女子体操 平衡木动作表
第48届世界体操锦标赛女子平衡木成套动作特点分析
2019年(第9卷)第16期体育大视野DOI：10.16655/ki.2095-2813.2019.16.253第48届世界体操锦标赛女子平衡木成套动作特点分析①范志远(安徽外国语学院公共基础课教学部 安徽合肥 231201)摘 要：东京奥运周期以来，围绕规则内容、特点和发展趋势的不断变化，运用文献资料法、观察法、数理统计法、比较分析法等科研方法及手段，以当下奥运周期竞赛规则为理论依据，以第48届世界锦标赛女子平衡木决赛成套动作为研究对象，旨在分析优秀运动员成套动作编排的内在规律，厘清目前女子平衡木成套编排的发展趋势这一内在逻辑关系，研究结果表明：（1)原有难度优势不在，优势竞争格局受到冲击。
(2)单个难度组别趋于稳定，强调多个动作连接获取加分，提升成套难度价值。
(3)重视转体动作编排价值，弥补转体动作短板。
关键词：世界锦标赛 女子平衡木 成套动作 编排特点中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：2095-2813(2019)06(a)-0253-03随着东京奥运会的脚步日益临近，女子平衡木竞争格局出现新的变化，女子平衡木的传统优势地位受到严重削弱，在此我们有必要进行阶段性梳理和小结，及时反思，发现问题，改善改进已出现的编排和训练问题，从而为中国女队更好备战2020年东京奥运会提供及时必要的编排参考和建议。
1 研究对象和方法1.1 研究对象以第48届世界体操锦标赛女子平衡木决赛的8名选手及其完成的成套比赛动作为研究对象。
1.2 研究方法以第48届世界体操锦标赛女子平衡木决赛录像和2017—2020年国际体操联合会女子竞技体操评分规则等研究依据，采用文献资料法、数理统计和比较分析等方法。
对运动员完成的难度组别、动作类型、编排特征、动作连接方式和完成情况等，进行录像观察、比较、分析，研究总结当今女子平衡木的动作编排特点和发展趋势。
2 结果与分析2.1 东京周期FIG女子竞技体操规则内容解读通过解读规则，规则计算成套动作难度价值的动作数量为“最多计入难度最高的8个动作。
全国少年(女子)体操规定动作
全国少年体操比赛规定动作(女子)国家体育总局体操运动管理中心2012年版女子乙组（8-9岁）成套编排说明：1、各项目凡未写明扣分的动作错误均按照国际体联《2009-2012年国际女子体操评分规则》予以扣分。
2、跳马、蹦床按照规定动作进行比赛。
高低杠、平衡木、自由体操根据所规定的动作自编成套。
3、成套D分满分为5分，E分满分为10分。
最后得分为D分和E分的总和。
4、允许增加难度动作，但是不给予加分。
对于增加难度出现的错误按规则进行扣分。
5、对于漏做的规定动作每个加扣0.5分，从最后得分中扣除。
6、短成套：根据动作完成情况，运动员最多可得到的E分:如果做了5个或更多规定动作，E分为10分。
如果做了4个规定动作，E分为6分。
如果做了3个规定动作，E分为4分。
如果做了2个规定动作，E分为2分。
如果做了1个规定动作，E分为1分。
如果没有完成规定动作，E分为0分。
乙组跳马（8岁）二、特定扣分三、专项扣分四、一般错误扣分详见《2009-2012年国际女子体操评分规则》。
五、备注1、评分（1）以完成两个动作的得分相加除以2为最后得分。
（2）当只跳了一个动作，以一个动作的得分除以2为最后得分。
（3）当跳了两个相同动作，以第一跳动作的得分除以2为最后得分。
2、器械：（1）跳板弹簧可使用4至5根簧。
（2）落地区域：以中心线为准。
如偏离直线方向，将进行扣分。
（以最初的落点为准）乙组跳马（9岁）二、特定扣分三、专项扣分四、一般错误扣分详见《2009-2012年国际女子体操评分规则》。
五、备注1、评分（1）以完成两个动作的得分相加除以2为最后得分。
（2）当只跳了一个动作，以一个动作的得分除以2为最后得分。
（3）当跳了两个相同动作，以第一跳动作的得分除以2为最后得分。
2、器械：（1）跳板弹簧可使用4至5根簧。
（2）落地区域：以中心线为准。
如偏离直线方向，将进行扣分。
（以最初的落点为准）乙组高低杠（8岁）一、器械要求单根高杠，高度为2米，从地面测量起。
体操平衡木技巧进阶训练计划
灵敏性训练
通过跑动、跳跃、变向等练习，提高运动员 的灵敏性和协调性。
心理素质培养途径和方法
目标设置与自信心培养
设定明确的目标，鼓励运动员积极挑战自我 ，提高自信心。
应对压力与情绪管理
教授运动员有效的应对压力和情绪管理技巧 ，保持心态稳定。
鼓励运动员在技巧动作的设计 和实践中勇于创新，形成具有
个人特色的风格。
05
体能训练及心理素质培养
体能测试项目及达标要求
01
02
03
04
柔韧性测试
包括前屈、侧屈、转体等动作 ，要求身体各部位关节活动幅
度达到标准。
力量素质测试
包括引体向上、俯卧撑、仰卧 起坐等项目，要求肌肉力量和
耐力达到一定水平。
平衡能力测试
平衡木上常见错误及纠正方法
常见错误
在平衡木上，运动员容易出现的错误包括身体晃动过大、重心不稳、动作不连 贯等。
纠正方法
针对这些错误，运动员可以通过加强基础训练、提高专项素质、增加难度动作 练习等方法来逐步纠正。同时，教练员也应及时给予指导和帮助，帮助运动员 建立正确的动作概念和自信心。
02
初级技巧训练
提高动作连贯性和流畅度
加强动作间的衔接
注重动作之间的过渡和连接，使整套动作更加流畅自然。
提高动作速度
在保证动作准确性的前提下，逐渐提高动作速度，增加动作的难 度和紧凑度。
加强节奏感训练
培养运动员对音乐的节奏感，使动作与音乐更加协调配合。
加强平衡感和稳定性训练
静态平衡练习
01
通过站立、倒立等静态姿势的练习，提高运动员的平衡感和稳
第49届世界体操锦标赛女子平衡木决赛 动作特征分析
第49届世界体操锦标赛女子平衡木决赛动作特征分析郑海玲 余文禄 任紫婷在2020东京奥运会资格赛——第49届世界体操锦标赛中，女子平衡木的竞争格局呈新的变化，美国、俄罗斯这些老对手实力愈来愈强，英国等队整体实力呈上升态势，而中国队传统强项遭遇滑坡的无奈，在未来的东京奥运会上拜尔斯极可能再次夺冠，带领美国队在女子体操中独占鳌头。
为此围绕新规则内容、要求对当今世界女子平衡木动作特征及发展趋势进行研究分析，为中国体操队的训练计划和备战2020东京奥运会提供参考。
1 研究对象与方法1.1研究对象第49届世锦赛平衡木决赛8名运动员及其成套动作。
1.2 研究方法1.2.1 文献资料法搜集、阅读相关研究文献、资料、评论文章以及查阅第49届体操世界锦标赛的比赛报道，并对文字资料做逻辑分析。
1.2.2 观察法反复观看第49届世锦赛平衡木决赛录像，对运动员完成的动作进行统计处理。
1.2.3 统计分析法以FIG《女子体操评分规则》为依据，对当今世界女子平衡木动作特征及发展趋势进行分析、归纳与总结。
2 研究结果与分析2.1 竞争格局与裁判规则变化分析FIG《女子体操评分规则》规定：整套动作含下法，最多计8个最高难度动作，3个舞蹈、3个技巧及2个任意难度动作。
运动员要在规定的6个动作中提高难度，才有优于对手的优势，任选动作可选优势动作。
可见当今世界女子体操竞争格局发生新变化，新规则要求动作难度价值和稳定性协调发展，使平衡木夺冠更具偶然性。
虽然中国队在该项目上具有优势和夺金实力，但美国队也毫不逊色。
中国队需探索新领域，提高运动水平，维持在该项目中优势地位。
2.2 上法动作特征分析结果如表1所示，8名运动员上法动作呈多样化，完成情况：A组2人，D组5人，E组1人。
可见部分运动员选择难度小的上法，依托良好开端来减轻心理压力，但高难度上法更受裁判青睐。
多数运动员上法动作难度居中，但较以往有提升。
说明当今世界女子平衡木动作越趋高难度方向发展，运动员竞技水平也不断提高。
全国少年(女子)体操规定动作
全国少年体操比赛规定动作(女子)国家体育总局体操运动管理中心2012年版女子乙组（8-9岁）成套编排说明：1、各项目凡未写明扣分的动作错误均按照国际体联《2009-2012年国际女子体操评分规则》予以扣分。
2、跳马、蹦床按照规定动作进行比赛。
高低杠、平衡木、自由体操根据所规定的动作自编成套。
3、成套D分满分为5分，E分满分为10分。
最后得分为D分和E 分的总和。
4、允许增加难度动作，但是不给予加分。
对于增加难度出现的错误按规则进行扣分。
5、对于漏做的规定动作每个加扣0.5分，从最后得分中扣除。
6、短成套：根据动作完成情况，运动员最多可得到的E分:如果做了5个或更多规定动作，E分为10分。
如果做了4个规定动作，E分为6分。
如果做了3个规定动作，E分为4分。
如果做了2个规定动作，E分为2分。
如果做了1个规定动作，E分为1分。
如果没有完成规定动作，E分为0分。
四、一般错误扣分详见《2009-2012年国际女子体操评分规则》。
五、备注1、评分（1）以完成两个动作的得分相加除以2为最后得分。
（2）当只跳了一个动作，以一个动作的得分除以2为最后得分。
（3）当跳了两个相同动作，以第一跳动作的得分除以2为最后得分。
2、器械：（1）跳板弹簧可使用4至5根簧。
（2）落地区域：以中心线为准。
如偏离直线方向，将进行扣分。
（以最初的落点为准）四、一般错误扣分详见《2009-2012年国际女子体操评分规则》。
五、备注1、评分（1）以完成两个动作的得分相加除以2为最后得分。
（2）当只跳了一个动作，以一个动作的得分除以2为最后得分。
（3）当跳了两个相同动作，以第一跳动作的得分除以2为最后得分。
2、器械：（1）跳板弹簧可使用4至5根簧。
（2）落地区域：以中心线为准。
如偏离直线方向，将进行扣分。
（以最初的落点为准）一、器械要求单根高杠，高度为2米，从地面测量起。
六、备注：以上动作的序号在编排中可以任意。
根据所规定的难度动作自编成套。
体操测试评分标准
体操第一部分男子体操测试标准一、测试指标与所占分值二、测试方法与评分标准（一）专项素质1．悬垂举腿（1）测试方法：悬垂于肋木或单杠上完成，收腹举腿至脚背触肋木或杠面，落下成悬垂，要求连续完成20次。
（2）评分标准：10分起评，实行减分制。
按规格要求完成，每少一次减0.5分。
2．控倒立或靠倒立（二选一）（1）测试方法①控倒立：在地面或双杠上手倒立，停稳开始计时20秒，可做2次，取最好一次成绩。
②靠倒立：在杠上或墙上靠倒立，计时120秒。
（2）评分标准：10分起评，实行减分制。
按规格要求完成，控倒立每少1秒减0.5分。
靠倒立每少12秒扣1分。
（二）专项技术1．测试方法：考生须在以下六项专项技术中任选三项，每项10分。
取三项得分的平均分乘以10再乘以所占比例（80%）即为专项技术最后得分。
2．评分标准：考评员依据《体操评分规则》要求，根据规定的分值，独立对动作质量和完成情况进行综合评定。
按10分制打分，所打分数可到小数点后1位。
见表19-1—表19-6。
表19-1 体操（男子体操）技巧评分表表19-2 体操（男子体操）鞍马评分表表19-3 体操（男子体操）吊环评分表（环高2.55米）表19-4 体操（男子体操）跳马评分表（马高1.35米）表19-5 体操（男子体操）双杠评分表（杠高1.75米）表19-6 体操（男子体操）单杠评分表（低杠高1.60米）第二部分女子体操测试标准一、测试指标与所占分值二、测试方法与评分标准（一）专项素质1．悬垂举腿（1）测试方法：悬垂于肋木或单杠上完成，收腹举腿至脚背触肋木或杠面，落下成悬垂，要求连续完成20次。
（2）评分标准：10分起评，实行减分制。
按规格要求完成，每少一次减0.5分。
2．控倒立或靠倒立（二选一）（1）测试方法：①控倒立：在地面或双杠上手倒立，停稳开始计时10秒，可做2次，取最好一次成绩。
②靠倒立：在杠上或墙上靠倒立，计时60秒。
（2）评分标准：10分起评，实行减分制。
平衡木动作
女子第十四章平衡木动作∙∙树在冬季∙64位粉丝∙1楼平衡木第一组1.101单腿起跳上 A1.201 双腿起跳－直体跳转180上 B1.301 木端起－双腿起跳－直体跳转360上C1.102 木侧单腿跨跳－纵分腿横木坐，再成横木后撑 A 1.103 跳起－1／2托马斯成后撑 A1.303 两次托马斯全旋C三次托马斯全旋 D1.204 跳转180成分腿支撑（clear）－有90度转体在接触器械后完成 B1.304由站立起－后跳分腿屈体越木或者踺子（有90度转体在木上完成）成向后腹回环 C1.105 跳（leap）成纵劈叉坐－允许有单手支撑过程 A 1.305 跳（jump）成纵劈叉坐 C1.106 从横木起－团身或屈体中穿成后撑 A1.206 从横木起－团身或屈体中穿成屈体后撑（保持2秒）B1.107 跳（jump）成前滚翻（木端或中部）：也可时从木端分腿支撑（clear）起－后摆前滚翻 A1.208 跳起由肩转体180成颈倒立，再转180成胸倒立 B 1.308A 跳起由肩转体180成颈倒立，再转体360成颈倒立C1.308B 由颈部转体360／540（分腿或并腿都可以）C 1.209 面对木端，纵向站立－由手撑起进入“屈身头撑－展体”成前手翻两脚依次落 B1.309A 面对木端，纵向站立－跳成屈身手倒立－前手翻两脚依次落C1.309B跳成屈体手倒立再成前手翻并腿落C1.409 木端踺子－小翻转体180－前手翻D1.210 跳／压／摆上成横／纵木手倒立（保持两秒），也可以是从分腿／并腿支撑（clear）起－落下成坐木，也可以加转180 B1.310 跳／压／摆上成横／纵木手倒立转体360／540－落下成坐木C1.211 跳成屈髋横木分腿水平支撑（支撑（clear）时身体在水平线上）保持两秒 B1.311 跳成分腿水平支撑，也包括跳／压／摆成横／纵木手倒立－落下成分腿水平支撑或屈体支撑（clear，保持两秒）或单臂撑成侧落成横木坐，可以在倒立位置加转体1 80 C1.411 跳／压／摆成横／纵木手倒立－在倒立位置转体3 60－落下成分腿水平支撑或者屈体支撑（clear），或者单臂撑成侧落成横木坐 D1.212A 纵木手倒立－包含各种背弓姿态变化：并腿和横劈叉，直或者弯曲腿，保持2秒－可以以自由方式落下 B（就是89年杨波那样的上法姿态变化）1.212B 横／纵木手倒立－分或并的高水平腿支撑，保持2秒，可以以自由方式落下就是类似于向后成快成结环的那种腰部状态） B1.412 压上成横木手倒立－并腿前软翻成横木站 D1.213 压上成横木手倒立，屈腿后再展成直体并伴随小跳转体90度成纵木手倒立，可以以自由方式落下 B1.313 跳／压／摆上成单臂手倒立，结束方式自选，跳／压／摆成横／纵木手倒立－转成单臂分腿手倒立（保持2秒），落成单臂分腿支撑（clear） C1.413 直接跳／压成单臂分腿手倒立（rankin），也包括跳／压／摆成横／纵木手倒立，转成单臂分腿手倒立（保持2秒），落下成单臂分腿支撑（clear） D（从倒立转成结束支撑时包含一个90度转体过程）就是莫慧兰的上法1.214 跳并展髋（有一个直体过程）－成单／双臂侧手翻站木或落下成坐木 B1.314A 前跳转体180（空中转体90度）并展髋（在器械上再转90度）成瞬时手倒立，单臂再转90后由非第一支撑臂支撑成横向倒立－以自由方式落下 C1.314B 背对木－小翻越木成前撑或腹回环 C1.314C（横木方向）踺子－后跳转体180成前撑 C1.414 （横木方向）跳起展髋并在飞行过程中转体180成横木手倒立－有90度转体在木上完成（其实共转了270） D1.514 （横木方向）踺子－小翻转体360成向后腹回环E1.215A 横木起，手撑踏板的前手翻成横木坐，可以在坐木后向左／右转体90度成纵木坐 B1.215B横木起，挺身前空翻成近木支撑（rear），可以在坐木后向左／右转体90度成纵木坐B1.415 木端起的挺身前空翻成纵木站－并腿起跳 D1.316 前团成横／纵木站，木端完成 C1.416 前屈站木，木端完成 D1.616 木端踺子－后跳转体180，前团站木：就是alba前团上 F1.317 木端踺子－小翻成手倒立－支撑过程可以单／双手完成－成纵木站或摆成纵木分腿坐；倒叉虎上 C∙2008-10-5 05:05∙回复∙∙树在冬季∙64位粉丝∙2楼1.417 木端踺子－小翻转体360成纵木站，或者摆下成纵木分腿坐 D1.418 木端踺子－后团／屈／直体（step－out）成横／纵木站：第三个就是拉拉提 D1.518 木端踺子－后直成纵木站 E1.618 木端踺子－后团360上 F1.718 木端踺子－后直360上G1.519 前跳转体180－后屈上 E―――――――――――――――――――――第二组2.101 向前劈叉跳（leap），前腿可以有从弯曲到伸直的过程 A2.201 劈叉跳（leap）转90成横劈叉，单腿或双腿落B2.301A 劈叉跳（leap）转180 C2.301B fouette hop 形式的交换腿纵劈叉跳成单腿落（就是剪交跳／tour jete）：从图形上来看，完成这个动作时选手的前腿可以低于水平线下，但要保持180的开度，相当于芭蕾演员的做法 C2.401 劈叉（leap）跳转360 D2.102 横／纵木的纵劈叉跳（jump） A2.202A 横木起的劈叉跳（jump），后腿弯曲成直角 B 2.202B 横／纵木起的劈叉跳（jump）转180 B2.302A 纵木起劈叉跳转（jump）360 C2.402A 杨波跳（jump） D2.502 横木起－杨波跳（jump）E2.103 横／纵木起－分腿屈体跳（jump） A2.203 横／纵木起－分腿屈体跳（jump）转180B2.303纵木起－分腿屈体跳（jump）转360C2.104 横木起－分腿跳（jump）成前撑或向后腹回环，可以在接触器械后转体90度2.204 横木起－分腿跳（jump）转180－270成前撑或向后腹回环2.304横木起－分腿跳（jump）转360成前撑或向后腹回环2.204 A fouette hop 转体180成scale站木（摆动腿在水平线上）；scale的意思应该时燕式平衡 B2.204B 跳（hop）转180 站木（摆动腿在水平线上） B 2.404 旋子 butterfly2.305 向前交换腿劈叉跳（leap） C2.405 向前交换腿劈叉跳（leap）转180 D2.306 向前交换腿跳（leap）转体90成横劈叉跳或成分腿屈体姿态 C2.406 向前交换腿跳（leap）转体90成横劈叉跳或成分腿屈体姿态后再转180 D2.107 横／纵木起－屈体跳（jump）（屈髋角度小于90） A2.207横／纵木起－屈体跳转180（jump）（屈髋角度小于90）B2.307横／纵木起－屈体跳转360（jump）（屈髋角度小于90）C2.108 西松跳，双腿起跳（jump）A2.208 结环跳（前腿远低于水平）或鹿结环跳（后腿后踢要到头的高度，头后仰）(jump) B2.308 劈叉结环跳（后腿后踢要到头的高度，头后仰，前腿平行于地面）（leap） C2.408 羊跳(jump)D2.508交换腿结环跳(leap)E2.209 横／纵木起－直体跳（jump／hop）转360 B2.309横／纵木起－直体跳（jump／hop）转540 C2.110 猫跳（leap）转体180（完成时膝盖必须到达水平线） A2.310猫跳（leap）转体360（完成时膝盖必须到达水平线）B2.111横／纵木起－团跳（jump／hop）转体180（完成时膝盖必须到达水平线）A2.211 纵木起－团跳（jump／hop）转体360 B2.311 纵木起－团跳（jump／hop）转体540 C2.112A 横／纵木起－狼跳（jump／hop）（完成时膝盖必须到达水平线）A2.112B 向前劈叉跳－转成狼跳（leap）A2.213横／纵木起－狼跳（jump／hop）转体180（完成时膝盖必须到达水平线）B2.313纵木起－狼跳（jump／hop）转体360（完成时膝盖必须到达水平线）C2.413 纵木起－狼跳（jump／hop）转体540（完成时膝盖必须到达水平线）D―――――――――――――――――――――――――∙2008-10-5 05:05∙回复∙∙树在冬季∙64位粉丝∙3楼第三组3.101 单腿立转360（摆动腿在水平线下）A3.201 单腿立转540（摆动腿在水平线下）B3.401 单腿立转720（摆动腿在水平线下）D3.501 单腿立转1080（摆动腿在水平线下）E3.202 后举腿单腿立转360，摆动腿与转动腿间的夹角在45度以上90度以下 B3.302 后举腿单腿立转360，摆动腿与转动腿间的夹角在水平线位置C3.402后举腿单腿立转540，摆动腿与转动腿间的夹角在水平线位置D3.203摆动腿前举立转360，摆动腿与转动腿间的夹角在45度以上90度以下，摆动腿和支撑腿可以保持打直或弯曲姿态 B3.303 摆动腿前水平立转360，可以选择手扶，摆动腿可以选择弯曲 C3.403摆动腿前水平立转540，可以选择手扶，摆动腿可以选择弯曲D3.304 高举腿立转360／侧扳腿立转360 C3.205 1／2 illusion （转体结束后允许由一个瞬间手扶木的动作） B3.405 illusion （转体结束后允许由一个瞬间手扶木的动作）D3.106 膝转360：转体时身体时呈scale状态，允许转体时出现手撑动作A3.106 膝转540：其他同上B3.106 膝转720：其他同上C3.207 蹲转360，摆动腿水平 A3.307 蹲转540，同上 B3.407 蹲转720 ，同上C3.507 蹲转900 ，同上D3.108 腹转360－540：必须转360以上才能算难度动作，3P 以前的编排中只转了180A3.308 背转450／李莉背转／李莉滚／葫芦转 C ――――――――――――第四组4.101 从跪木起经足尖平衡得身体波浪摆动 A4.102A 手撑木得前劈叉站（劈叉小于180度）－needle scale 保持2秒 A4.102B 支撑腿直或者弯曲得前燕式平衡（劈叉小于180度）保持2秒 A4.103 横／纵向得屈单／双臂分／并腿水平支撑，保持2秒 A4.104 单腿起－成横／纵向手倒立（保持2秒）－落下后身体呈触木姿态 A4.204 单腿起－成纵向手倒立－经或未经手撑得前滚翻 B4.105 未经手撑得前滚翻 A4.205 （未经手撑）由肩完成得直体前滚翻成团身站／未经手撑得站立 B4.206 后滚翻成手倒立 B4.207 团身／直体侧滚翻或经由胸部支撑得直体侧滚翻，也可经肩转体180 B4.208 横劈叉－直体分腿侧滚翻－结束姿势自选 B4.109A 交换支撑手臂或单臂完成得前手翻 A tinisica4.109B 前／后手翻成tic－toc A4.209 单腿起－成纵向手倒立转体180再成前手翻 B4.309 横木起－前手翻成横木站 C4.110交换支撑手臂或单臂完成得后手翻或者下摆成纵分腿坐木 A4.210A 后手翻转体180成前手翻 B4.210B 后手翻成纵劈叉坐（有单腿穿越支撑臂得过程）B 4.310 横木起－后手翻成横木站 C4.211 由坐起得后手翻 B valdez4.311A valdez转体360 C4.311B valdez后摆成单臂水平支撑 C――――――――――――――――――――――――第五组5.201前手翻单腿／双腿落，也可以单臂完成 B5.301交换腿前手翻 C5.401后跳转体180成前软翻，可单臂完成，也可成（tic－t oc） onodi D5.102 侧手翻，可单臂完成，也可在手撑前／后有一个暂停过程 A5.202 踺子；round－off B5.203 并腿flic－flac／并腿后手翻／小翻 B5.403后跳转体180成并腿前手翻 D5.304小翻转体90／180成手倒立（保持两秒）－结束姿势自选 C5.404 小翻转体270成横木手倒立（保持两秒）－结束姿势自选 D5.205 小翻成双腿依次落或者并腿落，也可以单臂完成 B5.305 在手撑后完成转体180的小翻 C5.405 在手撑前完成360转体的小翻 D5.306 横木起－小翻成前撑或者向后腹回环 C5.406A 横木起－小翻成双脚依次落 D5.406B 横木起－后跳转体180成手倒立 D5.506 横木起－小翻转体360成向后腹回环 E5.207 踢腿小翻，可单臂完成 B5.407 手撑前完成360转体的踢腿小翻 D5.208 任何进入方式完成（并腿／分腿／踢腿）的后摆成纵木分腿坐／倒叉虎 B5.308任何进入方式完成（并腿／分腿／踢腿）的先屈后直翻腾成后摆成纵木分腿坐／先屈后直倒叉 C5.408 小翻转体360成纵木分腿坐／360倒叉 D5.409A 侧空翻成横／纵木站 D5.409B 未经手撑的踺子：双腿依次起 D5.09 未经手撑的团身／屈体踺子－并腿起跳 E5.410 挺身前空翻，单腿或双腿落 D5.311 前团，原地单腿起跳 C5.411 前团 D5.511 前屈E5.611 前团180，并腿起跳 F5.412 单腿向前／侧起－团身／屈体侧空翻5.620 alba前团（先转体180，再成前空翻）5.313 后团／屈／直（两脚依次落）C5.513 后直 E5.613 后团360 F5.713 后直360 G5.314 踢腿后团／屈／直（两脚依次落） C5.514 前跳转体180－后屈 E ―――――――――――――第六组6.101 挺身前空翻转体180下 A6.201 前挺360下 B6.301 前挺540下 C6.102 前团／屈下，可加转180 A6.202 前直下，可加转180 B6.302前团／屈／直360－540下－只能是并腿起跳 C6.402 前直720下－－只能是并腿起跳 D6.602 前团两周下 F6.203 alba前团／屈下 B6.303 前跳转体360成前团／屈／直下 C6.703 alba前团两周下 G6.104 后团／屈／直下，也可加转180 A6.204 后团／直360下 B6.304 后直540－720下 C6.404 后直900下 D6.604 后直1080下 F6.405 后团两周下 D6.505 后屈两周下 E6.705 团身／屈体旋下 G6.106 木侧踢腿后团／屈／直下，可加转180 A6.206 木侧踢腿后团／直－360／540下 B6.306 木侧踢腿后团／直－720下 C6.406 木侧踢腿后直900下 D6.606 木侧踢腿后直1080下F6.207 木端踢腿后团下 B6.307 木端踢腿后屈／后团360下 C6.407 木端踢腿后直下 D―――――――木端踢腿后直360下，被删除了，这个动作吃力不讨好。
女子体操命名动作
科尔布特前手翻转体360――前空翻转体360第二组丘索维金娜I 前手翻－屈体前空翻转体360伊多基莫娃前手翻－直体前空翻王惠莹前手翻－前空翻转体180丘索维金娜II 前手翻－直体前空翻转体540达维多娃前手翻转体360－团身前空翻普罗多诺娃前手翻－团身前空翻两周第三组托瑞斯切娃冢原团身后空翻金I 冢原后团360金II 冢原后直360扎莫罗德奇科娃冢原后直720第四组尤尔琴科踺子－后手翻－团身后空翻敦格洛娃踺子－后手翻－团身后空翻转体720阿玛娜尔踺子－后手翻－直体后空翻转体900罗科尼踺子－后手翻转体360－团身后空翻第五组伊万特切娃踺子转体180－团身前空翻舍文特踺子转体180－团身前空翻转体180霍尔金娜踺子转体180－团身前空翻转体540奥美里扬奇克踺子转体180－屈体前空翻波德科帕耶娃踺子转体180－屈体前空翻转体180程菲踺子转体180－直体前空翻转体540高低杠第一组Jentsch 踺子（面对低杠）－团身后空翻越杠抓杠成悬垂Gonzales 踺子（面对低杠）－后手翻成低杠手倒立Marranen 跳上低杠，展体成后倒立并在倒立位置转体360Gurova 踺子－小翻转体360成未触杠支撑或成低杠手倒立McNamara 跳上高杠成未经触杠的支撑－腾身回环成手倒立，也可以在倒立位置转体180 第二组Caslavska 高杠前撑起－后摆转体360撑高杠悬垂Delladio 低杠倒立，腾跃至高杠成悬垂Radocla 低杠前撑（身体在两杠之间）－后摆团身前空翻成高杠悬垂Comaneci 高杠前撑－后摆分腿前空翻成高杠悬垂Reeder 高杠悬垂－后压上成手倒立，并在倒立位置转体540Shaposchnikova 低杠前撑（身体在两杠之间）－腾身回环经倒立飞行至高杠成悬垂Chorkina 低杠前撑（身体在两杠之间）－腾身回环经倒立飞行转体180至高杠成悬垂Hindorff 高杠腾身回环后切分腿越杠成高杠悬垂Weiler 未在倒立位置－腾身回环成手倒立，也包括在倒立位置转体180刘璇单臂向后大回环成手倒立特卡切夫I 前摆后切分腿越杠成悬垂特卡切夫II 前摆后切屈体越杠成悬垂舒舒诺娃前摆转体180接后切分腿转体180越杠成悬垂丘索维金娜向后大回环跳转360成手倒立PAK 高杠悬垂－面对低杠－前摆直体后空翻抓低杠成未触杠支撑Bhardway PAK360德尔切夫前摆转体180成分腿前空翻金格尔前摆屈体／直体后空翻转体180刘璇／nyeste 前摆屈体（分腿）后空翻转体180Hristakieva 前摆直体后空翻转体540成高杠悬垂叶若娃后摆（背对低杠），两杠间飞行转体180抓低杠成悬垂叶格尔1 后摆团身前空翻成高杠悬垂叶格尔11 后摆屈体或分腿前空翻成高杠悬垂Cappuccitti 后摆直体前空翻成高杠悬垂莫后摆团身前空翻跃高杠成高杠悬垂张文宁／Volpi 后摆并腿或分腿腾跃转体180成高杠悬垂Zaytseva 扭臂向前大回环并通过屈体或直体姿态成倒立，也可以在倒立位置转体180第四组Ricna 高杠正掏分腿后切越杠成悬垂White 扭臂反掏成倒立，也可以在倒立位置转体180Frederick 正掏转体360成手倒立Ray 正掏弧形换高杠Zgoba 低杠向后屈体（未触杠）回环并后切成向前飞行至高杠悬垂或者腾跃飞行至高杠悬垂Krasnianskaia 从倒立开始，向后屈体（未触杠）回环成rear inverted屈体支撑第五组Yarotskaia 低杠前撑（两杠外）－向后腾身回环跃高杠成悬垂，也可以转体180（无论并腿还是分腿）李莉高杠上成未触杠的屈体支撑（并腿）－并腿向后回环摆动成高杠悬垂Burda 高杠或低杠悬垂转体540成悬垂李莉高杠上成未触杠的屈体支撑（并腿）－并腿向后回环摆动后切分腿越杠成悬垂Hoefnagel 反握或扭臂向前蹬杠回环，倒立位置转体360Mirgorodskaia高杠上成未触杠的屈体支撑（并腿）－向后回环摆动－继续通过向后未触杠的屈体支撑跃高杠成悬垂Teza 向后摆动回环并在两杠间以直体（或屈体）后空翻成低杠未触杠支撑金光淑高杠（面对杠外）－前摆分腿前空翻抓高杠罗莉并腿进入屈体向前回环通过未触杠的展体成扭臂握倒立Maloney低杠前撑（身体在两杠之间）－向后蹬杠回环经倒立飞行至高杠悬垂Ray 高杠倒立－蹬杠后切分腿越杠成悬垂Church 高杠倒立－屈体后切分腿越杠成悬垂第六组Comaneci高杠前撑－下摆转体180成团身或屈体后空翻Okino 高杠前撑－下摆（未触杠）转体180成直体后空翻Kraeker 高杠前撑－下摆转体180成团身后空翻转体360Ji 两杠间的摆动－前摆直体后空翻转体转体900Bar 两杠间的摆动－前摆直体后空翻转体1080Chousovitina 两杠间的摆动－前摆团身后空翻两周转体360（晚旋）Morio 两杠间的摆动－前摆团身后空翻两周转体360（早旋）Varga 前摆直体后空翻转体180（第一周），屈体前空翻转体180（第二周）Fabrichnova 两杠间的摆动－前摆团身后空翻两周转体720Ray 两杠间的摆动－前摆直体后空翻两周转体720Fontaine 两杠间的摆动－前摆团身后空翻转体180－成团身前空翻Blanco 两杠间的摆动－前摆直体后空翻转体180－成直体前空翻Li Ya/ Giovannini 两杠间的摆动－前摆转体180成屈体前空翻两周Magaña 两杠间的摆动－前摆团身后空翻三周Pechstein 反握进入两杠间的前摆－直体前空翻转体540Arai 扭臂进入两杠间的前摆，后摆前空翻转体180，进入成团身后空翻Pentek 反握或扭臂经如两杠间的向前摆动，后摆屈体前空翻两周转体180Muchina 高杠或低杠腹回环（也可腾身回环），绷杠团身后空翻马燕红高杠或低杠腹回环（也可腾身回环），绷杠团身后空翻转体360Delladio 向后大回环转体180，团身后空翻Gonzales/Gratt 高杠杠外前撑－向后腾身回环或大回环成团身或屈体空翻越高杠Gratt 向后蹬杠（toe－on）成团身或屈体后空翻越杠自由体操第一组Frolova 交换腿劈叉跳（leap）并在腾空过程中转体180－360（必须有一个横劈叉180的过程）Popa 分腿屈体（jump）跳转360Schuschunova 向前分腿跳（jump）成俯撑，也可以转体180Martinez 跳（hop）转360成分腿坐Boucher 剪交结环跳（后踢腿到头部，头后仰）第二组Gomez 单腿立转1440－摆动腿在水平位下Memmel 侧扳腿立转720第三组Mostepanova 前手翻转体360，转体可在手撑地前后完成Tsavdaridou alba（向后的空翻）转体90－挺身前空翻－继续转体90度撑俯撑第四组Podkopaeva 团身前空翻两周，也包括加转180Tarasevich 直体前空翻转体720Stroescu 直体前空翻转体900Andreasen alba空翻，也包括加转180Santos alba屈体前空翻两周第五组Kim 团身后空翻两周Muchina 团身或屈体后空翻两周加转360Silivas 团身后空翻两周加转体720Chusovitina 直体后空翻两周加转体360平衡木第一组Baitova 两次托马斯全旋Homma 三次托马斯全旋Silivas 跳上经肩转180成颈倒立，再转180成胸倒立Dunn 木端踺子－小翻转体180并成前挺站木Shushunova 跳成直体俯撑并保持45度Hand-Li 跳／压摆上成横或纵木手倒立－倒立时转体360－压下于水平成45度支撑或者未触木屈体支撑或者单臂侧摆成坐木Philips 压上成横木手倒立－并腿前软翻成横木站Rankin 跳或压上成单臂手倒立Gurova 踺子（）－后跳转体180成近木支撑Zamolodchikova 踺子－小翻转体360成向后腹回环Erceg 踺子（木端）－后跳转体180－团身前空翻站木Tsavdaridou 踺子（木端）－小翻转体360成纵木分腿坐Garrison 踺子（木端）－直体后空翻转体360成纵木站第二组Young Bo 纵木站－纵劈叉跳（双腿高于水平）上身后仰－腿与身体平行于地面Teza 横木站－纵劈叉跳（双腿高于水平）上身后仰－腿与身体平行于地面Furnon 分腿跳成前撑或向后腹回环Johnson 向前交换腿跳转90成横劈叉跳或成分腿屈体姿态Sekerova 横／纵木方向的屈体跳转180 (hip <90°)第三组Okino 单腿立转1080－摆动腿在水平位下Humphrey 蹲转900，摆动腿在转体时处于水平李莉屈身姿态的背转450（两腿并拢）第五组Garrison 未经肩撑的向前直体滚翻成蹲木或未经手撑的站木Tinsica 由单臂或双手交替完成的前软翻Onodi 后跳转体180（由小翻腾空起）成前软翻Garrison 坐起的单臂后软翻转体90成横木撑Omelianchik 小翻转体270成横木手倒立（保持2秒）Kochetkova 手撑前完成转体360的小翻Tousek 横木起的后手翻两脚依次落Kolesnikova 横木起的跳转180成横木手倒立Teza 横木起跳的小翻转体360成腹回环Khorkina 手撑前完成360转体的踢腿小翻Kourbut 分腿或并腿起跳直体翻腾成纵木分腿坐Rueda 分腿或并腿起跳的先屈后直翻腾成纵木分腿坐Rulfova 小翻转体360成纵木分腿坐Grigoras 并腿起跳的团身前空翻转体180Schischova 团身后空翻转体180Produnova 前跳转体180－成屈体后空翻第六组Araujo 直体前空翻转体720－单腿起跳Patterson alba前团两周Böhmerova 从木一侧完成的踢腿团身／直体后空翻转体360－540 Kim 木端完成的踢腿团身后空翻转体360Khorkina 由木一侧或木端完成的踢腿直体后空翻转体900。
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【2013~2016女子体操评分规则】平衡木动作表第一组上法1.101(体操动作) 单腿跳上 A1.201(体操动作) 双腿起跳直体跳转180º上 B单腿劈叉跳上(开度180º)B1.301(体操动作) 木端或斜向木双腿起跳直体跳转360º上 C交换腿劈叉跳上(前腿踢腿45º,交换后开度180º) C1.102(体操动作) 垂直于木侧单腿起跳,双腿依次越木成后撑(Thief vault) A1.103 侧越木成后撑,可转体180 º A1.203 两次托马斯全旋上B1.303 两次并腿全旋接托马斯全旋上 C三次托马斯全旋上 C1.204 垂直于木侧跳转180º成分腿支撑 B1.304 垂直于木侧,踺子后跳分腿屈体越木成向后腹回环 C1.105(体操动作) 双腿跳上成横木劈叉或斜向单腿跳上成纵木劈叉(可由手支撑) A1.305(体操动作) 木侧跳上成纵木劈叉 C1.106 木侧团身或屈体中穿成后撑 A1.206 木侧团身或屈体中穿成屈体后撑(保持2秒) B1.107 木端或中部跳上成前滚翻,或木端分腿支撑后摆成前滚翻 A1.108 双臂弯曲的侧手翻成胸倒立支撑—下摆 A1.208 跳起由肩转体180º成颈倒立，再转体180º成胸倒立(Silivas) B1.308 跳起由肩转体180º成颈倒立，再转体360º/540º成颈倒立 C1.209 面对木端，纵向站立－由手撑起进入“屈身头撑－展体”成前手翻两脚依次落 B面向木端跳起成屈体手倒立—前软翻上 B1.309 面向木端跳起成屈体手倒立—前手翻依次落/并腿落 C1.509 木端踺子转体180º—前软翻上E1.210 跳/压/摆上成横/纵木手倒立(保持2秒)，可在倒立位置加转180º,落下接触木结束 B 1.310 跳/压/摆上成横/纵木手倒立转体360º/540º,落下接触木结束或成分腿支撑 C1.211 跳上屈髋成横木分腿屈体水平支撑(夹角至少45º,身体体高于水平,保持2秒),结束动作任意 B1.311 跳上成横木水平支撑(保持2秒)或跳/压/摆上成横木/纵木倒立—下降成分腿水平支撑或手倒立(保持2秒)单臂撑成侧摆落木,倒立位置时可加转180 C1.411 跳/压/摆成横木/纵木手倒立,在倒立位置转体360º—落下成分腿水平支撑/屈体支撑(保持2秒)/单臂撑成侧摆落木 D1.312 纵木手倒立成背弓姿态，也可一腿在垂直位置弯曲另一腿绷直（保持2秒），结束姿势不限C横木或纵木手倒立,双腿成水平,背分腿水平支撑(保持2秒),结束姿势不限C1.412 跳/压上成横木手倒立－前软翻，双腿同时落成横木站 D1.213 压上成横木手倒立,双腿屈伸一次同时跳转90º成纵木手倒立,结束姿势不限 B1.313 跳/压/摆上成手倒立后成单臂倒立(保持2秒)，结束姿势不限 C1.413 跳/压上成单臂手倒立,结束姿势不限 D跳/压/摆成横木/纵木手倒立，转成单臂手倒立(保持2秒),落下成单臂分腿支撑，可加转90º D 1.114 跳上成团身/直体手倒立,结束姿势不限 A1.214 单臂/双臂侧手翻上 B1.314 垂直于木侧前跳转体90º成单臂手倒立，迅速转体90º成双臂手倒立,结束姿势不限 C 背对木,小翻越木成前撑或腹回环 C踺子后跳转体180º成横木手倒立（摆至接近倒立位置）—结束姿势任意 C1.514 踺子—小翻转体360º—向后腹回环 E1.215 垂直于木侧,前手翻手撑跳板弹上成后撑,可转体90º成纵木坐（一腿在木上） B垂直于木侧,挺身前空翻成后撑,可转体90º成纵木坐（一腿在木上） B1.515 木端双腿起跳挺身前空翻站木E1.416 木端前团成横木/纵木站D1.516 木端前屈站木E团身前空翻转体180º上木E1.716 木端踺子后跳转体180º团身前空翻站木(阿拉伯前团上) G1.317 木端踺子—单臂/双臂小翻,成纵木站或下摆成纵木分腿坐 C1.417木端踺子—小翻转体360º下摆成纵木分腿坐 D1.517 木端踺子—小翻转体270º成纵木站E1.418 木端踺子—后团/屈或后直依次落(拉拉提)成横木/纵木站 D1.518 木端踺子—后直成纵木站 E1.618 木端踺子—后团360º成纵木站 F1.718 木端踺子—后直360º成纵木站 G1.519 前跳转体180º—后屈上 E第二组体操跳步2.101 单腿劈叉跳(开度180º) A2.201 单腿跳转90º呈横劈叉或横木分腿屈体(双腿高于水平),单足或双足落地 B2.301 单腿劈叉跳转体180º C交换腿踢腿跳转体180º成单足落(tour jete,开度180º) C2.401 单腿劈叉跳转体360º D2.102 横木/纵木的劈叉跳 A2.202 横木劈叉跳，后腿弯曲成直角 B劈叉跳转体180º B2.302 劈叉跳转体360º C2.402 杨波跳(劈叉结环跳,身体成弓形,头部后仰) D2.502 横木杨波跳 E2.103 横木/纵木的分腿屈体跳（双腿高于水平）或横劈叉跳 A2.203 横木/纵木的分腿屈体跳转体180º B2.303 纵木的分腿屈体跳转体360º C2.204 踢腿跳转体180º成arabesque（自由腿高于水平）或小跳转体180º，自由腿应上伸高于水平位置 B（原2.404 旋子/蝴蝶跳/Butterfly被删）2.305 交换腿劈叉跳(交换前踢腿高于45º,交换后开度大于180º) C2.405 交换腿劈叉跳转体180º D2.306 交换腿跳转体90º成横劈叉或成分腿屈体姿态(Johnson) C2.406 Johnson跳转体180º D2.107 横木/纵木的屈体跳(髋角小于90º)A2.207 横木/纵木的屈体跳转体180º B2.307 纵木的屈体跳转体360º C2.108 西松跳(开度180º)，双脚起跳，单脚落木 A2.208 结环跳(后脚高于头部,身体和头部后仰,开度180º)或鹿结环跳 B2.408 羊跳(背部成弓形,双脚几乎碰到头部) D劈叉结环跳(开度180º) D2.508 交换腿结环跳 E2.209 纵木的直体跳转体360º B2.309 纵木的直体跳转体540º C2.110 猫跳转体180º (膝盖相继高于水平)A2.210 猫跳转体360º B2.111 横木/纵木的团跳转体180º (髋角和膝盖角度为45 º) A2.211 纵木的团跳转体360º B2.411 纵木的团跳转体540ºD2.112 横木/纵木的狼跳(髋角45 º,膝盖并拢) A单腿跨跳交换腿成狼跳（髋角45º） A2.212 横木/纵木的狼跳转体180º B2.312 纵木的狼跳转体360º C2.512 纵木的狼跳转体540ºE第三组体操转体3.101 单腿立转360º (自由腿低于水平,姿态任意) A3.201 单腿立转540º (自由腿低于水平,姿态任意) B3.401 单腿立转720º (自由腿低于水平,姿态任意) D3.501 单腿立转1080º (自由腿低于水平,姿态任意) E3.302 后举腿立转360º (立转全过程中自由腿向后举起,大腿水平) C3.402 后举腿立转540º (立转全过程中自由腿向后举起,大腿水平) D后扳腿立转360º (双手扶腿) D3.303 水平腿立转360º (立转过程中自由腿的脚跟不低于水平位置,支撑腿/自由腿伸直或弯曲均可) C3.403 水平腿立转540º (立转过程中自由腿的脚跟不低于水平位置,支撑腿/自由腿伸直或弯曲均可)D3.503水平腿立转720º(立转过程中自由腿的脚跟不低于水平位置,支撑腿/自由腿伸直或弯曲均可) E3.304 高举腿立转360º (立转过程中自由腿上举，开度180º) C3.404高举腿立转540º(立转过程中自由腿上举，开度180º)D3.205 1/2 illusion(转体时须有劈叉状态,可以单手短暂扶木) B3.405 illusion转体（360º） D3.106 膝转360º (保持arabesque姿态,可间歇性用手扶持)A注：arabesque指阿拉贝斯克芭蕾舞姿(独脚站立, 手前伸, 另一脚一手向后伸)3.206 膝转540º (保持arabesque姿态,可间歇性用手扶持) B3.306 膝转720º (保持arabesque姿态,可间歇性用手扶持) C3.207 蹲转360º (自由腿任意) B3.307 蹲转540º (自由腿任意) C3.407 蹲转720º (自由腿任意) D3.507 蹲转900º/1080º (自由腿任意) E3.208 腹转360º/540º (俯卧状态,允许间歇性用手扶持) B3.308 背转450º (卧姿,髋角收紧) C第四组支撑类及非飞行类技巧4.101(体操动作) 跪木起经足尖平衡波浪摆动至站木 A4.102(体操动作) 手撑木前劈叉站(开度180º,扶木的燕式平衡,保持2秒)或单足站木平衡(自由腿前举至足部高于头部,保持2秒)A向前燕式平衡(支撑腿绷直,保持2秒) A4.103 并腿水平支撑(单手/双手横木/纵木均可,保持两秒)A4.104 踢腿成手横木或纵木的手倒立（保持两秒）,落下后身体接触木结束A4.204 踢腿成手倒立,经手或未经手前滚翻成坐木或团身站 B4.105 未经手前滚翻成坐木或团身站 A4.205 （未经手撑的）由肩部完成直体倒立,前滚翻成团身站或站立B4.206 后滚翻成手倒立,落下后身体接触木结束 B4.207 团身/直体的侧滚翻或经由颈部直体倒立的侧滚翻,可经肩部加转180º B4.108（原位于5.102被视为飞行类技巧）侧手翻/单臂侧手翻或手撑前/后有腾空动作的侧手翻 A4.208 横劈叉—直体分腿侧滚翻(结束姿势任意)B4.109 交换/不交换支撑手前软翻或单臂前软翻(Tinsica) A前软翻接后软翻(Tic-Toc，回翻) A4.209 踢腿成纵木手倒立—转体180º成前软翻 B4.309 横木前软翻成横木站 C4.110 交换/不交换支撑手的后软翻或单臂后软翻,其后可为下摆成纵木坐A4.210 后软翻转体180º成前软翻 B4.310 横木后软翻成横木站 C后软翻成纵木劈叉坐（经单腿落下后穿越支撑臂的过程） C4.211 团身伸展坐木—后起后软翻(Valdez) B4.311 Valdez转体360º,落下身体接触木结束 CValdez后摆成单臂水平支撑 C第五组飞行类技巧5.201 前手翻单腿/双腿落(两种算同一个动作)，也可以单臂完成（落木前应有腾空过程） B 5.301 交换腿前手翻（在腾空阶段有交换腿的过程） C5.401 后跳转体180º倒立前软翻，可单臂完成，也可成tic-toc D5.202 踺子 B5.203 并腿小翻双足落 B5.303 小翻转体180º成手倒立(保持2秒,结束动作不限) C5.403 后跳转体180º成前手翻并腿落 D5.304 小翻转体90º成手倒立(保持2秒,结束动作不限) C5.404 小翻转体270º成横木手倒立(保持2秒,结束动作不限) D5.205 分腿小翻依次落,可单臂完成 B5.305 小翻手撑后转体180º C5.505 小翻手撑前至少转体270ºE5.306 横木小翻成前撑或向后腹回环 C5.406 横木小翻依次落 D横木小翻转体180º成横木手倒立(结束动作不限) D5.506 横木小翻转体360º成向后腹回环 E5.207 踢腿小翻，可单臂完成 B5.507 踢腿小翻转体,手撑前至少转体270ºE5.208 任何形式完成小翻（有一定的腾空高度）—下摆成纵木坐 B5.308 任何形式完成小翻,腾空时经屈体及直体—下摆成纵木坐 C5.408 小翻转体360º—下摆成纵木坐 D5.409 侧空翻,单足/双足成横木或纵木站，也可有交换腿过程 D5.509 双腿起跳,未经手撑的团身或屈体踺子 E5.410 挺身前空翻(未经手撑的前软翻)，单腿/双腿落 D5.311 单腿起跳的前团,单腿/双腿落 C5.411 前团成纵木站 D （原同一编号下的单脚起跳的前屈，单腿/双腿落被删除）5.511 前屈成纵木站 E5.611 双腿起跳的前团转体180º F5.412 单腿向前/向侧起跳的侧团/屈成横木站 D5.612 阿拉伯前团(后跳转体180º前团) F5.313 后团/后屈/拉拉提 C5.513 并腿后直 E5.613 后团360º F5.713 后直360º G5.314 踢腿后团/后屈/拉拉提 C5.514 前跳转体180º—后团/屈 E第六组下法6.101 挺身前空翻转体180º下 A6.201 挺身前空翻转体360º下 B6.301 挺身前空翻转体540º下 C6.102 前团/屈下，可加转180º A6.202 前直下，可加转180º B前团360º下 B6.302 前直360º/540º下或前团540º下 C6.402前直720º下 D6.602 前团两周下 F6.203 阿拉伯（后跳转体180º）前团/屈下 B6.303 前跳转体360º—前团/屈/直下 C6.703 阿拉伯前团两周下 G6.104 后团/屈/直下，可加转180º A6.204 后团/直360º下 B6.304 后直540º/720º下 C6.404 后直900º下 D6.604 后直1080º下 F6.405 后团两周下 D6.505 后屈两周下 E6.705 后团/屈两周转体360º下(团/屈旋下) G6.106 木侧踢腿后团/屈/直下,团身或直体可加转180 ºA6.206 木侧踢腿后团/直360º下 B6.306 木侧踢腿后团/直540º/720º下 C6.406 木侧踢腿后直900º下 D6.606 木侧踢腿后直1080º下 F6.207 木端踢腿后团下 B6.307 木端踢腿后屈下或后团360º下 C6.407 木端踢腿并腿后直下 D6.507木端踢腿后直360º下E平衡木比较大的变化集中在包括劈叉结环跳在内的部分跳步的升级，在DD体操和混合连接升值的情况下，这些D组的跳步就很重要了。