翱翔下午茶-夏日健康宝典讲解
吃下午茶的好处 正确的下午茶进食原则
吃下午茶的好处正确的下午茶进食原则下午工作没精神？还没下班就饿了？老是嘴馋怎么办？好想来份下午茶啊！可是想想还要减重，要么含泪放弃要么大开食戒以上绝对是很多小伙伴的日常下午时光，哦对了，往往边上还会有个零食吃不停还吃不胖的“小贱人”！一、吃对下午茶竟有这么多好处恢复体力保持清醒下午工作时间稍长一点，很多小伙伴总会觉得有些疲倦，再加上有点饿的话，整个下午就处于昏昏欲睡、毫无精神的状态，这时来顿下午茶则是极好的，可以很好的恢复流失的体力，消除长时间工作带来的疲劳。
代替零食正确解馋为了减重忍耐着各种美食的诱惑，可是每到下午时分，相信很多小伙伴都会有些按捺不住那颗蠢蠢欲动想吃零食的心，但是绝大部分零食还是高热量、高脂肪的，而吃点正确的下午茶就很重要了，可以很好地代替零食，既缓解馋嘴的欲望，又不会妨碍减重。
消除水肿减重必备长期伏案工作、缺乏运动，极容易让水分和代谢产生的废物堆积在下肢部分，导致水肿现象的发生，正确的下午茶则可以很好的缓解这种现象，像是吃点酸奶、红豆、柚子、薏米都可以很好的消除水肿！二、下午茶该几点吃那么到底几点是最适合吃下午茶的时间呢？答案是下午3-4点，这时进食对于建立良好的饮食习惯很有帮助，因为这会儿是小伙伴最容易饥饿的时候，所以进食的这部分热量是用来补充机体消耗，而不是像很多零食馋嘴一样让小伙伴们发胖的。
三、正确的下午茶进食原则说了这么多，大家肯定都好奇什么才算是正确的下午茶，想要吃对还不胖。
那你得遵照下列三个原则：适量就好拒绝多吃虽然少食多餐有利于减重，但是要是不控制食量，那可就变成多食多餐了，所以正确的做法是下午茶最多只吃200大卡，只要不太饿就行，千万不要吃到饱才停嘴哦！低卡高纤才能瘦身下午茶的食物选择非常重要，下午茶的最佳选择是那些热量低、饱腹感强的低卡食物，例如膳食纤维含量高的水果，亦或是助消化的酸奶。
拒绝奶茶喝对饮品下午茶可不能光关注吃的东西是否瘦身，还要注意搭配的饮品，有些小伙伴习惯下午喝杯奶茶或是焦糖饮品，过高的含糖量、热量都是要警惕的减重杀手，冲杯黑咖啡或是喝杯绿茶才是更好的选择。
远离胶囊——女人的归元下午茶
远离胶囊——女人的归元下午茶提到下午茶，是不是爱美的MM都是又爱又恨呢。
一杯暖呼呼的咖啡或奶茶，一份甜滋滋的蛋糕或者奶酪，和姐妹聊聊天，享受午后的阳光，想想都很美好。
很多MM怕下午茶，其实很大一部分的原因都是怕喝下午茶会胖，其实这个问题早就被破解了。
今天，归元胶囊就来介绍下下午茶的好处，以后我们都能美美的享受午后的时光。
1：保证优美曲线。
最新的营养调查结果表明，有喝下午茶习惯的人通常都拥有比较不错的曲线。
下午茶和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的，零食的热量只会存储到体内，而下午茶和正餐的消耗原理是完全相同的，它可以帮助我们保持精力直到黄昏，因而使得晚餐可以比较清淡。
当然首要条件是下午茶必须像正餐那样搭配，咸甜可以根据自己的口味选择。
2：减肥期间的能量补充。
为了防止低血糖引起疲劳感（尤其是午饭吃得太早），最好的办法是在15点至17点之间吃一顿下午茶。
我们都知道，碳水化合物和脂肪是两种最主要的动力来源。
碳水化合物以糖原的形式储存在肌肉和肝脏里，脂肪则储存在脂肪组织里。
如果说短期剧烈的运动是通过糖原释放能量，那么长时间运动（45分钟以上）则由脂肪细胞释放存储的能量。
需要指出的是糖原的存储量从运动开始后1小时开始减少，3个小时以后到达极限（不管进行的是什么运动）。
很显然，运动前加餐补充糖分是很有必要的。
下午茶则是个很好的选择。
3：放松心情。
吃，不仅是生理需求，还是一种非常好的放松方式。
在重要会议或者约会之前，坐下来品尝下午茶有一举两得之效，这个独自度过或者和同事分享的快乐时刻既能帮助你补充能量，而且还能有效控制你的紧张情绪。
归元胶囊提醒大家，下午茶的搭配也要合理，而不是大吃特吃噢。
冬天的饮品适合暖暖的奶茶，咖啡，或者热可可，而夏天炎热的天气搭配柚子茶或者柠檬水，不但美容养颜，而且还能排毒噢。
白领喝下午茶可提高记忆力及反应力
白领喝下午茶可提高记忆力及反应
力
关于《白领喝下午茶可提高记忆力及反应力》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
对白领来说，午餐吃得太少或者过于匆忙，下午4点左右肚子呱呱叫是常有之事。
这时，不妨来一顿营养均衡的下午茶，它不仅能赶走悄悄袭来的瞌睡虫，还有助于塑造完美身材。
一项实验证明，有喝下午茶习惯的人，在记忆力和应变力上比其他人的平均高出15%—20%。
众所周知，西方人就很注重下午茶，正因为它能振奋精神、提高注意力、消除疲劳、提高工作效率。
中国农业大学食品学院副教授何计国表示，下午4点左右的加餐，刚好可以帮助人们保持精力直到黄昏，进而使得晚餐比较清淡，从而养成最完美的饮食习惯。
但下午茶和单纯的吃零食是不同的。
零食的热量会储存到体内，而下午茶同其他正餐一样，相当一部分热量用来供机体消耗。
因此，下午茶必须像正餐那样搭配。
最好挑选2—3种具有互补作用，可以保证营养均衡的食品。
比如一种谷物食品（饼干、面包干），配一个奶制品（酸奶、豆
奶），或一个时令水果（水果食品），当然还有饮料，水、清茶皆可。
此外，英国科学家还发现，喝下午茶对降低血脂也大有裨益。
要防止胆固醇水平增高，不但与所吃食物有关，还与进餐次数有关。
研究者提出，如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐来吃，对降低胆固醇更有利。
员工下午茶方案
员工下午茶方案下午茶，作为一种休闲的方式，已经在许多企业得到了广泛的应用。
为了提高员工的工作效率和生活质量，许多公司开始为员工提供下午茶服务。
本文将介绍员工下午茶的好处，并提供了一些实施下午茶方案的建议。
一、员工下午茶的好处1. 提供能量和营养：下午茶可以提供员工所需的能量和营养，让他们在下午保持精力充沛，提高工作效率。
2. 缓解压力：下午茶可以是员工放松身心的良好机会，减轻工作压力，提升工作积极性。
3. 促进团队合作：员工在下午茶时间可以互相交流和分享，促进团队之间的交流和合作。
4. 提升员工福利：提供下午茶服务可以提升员工福利待遇，增加员工对公司的归属感和忠诚度。
二、员工下午茶实施方案1. 选择健康食品：在下午茶提供的食品中，应优先选择健康、营养的食品，如水果、坚果、酸奶等，避免过多的高糖、高脂食品。
2. 定期提供：下午茶应该定期提供，比如每周一次或每两周一次，让员工能够有规律地享受下午茶的时间。
3. 提供多样选择：为了满足员工的不同口味和需求，下午茶提供的食品应该有多样的选择，包括甜点、咖啡、茶和轻食等。
4. 舒适的环境：为了让员工在享受下午茶时感到舒适和放松，可以提供一个宽敞明亮、环境宜人的休息区域，配备舒适的座椅和音乐。
5. 鼓励员工参与：为了增加员工对下午茶的兴趣和参与度，可以设立一些小活动或者游戏，如团队拼图、知识问答等，让员工能够积极参与其中。
6. 做好食品安全：在提供下午茶时，应严格遵守食品安全卫生规定，确保食品的新鲜和卫生，并尊重员工的饮食习惯和需求。
三、员工下午茶的效果评估为了评估员工下午茶方案的效果，可以在实施一段时间后进行调查和评估。
可以通过以下几个方面进行评估：1. 员工满意度调查：通过发放问卷调查员工对下午茶方案的满意度和建议，了解员工的需求和改进的空间。
2. 工作效率比较：与没有下午茶方案时的工作效率进行对比，观察员工的工作状态和效率的变化。
3. 团队合作情况：通过观察团队之间的交流、合作和团队氛围的改善情况，评估下午茶对团队合作的促进作用。
托育园下午茶流程
托育园下午茶流程一、准备阶段。
1.1 食材选择。
托育园的下午茶，食材选择可是重中之重。
得考虑孩子们的口味偏好，像大多数孩子都爱甜甜的东西，那水果里的小香蕉、小草莓就很不错。
同时呢，还要兼顾营养均衡，可不能光给甜的，得有点富含蛋白质的东西，像小蛋糕里加点牛奶、鸡蛋就很好。
这就叫“鱼与熊掌兼得”，既要好吃，又要有营养。
1.2 场地布置。
场地布置得温馨又舒适。
可以把小桌子擦得干干净净，铺上可爱的小桌布，就像给桌子穿上漂亮的新衣服。
再摆上一些小巧的餐具，小盘子、小叉子，色彩鲜艳的那种。
周围可以放几个柔软的小抱枕，让孩子们能舒舒服服地坐着享受下午茶时光。
二、下午茶进行时。
2.1 食物摆放。
把精心准备的食物整齐又美观地摆放在桌子上。
水果切成小块，像小积木一样堆在盘子里，五颜六色的，看着就诱人。
小蛋糕放在小碟子里，就像一个个精致的小艺术品。
这时候的桌子就像一个小小的美食乐园，孩子们一看到肯定眼睛放光，那叫“垂涎欲滴”。
2.2 引导就坐。
老师们要像小天使一样，轻声细语地引导孩子们来到桌子前就坐。
可以说“小宝贝们，我们的下午茶时间到啦，快来坐到自己的小位置上哦。
”孩子们坐好后，要简单介绍一下今天的下午茶有什么，就像给孩子们打开美食宝藏的大门。
2.3 用餐氛围。
用餐的时候，氛围得轻松愉快。
老师们可以和孩子们聊聊天，问问孩子们今天过得怎么样。
孩子们之间也可以互相分享自己喜欢的食物，这时候教室里就充满了欢声笑语。
大家一起享受美食，就像一个温暖的大家庭。
三、收尾阶段。
3.1 清理桌面。
下午茶结束后，要引导孩子们一起清理桌面。
把小盘子、小叉子收拾好，这也是培养孩子们良好习惯的好机会。
虽然孩子们可能会有点笨手笨脚，但这就像小鸭子学走路，慢慢就会熟练起来的。
3.2 回顾与反馈。
老师们可以和孩子们一起回顾一下下午茶的时光，问问孩子们最喜欢吃什么。
同时呢，老师们自己也要反思一下，这次下午茶有哪些地方做得好，哪些地方可以改进。
这样下次的下午茶就能办得更完美啦。
必瘦站带你享受悠闲时光 惬意下午茶不长脂肪
必瘦站带你享受悠闲时光惬意下午茶不长脂肪
对于忙碌的上班族而言，虽然平日里没有大把的时间任由挥霍，但仍然可以在办公室里享受下午茶的HAPPY TIME。
一杯红茶、一份点心，不仅能够及时补充能量，还能让你放松心情，赶走瞌睡虫，为接下来的工作提高效率。
那要怎样安排既能补充能量又不长肥肥呢？
Olde MM们有没有感觉到每到下午3.4点的时候，肚子就开始咕咕叫、哈欠连天，全然没有了工作的干劲?这是身体在提醒你：下午茶时间到了!因为从午餐中摄取的能量，在经过三四个小时的消耗后，已经所剩不多，这就需要通过下午茶来补充营养和体能，让你的精力能够一直保持到晚餐的时间。
因此，吃下午茶不要有愧疚感，它不仅可以让你恢复体力还有助于保持身材。
英国人把下午茶时间安排在下午四点钟，就是最好的证明。
最新的营养调查结果表明，有下午茶习惯的人比其他人要苗条。
当然下午茶的搭配也是有讲究的，下午茶的基本原则是选择2-3种具有互补作用，可以保证营养均衡的食品。
比如一种谷物食品（饼干、面包干等）+一个奶制品（酸奶、奶酪）或者水果当然还要配上饮料（白水、咖啡、茶等）。
要记住哦。
要适量就好，这样既能保证下午的工作效率和身体能量又不会长出多余脂肪。
下午茶活动策划的目的和意义
下午茶活动策划的目的和意义说到下午茶，大多数的人都只会想到咖啡和糕点，还有优雅浪漫的欧美贵族，唯独没有想过喝下午茶究竟有什么益处。
对于吃货来说，喝下午茶是为了填饱自己的胃，对于爱发朋友圈的朋友来说，下午茶是她们发朋友圈，获得点赞的另一途径，而对于逛街逛累的人来说，下午茶是一个可以歇脚的方式。
而下午茶对于欧美国家的人们来说，下午茶不仅只是下午茶，它还是一个享受生活的过程，更是一场招待友人欢聚社交的茶会。
而下午茶除了这些意义外，究竟还有什么益处？对于上班族来说，一天工作中,最难熬的时间段莫过于下午15点的时候，那时候的大脑在工作中耗尽了能量。
这时候的你，会感觉到自己的肚子早已空空如也，伴随着这份饥饿，你的大脑也是空空的。
其实下午茶不单单只是下午茶而已，下午茶更是一种健康的生活方式。
下午茶除了可以帮人体补充基本能量外，同时还可以放松心情，享受闲适时光。
下午茶更是“少食多餐”的一种减肥策略，还可以有效保持精力持久大半天高效率的工作。
而在喝下午茶的时候，我们可以选择一些茶饮类。
茶饮不仅可以减轻犯困的状态还不增加体重，对于那些不爱喝茶的朋友们，也可以选择咖啡。
咖啡中的咖啡因对减轻体重也有很大帮助，理由之一就是利尿作用，当然咖啡还可以促进脂肪分解、燃烧脂肪的作用，可将脂肪释放在血液中始之转变为热量。
品性温和的红茶，还富含黄酮类物质，有助强健骨骼，降低患骨质疏松的机率。
最重要的是，喝下午茶不仅能解决你下午上班时的犯困状态，同时还可以补充能量，让你能够更好应对接下来的工作。
而在这快节奏的生活中，我们也要适当停下脚步来，抽出片刻时间沉浸在寻吻王子拉茶的美味之中，让心情得到放松，让压力得到释放，对身体健康和整个人的精神面貌都会得到很大的改变。
健康宝典
一、1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。
2、一日两苹果，毛病绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康二、1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方2、晨吃三片姜，如喝人参汤3、女子三日不断藕，男子三日不断姜4、萝卜出了地，郎中没生意5、吃了十月茄，饿死郎中爷四、1、三天不吃青，两眼冒金星2、宁可食无肉，不可饭无汤3、饭前喝汤，胜过药方4、吃面多喝汤，免得开药方5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜五、1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀2、每餐留一口，活到九十九3、常吃素，好养肚4、宁可无肉，不可无豆5、吃米带点糠，营养又健康六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠4、若要身体壮，饭菜嚼成浆5、若要百病不生，常带饥饿三分七、1、有泪尽情流，疾病自然愈2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪3、先睡心，后睡眼4、药补食补，不如心补5、饭养人，歌养心八、1、人有童心，一世年轻2、笑一笑，十年少3、一日*，人生难老4、笑口常开，青春常在5、哭一哭，解千愁1、常吃宵夜。
会得胃癌。
因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。
吃太多。
对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。
应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。
也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来。
先喝一杯水。
预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。
会胖。
10、少喝奶茶。
因为高热量。
高油。
没有营养价值可言。
长期饮用。
易罹患高血压。
糖尿病。
等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。
人体应远离30公分以上。
切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。
膀胱癌不会来。
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好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶夏季生活的六个“最佳” 1.最佳调味品——食醋： 夏炎热出汗多，多吃点醋，帮助消化和吸收，促进食欲。
还有很强的抑制细菌能力，短时间内即 可杀死化脓性葡萄球菌等。
对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。
2.最佳蔬菜——苦味菜： 夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、 胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。
此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。
苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶3.最佳饮料——热茶： 茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。
据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
4.最佳营养素——维生素E ： 维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E 莫 属。
醋好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶5、最佳运动——游泳： 游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及 体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。
另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。
6.最佳服色——红色： 红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线， 保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化 甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶夏季美容果蔬大全 1 .西红柿 每天以西红柿汁一杯加适量鱼肝油饮用，能使脸色 红润、身材丰满。
经常用西红柿捣汁洗脸，能使皮肤变得洁净，富有 光泽。
2 .西瓜 将吃剩的西瓜皮抹擦面部，坚持数天，可使曝晒的 皮肤得到良好保养。
好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶3. 黄瓜 黄瓜含有维生素Ｂ１、Ｂ２和Ｅ以及蛋白质,胡萝卜素等多种成分。
对干燥、多皱的皮肤有益。
黄瓜还含有丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，有助于减肥。
4.冬瓜 冬瓜也是减肥佳品，低脂、低钠、利尿，故能阻遏碳水化合物向脂肪转化。
冬瓜去皮切片，与适量酒、水同煮烂、滤汁后加白蜜０．５千克熬成膏，常以此膏涂面，可除面部黑斑，使皮肤洁白如玉。
好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶5. 土豆 切一片生土豆放在眼上，可以去掉眼睛周围的黑晕。
如果指甲上有色斑，可擦土豆汁，让土豆汁在指甲上过一夜，次日早上洗掉即可。
6.苦瓜 将鲜苦瓜捣烂拌以适量硼砂涂擦患处，可治汗斑。
7.香蕉 香蕉一个，蜂蜜一茶匙，柠檬汁约２０滴，调和成浆。
先将面部洗净，毛巾热敷，使毛孔张开，用美容浆搽面部和颈部，十几分钟后用清水洗掉，可以滋润干性皮肤，起护肤作用。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶夏日水果營養几多 1 西瓜 西瓜肉能清热解毒，西瓜皮晒干后入药， 亦有同 样功效.性甘寒，进食过量会伤脾助湿，导致腹泻、消化不良等不适，故虚寒、胃弱湿重者，少吃为妙 2 荔枝 “一粒荔枝三把火” ——荔枝性甘温，多吃会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不 适，故此燥热人士少食为佳，若进食过量导致肝火上升，可饮用夏枯草，但亦由于荔枝性温，身体虚寒人士，多吃能滋养心血、补充津液。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶3 龙眼 药用价值最高。
桂圆肉，能保心安神、养血健脾， 对于气血及心脾虚弱的人士，尤为适合。
湿重、胃腹胀满，以及感冒的朋友，便应少吃，否则会导致气滞及脾胃不适，以及加重感冒病情。
4 榴莲 榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，及出现 湿毒的症状。
想缓解不适，就要饮海带绿豆汤或夏枯草。
-热量及糖分 ：一百克含一百四十七卡路里 。
肥胖人士应少吃，糠尿病者更不应该进食.-含较高钾质，故肾病及心脏病人，应少吃。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶 5 芒果 性甘温，可解渴利尿，多吃反而会助湿，故皮肤过敏、内脏溃疡、疔疮肿毒、湿热体质者，皆不宜多吃。
纤维多，帮助消化，但因糖分较高，因此肥胖及糖尿病者，不宜多吃。
-含较高钾质，水分易流失及加速心率不正常，肾病及心脏病者避免进食。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶夏天吃什么蔬菜更好？ 一、多吃瓜类蔬菜 冬瓜含水量居众菜之冠，高达96％，其次是黄瓜、 金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等 作用：降低血压、保护血管。
二、多吃凉性蔬菜 凉性蔬菜作用：有利于生津止渴，除烦解暑。
凉性蔬菜种类： 苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄等。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶三、多吃“杀菌”蔬菜 夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其肠 道传染病多发季节。
这类蔬菜包括： 大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。
含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、病 毒有杀灭和抑制作用。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶夏季保健誤区 1.多喝啤酒能解暑 多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。
2.晨练越早越好 夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是 污染的高峰期。
此外，日出前，由于没有光合作 用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气 .好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶3.空调要保持恒温状态 不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制 经常处于“紧张状态”，从而提高人的适应能力和 自我保护能力，不致于经常患感冒或其他居室病症。
4.太阳镜颜色越深越能保护眼睛 镜片颜色过深，会严重影响能见度，造成眼睛损伤。
专家建议： 最好选用能穿过15％至30％可见光线的太阳镜镜片， 以灰色、绿色为佳。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶夏季常見疾病及預防 “冬三九、夏三伏” 主要疾病有：中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠道传染病等 一、中暑 夏季最常见的病症之一 ，原因：人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体大量蓄热，水盐代谢紊乱 。
应对： 轻度中暑,多喝含盐的清凉饮料，若有头晕恶心呕 吐等症状，可以服用人丹或藿香正气水。
重症中暑患者 ，应抬到阴凉处就地抢救,并立即送往医院。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶预防： 1 在烈日下做好防晒工作 2 保证充足的睡眠 3 多洗温水澡帮助体温散发， 4 多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤 等清凉饮料 二、肠道传染病 夏季气温高，食物容易腐坏变质，而且各种蚊虫的繁殖也快，成为传播疾病的渠道。
易发的肠道传染病主要有霍乱、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。
主要措施： 少吃隔夜隔餐的饭菜;餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬，做好洗涤消毒工作。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶3 买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透，不可生吃;不 喝生水，防止水污染;保持室内外环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等;注意个人卫生，常洗手洗澡。
三、热中风 主要原因： 由于室内与室外气温相差太大，若频繁出入房间，忽冷忽热使脑部血管反复舒缩 。
发生在患有心血管病的中老年人身上。
预防： 适当地调整空调的温度，使室内外温差不超过7摄氏度;多喝白开水或淡茶水都可以预防热中风。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶使用防晒霜的誤区 1 按以前肤质选用护肤品 夏季由于油脂分泌的不同，肤质会有所改变，应再做一次肤质检测。
2 SPF 值越高防晒效果越好。
SPF ——防晒系数 计算：一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤， SPF15的防晒用品约有225分钟（15分钟*SPF15=225）的防晒时间。
日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5—8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10—15的防晒用品。
游泳或做日光浴时用SPF20—30的防水性防晒用品。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶3 室内、阴天无需用防晒霜。
即便在室内，在树荫底下，紫外光仍可从四周进行折射。
就算是阴天，紫外光仍会侵害肌肤。
4 SPF 值不能累加涂两层。
5 临出门才涂防晒霜。
防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。
所以出门前10—20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。
6 防晒霜不能在上妆前使用。
7 涂上防晒霜万事大吉。
通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时才能达到应有的防晒效果。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶 夏季肌肤保养要点 1 注意清洁，尤其注重易出油的T 字区，使用具有调节、吸收过剩皮脂作用的清洁产品。
2 使用具有杀菌收敛作用的爽肤水，能抵抗粉刺生成。
3 选用具有保湿效果的产品，夏日水分的蒸发和出汗都会使皮肤极易缺水，造成缺水纹，所以保湿是不能忽略的。
4 定期使用品质良好的面膜深层清洁肌肤 5 出现粉刺后切勿用手挤压，以防感染，而应使用专用的调理产品进行保养。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶夏季出游带那些药 *夏季出游除一般旅游用品外，游客最好自备少量药品，以应一时之需 。
药品名称和作用： 1 白加黑：用于感冒、发热、头痛 2 散利痛片：用于腰腿痛、痛经及解热止痛 3 复方新诺明或头孢拉丁胶囊 ： 用于咽痛、咳嗽及外伤时抗菌消炎 4 黄连素：用于腹泻 5 藿香正气片、十滴水、行军散 ：用来治中暑、胃肠不适好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶夏季常备防暑药 一、藿香正气丸（水、散）： 这三种剂型的功效及药理基本相同。
主要成分为白芷、陈皮、半夏、厚朴、茯苓、大腹皮；丸、散中还有白术、桔梗、甘草；水剂中有紫苏叶油、甘草浸膏、苍术。
它具有止痛、抗菌及防腐作用。
在夏季，外感风寒的患者用此药最为受益。
二、人丹： 主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。
具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。
主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。
此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。
中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶三、十滴水： 主要成分有樟脑、大黄、生姜、丁香、辣椒、桂皮等。
具有祛暑散寒、健胃之功能。
现代医学研究认为，它主要用于治疗中暑引起的各种症状。
同时，它还可外用治疗痱子或轻度皮肤损伤。
四、六一散： 由两味药组成，即滑石和生甘。
具有清暑利湿、保护胃肠之功效。
对于心烦口渴、小便短黄或吐泻者有良好效果，但阴虚、内无湿热者及孕妇忌用。
五、暑症片： 具有祛暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功能，多用于中暑昏迷的急救，苏醒后即可停药。
因其含有中成药细辛、皂角等成分，也可将片研成细末置于鼻腔内。
但此药孕妇忌用。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶 防暑降温知識一、防暑保健措施: （1）对暑期出勤工作的生产人员提供必要的 含盐或含酸饮料； （2）及时发放仁丹.十滴水.风油精等防暑药 品。
二、中暑的症状及急救方法 1、中暑的症状 （1）先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、 耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、 全身无力。