团体心理辅导设计方案.doc
团体心理辅导方案
团体心理辅导方案 Revised by BETTY on December 25,2020团体心理辅导方案（一）一、辅导目标：总体目标：抚平学生心理创伤，稳定其情绪，使其正确认识车祸事件给自己带来的心理困惑，端正自己的心理状态，引导学生热爱生活、热爱生命、善待人生，学会感恩。
具体目标：从认知上正确地看待车祸，通过情绪的宣泄、放松训练，降低学生的焦虑感，积极适应生活；培养学生建立积极合理的认知方式，帮助其树立自尊、自信，提高他们面对困境解决困难的能力，树立正确的人生观、价值观。
二、辅导准备：学生凳围成一圈、纸箱、笔和白纸、《感恩的心》视频、《阳光总在风雨后》视频三、辅导对象：车祸受牵连的同学、老师。
四、辅导过程：第一步：讲明意图，建立信任今天我们开一个主题班会，是因为，我们有两个同学在车祸中离开了我们！想起他们我们依旧心痛不已！平时他们总是给我们带来欢笑，老师知道他们的离去给你们带来了巨大的痛苦！所以借这个班会课让在坐的同学对这两位逝去的同学表示祝愿，把我们对他们的爱通过特殊的方式传递给他们。
这件事情的发生，除了带给你们巨大的悲痛，可能还有震惊和困惑：生活中的苦痛真的可以通过死亡来解脱吗生命的意义究竟是什么我们该怎样去面对生活中的各种压力及痛苦，甚至绝望的情绪第二步：情境重现，情绪抒发团体分享：1、车祸当时，你看到了什么听到了什么怎么做的有什么感受身体有些什么反应先小组交流。
然后全班交流。
（引导学生说出各种情绪，并引导这些情绪都是人在紧急情况下的正常反应。
）2、车祸过后，你做了些什么想过怎样做没法可施时你有什么感受（从学生的分享中了解学生对事件的认知，并及时引导。
）3、小组讨论分享。
（现在，你最担心什么我们能做些什么了解影响学生心理的关键问题，教给一些应对的方法，树立学生信心，帮助学生重建安全感。
）根据学生讨论得到的情绪反应，老师给予指导，让学生知道发生车祸后自己有这样的情绪是正常的。
第三步：情绪罗列，端正认识1、心理应激反应当我们遭受一些重大的打击和挫折时，由于这些打击和挫折超出了我们个人的承受能力，因而会带来强烈的痛苦和压力，并引起情绪、认知、行为上的消极反应。
初级学生心理团体辅导方案(完整资料)
初级学生心理团体辅导方案（完整资料）背景心理健康在学生的成长和学习中起着重要的作用。
为了提供有效的心理支持和辅导，我们制定了初级学生心理团体辅导方案。
该方案旨在通过团体辅导的形式帮助学生增强心理健康，提高解决问题的能力，并促进积极的人际关系。
目标- 帮助学生增强情绪管理能力，有效应对压力和困难- 提高学生的自我认知和自信心- 培养学生积极的人际交往技巧和合作精神方案概述1. 团体形式每个团体由8-10名初级学生组成，每周进行一次团体辅导活动，持续10周。
团体辅导由专业心理辅导师负责组织和指导。
2. 活动内容每次团体辅导活动包括以下内容：- 情绪管理：教授学生有效的情绪调节技巧，如深呼吸、放松练习和积极思考。
- 自我认知：帮助学生了解自己的情感、价值观和优点，并鼓励积极的自我反思。
- 问题解决：培养学生解决问题的能力，通过角色扮演和案例分析等方式进行实践。
- 人际交往：提供学生与他人互动的机会，学习有效的沟通技巧、合作技巧和冲突解决策略。
3. 辅导师资所有参与该方案的心理辅导师都具有丰富的心理咨询和辅导经验，并且持有相关资格证书。
他们将根据学生的需要和情况，制定个性化的辅导计划，并提供一对一的咨询服务。
4. 评估和跟进在团体辅导结束后，我们将进行评估，以了解该方案对学生心理健康的影响。
根据评估结果，我们将相应调整和改进方案，以持续提供有效的心理支持。
预期效果通过初级学生心理团体辅导方案，我们期望学生能够：- 提高情绪管理和应对压力的能力，减少情绪困扰- 增强自我认知和自信心，树立积极的自我形象- 培养积极的人际交往技巧和合作精神，建立健康的人际关系结论初级学生心理团体辅导方案旨在提供系统化的心理支持和辅导，促进学生的心理健康和全面发展。
我们将持续改进和优化该方案，以更好地满足学生的需求，并为他们创造更好的学习和成长环境。
2024年团体心理辅导活动方案
2024年团体心理辅导活动方案一、活动背景和目的心理健康是人类健康的重要组成部分，而团体心理辅导作为一种有效的心理干预方式，可以促进个体的成长和发展。
2024年的团体心理辅导活动旨在帮助参与者提高心理健康水平，增强心理适应能力，解决心理问题，提升幸福感和生活质量。
二、活动内容1. 心理测试和评估：通过心理测试和评估，帮助参与者了解自己的心理状态和问题，为后续的辅导提供基础数据。
2. 主题讲座：定期举办主题讲座，邀请专家学者和心理咨询师围绕心理健康、压力管理、情绪调节、人际关系等方面进行讲解和指导。
讲座内容既包括理论知识，也包括实际应用技巧，帮助参与者获得相关知识和技能。
3. 心理辅导小组：设立心理辅导小组，由专业心理咨询师或心理学研究生担任组长，组织参与者进行团体心理辅导。
心理辅导小组以小组形式开展，通过分享心理问题、互相倾听和支持，帮助参与者理解和解决内心的困扰。
小组辅导既关注个体问题，也注重集体互动和合作。
4. 情绪管理训练：通过情绪管理训练，帮助参与者认识自己的情绪，学会调节情绪，化解消极情绪，提升积极情绪。
训练内容包括情绪觉察、情绪表达、情绪调节等方面的技巧和方法。
5. 解决问题技巧培训：通过解决问题技巧培训，帮助参与者培养解决问题的能力，提升应对困境和挑战的能力。
培训内容包括问题分析、目标设定、方案制定、执行跟进等方面的知识和技能。
6. 自我探索和成长：通过自我探索和成长，帮助参与者认识自己的内心世界、价值观和兴趣爱好，促进自我意识和自我发展。
活动模式包括创意手工制作、写作分享、艺术表达等形式。
7. 心理咨询服务：提供心理咨询服务，为参与者提供专业的个体咨询和指导，帮助他们解决个体问题。
咨询师将根据参与者的需求提供个性化的咨询方案和服务。
三、活动组织和经费保障1. 活动组织：由心理咨询师、心理学研究生和志愿者组成的活动组织团队负责活动的具体执行和组织。
2. 活动宣传：通过校园公告、社交媒体、海报等方式进行活动宣传，吸引更多的参与者参加活动。
团体心理辅导活动方案(6篇)
团体心理辅导活动方案（6篇）篇1：团体心理辅导活动方案某年团体心理辅导活动方案活动主题：“年轻的朋友来相会”活动过程：一、导入开场白(音乐《木林听风》)：亲爱的各位同学，你们好!今天我将和大家共同开展一次充满活力、充满趣味的活动。
活动的主题是：“年轻的朋友来相会”。
在活动时，需要大家按照我的指示、积极配合，你们能做到吗?好，刚才大家的声音让我充分感受到了你们的热情与信心，让我们一起为这份热情与信心表示一下鼓励，好吗。
(鼓掌)同心圆：音乐《爱》接下来，在我们今天的活动正式开始之前，先请大家在5秒钟之内，男女相间，手拉手，以我为中心围成一个大的圆圈。
(学生演练，主持人倒计时5-4-3-2-1)。
好，我们已围成了一个大的圆圈，我们把它叫做“同心圆”，请各位成员站在原地不动，然后轻轻地松开手。
二、热身活动1.深呼吸(音乐：《在清晨的第一道曙光》、《童年》)请伸出你的双手，十指交叉，双手紧握，放在胸前。
请慢慢闭上你的双眼，暂停八秒钟的呼吸(辅导员从1至8，轻声数数)。
好，非常好，现在开始深深吸一口气，感受空气的清新，感受气体从体外流向你的体内，感受胸腔的起伏，你舒服极了。
好，不错。
想象阳光明媚的春天，你静静地站在草丛中，这里很静，很美，没有烦恼，没有喧嚣，没有一切你不想要的东西。
你感觉非常平静，非常放松，非常舒服。
深吸一口气，然后慢慢呼出，渐渐地你已经释放掉了所有压在你身上的担子，你很轻松，你很舒服。
好，现在，请大家慢慢睁开眼睛。
三、相识活动1.相见欢(音乐《相见欢》)现在我们开始进行第一个正式活动，名叫“相见欢”。
现在我们要变换队形，请所有成员又快又安静的面对面站成两队，很好!下面我想邀请我们的指导者出来为我们接下来这个名叫“相见欢”活动做个示范。
两人一组，指导者互相注视，面带微笑，配合“1”、“2”、“3”、“4”的口令分别做动作：“1”：成员以右手握住对方右手，并说“你好!”“2”：成员两手与对方两手互握，并说：“你的气色很好!”“3”：成员互相伸出大拇指，并说“朋友，加油!”“4”：成员右手亲拍对方双肩两下，并说“让我们共创美好的明天!”大家都看明白了没有，听明白了没有?现在面对面的同学互相注视，面带微笑。
团体心理辅导 教案
团体心理辅导教案教案标题：团体心理辅导教学目标：1. 了解团体心理辅导的概念和重要性2. 掌握团体心理辅导的基本原理和方法3. 培养学生的团队合作和沟通能力4. 提高学生的情绪管理和心理调适能力教学内容：1. 介绍团体心理辅导的定义和意义2. 分析团体心理辅导的基本原理和方法3. 探讨团体心理辅导在学生心理健康中的作用4. 组织团体心理辅导活动教学步骤：1. 导入：通过引入团体心理辅导的相关案例或故事，引起学生对主题的兴趣和思考2. 理论讲解：讲解团体心理辅导的基本原理和方法，包括心理支持、情绪释放、问题解决等内容3. 案例分析：结合实际案例，分析团体心理辅导在解决学生心理问题中的应用和效果4. 活动设计：设计团体心理辅导的实践活动，如情绪释放活动、团队合作游戏等5. 活动实施：组织学生进行团体心理辅导活动，并观察和引导学生的表现6. 总结反思：总结活动效果，引导学生对团体心理辅导的认识和体会进行反思和讨论教学方法：1. 讲授法：介绍团体心理辅导的相关理论知识2. 讨论法：引导学生分析团体心理辅导的实际应用和效果3. 案例分析法：通过案例分析，帮助学生理解团体心理辅导的重要性和作用4. 实践活动法：组织学生进行团体心理辅导活动，提高学生的实际操作能力教学评估：1. 学生表现观察：观察学生在团体心理辅导活动中的参与度和表现2. 案例分析报告：要求学生撰写团体心理辅导案例分析报告，评估学生对团体心理辅导的理解和应用能力3. 口头表达：组织学生进行团体心理辅导活动总结，评估学生对团体心理辅导的认识和体会教学资源：1. 团体心理辅导案例资料2. 团体心理辅导活动设计方案3. 团体心理辅导相关书籍和文献教学反思：通过本次教学，学生能够深入了解团体心理辅导的概念和方法，提高团队合作和沟通能力，同时也能够提高学生的情绪管理和心理调适能力。
在教学过程中，要注重引导学生的参与和体验，激发学生的学习兴趣和主动性。
同时，也要注重对学生的情绪和心理状态进行观察和引导，确保学生的心理健康。
心理团体辅导方案
心理团体辅导方案一、辅导目标与背景本心理团体辅导方案旨在通过一系列精心设计的团体活动，帮助参与者提升心理健康水平，增强人际交往能力，解决日常生活中的心理困扰。
在当前社会快节奏、高压力的生活环境下，心理问题日益凸显，通过团体辅导，可以更有效地帮助个体释放压力，促进心理健康发展。
二、参与者选拔标准年龄范围：适用于18岁以上的成年人；自愿参与：参与者需自愿报名参加，对团体辅导活动保持积极态度；无严重心理障碍：参与者应无严重心理障碍或精神疾病，如有特殊情况需提前告知；有一定的沟通能力：参与者应具备一定的沟通能力，能够积极参与团体活动，分享个人感受。
三、团体结构设置小组规模：每组8-12人，确保每个成员都有充分的参与机会；辅导时间：共计8次团体辅导活动，每次活动持续2小时；辅导地点：选择安静、舒适、私密性较好的场所进行活动。
四、活动内容与安排初次见面与自我介绍：让成员相互认识，建立信任感；情感分享与表达：鼓励成员分享个人经历与感受，促进情感交流；角色扮演与互动游戏：通过角色扮演和互动游戏，增强团队凝聚力，提高人际交往能力；沟通技巧培训：教授有效的沟通技巧，帮助成员更好地处理人际关系；解决问题与应对压力：引导成员学习如何应对生活中的压力与困扰，提高解决问题的能力；总结回顾与分享感悟：对活动进行总结回顾，分享个人感悟与收获。
五、实施方法与步骤辅导员准备：制定详细的辅导计划，准备必要的活动材料；营造氛围：在活动开始前，通过轻松愉快的氛围营造，使成员放松心情；引导与启发：在活动过程中，辅导员要引导成员积极参与，启发他们深入思考；观察与记录：辅导员要观察成员的表现，记录他们的反应与变化，为后续的评估与反馈提供依据。
六、评估与反馈机制过程评估：在活动过程中，辅导员要关注成员的表现，及时发现问题并提供帮助；成果评估：通过问卷调查、面谈等方式，收集成员对活动的满意度、心理健康水平的改善等方面的反馈；反馈与改进：根据评估结果，对活动内容和方式进行调整和改进，提高辅导效果。
团体心理辅导设计方案
团体心理辅导设计方案一、引言心理辅导在现代社会中发挥着越来越重要的作用，而团体心理辅导作为心理健康促进的一种形式，具有很大的潜力，可以同时为多个个体提供支持和帮助。
本文旨在设计一个团体心理辅导方案，以帮助参与者解决心理问题、提升心理健康水平。
方案将包括团体构成、活动安排、辅导技术、评估和预期效果等方面内容，旨在为实施者提供指导和参考。
二、团体构成1. 确定参与者群体：根据心理辅导目标确定参与者群体，例如青少年、职场人士、失去亲人的悲伤者等。
2. 团体规模和组成：根据参与者群体规模和特点，确定团体的人数和成员构成。
一般来说，团体规模应保持在6-12人，以便保持辅导活动的互动性和个体参与度。
3. 树立安全氛围：团体心理辅导的前提是提供一个安全、互信、尊重的环境，参与者可以自由地分享和倾诉自己的内心世界。
为此，组织者需要注意建立并维护这种安全氛围。
三、活动安排1. 队建立：团体成员之间可能相互陌生，因此，在开始正式辅导之前，组织者应设计一些队建立活动，通过游戏、分享等方式促进成员之间的熟悉和融洽。
2. 主题活动：设置每次辅导活动的主题，旨在帮助参与者认识和探索自己的内心世界，并提供相应的辅导技术和工具。
例如，可以设置主题如情绪管理、沟通技巧、压力管理等，通过小组讨论、情感释放活动等形式展开。
3. 反思和总结：每次活动后，组织者应安排一定的时间进行反思和总结，帮助参与者回顾所获得的经验和教训，并根据需要进行调整和改进。
四、辅导技术1. 小组讨论：通过小组讨论的方式，参与者可以分享自己的经历和感受，互相倾听和理解，从而获得共鸣和支持。
2. 角色扮演：通过角色扮演的方式，参与者可以模拟现实生活中的情境，尝试不同的行为和应对方式，从而培养自己的问题解决能力和应变能力。
3. 情感释放活动：通过舞蹈、绘画、写作等方式，参与者可以表达内心的情感或压力，释放负面情绪，转化成积极能量。
4. 身体活动：通过运动、体验活动等方式，参与者可以增强身心连接，提升自我意识和情绪管理能力。
压力应对团体心理辅导策划方案
压力应对团体心理辅导策划方案【简介】压力是现代生活中普遍存在的问题，对个人和团体的身心健康产生了负面影响。
为了匡助团体成员有效应对压力并提高心理健康水平，本方案旨在设计一套全面的团体心理辅导策划方案。
【目标】1. 匡助团体成员认识和理解压力的来源和影响；2. 提供有效的压力管理技巧和应对策略；3. 增强团体成员的心理韧性和适应能力。
【策划步骤】第一步：需求评估和目标设定1. 与团体领导和成员进行初步沟通，了解他们对压力的感受和需求；2. 制定明确的目标，如提高团体成员的心理健康水平、减少压力对工作和生活的负面影响等。
第二步：制定课程内容和教学方法1. 确定课程的主题，如压力的定义和类型、压力的影响、压力管理技巧等；2. 设计多样化的教学方法，如讲座、小组讨论、角色扮演、案例分析等，以满足不同学习风格和需求。
第三步：组织课程实施和辅导活动1. 安排适当的时间和地点，确保团体成员能够参预到课程中；2. 邀请专业心理辅导师或者心理学家进行讲座和辅导活动；3. 鼓励团体成员积极参预，分享自己的压力经验和应对策略。
第四步：提供个性化辅导和支持1. 为团体成员提供个性化的心理辅导服务，以满足他们的特殊需求；2. 设立心理咨询热线或者在线平台，方便团体成员随时咨询和寻求支持。
第五步：评估和反馈1. 定期进行评估，了解团体成员的学习效果和满意度；2. 根据评估结果，及时调整和改进课程内容和教学方法。
【课程内容建议】1. 压力的定义和类型- 介绍压力的概念和分类，匡助团体成员了解不同类型的压力对身心健康的影响。
2. 压力的影响- 解释压力对个人和团体的影响，如焦虑、抑郁、身体健康问题、工作效率下降等。
3. 压力管理技巧- 提供一系列有效的压力管理技巧，如时间管理、放松训练、积极思维、身体锻炼等，匡助团体成员学会应对压力的方法。
4. 应对策略- 教授团体成员应对具体压力情境的策略，如工作压力、人际关系压力、学习压力等。
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团体心理辅导设计方案第五届云南省高校心理健康教育教师职业能力大赛团体心理辅导方案主题：你好，我好，大家好挖掘个性优势，体悟积极人生主办：中共云南省委高校工委承办：云南交通职业技术学院11月云南中医学院团体心理辅导方案云南中医学院第五届云南省高校心理健康教育教师职业能力大赛推荐作品团体心理辅导方案一、团体名称：优势放大镜，人生哈哈镜二、团体主题：你好，我好，大家好——挖掘个性优势，体悟积极人生三、团体性质：结构式、封闭式、发展性团体四、团体目标：（一）认知目标：帮助成员在新的环境里发现自己更多的优点和长处，更客观地认识自我、悦纳自我、调节自我，找寻自信的依据，建立理性的自信系统，（二）技能目标：掌握提高自信心的方法，挖掘自己及他人正向特质，与他人分享自己的优点与长处，提升自我确定感。
正确认识和评价自己，能接受自己的优缺点，形成适应性的态度、观点和行为。
（三）情感目标：培养积极自我评价的习惯，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，摆脱自卑的束缚，以更加积极的心态面对工作。
五、团体规模：16人六、参加对象：不同年级、不同专业的学生骨干。
需有比较强烈的认识自我的意愿，能够认真对待小组活动，性格友善和坦诚，能和他人和睦相处。
刚进入大学，同学们彼此相互认识，但是成员之间了解不深，同时对生活充满着好奇和惊喜，对专业比较迷茫，找不到自信。
七、成员招募方式：自愿报名、海报宣传、组织推荐八、活动时间：11月21日15:00-15:45九、活动课时：1课时（45分钟）十、活动地点:云南中医学院呈贡校区团体心理辅导室十一、活动方式：根据活动要求将人数随机进行两两分组，小组内交流与派代表分享结合。
十二、活动准备:1.多媒体教室，宽敞的空间，可以挪动的椅子。
2.音乐背景：《真心英雄》3.灰姑娘故事情节相片4.高帽5.提示牌（大家好，才是真的好）6.自带自拍功能的手机7.自带签字笔、记事本8.纪念小卡片9.其他辅助材料：出彩棒、PPT课件、小刀、尺子、A4纸等。
十三、理论基础按照罗杰斯人本主义观点，每个人都具有潜质，具有完善自我和实现自我的主动性。
因此，本团体依据这一观点，强调以成员为主，相信每一位成员的潜力，充分挖掘个性特质，鼓励成员认识自己，改变自己，展现自己，找到自己努力的方向。
参考霍妮的自我人格理论，将人格分为真实的自我、现实的自我、理想的自我。
真实的自我指能够真正体现我们自己的东西，理想自我则反映人们希望成为的那种人。
对正常人来说，真实自我和理想自我始终紧密联系在一起。
但是，有些人不满真实自我，无法容忍与理想自我之间存在的巨大差距，因而产生自卑感。
大学生群体由于发展还未完全成熟，不少学生的理想的自我和真实的自我定位还不明确，往往两者存在着差异而产生巨大心理落差。
根据埃里克森人格发展理论，青春期是自我同一性对角色混乱形成的重要时期，也是青少年自我意识形成并完善的重要时期。
学生自我意识不稳定，对别人和对自己的评价常常带有主观片面性，自我评价能力往往落后于评价别人的能力。
由于自我评价不稳定，当自我肯定过高时，会自我陶醉，以致狂妄，忽视自己的缺陷，对挫折缺少足够的心理准备，其结果往往是遇到失败而失望，又转为自卑；当自我评价过你时，即过多地看到自己的失败，很少肯定或不敢承认自己的成功时，则会引起自卑，以致缺乏自我完善的勇气。
依据乔韩窗口理论将人的自我可以划分为四个领域：公开的领域、盲目的领域、隐秘的领域和未知的领域。
但每个人四部分的比例是不同的，随着人的成长及生活经历，自我的四个部分发生着变化。
团体使我们有机会了解自己的另外一面，即自己不察觉，同时不易被自己接纳的一面。
当一个人自我的公开领域扩大，则其生活变得更真实，不论与人交往还是自处都会变得轻松愉快而有效率。
盲目领域变小，人对自我的认识越清楚，越能在生活中扬长避短，发挥自己的潜力。
在团体咨询过程中，公开领域的扩大是通过自我开放，使一部分隐秘区进入公开区；通过他人的反馈，使一部分盲目区进入公开区。
通过团体咨询，许多未知区的未知事物进入隐秘区或盲目区，也可以逐渐被自己或他人了解、认识。
通过各种团体内自我探索的机会，以及豪不伪装的真实地表现自己的气氛，使我们对自己的认识更全面，更深刻。
十四、领导者介绍领导者：杨永坚，男，云南中医学院心理教师，心理咨询师、生涯规划师、职业指导师，昆明市心理咨询师协会副会长，云南省心理学会会员、昆明市心理学会会员，长期从事心理咨询、团体辅导工作，具有团体领导者经历。
为人真诚，开朗，活泼，沟通能力强。
观察员：倪安琪，女，云南中医学院心理咨询中心主任，心理学硕士，心理咨询师，长期从事心理咨询、团体辅导教学工作，具有丰富的团体心理辅导理论和实践经验。
为人友善，做事认真，较强的组织能力和亲和力。
十五、评估方式（见附录）项目一：团体领导者个人评核量表项目二：观察员现场观察反馈表项目三：团体成员自我评估表十六、参考文献：1.樊富珉.团体心理咨询.北京:高等教育出版社,2005.2.彭聃龄.普通心理学.北京:北京师范大学出版社,2004.3.杨敏毅,鞠瑞利.学校团体心理游戏教程与案例.上海:上海科学普及出版社,2006.4.陈建华,胡峰,杨琳.大学生心理素质教程.上海:同济大学出版社,2007.5.林崇德.发展心理学.北京:人民教育出版社,2002.6.林孟平.小组辅导与心理治疗.香港:商务印书馆,1993.7.钱铭怡.心理治疗.吉林:吉林教育出版社,2002.8.吴秀碧.团体辅导的理论与实务.台北:品高图书出版社,2000.十七、实施方案活动过程活动名称单元目标时间准备具体操作导入活动图片故事讲解1.吸引注意，抓住兴趣，突出主题。
2.了解团体的目的、规约。
3.活动进行方式。
3分钟灰姑娘故事情节相片1.展示灰姑娘故事情节图片；2.引发同学们思考3.提问：你们最喜欢谁和最不喜欢谁？为什么灰姑娘能够成为王子的新娘？故事有什么不合理的地方？要求：成员事先知道灰姑娘故事。
热身活动大风吹1.认识团体中的其他成员。
2.促进成员间的亲密感。
3.相互发现每个成员的个性特征。
5分钟座椅1.准备好座椅。
2.所有同学手牵手围成一个大圈，主持人站在圈内开始喊口令：“大风吹，吹大风，吹穿白色衣服的……”，其他同学围着主持人转动，一旦听到吹什么样的人，这些人就得立马反应过来，然后进行位置互换。
3.如果说:小风吹,就按照所说意思反着进行,比如:吹所有带眼镜的人,没有带眼镜的人必须马上寻找新的座位。
4.如果说:台风吹,所有的人必须离开自己的坐位重新寻找新的位置。
5.重复、站错或者没有找到座位的将继续发号。
要求：成员一定要有不少于三个的共同特征。
座椅要根据参与的人数少一把,并贴上“出彩席”。
结合下一个环节“优点轰炸”轮流进行。
主要活动1优点轰炸1.发现别人优点并欣赏。
2.促进相互肯定与接纳。
3.了解自己的特性及优点。
2.能够自我接纳20分钟高帽1.成员围成圆圈，依次有一名成员坐在圆圈中，其他成员轮番对其进行赞美。
2.根据“大风吹”的出彩者进行优点轰炸，被轰炸过的同学自然过渡到下一个成员。
3.被称赞的成员大声说出三个自己知道的赞美词。
4.赞美完后，继续进行上一个环节“大风吹”，当吹出“出彩者”，将高帽授予给该成员。
要求：赞美的内容可以是性格、相貌、为人、处事、学习、生活等方面。
赞美要真诚、要客观、实事求是。
适合相对比较熟悉的环境。
主要活动2微笑握手1、提高对自己的认识与评价2、形成对自己的正确认识5分钟提示牌1.领导者站在中间，根据男女人数情况，适当将成员分成内外两圈，两两相对，内圈顺时针转动，外圈逆时针转动。
2.彼此看着对方眼睛微笑，且同时握手，并连续大声念“你好，我好，大家好”。
3.当领导者说：“大家好，才是真的好”并举牌时，所有成员停止转动。
4.彼此找到对应成员。
先由内圈的成员向外圈成员说出之前活动中对方的三个优点。
然后互换角色。
5.重复上述环节，加深相互认识、交流，发现对方更多优点。
要求：真诚且微笑，并注视对方眼睛。
主要活动3真像对对看1.能审视自己的优缺点。
2.能肯定自己的能力及价值。
3.能鼓励对方发现优缺点。
5分钟自拍功能的手机1.根据“微笑握手”互动环节中出现频率最多的进行两人组队，然后给对方留下最美好的景象。
2.先由内圈成员用外圈成员的手机给他本人进行拍照。
主要表情包为：“蓝瘦、嗨皮”二种。
互换角色。
然后，双方在手机里面以表情“幸福”合照。
3.拍完后，双方成员相互拿着自己相片对对看，彼此分享五张表情的真实生活情况。
要求：根据表情真实还原生活。
分享内容的时候，只能说出对方的优点。
结束活动1祝福卡1.交流沟通，加深印象。
2.留下美好回忆。
5分钟签字笔、卡片1.组员两两一组，团体围圈而坐。
相互讨论参加团体后有何感想，有何改变？2.每人发一张卡片，根据交流讨论情况，给予对方寄语。
3.请成员在纸顶端写上对方姓名，中间写上祝福语，底端写上自己姓名和时间。
4.相互交换。
要求：内容积极向上，能够给予对方鼓励与支持。
字迹工整。
结束活动2反馈总结1.能觉察并分享自己的成长。
2.能说出参与团体的收获。
7分钟背景音乐（真心英雄）1.播放背景音乐，成员代表总结分享。
2.领导者总结。
3.合影留念（口号）。
要求：控制好时间。
选好代表。
准备好背景音乐。
延生活动家庭作业1.继续发挥个性。
2.探索积极人生。
记事本、笔1.写出20个我是谁。
2.我的最重要的五项价值观3.生活中用镜子审视自己，认识自己，悦纳自己。
十八、注意事项：1.避免为活动而活动。
解决办法：任何活动只是团体辅导的工具或者手段，而不是目的。
尽量避免活动过多，而不注重交流分享。
因此，方案设计后应该向有经验的领导者或督导者请教，必须适当地运用领导效能及发展团体动力。
同时，活动结束后，还需进行自我评估、团体成员反馈、观察员现场反馈等评估，为以后的活动有效实施奠定基础。
2.避免照葫芦画瓢。
解决办法：在设计方案时，不要直接参照或者抄袭他人的团体方案与活动，否则容易缺乏弹性和灵活。
严谨的做法是事先找到同行组成一个团队，将设计的方案、不熟悉的团体活动，在团体中实际操作一遍，共同探讨实施过程的体验感受、问题焦点。
3.避免不适当的活动。
解决办法：领导者对活动的应用范围和功能了解不足，常常会设计出不适当的活动。
团体活动需要循序渐进，由表及里，由浅入深，这样才能让团队成员有一个适应和转变调整的过程。
活动之间应该有内在逻辑联系，配合团队目标，巧妙衔接，连贯流畅，一气呵成。
项目一：团体领导者个人评核量表日期时间第次聚会组长姓名项目很高5.04.5高4.03.5中等3.02.5低2.01.5很低1.01.接纳：接纳组员的长处、限制、个人的差异、独特处，无论他的态度行为如何，仍重视他是一个有价值的个体，不批评判断2.尊重：尊重信任小组及每一位成员，包括相信他们的能力，通过专注、重视、温暖和信任的态度，令每一组成员可以安全的、自由自在的表达自己和别人互动 3.同感：对小组组员的感受与经验产生同感，且能正确的传达，以致组员能清楚的知道我明白他们的感受与处境4.真诚：很真实或很诚实、很自然的表达自己，无论在态度上还是语言行为上都坦承无伪地与组员相处互动，以真正的“我”与组员相处，言行协调，表里一致5.简洁具体：不做概略性的回应，相反，能准确的就个别组员或小组的特别感受或经验做出聚焦式的回应，言语简明清晰6.个人分享：没有自我防卫，在适当的处境与时间，让组员知道自己即时的感受与思想，态度开明，坦然，开放自己7.信心：信任自己个人的能力，因此表现的有自信和肯定自己，有安全感8.信任：重视个别组员与小组整体，相信组员具有改变、成长与个人完善的意向，同时相信小组的过程和功能，也相信个人的能力和小组本身所具有的动力9.温暖：有亲切、友善、关心和爱护的态度，令组员感到安全和有归属感10.对质：在尊重、真诚与同感的基础上，在需要时做出对质，而且对质的种类和轻重亦恰当和标准11.计时：在个人态度，言语的表达和对小组的干预和协调上，对时间的估计和掌握都拿捏得适当和标准12.灵活具弹性：能容忍不同的事物和看法，不主观、不僵化，能在不同的处境下具有应变能力。