第八课 认识自我

1、悦纳自己的性别
任何人都无力决定
自己的性别；男女在总 体上没有优劣之分，各 有各的价值。
2、悦纳自己的外貌
容貌一般可以因自信而美 丽,长相平常可以因学识和能 力而美丽，外表普通可以因高 雅而美丽。优秀的内在素质， 自然、大方、文明、高雅的言 行举止可以弥补外表的不足。
帮一帮
我太胖了，眼睛 又ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ，还长的矮， 我怎么长那么难 看，他们肯定都 不喜欢我。
自我评价法 认识自我 他人评价法
比较评价法
心理测试与评价
原则：用变化和发展的眼光看待自己
我们与众不同，我们朝气蓬勃， 我们用激昂的斗志奏响乐章； 我们用拼搏的精神铸就辉煌； 在未来的学习生活中，我们将做到： 敢于拼搏，自强不息， 超越自我，永不言弃！ 让青春绽放最美丽的光芒！
你认识他们吗？
第一环节：说一说
3、怎样正确的看待自己？（正确 认识自我的原则） （1）应该以变化和发展的眼光看 待自己； （2）在认识自我时，要以真实的 “现实自我”为对象，在激励和 发展自我时，可以以“理想自我” 为目标。
4、怎样以变化和发展的眼光看待自己？ 答：①既要看到昨天的自己，也要看到 今天和明天的自己 ②只要自己在某些 方面有了进步，就应该实事求是地加以 肯定 ③如果自己在某些方面不满意， 也不必灰心，给自己一个改进的机会， 只要努力就会有进步 ④对自我的认识 也需要经过一个从不太准确到比较准确 的逐步深入的过程。
知人者智，
自知者明。
——老子
古希腊人把“能认 识自己”看作是人类的最 高智慧。“ 认识你自己 ” 这句镌刻在古希腊德斐尔 城阿波罗神庙里唯一的碑 铭，犹如一把千年不熄的 火炬，表达了人类与生俱 来的内在要求和至高无上 的思考命题。
如今，随着社会的不断 发展，人们对于自我认识的程度，对其自身发展而言， 尤显重要。一个人在自己的生活经历中，能否真正认识 自我、肯定自我，将在很大程度上影响或决定着一个人 的前程与命运。
你怎样劝说鼠标摆脱烦恼呢？
著名笑星： 潘长江
著名喜剧明星 葛 优
1、如何正确对待外表美？（P63） 答：①爱美之心，人皆有之．女性渴 望漂亮，男孩追求帅气，这是人之常 情 ②愿望不等于现实，人的外表不 能由自己决定，面对难以改变的“即 成现实”，我们所能做的就是选择坦 然的态度 ③只要我们对自己的容貌 不太敏感，大大方方，别人是不会过 分在意我们的外表的不足的。
外向型性格一般具有14个特点: 1.能随不同的场合调整自己的态度与行为方式 . 2.能经常保持对周围事物的变化的关注. 3.遇到谈得来的人就开诚布公地交往. 4.容易接纳别人. 5.独处时容易产生不安. 6行动快速但有时欠缺深思熟虑. 7.很容易在仓促之间做出决定. 8.经常未经考虑就采取行动. 9.能够迅速地适应新环境. 10.喜欢积极地表达对别人的关怀. 11.与人交往时比较宽容,容易被别人接受. 12.社交范围广,但大多为酒肉朋友,知己不多. 13.在社交场合不会感到不安或产生陌生感. 14.喜欢参加社交活动.
他人评价法要注意什么？
1、多听取不同类别的人对自己的评价； 2、独立思考，具体分析，正确对待； 3、既不要因为受到赞扬而得意忘形，也 不要因为遭到贬低而闷闷不乐，更不要 因此对他人采取疏远、排斥甚至对立的 态度，要实事求事，有则改之，无则加 勉。 P58
（4）心理测量与评价
心理测量是采用专业的心理 量表和测量工具对人的智力、人 格、能力或心理健康进行评价的 方法。教学中常用的心理测量工 具是心理量表。
1、哪些性格是积极健康的？怎样培 养良好的性格？（培养良好性格的途 径）P66 答：自尊、自爱、自信、积极向上、 乐观开朗、认真负责等都是积极、健 康的性格特征。积极、健康的性格特 征可以通过平时的努力来培养。 途径：（1）读好书（2）交益友（3） 学榜样（4）多参与（5）常反省。
4、悦纳自己的普通
内向型的人具的13个特征: 1.重视主体性与自我. 2.在乎自己的习惯与想法. 3.不喜欢人云亦云. 4.勤于自我反省. 5.犹豫不决,缺乏果断气概. 6.适应能力比较差. 7.认真的近于固执,喜欢较真. 8.对环境变化感觉敏锐. 9.交往过程中倾向与将自己置于被动的地位. 10.不容易结交新朋友. 11.社交范围很小,但朋友多为挚友. 12.不喜欢参加各类活动. 13.只有在很亲近的朋友面前才能够展示开朗的一面 .
二、悦纳自己 发展自己
看到长处 愉快接 受自己 扬长
变优秀
认识不足
避短 改进
只有悦纳自我 才能看到美丽的笑脸
只有发展自我，
才能找到成功的支点；
只有全面认识自我， 才能谱写无悔诗篇
机智 忧郁 合作 整洁 勇敢 负责
受欢迎 爱交往
诚实 勤奋 害羞 大方 公正 耐心
（1）自我评价法
自我评价：是自己根据自己对自己的了解 对自己各方面进行评价。
“不识庐山真面目，只缘身在
此山中。”——苏轼
自我评价法往往不够深入、全 面和准确，还需要借助其他方式来 认识自己。
（2）比较评价法
1、比较评价定义：是指通过与同学等同龄 人和先进人物相比较认识自我。 2、在进行比较评价时，有何要求？ 答：①要实事求是 客观地认识自己和他 人，根据实际情况做出判断，不隐瞒，不 缩小，不夸大 ②要求对自己和他人做出 全面的，一分为二的评价
人的能力和智慧是多方 面的，只要适合的条件和环 境，加上自己的努力，每个 人都可以得到很好的发展。
1、如何理解＂天生我才必有用＂？（P67） 答：人的能力是多方面的．有些学习能力 强，有些人运动能力好，有些人艺术才华 出众．因此，简单地说谁比谁聪明难免有 失偏颇．每个人都有自己的长处与优 点．“天生我才必有用”．只要有适合的 条件和环境，每个人都可以得到很好的发 展．同时，每个人也有一定的弱点和不足， 没有必要为自己的弱点和不足而自卑，要 愉快地接受自己，并通过努力，改进和发 展自己。
古希腊阿波罗神庙
猜一猜：它们（这四 幅图）是什么？
为什么同一样 东西会出现四种不 同的模样呢？
观看的角度不同，所 以得到的结论就不一样。 看事物要全面，要从不同 的角度去认识它，认识自 己也如此。
1、正确认识自己的意义：P55
正确认识自己，不仅可 以解决由此带来的各种问题， 使我们愉快地面对青春期的种 种变化，也有助于我们各方面 的发展。
2、什么是积极的自我态度？ （P68） 全面地认识自己，愉快地 接受自己，并在此基础上激励 自己，改进自己，发展自己， 这就是对自我积极的、健康向 上的态度。
★6、如何悦纳自我，发展自我？ 答：每个人都是独一无二的，我们只 能成为我自己。 （1）要悦纳自己的性别。男女无优劣 之分。 （2）要悦纳自己的外貌。坦然接受自 己的外貌，做到以内补外。 （3）要悦纳自己的性格。良好性格靠 平时的努力培养。 （4）要悦纳自己的普通。即正视自己 的优缺点。
请你们说说：他们都各有什么特点？
刘星：捣蛋、爱闯祸、成绩不好、聪明… 小雪：活泼、乖巧、成绩优异、孤傲 … 小雨：好吃、天真、可爱…
我是独一无二的 我只能成为我自己, 我应该成为我自己，
做最快乐、最优秀的自己。
1、为什么说我只能成为我自己？ 答：①“成为我自己”是一个极为 普通的自然法则 ②世界上没有完 全相同的两片树叶，世界上也没有 两个相同的人 ③每个人都是“独 一无二的我” 我就是我自己，我 不可能成为别人，也没有必要成为 别人，我只能成为我自己，我应该 成为我自己。P60
2、如何塑造我们的形象？P64 答：容貌一般，可以因自信而美丽； 长相平常，可以因学识和能力而美 丽；外表普通，可以因高雅而美 丽．优秀的内在素质，自然 大方 文明 得体 高雅的言行举止可以 弥补外表的不足．以内补外，扬长 避短，可以使我们变得可爱，我们 会因为可爱而美丽。
3、悦纳自己的性格
不同的人有不同的性格， 同一个人在不同方面也会表 现出不同的性格特征，积极 健康的性格可以通过后天的 努力来培养。
2、认识自我的方法？ ①自我评价 ②比较评价 ③他人评价 ④心理测量与评价
我有如下特征：
你知道我是谁吗？ （要求：不写外貌，只突出你的 气质，性格，能力，特长）
刻薄 冒险 善良 吵闹 嫉妒 体贴 虚心 文静 自信 粗心 快乐 幽默 可靠 专横 认真 易怒 鲁莽 开朗 敏感 懒惰 焦虑 热情 忍耐 友好 礼貌 活泼 孤独 没耐心 爱运动 爱说笑 爱抱怨 坏脾气 爱争论 值得信赖 心胸开阔
3、什么是一分为二的评价？ 答：一分为二是指要从 正反两个方面来认识评价自 己和他人，既要看到自己和 他人的优点和长处，也要看 到自己和他人的缺点和不足。
（3）他人评价法
定义：是指以他人对自 己的态度为镜子认识自我
“当局者迷，旁观者清 。” ——佚名
请用一分钟时间写 出你同桌的三个优点以 及你对他的一建议。 大家相互交换，看 看同桌对你的评价。