克服烦恼 悦纳自己
初一政治认识自我悦纳自己知识点
初一政治认识自我悦纳自己知识点
初一政治认识自我悦纳自己知识点
1、认识自己的方法：(1)自己的外表和体质状况;(2)自己的精神世界;(3)自我形象。
2、认识自己的途径(有三种)：①自我探索;②与他人比较;③倾听他人评价。
3、悦纳你自己
(1)原因是：①我们会不喜欢自己的某些方面，同时也会肯定自己的某些方面。
(不管肯定还是否定，正是这方方面面的独特性，构成了独特的“我”。
在这个世界上，“我”是独一无二的，我们应该快乐地接受自己，欣赏自己。
)②悦纳自己是心理健康的表现。
(2)如何做到悦纳自己：①应该勇敢地接受自己的'缺点、不足或缺陷。
每个人都有自己不完美的地方，接受自己的不完美，每天给自己一个完美的笑脸。
②每天想一次自己的优点和长处，并发扬这些优点和长处。
③当取得成功的时候，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。
(3)如何完善你自己——可以通过这些方面完善自我：①提高自己的自我控制能力。
②适当的展示自己的优点，发挥自己的长处。
③不断的从别人身上吸取优点，补充自己的不足。
④勇于接受挑战，在挑战中体现自己的价值。
⑤学会用发展的眼光看待自己。
【初一政治认识自我悦纳自己知识点】。
五个让你更加积极乐观的方法
五个让你更加积极乐观的方法或许生活中总会有那么一些挫折和困难，我们不可能常常保持心情愉悦，但是我们能做到的是，让自己在逆境中积极乐观，勇往直前。
接下来，我将为你们分享五个能够让你更加积极乐观的方法。
一、信心信心是我们迈向成功所需要的底气，而当我们面临失败和挫折时，信心就显得尤为重要。
只有保持强大的信心，才能让我们在世间因果的环境中总能潇洒而行。
所以，建立正面的思维，相信自己能够做到，能够战胜一切困难，时刻提醒自己坚信:“我能行!”。
二、积极思维没有优秀的自我心态，就没有真正的成功。
如果你的自我心态总是负面的，那么只会让你的心情沉重，无法前进。
当你意识到自己的思维是消极的时候，就应该及时调整思维方式，使自己变得乐观积极。
这需要我们审视自己的思考方式，时刻关注积极的事物，保持开放的心态，不断地寻找正能量，使自己和周围充满积极的力量。
三、寻找快乐生活中总会存在一些烦恼和苦闷，但是当我们能够发现并欣赏生活中的点滴快乐时，我们就能获得一种从内而外的满足感。
这种感动能够激发我们的动力，在充满希望的瞬间，让我们变得更加自信和充满干劲。
所以，当你感觉到疲惫时，不如花些时间去寻找生活中的点滴快乐，或许你就能快速地走出疲劳感，获得积极的动力。
四、行动一直在等待着好事发生的人，永远都无法告别失败。
不管是迎接成功，还是应对挫折，我们都需要采取自我行动。
如果你一直担心失败，或者在害怕面对问题时束手无策，那么就永远无法获得真正的成功与快乐。
正确地处理问题，总是需要我们积极地思考和尝试，时刻告诉自己，要敢于行动，去尽心尽力去争取自己想要的结果。
五、人际关系人际关系不仅是人类生存发展的重要因素，更是社会的基石。
当我们与众人建立良好的人际关系，时刻愉快地与人们相处时，我们能够感受到强大的正面力量。
另一方面，如果我们与人交往时表现得冷漠、过于自信或者装腔作势，那么人们大概会感到反感和抵触，这样可会阻碍我们在发展事业和应对问题时的进步。
初一政治正确认识自己试题答案及解析
初一政治正确认识自己试题答案及解析1.我们要克服烦恼、悦纳自己，关键在于A．不必介意别人的批评意见B．看到自己的优点，忽略缺点C．尽情地享受生活D．学会正确认识自己，克服自己的不足，提高自制力【答案】D【解析】我们要做到悦纳自己，就是要欣赏接纳自己，因此要做到学会正确认识自己，克服自己的不足，提高自制力，所以D是正确的，A是错误的，别人评价有助于自己改正的缺点，B是错误的，这是自负的表现，不利于自己的成长，C是错误的，我们要有追求，不能只享受生活，排除，故选D。
【考点】本题考查全面认识自己。
2.著名科学家杨振宁赴美留学时，立志要写一篇实验物理论文，但由于动手能力不强，后来转向理论物理研究，他发现自己在这方面很擅长。
通过努力，后来获得了诺贝尔物理学奖。
这给我们的启示是（）A．要对人生发展作出规划B．要不断改变自己的人生选择和人生道路C．要坚定不移地为理想奋斗D．发掘自己的潜能是取得成功的重要条件【答案】D【解析】根据教材知识，为什么要发掘自我的潜能？①自我是不断发展的，自我有着很大的发展空间。
②人的潜能是多方面的。
人的特长往往是人某个方面潜能的表现，还有许多潜能隐藏在角落里，未被发现，我们要善于把它们发掘出来。
③发现自己的潜能，是取得成功的重要条件。
题文中杨振宁发现自己在这方面很擅长，说明他能够发掘自我的潜能，因此答案选D。
【考点】本题主要考查理解潜能的重要性。
3.人类常用“世界上没有两片完全相同的树叶”来说明人的生命具有（）A．多样性B．复杂性C．单一性D．独特性【答案】D【解析】根据教材知识，人生命的独特性表现：①人的生命独特性突出表现在，与其他动物、植物、微生物等生命相比，人类的生命最具有智慧。
②人的生命独特性更多地表现在，人的个性品质、人生道路，实现人生价值的方式和途径的多样性。
题文中用世界上没有两片完全相同的树叶，来比喻没有完全相同的两个人，说明人的生命具有独特性，因此答案选D。
【考点】本题主要考查理解生命的独特性。
生活中的心理疏导小技巧
生活中的心理疏导小技巧生活中常常会遇到各种挫折和困难，这时候，心理疏导就变得尤为重要，它可以帮助我们缓解情绪，解决困难，让我们重新获得信心和勇气。
在这里，我将分享一些生活中实用的心理疏导小技巧。
1.深呼吸深呼吸是一种非常简单有效的放松方法。
当我们感到紧张或焦虑时，我们可以先停下手头的工作，闭上眼睛，深呼吸几次。
通过深呼吸，我们可以把注意力放在呼吸上，让身体和心灵逐渐放松下来，减轻紧张和焦虑感。
2.积极思考面对问题时，我们往往会产生消极的想法，认为一切都会变得更糟。
这时候，我们需要改变思维模式，采取积极的思考方式。
我们可以先列出问题的各种解决方案，并评估各个方案的优缺点，然后选择最佳方案并行动起来。
这样我们不仅可以解决问题，还可以提高自信心和自我成就感。
3.正念冥想正念冥想可以帮助我们关注当下，放松身心，减轻内心的紧张和疲劳。
我们可以选一个安静的地方，静坐几分钟，仅仅关注于呼吸和周围环境的感觉。
当我们的思绪漫游时，我们应该注意到它，并有意识地将我们的注意力重点放回到呼吸上。
随着时间的推移，我们会感受到我们的身心逐渐放松下来，焦虑和压力感也会逐渐消散。
4.与别人聊天聊天是一种非常有效的方式来缓解情绪。
和亲密的朋友或家人聊天，可以让我们感觉到被理解和支持。
与陌生人聊天，我们也可以从对方的经验和经历中汲取一些有益的知识和信息。
聊天的过程中，我们可以把注意力从自身问题上转移到别人身上，让自己的情绪得到缓解。
5.做自己喜欢的事在日常生活中，我们可以选择做自己喜欢的事情，来缓解内心的不安和焦虑感。
比如绘画、读书、写字、听音乐等等，可以安排一天的时间，按照自己的兴趣和爱好，让自己全身心地投入其中。
这样，我们可以遗忘烦恼，放松身心，重新找回内心的平静和愉悦感。
总之，在生活中我们需要认识到心理疏导的重要性，我们可以尝试以上的小技巧，以达到缓解内心的不安和焦虑感的效果。
当然，不同的人有不同的情况和需求，我们需要不断探索和尝试，找到适合自己的心理疏导方式。
五种有效的自我调节方法
五种有效的自我调节方法自我调节是指通过一系列方法和措施来管理自己的情绪、心理状态和身体状况，以达到身心健康的目标。
在现代社会中，压力和焦虑成为了许多人生活中的常态，因此学会自我调节是非常重要的。
本文将介绍五种有效的自我调节方法，帮助你更好地面对挑战和压力，并提升生活质量。
1. 保持积极的心态积极的心态是自我调节的基础。
积极的心态可以帮助我们更好地应对挫折和困难，使我们更有动力去迎接新的挑战。
要保持积极的心态，可以通过培养乐观的态度，学会从困境中找到积极因素，以及与积极向上的人交往等方式来实现。
2. 建立健康的生活习惯生活习惯对于身心健康至关重要。
保持良好的作息时间，定期参加运动，保持均衡的饮食，避免过度消费咖啡因和酒精等刺激物质，都是维持身心健康的重要因素。
通过建立健康的生活习惯，我们可以增加自身的抵抗力，更好地应对压力和挑战。
3. 学会有效的时间管理有效的时间管理可以帮助我们更好地安排日常任务和工作，提高工作效率，减少时间上的压力。
可以通过制定合理的计划和目标，学会优先处理重要的任务，避免拖延和浪费时间，以及学会合理安排休息和娱乐等方式来提高时间管理能力。
4. 培养良好的应对压力的技巧压力是生活中不可避免的一部分，学会应对压力是自我调节的重要方面。
可以通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等，找到适合自己的减压方法。
此外，与他人分享问题、寻求支持和帮助也是应对压力的有效途径。
5. 接纳自己和寻求平衡自我接纳是一个重要的心理健康原则，帮助我们认识和接受自己，不刻意追求完美和他人的期待。
在忙碌的生活中，寻求平衡也是十分重要的。
要学会合理分配时间和精力，注意身心的平衡发展，不仅关注工作和学习，也要重视家庭和个人兴趣爱好。
只有接纳自己，寻求平衡，才能保持身心健康。
通过以上五种有效的自我调节方法，我们可以更好地应对挑战和压力，并提升生活质量。
自我调节不仅有助于身心健康，还可以提高工作效率、增加幸福感和满足感。
保持积极心态的5种方法
保持积极心态的5种方法人们在面临日常生活和工作中的挑战时，往往被消极情绪和情绪困扰，这会影响到日常工作和生活。
因此，拥有积极心态是非常重要的，这有助于克服困难和挑战，并保持适当的健康状态。
下面，我们就来看看保持积极心态的5种方法。
1. 学会放松自己保持放松状态很重要，这有助于减轻紧张和焦虑的情绪，并促进身体的放松。
每天花一点时间进行冥想或呼吸练习，可以让您释放自己的负面情绪，从而拥有更轻松和积极的生活态度。
2. 培养爱好拥有自己的爱好可以帮助我们保持情绪稳定和集中精神。
我们可以尝试不同的爱好，并挑选适合自己的。
例如，画画、阅读、打乐器、跑步等等都是很好的选择。
通过这些活动，我们可以放松自己，释放精力，同时也提高了自信和自尊心。
3. 与积极的人交朋友交朋友也很重要，因为我们的环境和社交维度会直接影响我们的情绪和行为。
与积极乐观的人交往能够让我们更容易接受它们的情绪，和解决我们的问题。
因此，我们应该参加不同的社交活动，结交朋友，不断扩大自己的社交圈子。
4. 致力提高自己在自我提高上花费时间和精力，可以帮助我们提高自己的自尊感、信任和自信。
例如，我们可以阅读相关的书籍、参加课程、了解新的信息，寻找新的工作机会等等。
这些努力可以增强我们的专业能力和个人成长，让我们更有信心地面对生活和工作中的挑战。
5. 不断给自己带来正能量在日常生活中我们需要不断引导自己的思维方式。
我们可以选择正向思维方式，积极寻找自己生活中的喜悦和幸福。
例如，我们可以感恩我们已经拥有的、关注美好的事物、给自己奖励等等。
这些可以让我们的思维变得更加积极乐观，帮助我们更好地应对生活和工作带给我们的挑战。
初一政治正确认识自己试题答案及解析
初一政治正确认识自己试题答案及解析1.我们要克服烦恼、悦纳自己，关键在于A．不必介意别人的批评意见B．看到自己的优点，忽略缺点C．尽情地享受生活D．学会正确认识自己，克服自己的不足，提高自制力【答案】D【解析】我们要做到悦纳自己，就是要欣赏接纳自己，因此要做到学会正确认识自己，克服自己的不足，提高自制力，所以D是正确的，A是错误的，别人评价有助于自己改正的缺点，B是错误的，这是自负的表现，不利于自己的成长，C是错误的，我们要有追求，不能只享受生活，排除，故选D。
【考点】本题考查全面认识自己。
2.充分接纳自己，提高自制力，是有知识、有理性、有自信心和有自知之明的表现。
【答案】A【解析】幸福快乐的生活从悦纳生命开始，我们要肯定生命、尊重生命、悦纳自己，珍爱生命，同时提高自制力，这些都是有知识、有理性、有自信心和有自知之明的表现。
所以这句话是正确的，写A。
【考点】本题考查让生命之花绽放。
3.认识自己的途径有哪些？（）①通过他人了解自己②通过集体了解自己③通过书本了解自己④通过自我观察认识自己A．①②③④B．①②③C．①②④D．①③④【答案】C【解析】根据教材知识，我们可以通过哪些途径来认识自我？①通过自我观察认识自己。
②通过他人了解自己。
③通过集体了解自己。
所以答案选C。
选项③通过书本了解自己，与事实不符。
【考点】本题主要考查正确认识自我的方法。
4.观察漫画，回答以下问题：（1）漫画中小牛和骆驼在自我认识和评价上正确吗？为什么？（3分）（2）我们应如何正确地认识自己？（８分）【答案】（1）不正确（1分）因为小牛和骆驼都只看到自己的优点和长处，没看到自己的缺点和不足，没有全面正确地认识自己。
（2分）（2）①正确认识自己，就要做到用全面的、发展的眼光看待自己；②用全面的眼光认识自己，既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质；③用全面的眼光认识自己，既要看到自己的优点，又要看到自己的缺点；④每个人都是发展变化的，我们要用发展的眼光看待自己，通过不断改正自己的缺点来完善自己。
17.1克服烦恼 悦纳自己
黑林中学七年级思品·第四单元编号：（007）时间：班级组别姓名黑林中学师生共用讲学稿课题：第17课成长不烦恼---第1课时：克服烦恼悦纳自己一、学习目标：1.了解控制冲动的一些基本方法。
2.全面客观地评价自己，乐观、正确地对待成长中的烦恼。
二、学习重点：悦纳自己的优点和缺点。
三、学习难点：全面客观地评价自己学习过程：一、自主学习（一）复习巩固（默写：回顾上节课所学内容）（二）新课预习1、生活在线P27，分析日记中的“我”产生烦恼的原因。
2、如何克服烦恼，悦纳自己？3、调查，问题是：进入初中以来，你觉得你与小学相比发生了那些变化？心中有没有一直困扰的问题？你近期有过什么烦恼？二、合作与探究交流展示一:（读、思、议、说）1、去少管所参观，听一位少年犯小斌这样说道：他原本是一位品学兼优的好学生，有一次，劳动委员在排值日表时，无意间喊了他的绰号（菊花菜），令他非常生气。
因为他姓鞠，且长的白净瘦弱，但性子很暴躁，且练过武术散打，同学平时都开玩笑地喊他菊花菜（谐音），他却认为是对他的侮辱（把他女性化了），因此他挥过去就是一拳，劳动委员莫名其妙，觉得很委屈，因此也开始反击，接着小斌又是几脚踢了过去，愤怒到极点的小斌一脚一踹，劳动委员倒下去，刚好撞在桌脚上，不动了……他从此离开了心爱的校园，在也不能读书了，只能在铁窗里度过美好青春了。
结合材料运用所学知识，回答：1.导致小斌从品学兼优的好学生成为少年犯最主要的原因是什么？2. 同学还有哪些争面子的事？3. 上述悲剧是否可以避免，怎样避免？五、师生反思2 交流展示二:阅读书上29页“裂缝的水罐”故事，思考以下问题1.“有裂缝的水罐”为何感到痛苦和自卑?2. 农夫的话对你有何启示？测试。
请你连续问自己20个“我是谁？”每问一次，就把头脑中浮现的答案写下来。
例如：我是某某学校的学生。
每次问完以后，不要多加考虑，想到什么就写什么。
回答每个问题的时间是20秒。
1、我是_________ 2、我是_________ 3、我是_________ ……20、我是_________请自我反省一下 ，你对自己有足够的了解吗？ 交流展示三：生活中不是缺少美丽，而是缺少发现。
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（1）有同学认为，既然洞眼无法恢 复，那就没有拔钉子的必要了。这 种观点对吗？为什么？ （2）列举生活中自己和他人情绪冲 动的事例，并谈谈后果。 （3）面的冲动，我们要怎么办？
温馨小贴士：◆推迟愤怒法 ◆环境转换法 ◆思考后果法
（读、思、议、说）
去少管所参观，听一位少年犯小斌这样说道：他原本是一位 品学兼优的好学生，有一次，劳动委员在排值日表时，无意间 喊了他的绰号（菊花菜），令他非常生气。因为他姓鞠，且长 都不利于自己的健康成长。 的白净瘦弱，但性子很暴躁，且练过武术散打，同学平时都开 玩笑地喊他菊花菜（谐音），他却认为是对他的侮辱（把他女 性化了），因此他挥过去就是一拳，劳动委员莫名其妙，觉得 很委屈，因此也开始反击，接着小斌又是几脚踢了过去，愤怒 到极点的小斌一脚一踹，劳动委员倒下去，刚好撞在桌脚上， 我们要克服烦恼，悦纳自己，就要 不动了……他从此离开了心爱的校园，再也不能读书了，只能在 铁窗里度过美好青春了。 正确地认识自己，克服自己的不足， 结合材料运用所学知识，回答： 提高自制力。 1.导致小斌从品学兼优的好学生成为少年犯最主要的原因是什 么？ ？
名言赏析
生活中不是缺少美丽，而是缺少发现。 ----罗 丹 金无足赤，人无完人！ 世界上只有一个我！我是独一无二的！
善于接纳自己的缺点是自信的表现，这是否意味 着对自己的缺点放任不管，听之任之呢？
有一个男孩脾气很坏 ，很少有人愿意与他交往， 他很苦恼，问爸爸：“我怎样才能控制住自己的脾 气呢？”爸爸告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的 ？ 时候，就在院子的篱笆上钉一根钉子。第一天，男 有意无意地对他 孩钉了 37 根钉子，但在后来的日子里他每天钉的钉 人造成 的伤害 子逐渐减少了。他发现，控制自己的脾气，实际上 对他人造成伤 比钉钉子要容易得多。终于有一天，他一根钉子都 害后弥补 伤害在他人心灵中 洞眼无法恢复，但伤害在他人心灵中留下的疤 没有钉。他高兴地把这件事告诉了爸爸，爸爸说： ？ 留下的伤疤 “从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在 痕是可以弥合的。在对他人造成伤害后进行弥 ？ 这天拔掉一根钉子。”日子一天一天过去了，最后， 补可以求得别人的原谅，使人际关系和谐。 钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边上，对他说 ？ “儿子，你做得很好，可是看看篱笆上的钉子洞，
面子……
怎 样 看 待 “ 面 子 ” 问 题？
“面子问题”，取决于我们的心 理品质。要如实地了解自己，实 事求是。要认识到“尺有所短， 寸有所长”，战胜自卑，增强故 事 1.“有裂缝的水罐”为何感到痛苦和自卑? 2. 农夫的话对你有何启示？
悦 纳 自 己
克 服 烦 恼
成 长 不 烦 恼
《小小少年》
小小少年，很少烦恼 眼望四周阳光照 小小少年，很少烦恼 但愿永远这样好 一年一年时间飞跑 小小少年转眼高 随着年岁由小变大 他的烦恼增加了 小小少年，很少烦恼 无忧无虑乐淘淘 但有一天，风波突起 忧虑烦恼都来了 一年一年时间飞跑 小小少年转眼高 随着年岁由小变大 他的烦恼增加了
担心考试考不好 父母太唠叨 隐私被侵犯 朋友不理解自己 眼睛度数太深 个子太矮 发型不炫 长得不帅/美
我的个子为什 么这么矮啊！
外套阿迪达斯， 裤子耐克，炫！
个 子 高 矮 与 面 子 有 关 吗？
个子高矮本身与面子没有关系； 认为自己个子矮、没面子，其实 是缺乏自信心的问题
怎 样 看 待 “ 面 子 ” 问 题？
爱面子与冲动
2. 上述悲剧是否可以避免，怎样避免？
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如实了解自己，才能战胜自卑，愉 快地接受自己，更好地发展自己。
小结归纳：
每个人都是一只有裂缝的水罐，既有自 己的不足，又有自己的长处，水罐有裂缝正 好浇出一路美丽的鲜花。 如果我们的眼睛只看到自己的缺憾和不 足，而看不到自己的“闪光点”，就会觉得 事事不如人，久而久之会形成自卑心理。 如果我们将眼球转个角度，发现自己的 优点，不仅可以使自己心情开朗，而且可以 给别人带来快乐，何乐而不为呢？ 因此，我们要学会悦纳自己！