垫球 2. 接力游戏
课时：1.课时
任课班级：高二年四班
教学用具：排球20个、篮球场一块
一、指导思想
根据高中体育与健康新课程理念，以“健康第一”为指导思想，全面锻炼学生身体，促进学生身心和谐发展。
本课在教学中，采用以学生为主体，“学生主动学、自主学，教师点拔、辅导”的探究式学习方式，留给学生一定的时间与空间，培养他们的自主学习习惯。
使学生在轻松、民主的气氛下获得知识，掌握技能，发展思维，培养互相协作的精神，身心得到全面的锻炼。
师生在宽松、和谐、愉快的氛围中完成课堂教学。
二、教学目标
1、运动参与目标：使学生具有积极参与体育活动的态度和行为，着重培养学生体验参加体育活动的乐趣，提高健康水平，形成乐观开朗的生活态度，奠定终身体育锻炼基础。
2、运动技能目标：使学生获得运动基础知识，发展体能，提高学生对体育课的兴趣，较熟练地掌握排球双手正面垫球的动作技能。
3、身体健康目标：提高学生的身体素质，了解体育活动对心理健康的作用，认识身、心发展的关系，以及与他人合作共同完成体育活动的协作意识。
三、学情分析
1、我校高二学生大部分都接触过排球，但并不了解排球的发展、比赛、娱乐价值等等，根据学生的实际情况，试教排球动作技术，将排球运动项目慢慢引入农村高中课堂，增加学生运动项目，改善和活跃课堂气氛，满足学生的身心发展需求，引导学生积极参加体育锻炼。
因此，在教学中针对学生的心理、生理特点，灵活安排多样的练习，在课堂上为学生创设公平竞争的气氛，留给学生一定的活动天地，让学生在学习中思考，从中受到启示，得到锻炼，多表扬，少批评。
四、教材分析
学习或练习排球技术，是体育锻炼的一种方法。
方法科学，兴趣就浓。
排球运
动它不受时间、场地、人员的限制，所以排球运动深受大家的喜爱。
排球技术较多，基本有：传球、垫球、扣球、发球、拦网，而且每一项基本技术又有许多种类。
排球正面双手垫球是一项重要的基本技术，由准备姿势，预测和移动，双手垫球三部分组成。
垫球的前提是预测来球方向和落点，迅速移动。
五、教学重难点
重点：垫球技术的动作要领，夹臂，插入球下，提肩送臂。
脚部动作蹬、移、跟。
难点：利用身体协调力量，缓冲来球力量，将球垫到指定的位置。
六、教学过程
第一阶段：心理、生理发动走进课堂，首先进行课堂常规，接着，带领学生围绕篮球场慢跑，做听哨声拍手活动，并进行数数抱团游戏。
第二阶段：学习排球正面双手垫球。
通过游戏后的讨论和总结，总结出正确的动作要领，随后学生做徒手模仿练习，再分散练习，后集中教师点评，学生互评，再分散练习。
第三阶段：接力游戏，学生分成四小组，将全班分成人数相等的四队，在起点线后站成四路纵队，听到老师口令后，每队第一人抛球给对面的同学，对面同学把排球垫回抛球同学手里，垫完球的同学回到本排排尾，依次进行，先做完的一队为胜。
在激烈的游戏比赛中培养学生团结协作、顽强拼搏的精神，同时有效地发展学生的下肢运动。
第四阶段：身心愉悦，走出课堂。
师生共同放松，布置课后练习，小结，收器材，师生再见。
七、效果预计
1、最高心率：145次/分钟左右
2、平均心率：120——130次/分钟
3、练习密度：40%
4、强度指数：中等
5、课堂情感气氛：学生积极热情，师生配合默契，学习效果良好。