上火该吃什么食物降火 降火食物推荐你
有哪些清热去火的食物？不吃后悔!
有哪些清热去火的食物？不吃后悔！
很多人在生活中，如果出现上火的症状，大多数都置之不理，认为这是小病，没必要放在心上。
其实，上火很有可能会引发一些更严重的疾病，所以，当自己已经出现了上火的症状，一定要及时调理，将自己的身体保持在一个最健康的状态。
其实有些食物就可以清热去火，我们一起来看看哪些是可以清热去火的食物？
★多吃豆制品
其实说到豆制品，很难将它和养生联想到一起，其实豆制品中含有的成分可以帮助我们消火气，从而达到清热去火的功效。
而且豆制品有很多，可以吃豆腐、喝豆浆、吃豆干等等，不仅去火，还能补钙，一举两得。
★芹菜
提到芹菜，更多人想到的可能是降血压，芹菜用醋和花生凉拌在一起，有非常好的额降压的功效。
其实，芹菜对于去火也非常有效，以为芹菜中含有抗菌消炎的成分，能够帮助我们对抗上火带来的疾病。
★藕片
莲藕属于寒性食品，可以中和我们体内的火气，凉血去火有着非常大的功效。
而且藕片也非常清脆爽口，不管是煮火锅还是凉拌或是与肉一起炒食，都是一道不错的菜肴。
★山药
山药对于我们身体来说，有非常好的滋补功效。
对于上火的身体来说脾胃，是非常虚弱的，而山药正好可以滋补我们虚弱的脾胃，保证我们身体健康的平衡，山药的吃法也有事有很多。
最多人喜欢的应该是山药炖排骨，排骨的肉香搭配软糯的山药，非常美味滋补。
夏季火气旺吃对食物去肝火
夏季火气旺吃对食物去肝火
一、概述
夏天气温高，也很热，很多人由于不会身体的保养容易上火，不仅会影响身体健康，比如说口舌干燥、生疮，乏力、眼干、多梦，而且还会影响情绪，很多人会无缘无故的发火，这些都是火气旺引起的，所以在夏天，大家要注意进行保养，在饮食上以清淡为主，多吃一些去火滋阴的食物，少吃辛辣油腻的食物，下面大家就一起看看夏天有那些食物可以去肝火吧！
二、步骤/方法：
1、夏天为了防止肝火旺，就要多吃一些降火、滋阴、健脾的食物，比如说苦瓜、银耳、莲子、百合、西红柿、黄瓜、白菜、冬瓜、西瓜、蜂蜜、南瓜等，可以做成银耳莲子粥、南瓜粥等。
2、大家都知道苦瓜是很好的一种食物，有清热去火的食物，夏
天吃一些对于降肝火是很有益处的，苦瓜可以凉拌着吃或者清炒着吃，都可以，为了去除苦味，在吃以前可以用热水焯一下。
3、肝火旺就要少吃一些辛辣刺激性的食物，比如说辣椒、葱、姜、蒜、川菜等，尤其是那些爱吃火锅、烧烤的年青人来说，更要注意，多吃点蔬菜和水果，既有营养，还有去火滋阴的作用。
三、注意事项：
夏天大家要有一个好的心态，如果长时间焦虑、紧张，也是容易上火的，要学会科学的排解压力，早上天气清爽，可以到户外锻炼身
体。
清火降火的食物有哪些 清火降火吃什么有用
清火降火的食物有哪些清火降火吃什么有用
经常上火的人，最好是在日常的饮食中多吃一些清热降火的食物，这样可以有效的缓解上火的情况。
那么清火降火的食物有哪些？
一、西红柿
西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。
它同样可以清热解毒、平肝“去火”。
二、胎菊
胎菊性寒，味辛甘苦，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。
对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。
三、苦瓜
有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。
中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。
中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。
苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。
用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。
苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。
四、冬瓜
冬瓜在食疗的作用上是相当丰富的一种，经常食用冬瓜在清热、益脾、利尿、除湿等效果上都是相当不错的，而且在制作方式也是多种多样，不过因为冬瓜本身属于寒性较高的食物，所以建议肠胃不好
易腹泻的人士尽量少食。
上火吃什么好 哪些食物可以降火？
上火吃什么好哪些食物可以降火？
秋季气候干燥，很容易使人上火。
那么你知道秋季上火吃什么好吗?你知道吃什么降火吗?降火的食物有哪些呢?一起来了解一下吧!
1、最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮。
2、蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽。
3、水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子、梨、藕、柿饼霜、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、
金桔，山楂这些是中性的。
也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠。
4、其他：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可。
5、动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的，也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅。
6、粮食类：绿豆，大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品。
7、奶及奶制品、大豆及大豆制品组：牛奶。
降火的食物有哪些-哪些食物可以降火
降火的食物有哪些哪些食物可以降火降火是许多有火气的人都会做的一件事情，降火是帮大家消除火气，大部分人降火都是通过饮食来降火的，那么请问吃什么降火?什么食物降火?下面本文为大家讲解。
1、黄瓜黄瓜中含有丰富维生素E等各种营养素，含水量高达98%。
多吃黄瓜除了能很好地补充人体必需的营养素，更能起到清热降火作用。
黄瓜中还含有丰富的钾盐，能有效促进血液代谢，从而帮助体内多余的废物排出体外。
2、荸荠荸荠性味甘寒，常吃既可以降火，又能为人体补充各种营养素。
荸荠中还含有丰富的淀粉和粗蛋白，这两种物质在为人体补充所需的同时，还能有效促进肠胃蠕动，从而起到润肠利便的作用。
3、雪梨雪梨不仅鲜嫩多汁、酸甜可口，还含有较为充足的水分，因此通过多吃雪梨为身体降火是极好的选择。
雪梨中还含有大量的植物纤维成分，常吃能起到改善便秘以及保护肠胃健康的目的，还能缓解由于高温作用导致的体内水分流失。
4、豌豆豌豆中含有丰富的粗纤维和纤维素，常吃能很好地起到润肠通便的效果，对于防止便秘也能发挥重要的作用。
与一般蔬菜有所不同，豌豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质具有抗菌消炎作用，还可增强人体的新陈代谢。
5、冬瓜冬瓜味甘性凉，有清热解毒、利尿消肿、祛痰平喘的作用。
另外，其水分含量很高、能量低，在夏季服食尤为适宜。
冬瓜富含维C，且钾含量高，钠含量低，所以最适合需低钠饮食的高血压、肾脏病、浮肿病等患者食用。
以上就是关于降火食物的内容，上火是很多朋友都会遇到的问题，尤其是吃多了煎炸、烧烤、膨胀食品、大鱼大肉等热性的食物，会出现便秘、喉咙痛、口腔溃疡等上火的情况。
上火了可以选择降火的食物，对身体也比较好。
上火后吃哪些食物效果好
上火后吃哪些食物效果好在日常生活中上火是无法避免的一种现象，虽然上火不是很严重，但上火后很容易诱发口舌生疮以及牙疼等症状，从而导致给人带来不舒服的感觉。
其实吃一些食物可以改善上火的现象。
1、苦瓜对于上火的人来说，可以适当的吃一些苦瓜来败火，不过苦瓜的味道很苦，所以就需要调整下烹饪的方法。
一般将苦瓜切碎然后打入少许鸡蛋，剪成饼之后在食用味道就会变得鲜美。
但是，在制作苦瓜鸡蛋饼之时，一定要控制好食盐的使用量，否则会影响到食物的口感。
2、莲子上火的人可以多吃一些莲子，这样就能够缓解自身的症状，而在食用莲子之时，最好将其泡水来饮用，一般在泡水之时最好加一些百合，这样既能够提味又能够增强去火的效果。
想要更好的发挥莲子百合水的去火效果，首先需要做的就是将百合浸泡24小时，这样才能够在泡水之时，将百合之中的有效元素充分浸泡出来。
如果上火的人是女性，那么可以在莲子百合水中放入几颗大枣，这样可以同时起到补气补血的作用。
3、雪梨多吃雪梨也是可以起到去火的功效的，如果能够搭配着萝卜制作成雪梨萝卜汁来饮用，那么去火的效果会变得更好。
雪梨萝卜汁的制作方法如下：首先将雪梨和萝卜都去皮，然后切成小块放入到搅汁机中，随后放入适量的水，如果喜欢甜味可以放入一些蜂蜜，之后直接启动搅拌即可。
雪梨萝卜汁除了可以达到去火的效果之外，还具有润嗓的作用，所以嗓子难受的人也可以适当的饮用。
4、川贝母如果引发人们出现上火症状的因素是感冒发烧，那么这类患者可以吃一些川贝母来缓解自身的症状。
而食用川贝母的方法最好是将其碾碎后口服，但是很多人并不能接受这样的服用方法，毕竟川贝母的味道是很苦的，所以这类人可以将川贝母粉放到去核的雪梨内加入几颗冰糖，然后放到蒸锅中蒸熟后在食用。
为了避免频繁出现上火的情况，建议多吃以上这些食物做好预防工作。
同时还需要调节好个人的情绪，处于放松的状态之中，这样才能更好减少上火的情况。
如果过度焦虑，或者压力很大，更加容易上火。
火气大吃什么食物好？
火气大吃什么食物好？
当我们的内火过于旺盛时，就会出现有长痘痘、咽喉疼痛等各种各样的不良反应，所以此时就非常有必要采取措施帮助消除火气。
那就日常饮食方面来说，我们在火气大的时候可以多吃哪一类的食物帮助缓解呢？如果有需要的话，就一起来看一看搜集到的一些资料吧。
1、蜂蜜。
蜂蜜是降火养颜极好的选择，同时其含有丰富的维生素，果糖，葡萄糖，优质蛋白质，特别是对于上火引起的便秘有着很好的防治作用，其具有润肠通便，润肺止咳之功效。
2、黄瓜。
黄瓜中丰富的黄瓜酸不仅可促进人体的新陈代谢同时还具有抑制黑色素的形成的作用。
秋冬季感觉上火口渴或者烦燥不安可生吃黄瓜起到降火的作用。
3、莲藕。
中医认为莲藕具有通气，健脾胃，
养心安神之功效。
日常预防上火可生吃莲藕，或者用莲藕炖汤吃，效果都非常不错。
4、茴香。
有人认为茴香是属辛辣的食物，因此其会加重上火，事实不然，茴香的子和叶都具有顺气的作用，特别是对于虚火有着很好的防治作用。
5、山楂。
山楂具有助消化，顺气理气消食的作用，特别是对于一些脾胃上火引起的心律不齐有着很好的辅助作用。
6、萝卜。
萝卜具有不仅具有顺气健胃之功效，同时其还有化痰生津之功效。
特别是青萝卜更具有降火的功效，萝卜可生吃，也可做成汤喝，降火的功效都相当不错。
现在想必大家对于火气大吃什么好的问题都有了非常明了
的答案，这样以后就可以在感觉到自己上火时，多安排这些食物吃。
与此同时，建议大家也要多喝一些白开水，或者是其他清火的饮品，以便能够让症状更快的缓解。
上火就吃这几种清热降火的食谱
上火就吃这几种清热降火的食谱上火是夏季很常见的一种病，一旦上火给患者带来很多的不适，如口苦等。
对此建议从饮食方面下手降火，以下为大家介绍了几款清热降火的食谱，夏季容易上火的女人们，不妨来瞧一瞧吧。
夏季是火气旺的季节，此时是人们最容易上火的时候，尤其是对女人来说。
一旦上火就容易出现嘴里有异味、大便干燥、口苦、打嗝等问题，让人们很是困扰。
提醒，吃对食物就能帮你快速灭掉火气，那么夏天上火吃什么降火呢？接下来为大家介绍几款夏季清热降火的食谱，供大家参考。
一、五味枸杞百合粥材料：五味子10克，枸杞子10克，百合20克，小米100克，食盐10克。
做法：将洗净的小米、五味子、枸杞子、百合放入煲锅内，加入清水2升，大火煲开后，转为小火，煲1小时后，加入食盐，调匀即可食用。
/p>功效：滋阴降火、养心安神。
适用于失眠多梦、手足心热、心烦急躁、盗汗颧红、尿黄便干、舌红少苔之人。
二、杂菇苦瓜材料：香菇、草菇、蘑菇各2~3只，苦瓜一根。
做法：1、把香菇，草菇，蘑菇洗净，切片待用。
2、苦瓜一根直剖为四，去子，洗净，斜刀切成薄片，用盐腌渍半小时，沥干盐水。
3、锅中烧水至沸，把苦瓜倒入烫一下，即起锅，沥干水分，拌入盐，糖，味精和麻油，铺在盘底。
4、炒锅入油，把杂菇片翻炒几下，淋入蚝油，加水和糖，勾芡后盛在苦瓜上即成。
功效：苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
三、凉拌藕片材料：莲藕、红辣椒、葱各适量，白糖、醋、香油各10克。
做法：1、莲藕去皮洗净、切片，加入醋和少量的水浸泡，红辣椒、葱分别洗净、切末。
2、锅中倒入适量的水烧开，放入莲藕片煮熟，捞出沥干水分，盛在盘中待凉；最后，加入红辣椒末、葱末及调味料搅拌均匀就可以了。
功效：莲藕具有多种食疗效果。
现代科学分析，莲藕含有大量铁质，具有补血作用。
其丰富的维生素C、抗氧化物、多醣和多酚类则可达到抗癌效果。
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上火该吃什么食物降火降火食物推荐你
豆制品
秋季多摄入豆制品能够有效的去火，缓解上火症状，它有清肺化痰等功效，适合秋季上火时食用。
绿茶
绿茶是属于凉性的食物，含有较多寒气，食用后就是可以清楚体内的凉气，就起到了清热去火的功效，如果在秋季出现了口干苦、喉咙痛等症状，就可以喝绿茶来缓缓，不过，要注意的是脾胃虚寒的人不宜饮用。
白开水
秋季气候干燥，好多人因为缺水导致的干燥、上火的现象。
所以秋季就要多补充水份，喝白开水最好，也可以喝淡盐水或是蜂蜜水。
冬瓜
冬瓜具有清热解毒的功效，还有养胃，清除心火、皮火的功效。
适量的吃点冬瓜对降火很有帮助。
——文章来源网络整理，仅供参考~ 1 ~。