基本武术动作：马步冲拳、蹬腿、弹踢
小学武术教学设计《五步拳》
小学武术教学设计《五步拳》小学武术教学设计《五步拳》四年级《五步拳》〔第一课时〕教案学习内容1、武术：五步拳〔1〕弓步冲拳〔2〕弹腿冲拳〔3〕马步架打2、体育玩耍：障碍跑接力1、学生能说出各局部动作名称和动作做法。
2、学生初步把握动作，并能连贯呈现，动作标准。
3、通过玩耍进展学生灵敏、协调以及快速奔驰的力气，培育集体荣誉感。
动作连贯、标准、协调、线路清楚动作连贯性、节奏感学习内容教师指导学生学习阶段目标1、整队、问好1、常规检查1、认真听1、培育良好的2、宣告学习任2、宣布教学内纪律作风务容2、知晓课的内3、队列练习3、带着学生练2、进展队列练容，对学习产〔1〕四周转法习习、玩耍生兴趣〔2〕反向趣味练习1、体育玩耍：1、鼓舞学生游1、学生玩耍1、选择感兴趣踩影子、老鹰戏的玩耍内容进捉小鸡、猫捉行练习，体验老鼠、老狼老运动欢快狼几点钟2、仿照逼真、2、武术操四节2、领做武术操2、随音乐做武动作有力，情术操绪活泼、形象生动地进入学习角色一、武术五步1、激发学生的拳〔1－3〕学习兴趣，明1、复习五步拳1、教师示范，1、观看加强感确学习目标根本手型启发引导学生性生疏跟随学习2、讲解示范五2、明确正确的2、引导学生主步拳13动2、实行直观教动作要领动参与，体验作学法，承受挂五步拳动作图讲解动作要领3、集体与分组3、伴同教师示3、进展学生灵3、重点：动作相结合的组织范进展分组和敏、力气身体连贯、标准、形式，进展各完整练习，掌素养，提高上协调、准确、种方法的教学握动作的方下肢协调的能线路清楚向、路线、劲力学习目标教学重点教学难点流程时间一、学习导入阶段3分钟二、身心预备阶段7分钟三、学习实践阶段26分钟4、请两名学生表演示范5、集体练习、分组练习6、集体表演、分组进展竞赛7、个人自由练习二、体育玩耍：障碍跑接力四、身心调整阶段4分钟4、教师巡察指导、学生练习5、沟通呈现、相互评议1、教师强调情景教学、讲解玩耍规章和要求2、教师组织小组试做后动脑创，探讨获胜的方法3、组织小组竞赛一、放松活动1、教师领做放《拍手歌》松活动二、小结2、点评本课学三、归还器材习3、还器材力、精神4、乐观主动参与到两人互助、分组合作、集体演练练习中1、了解玩耍规章2、分组试做玩耍3、分组竞赛1、随音乐完成放松活动2、听评反思3、交器材1、提高学奔驰、跳动力气2、遵守规章，相互协作，充分发挥想象力，有确定的探究表现场地器材估量密度目标达成教学反思1、动作轻松自然，到达身心放松目的2、再次体验运动欢快，乐观总结与思考体操垫四块、跨栏架四个、跳箱盖四个、长条凳四条、挂图、录音机35%估量心率128次/分优良中沛县是汉高祖刘邦的家乡，自古崇文尚武，1992年，首批被国家命名为“全国武术之乡”。
武术基本动作讲解
武术基本动作讲解武术基本动作讲解你看看，还差的东西跟我讲哈！１、拳：握拳拳指紧又牢，食中拇各指相靠。
２、掌：四指伸直并一道，拇指屈扣腕上翘。
３、勾：五指之间紧贴牢，尽量屈腕似镰刀。
１、弓步：前后开立弓步站，两脚相距三脚半，后脚内扣勿拔跟，用力蹬直一条线，前腿膝盖对脚尖，挺胸塌腰向前看。
２、马步：左右开立三足宽，两膝平对两脚尖，两脚平行正向前，开裆扣膝大腿平，挺胸塌腰眼前看，身体重心落中间。
３、仆步：一腿伸直一腿蹲，不能提起两脚跟，全蹲之脚是外展，仆步脚尖向里扣，挺胸塌腰眼侧看，沾腕转体紧相连。
４、虚步：后腿半蹲膝外展，前脚脚尖点地面，前膝微屈稍内旋，挺胸塌腰眼平视，后脚掌底紧紧贴地，身体重心在后脚。
５、歇步：两腿交叉左右分，后腿提踵膝下蹲，臀部落在后脚跟，前脚外展不离地，后膝紧贴前膝外，挺胸塌腰拧转身。
６、坐盘：左腿倒叉左后伸，两臂侧平两掌分，前腿膝盖靠胸襟，左腿臀部均着地，屈膝下蹲折叠深，挺胸塌腰俯转身。
７、丁步：右腿半蹲立地面，左腿半蹲绷脚面，两腿分开成半状，挺胸塌腰脚尖点，身体重心落后边，挺胸塌腰体向前。
１、并步抱拳：握拳屈肘抱腰间，拳轮紧贴肋两边，两手拳心正向上，挺胸塌腰紧收臀，两腿并齐又伸直，头正颈直松两肩。
２、冲拳：握拳屈肘抱腰间，两手拳心朝上边，冲拳小臂贴肋前，肘尖离肋臂内旋，拧腰顺肩拳平肩，冲拳力点达拳面。
３、推掌：握拳屈肘抱腰间，两拳拳心向上边，推掌小臂贴肋走，顺肩推出翘手腕，力点达于小指侧，掌指高度齐眉尖。
4 、顶肘：握拳屈肘抱腰间，两拳拳心向上边，哪边弓步，哪边顶，手臂曲肘向前顶，力达肘尖，另一手按拳面上。
1 、蹬腿：两脚并立，两手叉腰。
一腿屈膝提起，大腿与腰平，当脚提起接近水平时，迅猛挺膝，向前蹬出，勾脚尖，力达脚跟。
2 、弹腿：两脚并立，两手叉腰，提膝接近水平，迅猛挺膝，向前弹出，绷脚尖，力达脚尖。
3 、里合腿：两脚并立，两臂侧平举，一脚向前方上半步，另一脚尖勾起里扣踢起，经脸前向另一方直腰摆动，手向上方迎击。
简述长拳中常见基本步型及动作要求
简述长拳中常见基本步型及动作要求
长拳是中国传统武术中的一种拳术门派，其特点是动作矫健、舒展，力道大而不失灵活性。
在长拳中，基本步型和动作要求是学习的重要部分。
下面将简述长拳中常见的基本步型和动作要求。
1. 马步：马步是长拳中最基本的步型之一。
双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体保持平衡。
马步的动作要求是稳定且下沉有力，能够提供支撑力和稳定的基础。
2. 出拳：长拳的核心动作之一就是出拳。
常见的出拳有直拳、勾拳、钩拳等。
在出拳的动作要求中，要求拳头紧握，手腕保持自然，拳击时要求力量均匀、准确，同时要注重身体的协调性和灵活性。
3. 踢腿：长拳中的踢腿动作是非常重要的攻击方式。
常见的踢腿动作有前踢、侧踢、后踢等。
在踢腿动作要求中，要求腿部力量充沛，踢腿时要注意重心的平衡和身体的稳定性。
4. 躲闪和躲避：在长拳中，躲闪和躲避是防御的重要组成部分。
常见的躲闪和躲避动作有闪躲、滚躲、侧身躲避等。
在躲闪和躲避的动作要求中，要求身体的灵活性和敏捷性，能够迅速地规避对手的进攻。
5. 步法变化：长拳中的步法变化是灵活应对战斗中的关键。
常见的
步法有直步、斜步、转身步等。
在步法变化的动作要求中，要求身体的协调性和平衡性，能够根据不同的战斗情况进行灵活的步法变化。
总之，长拳中的基本步型和动作要求是学习长拳的基础。
通过不断的练习和磨练，能够提高身体的力量、灵活性和协调性，从而掌握长拳的技巧和精髓。
武术操规范动作
武术操规范动作
第一节：手型变换（１＊８拍）
并步抱拳－－１，双手冲拳－－２，头顶上方亮掌－－３，平句勾手－－４，并步抱拳
５６７８拍同１２３４拍，动作相同，方向相反
第二节：劈拳换打（１＊８拍）
并步抱拳－－１，马步劈拳－－２，弓步冲拳－－３，马步架打－－４，并步抱拳
５６７８拍同１２３４拍
第三节：弹踢冲拳（１＊８拍）
并步抱拳－－１，弓步格挡冲拳－－２，弹踢冲拳－－３，弓步冲拳－－４，并步抱拳
５６７８拍同１２３４拍，动作相同，方向相反
第四节：望月平衡（１＊８拍）
并步抱拳－－１，侧手交叉双掌（左）－－２，单脚支撑亮掌
３５７拍同１拍，４６８拍同２拍－－停
第五节：仆步伦拍（１＊８拍）
并步抱拳－－１，弓步插掌－－２，３拍仆步伦拍（乌龙盘打）－－４，并步抱拳
５６７８拍同１２３４拍，动作相同，方向相反
第六节：砸拳侧踹（１＊８拍）
并步抱拳－－１，并步砸拳－－２，踹右边－－３，砸拳－－４，踹左边－－５，砸拳－－６，踹右边－－７，砸拳－－８踹左边－－停
第七节：歇步盘肘（１＊８拍）
并步抱拳－－１，立劈拳－－２，盘肘－－３，立劈拳－－４，并步抱拳
５６７８拍同１２３４拍，动作相同，方向相反
第八节：分掌蹲跳（１＊８拍）
并步抱拳－－１，击掌蹲－－２，分掌跳（左）－－３，击掌蹲－－４，分掌跳（右）－－５，击掌蹲－－６，分掌跳（左）－－７，击掌蹲－－８，分掌跳（右）－－停－－－－（抱拳甩头，向前并步）。
《武术——五步拳》优质课件
勾拳
掌
手型 请输入你的标题 请输入你的标题 请输入你的标题
并步抱拳
两脚并步站立， 两拳收于腰间， 头转向左边
弓步搂手冲拳
重心前移，左腿屈膝半蹲、右腿 伸直成弓步。同时左拳外侧格挡 挥动收至左腰侧，右拳由腰间猛 力向前冲出，臂与肩平，拳眼向 上，眼睛注视右拳冲出方向。
别说说自己的收获、感受。 放松身心。
谢谢欣赏
弹踢冲拳
重心前移、左腿直膝、右腿接 提膝前踢小腿，做弹腿。左拳 由腰间冲出，臂与肩平、拳眼 向上。同时右拳收于腰间。眼 睛注视左拳冲出方向。
马步架打
右腿落地、上体左转成马
步，左拳变掌、曲臂翻掌 架于头上方。右拳由腰间 想侧方冲出，臂与肩平， 眼睛注视右拳。
请在此输入您的文本。请在此输入 您的文本。请在此输入您的文本。 请在此输入您的文本。请在此输入 您的文本。请在此输入您的文本。，掌握动作名称。 教学难点：动作线路清晰，连贯有力 。
一、五步拳基本步伐
①弓步：前弓后绷不拔根，挺胸立腰髋要沉， 髋要里合身要正，脚尖、膝尖相照成垂线。 ②马步：挺胸立腰、开髋裹膝、脚跟外撑、脚 平头正。 ③赴步：挺胸、立腰、沉髋、腿仆直、不拔根 沉髋、腿仆直、不拔根。
歇步盖冲拳
左转身90°左脚向右脚后插步， 前脚掌着地。同时左掌手至腰侧 抱拳，拳心向上：右拳变掌又腰 侧180°抡拍按掌至胸前，环臂、 掌心向下，目视右掌。 两腿屈膝全蹲成右楔步，同时右 掌变拳收于腰间，左拳由腰间向 前平拳打出，目视左拳。
提膝仆步穿掌
两腿起立，身体左转。随即左 拳变掌，顺势收至右腋下；右 拳变掌，由左手背上穿出，手 心向上。同时左腿屈膝提起， 目视右手，同时左脚落地成仆 步；左手掌指朝前，沿左腿内 侧穿至左脚面，目视左掌。
五步拳
五步拳五步拳是由弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型结合搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法进行的组合练习，简称五步拳。
该拳的特点是在出手或出腿时以放长击远为主，其动作撑长舒展、筋顺骨直，有时在出拳时还配合拧腰顺肩来加长击打点，以发挥“长一寸强一寸”的优势。
动作名称:预备式（并步抱拳）—弓步冲拳—弹踢冲拳—马步架打—歇步盖打—提膝穿掌—仆步穿掌—虚步挑掌—收式（并步抱拳）拳：四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。
掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。
勾：五指第一指节捏握在一起，曲腕。
拳掌勾口诀：掌是一扇门，拳似流星锤，勾手象鹰嘴，看谁做得像。
五步拳图解动作名称：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌预备姿势：并步抱拳。
（－）弓步冲拳成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。
目视前方。
（二）弹腿冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。
目视前方。
（三）马步架打右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方。
（四）歇步盖冲拳左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌；上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳。
（五）提膝仆步穿掌两腿起立，身体左转。
随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。
同时左腿屈膝提起，目视右手。
上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。
目视左掌。
（六）虚步挑掌左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。
同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。
目视前方。
（七）并步抱拳左脚向右脚*拢成并步。
同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。
目视前方。
要点：五步拳是结合长拳的主要步型、步法和手型、手法编成的组合练习，动作要点、易犯错误和纠正方法同前。
教法提示：（1）先掌握单个动作，然后再练习两个动作以上的组合动作，并逐渐过渡到整套组合动作的练习。
武术五步拳1-4动教案
武术五步拳1-4动教学设计教师：王非一、教学内容武术基本套路之五步拳1-4动教学二、教学对象三年级学生三、教材分析武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。
学生通过学习武术学到一些防身、自卫的技能。
武术基本功练习和五步拳是为学习少年拳奠定基础，初步建立武术套路的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣。
四、学情分析教学对象是三年级学生。
课的构思与设计始终围绕课改的精神和理念，贯彻“健康第一”的指导思想，促进学生身心全面健康发展。
以学生的发展为本，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和加强行为规范的养成。
让学生在动脑、动手的同时培养想象力、实践能力、感知能力和创新意识。
本次课以运动参与、运动技能、社会适应与心理健康为目标。
内容采用：武术基本功练习和五步拳。
在学习过程中教法采用了示范、启发、点拨等方法，了解武术攻防含义，基本掌握武术基本功。
通过套路的学习，培养学生的实际攻防能力和动作应用能力，同时，培养良好的人际合作关系，让学生在各种活动中体验体育活动的乐趣。
五、整体设想本节课的内容五步拳1-4动教学。
是依照体育教学大纲规定，符合三年级学生的生理和心理特点。
开始部分是柔韧拉伸练习，既充分活动开学生身体，也在一定程度上规范学生的行为；专项准备活动以冲拳、平衡、踢腿动作，游戏形式来复习武术步型，获胜者拥有优先学习本节课内容的奖励。
为本节课的教学内容五步拳1-4动，包括（并步抱拳、搂手弓步冲拳、弹踢冲拳、马步架打四个动作）。
教师首先让学生自主学习，教师在通过完整示范调动学生的积极性，然后逐一示范单个动作，让学生模仿学练，最后在以游戏形式来巩固本节课学习内容。
六、教学目标认知目标：认识武术了解武术，掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质。
技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，大部分学生掌握五步拳的连贯动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成。
初中体育武术基本拳法五步拳
总结
五步拳是结合长拳的主要步型、步法和手型、手 法编成的组合练习．
教法提示：（1）先掌握单个动作，然后再练习 两个动作以上的组合动作，并逐渐过渡到整套组 合动作的练习。 （2）组合动作的练习，主要是巩固和提高武术 的基本动作，教学中先以步型、手型、手法的训 练为主，而后再逐渐做到“手、眼、身法、步” 的协调一致。 （3）待动作熟练后，可左右势互换，重复练习。
（四）歇步盖冲拳
动作做法: (1) 左脚向右脚 后插一步，同时右拳变掌 向左下盖，掌外沿向前， 身体左转90°，收左拳； 目视右掌（图5-1）；
(2)上动不停，两腿屈膝下 蹲成歇步，同时冲左拳， 收右拳；目视左拳（图52）。
（五）提膝仆步穿掌
动作做法: 两腿起立，身体左转。随 即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变 掌，由左手背上穿出，手心向上。同时 左腿屈膝提起，目视右手（图1）。
上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指 朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左 掌（图2）。
（六）虚步挑掌
动作做法: 左腿屈膝 前弓，右脚前上成右 虚步。同时左手向后 划弧成勾手，右手顺 右腿外侧向上挑掌。 目视前方（图7）。
（七）并步抱拳
动作做法:左脚向右脚 靠拢成并步。同时左 钩手和右掌变拳，回 收抱于腰间。目视前 方（图8）
（－）弓步冲拳
动作做法:成左弓步， 左手向左平搂收回腰 间抱拳；冲右拳。目 视前方（图2）
（二）弹腿冲拳
动作做法:重心前移， 右腿向前弹踢，同时 冲左拳，收右拳。目 视前方（图3）
（三）马步架打
动作做法: 右脚落地， 向左转体90°，下蹲 成马步，同时左拳变 掌，屈臂上架，冲右 拳；目视右方（图4）。
五步拳单元计划
3、巡回指导
4、小组练习与展示
5、素质练习
6、游戏奖励
第三次课
1、学会五步拳的歇步盖打”、“提膝穿掌”和“仆步穿掌”动作
2、能够与小组同伴合作学习和练习，完成游戏任务
3、发展合作意识和体验运动乐趣
1、五步拳的“歇步盖打”、“提膝穿掌”和“仆步穿掌”
2、游戏“喊数抱团”
重点：手臂。脚步路线、方位
难点：动作保持平衡、协调连贯
1、激情导入
2、动作示范
3、指导纠错
4、小组练习与展示
5、素质练习
6、游戏激励
第四次课
1、学会五步拳的“虚步勾手挑掌”，巩固提高已学五步拳动作，并能够完整做出五步拳动作
2、能够积极与伙伴合作展示五步拳
3、能够相互帮助促进提高动作质量
1、五步拳的“虚步勾手挑掌”以及复习已学动作
“武术五步拳”单元教学设计
（水平二 三年级）
教学目标
1、知道武术基本功的练习方法，了解五步拳的动作含义，提高对武术学习的兴趣
2、掌握三种基本手型、五种基本步型、冲拳、推掌、蹬腿、弹踢等基本武术动作，做出五步拳组合动作的全套动作
3、通过练习各种武术动作，发展力量、灵敏性、柔韧性、协调和平衡能力等体能
4、学会团结合作学习，在学习过程中树立合作意识和自信心。
课次
达成目标
教学内容
重点、难点
组织与实施
第一次课
1、学会基本手型和步型手型、马步、弓步、仆步
2、能与同伴完成动过并游戏
3发展腿部力量
1、武术拳、掌、勾三种基本手型、马步、弓步、仆步等基本步型
2、游戏“猜拳”
重点：手型动作有力到位，步型标准
难点：动作稳正连贯
五步拳要领及图解
五步拳
五步拳是优秀的中国武术拳种之一。
属于查拳入门拳套也是学习国标武术入门之基本拳术组合套路，是中国青少年学习武术的初级必学套路，他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。
通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。
为进一步学习武术打下基础。
动作名称
预备式（并步抱拳）/左弓步搂手冲拳/弹踢冲拳/马步架打/歇步盖冲拳（插步盖掌\歇步冲拳）/提膝穿掌/仆步穿掌/虚步挑掌/收式（并步抱拳）
动作解说
2、弹踢冲拳：右拳外旋收回腰间，拳心向上。
左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖。
左拳拳心向下。
上身直立。
目视前方。
[2]
步冲拳：下蹲成右歇步，右掌变拳收回腰间，左拳平拳击出，目视前方。
目视右掌。
6、仆步穿掌：左脚向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。
目视左方。
八、虚步挑掌&amp
七、仆步冲拳
视左前方，还原成预备姿势。
[1][3]。
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水水平平二二体体育育课课教教案案
授课年级：三年级 任课教师：孙莉 人数：（三、3班43人，三、4班42人，三、5班44人，三、6班44人） ×××××× ×××××× ×××××× ××××××
准备部分7分钟
情。
二、游戏：
《揪尾巴》
1．引导学生准备
“尾巴”散点练
习。
2．讲解示范，
强调安全。
3．用音乐调控
游戏活动。
4．集中评价
1．掌握练习方
法，投入练习。
2．躲闪灵活，动
作敏捷，注意安
全
2
2
组
练习队形：散点
要求：躲闪灵
活，动作敏捷，
注意安全。
三、自编热身操
准备活动：徒手操
1．头部运动
2．扩胸活动
3．腹背运动
4．弓步压腿
5．侧压退
6．膝关节运动
7．腕踝关节活动
1．随音乐，教
师领做，伴随语
言引导
2．对学生的表
现给予肯定并
表扬
3．营造良好氛
围
1．练习认真，感
受动感节奏。
2．融入练习，积
极表现。
3．体验运动乐
趣。
3~4
4×
8
练习队形：成四
列横队，疏散队
形。
要求：积极模
仿，动作规范，
韵律感强。
一、武术基本动作：
1）1. 弓步
要点:前腿弓，后腿绷，
挺腰、塌腰；前后腿
1．教师示范动
作1-2遍。
2．教师边示范
边讲解动作1-2
遍。
3．教师领做并
讲解动作3-4
遍。
1.学生认真听讲
解、看示范、练
习，通过教师的
指导，结合对动
作的理解，能正
确的完成动作。
2.学生集体练习。
108×
8
拍
教学组织：四列
横队成体操队
伍站立。
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基本部分28分钟
基本部分28分钟成一条直线。
2）马步
要点：膝不超过脚尖，
大腿接近水平，挺胸，
塌腰。
3）虚步
要点：两脚前后开立，
屈膝半蹲，左脚脚跟
离地，脚面绷平，脚
尖稍内扣。
挺胸，塌
腰，虚实分明。
4）仆步
要点：两脚左右开立，
4．教师口令指
挥学生集体练
习。
5．学生分组练
习教师个别指
导。
6．纠正错误动
作，强调动作
要领。
7．学生再集体
进行练习4-5
遍。
8．教师讲解动
作的攻防含
义。
9．学生分组练
习体会。
10．学生听指
挥练习；
11．教师反馈
给学生练习的
情况，针对不
足加以纠正；
12．重新练习
3.分组由小组长
带领练习。
4.学生练习时精
神饱满整齐一
致。
5.对其他学生作
出的示范，积极
评价。
8
2-3
次
2
次
要求：
１.动作到位，身
体协调
２.有度，有活
力，优美自然
3．学生在练习
应时积极参与。
教学组织：四列
横队成体操队
伍站立。
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要求：
据要求认真进
行练习
马步冲拳队形：
€€€€€€
结束部分4
分钟右腿屈膝全蹲，左腿
挺直平仆，脚尖里扣，
全脚着地。
眼向左方
平视。
挺胸，塌腰，
沉髋。
5）歇步
要点：两腿交叉靠拢
全蹲，右膝部贴近左
腿外侧，臀部坐于右
腿接近脚跟处。
二、游戏：
游戏：石头、剪刀、
布
游戏一：手型猜拳。
游戏二：步型猜拳。
游戏三：手型和步型
组合猜拳
掌→布、
勾→剪刀、
拳→石头
马步、仆步→布，
弓步、虚步→剪刀，
1．教师讲解游
戏要求和规
则。
2．学生练习比
赛。
3．教师评定胜
负。
1．散点集合。
2．教师讲解示
范放松方法，
领做。
3．集中进行课
堂评价：回顾
学习，畅谈感
受。
4.归还器材
1.学生认真听游
戏方法和规则。
2.学生练习比赛。
3.分组比赛。
4.游戏过程中要
注意安全，注意
与同学间的协调
配合。
1．迅速散点状集
合。
2．观察模仿，拍
打放松。
3．回顾课中表
10
4
5
次
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要求：
1.据要求认真进
行练习
组织队形：
原地散点练习
比赛。
并步、歇步→石头。
规则：采取五局三胜制输的一方要进行“奖励”男生两个俯卧撑
女生两个团身跳
要求：1.动作准确、到位，反应灵敏。
2.遵守游戏规则。
1．放松：拍打身体2．总结评价
3．师生再见现，畅谈感受。
4．值日小组收器
材。
5．与教师再见。
组织形式：散点
要求：积极放松
组织形式：密集
队形四列横队。
要求：回顾学
习，畅谈感受，
归还器材
教学效果预计预计
练习
密度
35％～40％
课后反思
学生对武术充满了好奇，但是基本功学习是一项比较枯燥无味的，要充分利用他们的好奇心调动学生的学习积极性。
从上课效果上看他们的武术基础比较薄弱，手型掌握还可以，步型中弓步、马步、仆步掌握比虚步、歇步掌握要好一点，但是还是不够规范，尽管能照葫芦画瓢地能把基本动作串联下来，但动作质量却不是很理想，平时应加强基本素质练习。