【2018-2019】打羽毛球怎么发力视频_羽毛球反手发力教学视频-范文word版 (2页)
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【精品文档】羽毛球反手发力怎么训练-精选word文档本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==羽毛球反手发力怎么训练当你使用反手发力练习重复完成某个发力动作时，你总是会越做越好。
就像骑行车、夹筷子、走路，在我们是刚开始尝试时都似乎是一件很困难的事，但由于重复的练习，这些都成为了你的本能，以至于你根本不去想就能做到。
那么，羽毛球的反手训练方法有哪些?下面jy135小编为大家整理了羽毛球反手发力训练方法，希望能为大家提供帮助!羽毛球反手发力训练法训练1：反手小臂、手腕、手指同步协调发力训练目的：掌握反手挥拍击球的关键发力动作，掌握小臂外旋、手腕、手指的同步协调发力。
训练方法：手持巧发力练习器，肘部上抬静止不动，小臂和大臂夹角近似九十度，按照反手挥拍要领，以肘部为支点，小臂外旋挥拍至最高点，同时屈指发力，手腕充分外展。
训练次数：每组挥20到30次(以肩部、小臂肌肉有酸胀感觉为适度)。
此练习是将发力手法与力量训练结合在一起练习，锻炼强度较高，几分钟的练习即可达到肌肉锻炼的效果，练习中速度宜放慢，学会顺势发力，仔细体会以下发力要领：1) 巧借蹬地转体的力量完成动作：此练习重点是训练小臂外旋加速带动手腕发力，练习中借助上反手挥拍时蹬地转体的发力配合，训练效果更佳。
无论正手还是反手，蹬地转体永远是挥拍主要的力量源泉，只有在这个基础上，通过小臂旋转带动手腕手指发力才会显示出惊人的作用。
2) 掌握反手的爆发力点：仔细体会左腿蹬地转体的力量，如何从腰部传到肩部，借此力量小臂外旋向上挥出，击球瞬间，体会手腕发力，手指发力的协调同步。
练习完后可换成羽拍进行快速挥拍练习，速度可加快，在快速挥羽拍中快速体验小臂内旋发力与手腕发力两者协调同步发力的要领。
羽毛球反手发球的动作要领
羽毛球反手发球的动作要领羽毛球反手发球的动作要领反手发球的特点是动作小、出球快、对方不易判断。
在双打比赛中多采用此发球技术。
下面是店铺精心整理的羽毛球反手发球的动作要领作文，仅供参考，大家一起来看看吧。
发球站位:站在前发球线后10——50厘米及发球区中线的附近，也可以站在前发球线及场地边线附近的地方(双打比赛中，从右场区发球时可以看到)。
准备姿势面向球网，两脚前后站立(左脚或右脚在前均可)，上体稍前倾，身体重心在前脚上。
右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明显朝下(避免犯规)，球体与拍面平行或球托对准拍面放在拍面前方。
发球动作要领击球时，小臂带动手腕朝前横切推送。
发网前球时，用力要轻，主要靠“切”送;发平快球时，发力要突然，击球时拍面要有“反压”动作。
发球规则1发球时任何一方都不允许非法延误发球;2发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线;两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出3发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。
4击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部5发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。
6发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。
7一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。
8发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。
9一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。
10双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。
单打发球1发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。
2发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。
3如“再赛”，发球员应以该局的总得分来站位。
4球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。
【2018-2019】羽毛球比赛基本规则_羽毛球比赛基本规则介绍-范文模板 (4页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ == 羽毛球比赛基本规则_羽毛球比赛基本规则介绍羽毛球运动是一种全身的运动项目，不受场地、年龄、性别的限制，单人对练，集体会战皆可，这些特点，注定了羽毛球运动，将会成为大众所容易接受的运动项目。
以下是小编为大家准备的羽毛球比赛规则介绍，希望大家喜欢!羽毛球比赛规则计分1. 21 分制，3局2胜为佳2. 每球得分制3. 每回合中，取胜的一方加 1 分4. 当双方均为 20 分时，领先对方 2 分的一方赢得该局比赛5. 当双方均为 29 分时，先取得 30 分的一方赢得该局比赛6. 一局比赛的获胜方在下一局率先发球羽毛球赛间休息与换边规则1. 在一局比赛中，当领先的一方达到 11 分时，双方有 60 秒休息时间2. 在两局比赛间，双方有 2 分钟的休息时间3. 在决胜局的中，当领先的一方达到 11 分时，双方交换场地羽毛球比赛规则单打1. 在一局比赛开始时(比分 0 ： 0)或发球方得分为偶数时，发球方在右半场进行发球。
当发球方得分为奇数时，在左半场进行发球2. 如果发球方取得一分，那么下一回合其继续发球3. 如果接发球方取得一分，那么下一回合其成为发球方羽毛球比赛规则双打1. 与单打一样，发球方得分为偶数时，发球方在右半场进行发球。
当发球方得分为奇数时，在左半场进行发球2. 如果发球方取得一分，那么下一回合其继续发球，且发球人不变3. 如果接发球方取得一分，那么下一回合其成为发球方4. 当且仅当发球方得分时，发球方的两位选手交换左右半场羽毛球比赛规则三打三谓三对三，顾名思义就是三个人对三个人，因此在发球、站位以及一些打法等方面有特别的规定和要求发球接发球的站位等基本原则仍要遵循羽毛球的双打规则，如得分为偶数时发球一方站在右半区发球，得分为奇数时发球一方站在左半区发球1. 比赛前每队确定第一、第二、第三发球队员和接发球队员，分别为A队(A1、A2、A3)、B队(B1、B2、B3)2. A1发球，B1则接发球3. B1发球，A1则接发球，以此类推4. A1发球得分后，换由本方A2发下一个球，即若为A方发球，则A1，A2，A3依次发球5. B1发球得分后，换由本方B2发下一个球，即若为B方发球，则B1，B2，B3依次发球羽毛球场地标准尺寸1. 羽毛球场地应是一个长方形，用宽40毫米的线画出2. 场地线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色3. 所有的线都是它所界定区域的组成部分4. 从球场地面起，网柱高1.55米5. 网柱必须稳固地同地面垂直，并使球网保持紧拉状态。
羽毛球发力技巧
羽毛球发力技巧羽毛球发力技巧在打羽毛球的过程中，发力是至关重要的一个环节。
那么该如何发力呢?怎么样才能将力度调整到最佳。
发力中的一些细节都是非常重要的，往往是千里之堤毁于蚁穴，看完下文或许你会了解不少。
打羽毛球的技巧一：正手发力正手时，手肘应抬起高于肩。
抬肘的目的就是要完成引拍，使球拍基本上指向下方，这样拍头才有足够的挥动距离，产生足够的动量来击球。
当大臂以肩膀为支点，完成上举引拍的过程后，基本固定在那里，稳住不动，从而使手肘成为下一个转动支点。
通过小臂的挥动(展开)，使球拍到达准备击球的位置，储备足够的动量。
然后小臂再制动，手腕成为最后一个转动支点，通过小臂内旋或手腕下压，来完成击球。
打羽毛球的技巧二：反手发力反手时，同样是手肘抬高。
正手时，是手肘内测靠耳。
反手时，是外侧，只是不能像正手那样很靠近。
和正手一样，当手肘抬高时，导致拍头指向下方，完成引拍。
然后和正手的发力过程一样，只是方向相反。
大臂稳住不动，小臂以手肘为转动支点向上挥出，到达击球的`位置后，制动，最后小臂外旋完成击球。
当每一节展开后，基本保持不动。
给下一节提供一个稳定的基盘，这样才能有所谓的爆发力产生。
如果大臂或小臂仍不稳定，跟着向击球方向移动的话，力就散了。
就有点像是仍以肩为转动支点，力矩变长，击球点处的爆发力就不够了。
所谓的轮胳膊，大概就是这种情况。
在比赛中，用反手都是在被动的情况下比较多。
因为理想的反手高球的击球点(背对网时，右肩上方左右)，如果步法到位的话，是可以用头顶击球的。
因为被动，所以很难抢到高的击球点。
这时，就要靠大臂侧伸(而不是理想地向上)，尽力使引拍充分，然后靠小臂挥出，再制动，完成击球。
注意观察过陶菲克的反手。
很多时候，大臂是与肩在同一水平上的。
所以在实战中，不一定要刻意追求最高的击球点。
无论正手还是反手，抢不到高点的话，如果注意到将大臂展开到合适的位置，从而保证充分的引拍，还是可以发力的。
打羽毛球的技巧三：初学者如何学习发力首先，对初学者来说，一上来就提到抬大臂、甩小臂、压腕、内旋、外旋，这球还没打，头已经晕了。
羽毛球反手击球的技巧
6、反手抽平快球：
对于反手区域的平低来球，利用这种技术，抽直线或斜线快球来突击对手的两边或追身，或双打的结合部，然后封网。
上面的都是在来球基本在高处，所以相对主动的情况下，使用的反手技术。之所以很多地方要求基本技术方式相同,主要是技术细节大体相同,再有反手同样讲究动作的一致性!
下面来聊聊被动反手：
被动反手一般指在后场区域，背对着对手，下手反手位置。
反下手回高远：
步法和手上的基本方式跟反手高远一样，区别是，身体的重心很低，需要手上的力量好才能作到，没有窍门，只有苦练！
反下手抽球：
基本技术方法跟反下手回高远一样，只是把球的高度变了，通常使用斜线效果好些。相比反下手回高远要省力。
开始练习的时候，要从反复练习反手步法开始，同时做空挥拍。反手比较省力的窍门是，击球点尽量高，不要养成中下手位置的击球习惯，除击球瞬间外，身体要相对放松。多做反手的力量辅助训练。
2、反手杀球：
基本方式跟反手高远一样，只是发力瞬间手腕向后翻压的多些。
3、反手的劈杀：
羽毛球反手击球的技巧
1、反手高远：
由于通常要求侧身去打反手球，所以在步法上是有很大区别的，根据临场的情况，需要反手的时候，首先要蹬转体，背部侧向或完全背对着对手，然后利用脚下向回蹬转的力量带动身体至腰部到肩部，借此力量握拍手臂从胸前引拍开始，同时调整到反手握拍式，向上迅速挥出，跟正手的发力原理一样，临近击球瞬间，小臂加速，击球瞬间握紧球拍，注意拇指顶出。
反下手放网：
基本技术方法跟反下手抽球一样，但手腕要放松。
跨下回球：
虽然好象是做秀，但在无奈的时候，还是有用的，经常效果还不错。 把球放到两腿之间膝盖略下的位置，或大力抽或减力放网。同时要注意球拍不要打在地面上出现断拍。
羽毛球后场反手怎么发力
羽毛球后场反手怎么发力一、上肢运动过程和目的：由引拍结束时刻位置，手臂向上、向后挥拍击球，使球又高又远地向对方后场飞去。
动作要领：手臂外旋挥拍击球。
现象一：挥拍时间，桂彬为0.09秒，余乐为0.12秒；挥拍距离，桂彬为0.97米、余乐为0.88米。
挥拍时间余乐大于桂彬，挥拍距离余乐小于桂彬。
结论：余乐挥拍速度小于专业运动员，发力没有桂彬集中。
原理：羽毛球场地长13.40米。
击高远球是从场地的一端击至场地的另一端。
羽毛球之所以能飞行这么长的距离，是因为在质量一定的情况下，它具有一定的飞行速度。
这一飞行速度直接来自选手挥拍的拍速（从引拍结束时刻到球拍与球接触的结束时刻，即为挥拍动作）。
挥拍速度又取决于挥拍时间与挥拍距离，因此在最短时间内要尽量增加挥拍距离。
解决办法：在缩短挥拍时间的基础上，余乐应争取加大挥拍距离，以增加挥拍的速度。
现象二：在击球时刻，桂彬和余乐的球拍在球体运行直线方向上的速度分别为24.022米/秒、19.358米/秒、，左右方向运行的速度分别为1.318米/秒、1.917米/秒。
结论：余乐用于球前进方向上的力量不够集中，左右方向上的力量流失较多。
原理：因为高远球技术要使球飞行得又高又远，所以就要求采用正拍面击球。
这样可以将挥拍速度完全作用于球上。
如果不是正拍面击球，那么力量就会向两侧流失，从而影响击球效果；如果是正拍面击球，那么拍速会完全作用于球体运行方向上。
左右方向存在一定的拍速，就是球体前进方向拍速流失的表现。
解决办法：击球时，在保证技术动作的连贯性的同时，要控制击球拍面，尽量用正拍面击球。
拍面的控制来源于手指、手腕的控制，所以余乐在平时训练中应注意加强手指、手腕的力量训练。
二、重心变化过程和目的：击球后转身回动，为击下一个来球做准备。
动作要领：右脚蹬地，从右侧向场地中心方向转体回动。
现象：在挥拍击球阶段，桂彬的重心在垂直方向上逐渐下降，击球时刻重心仍在下降期，重心下降到一定水平后保持在一个水平面上；余乐重心在挥拍击球阶段逐渐上升，击球时刻重心基本上升到最高点，然后逐渐下降到一定水平后保持在一个水平面上。
反手击球技巧 正确握拍与击球动作的练习方法
反手击球技巧正确握拍与击球动作的练习方法反手击球技巧正确握拍与击球动作的练习方法在羽毛球运动中，反手是一个非常重要的击球技巧，掌握正确的握拍方式和击球动作对于提高反手技术至关重要。
本文将介绍正确的握拍与击球动作的练习方法，帮助您提升反手击球技巧。
一、正确的握拍方式1. 手握拍的位置：将拍面朝上，双手自然下垂，让拍柄紧贴手掌的根部。
大拇指和食指与拍柄形成一个“V”字形，这是最基本的握拍方式。
然后适当调整握拍位置，使得拍面与地面平行。
2. 手指的力度：手指的力度要适中，既不能过轻，影响握拍稳定性，也不能过紧，会导致手部僵硬，不利于击球力量的发挥。
3. 握拍的稳定性：握拍时要确保拍柄牢牢地握住，但又不要用过多的力量，以保持握拍的稳定性。
可以适当使用护腕等辅助器材，增加握拍的稳定性。
二、反手击球动作的练习方法1. 起步练习：选择适合自己的位置，双脚分开与肩同宽，保持身体平衡。
然后，将拍面朝下放在身体的一侧，手肘弯曲成90度，手腕稍微上翘。
2. 准备动作：将拍面翻转到朝上的位置，同时将身体重心向前移动。
手肘保持弯曲，手腕稍微上翘。
这个动作是准备发力的重要一步，要保持稳定。
3. 击球动作：在准备动作的基础上，用力向前推动身体，同时用手臂和手腕发力击球。
重要的是要保持身体的平衡，切勿过度倚重。
4. 运球练习：在场地上设定几个目标点，反复练习用反手进行准确的运球。
尽量保持每个击球的力量和角度一致，提高控制球的能力。
5. 对抗练习：找一个击球搭档，进行反手对抗训练。
通过与他人的对抗，可以更好地检验自己的技术水平，并提供针对性的改进建议。
以上是关于反手击球技巧的正确握拍与击球动作的练习方法的介绍。
希望这些方法能够帮助您提高反手击球的水平。
记住，学习和练习是必不可少的，持之以恒，您定能够取得较高的技术水平。
祝您在羽毛球场上取得更好的成绩！。
羽毛球反手技术讲解
羽毛球反手技术讲解：1、反手杀球：基本方式跟反手高远一样，只是发力瞬间手腕向后翻压的多些。
2、反手的劈杀：抽直线快球基本方式跟反手杀球一样，只是发力瞬间拍面有侧切的动作。
3、反手高远：由于通常要求侧身去打反手球，所以在步法上是有很大区别的，根据临场的情况，需要反手的时候，首先要蹬转体，背部侧向或完全背对着对手，然后利用脚下向回蹬转的力量带动身体至腰部到肩部，借此力量握拍手臂从胸前引拍开始，同时调整到反手握拍式，向上迅速挥出，跟正手的发力原理一样，临近击球瞬间，小臂加速，击球瞬间握紧球拍，注意拇指顶出。
开始练习的时候，要从反复练习反手步法开始，同时做空挥拍。
反手比较省力的窍门是，击球点尽量高，不要养成中下手位置的击球习惯，除击球瞬间外，身体要相对放松。
多做反手的力量辅助训练。
4、反手劈吊：基本方式跟反手杀球一样，发力瞬间拍面有侧包切的动作，但要求手腕放松，握拍不要过死。
5、反手挡摸放网前：针对来球速度很快来不及发力的，利用这种方式，不要引拍，快速举拍，在高点处利用手腕的微小力量，拍面略微下压的同时，球拍可以稍带一点或左或右横向摸的动作。
6、反手抽平快球：对于反手区域的平低来球，利用这种技术，抽直线或斜线快球来突击对手的两边或追身，或双打的结合部，然后封网。
上面的都是在来球基本在高处，所以相对主动的情况下，使用的反手技术。
之所以很多地方要求基本技术方式相同,主要是技术细节大体相同,再有反手同样讲究动作的一致性!羽毛球被动反手：被动反手一般指在后场区域，背对着对手，下手反手位置。
反下手放网：基本技术方法跟反下手抽球一样，但手腕要放松。
反下手回高远：步法和手上的基本方式跟反手高远一样，区别是，身体的重心很低，需要手上的力量好才能作到，没有窍门，只有苦练!反下手抽球：基本技术方法跟反下手回高远一样，只是把球的高度变了，通常使用斜线效果好些。
相比反下手回高远要省力。
跨下回球：虽然好象是做秀，但在无奈的时候，还是有用的，经常效果还不错。
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== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==
打羽毛球怎么发力视频_羽毛球反手发力教学视频
知道羽毛球反手发力的技巧吗，有看过反手发力练习方法的相关视频吗?下面小编给大家分享羽毛球反手发力教学视频，谢谢阅览。
羽毛球反手发力教学视频
羽毛球反手发力方法
准备姿势：起动后用后场反手后退步法向来球方向移动，右脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地方，两眼注视来球。
引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转体，含胸收腹，左腿稍屈，同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍有外展。
击球动作：当球下落至右肩前上方一定的高度时，大、小臂急速外旋带动手腕加速，近似划一条弧线式的由左下方经胸前向右前上方挥动，击球时手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力，以及食指以及下三指的握力用反拍面将球击出。
击球后动作：持拍手臂手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向右转体，面向球网跟进回位。
反手网前发小球的正确方法
准备动作：站位接近前发球线,右脚在前,重心在右脚，左脚跟提起,持拍手采用反手握拍法持拍于腹前，肘关节屈，手腕前屈，左手拇指与食指、中指捏住球的羽毛，斜放在球拍前面。
引拍动作：将球拍稍向后(向自己腹部)摆动至一定距离。
击球动作：前臂向前上方推送，同时带动手腕由屈到微伸而向前摆动，利用拇指力量向前推顶球拍，用球拍对球托作横切推送,使球贴网而过，正好落在对方前发球线附近的发球区内。
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